08/07/19 00:36:30 a/m0K/KQ
・過激したら痩せられますか？
・○日（○週間）で○kg痩せたいのですが可能ですか？
・○日（○週間）これをやったらどれだけ痩せますか？
→ とりあえずやってみろ、やってみなきゃ分からん。
2chで質問してるヒマがあるなら動け。
そして報告しろ。
・具体的にどうすればいいの？
→ 基本ほぼ絶食、あとはランニング、ウォーキング、水泳、ビリー、ショコ、などなど。
お好きなものをどうぞ。
・○kg痩せたいです。アドバイス下さい！
→ ここはアドバイスをするスレじゃない。
過去ログ読んでとにかく自分なりにやってみろ。
他人に頼るからお前はピザなんだ。
それでもダメならここに来い。
・過激してるのに痩せられません！
→ 知らんがな
・過激すると○○だから体に悪いよ
→ 机上の空論乙、体験談なら是非
・馬鹿だな、○○の方法の方がいいに決まってる
→ 同じデブに説教される言われはない
・下剤 or ゲロでなんとかしました
→ 汚物関係者はスレ違いです。
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 02:04:26 hjfhpvmA
>>1乙！
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 02:07:03 zgv2Sj5y
記念にカキコ。
今日からスタート
・基本食べない
・友達付き合いでやむを得ない時は、カロリーやバランスを気にして食べる
・汗をかく
153／48なので
43目指す☆
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 03:22:39 xFIo5JI1
おなじく今日から
一日一食、ショコ、水２L
155/44→38まで頑張ります
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 03:23:42 xFIo5JI1
>>1さん乙
これが抜けました
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 07:03:58 sZVoaQ14
>>1乙
10キロの減量に成功した
v(｡･ω･｡)ｨｪｨ♪
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 08:53:37 +uLzEqt6
>>1
超おつ。
所で皆に質問！
とにかく食事量を減らして、１週間に４キロ落とした(59kg-55kg)はいいが、
実はフラフラしててww
栄養不足にならないような、サプリメントはないかい？
このままじゃ体が(ry
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 12:57:39 ACo4ZJUe
>>8
食事量減らしたってどのくらい食べてた？
教えて欲しい
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 14:48:48 1NqeIcUU
>>8
マルチミネラル&マルチビタミン・ビタミンB・カリウム
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 16:49:30 jBkBP7IT
>>8
青汁飲め。あと、砂糖や塩をほんの少しだけなめとけｗ
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 18:04:43 Dlq/1/I8
プロテインでタンパク質とれ
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 22:04:45 KgIxKKpP
ここは「不健康で過激」スレだよ
ふらふらになるのは当然じゃん
それがいやなら王道スレ行きゃいい
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 00:18:54 T3U310Sf
携帯でごめんなさい。
当方
１５２/ピーク６２/現在５５
・漢方６２を朝昼晩
・基本食べない
・寝る前ｺｰﾗｯｸ３錠
・飲み物は水かお茶
・常に寝不足
ってここでいいんですかね？移動したほうがいいですか？
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 00:54:45 glBE27Em
今日の食事量
・ネーチャーメイドのマルチビタミン＆ミネラルを２錠
・黒糖１かけら
・水4L
運動：４時間
今計ったら2ｋｇ減ってた。
もともとのスペックが高杉なんでたいしたことないお
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 19:35:45 o/TpxyGx
４時間の運動ってなにするんだろ？
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 22:30:45 T3U310Sf
ウォーキング
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 01:13:10 tzSpNbG7
今日から過激にやります
とりあえず１日の食事を豆腐1丁＆朝5ｷﾛジョグと夜10ｷﾛウォーキングで頑張ります
もちろん飲み物は水かお茶（烏龍茶）で
スペックは175ｾﾝﾁ82ｷﾛ
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 04:40:56 TVfnrPqO
わたしも今日は絶対固形物くちにしない！！
勉強しまくる。旧帝大入ってからの慢心がデブに繋がってる気がする
これから寝ないで部屋片付けてそのまま図書館いくぞー
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 05:26:30 pRsrq9DI
昨日の夜、大量のおかずに焼おにぎり１合食ったolz
食べるのが怖い
家に１９０カロリーのきしめんとりんごとバナナとビオと納豆とキムチがあるんだけど朝、昼でどんな組み合わせで食べよう
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 05:34:04 qUbsnKY3
普通、食いすぎたなら食うのやめようって思うもんだが
「どんな組み合わせで食おう」って思う方が怖ぇーよ・・・うわ、マジきもい発想
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 05:34:44 z/SOqkeX
↑食べるのが怖いとか言いつつ、すでに食べることしか考えてないw
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 07:43:21 4Of4MM0T
>>18
すげー長身！うらやましい……痩せたらモデル体型じゃまいか！
固形物口にしないダイエットをする方へ、参考までに。私は体調を崩しこのところ水分のみでしたが腹部が明らかにペタンコになりました。
しかしやはり不健康ですねｗ胃が小さくなり荒れた時は水分さえ無理になり、脱水起こして倒れたんでｗｗ皆さん水分だけは最低1～1.5リットル摂って下さい。
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 09:49:03 YCYazqYf
153/42 昨日は45kgだった… 利尿剤+水2ﾘｯﾄﾙだけにしたら1日で減った。
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 09:50:14 WYDTHZ1W
意思表明!
8月上旬までに太もも細くする
体重は-5ｷﾛ!
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 11:15:28 PVZQfI+1
意思表明したまま帰ってこないんだよなーほとんど。
開始するときは書き込まずに達成できてから書き込んでほしい。
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 11:33:03 UylYr5Mr
>>26
私今、153／45だ。
よし
42キロ目指してがんばろう!!!!
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 11:37:03 vJb522rH
利尿剤って尿だすんですよね？なんで痩せるんですか？
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 12:11:33 R8xI/vtn
>>28
体内のあらゆる水分が外に出るから
常用すると腎臓悪くするらしい
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 12:36:14 J7G4TzL9
水ぶとりは投資と思って気にしないほうがいい。
多けりゃそのうちおしっこで出るんだし
足りないと脂肪は燃えにくいわ便秘起こしやすいわでいいことない。
水分減らしてやせたなどとほざくのは笑止。
減らすべきは脂肪だろ。
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 12:40:17 GzjvI/f2
不健康スレだから「脂肪減らすという王道」は関係ないんじゃね
体重だけ減らしたいだけだから水分も筋肉も減らしてナンボ
最強は水と塩だけとか
キュウリに塩つけて食うとかどうだろ
キュウリには利尿作用もあるし9割方水分だし今安いし
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 13:30:31 jVXc0Qtt
26歳♀2歳の子持ち
165cm
開始7/11 70kg
今日7/21 65kg
前スレで宣言したものです。
とりあえず-5kgいけました、あと-5kg頑張ります。
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 13:47:00 pFO/Evlp
6月28日53ｷﾛ
7月21日47ｷﾛ
徐々に食べる量を減らしていった。
最近はほとんど食べなくなった･･･
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 13:49:47 QaGow9s3
>>23
>>18はてっきり男かと思ってた私…
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 21:23:34 KMHkjFwb
きゅうりって最も栄養がない野菜らしいから腹減ったらきゅうり食えばいいんじゃね？
と思って一日きゅうり１本と水で暮らしてます
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 21:44:39 utdzcXER
１年前の体重１５７ｃｍ４５キロに戻りたいので、半断食中
１日お茶３リットルと飴５個迄。
７月１４日５９キロ
７月２１日５４キロ
デブだから、結構順調に体重が落ちてきている。
土曜、日曜と気持ち悪くて胃液を大量に吐いた。
胃酸おさえる市販薬とか飲んだ方が良いのかな？
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 01:21:53 jxjFbibT
>>35
もやしも水分とビタミンだけだからダイエットに最適
しかもきゅうりよりお腹いっぱいになるし
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 04:29:45 h/YGDpDg
もやしって安いよね
近所のスーパーは一袋15円
非常に助かる
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 05:59:46 nGwjZRr/
158/50
今日から運動と烏龍茶で痩せます
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 10:52:42 IzEUDoVb
意思表明より結果のが見たいよね…。
そうゆう訳で、ここのところの結果。
毎日半身浴2時間、ウォーキング30分ビリー1本。
食事
お茶（ウーロン茶、ほうじ茶など好きなお茶）2リットル
0ｶﾛﾘｰプロテイン2個
体重58→46。本日で20日目…。汗大量にかくから割と脂肪燃えてる！
って思えてなかなかいい感じ。
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 12:17:10 ZCyML7Jz
>>40
身長は158cm？
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 18:32:26 lNYdDiDA
毎日400kcalで3週間ほど過ごしてきて、170cm68kg→63kgまで落ちてきたので
まだまだ行くぜえええと調子に乗ってたら
今日いきなり全身が鉛のように重たくなってきた！まったく力が入らないというか
寝てても身体が重く感じるｗｗｗｗ異常に眠いし…
これがもしやホメオスタシス発動…？ちと早くね…？
だるいのウザいからジム行って泳いできます。身体が燃焼モードになればちょっと元気出るかな。。
過激やってる人はどのぐらいでホメオスタシス来たかとか体験談教えてもらえると励みになります。
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 20:19:47 VROWHYPC
ホメオスタシス？って何ですか？
あとみなさんは停滞期ってあります？どうやって乗りきりましたか？
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 20:20:37 rkyvlZD8
単なる重度の貧血と脳の糖が欠乏してるだけじゃないかと。
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 20:38:32 D1EJT4uY
>>42それはホメオじゃないよ。
そんな状態で水泳なんてあぶないよ。
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 21:06:32 PxmhAlp+
>>42
君と同じ状態だよ。全身麻酔から目が覚めた時のようなだるさだし。
皆さん、肌状態はどう？
私、ガサガサで瞼とか窪んで顔やつれちゃってる。
これ何とかならないかな？・・せっかく痩せてもこんなんじゃ・・orz
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 21:17:51 +bssyRbw
>>40
ゼロｶﾛﾘｰプロテインておかしいだろ
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 21:19:11 S1nCTOli
>>42 栄養失調じゃないか？
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 22:33:46 cUARyypH
カロリーゼロのプロテインはヘンだろ
それってなんにも体に吸収されてないってことだろ？無意味。
>>46
＞私、ガサガサで瞼とか窪んで顔やつれちゃってる。
＞これ何とかならないかな？・・せっかく痩せてもこんなんじゃ・・orz
ここは不健康スレだぞ
きれいに痩せたいなら王道スレ池
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 22:58:41 wO35XRlV
今から風呂32分（42度5分水3分を交互に）ストレッチおおよそ30分
の計１時間ダイエットを今日は１回、明日は５回繰り返して痩せようと思います。
食事制限は特になし。水分は風呂から出てストレッチを終えた後に最低200ml以上補給。
結果はマイナス○kgで明日お知らせします。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 23:10:46 nb62B7yp
今日(今)から開始!します。152cm、46kg→40kg迄頑張る。ずっと40kgだったのに5月からドカ食い癖ついてしまい6kgも増えてショック… 絶対痩せるぞ!
