08/08/09 00:34:38 xDGwP9UF
■メーカー■（購入検討用）
コンビ ウェルネス株式会社
URLﾘﾝｸ(www.combiwellness.co.jp)
CAT EYE フィットネス
URLﾘﾝｸ(osk.cateye.co.jp)
コナミスポーツ
URLﾘﾝｸ(konami.jp)
アルインコ株式会社 フィットネス機器
URLﾘﾝｸ(www.alinco.co.jp)
フジモリ（Remarkブランド）
URLﾘﾝｸ(fujimori-r.com)
日章貿易 - NISSHO TRADING
URLﾘﾝｸ(www.nissho-trading.com)
※過去発売していたメーカー
ナショナル フィットネス機器
URLﾘﾝｸ(national.jp)
その他メーカーはこのあたり参照
URLﾘﾝｸ(www.e-fitmart.com)
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 00:35:17 xDGwP9UF
■参考サイト■
あなたの肥満度を簡単チェック
URLﾘﾝｸ(homepage2.nifty.com)
無料版 ダイエット管理 hmDiet free
URLﾘﾝｸ(www.msrsoft.com)
有酸素運動の専門館
URLﾘﾝｸ(www.yuusanso.com)
エアロビックスポーツの勧め
URLﾘﾝｸ(homepage3.nifty.com)
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 00:35:55 xDGwP9UF
■エアロバイカー心得■
その1
運動前後にはストレッチなどで筋肉をほぐす。
その2
より効果的に結果を」求めるなら心拍数に要チェック
目安は120～130くらい？
★220公式（バルキー法） （220－年齢）×（0.6～0.75）
★マフェトン理論 （180－年齢）±5
その3
負荷重視でマッチョに、回転数重視でスリムな足になる傾向にあると言われているが、
ダイエット目的レベルのエアロバイクで足が太くなる事はあまり考えられない。
その4
ペダリングに注意。膝を伸ばしきると膝を痛めやすい。
その5
無理はしない。体を壊しては意味がない。金玉イタイイタイ病に要注意。（殿方限定）
その6
ケツ痛対策には「VELOゲルテックサドルカバーLサイズ（VL-053）」が評判良。 サイクリングショップ等で買える。
コンビのエアロバイクのサドルは大きいので、テンピュール バイシクルパッド サイズLを選ぶ。
痔持ちO型座布団でもおｋな報告も。サドルにエアキャップ（プチプチ）を巻いた上に被せると、なお効果があるとのこと。
その7
普及価格帯のエアロバイクでは、速度や消費カロリー表示は割とザルで、メーカー毎の統一性もありません。
意見を求める場合は回転数と運動時間、負荷で尋ねた方が良いでしょう。
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 00:36:35 xDGwP9UF
■他
★その他のケツ痛原因
・サドルの高さが合ってない
・フォームが悪い
・ずっと同じフォームのまま長時間踏んでいる
★連続使用時間の謎
Ｑ連続使用耐久時間について「最高30分まで（次の使用まで1時間あけること）」とありますが、
これを守らなかった場合にはどのような危険が考えられるのでしょうか。（決して無視して使うつもりはありません）
Ａ連続使用３０分、１時間の間をあける理由は、まず消耗品であるベルト（ゴム製）の寿命が挙げられます。（全機種です）
長時間使用されますとそれだけベルトが早い期間で切れてしまいます。
次に、連続でご使用されるとホイールが摩擦により熱をもちます。
熱をもちますと中心部にあるベアリングが傷、破損しやすくなってしまいます。
ですので、熱をさます意味で間をあけるようにということです。（こちらの方が重要になります）
お客様にすこしでも長くお使い頂けるように以上のことをお願いさせて頂いております。
★エアロバイクの消費カロリー
Kcal=W ×1/0.232×0.239×1/1000（1秒あたり）
Kcal=W ×1/0.232×860×1/1000（1時間あたり）
W：表示負荷値
0.232：エルゴメーターの運動効率23.2%
1w：860cal／時間 =14.333cal／分=0.239cal／秒
1／1000：calをKcalへ換算
★エアロバイクで痩せる為に
・あれこれいっぺんにいろいろやろうとしすぎない。
・ルールは単純にして例外を作らない。
・日々の些細な変化に一喜一憂せず、ただ淡々と毎日続ける。
とにかく続けていくこと。これに尽きます。
よく効率を考えた時間帯ややりかたについての話題が出ますが
多少の効率の多寡よりも、まずは自分が続けていき易くするのに
重点を置くのが一番だと思います。淡々と頑張りましょう。
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 02:36:53 8SSBUsFe
実質12台目
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 08:36:03 P7gOWzSt
スレ立てGJ！
難民になるところだったね
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 10:01:31 qdwb3Aiu
停滞期みたい。体重が落ちない。
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 10:28:42 YG2z7M4z
あせらず気長にいこう。
食生活の見直しとちょっと禁トレしてみてはいかが？
週末にサイクリングしたり長距離散歩したりするのもオススメ
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 16:53:46 nsqDnY1I
>>1
何で11なんだよ
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 18:13:27 FtvQgx6G
URLﾘﾝｸ(www.nissho-trading.com)(GL)A4.jpg
これじゃなくてもいいのですがリカンベント型使ってる人いませんか？
この座る角度は腰痛持ちにはどうなんでしょう？
負担少ないなら買おうかと思うのですが、却って腰が痛いようなら使えないし…
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 18:27:34 EobI+m64
>>11
リカンベントってもっと足を前方に出すんじゃないかな？
これだと普通のエアロバイクと大差ない気がするけど。
というか普通のエアロバイクでも前傾姿勢が強くなければ腰にはそんなに負担かからないと思うけど。
自分も腰痛持ち（筋トレはベルト欠かせない）だけどエアロバイクやママチャリなら腰は大丈夫だよ。
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 19:46:45 tKP6+wFY
毎日１時間漕いでる
汗すごいかくけど痩せないぜ
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 23:35:16 nuAdQTPY
コンビaiでテンピュールのバイシクルパッド実際に使ってる人感想聞かせて
手芸ショップでカットしてもらえる低反発ウレタンに
ダイ○ーのパイルトイレ蓋カバー（３色展開）かけるのとさほど変わらないかな？
洗い替えも頻繁に出来て清潔で可愛いからこれはこれでおすすめだよ
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 00:37:52 TJnmK5WS
>>1
12だろがこのカス
罰としてノーサドルで一時間漕げ
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 09:11:22 pDs0fXMR
>>15
カスとか言ってるヤツがカスだ
100㌔4時間で漕いで反省しろ
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 09:33:12 8bg0KYSA
>>15
>>16
ペダル無しで２４時間漕いでください。
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 09:42:16 O2u3E4ha
>>17
16も同罪にしてる意味が全く理解できない
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 10:11:15 bNcYLSnk
>>18
16もカスって言ってるからだろ。
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 10:13:36 HEzAH5AS
その理屈はおかしいな
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 10:44:01 GskdmRw0
喧嘩両成敗っちゅー奴だろ
どうせやらないんだから気にすんなよ
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 10:59:21 CiH3BPpc
スレ立てした事も無い癖して喧嘩両成敗とか偉そうなこと言うなよな
そんな事より>>1乙とか言ってりゃ良いんだよ
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 11:03:07 ORUr5mt7
>>18
>>20
>>22
何をそんなに怒ってるんですか？
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 12:29:25 Am8Os3Dw
誰も怒ってないだろ
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 15:35:48 Y1Qf6M/l
>>23
暑くていらいらしてるんだろ
ただでさえピザは肉布団を標準装備しているんだしな
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 16:28:48 k6Tw4etz
戻せない間違いで揉めるの意味ないよ
スレ番間違いを回避するためにスレ立てルールもうけとこう
ここのペースなら[スレ立て980踏んだ人よろ]ってテンプレ入れたらいい話
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 16:37:02 J3JEIA8L
ageてる奴が同一人物の悪寒がする
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 21:04:50 gGwRfSsJ
誰か、立て直してやれよ！
誰も寄り付けなくなるぞ！！！
俺は、立てないけどな。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 02:32:55 JnfPaYzY
話豚切りｽﾏｿ。ｽﾚ見てｴｱﾛﾊﾞｲｸ買った！５年で159ｾﾝﾁ39ｷﾛから55ｷﾛに増えて食事制限だけでﾀﾞｲｴｯﾄしましたがﾘﾊﾞしてばかりで戻らない。１日１時間漕いで、朝ﾌﾙｰﾂ、昼定食、夜６時から食べない、のﾒﾆｭｰ続けたら上手いこと痩せてくれるかな…最後の望みをかけます！
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 04:34:17 hZNUWBto
>>29
朝フルーツって効くのかな？
個人的には朝に肉を100G程度と野菜を食べたほうがいいと思う
あとは味噌汁とかスープとか魚とかがいい
朝フルーツだと絶対腹持ち悪くて昼とかにお腹がすくのが早くなる
ので結果的によくないと思う
あと、昼の定食もやめて普通にダイエットメニューがいいと思う
とにかく、自分で選んだものを食べるのがいいかな
オススメはやっぱりお肉。ちょっと体に悪そうに思うけど
電子レンジを使ったり茹でれば、脂質の摂取を抑えることができるし
よくかめば少量でお腹いっぱいになるし、結果的に摂取カロリー & 摂取
炭水化物も少なくて済む。あと、烏賊や蛸もオススメ
歯ごたえがあるものをしっかり噛むと脳が満腹ですと認識してくれる
カロリーも大切だけど、腹持ちとの関係も重要だと思う。
夜六時以降もお腹がすいたらスープとかぜんぜんありだと思う
それでもお腹すいたら何かお腹に入れていいと思うし
とにかく空腹でストレスをためるのが駄目。リバウンドの元
食べたらその分を消費すればOK
いきなり、お腹5分目～とかからダイエットを始めるのは
かなり意思が強くないときつすぎる
普段からお腹7～8分目ぐらいにしていれば少しずつ胃が小さくなるし
たくさん食べて満腹になると、気持ち悪くなるぐらいになるよ
むしろ食べた分運動で減らすつもりでないと
終盤のダイエットは絶対ジョギングを入れないと
体重落ちないと思う。食事で減らすのも大切だけど、食事制限のみで
減らすと体が慣れてしまって少量でも体重減らない→ストレスたまる→挫折
のコンボが厳しい
ちょっと押し付け気味かもしれませんけど、これも参考の一例として
自分にあったダイエット方法を探して継続してください。
継続は力なりです！
これはあくまで自分のダイエットの経験の感想なので、
異論とか駄目なとこあるかも。
むしろ俺がこれで正しいのか意見がほしい。
今は結構ハードな筋トレとかランニングをして
かなり筋肉もついてきて、お腹も割れてて体脂肪10パーセント以下を
目指しているのですが、ちょっと12.5％ぐらいから微妙に停滞気味です。
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 04:54:52 zOrEA02V
>>30
>>29じゃないけど参考になりました
ｔｈｘ
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 08:16:21 AjrhoirK
>>29
毎日1時間漕いだら食事へらさなくても普通の人は大抵やせるよ。
食事は朝もっと食べたほうがいいと思う。朝多く、昼普通、夜少なくがいいよ。
自分のことだけれど体重は落ちるのに体脂肪があまり落ちてくれない。なぜだ。
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 08:55:16 PsBLJvch
>>32
> 普通の人は大抵やせるよ。
微妙。
日常的に「食べすぎ」の人はそれでは痩せるとこまでいかないかもしれないが
そういう人は「普通の人」ではない、ということで。
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 09:36:05 0UsoqYNm
なあ、みんな
なんかエアロバイクこぐと膝の皿の当たりが痛くなるんだがなんでだ？
（60rpmで120W 1時間くらい）
ふつうに１時間歩いても何ともないのに・・・
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 09:46:48 Cuh6x0+E
サドルの高さが合ってないに一票
36:34
08/08/11 09:56:09 0UsoqYNm
バイクはリカンベントタイプで膝も伸びきらないように調整してるんだけど
それがまずかったのか？
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 09:58:56 DO1XMaUg
運動が違えば、使う箇所も違うだろ
歩くのが万能とでも思ってるのか
