09/12/14 18:40:33 OWvazqIE
今日スイパラでチートしてきた！
チーズ、苺のショート、チョコ系、モンブランetcいっぱい食べて大満足！とうぶんケーキ見たくない…
明日からまた節制して頑張ります
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/14 18:48:48 LQ4618vJ
精神的に耐えられればチートデイはいらない
実際は厳しいな
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/14 18:56:15 2pn8qd2u
>>308
それよくわかるw
今がそれなんだがテーブル席座っても何も食べたくない
だから隣の席見てる
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/15 02:05:26 vwierjJ3
「短パン」って、どういう意味？
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/18 22:33:24 xRYCd4kt
>>307
ちぃとでいいんだな
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/18 23:36:50 ocakvTrv
山田くーん
クリスマスにはがっつりケーキ食いまくろうと思ってたのに
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/18 23:38:26 ocakvTrv
ごめん途中送信
見事に生理後の痩せ期間に当たってしまった｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/30 02:16:12 6g0fOAlT
age
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/07 13:54:48 7AQIae5e
女はチートデイ意味ないことが証明されつつあるが
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/04 00:26:45 GnDBfiuV
チート
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/05 20:16:37 o6tE8VoK
たんぱん
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/27 15:31:37 FnYy2Y2M
今日はチート！！
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/17 22:08:18 8N1O1V+2
チートデイは精神衛生上も良いし、結果が出てくる前向きなダイエットプログラム
だと思う。
日常的にダイエットしていると、肥満時のような胃袋も食欲も実際にはないから
思った以上に少ない量で大満足の無制限食になる。
週一とか10日に一度とか決めないで、最低一週間に一度にすれば、
二週に一度とか月二回とか日数を減らせてさらに効果があるよ。
もちろん、行事や付き合いの飲食もチートに換算してね。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/12 22:52:00 5csAIwuZ
体重が停滞してから1週間。体脂肪率は減ってきてるけど、体重はなかなか大台を切ってくれない…
停滞期を脱出できるなら明日やってみよう。もともと2年くらい「明日からダイエット…」って言ってたのにやっと続いてたから、チートデイのあと我慢するの大変そうだけどなorz
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/15 13:23:54 MkGaB7V4
停滞期の時にドカッと食べると、意外と次の日に1キロ位減ってたりする。
不思議だよね。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/20 22:01:29 wZJK6tTb
>>324です。先週の日曜日にチートデイして、大台きることができました！
これから2週間に1回チートデイを作ることにする。次は来週の日曜日だからそれを楽しみに今週もダイエット頑張ろう
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/20 23:08:04 +3QexaoC
チートディした次の日、変化なかったりよしんば減ったりした場合
なんだこれくらいなら大丈夫じゃん！ってなって
毎日がチートディになりそしてリバウンドが始まるのである
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/21 00:18:41 n7zwg0Ao
チートデイを初めてやってみた。焼き肉ドカ食い。これでもかと食った。
上ロース6人前、カルビ4人前、ビール中5杯、他に諸々。
確かに精神的に楽になった気がする。体重は1kg戻ったが。まぁ気長にいきまっしょぃ
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/21 06:30:49 DCoAVT/4
どうにも食欲が制御出来ない orz
胃が膨れて戻っちゃうんだろうな・・・一度食べると際限無くハラが減る減る。
だらだらと1日中、ダイエットクッキー系を口に放り込むとかじゃ駄目？
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/24 10:01:10 vdhXO0xW
維持期になってから定期的にチートデイ…のつもりが
ドカ食い癖がついてしまって4kgリバった。
このままではヤバイと思ってダイエットモードに切り替えたら、チートデイまで楽しめない。
生理前のドカ食い衝動まで消えてしまった。
私は気分に左右されるタイプなのかな。
そういえばダイエット中は1年くらい間食一切しなかった。
菓子パン食べたのは目標体重になってからだったよ。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 10:29:42 hIa2fXvq
ﾁｰﾄした次の日の食事は
皆さん どうされてますか？