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 23:32:04 +vTgBR8V
15年前の学生時代の話
毎日バイトで朝から夕方まで大量に汗かきながら力仕事
食事は夜だけで、炭水化物はカット
で
夏休み前 175cm/85kg
夏休み後 175cm/52kg
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 23:33:28 +vTgBR8V
ちなみに現在は
185cm/62kg
減量後は普通の食生活を送っているが
リバウンドは全くなし
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 23:35:12 IcJ0ZG3s
学生時代って、大学かと思ったら高校か中学？
身長伸びたねえ。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 23:36:07 +vTgBR8V
>>54
中学2年の時です
叔父が鉄工所をやってて、そこでバイトしてました
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 23:38:25 +vTgBR8V
あ、それと中学入学の時まではずっと細くて
その後、ガンッっと太りました
（ありえないくらいの暴飲暴食で）
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 02:27:26 e5LNGCxO
>>14です。
利尿剤とキュウリともやしの話ありがとうございました。
体の水分を抜いてしまうんですね。でもそれは水分取ったらまた同じ事の繰り返しですよね？
ホメオスタシスの事もありがとうございます。
脳には糖が必要なんですね。と言うことは糖類は取ったほうがいいとゆうことでしょうか？
１０月に沖縄旅行に行くことになったのであと３ヶ月の間に４０キロ代になります。
あれから体重も見た目も変わりません。３日前から腹筋と背筋をやりはじめました。
引き締まったガリガリになりたぁい(笑)何て言ったら王道池なんて言われそうなんでとりあえず頑張ります。
58:42
08/07/23 02:41:58 jL7iZ4B0
>>42です。レスくれた方ありがとうございました。
水泳行ってきました。今は快調です。やっぱゆるい運動をしばらくやると
身体が目覚めるというか、腹へってても動ける感じになりました。
糖分が足り無すぎると頭がボーっとするのは経験してましたので
それとはちょっと違う感じだったので栄養失調だったのかなと思います。
若くもないので身体壊さないよう気をつけつつ、目標まで頑張りたいと思います。
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 06:02:56 se2jk110
最近全然寝れない
頭回んない 過激の醍醐味
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 08:57:42 tkBhVcIZ
過激に進んでるねｂ
その分、体重減るよ
楽しみだな
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 09:53:37 Z1mPvTcH
今日はスーパー銭湯で、マッサ風呂にとことんマッサします。
明日と明後日は、ｾｸﾛｽを彼に頑張ってもらい運動。
ﾎﾟﾘﾈｼｱﾝｾｸﾛｽはお薦めですよ。肌も綺麗になり、気持ちが良い。
153/43→153/40目標
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 13:16:27 FI+Mxwce
162/56/29の超ピザなのに朝に一日一食でも痩せない
基礎代謝1200なんだけどこれって悪いのかな？てか1200も食べてないのになんで減らないんだ…
運動するしかないのかな…
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 13:24:52 N7sJspEJ
>>62
生理前とか？
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 13:36:43 mPA1/I/b
>>62
計算が甘いんじゃないのか？
飲み物は計算に入れてないとか・・・
そうじゃなくても一週間じゃ痩せても１キログラムちょっとがいい所
一日のお前の消費カロリーが１８００だとしてかんがえてみよう
一日に８００だけ摂取したとしても1週間かけても７０００キロカロリー
しか落とせてない事になる。７０００キロカロリーとは脂肪１キログラム
ぎりぎり落ちないぐらいだ。
簡単にはおちないって事だ
見る見る落としたいなら一日摂取５００以下有酸素２時間とかしたらいい
長文スマん ちなみにたて読みじゃないからなｗ
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 13:45:54 zfRfSXjO
URLﾘﾝｸ(blog.crooz.jp)
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 14:19:41 FPc3vhoF
水飲みまくって下痢しまくってダイエット？してる
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 14:31:50 PBe+ZdlF
それは過激じゃなくて邪道
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 16:35:23 se2jk110
朝頭回らないって書き込んで身体も
怠くて仕方なかったけど
>>58さんを見習って身体動かそうと
ステッパー踏んだら10分経過したあたりから
頭と身体がすっきり！汗もかなり出て気持ち良かった
逆に動いてみるっていう発想すごい！
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 19:21:55 MGD7iowf
いつも良く寝るのに最近あまり眠れないんだけど、やっぱり短期で痩せたのが原因？
仕事に差支えが・・・・・困った(；´Д｀)
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 23:52:27 OIVYrY17
食べる量減らしたりすると寝れなくなるよね
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 00:36:31 MrOGqo27
URLﾘﾝｸ(scaryblog.blog104.fc2.com)
これってマー
すごい吐き方
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 00:56:18 Wxc1Ik1r
みんな基本的にドMだよね？
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 01:46:12 nqTRJRMf
>>64
水分を身体から抜いても意味ないということを分かってない奴多すぎだから
気にすんな
さらに毎日たった１０００kcalの運動する度胸も根性もないやつらばっかだから
「過激」といってもおそまつすぎる
食事制限しても
確実に待っているのはリバウンド
そもそも「食事制限」を過激にすればいい！！
という単純な考え方自体が「過激」じゃないんだと・・・
過激に運動しろ！！
ちなみに俺は毎日１時間弱で１２００kcalを自転車通勤で消費
それに加えて２日に１回はさらに１時間以上運動して７００kcal
休日は１６０キロ（琵琶湖１周だ！！）４０００kcal
過激に心臓を苛めろ
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 02:12:53 tOfVhC6M
食事制限はなしで風呂に入ってやせるとか言ってる人はマジなのか？
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 02:45:40 6uZ2Z5Xs
まったく空気読めてない筋肉脳がひとりｗ
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 03:16:58 0fhMDnTG
過激食事制限してる時、過激な運動より、長時間風呂の方がキツかった。
風呂の方が負担大きいと思う。
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 05:04:17 5cRoI6Ev
一週間前からｽﾀｰﾄして
一週間前：173/78
現在：173/68
☆食事☆
朝：ヘルシアウォーター（グレープフルーツ）
昼：なし
夜：ヘルシアウォーター（アセロラ）
☆運動☆
自宅から駅までの歩き（約2km）
気分で走ったりした
☆備考☆
ヘルシアは歩く前に飲んだ
ヘルシア摂取以外の時喉が乾いたら水飲み
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 10:21:07 ghps8q8V
>>77
すげいな。
カロリー殆ど採らないで少し歩くだけで痩せるよね。
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 19:07:26 aa4TbwAb
>>77
ちょww信じられん。
１週間限定の話だよな？
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 19:16:40 yPRGrXLs
一日３６kcalだと・・・
残りは脂肪と筋肉でまかなえてるのか
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 19:36:41 jxbLl1qN
断食よくしてる人が多いスレで何をいってるんだ？
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 21:26:08 Wxc1Ik1r
努力するのが王道なダイエットだから
脂肪吸引して減量するのもある意味このスレの部類だよな…
まぁ脂肪吸引は減量目的やダイエット目的には使えないんだけどなw
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 21:29:05 nqTRJRMf
>>75
たしかに体内の筋肉量多いですが何か？
筋肉多いので基礎代謝もかなりありますけど・・・
それが理想でしょ？？？？
>>76
風呂は負担大きいけど
消費は少ないから効率的じゃねぇｗ
脂肪は心拍あげないと萌えないぞ
>>77
脳内ｗ
あるいはあんたの肉体は病んでますんで
病院いってこいｗ
脳内でダイエットした気になってたり
リバウンド上等って感じで「食事制限」したり
体内水分だけ減らして「ダイエット成功」とか思ってるから
ダイエット＝運動
っていう単純なことに気がつかないんだよ
せめて「王道」ぐらい簡単にして
「過激」にダイエットしようぜ
ちなみに俺の今日の運動量は
1時間 900kcal
40分 600kcal
40分 550kcal
の2000kcal越え
まっこの程度はしないと「過激」とは言わないね
せめて１０００calは運動しろよ
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 21:38:01 tG3x5fH+
痩せたいけど人生をcalに換算しながら生きていく生活はしたくないな
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 21:44:35 nqTRJRMf
バカみたいに運動すれば
多少喰いすぎても痩せる
そんな気楽なダイエットしようぜ
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 22:03:06 5cRoI6Ev
>>79
1週間だす。
水分減っただけだと思うけど。
>>83
倒れたら病院行く
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 22:08:43 hJItjZnz
161/52.5 ♀
これまで
160/68→161/49に不健康ダイエットで落としました
最近気を抜きはじめ
161/52.5までリバウンドしています
明日から１ヶ月間また不健康ダイエットでどこまで落ちるかやってみます
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 22:44:32 O/A3P+9I
結果報告とか経験したこと書いてくれる人がいるから頑張れます。
感謝です（＾人＾）
前1日で挫折した過激ダイエット今回はスムーズに来てる
空腹感じるけど食欲が低下した感じ。
（といってもまだ3日目・・・）
一日に
水２L
青汁コップ1杯
生姜紅茶コップ1杯
で、ウォーキング45分前後
スッテパー10～25分
脚マッサージ
でゆっくり行こうと思ったら身内から1週間限定と言われ焦ってる
まだズボンがケツの途中までしか入らないwww
明日から運動とかで強化します
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 22:47:02 O/A3P+9I
連投ごめん
×スッテパー
○ステッパー
前に比べたら空元気だけど確実に頭の回転遅くなるの睡眠時間短縮が難点です。
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 00:48:03 +v2KqcAG
今日から始めるので、毎日途中経過書きに来ていいですか？
スペックは149cm47kgです。
とりあえずマイナス5kg目指します。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 00:53:30 00TQARIM
>>90