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 12:12:41 dmMIbvsB
俺制限なしでエアロバイクで痩せ切ったよ
毎日夜食はなしにして腹8文目程度好きなもの食べた
カロリー計算とか油物、炭水化物抜きはやってない
この前ブカブカのズボンはいた写メ晒した主
カロリー収支を少しでもマイナスにしてれば標準（17％前後）までは痩せる
痩せないって人は時間が足りないんだと思う
日常の生活に組み込んじゃえばナガラでやれるし
根性で努力したんだねって言われたけど
TV見ながら2ch見ながらニコニコ見ながらで努力した記憶なし
すごくズボラさんに向いてるダイエットだと思う
ジョギングとか恥ずかしいわしんどいわで続くわけないしｗ
怪我するの目に見えてるからバイクの時間を増やすのがいいと思うよ
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 12:50:07 PsBLJvch
「食事制限」と「食生活の見直し」は違う。
>>38 の場合、夜食無し、腹八分目、というのは「食事制限」ではなく「食生活の見直し」。
ってことだよね？
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 14:50:44 1kuEgABQ
>>29
同じようなやり方で数年前55kgからダイエット 現在逆走して68kg
運動してるし食事制限もしてるのに何故太る？とストレス溜まりまくり
脂肪を燃やす運動は栄養素とのタイミングと体温調整だとやっと気づいて実行
改めて引き返せそうなので結果が出たらまた報告します
女の子だよね？脈拍80あったりする？
41:29
08/08/11 15:08:16 hZNUWBto
>>40 いえ、残念ながら♂ です
今170で58.4kgかな体重の割りに筋肉付いていると自分で思います
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 17:16:38 dmMIbvsB
>39
言葉の違い以外に違いがある？
食いたい物を食っても構わないって事
食事減らしてストレス溜まっちゃて過食やダイエット中止するぐらいなら
食事を減らさないで運動増やせばいいよって話
そんな緩いダイエットでも年単位で見れば普通レベルまで痩せれる
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 17:23:10 9smklEjt
>>34
ペダリングで使う膝周辺の筋肉は、ウォーキングとは別だからね。
しばらく休んでいた自転車を再開した当初は、突然膝の表面部に叩かれたような鋭い痛みが走る事があったけど、
徐々に慣らしていったおかげで、今は大丈夫（今はジョギングで走り過ぎて、膝の裏側を痛めてたりするけど）。
さて、膝も伸びきらないように調整しているのはＯＫだと思うが、60rpmは遅すぎると思うので、
90rpm程度まで回転数を上げた方が良いと思う（エアロの警告は無視）。
また、膝の痛みが引くまではウォーキング・ジョグ等をメインにしてバイクは休んだ方が良い。
バイク再開後も、しばらくは負荷を思い切って下げた方が良いと思う。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 18:19:55 PsBLJvch
>>42
食事をいじること全般を「食事制限」と考えちゃう人も時々居るからさ。
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 18:22:18 PsBLJvch
>>34
オレは逆の経験がある。
毎日、結構な負荷でエアロバイク踏んでたので
なんか妙な自信で、旅先でガンガンあほのように歩きまわったら
メキメキ筋肉痛来た。
でもエアロバイクは痛くて踏めない、ってほどじゃなかったんだよね。
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 19:52:06 JnfPaYzY
>>29です｡こんなにﾚｽ頂けるとは！感謝です。今日は朝ｽｲｶ、昼ﾅﾝ半分ﾁｷﾝ一切れｻﾗﾀﾞ、ｶﾚｰ少し、夕方にｻﾗﾀﾞと卵を食べました。仕事忙しいから６時設定だと夜抜きが続くｶﾓ。ﾘﾊﾞも恐いしｽｰﾌﾟ取り入れてみます！ﾎﾝﾄ皆さん参考になります！
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 20:30:57 1kuEgABQ
>>46
食べたものは報告しなくていいから
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 20:36:04 y+dTBpy+
というかその食事栄養偏ってるし…
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 20:48:25 AjrhoirK
>>46
もっと食べないとリバウンドするよ。
食べない努力より運動する努力の方を増やしてみては？
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 01:24:35 TotUxLCT
アルインコのAF5900をamazonで買って今日届いた
届いたとき、液晶パネルが割れていてamaに交換願い→佐川急便に受け取り依頼～
とかいう流れだった。最初で面倒だなぁ～って思ってたけど、そこまででもなかった。
んで、早速今日30分×2をこいだのですが、何を気にしてこげばいいんでしょうか？
心拍数120キープが一番なんでしょうか？
とりあえず、説明書も軽く読みマニュアルモードで
一回目は30分 負荷9 消費カロリー182kcal 心拍数130～140
二回目は30分 負荷16で13分程度で残り15分は負荷9 消費カロリー200kcal 心拍数120～130
なんとなく
最終的には最大負荷の16で30分うぉぉぉぉおおおという感じで
全力でこげるようになりたいです。
負荷16だとあまり早くまわせません。そして心拍数の上がり方がびみょ～に遅い気がしないでもないです
負荷を低くして早くまわすべきなのか
負荷を高くして遅くまわすべきなのか
心拍数維持を考えていけばいいのか
それとも無理ない速度で60分漕ぐのがいいのか
アドバイスをお願いします！
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 12:28:32 EYkPDGWM
その機種は知らないけどさ
負荷１６って旧アリンコの負荷８相当だよね？
競輪上がりのローディとこの前話してたんだけど
あの重さは膝壊す負荷だからプロでも漕がないって言ってた
元プロでもよう漕がん言ってる重さだからね
重い負荷はスタミナを削るし体に負担が掛かるだけでダイエット効果薄いよ
アリンコは長時間漕がれたくないから
重い負荷を漕がせて疲れさせる作戦なのかなｗ
ダイエッターは軽い負荷を高速で回すのがスタミナも体にも優しくっていいよ
剛脚の競輪選手はすごく重い負荷を回してるようにイメージするけど
実際はアリンコの中間負荷程度を高速で回してるだけ（筋肥大トレは別）
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 12:38:02 /YG22Kfk
>>51
AF5900の負荷16は
60回転で258Wと言われています。
凄いですよね。
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 12:57:58 3Le1dclf
軽い負荷で高回転の方がいいんだけど、90rpm超えるとバイクが傷みやすい気がすんだよね
210Wあればロードバイクで時速40km/h出るらしい
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 13:08:10 GynRCxs5
ある程度の回転数を維持できるような負荷ならダイエット効果はそんなに変わらんですよ。
ただし低負荷高回転の方が疲れにくいので有利なのは確か。
55:50
08/08/12 19:21:00 TotUxLCT
>>51-54
無知ですいませんTT
丁寧にどうもありがとうございます。
参考にさせていただきます
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 23:22:19 DuO5osu3
ど素人なもので皆様に『お前のそのやり方おかしいぞ』と
つっこんでいただければ助かります
①蒸し暑い部屋の窓を開けず汗だくになる。心拍数が130くらいかな
②開始20分くらいで涼しい風をいれ、若干楽な気持ちで回転数を上げる
③トータル40分の間に、お水を700ccほどをこまめに飲みながらやる
④40分間暇なので、PSPで遊びながらこぐ
⑤負荷プログラムは、フラットではなく山形
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 23:47:08 TxKyej0o
>>56
同じ時間を使うのなら、窓を開けて新鮮な空気を入れ、
たとえば扇風機の風にあたるようにすれば運動量は増えます。
サウナに入るより、運動量を多くして汗をかくほうが体力は向上します。
水はたくさん飲んだ方がいいでしょう。
余分な水は尿になって老廃物と共に出ます。
58:56
08/08/13 00:42:46 KgJBLyRA
>>57
言われてみるとそらそうですね。
ありがとうございます
何となく、早く体が発汗を始めた方がいいって思い込んでたのですが
どうせしんどい思いするのなら、体動かした方がいいですよね
気をつけます
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 01:45:23 IZVprn2n
>>56
炎天下で汗かいたって痩せないように体温調整の汗じゃ痩せないよ
脂肪燃焼を目的とするなら暑くしたり酸欠状態は逆効果
朝起きて水とLカルニチンサプリ摂ってコーヒーを30分かけて飲んで
酸素吸いながらエアコンつけて寒いくらいで心拍数を110～120程度に保ちながら
前傾姿勢で背筋意識しつつ40分漕ぐ 意識するしないは大違い
雪山で脂肪が使われる原理ね
燃焼が続くからシャワーや食事は運動30分後
夜は56さんの方法ですっきりしてお風呂に入って寝れば老廃物も出るしいいよ
60:56
08/08/13 03:11:18 KgJBLyRA
>>59
ありがとうございます
多分、前傾姿勢で背筋意識してというのは重要なんだと思いますが
ある程度、だらっとした感じの方が現時点での私にはあっている気がします。
とりあえず、毎日40分バイクの上に座るという事が当たり前の習慣になってから
次のステップにしようと思います
今月いっぱいこいでから、来月の目標に「意識」を入れていきたいです
シャワーは速攻で浴びて、シャワーの後に即飯食って・・・ってのが
ここのところの動きだったので、行動を修正します
サプリは正直、ビタミンB系やミネラルを取ることはちょこちょこありましたが
カルニチンは飲んだことが無かったです
とりあえず、カルニチンは一度経験してみます
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 07:08:56 20JKnXGA
一週間前からはじめました。
ビルの４Fに仕事場があり、毎日階段で昇り降りしているのですが
その度にゼーハーいってる自分が情けない。体力もつけて、脂肪も落としたい。
現段階ではまだ効果は出ていませんが、一ヵ月後には多少は感じられるといいな。
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 10:49:09 TGoFMR0/
コンビのEZ101、一般トレーニングで毎日１時間漕いでるんだけど
消費カロリーが240kcal前後、かなり少ないよね？
勿論、心拍数で制御してる
最初は負荷13程度だが、心拍数が上がり10分後くらいには負荷6～7で落ち着き完走
元々安静時の心拍数が70前後と高いから、負荷が上がらない＝消費カロリーが少ないのかなぁ・・・
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 10:53:52 ExJvJbtf
表示されるカロリーって適当なんじゃないの？EZ101使ってるけど目安にしかしてないよ。
関係ないけど、ノレる音楽とか面白い映画があると15とか16でも負荷感じない位漕げるのに
見るものとか聴くものが良くないと12とか13でも物凄く重くなっちゃう
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 11:47:52 dx66sj9X
>>62
負荷６や７ならそんなもんでしょ？妥当な数値だと思う。
心拍数はどれくらいに設定してるの？
オレはもう３年ほどやってるけど
今は心拍数125設定で、12～13くらいで踏んで、
30分ほどで250kcalほど。
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 11:56:25 N0W26P1G
12-13で30分で250って90回転位しないとならないよね？
60回転だったら150くらい
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 12:13:18 A4o2tWlN
同じ心拍数、同じ時間で
高い負荷でゆっくり、低い負荷で早く
ではどっちが良いですか？
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 12:37:52 ZYJIGEmK
>61
俺、デブな頃階段上がってて５階ぐらいで失神したこと有るｗ
でもバイク初めて１年半弱で痩せきったし
１７階まで駆け上がっても全然平気になった
心肺能力上がるし脂肪もモリモリ燃焼する
バイク頑張ると絶対効果出るよ！
騙されたと思って３ヶ月頑張ってみ 目に見えて変化してくるからいやマジで
>66
有酸素に強度は直接的には関係ない
心拍上げるためには強度が高いほど効果が高い場合が
ほとんどなんで結果的に大事なんだけど…
負荷を上げるのは心拍を上げるためであって
心拍が同じなら軽い方が断然いい
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 13:08:18 zncoNrhV
俺も３ヶ月やってるけど、１０階まで階段平気であがれるようになった
なんかすげー自信ついた
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 13:57:38 9Tio58j4
毎日100分歩いてたんだけど夏の間は暑いのでエアロバイク20分、夜間に60分歩きに変更してます
バイクは時速20km以上でこげばMETS係数8らしいし、METS係数3～4のウォーキングの大体二倍くらいの運動量になるだろうから
20分のエアロバイクが40分のウォーキングの代わりになるだろうという単純計算
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 14:10:08 dx66sj9X
>>65
どの機種の話し？
コンビ系は、消費カロリーは負荷で決まるよ。
回転数は（全然当てにならない）走破距離にしか影響しない。
実際には「ペダルの重さ」に影響はしているが。
コンビの場合、基本がワット数固定なので
回転数上げればペダルは軽くなるし、下げれば重くなる。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 14:10:43 dx66sj9X
>>66
> 同じ心拍数、同じ時間で
なら自分がやりやすいほうでいいと思う。
72:66
