身長165㎝以上の女子によるダイエット・7【ｶﾞﾘ禁】

身長165㎝以上の女子によるダイエット・7【ｶﾞﾘ禁】at SHAPEUP

身長165㎝以上の女子によるダイエット・7【ｶﾞﾘ禁】 - 暇つぶし2ch252:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/27 22:51:05 g5rGbZN0

167センチ50キロ

初歩的な質問で申し訳ないんだけど
ウォーキングとジョギングはどちらが効く？
あと何分くらいがベストか教えて