経過報告ぜひ宜しくお願いします。頑張ってね。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 01:13:12 mnqNlcQ+
>>89スッテパーに吹いたｗｗ
がんばってね！
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 06:55:53 r6MO2r4N
>>83て豚なうえに空気も読めないって最悪だねぇ
このスレで２回レスしてるようだけど、誰一人として参考にしてないよ
スレの主旨を把握できるように体育だけじゃなくお勉強も頑張ろうね、デブ
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 10:58:42 i+subjKI
>>87
どうやって痩せたか教えてください！
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 11:00:20 SEGVU2/9
>>83
残念だが、ここは「不健康」で過激なダイエットスレだ
運動なんて「健康的」なことしちゃだめだ
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 11:40:21 Eil8akiS
>>87期間どのくらいですか？
97:ルナ
08/07/25 11:50:55 QjPswssm
失恋して、6キロ減った後に、リバウンドして6キロ戻った｀´；
あたしは痩せないと幸せになれないんだって言い聞かせながら、とりあえず1週間水とサプリのみで過ごす。
そして結果書きます。
本当にデブが辛いから、ダイエットの辛さなんて、平気だー！
158cm63kg
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 12:26:28 MQIrfO9x
>>94
方法は朝なし昼サラダ夜なしです
たまにドカぐいして自己嫌悪してますた。生理もなしでした
>>96
期間は今年の２月から６月までです。だいたい５ヶ月くらいです。
今朝の測定
前回>>87
今日161/51.5
朝ホットコーヒー
昼なし
夜トマトの予定です
運動は得にしません。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 13:02:43 Eil8akiS
>>98ありがとです
頑張ってください
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 18:02:33 iIDajY1P
「冷房なしダイエット」
冷房がほとんど効かない部屋で仕事してるので家に帰る頃にはゲッソリ。
じっとしているとかえって辛いので細かな用事を引き受け動き回る。
外出したほうが（出先が）涼しいので率先して外に出る（自転車）
会社にいる時だけで水2リットル消費。
昼は食欲がわかないのでおにぎり1個。
朝はしっかり食べる。夜は食欲がないのでプロテインだけ。
急に暑くなった先々週、昼食後に熱中症で倒れたけど症状出てるうちは
飲んだ分だけ浮腫むんだね。ふくらはぎがパンパンになってびっくりした。
治ったら2キロ痩せてた。
101:90
08/07/25 19:09:44 +v2KqcAG
魚肉ソーセージ34kcal
クラッカー86kcal
納豆100kcal
お弁当用ハヤシ37kcal
キャベツ40kcalくらい
全部で300kcalくらいです。
お腹すいたら水をたくさん飲みました。
慣れてきたらもう少し減らそうと思います。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 21:36:25 ksZwTjnU
生理2日目と被って血が出てなのか
動悸が多発してる
関係ないけど今日食欲に負けそうだったので
ココナッツのニオイ嗅いだら緩和されました
個人的には柑橘系の匂いより
重くて丸みのある甘いニオイ嗅ぐと落ち着きます。
あと、断食→回復食→普通食までがダイエットだと考えると
下手に挫折出来ないなーって気が引き締まる
帰るまでが遠足みたいな感じです。
ちょっと訳わからなくなってしまいました。
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 00:34:58 /J1BAKLr
参加させてもらいますよっと
169/90♂
運動をまったくしないのと夜寝る前の酒とつまみでここまで
きてしまった。
今日は
朝：なし
昼：冷麦（300kcal）
夜：なし
ウォーキングとサウナでなんとかしたい。
ここのところ夜は150kcalくらいの春雨にしてたけど全然減らなかったから
夜なしと運動を追加して一気に痩せる。
お盆休みの一週間で一気にいきたいが、その前の予行練習で日曜夜には
86kgまで落としたい。
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 00:35:06 EMZfHAkr
確実に痩せるお米ダイエット３
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 01:21:22 ufGpGf44
なぜ冷麦だし
炭水化物の比率たけー
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 07:14:13 Dq5jOFb0
約１年前は52kg。
現在66kg････また頑張る。とりあえず10日で-4kg減らしたい。
昨日と今日は一日NEX２本だけ。固形採らない方法をこのまま続けます。
また来月の５日に体重計って報告します。
最終目標はもちろん52kgに戻す事です。皆さん過激に頑張りましょう。
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 08:32:05 zDSxYV9P
>>106さん身長はどのくらい有るのですか？
私は148/62です。
あ～マジで痩せなくちゃ
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 09:25:52 Dq5jOFb0
>>107
私は163です。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 15:43:20 U0+Dt/e7
過激で4kg痩せたんだが体脂肪率が全然減らない…
このまま続ければ減っていくかな？
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 15:47:40 XTgmljdN
体脂肪って体重計によっては全然あてにならないから
見た目で満足してるならそれでいんじゃない？
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 16:25:14 U0+Dt/e7
いや、見た目も腹がへっこんだ程度だ…
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 16:29:14 GeGEcsD0
運動してないからじゃね？
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 16:33:34 XTgmljdN
【英国】ダイエットのため1日2リットルの水を飲み続けた女性、脳を損傷
新華社ロンドン(イギリス):イギリスのオックスフォードに住むある女性が栄養士の言いつけを守り、
体内の毒素を出すため毎日約2リットルの水を飲んだ。その結果女性はナトリウム欠乏症となり、
脳に損傷を負ってしまったという。彼女は訴訟を起こし、7年の裁判の末80万ポンド
(約1700万円)の賠償金を勝ち取った。
現在52歳のこの女性、2001年の時、栄養士にダイエット方法についてアドバイスを求めた。
この時栄養士は女性に、「毎日2.3リットルの水を飲み塩分の摂取を減らせば体重が減る」
とアドバイスしたという。
女性はこのアドバイスを実践したが、普通でない量の水を飲んだことで体内バランスが崩れ、
女性は耐え難い嘔吐の症状に見舞われた。この症状を見ても栄養士は、
これは体の毒を出すための方法だ、などと説明し、1日に飲む水の量を3.4リットルまで
増やすよう指示した。一週間後、女性は著しいナトリウム欠乏症のためてんかんの症状が出始め、
病院に運ばれることになってしまった。
しかしこの時、女性の脳は回復不能なほどの損傷を受けてしまっていた。
女性は記憶力、注意力、言語表現能力を損ない、
仕事もやめざるを得なくなってしまったという。
【翻訳編集:JCBB(K.K)/G-SEARCH】 2008年07月25日17時45分 提供：新華通信社
URLﾘﾝｸ(news.livedoor.com)
私水3リットル以上、1週間とってたけどなんてことなかったけどな。
塩分もほとんどとってなかったし。
年配の人は危ないんだろうか。
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 17:26:45 /xxK7kEU
>>113
体質とか環境じゃないの？
私もダイエット中って自分ノルマで２リットル以上は飲むけどそれで具合悪くなったことはない。
その間塩分も極力控えめだけど。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 18:38:20 wGfSRsGr
塩分は取らないとだめだろうJK
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 21:53:23 /J1BAKLr
本日90→87.5kg。
朝：なし
昼：なし
夜：なし
お茶、牛乳、スポーツドリンクをちょくちょく摂取。
37℃の中を歩きで歩数計買いに行って往復7000歩ほど。
サウナは行けなかったので代わりに半身浴を1時間。
空腹感が心地いい
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 22:21:39 WjpWYC54
ピザは飲み物のカロリーをカウントしないって
本当だったんだー。
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 22:33:01 ytN4H/MJ
牛乳やスポーツドリンクをちょくちょく取るくらいなら
水分摂取はお茶と水だけにしておにぎりや野菜を食べる方が
マジな気がする。
牛乳200ccで134キロカロリー、ご飯100g168キロカロリー
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 22:34:45 KMnvrmv+
体重落ちれば問題ないと思う
でもちょくちょくっていうのが気になる
合計すると２L以上飲めてるのかなー
半身浴とかサウナとか大丈夫かな
西城秀樹か誰か倒れなったけな思って検索したら
【［健康法］】
僕が韓国・済州島で、脳梗塞に襲われたのは０３年６月。
あの時は翌日にディナーショーを控えて、サウナで汗をかいて少し体をしぼろうと思ったんです。
でも、このサウナが脳梗塞の引き金になってしまった。汗をかいたあとの水分補給を怠っていたんですね。
サウナから出ると強烈な眠気とだるさに襲われて、「どうしたんだろ！？」って。（2005.02.08掲載）
夕食後、眠気と同時に平衡感覚がおかしくなり、ろれつが回らなくなって、「寝れば治る」とすぐベッドに入ったのですが、翌朝になっても症状変わらず。
現地の大学病院で検査したところ、「極度の脱水症状で脳梗塞の疑いがある」と。
って出てきた。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 22:40:01 zCc6q8bi
>>116
体の水分が一時的に抜けただけ。まるで効果なし。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 22:40:56 KMnvrmv+
ごめん リロードし忘れた
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 23:28:57 /J1BAKLr
2Lはいってないと思うな。
お茶がメインだし。
しっかしストレスなのか批判的な連中が多くて笑えるね。
オレ的には体重が落ちさえすればいいけど。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 01:55:20 xBJPoIl9
>>122
不健康スレなんだから体重さえ落ちればってのはいいんだが、
批判的な連中が多いだけの問題が自分にあることをちゃんと受け止めろ。
気になるのが、
朝 なし
昼 なし
夜 なし
という認識なのに牛乳とかは飲むところ。
牛乳が悪いわけじゃなくて、牛乳１杯を朝、昼、夜の飯として
カウントするのがダイエッターで多い中で、スルーしてるっぽく
感じる所が気になった。
別に批判したくて言ってる訳じゃないんだぞ。
痩せる事は素晴しい事だからな。
ただ、その方法を取るならもっと良いやり方がある、という程度だ。
あ、あと、牛乳などの乳製品は空腹時に摂ると普段より脂肪分が吸収されやす
くなるというダイエットの常識を忘れるな。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 02:02:42 SYn26lR2
なんでみんな上から目線なわけ？
水分さえとってれば後は本人の自由だしw
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 07:20:09 lFcIQoEg
牛乳飲むくらいならお茶飲め
スポーツドリンクだって５００ｍｌのペット一本飲んだらけっこうあるよ
前にピザスレで見た
「私今日からおやつは１００カロリーぶんしか食べないんだー」と言いながら
スポーツドリンク飲み干したってピザっていう人思い出した
スポーツドリンク５００ｍｌ飲んだらもうすでに１００カロリーオーバーｗ
牛乳なんてコップ一杯でオーバーｗ
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 07:25:50 lFcIQoEg