08/08/13 14:14:38 A4o2tWlN
なるほど
ありがとうございました
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 14:20:17 ELjlNV9W
>>70
EZ101の話だろ
12～13程度の負荷じゃ、30分で250㌍消費はしないな
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 22:17:33 +j1YUQUO
>>62-65
あまりにも負荷が高すぎて驚いた…
自分回転65くらいで、40分間負荷４で漕いでます
調子いいときは心拍数１１０位で
高くなる時は140近くも上がってしまうんですけど
これってあまりに心肺機能弱すぎなんでしょうか
なんかショックだ…
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 22:49:27 mOXYcAgH
>>74
心拍トレーニングに関して、何か勘違いしていないか？
最大心拍数と安静時心拍数が書いてないので運動強度が判らないけど、高い心拍数の方が消費カロリーは多いぞ。
高い心拍数の方が脂肪燃焼に較べて糖質の消費が多いんだけど、運動強度が高い分体脂肪もより燃焼されるし、
運動後に食事によって摂取されるカロリーは消費した糖質の補充に優先的に使われるので、体脂肪にもなりにくい。
高い心拍数の運動は、乳酸が溜まりやすく長時間行うのが困難だけど、耐えられるなら高い心拍数で運動する方が、
減量の面でも心肺機能向上の面でも有利。
ちなみに俺は、１４５～１５５拍／分を目安にして、６０～９０分有酸素運動している。
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 23:02:22 dx66sj9X
>>74
機種は何？
心配機能なんて人それぞれだ。
続けていくうちに向上していくし。
あんまり他人の数字見て、シンパイすんなって。
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 23:04:47 83dgn3ix
お前はレス辿れよ
機種は何？じゃねえよ何回も
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 23:59:25 dx66sj9X
>>77
負荷いくらとだけ言われたってわからなくないか？
>>74は初めて見るIDだと思うんだが。
負荷だ速度だ消費カロリーだは機種間の差が大きすぎて他人の参考にはならない。
負荷もせめてワット単位なら比較のしようもあるけど。
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 00:01:28 VvVjH8qa
62-65にEZ101のレスがついててアンカで話してるんだからEZ101の事だろ
マジ馬鹿なのか？
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 00:13:15 NaK65VZT
>>79
そうだね。すまん。
コンビユーザーも多いんだね。
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 00:13:58 Me9+YP6T
両方持ってる人に聞きたいのですが
アルインコとコンビって同じぐらいの運動量で
どちらが消費カロリー多いっすか？大体の感覚でいいのでお願いします
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 00:37:47 EuXrV+fP
何で、>>76が叩かれているんだ？
>>62と>>74は、運動時間も違うし負荷も違うから、別の人物だろ。
>>74の記載からだけでは、EZ101か別の機種なのか、判断出来ないのは当然だと思うんだが。
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 01:11:18 yLNLtOEM
エアロバイクでダイエットも機種によって全然違うんだね
コンビaiで始めて一週間
1～3日は張り切って朝夜体力テスト9分と減量トレーニング60分
全然運動してなかったのでウォーミングアップ種類は弱めでやってたのに
心臓痛くなって4日目は休んだ
ネット情報とプロのトレーニングと純粋有酸素運動というのを勉強し
ウォーミングアップ種類を標準に変更して朝だけの減量コース40分に変更
今日体力テストしてみたら評価値が3から6に上がってた
消費カロリーって少なくなるけど20分過ぎてからの燃焼変化が顕著！
ふっと呼吸が楽になるタイミングがあって汗がどんどん出てくる！
他人と比べるよりも自分の体力で地道にやる方が身体にいいよね
体重は変わらないけど体力的に1週間でも変化が出て嬉しい
aiユーザーの方評価値どれくらいでやってます？
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 06:34:07 nCbaYMHy
最近はじめたばかりだけど、あえて体重計には乗ってない
体重計の数字を見るときっとあせってしまうとおもうので
しばらくして少しズボンがゆるくなり始めたかな？と思ったところでコソっと乗ってみるｗ
夜こぐとグッスリ寝れるね
不眠気味だったのでうれしい
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 07:11:26 yoQ1XDND
自分は負荷がMax8あるバイクの2で60～90分、回転数は100～120
後半3にしたりするが、がんばって漕ごうとするとサボりたくなるから回すだけ。
あと、月に三回程度半日サイクリングしてる
継続させることが大事なんだなあと四ヶ月を過ぎた今、しみじみ思うよ。体重減はもちろん、体調がすごくいい
食事は夕飯に炭水化物をやや控えるくらいで好きなもん食べてます
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 08:32:34 0FnjDZlJ
色々考えるより行動するのが１番やわな
負荷とか心拍数も大事やけど
続けられるか続けられないかが何より大事やわ
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 08:39:51 EGDUrZzh
やわって何だきめぇ
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 09:04:01 kTDrNygL
ヵっぉゃゎとかの小文字で文章を作るスレを思い出した
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 09:29:12 IZ8vDHji
>>81
釣り氏乙
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 10:04:43 7URrKSpb
初めて一週間でもう効果がでてきた
それまではウォーキング派でそれもそこそこ効いてたんだけど、やっぱり心拍数はかって管理してくれる器械すげーとｵﾓﾀ
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 12:10:35 Me9+YP6T
エアロバイク最高すぐる
実際使うまでは、エアロバイクとか効果あるのかとか思ってたが
まだ三日目だけど、明らかに体のラインが違ってきた
あと、エアロバイクってめちゃくちゃ疲れるのな
同じ時間走るよりよっぽどきついぜ！
だがアニメ、エロゲ、映画などを見ながらできるのがいい！
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 16:36:52 4Cv2JB1S
半日休みの日でも1200ｶﾛﾘｰ消費するのが限界
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 17:23:12 /UWJ0v2D
3週間ぶりに漕いだら、45分で300㌔㌍しか消費できなかった…
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 20:55:52 Me9+YP6T
>>92
1200kcalとかスゴイ
どんなメニュー & どんな負荷と時間で1200消費してます？
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 23:08:17 r5kOoWEn
>>94
パソコンでアクセスしてる>>92です
だいたい100㌍か200㌍消費したらすこし休憩っていうのを繰り返しています
ギアを少し重くしてspeedは28～35くらいを保っています
1000㌍消費に近くになると、つい休憩を多く取ってしまいがちになります
必要なのは体力というより、気力ですね
ちなみにこのペースだと1200㌍消費に、時間にすると３、４時間必要ですね(休憩含む)
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 23:37:50 Me9+YP6T
>>95
ありがとうございます！
もひとつ質問なのですが何分程度かかりますか？
僕も休憩を挟んでやろうかなと思っているのですが目安にお願いします！
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 08:28:00 bhZ1aqYK
一日に沢山やるより
なるべく毎日やることに力を入れたほうがいいと思う。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 08:55:16 0/wmZgwK
>>97
同意
そーゆーものだしね
体は燃焼を始めると、すぐにはとまらない。
たとえば単純にだが
週に１回3時間こぐより
週に６回30分ずつこぐほうが有効
まぁ週に６回3時間ずつこぐのならすげーが。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 14:13:24 j0Xqlhig
なるほどね。
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 19:07:57 ZKmuReEK
昨日MAX負荷でがむしゃらに漕いだら壊れちゃったよ
粗大ごみだよね？
新しいの買うとき引き取ってくれないのかな？
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 19:46:44 IGEKFo78
自分でゴミセンターに持ち込めば安上がり
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 20:06:35 ZKmuReEK
>>101ﾚｽﾄﾝ
粗大ごみ申し込み締め切りが今日までだった
来月まで待てないから、自分で持ってくつもり
買ってから１年未満(去年１０月購入)だから
保証効くかな？とも思ったけど、保証書に購入店印ないし(郵送だったから当たり前か)
買った時のレシートもないからあきらめ
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 20:13:13 cqsaoDev
アリンコ使いだけど、強い負荷で漕いで２０分頃に
なんか、ガクンと前にバイクが出る感じがする
負荷を軽くすると何もないんだけどな
まだ３ヶ月しか使ってないから壊れると困る
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 20:14:13 TPA3xr4n
>>102
自宅のエアコンが壊れた時、保証書に印がなくてレシートも残っていなかったけど、
購入した店に問い合わせたら無償で修理してくれたよ。
購入記録が店側に残っているかもしれないから、問い合わせてみたら？
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 21:12:26 ZKmuReEK
おおっ！>>104さん㌧ｸｽ
駄目元で日曜日問い合わせてみるよ
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 22:55:43 KaTCVhz2
>>105
そういう場合はまずメーカーのカスタマーサービスに聞いてみるもんじゃないの？
うちの場合はメールの注文記録を同封したら直してくれたよ
保障対象外の使い方をしてたんならどうだか分からんけどね
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 13:56:09 z935sNke
調べてみたんだけど、リカンベントバイクは
あまりダイエット向きじゃないみたいだね
その分腰や背中への負担は少ないみたいだけど
誰か使ってる人いますか？
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 15:38:04 SR+788dG
自分 ｶﾛﾘｰ計算とかした事なくて、好きなもの食べてたんだけど。
中学の時に使ってた食品成分表で、昼食のカロリー調べてみたら、かなり軽く食べたつもりの食事で600ｷﾛｶﾛﾘｰいっててｶﾞｸﾌﾞﾙ。
毎回米だけで500ｷﾛｶﾛﾘｰ食べてたみたいで、どうりで痩せないわけだと(´ω｀；)
その代わり太りもしないが・・・
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 15:58:26 Di2VbXOE
結局何が言いたいの
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 21:10:27 9ITyh0Jf
>>109
ある程度考えながらじゃないと
食事の制限は効果的では無いと言うことじゃない？
普通にそう読めるのだが。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 21:22:22 m28l5hiE
普通にそう読めたとしても的確なツッコミと言わざるを得ない
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 22:02:53 Y7iCvx3C
エアロバイクに全く関係ないしな
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 23:00:10 gdzhLojy
エアロバイクは退屈だ。ステッパーも退屈だ。
自転車やウオーキング、ジョギング、ランニングのほうが風景が変わって楽しい。
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 23:23:21 yvkQcFtj
エアロバイクがきっかけで、クロスバイク購入。
晴れた日の休日は、外で自転車乗るのが楽しい。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 23:41:33 nSwzaNKi
真夏と真冬は自転車きついよ
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 23:59:04 vlbw+Jcl
たしかに、真夏の炎天下だと体力の消耗が著しいですし
冬場は風がきつくて、ペダルが重くて重くて・・。
ダイエット目的でもあるんですが、
サイクリングのための基礎体力作りとも思いながらやってます
10月まで毎日きっちり続ければ！って秋が楽しみです
いろんな目標があると続けやすいですね
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 07:04:30 pk2INgCE
冬場は風がきつくて、ペダルが重くて重くて・・。
ギア軽めにして漕いでる？
素人が重いギア踏んでもいいことないよ
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 07:26:06 RyUjiykW
>>113
私もウォーキング派だったんだけど、残念ながら治安が悪く続けられなかった
誰か一緒に歩いてくれる人がいればよかったんだけどね
だからコンサＤＶＤ（細いアイドルがでてるやつとかモチベーションがあがる）見ながらとか音楽聴きながらやってるよ
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 10:02:59 yOGLXA9O
まあ、なにやってるにせよ、
やった分だけ結果がついて来るからね
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 12:09:58 LXJ+EFhI
>>117
君は何のプロなの？
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 13:40:34 F2silqy5
風がきついときは、ギアを重くして漕いでも、なかなか進まないよ。という意味では？
足腰に筋肉をつけるために自転車乗るのではなければ、ギアを軽くして、漕いだほうが、長い時間漕げていいよという意味だと思う。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 13:52:10 /t3Y82QB
>>121
・・・？バカ？
>>120
ナイス突っ込みｗ
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 14:27:59 c2BftChe
全然ナイスじゃない
普通に素人が素人にアドバイスしただけ
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 16:01:03 /t3Y82QB
アンカの先を間違えて捉えてるなら良く見ろ
良く読んでて言ってるなら何言ってるのか意味が分からない
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 16:25:22 yQR/HJYi
自転車によく乗りますが、>>117、>>121の人が書いていることは概ね正しいと思います。
ケチをつけてる人はどこがおかしいと思っているのだろう？
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 16:49:19 d5K1lax3
素人って物言いがおかしいって突っ込まれてるんだろ
お前は何かのプロなの？って
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 18:06:57 HmqJRTJx
そんなどうでもええ事に拘ってないでバイク漕ごうぜ。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 18:19:57 c2BftChe
>>126
全然おかしくないし
書き方自体も上から目線でもないとおもうけどね
素人って言葉にコンプレックスでもあんのか？
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 18:37:58 QnK4yqaK
変なプライドだけは高いデブw
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 19:39:40 d5K1lax3
>>128
お前にレスなんてつけてないぞ
125がどこがおかしいと思ってるんだろう？って書いてるから
スレ読んで答えを書いただけだ
それともお前が>117なの？
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 19:41:25 xGRvnJJi
素人って言葉は、別におかしくないと思うけどね。
プロでもなければ、強い風の中ギアを重くして漕ぐ必要はないということでは？
プロなら、大会に出るために、筋肉が必要で、強い風の中漕ぐ必要はあるかもしれないけど、そうでないなら、強い風の中でギアを重くしても、全然進まず、長く漕げずに、痩せないから、ギアを軽めにして、普通に漕げということでしょ。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 19:48:20 lIAy2V8t
>>121=131 ⇒⇒⇒ 117の自演
必死ですね（苦笑）
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 20:16:47 EAUiWy5b
とりあえず128は傍若無人なヤツだから、みなさんに報告しておきます。
【過食嘔吐】芸能人の摂食障害を見守ろう【拒食】8
267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/08/17(日) 18:32:28 ID:c2BftChe
なにがしたいか？
不快だからこの板から排除したいんだよ
わかったかねポンコツさん
134:125
08/08/17 20:27:44 yQR/HJYi
１25です。私は>>117のレスはアドバイスとしては別に間違ってないので、
何が悪いのか不思議だったんですが、単に素人という言葉づかいに腹を立てた訳ですか。
まあ感覚は人それぞれだと思います。
（ただ、それを指摘する人が数倍悪意のこもった言葉づかいをしているのはどうかと思いますが）
一応念のため。>>117、>>121、>>131の方の書いているアドバイスは正しいです。
まあエアロバイクスレですからあまり脱線するのもまずいですね、失礼しました。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 20:41:05 z2ub7Qft
>>125
お前結局意味が分かってないな。本物のバカだろ？
・117のレスに120がツッコミ入れる
・121が120のツッコミの意味が理解出来ずに117のレスを噛み砕いてわかりやすく書く
・122が煽る 123が煽る
・125（お前だバカ）登場。バカだから訳が分からずに擁護開始する
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 20:47:33 xGRvnJJi
>>135
>>134に
＞何が悪いのか不思議だったんですが、単に素人という言葉づかいに腹を立てた訳ですか。
って書いてあるけど。
137:120
08/08/17 20:55:05 LXJ+EFhI
何か面倒なことになってるなあｗ
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 21:14:17 z2ub7Qft
>>136
だから何もわかってないって書いてんだけど？
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 21:18:26 /Ehng3gu
いいスレだったのに
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 21:21:22 Tt6Isny2
>>137
お前がくだらないレスするからだろ。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 22:54:51 blDj+Rjb
あー早く夏休み終わらねーかな
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 23:32:05 CTTu0xyk
はぁ…明日からまた会社か…
会社行くとどうしても漕ぐのが夜遅くなっちゃうんだよなー…
漕いですぐお風呂は入れないから寝るの遅くなるし
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 23:33:08 KsAb9sm0
>>142
> 漕いですぐお風呂は入れないから
なんで？
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 23:36:58 9pDoc35E
>>143
漕いだ後30分程はまだ脂肪燃焼しているけど、風呂とか入るとその効果が無くなってしまうから
…という俺が聞きかじった程度の話を知った上での「なんで？」なら、その理由を教えて欲しい
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 23:47:36 cqB80AjS
そんなの無視して風呂入って寝りゃあ良いのにね
146:116
08/08/17 23:52:50 ZKbvQco3
すみません
私の書き込みで荒れちゃったみたいで・・・
恥ずかしい話、まだまだ『太』なもので
真っ向からの風が来ると、軽めのペダルでも、激重です
はじめのうちは大丈夫なんだけど
100kmくらいの距離を超えたところから、がくんと。
エアロはそういうデブが泣きそうな状況に追い込まれないから
非常に自分のペースで出来るので助かるんですけど
やっぱり単調ではあるのでダイエット以外の目標もあったらいいなぁって気持ちでした
いろんな目的の人いると思いますが
私の様な初心者には、どんな方のアドバイスでもうれしいものです
ありがとうございます
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 23:57:24 CTTu0xyk
>>144
そう、自分もそう聞いた事あるから、入らないようにしてるんですけど
>>145
すぐ入っても別にいいんですかね？
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 00:01:40 cqB80AjS
昇降スレのテンプレより
昇降直後の入浴も非推奨(脂肪燃焼の効率が悪くなる)。
ぬるめのシャワーで汗を流す程度なら大丈夫です。
ですが、「空腹時にやること」と「起床直後にやらないこと」だけ守れば、
あとは大して気にすることないです。
こだわりすぎるとサボる原因にもなりかねないので。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 00:09:10 us605TW3
>>148
どうもありがとうございます
汗びしょびしょの時は終了後さっとシャワー浴びて、３０分後ちゃんと入浴とか
メンドクサイ事してたんですが、もう気にせずにこれからは
すぐお風呂入ろうと思いますｗ
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 00:30:15 AEEra7fl
>>149
仮に差があったとしても微々たる物。
そんなことよりも、無理なく生活に組み入れること
＝続けていきやすくする事の方がよっぽど大事。
脂肪燃焼云々は「あるある」以外にきちんとしたソースはないと思った。
運動やめた直後、心拍数が高いうちに熱い風呂に入るのは危険だと思うが
それ以外はそんなに神経質になることもないんじゃないかな。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 01:19:03 n8zQM/ts
間違ってたら指摘たのんます
会社出てカルニチンとαリポ酸の錠剤を飲む
40分後帰宅
筋トレ30分
ちゃり１時間
飯
ちゃり30分
風呂
なおトレ中はクーラーが頭の後方で動いてるため、冷えるときあり
こんな感じの日々。ここが変だって突っ込んで。頼む
152:151
08/08/18 01:21:06 n8zQM/ts
飯後のちゃりはなんとなく、食った分を減らしたいというあがき的な行動です
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 01:47:31 us605TW3
>>150
確かにその通りですよね
今日はさっき運動終わってこれから風呂で、寝るの遅くなってしまったけど
明日からはそのようにしたいと思います
どうもです
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 09:11:47 Gg3Re56b
>>151
「 間違い」というほどのことは特にないと思う。
それを毎日続けられているんならいいんでないの？
ただ、カルニチンとαリポ酸は単なる気休め程度だと思う。
それとトレ中の空調は調整できないの？
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 09:33:59 qWxuXE39
>>151
会社出て飲むってのが変。社屋から一歩出てすかさず飲むの？
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 10:09:25 Yow6cdNi
おまいら、くも膜下出血で死ぬなよ
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 10:14:43 jLLXireJ
ストレス太りだと自律神経が鈍くなってるから
運動直後の入浴は心臓に負担がかかるよ
>>154
適当なこと言わない方がいいんじゃない？
計画的な減量にサプリメントは欠かせないものだから
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 12:07:32 8CTTBZBb
>151
別に悪くはないけど俺ならこうするな
家帰ったら直ぐ晩飯食う
で一時間以上は消化の為マッタリ過ごす
筋トレ 30分は多すぎだから腕立て腹筋50ずつ1セット10分で終わらせる
↓
バイク1時間
↓
ストレッチ 休憩2,3分
↓
バイク50分 筋トレで節約した20分を有酸素へ割り振る
↓
ストレッチ
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 13:15:08 7S1eCzfl
>>158
ストレッチは筋トレ前にしたほうがいいんじゃないの？
筋トレ前にストレッチをすれば、筋トレ時の怪我防止になると思うけど。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 14:47:45 8XC0+771
>>151
別に悪くはないけど俺ならこうするな
家帰ったら直ぐ晩飯食う
で一時間以上は消化の為マッタリ過ごす
スナック菓子 ３袋は多すぎだからポテチ１袋、カール１袋で終わらせる
↓
宅配ピザ
↓
コーラ ２，３杯
↓
カップ麺３杯 スナック菓子で節約した１袋を麺類へ割り振る
↓
就寝
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 14:53:30 pGRKe1tl
あー早く夏休み終わらないかな～
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 15:38:35 eM86+hTs
>>151
>会社出てカルニチンとαリポ酸の錠剤を飲む
俺もこれは要らないと思う。お金に余裕があるのならどうぞって感じ。
>筋トレ30分
有酸素運動は時間である程度の評価は出来る。でも筋トレは無理。
筋トレはまず目的を明確にしてそれに見合った質とボリュームでやらないと効果が無いから。
毎日２時間の筋トレより週に一度１０分の筋トレの方がはるかに効果的なんて話は日常茶飯です。
>>158
一応突っ込みをw
>筋トレ 30分は多すぎだから腕立て腹筋50ずつ1セット10分で終わらせる
何故30分では多すぎで、腕立て腹筋のトレで充分なのか？その根拠は？
途中のストレッチの意味は？
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 19:23:45 8CTTBZBb