だいたい「本日」ってたったの一日じゃん
うんこと水分が出ただけだろ
あほか>>116
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 13:59:58 Z0vv/aQl
>>116
頭の悪さに苦笑ｗ
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 14:03:00 ZwVBbMIT
上の方で一週間食事制限運動頑張ってたもんだけど
うんこと水分出ると体の見た目も違うよ。
ムクミなんてない方がいいに決まってるし、うんこも出した方がいい。
最初にガツンと落ちるとテンションもあがってモチベ高まる。
>>122
目標達成するまで続けたら文句言う人なんて出ないよ。
がんばろ。
私もあと2kg。頑張る！
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 14:57:25 1OCJ8Y9O
水は２リットル以上のまないとやばい？
１日１リットルでタプタプなんだけど
ちなみに運動してます
ご飯食べてません。
あと毎日寝る前ｺｰﾗｯｸ４錠飲んでるけど出きった感がないんだけどなぜ？効かなくなった？
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 15:49:25 ePhavstZ
下剤はやめた方が良い。
１錠でも自分は激痛なのに・・・・
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 15:54:53 NsbbkwAC
>>124
愛情があるからだよ。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 17:22:04 KdzkRnmP
>>129
規定以上飲み続け、それに体が慣れてどんどん飲む量が増えていく。このまま続けると、将来うんこだだ漏れ生活か、一生浣腸生活があなたを待っています。
やり続けたいなら邪道スレかメンヘル板の摂食障害の薬物乱用スレに行きなさい。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 18:08:43 fdfGt5CD
>>132のうんこだだ漏れに笑ってしまったｗ
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 18:55:55 0PV8UcY7
>>122
惚れた！
私と付き合え！
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 18:57:21 0PV8UcY7
間違えた！
>>123だ…
私の馬鹿
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 22:14:09 xBJPoIl9
>>135
自分、女ッス。
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 01:56:12 yk0bHDWs
お前らアドバイスしてやった気持ちなんだろうが
外野からみたらうっとうしいだけだぞ
放っておけば本人適当にするだろ
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 02:55:11 Ik7wmhWl
>>137
放っておけば本人適当にするだろって、だったらはじめから
書き込むなよって話になるだろー。
不特定多数の人が書き込める場所でお前みたいな考え…
２ちゃんねる来るのやめたら？
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 11:02:20 //cWjvMl
>>137
うっとうしかったら書き込むのやめれ。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 19:10:17 ZbOsQo1Z
ピリピリするなよww
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/31 21:19:20 jqRz6SZJ
160･54ですが１ヶ月で１０kg痩せる方法教えてくだしあ(＾p＾)
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/31 22:20:03 WpDP1Z99
私が知りたいよ
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/31 23:03:11 JU5nPRhT
倒れない程度に小食にして毎日休まず10km走れば確実でしょ
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 02:31:30 gqj7D1FG
ジョギング10kmと同じぐらいの運動量を家でしようと思ったら無理だよね？
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 02:44:02 agaePtri
160・63
週６日一時間昇降して、プロテイン２杯。
週１はチートディにして一ヶ月で何ｋｇ落ちるだろう。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 05:13:54 WmvAXhoz
一日５００ｋcal＋有酸素運動にしてみたら
体重はすげー落ちるけど、体脂肪率全然へらねぇww
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 10:50:28 rhp3Lr2P
一日500Kcal＋スピードウォーキング8kmで
体脂肪率38%→28%まで落ちたぞ。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 14:02:44 WmvAXhoz
有酸素運動の量が俺の二倍くらいだな
増やしてみることにするわ
時々頭ふらふらするけど
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 16:59:08 agaePtri
ＴＶで、２ヶ月で５０ｋｇ痩せた男の人がとにかく食わなかったと
言ってた。運動はやれば反対に腹が減る⇒食に走るのでしなかった
と言っていた。運動無くても痩せるのかと思うけど
運動量減ったら太ったとか聞くし、どっちがいいのか分からん。
経験上、相当な気力がないと運動すると食に走るのは分かる。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 18:12:45 Aw+E3f5V
けっきょく運動したあと自分を許すってのがイカンのじゃないか
運動で消費したカロリー量よりも大抵運動した自分へあげたくなるご褒美の方が上回るからねぇ
そのぐらい運動後の食欲はすごい衝動だ
自分は運動後のスーパー空腹状態を楽しめる感じになってきたので
どんどん痩せられてるよ。あー体重減ってるわーって。空腹たのしい。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 03:42:34 6zO8P2v3
許すっていうか、運動すると食欲衝動がより大きくなって誘惑に
負けやすいって事ね。断食は空腹になれたらこっちのもんだけど
慣れるまでが辛いよなぁ
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 18:44:33 q/Lh3NhQ
何かこのスレすごいな
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 18:54:39 wr6VwzkN
もう３食ともカロリーゼロのこんにゃくゼリーにしちまえよ
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 20:24:49 7mccmmSY
>>153
現状一週間のうち4日はそうだな。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 21:32:10 Isb7Jxjm
あっそう
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 01:17:13 Kb6G6Rea
水分補給はどうしてるの？１日にどれくらいとってる？
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 02:45:34 9ulVDG+n
1日３００ｋcalくらいでやってて、不安になってきた
どうやったら基礎代謝分食べれるのかわからない
週1くらいで過激じゃなくしようとしても、いつもどおりで腹一杯
大丈夫かこれ
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 07:03:02 NdOojLfF
ヨーグルトあたりから増やしていけばいいんじゃね
カルシウム取れるし
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 08:13:11 QzjFPr3j
７月から殆ど食べないで絶食に近いダイエットをして5kg痩せた
肌に潤いがなくなり張りもなくなった
食べないダイエットは続けるけど、コラーゲンやヒアロルン酸、サプリメントを
摂ろうかな
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 09:21:36 IfQ07kH4
マルチミネラル＆マルチビタミンのほうがいいよ
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 10:18:58 RYXkoTqG
>>159
私も同じ感じで7月11日頃から今までで殆ど食事をせず(たまにサラダや海藻類)で6㌔痩せました。肌は何も変わりはないですが生理は止まった様子はないですか？男性だったらごめんなさい。
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 11:45:23 WqeGen6I
絶食一ヶ月いいよね
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 11:45:42 Z1DTVhKt
7月頭くらいから1000kcal以下の食事でマイナス5kg
7月末に生理が終わったらホメオが反応したらしく食欲増加。
ジムに入会したので１日700kcalに抑えて30分～1時間くらい運動してくるよ
憎きホメオめ
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 12:52:57 kc1NUJXW
…
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 12:54:25 x3gMS4g1
痩せた後の復食ってどうしてる？
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 14:45:19 L3BkoXHt
豆腐とサラダ
醤油、ドレッシング等はなしで
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 16:25:28 9haiWWSo
ｷｬﾍﾞﾂの葉 生で。
果物食う
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 18:38:41 QzjFPr3j
>>161
女性です
生理不順なので、かれこれ一年くらいありません
上がったのかな・・・
でも更年期障害の症状もないし・・・
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 20:18:07 rrfNAmRM
断食は過激ダイエット？
健康目的の人もいるくらいだけど…
断食と絶食って言い方変えるだけでイメージかわるけど
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 21:51:08 IfQ07kH4
期間による
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 15:09:31 0GaByUV+
ここの人達は一週間でも一ヶ月でもほっといたら一年でも断食しそうな勢いじゃないか。
健康狙いの断食はせいぜい三日～一週間くらいじゃないの
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 22:07:47 EYDazo63
不健康で過激なダイエットということで・・・
自分、１日置きに下剤５粒飲んで体重維持してます。
下剤では痩せないって聞くけど、自分の場合、
痩せはしないけど、維持にはなってます。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 22:17:58 /1Z0XpT4
それはこのスレではない
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 01:29:13 c3to9KGA
165/64
今日から２週間の断食します。
断食後の回復食含めた目標は、52kgですので皆さん見習って頑張りたいです
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 02:16:55 yc0KrYqL
途中経過報告
160/56から160/51
夏バテで３日絶食してたらいつのまにか
サプリと牛乳でこのまま48まで行って元気が出たら運動で引き締めようと思います
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 05:01:22 GNXHq2LJ
162/50
失恋したので過激します…
断食と筋トレでとりあえず46キロになるまでやります