>162
理論とか根拠とか意味とかマジどうでもいい
ただ単にお気軽に出来る範囲で実際に俺がやってたからに過ぎん
筋肉は痩せ切ってからつけるもんだと思ってるからね
その分有酸素したほうが効果は高いと思っただけ
途中のストレッチは初心者は足がだるくなるから休ませる為
連続でやれるならやればいいよ 続けてなんぼだよ
小難しく考えるな
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 19:41:05 JkltyoRM
>>163
つまりあなたのアドバイスは
「根拠や意味があるかないかは分からんがとりあえず俺様がやってる方法でお前らもやっておけ」
って事だねw
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 19:44:40 AYvzqsYp
低脳が吼え嫌味が叫ぶ
そんなスッドレ
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 20:14:11 qqdrj5kn
なんだ？なんだぁ？
みんな腹減ってるんか？
カリカリすんな、いらついたら漕げよ
漕いだらスッキリ気分爽快、細かいことなんかどうだっていいぜ！
てな気分になるさ
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 22:07:09 8XC0+771
>>163
変な奴だなあｗお前。
＞＞間違ってたら指摘たのんます
＞＞ここが変だって突っ込んで。頼む
こう言っておいてアドバイスされると怒るなんて。俺が書いたとおりにしろよ。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 22:31:04 dGGZcvua
痩せるのに理屈こねるよりも、太らずに現状維持にエネルギー使った方が
ずっと楽だよ。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 22:33:06 f/odnAQD
継続は力だ。
何をやっても続けなければ、意味がない。
ただの思い出だ。
170:151
08/08/18 23:23:11 n8zQM/ts
>>167
私がアドバイス求めた男ですが途中もめとるのはまったく俺とは関係ない
たださすがにスナック２袋食うと次の日気持ち悪いから１袋でいいか？
171:151
08/08/18 23:26:01 n8zQM/ts
ただサプリには賛否ありそうなんですね
効果あるってご意見のある方もありますので、ちと続けてみます。
DHCの安いのだから、気休めでもまぁよしとします
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 23:41:20 jLLXireJ
>>171
サプリ必要だよと書いたものだけど
脂肪燃焼にはアミノ酸と水がものすごく使われる
その際にミネラルが必要なんだけど汗で大量に流れてしまう
ミネラルが不足した状態だと細胞の新陳代謝の際にセルロースが薄くなる
つまりネットみたいなものでこれが痩せた時の弛みの原因になる
亜鉛などの微量ミネラルがあるとなしで乳首下がった汚い痩せ方を防げるよ
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 23:44:26 jLLXireJ
追加
でも食事制限してても魚貝を沢山食べてるなら必要ないと言っても良いかも
海藻で蛋白質摂ってるとかね
ま、1ヶ月でも続けたらわかってくると思うよ
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 23:59:32 n8zQM/ts
>>173
重ね重ねありがとう
タコ、イカ系とメカブ系は必ず毎日食ってます。
どうしても、食事制限してると、口腔内の荒れが出るので
マルチタイプのビタミンとミネラルもあわせて摂ってます。
飲み過ぎても良くないかなと思ってすべて１日の分量の半分だけ飲んでます
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 00:21:21 P7T9e33X
今日、コンビエアロバイクＥＺ１０１で
負荷最高の２０で４０回転/分で５０分ほど漕いだら
消費カロリーが５５０キロカロリーを超えちゃった
こんな漕ぎ方って、よくないですか？
詳しい方、教えてください
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 00:43:03 CE9nL8JG
>>174
なんだ全然ちゃんと考えてダイエットしてる
タコすごい良いらしいし
会社のおじさんが会社帰りに何駅か歩いてダイエットしたけど
顔も弛んで疲れやすくなってたみたいで健康診断で肝臓引っかかって
そんなに無茶なダイエットしてたのかって話題になったんだけど
それ教訓で別の人が彼女のアドバイスで激痩せしたっていう内容の受け売り
顔も引き締まって「実はイケメンだったの？！」って大変身だったよ
がんばってね
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 00:43:22 HHW3366x
>>175
自慢したいだけなんだろうが、
コンビの家庭用は2-3割引きで考えたほうがいい。
20までしか設定できないAIとか、900Uも同じ感覚で軽い。
まぁ好きに漕げばいいよ。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 00:56:32 ngi5R0UG
>>176
ありがとう
今のところ、高かった血圧も体重も下がりはじめて、
順調かなぁと思ってたんだけど
スレ読んでると、完全に間違ってたかもって思うことも色々あったんです。
自分の行動を修正修正で来ましたので、いろんな意見聞きたくて。
みなさんどうもです。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 01:35:42 NIgni4Fg
>>175
心拍数は？
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 03:03:22 zDTKV8BO
ＥＺ１０１の最大負荷２０って、何ワット何だろうな。
ジムで使っているコンビのエアロバイクは、負荷120W1時間で約400kcalを表示するんだけど、
設定値自体は250Wまであったと思う。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 07:04:15 NIgni4Fg
>>180
１～２０が１０～２００Wだそうです。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 08:08:47 gqG3kFJK
>>177
何処にでもいるんだなあ、お前みたいな素敵な性格の持ち主。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 08:46:12 xwV7inQ2
このスレ最近変わったよな
昔は頑張れ的なのが多かったのにね
住人が変わったのかな
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 09:02:25 R6Qj9Tp7
>>183
オレはここは３年目になるけど
良くも悪くも「幅が広がった」と思うよ。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 10:42:47 xwV7inQ2
う～ん ケイディエンスとか30分規制で論議は頻繁にあったけど
朗らかな流れだった気がするけど
ウエトレや自転車系から人が流れ始めた頃から
露骨に煽る為だけの書き込みが多くなった気がする
確かに話題の幅は広がったね
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 18:25:21 R8nGK5Iy
>>175
>こんな漕ぎ方って、よくないですか？
ダイエットのための有酸素運動の主目的はカロリーを消費する事。
だとすれば重いペダルでも悪くは無いよ。
但し筋肉、関節、靭帯等への負担が大きいから気をつけないと怪我したり疲労がたまったりしやすい。
それと最も効率的にカロリーを消費できるのは最大筋力の30%程度の筋出力の時だと言われるのでその点でも
あまり重いペダルは効率が悪いって話になります。
187:180
08/08/19 19:39:50 zDTKV8BO
>>181
ほむ。と言う事は、>>175は200Wを50分も継続出来るのか。
凄いな。俺には未知の世界だ。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 19:47:22 J2shnXGk
腰が痛くなるばっかの安物クロスバイクにおさらばして
消音が売りのコンビai買った(^O^)/
値段が痛かったが、これで寝てる親に気兼ねせず漕げる
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 21:25:37 KznTUr8Y
２年位使ったアルインコのクロスバイクがギコギコ五月蝿くなった orz
新しいのに買い換えるか・・・
部屋が狭いからまたクロスバイクかな
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 22:51:48 jKEnMPb5
>>188,189
エアロバイクでは？
特に188は。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 23:06:15 5I7r7VlP
>>190
クロスバイクって自転車のではなくて、エアロバイクの一種でクロスバイクっていうのがあるよ。
AF4600とか。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 23:13:39 ndW2wVCi
>>184
あｊｆｄｌｋｊｚｄｍｖなｋｃｍｖは；くｄｆんう
んｄｌｋじゃｆｌ；ｋだ；ｋじゃｌｓｆｌ；ｋだｌ・ｋｄｆまｌ・、あＤｆ
んだｋｊｆは；ｄふぁお；いｒふぁｌｖんざｆだｌｄｍ；ぁ
、ＭＤＪう゛ぁぽいＤＦじゃふぉ：いえあＦＪＧＶ：ＦＫＧう゛ぁ
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 20:07:29 jA8I3XSn
>>190
URLﾘﾝｸ(www.alinco.co.jp)
194:190
08/08/20 20:35:26 XKp66alr
>>191,193
thx
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 21:01:23 DFgo2ZN3
クロスバイク買ってみたものの、いちいち畳まないから
結局は他のエアロと同じスペース食ってた
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 21:10:43 quBYgLFy
昔のコンビ持ってるけど
お尻がすぐ痛くなるから
乗ってない。
サドル改造した人いますか？
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 22:49:17 AtYz8dn+
>>196
スポーツショップに売ってるサドルカバー付けてる
低反発クッション入りの奴お勧め
３０分やるとケツが痺れてたのが無くなった
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 22:53:21 jWOi1C/a
皆さん、騒音対策どうしていますか？
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 22:57:25 TUiGjPZY
俺コンビＡＩ漕いでるんだけど、ケツが痛くてしょうがない。
低反発枕を二個重ねして多少マシにはなったが、まだ痛い。
丸一年ぶりくらいに復帰したので出来るだけ長く続けたいんだけど、
このケツ痛は如何ともしがたい。
どうしたもんか。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 23:03:44 Ie2Ma5YJ
>>196
前スレにEZ101のサドル交換に関する書き込みがあった。
シートポストが円筒形だと交換出来るようだけど、角型のａｉは交換出来ないみたい。
昔のコンビなら角型だろうから、>>197の方法が現実的じゃないかな。
俺も３０分程度しか乗れなかったけど、膝を壊してジョグしばらく出来ない時期に我慢して乗っていたら、
ケツが慣れたのか６０分程度は乗れるようになった。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 23:17:41 TUiGjPZY
ちなみに、時間は99分×ｎ回漕ぐコトにしている。
ポコチンは痺れるしケツは痛いし。
ひぐらしをやりながらシコシコと漕いでます。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 23:18:57 su46J08t
ポコチンって・・・ちょっと下品だね。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 23:28:57 TUiGjPZY
あ、ビートたけし好きなんでね。よくポコチン連呼してるし。
今から1セット漕ぎます。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 23:31:00 SbJO6DSx
いやいや、そういうことじゃなくて、こういうところでそういうことを言うのが下品じゃないかってことだよ。
ファンなのはいいけどね。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 23:35:23 quBYgLFy
>>197
あ、それいいですね。
>>200
今うちのん見て来たら
コンビEZ１０１でした。
前スレの見方わからないんです。
ギコナビ入れてみたんですが。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 23:35:59 TUiGjPZY
うーむ済まぬ。
まぁ玉袋とかポコ○ンが痺れるのはホント。
手すりとかを自作で付けるくらいしかないかな。
ハンドルじゃ腰にかかる体重を吸収しきれんみたいだし。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 00:27:19 bRzPLTKP
>>206
そういうときは、局部と言ったりすればいいよ。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 00:30:24 3yKu3EfU
気にせず金玉でもチンコでも何でも使えば良い
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 00:51:32 qaBrxcKD
ネットだとチンコとかマンコとか書けるけどリアルだと恥ずかしくて言えない
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 01:10:12 u8ARm+a9
陰部とか、局部とか言うよね。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 01:10:52 4TUe/KJt
陰茎
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 07:01:54 4fTsZnEr
たまたまチャン
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 08:16:23 n2k6M+Fd
自転車乗るときと同じようにレーパンはけばいいんじゃね？それかパッドつきインナーパンツ
それとポジションがあってないんだろうなぁとw
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 08:30:04 onzvBTXq
まじめな話、玉やちんこそのものが痺れる場合
血の流れが非常に悪くなってる事が考えられる
袋うらにほくろみたいな血の固まり増えてないか？
気を付けろ
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 09:14:57 Y0jid1hc
ここの皆さんは一回でどのくらいの時間漕いでますか？
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 11:26:43 /e/Sg+xh
>>215
初めて１０日ぐらいなのですが４０分でフラフラになるので４０分にしてます
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 11:27:05 MlX13JBV
>>215
30分強。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 12:31:00 cryiIDBi
楽天で一万五千円くらいの安いマグネット式買って乗ってるんだが、一時間漕いで、距離約25キロ、消費カロリー約700キロカロリー、心拍数平均110くらいで表示されるんだが…。
これはあってるのか？
ちなみにエアコン18度冷房ガンガンにして汗だくになる。
219:200
08/08/21 12:41:34 dCvyz990
>>205
---以下、前スレより転載---
388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/06/26(木) 18:39:02 ID:/lWi56Yx
市販のエアロバイクはサドルが男女兼用なので、お尻が痛くなりません？
ロード用のサドルが１個余っているので換装したいのですが、
近所のショップを見た限りじゃ不可能なようでした。
サドルを交換して使ってらっしゃる方がいらっしゃったら、メーカーと型式教えて頂けないでしょうか。
389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/06/26(木) 19:02:37 ID:hcDrKTy5
>>388
コンビEZ101
サドルを固定しているやぐらも交換した方がいいかも？
私の場合サドルは交換していないが、あらかじめ付いているやぐらが角度調節できないように
溶接してあるので、やぐらだけ換えて角度調節可にして使っている。
394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/06/26(木) 21:39:45 ID:8seiOBgi
>>389
よかったら角度調節可能なやぐら紹介してもらえませんか？
399 名前：389[sage] 投稿日：2008/06/27(金) 01:39:22 ID:M27KHYno
>>394
ママチャリとかに付いているようなごく普通のやぐらですよ。
EZ101に付いているやぐらとほとんど変わりありません。
違いは、角度を調節する部分が溶接されていないってとこだけです。
単体で売っているのは見たこと無いけど、自転車屋さんへ行けば手に入ると思います。
EZ101のサドルはそのままだと私には前が上がりすぎているので、若干前を下げて使用しています。
それでもお尻は痛くなるんですけどね。
---ここまで---
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 13:04:23 MlX13JBV
>>218
その情報の中で「一時間」以外のデータはほとんどあてにならないと思っていい。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 13:15:03 4TUe/KJt
>>219さん。
205です。
有難う！！感謝致します！！
参考になりました！！
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 13:16:04 eOdF1MoO
>>220
安もんでも、心拍数は結構まともだ。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 13:33:16 cryiIDBi
だよな。
楽天のはぴねす倶楽部で買ったやつ。
毎日二時間漕いで、700キロカロリー以内の食事、週一で好きなもん食いまくりのプランでやりたいんだが痩せるかね？
ちなみにスペックはオムロンによると179の67体脂肪13％で基礎代謝1611です。
ニ年前90キロあってジョギングと食事制限で３ヶ月で67まで絞った。
でも腹周りの肉付きと胸肉が気になるから落としたい。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 13:36:28 h/KaAlwF
>ニ年前90キロあってジョギングと食事制限で３ヶ月で67まで絞った。
3ヶ月で、23キロ落としたってこと？
急激に落としすぎで、リバウンドするよ。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 13:39:40 cryiIDBi
レスありがとう。
だよな。
楽天のはぴねす倶楽部で買ったやつ。
ニ年前179で90あってジョギングと食事制限３ヶ月で67まで絞った。
でも腹まわりと胸肉が気になるので絞りたい。
毎日二時間漕いで700カロリー以内の食事、週一で好きなもん食いまくりのプランでこれからやりたいんだが痩せるかね？
スペックは179の67体脂肪13％基礎代謝1611です。
体重を62ぐらいまでにしたい。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 13:45:15 cryiIDBi
224さん
レスありがとう。
23キロ落としてから3年たつがリバウンドはまったくしてないです。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 13:54:17 MlX13JBV
>>223
179cm/67kg/13%から「痩せる」って？？
減量よりボディメイクの領域じゃね？
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 16:38:47 jtrzxSze
はじめまして。
これからエアロバイクを買おうと思っていますが、どれを買おうか
迷っています。
予算は大体\30,000ぐらいです。
求めるものは
・長く使える（すぐ壊れない）
・時間計測
・付加調節
ぐらいです。
楽天で検索すると出てくる\15,000位のものでもいいのでしょうか？
また、ヤフオクで検索すると出てくる『ブルーワーカー』製は話題に出ていない
ようなのですが、気になります。
アドバイスいただけるとありがたいです。
よろしくお願いします。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 16:46:34 WrvfGzo8
予算もっとないとすぐ壊れちゃうんじゃない
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 18:34:18 9syTwpBD
>>223
>700キロカロリー以内の食事、
一食700kcalって事？
まさか一日？
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 20:10:12 pmroBEAK
>>228
一番重要なのは負荷調整がたくさんできるもの。
例えば、
ALINCO(アルインコ ）
プログラムバイク AF5900
URLﾘﾝｸ(www.kenko-keikaku.com)
は、
＞マグネット負荷方式（16段階）
で、かなりできるんだけど、27,500円で結構な値段する。
ALINCO(アルインコ ）
エアロマグネティックバイク6300 AF6300
URLﾘﾝｸ(www.kenko-keikaku.com)
は9,980円で安いけど、負荷調整が、
＞マグネット負荷方式(8段階)
負荷の強さを知りたければ、アルインコにメールを送れば、教えてくれるよ。
お金があるのなら、コンビのaiがいいよ。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 20:49:41 onzvBTXq
>>223
痩せるかと聞かれれば、痩せる
ただ、おまえさんの垂れた乳が垂れたままの可能性は高い。
その運動量なら、普通に食事取った上で筋トレ（ダンベル、腹筋、スクワット）の方が相当効果的
３～４ヵ月きっちり考えて筋トレすれば目に見えてかわるぞ
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 23:11:41 mvD+QtXp
ai欲しいけど、
お金ないのでez101にするか
お金貯めてai買うか・・・
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 23:27:07 dCvyz990
>>233
URLﾘﾝｸ(www.combiwellness.co.jp)
取説読んで、自分で決めたら良い。
自分に取って必要な機能がある方を選べば良いだけで、
全ての機能がａｉの方が優れている訳ではない。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 00:36:07 ExAkH98Y
aiが良かったのかなぁ。
ナショナルNAISサイクルエクサって言うのを５年くらい使っていたんだけど
「うぉぉんうぉぉん」てベルト鳴きみたいな症状が出始めて、夜中にこげなくなった。
とにかく静かなのが良かったんだけど、このスレで「高いのを買うか、アルインコを使いつぶすか」
みたいな話があって、粗大ゴミ出すのイヤだなぁと思ってEZ101にした。
今日届いたばかりなんだけどEZ101は音がうるさい。 サイクルエクサのベルト鳴きのほうがマシなくらい。
不良品かとも思ったけど、音なんて主観の問題だし、また箱に戻して送り返して業者とやりとりする
元気も無かったので、汗だくになりながら買ったばかりのEZ101を分解してみたら・・・
電磁ブレーキ式っていうから「もうベルト鳴きの心配なし！」かと勘違いしてた。
なんと「チェーンとベルトの二段構え」じゃん！
・チェーンとギアが触れるカラカラという音。
・ベルトとギアが触れるパラパラという音。
・こぐのを止めて空回りしているときの金属がこすれるような音
う～ん。 これじゃあ夜中に使えない・・・
236:228
08/08/22 01:30:04 PSaLmzc3
>>231
ありがとうございます。
コンビのaiは予算オーバーで…すみません。
アルインコ AF5900辺りでしょうか。
もう少し検討してみます。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 01:59:20 K4Q9I69E
>>235
ほうほう、EZ101がベルトだけじゃなくチェーンも使っていたとは知らなかった。
製品仕様によると、ａｉとEZ101の負荷方式は同じ表記になっているし、
東急の資料によるとペダル騒音はどちらも46～55dbになっているから、
騒音は同程度じゃないかな。
URLﾘﾝｸ(store.shopping.yahoo.co.jp)
URLﾘﾝｸ(store.shopping.yahoo.co.jp)
ａｉの方が１１ｋｇ重いから高度な防音対策を行っている可能性もあるけど、
適応体重（EZ101：100kg、ａｉ：135kg）の関係で、aiの剛性を上げるために重量が違う可能性の方が高いけど。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 02:51:23 xRbMc2FD
>>237
aiは40～45dbだよ。
「徹底した超静音動作を目指してチェーンを廃止してベルト駆動に。」
だそうだ。
エアロバイクai スタイリング
URLﾘﾝｸ(www.combiwellness.co.jp)
239:237
08/08/22 03:11:18 K4Q9I69E
>>238
おお、本当だ。
オアシスの方も、商品仕様は46～55dbだけど、本文には40～45dbと書いてあるから、
オアシス側の誤記のようだね。
音が静かなのは、魅力的だな。
240:239
08/08/22 03:24:28 K4Q9I69E
追記：
［コンビ EZ101 音量］で検索すると、50～55デシベルと記載してある通販ページが複数あるね。
46～55dbと書いてあるのはオアシスだけみたいだから、オアシスの商品仕様は誤記で、
ai:：40～45db、EZ101：50～55dbが正解かな。
失礼しました。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 08:15:56 xRbMc2FD
>>240
ちなみにaiはものすごく静か。
我が家ではエアコンの音の方がうるさい。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 08:40:49 St+C1eXK
ベルトとチェーンだとどっちが丈夫で長持ちなの？
243:たるみ
08/08/22 11:33:24 8lnzJ7up
太っているって程じゃないけどお腹や太もものたるみがかなり気になってきたので
今回エアロバイクを初めて買おうと思っているのですが、
基本的なことなんですけどエアロバイクって下半身しか動いてないけど
プヨってるお腹のたるみとかも引っ込んでくるものなのでしょうか？
部分やせエクソサイズとかあるけど専門家の意見ではそんなの幻想で、
そこだけ痩せるなんてことはありえないので有酸素運動をコツコツ
やって、全体的に脂肪を燃焼させていくしかないとネットなどにも
あったのでエアロバイクを買おうと思ったのですが、
でも動かしてないところも全体的に痩せていくもんなのか
疑問に思ったので、そこらへんどうなのか分かる方がいたら
教えてください。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 11:48:32 3PBfz4HT
>>243
>部分やせエクソサイズとかあるけど専門家の意見ではそんなの幻想で、そこだけ痩せるなんてことはありえない
つまり「動かす部位と痩せる部位というのは直接関係ない、と専門家は言ってるわけだよね。
これがすでにあなたの疑問の回答になってない？
ちなみに、脚には全身の６割の筋肉があるそうです。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 15:25:05 7jyU/es0
同じ時間とコースで漕いでいても消費calが減っていく なぜ？
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 16:29:06 3PBfz4HT
>>245
どのマシンのどのコース？
それがわからないことには何もわからない。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 17:29:18 B+haWHCR
コンビai買おうと思ってる人にアドバイス