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 05:22:29 KLXVYs5O
がんばれピザ、応援だよ
自分の場合、筋トレは持たなかったな
すぐだれちゃう
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 10:26:56 pNnV0WPd
絶食でフラフラのまま、ちょっといつもより体力を使う仕事したら
まじで意識飛びそうになって危なかった。。
血糖値不足・栄養失調・貧血どれも心当たりあるので少しマシなもの食べようと決めて
冷奴にキムチ乗せて食べたら美味すぎてびびった！
過激やってる人には豆腐はちょっとカロリー高めかもしれないけど
偶然発見したおすすめレシピです。
あと1kgで目標達成なのでもうちょい頑張ります。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 13:45:34 UfEKrUvv
どうせ過激なダイエットというのなら
一日2時間走る 二日走って一日休み。雨が降っても雪が降っても友達の誘いもデートも
断ってでも走れ。
腕立てを休み休みでも一日で300回
腹筋､背筋、足あげを一日で500回
片足スクワット 一日で10回
一日ごとに鍛えるところを返る
肉類は､鶏のささみしか食べずに体重分のグラム取る。
あとは野菜野菜野菜、甘いモノはリンゴで。
この食生活を一年くり返す
これ絶対過激だと思うぞ？ これ過激じゃないの？ 王道をきびしーくしたら過激になったらいかんの？
絶食って意外と楽だよ。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 14:05:10 YsEUn284
>>179
それだと「健康的で過激」だからスレ違い。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 14:19:39 iAocxyr6
>>179
自分がすれば？
みんなそれぞれ自分が出来る範囲で選択してダイエットしてるわけで
なんで人にアドバイスしてるのかわからない。
誰も聞いてないのに。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 14:53:14 yYXlTgOn
>>180-181
シッ！ばか！構っちゃ駄目だって
きっとそいつは真性キチガ(ｒｙ
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 15:04:10 pNnV0WPd
>>179 スポーツやってる人にはダイエットですらない気が
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 17:11:25 UfEKrUvv
>>181
出来る範囲でってそれもう過激じゃないよ？ 出来る範囲を無理矢理超えるから
過激なわけで。
俺ね､最初ここ見つけたとき王道の厳しい奴かと思っていたんだよ
王道が数年かけてやせていくのを、一年ぐらいで根性出して過激にやっていこうと
するスレ。もちろんへたれる。
それを根性無し！ってみんなで励まし合うのかなって思っていたんだわ。
基本的にはダイエット板にいる人ってのは、成功して欲しいなと思うんだよ。
でぶってる苦しみは分かるから。
俺も102今年1月ごろ→今､68.8キロ（2ヶ月ぐらい落ちなかった時期あり）
で膝悪いけど、スポーツをやってきてね、何百回、行くのを辞めようと思ったことか。
でも続けて続けてジムにも行って、道場で自分の吐いたのを片づけて、いい年
こいて泣いて、ようやく今がある。師範代が休んだら電話来るようなところでね
（入門する前にうちは催促の電話入れますからと言うところ）
途中で熱だしたりとかさ
まあ、がんばってほしいのは確かだから。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 17:14:04 UfEKrUvv
>>183
そうですね。でも思い切り落としたいと決意するような人には
これでもめちゃくちゃ苦しいと思いますよ
皆さん過激に頑張ってください。
人間って最初過激と思っていたら慣れてそれが普通になってまた運動量を増やすことが
出来ます。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 17:16:18 UfEKrUvv
ちなみに行ってるのは、極真。それも壮年部ではなく一般。
出来るまでやらすところが多いので嫌でも過激にやせますよ。
でしゃばってすいません
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 17:22:38 UfEKrUvv
あ、最後に一生懸命痩せようと思ったのは
好きだった子に「○○主任って、いい人だけど、私、デブだけはだめ。生理的にだめ！」
というのが休憩室から洩れてきたから。
悔しかったなあ。 みんな俺のことをいい人しか言わない。
デブっていうだけで生理的にだめなんだね。
今ではもう辞めていったバイトの彼女に感謝しています。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 19:34:16 pNnV0WPd
「○○主任って、いい人だけど、私、連投だけはだめ。生理的にだめ！」
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 19:47:36 OqS4YVdC
ID:pNnV0WPd子ちゃんは優しいなあｗ
あんなデブでKYな主任をかまってあげるなんて。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 23:22:51 y+bIzRQh
三食ガリガリ君ソーダ味で過激に痩せた。
三ヶ月半前８２キロ→今４９キロ
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 23:58:28 c3to9KGA
>>174
一日目終了しました。
体重は、63.6kg(-0.4kg)でした。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 00:53:19 4bNkPV+n
0.4kgの脂肪は２８８０kcal
こんなに減るはずないんで
水分摂取怠けちゃいませんか？
水は沢山飲め
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 01:07:44 0vaeothE
>>177
ありがとう
私の場合時間とる運動すると
疲れて帰って来た日とか怠けちゃうから
空いた時間に出来る筋トレがいいかなって思ったんだけど
どうなんだろ
断食１日目終了 体重に殆ど変化なし…
明日もがんばります
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 01:10:12 EYECxLCO
適当なジュースとうまい棒のめんたい味と
とんがりコーンとたまにチョコレートを腹が空いたら適当な量を食べるっていうのを
今の所１ヶ月半やってるけど全くなんともない。
逆に11kg減って軽くなったから調子がいい位。
まあ全く体に問題ないって言う事は過激なダイエットではないって事だよな。
あと運動は腹が空くだけで逆にたくさん食べたくなると思ったから全くやってない。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 02:23:31 Gr97S4j4
ここ酒飲みいますか？
付き合いで、どうしても先輩の飲みが断れない…
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 04:54:09 760sO6yU
食べずに飲んでるだけならいいような？
食べなくても空気悪くなったりはしないと思うけど
金もったいないとかいう発想だとたぶん痩せられない
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 14:53:24 qvOuAc9c
はい、大酒飲みです。
ビールジョッキ２杯くらいなら、ショートケーキより軽いし、
ツマミは酢の物とかサラダで。
通常の日常的な食事より低カロリーですよ。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 18:03:50 E+E99TWv
約半年間夜だけ食べたもの全部嘔吐したら
164cm65キロ→53キロになりました
それを1年キープしてるので成功なのかな
今は筋トレして体脂肪率落とすのに必死です
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 21:04:42 EYOw7u/X
もったいないおばけに謝れ
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 23:51:50 nQj2PWsS
明日から1週間断食します
158/59
ジム通ってるんで適度には運動
長く続くようだったら続行します
25日気になってる人に会うんでせめて5１ｋｇぐらいは痩せたいです
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 01:09:32 lsZOQQAw
ジム通ってるのに断食ってぶっ倒れないか？？？
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 02:49:17 EzHDuCM1
>>201
一応体脂肪も落としたいからさ
やっぱ倒れるかな・・
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 03:54:23 JJHb8/Dj
今日から絶食＋運動で体重落とします
現在63.6kg/体脂肪率19.3％のデブですが続けれる限り頑張りたいです
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 17:19:08 JRJrvO91
断食二日目ですが頭痛くて吐き気がします
お腹はすいてるし胃がぐるぐる鳴ったりシクシク痛みます
でも不思議と食べたいとは思わない…でも頭痛だけはつらいです
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 21:08:03 5Vf1OPRF
誤爆か！？
マジレスすると、頭痛は熱中症の症状だから、
たとえ吐きそうでも水分たっぷり摂らないと意識なくして死ぬよ。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 00:50:34 m3oUO4MD
>>204
ぐぐったら、断食すると頭痛がおこるのはよくあるみたいだね。
低血糖とか酸素不足とか解毒反応とか。
どれが正しいのかわからんけど…、水分はたくさん飲もう。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 01:55:00 WXjyPbt5
>>205
>>206
わざわざありがとうございます＞＜
頭痛って皆さんあまりしないものなんですか？ちょっと怖いな…
寝不足が続いたときのような鈍い頭痛がします あと冷や汗も出るかな
水分摂るように気をつけますね！
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 07:50:54 +r8QoUQ2
>>200です
今日から2日目に入ります
体重は7日目に量る予定
今日もがんばるぞ
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 11:23:05 rEDwZ4hz
この時期無理するなよ。死んでどうするよww
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 13:06:39 OBYUQ+Nk
この時期は寝てても汗かくんだから水だけじゃだめだよ。
カロリーが気になるならアクエリアスZEROみたいなので
電解質を補給しないと。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 13:18:52 J7ad39xK
睡眠薬大量服用。
これぞｷﾁｶﾞｲ。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 21:55:25 fzQFfXSl
ODして何日か意識あぼーんしてて筋肉溶けて歩行困難みたいなのなかったけ？
睡眠薬だけだとそうでもないのかな？
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 23:29:38 WXjyPbt5
少しぐらいなら大丈夫だよ 死なない程度に飲むなら
何回も繰り返すとヤバイけどね
睡眠薬って邪道？このスレで合ってるの？
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 00:03:40 ffw7H9UF
邪道
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 04:53:57 6+JANC7X
あひゃひゃひゃ。
ネイチャーメイドのマルチビタミン＆ミネラルを日に２錠と
豆乳250ml１本のみで３ヶ月目突入ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
２５kg減ったお。元々ピザなんで＠半年ほどやるお。
先日、ピザん時に普通に食ってた生姜焼定食＋餃子を頼んだら
半分も食えなかったお。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 07:33:13 yLXitQYP
>>208
今日で3日目です
一応カロリーゼロ系飲料は飲みたいときに飲むようにしてます
我慢しきれず体重量ったら58.6…orz