最近はいい部分ばかりが語られてるが落とし穴もある
兎に角重い マジで重い 洒落にならん位重い
設置したらおきっぱだよ 一人じゃ動かせません
TV見ながらとかpc見ながらなんって絶対無理
TVやPCを乗るたびにバイクの前に毎回運ぶならいいけどね
アリンコとai両方持ってるけどaiは全く稼動してない
アリンコの最強な所はTVの特等席で漕いで使わない時は
部屋の隅へって事が一人で出来る
むろんネットしながらバイクもアリンコならできる
その部分を考えて買ってね
漕ぎ味、剛性は重量があるのでaiのが断然いいよ
ただどっちが長く漕げるって言えば
ナガラで漕げるアリンコの方が断然漕げる
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 17:34:02 7jyU/es0
>>246
コンビaiの減量コースです
毎日40分基本で 時間を見つけては体力テストで9分漕いだり
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 17:42:14 3PBfz4HT
>>247
たしかに。
うちも掃除のときくらいにしか動かしたことない。
リビングの端にどどーんと鎮座している。
圧倒的な重量&存在感。
しかしそれは安定性との兼ね合いでしかたないんだとは思う。
置きっぱではテレビやPC操作に支障がある人には大問題だろうね。
ただ業務用に匹敵する乗り味・踏み味は値段だけのことはあると思うよ。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 17:44:42 3PBfz4HT
>>248
減量コースははっきりいってヌルいよ。
物足りなくなってきたら、脈拍設定モードいってみよう。
オレは減量コースは三日でやめた。
ちなみに今、体力テストはどれくらい？
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 18:05:13 7jyU/es0
>>250
そうでしたか 通りで
体力テスト4～７ 7は今日初です
脈拍設定モードで70％でやってみたらきつくて
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 18:25:07 3PBfz4HT
>>251
脈拍設定の場合の負荷は、いろいろ試行錯誤で。
同じ負荷でも、踏む回転数を上げるとペダルは軽くなるよ。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 18:50:24 7jyU/es0
>>252
一応目的はダイエットなのですが毎日運動するのは初めてで
汗も最初の頃よりも段々出なくなっています 涼しい季節になったけど
運動初心者の尾てい骨剥離の話を訊いて怖くなったのと
どれだけでやるのが安全で効果があるのかふと疑問に…
脈拍コントロールを短時間で試してみます
ありがとうございました
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 18:56:56 3PBfz4HT
>>253
それならどんどん慣れてきてるんだと思いますよ。
ダイエットの効果を考えるのであれば
運動だけではなく食事も合わせてトータルで考えないと何とも。
でも、運動の効果はカロリー消費だけではないので
毎日少しずつでも続けていきながら
強度や時間を調整していけばいいと思います。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 23:41:38 CbZm0Og0
３万円で静かなバイクありますか？
脈拍が測れれば他の機能は無くても良いです。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 23:49:26 ZGFDj3R8
あまり音が五月蝿いっていう報告聞かないし、音はどれかってもそう変わらないんじゃない？
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 04:56:40 u1hZJK1q
>>255
この辺のヤツなら大丈夫だろう。
URLﾘﾝｸ(www.fightingroad.co.jp)
心拍数は、胸ベルトタイプの心拍数計もってた方が何かと便利。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 09:48:40 ENGVieO3
はぴねすのバイクはサドルが高いので身長の高い人向きだね
私は足がたわなくてすぐに粗大ゴミに…
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 23:20:31 x6ZK7nIi
日章のリカンベント買ったよ。
思ってたより作りはしっかりしてるな。
背もたれがヤワな感じするけどまあ快適に使えてる。
今日はDSやりながら漕いだ。
消費カロリーの表示は多すぎて全く当てにならないけど。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 23:31:59 GII1X00g
コンビaiにテンピュールのバイシクルパッド付けても痛い
デザインその他は満足だけどこのサドルでエアロバイクが嫌いになりそう
本当に改造を考えようかな
>>259さんのリカンベントのシート羨ましい 座布団置けるね
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 02:11:39 eB+Mm9sS
コンビのaiとEZで購入を迷っているものです。
aiは重いとありましたが、EZと約10キロ差でだいぶ移動しやすさは違うのでしょうか？
また、EZはやはり多少音が大きいのでしょうか？
同居人がいるため、音の大きさが気になります・・・
機能はEZで大丈夫だと思うのですが・・・
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 10:28:34 HfBOj1Eh
EZ101を漕ぎながらTV見る場合
いつもが音量20だとしたら、25～は無いと聴こえない そんな感じ。
自分の場合ヘッドフォンしながらTVなり音楽なり聴いて漕いでるよ
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 12:18:58 e3eU8DEz
>>262
aiユーザーだけど
わざわざテレビの音量を調整したことない。
前にも書いたけど、エアコンの音の方がうるさいくらい。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 12:25:30 yMg3zgkT
>>261
俺は漕ぐ音より、ピッ♪ピッ♪というピッチ音の方がうるさい
ボタンで消せるが、TV見ながらなので速度がいい加減になりそうだし・・・
移動は前部にコロが付いてるので後方を持ち上げて移動させる
移動は楽だが持ち上げるのは大変だろうね
EZ101はUSEDならヤフオクで3万前後で出てる
送料が、ちと高い
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 13:00:38 e3eU8DEz
>>264
ピッチ音は設定で切ったまま。使ったことない。
もっと早い回転数で踏んでるし。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 14:02:16 eB+Mm9sS
皆さんありがとうございます。
やはりEZはaiに比べると少し音が大きいのかな？
>>264さんはEZをお使いですか？
aiもEZもコロつきですよね？
移動は問題なさそうなので安心しました。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 14:04:09 eB+Mm9sS
ちなみにご家族がいらっしゃる方は音の大きさについて注意されたことはありますか？
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 14:09:54 e3eU8DEz
>>267
リビングに鎮座しているが「音」については特に文句は出てない。
しかし、使用後に「部室の臭い」が漂うのはヤバいと思った。
269:264
08/08/25 15:02:40 yMg3zgkT
>>266
勿論EZ101愛用者だよ
数m先の続き間で家族がTVを見てるが苦情はないです
aiの事は知らないので答えられない
当然、音の比較もできませぬ
>>265
ピッチ音、時々消してみるが何だかリズムが狂う
でも鳴るとうるさいwww
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 17:23:12 eB+Mm9sS
コンビに問い合わせたらaiもキャスター付きだそうです。
音の静かなaiか軽くて値段の安いEZか・・・
他にもEZをお使いの方いらっしゃいましたら、音の大きさについてお聞かせください。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 17:37:09 iVug+6Oc
比較部分は音と重さだけじゃない気がする
aiリビングに置きっぱなしだけど可愛いから気にならないよ
272:264
08/08/25 17:48:14 yMg3zgkT
２機種どちらかを選ぶとなるとaiしか選択肢はないよ
音に対する感じ方なんて人それぞれ違うからね
こればっかりは、いくら意見を聞いても参考にはならんと思うよ
置き場所や家の構造でも変わると思うし
EZを買って「五月蠅かったorz」じゃ手遅れでしょ
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 18:24:54 BRLE52EY
>240によると、ai:：40～45db、EZ101：50～55db
デシベルに関しては以下のＨＰが判り易いと思う。
URLﾘﾝｸ(www.geocities.jp)
しきい値を50db（静かな事務所・クーラー（屋外機、始動時）程度の音量）とすると、
深夜も利用したい環境ならaiの方が良さそうですね。
しかし、高額過ぎて自分は買う気になれませんが。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 19:19:41 yMZ6RL9o
音は初期は静かだけど、２年位するとウィンウィンするようになってくるな
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 21:00:31 uI/ZUsQ+
EZはうるさいよ。 チェーンを使ってるし、駆動部品の精度も悪い。
高級マンションなら別だけど、高級じゃないマンションとか共同住宅なら
夜中は階下に迷惑が掛かると思った方がいい。
「６－７万出したのにガッカリ」ってなるよ。
奮発してAi買えば「これ以上静かなバイクはないんだ」と思い込めるし
アルインコなら、もしうるさくても「安いから仕方ない」と思えるんじゃない？
EZはそういう意味で中途半端だと思う。
私はEZ買って憂うつな気分になってます。
どの機種買ってもベルトが経年劣化すればうるさくなる事を考えると・・・？
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 22:59:40 nDfiBKwy
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↑ｗｗ
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 01:55:47 2ES5nkwl
ジムでエアロバイクこいでたけど、田舎に引っ越したらジムがなかったので
ママチャリで畑の中の道を走ってる
気持ちよすぎ！エアロバイクでチャリ慣れしたせいか、なんか妙に速く感じるし
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 14:37:34 6su3LCxS
アパート暮らしをしていて
アルインコのＡＦ6200を使おうと持ってるんですが、
２Ｆにも響いたりするもんですかね？
>>277
いいなぁ。自分もそんな環境で
思いっきり自転車漕ぎまわりたい。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 16:33:41 mDGpzOpZ
URLﾘﾝｸ(www.nissen.co.jp)
これが、お気軽で良いんじゃない？
旅先や、出張のお供にもいいかも。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 18:47:52 B0YlWA9X
毎日40分を朝と夜漕いでまだ1ヶ月経ってないけど
体重変わらないのに臍回りサイズが減ってる 体重はいつ減るんだろ？
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 21:33:34 CliUk4Zj
ごはん食べすぎ
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 22:19:14 DilgN1tF
エアロバイクの「ai」って、同じ商品名で新しい型とかってあるんですか？
例えばwindows95～98～2000～XPみたいな。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 22:54:49 eaxI6drv
俺たちの伺い知れない内部であるかも知れない
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 23:27:42 DilgN1tF
てことは、表面的？には無いって事ですね。
ヤフオクで安く売ってるのをたまに見かけますけど、飽きちゃって
出品する事が多いのかな？
故障した時の事を考えたら、やはりお店で買ったほうが良いのか･･･迷う。
aiって耐久性はどうですか？
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 23:46:50 B0YlWA9X
>>281
えっ！やっぱりごはん？！ ありがとう頑張ります
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 00:17:44 GQN4ACnk
>>278
エアロバイクマットを敷けばいいよ。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 01:33:33 hGkdSdcn
>>284
ヤフオクとか中古はわからないけど耐久性問題あるとは思えない
ただ長く使おうと思うなら新規に買った方が良いとは思う
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 10:11:16 zW5SPFmK
>>284
エアロバイクなどの場合、「買ったけどほとんど使ってない」ってブツが
オクに出てくる可能性も、結構あるんじゃないかとは思うが
そうでないものだって当然出てくると思う。
壊れる壊れないはまた別の話。
早く壊れたとしたら「ああ、やっぱりオクだよなあ」と思うだけ。
壊れなかったとしたらラッキー。ってだけではないかと。
新品買うのとの価格差と、そこんとこの心理的リスクを秤にかけて。ってことだろうね。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 10:15:48 X9l3loPH
価格が１０分の１ぐらいなら買ってもいいかな。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 20:06:45 HpzVniPJ