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 05:09:22 DJ+8JGRQ
断食三日で２キロ落としましたが昨夜お腹がすきすぎて
アイスクリームとラーメン食べてしまいましたorz
急に食べ物を異に入れたので、お腹がｼｸｼｸｽﾞｷｽﾞｷ激痛でした…orz
今日からまた断食頑張ります 目標４５キロです
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 06:48:29 GC1aON7Q
>>215
のみじゃないじゃん。食ってんじゃん。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 14:54:03 4zBy/jSK
ここのスレ勉強になる。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 23:15:46 bci9Y/B9
>>32です
26歳♀2歳の子持ち
165cm
開始7/11 70kg
7/21 65kg
8/11 62kg
今日で1ヶ月になりました。
途中夏風邪にかかり、下痢で死にそうですた
挙句の果て、「耳管狭窄症」なるものまで。。。
急激に痩せたりしてもなるみたいです。
過激スレの皆さんもお気をつけて。
221:sei
08/08/11 23:16:29 j4Or4HWV
-18kg成功したダイエットです
参考：URLﾘﾝｸ(diet2009.web.fc2.com)
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 01:13:21 cSCxzhE3
お腹の痛み分かる。
空腹ならいいんだけど、胃液の酸が胃をイジメてるのか
空腹だとシクシクと痛む感じがある。あれはちょっと耐え難い。
空腹じゃないからガムやピンキー食べて紛らわせないしorz
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 11:19:13 z/dQW7O2
1日目で１kg減量
まだ体の中のものが出ただけだと思うので
今日からが戦い。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 12:21:52 NKf4O3t9
>>215
残すぐらいなら頼むな
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 13:03:01 SAgIuF23
スペック・175/83→71
やったこと・15日間水のみ、ショコ毎日1時間、マラソン8キロ、膝コロ10回3セット、仕事の帰宅時間平均26時(16時間労働)
胃に穴が空いたので盆は入院です。これでまた痩せる!!
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 15:19:00 aCW6kUYd
断食二日目ですが(一日食べてしまったのを除けば五日目)
駅で具合が悪くなって倒れてしまいました
息苦しさと吐き気と冷や汗…熱中症だったのかも
皆さんも外出する際は気をつけて…
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 15:52:05 zx+H9Lhj
おまいら、むちゃするのは良いけど、水分だけは十分とれよ！
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 17:29:30 cSCxzhE3
ちょっと質問。
運動（一時間程度の有酸素とか）と断食、断食のみどっちもやった事ある人居ませんか？
もし居たら、どっちの方が早く減ったか教えて欲しい。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 18:34:40 1ycp6RKu
断食のみだと、身体がエネルギーをなるべく消費しないようにしようとするので
だるーく、ねむーくなったりする。
断食中に軽い運動をしばらくやると血中にエネルギー源が無いので身体は仕方なく「燃焼モード」に切り替えざるを得なくなり
省エネモードよりもはるかに脂肪の減りは早くなる。
…と、経験上思います。医学的なことはしらないけど理にかなってるはず…
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 21:14:02 ybdzIdpl
じゃあ水のみで一ヶ月って痩せますかね？
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 22:40:50 k+S5KcsP
生理が遅れてる（そっちの意味ではなくww）
食事減らしすぎたかな？・・・・
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 01:22:30 Kr9eC/mY
私もちょくちょく断食するようになってから生理狂いまくりだよ
気になるだろうけど気にスンナ
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 01:36:00 RP3+i2b0
夏休み初日に飲み会行ったあと、激しい腹痛に襲われ
病院行ったら絶食命令出されました。２日で２キロ減ヽ(´∀｀)ノ
せっかくなのでもうちょっと頑張る。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 06:04:26 DkcM9amB
どこが過激？
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 06:14:02 IV1gaHg2
48kgからビクともしない。どうすればいいんだろう。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 07:22:57 aeMQW6JH
2日目で1.5キロ減
飲み物を完全にお茶にするようになってから
体重くんがすんなりおちます
>>235
もしまだ飲み物がカロリー系だったら完全
にお茶にするとよい
辛いかもしれないが共に頑張ろう。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 07:38:33 IV1gaHg2
>>236
それがずっとお茶か水なんでカロリーゼロなんです。
でもありがとうございます、頑張ります。。
1.5kg減オメ(*´∀`)
生理始まったらまた運動再開してみます！
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 08:02:49 jT7IvbKj
三日間断食。飲み物は水かお茶。
0.5キロ増えてましたよっと。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 08:46:28 Kr9eC/mY
いや、増えるわけないだろー
どんだけ水飲んでるんだよ
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 09:05:59 UV6NU7YE
>>238 あるある、それは代謝がちょいと悪くなってむくみやすくなってるだけだお
むくみ解消に汗出すことを考えるより 少しだけ普通に食事してみるとまた痩せ始めるよ！
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 10:12:19 jT7IvbKj
なるほど。
きゅうり・トマト・白滝＋水・お茶で一週間で五キロ減。
そのあとの断食だからあまり効果はないかなとは思っていたけど、
増えてるのにはショック。
少量の野菜食べた方が落ちやすいのかな？
今日からは運動もプラスしてやってみます。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 10:27:30 9NEhkXNt
絶食は栄養失調で体の機能をストップさせるから、
野菜を食べた方が確実に痩せるよ。
燃料がないと脂肪も燃えない。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 12:13:49 aeMQW6JH
>>241
そのままきゅうり、トマト、白滝を続けた
方が効率良さそうだと思うよ
無理に断食よりも継続するべし
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 13:50:58 vmsYsvCF
セブンイレブンの冷シャブサラダとか、サラダに唐揚げ乗ってるのとか、
量が多めなのに、カロリー低くていいね。
最近よく食べる。今日はこれ１食のみ。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 15:33:51 G7nvpt+X
３ヵ月で２４キロ落としますた
朝食わない夜食わない間食一切なし,昼のみ
休みの日は何も食わない
たまに水泳とかしてたけど
メリット→肉類食わなくなったから体臭がなくなった
ニキビが減った
デメリット→皮があまったってゆーか激しく全身がたるんだ
病弱的な痩せ方したというか婆ちゃんみたいな体になったと言われる
でもまぁ痩せたから個人的には満足といっちゃぁー満足
もっと痩せたい
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 16:10:53 aeMQW6JH
今日の夜付き合い入った…。最悪だ順調だったのに!
暴飲暴食しないようにします。ハイ。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 17:12:21 2w8n8jYA
>>242
プロテインとかマイクロの置き換えでもいい？
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 18:14:03 430uAjoW
これはどうなんだろ？
URLﾘﾝｸ(www.rakuten.ne.jp)
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 18:44:29 MiFI8Axc
>>248
それは駄目だ…
購入者の声？からも分かるように
･マンゴーの味がほとんどしない。ほぼ水
･オレンジ色してない
･そんなにいうほど痩せない
正直、ぼったくり
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 19:03:36 430uAjoW
>>249
マジで？
どこに書いてありますか？
注文しちゃた…
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 19:21:05 LvU4FPHL
>>244
あの唐揚げのやつ美味しいよね。
旅行したとき食べた。
だが住んでる県にセブンがないという悲劇ｗ
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 22:44:23 pAo1/nOj
お前等がいつくたばるか楽しみだな
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 04:20:34 0MPl/jHx
８kg太ったんだけど「今の方がモテるのは 男目線てやつだなぁ。みつを」
とかのん気に思ってた。
このスレ見て目が覚めた。
みんなありがとう。
明日から死ぬ気でがんばって絶対元に戻してやる。
やると言ったらやる。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 05:41:24 vKdLZikI
>>253
今日からしないと
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 06:47:16 ZnEyiAx+
>>253
ちなみに今のスペックは？
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 09:27:10 0MPl/jHx
>>253だけどスペック
152cm／48kg
体重言うと嘘でしょ？！ってびっくりされる
数字より痩せて見えるらしい
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 10:36:03 8KLUd+b1
>>256筋肉で締まってるだけじゃない？
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 10:37:12 MTvTBqqH
モテるなら気にしなくてもいいんじゃないの？
それくらいがベストなんだよ。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 10:59:18 a8seDTox
でも体重だとデブだよね
体脂肪が気になる
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 11:00:16 Fo3BpPBu
１日あたりの水分摂取量はどれくらいが目安なの？食事は我慢出来るが、喉がとにかく渇いてしょっちゅう飲んじゃう。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 11:07:29 0MPl/jHx
>>258
ありがとう。優しいね。
６年間ダンスやってたから筋肉が重いんだと思う。
でも>>259の言う通り数字上は立派なデブだからがんばるよ……。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 11:20:24 vKdLZikI
＿_,. -,‐ ─ ‐- ､
／／. : /. : : : : : : . :ヽ_,､
__/ .:, '. : : : : : : : . : : :/ Y!
</ !:./. . . : : . . : : : : :`ｰﾍ
/_,」;':. : .: :. :/ヽ:, ._ : .:.:.:.:.:.:.: .!