送料、仮にすぐ壊れた場合の処分費考えたら新品だろ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 21:18:05 +Eap7p5W
もし初めてのエアロバイクって事なら安物や中古で良いんじゃない？
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 11:08:06 wXbi64+u
ヤフオクなんて送料が高いし、保証は効かないから、良くないよ。
完全に壊れる前の商品だったりするし。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 12:54:42 /Uhj/p+x
確かにヤフオクはリスクある
買い物下手や勉強不足な人は損しやすい
保障が効かないてよく言う人言うけど
消耗材は何処のメーカーも基本有償だよ
それに形あるものは壊れるのが当然
アフターがしっかりしてるメーカーなら問題なし
総支払いが激安店の7掛けまでで状態がいいの買えるなら
考えてもいいと思うよ
俺が出会った中で一番痛かったのがエアロバイクじゃないけど
ほぼ新品美品で売っときながらイマイチ調子が悪いので
中をばらしたらユニットがゴッソリ旧式の中古と
取り替えられてたことがあった
クレームしたら逆切れアカウント削除して逃げられた
まあ新しいアカとってまた騙すんだろうね
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 13:13:44 rfmeiceg
オレの知ってる範囲でのコンビの最安はホームフィットネス。
オクの相場って、どっかでぱっとわかるんだっけ？
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 17:50:44 Sn7enxXT
スタンドで止めたママチャリを
エアロバイクがわりに家ん中で漕ぐのってどうなんだ？
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 17:55:06 QK+XUkpm
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297:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 18:03:34 IbsB64VV
何で何度もそんな糞つまらん事書くの？
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 21:32:15 aIvVIvC5
何度もって何？
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 23:08:28 vjd+xR36
>>297
296は大発見だと思ってるんだよ みんなくだらないからｽﾙｰしてるのにね
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 11:01:31 Dmi+xtYb
>>295
無効果じゃね？
まぁ、ダラダラ運動しないよりはマシかもね
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 13:24:43 aJhHiYv9
じゃあ真のＫＹは>>297ということか
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 13:55:29 HzclSgaw
黙々と頑張る…汗すごっ！
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 14:10:08 +0Z63mu6
>>301
いやオマエだよ
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 15:10:46 H4dJ+vz/
>>301
オマエみたいなのって誰も何も言ってくれない
303に感謝しろよ 夏休みにいい勉強したな
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 15:41:44 6wdVzIcJ
もうやめて。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 18:37:46 2pmMK7GF
>>295
どうなんだと言われればあまりよくないと答えざるを得まい。
負荷の調整出来ないしうるさいし邪魔だし。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 18:41:47 cLs7I/w2
負荷を軽くして物凄い速度で漕ぐと細くなって
負荷を重くして一生懸命漕ぐと太くなる感じ？
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 19:10:32 8nEj2Xqa
10年近く愛用してたエアロバイクが無くなったので通勤を自転車に変更
片道1時間15kmは挫折しそうになったが
ヴァームやアミノバイタルを飲んだらあまり疲労を感じなくなった
ただ汗がハンパじゃないから嫌そうにされるんだよな
やっぱ新しいエアロバイクが欲しい
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 21:29:29 hzenn5QL
>>308
バーム飲むと長距離時の疲労がまったく違うよね
バーム(０ｶﾛﾘｰの）飲んでエアロバイクこぐとかって、燃焼効率あげるんかなぁと素朴な疑問を持ってしまうのだが
誰か、もっともらしく解説してくれ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 21:34:03 utZXkmPi
>>309
別にVAAMじゃなくても普通にジュースでも効くよ。
脂肪が燃えるにも糖質は必要。
それだけの話しだ。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 21:42:45 yqVc8DhX
VAAM飲んでからだと疲れにくいんだよ
ジュースとは違う
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 21:58:52 6BDPTDms
>>308
まあ、運動するのは良い事だけど、それはあくまで自分の都合だから
汗ダラダラで職場に行きゃ嫌な顔されるし、臭いをさせてりゃ単なる
非常識で臭いおっさんだからなー。そもそも夏にチャリ通勤って自殺行為だろｗ
働いてるならエアロバイク買いなよｗ
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 22:19:05 64+1Wxs2
何スレか前でもあった飲み物論争が再開するんですね、分かります。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 22:33:47 4DBHkO0P
暗示って怖いですね
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 00:39:45 kBb6ySIj
クエン酸がいいよ。長距離でもつかれない
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 06:12:27 3rORiulk
つげトレーディングのリカンベント買いました。
旧型なのかな？XT-375という機種ですが、ネット検索しても情報が出ません。
でも、音も静かだし、負荷もそれなりって感じで長く使えそうです。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 10:54:38 wR5ScIo4
>>315
エアバイク漕いだ跡に、梅干一個とかでも効果ありますかね？？
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 11:07:17 sDZXLmug
餅と梅干だろ。
運動するまえに食わないと効果ない。（ｒｙ
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 11:27:51 wR5ScIo4
餅ですか？？モチベーションのモチではくて食べ物の餅？
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 12:09:22 ICzKUdcU
もちろんだ。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 12:25:48 zvpJoA3B
椎間板ヘルニアもちですが
なるべく腰に負担がかからないタイプってどれなんでしょうか？
踏み台昇降で腰痛再発させてしまって体がなまって気持ち悪いです
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 12:57:54 RqQqim7D
318-321
餅、モチベーション、もちろん、ヘルニア持ち
期せずして「もち尽くし」状態だ。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 13:27:37 kBb6ySIj
>>321
腰まわし運動強力お薦め
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 15:03:55 zvpJoA3B
>>323
腰回し運動って具体的にはどんなものでしょう？
バイクのお勧めもよろしくお願いします
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 16:08:56 kBb6ySIj
>>324
バイクはリカベント式のほうが負担が少ないと思います。ただ、症状や場所によって違うので
試乗すべきと思います。リカベント式もｽﾎﾟｸﾗへ行けばおいてあることが多いです。
腰まわし ダイエット で検索すればでてきますよ。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 17:19:59 /vkwWiTS
腰椎ヘルニアさんに腰回しはまずいでしょ
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 22:48:24 NORKdgCb
エアロバイクこぎすぎて、足が筋肉つきすぎになることってないですか？
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 23:50:02 +sXqi8WZ
>327
絶対無い 寧ろ漕げば漕ぐほど筋肉も痩せる
プロロードレーサー見てみて
彼らは一日万単位でカロリー摂取してるけど
身長-100超えてる選手は居ない
まあ一般人レベルだと絶食しない限り
バイクで筋肉が痩せる心配はいらないけどね
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 23:52:01 pZOz5GHp
またウエイト板の住人か
ってまあつきすぎるってこた無いけど
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/31 00:03:53 FSACtN+i
>>327
エアロバイクで普段使っていない筋肉が発達する訳だから、足に筋肉はつくよ。
但し、食事制限と組み合わせて減量目的で行う場合は、体脂肪燃焼によって足回りが細くなるのが普通。
オーバーカロリーな食生活を改善せずに、エアロバイクのみで足を細くするのは難しいと思う。
回転数を上げて足の負荷を軽くすると筋持久力が優先となり筋肥大は起こりにくいし、
（おそらく女性だと思うけど）女性の場合は筋肥大が起こりにくいのでムキムキなるのを心配する必要もないと思う。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/31 09:39:16 QP6bY0gN
>>328
>>330
丁寧にありがとうございます。
太ももや腹部に効くといいのですが・・・。
走るよりも続けられそうなのでがんばります。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/31 11:56:54 Vwf5dMtu
>>328
>寧ろ漕げば漕ぐほど筋肉も痩せる
足以外はそういう傾向がある。これがエアロバイクの大きな欠点だね。
>>327
筋肥大っていうのは幾つかの条件が揃わないと起きません。ダイエット中のエアロバイクであれば
通常その条件を満たす事は無いから筋肥大は起きない。少なくとも見た目に分かるほどの肥大は絶対起きない。
まあエアロバイクに限らずジョギングだろうがビリーだろうが肥大は起きないんだけどね。
ちなみに女性でも足の筋肉は太い方が綺麗に見えるし全身的なスタイルも良く見えますよ。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/31 12:21:35 24v6WKE1
>>331
筋肉はつくけど太くはならない。
もし太くしたいならウエイト。自分の力でぎりぎり１0回上がる重さを２セット。これが基本。
逆に、エアロバイクみたいに １０分、２０分、３０分、４０分続けるような運動は筋肉は肥大しない。
マラソン選手はすごく練習しても細い。これと同じと思え。
334:エアラー
08/08/31 13:47:24 WmqqVgmo
黙々とこぐ
黙々…
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/31 18:37:51 ZCYKN2Dr
男なんですが、大分太ってきたので減量目的でエアロバイクの購入を
考えていますが、エアロバイクを毎日１時間漕いでいれば体全体が
痩せるのでしょうか？
それとも足回りしか痩せないのでしょうか？
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/31 18:47:37 H54TU3/g
>>335
背中や指まで痩せたよ。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/31 18:58:00 P1OZq+TI
>>335
有酸素運動によって消費される体脂肪は、脂肪酸に変化した後に血管を通じて全身から供給されるので、
運動時に動いている筋肉周辺のみの体脂肪のみ燃焼する訳ではありませんよ。
結論としては、全身の体脂肪が減ります。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/31 18:58:46 ZCYKN2Dr
>>336
おー、身体全体が痩せるんですね。
奮発して良いエアロバイクが買いたくなってきました。
部屋狭いけど、がんばってaiを買おうかな＾＾
ちなみに「ai」って「アイ」ですか「エーアイ」ですか？
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/31 19:07:10 GalIOxyd
うぜえ
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/31 19:11:31 wR7qoGn3
ダイエット目的でAF4600を購入しました
有酸素運動は20～30分以上からが脂肪燃焼に最も効果が出てくるのでたくさん漕ごうと説明書にも書いてました
しかしどの機種も連続使用は30分までです。しかもその後ある程度休ませないといけないらしいです ここからが一番肝心な所なのに・・・
これは寿命を考えずに延々と続けるか
それとも２台買って交互に乗るしかないのかな？