「: .:!::..: ..: ﾊ.| ､_j＿｀ヽ:.:/ヽ:.: |
もうやだこのスレ |:. |::..:..;ﾑｨ'ﾘ _＿. V,.ｲ.:.:. !
|.: :.|:: ,ｲ,.-‐ '´ ｨ'.ﾉｲ:.:.:!
j: : :ヽ,.-'､ヽj,)｀ _,.､ , '´¨`丶､j
/ﾍ:,ﾊ/ ,.-‐'¨ｰ .二-′ ヽ
/ / j/ く不ゝ ,' , |
,' j´ヽ ! ﾉ ! 「 / / _ _」
{ , ｨ,.ｲ ｀¨`′ くﾌ¨´T,ノ
`ｰ'´ゝ' / , | |
＿_/¨´丶. ／ .! |
,.-‐'´ - ､￣＞─ '一' :! |
_.. -‐ｧ､, -ｧ…-､,. ‐ ¨ ｀`ｰ､,. -＜´二 ‐-､ ﾊ |
/´ く「 / ／ ,. -─- ﾆｭ__ - ､ {. | _j
ゝ._.. -‐'¨`ｰゝ､_ _＿,.. -┤ } ￣¨ ‐'ヾﾍ｀丶､
￣ ヽ.._＿＿＿＿,j.. -─- ､(_（ ＼
｀ヽ._ ﾉﾉ
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 13:22:43 mdnF68m6
>261
ちょっと待てー！
筋肉のある48と筋肉のない48じゃ
見た目は全く違うんだから
体重の数字に捕われないでー！！……もったいないよ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 17:12:00 GlbhshsX
目標48Kg！サプリメントと烏龍茶で頑張るぞ！
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 17:21:44 EILrOM9F
>>261
今あるせっかくの筋肉を落とすのはもったいないよ。
食べないと筋肉落ちるし。このスレの以外のダイエット方法をお勧めします
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 19:16:49 ImSRVQEh
体重○○キロです、てプラカード持って歩くわけじゃあるまいし、
見た目が引き締まって細く見えるならいいじゃないの。
自分の場合はそれ以前の問題なんで、
とにかく体重減らしたいんでこのスレにいますｗ
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 21:27:41 jGX92/Eq
本当に引き締まって見えるならね
筋肉太りなの～とか言ってるヤツで本当に筋肉太りのヤツって見たことない
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 17:03:38 h7rIWFO1
今日からやってみる。
♂167/87/29％の目標68㌔。
夜は食べません。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 01:16:20 Yet7PL0D
24歳♂
174cm 70,5kg 20,7％
明日から本格的にはじめる。
朝>卵1個、ささみ、サラダ
昼>〃
夜>ごはん、納豆、お味噌汁、卵1個、ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
夜炭水化物取るのは、日中で消費したグリコーゲンを補充するため。
ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽはそれを促進するため。
カロリーは1000kcal程度かな。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 01:54:40 CKNR3ujH
一週間、サラダだけで過ごしてストレッチなどしたら見た目に変化表れるでしょうか？
ちなみに162/54
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 02:17:44 PqlKKieo
雑誌の最後の方のページに宣伝してあるサプリをだまされたと思って買ってみようと思うんだが、経験者いる？
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 04:56:45 DyrWjC2p
脳の唯一のエネルギー源ブドウ糖
炭水化物から作られる
不足すると頭が働かなくなる
ご飯やパンや麺類３食しっかり摂る
ブドウ糖が不足する事は
車のガソリンが無くなるのと同じ
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 06:50:56 uoUxrTLV
サプリ、肝臓壊すよ。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 11:48:17 3DNZbgiz
>269
まねするわ。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 12:00:26 AqDZcLuq
>>269
過激じゃないのにも程がある
スレチもいいとこ
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 12:44:19 DA6/BkMY
3日で3kg痩せた！最強ダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 19:38:04 Q0a3bdf7
23歳男170cm78kｇ基礎代謝1800前後です
確か 基礎代謝＞摂取カロリー だと体重が落ちるにつれて仕方なしに下がる基礎代謝とは別に
体がカロリーを貯蓄しようと燃焼しにくく痩せにくい体質になるんですよね？
これって摂取カロリーを基礎代謝くらいにすればどれだけ運動しても大丈夫なんですかね？
かなり過激な運動1日に5000～10000キロカロリー（1日に1kg）を目安に消費しようと思うんですが
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 05:09:21 cqWU8Ede
１２月始めに東京にプチ旅行しに行くかもしれない。
高校のときの先輩と６年ぶりくらいに会う。
１６０の６３だから１２月までに５１になるのが目標orz
今まで王道で２回１０ｋｇ単位でリバってるので、
一度過激をしてみたい。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 05:16:20 9dVg+WUz
盆にはしゃぎすぎたから今日から超小食ダイエット＋運動するわ
目標は10日後5kg減
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 10:57:10 Z9B03ko3
今日からやってる
飲み物はネックスだけー
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 22:07:16 1iKjGs7A
一週間たちました。
飲み物はバームと０カロリーアクエリアス、お茶。
食べ物はお昼に和食で炭水化物を少なめで、割と腹7分目ぐらいまで。
夜はなし（お水＆お茶）
半身浴1時間。
1週間で、－5キロでした。
さてがんばるぞー！
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 01:46:19 V2sqccOm
>>281
おお！すごい！
自分も今日から金曜までで
ほぼ絶食＋運動で－３キロ目指す！がんばろー
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 04:03:43 ohJKQC6e
飲み物 水、お茶 ゼロ系飲料
食べ物 こんにゃく、キャベツ、レタス、玉ねぎ等
サプリ マルチビタミン、BCAA
運動 1日2000キロ以上
一ヶ月で16キロ痩せました（80→64kg
1日で-3500キロカロリー（脂肪に換算すると-0.5kg）×31なので
確かに脂肪は7000キロカロリーくらいの熱量があるんですね
こんな生活をしてても栄養失調、体の不調は特に感じませんでした
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 04:11:55 w80jzyc8
>>283
リバウンドとかしてないですか？
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 04:13:33 w80jzyc8
sage忘れました
すいませんorz
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 04:15:38 ohJKQC6e
大丈夫です、今は進行中なので
私の場合は目標体重-5kgまで痩せて
その5kg間を利用して体を鍛えようと思っています
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 06:36:47 gDqIWD0Y
>>283
運動一日2000kcalの詳細を。。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 20:49:00 mqCAvw0k
>>283王道ｽﾚへ
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 23:29:12 ohJKQC6e
>>287
一例です、ウォーキング6h(2100kcal)、自転車（徒歩×1.1程度）、ジョギング3h(2000kcal)、DDR（1.5h 1500～2000kcal）
同じことをしてたらあきてくるのでいろいろやってます
>>288
王道スレへ行くとこのスレへ誘導されるパラドックス
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 01:57:55 7l3FUYih
>>281
見た目は変わりましたか？
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 07:28:56 wFCCH+dg
やっぱりね
結論として｢空腹を我慢するダイエット」は一時的に体重は減っても最終的に必ず太る。
かといって食べて運動するってのも、健康体にはなるだろうけど、
みんなが目指す「やせ体型」にはならないと思うし、
運動好きじゃない人が運動するのはかなりのストレスになる。
結局はバランスが大事でバランスをどこに持ってくるか・・しかしそれが難しい
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 09:09:27 /zejjy9x
>>283
余った皮はどうなりました？
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 16:33:13 X4U0J4BQ
１７８／１０６
来年迄に普通の人間になる……
死なない程度に過激に行くぜ！
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 20:29:23 FWGFoF74
>>293
3桁突破してるのか・・・超がんがれ！
このままだと早死するって。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 11:33:51 AkbPb2ve
10日で6.4kg落としたが、それ以上が痩せない…orz
やけになって居酒屋でお酒7杯(全てカクテル)、からあげ、ポテフラ、ピザ、サラダ、ステーキ、ソーセージ食べたが、次の日にトイレ行った後計ったら体重は変わらなかった…なんなんだ…
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 12:01:35 AqmVcp/l
凄いね。短期でそれだけ落として、リバらないってことは
ちゃんとやせてるんだね。羨ましい。
私、そんなに塩分炭水化物一気に摂ったらえらいことなるよ。ってか今なってるよ・・・
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 12:30:45 IijcbSWW
>>295
お酒7杯しか飲んでないから太らなかったと思われ
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 13:29:53 WHug7Am1
161/49
39になるまで頑張ってやる！
食べたら負け
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 14:13:55 19/hP1v5
3月から過激開始
157/77→158/48になった
あと8ｷﾛ頑張る
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 14:58:12 sZXOkiRd
過激に好調じゃん
内容は？
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 15:28:28 KtTUpy8G
痩せたら身長が伸びる（縮んでいたのが戻る？）って聞くけど本当なんだね！
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 15:42:29 JzxVvb4V
>>259
kwsk
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 16:01:06 Lxta+x6S
299どやって痩せたの?
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 16:02:36 JzxVvb4V
間違えた…
259じゃなくて>>295
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 16:30:30 19/hP1v5
299です
野菜とフルーツだけですごしてます
飲み物はお茶中心だけどたまにスタバとかで気分転換してます
肉が大好きだったけど今じゃ野菜大好き人間に…
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 17:22:00 zfL9hSWF
二ヶ月半で１２ｋｇ痩せられるんだろうか･･･
ビーュティーコロシアムで２ヵ月半で２０ｋｇちょい痩せた人出てたよな。
モデルみたいに細くなってたけど。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 20:09:27 ineYq339
抗がん剤が痩せるそうですよ。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 04:02:20 rYEZKId4
1日に10000キロカロリー消費したら一ヶ月で40kg以上痩せるんだよね？
今ちょうど100キロだけど挑戦してみようかな
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 11:15:12 hTW3x90Y
宣言だけしてどうせできないのがデブ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 12:32:26 O14tC/T8
三桁体重を見るとある意味内臓に感動する
すごい消化吸収能力
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 12:40:43 5uj4dOaS
10000kcal消費
・基礎代謝など（超ﾃﾞﾌﾞなら2000k前後）
・運動（8000k）
これ+何も食べない。（摂取カロリー０）
これで10000ｋcal消費できるじゃん。
簡単だね。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 13:03:27 1sFfUEui
>>311
計算はね。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 13:14:16 q+7jHlsl
>>32です
26歳♂2歳の子持ち (前の書き込み間違って♀になってました)
165cm
開始7/11 70kg
7/21 65kg
8/11 62kg
8/20 60kg
後半スローペース(お盆挟んで、過激出来ず…)でしたが
とりあえず、目標の60kgジャストまで漕ぎ着けました。
内容的には
朝：無し
昼：野菜サラダとこんにゃくとアクエリゼロ2L
夜：家族の付き合いでおかず少々
な感じです、今度は58kgになった時に報告します。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 13:15:36 pHClZQmE
気分転換にどうですか？
ヽ(・∀・)ノ
URLﾘﾝｸ(colopl.dip.jp)
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 13:25:35 R7CTzS1L
>>313
おー、おめでとうございます！長い期間よく続けられましたね。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 14:35:59 A6m6fMyS
今年1月 160 64
今年3月 160 60
今年5月 159 58
今年7月 159 54
今月 157 61
手帳より。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 14:40:28 y5pEVpQG
>>316
先月で１０ｋｇ減量だったのにどうしたｗ
おまけに身長がｗｗｗｗ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 15:26:56 bSarMyfP
私一ヶ月前から煙草やめて過激なダイエットして今髪スカスカになっちゃった‥やっぱりダイエットが原因かな‥煙草我慢したストレスかな(:_;)治るかな？同じ様な人いませんか？
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 16:16:20 8AFbQp5Q
禁煙は肌や髪にいいはずだから、栄養不足が原因だよ
髪や肌の材料になるものをちゃんと食べないと脱毛や白髪になるよ
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 16:55:18 fJYazH/6
>>316
ちょ、何があったのｗｗｗ詳しくお願いします。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 17:02:20 v5quKtgt
身長なんて、時間によって2-3cm違うことあるよ。
背骨の椎間板の水分がだんだん抜けていくってのが理由だけど。
朝起きたときが一番高くて夜の方が低い。
だからだとおもう。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 17:10:03 /uIZ4xs4
160/55
二週間の半分以上絶食したら49kgになってた
夏バテが結果的に過激なダイエットに
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 17:18:31 y5pEVpQG
>>319
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 17:58:23 MTOrj0Yz
>>306
妹がエステで三ヶ月で15キロ痩せたよ
脂肪吸引とかじゃなく、手でこねくりまわすやつ
食べる量も減らしてたらしいけどね
お金があれば、エステはある程度効果出るかもね。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 19:05:43 xgE7ZFWt
二週間で体重６１→４７になった。
身長は１６１です。
朝はメープル玄米ブラン、ヨーグルト
昼と夜はペプシネックス
とにかくお腹が空いたらブロン２～４錠飲んで
寝る前は下剤飲んでた。
運動はウォーキングしてました。
リバウンドはしてないです。
誰もマネしないだろうけど、
おすすめはしません。
ブロンはヤバかった…。
体重が減ったのは嬉しかったけど
下剤・ブロン代がハンパじゃない；
自分語りすみません。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 19:28:29 AAhTCAiy
>>325
お疲れ様です
ダイエット初めてですか？
後ブロンて何ですか？
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 19:34:25 xgE7ZFWt
>>326
一回王道で５８から始めて４５まで
落としましたがリバウンド…。
それでまた痩せようと思い、試したのが↑の下剤とブロンです。
ブロンはエスエスブロンといって
咳止め薬です。
これ飲むと食欲が無くなってました。
すっごい痩せてしまって
焦りました…。
ブロンは普通に売ってますよ～。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 19:40:24 AAhTCAiy
>>327
そうなんですか！
風邪薬ならそんなに体に害はないですよね
ウォーキングはどれぐらいしていたんですか？っていうか仕事や学校に行かれてますか？毎晩下剤飲んでたら仕事中などトイレ行きたくなりませんか？
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 19:50:07 xgE7ZFWt
>>328
でもブロンめちゃくちゃ金かかりました。
私の場合はコンビニのバイトで立ち仕事だけど、
確かに大変でした。
昼休みはトイレ直行ｗ
心配だったので仕事の時は生理じゃなくても
ナプキンやってました；
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 19:51:21 xgE7ZFWt
あ、ウォーキングは一時間です。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 19:52:58 2tnYuMUZ
下剤は何錠くらい飲んでました？
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 19:57:01 xgE7ZFWt
>>331私は一日寝る前に３～４錠飲んでましたよ。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 19:58:54 AAhTCAiy
>>329
返答早くて助かります☆
やっぱり下剤飲むと大変ですよね…
ブロンはどてぐらいの頻度で飲まれてましたか？ブロンは商品名なんでしょうか…
質問ばかりすいません
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 20:06:45 xgE7ZFWt
>>333返信早いですか？
よかったよかったｗ
下剤飲むと一日のトイレの回数がすごかったです。
私はブロンは毎日一日４錠は飲んでたかも。
とにかくお腹が空いたら飲むって感じでしたね。
商品名は「エスエスブロン」です！
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 20:10:01 AAhTCAiy
>>334
早いですよ！
ありがとうございます。
参考にしてやってみます！
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 20:13:35 xgE7ZFWt
>>335さんも早いですよ♪
あまりおすすめはしないけど…
絶対無理はしないでね？
飲み過ぎは依存症になるかもしれないから…。
気分が悪くなったら無理はしないようにね？
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 20:16:09 vEjtCrBT
…
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 20:20:04 wxVYx3kx
※過食嘔吐・下剤は以下の専用スレへどうぞ
【邪道】基地外手段でやつれる6【嘔吐･薬物】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 20:21:40 aiF8tgl6
ブロンとやらはそんなにも食欲不振になれるのですか…試したい。
自分は一刻を争う場合にザントレックスを具合が悪くなるまで飲み続けています。
気分が悪すぎて死ぬかと思うけどなんとか生き延びているのでおすすめです。
スレチならすみません
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 20:22:21 AAhTCAiy
>>336
ありがとうございました。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 20:36:36 vHwB5UqF
我慢弱くてずっと辛いの続くと暴食しちゃうし耐えられないから、ダイエット→維持→ダイエット→維持→ダイエットってやって少しずつ痩せてる
今またダイエット中だがダイエット中っていくら空腹でも食べることに罪悪感がある…
嘔吐したいけど上手く吐けないから、もぐもぐして味わったら飲込む前に出してるけど、これでも空腹を紛らわせられるし満足感があることに最近気付いた。
これで罪悪感なく水・お茶のみで過ごせそうだ。
食べ物には申し訳ないけど…
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 21:00:56 GuaaHZvf
ここ最近過食が続いて体重７キロ増えて･･さすがにやばいと思って日曜日からかなり過激なダイエット開始したよ。
この５日間、オベスタッド飲んで食欲抑えて何も食べてない。更に１日６時間ジムで泳いで走って筋トレ。その後岩盤浴。
オベスタッドの副作用で寝れないし、貧血ひどくてフラフラ・・
５日で５キロ痩せました
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 21:01:49 /BJb8dOQ
ブロンって市販されてるけどヤバめだよねｗ
買う前にググってみた方がいいよ
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 21:11:28 7gW4NSlp
ブロン依存は精神科だと薬物乱用のカテゴリに入るよ。
２ちゃんだと薬・違法板にスレが立ってる。
ネットとかでも、一人一回一個までしか買えないはず。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 21:51:26 aiF8tgl6
薬・違法板見てきましたが、意外と強力なものなんですね。
過激派ですが検討してみます。どうもありがとう
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 21:55:23 /BJb8dOQ
>>345はどうなることか…
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 21:58:06 yhEAJjRK
エスエスブロンぐぐってみたけど、錠剤だとそんな高くないね？
本当に食欲無くなるの？
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 22:39:33 wxVYx3kx
クスリは他でやれっつてんだろうが！！
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 11:17:07 jTI853hF
誘導されてもまだ薬の話かよ、邪道スレ行けってレスが読めないのか？
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 13:37:46 4vyI5Raw
前スレで一週間で5kg痩せて、その後2kg痩せて48kg維持し続けてきたけど
このお盆にドカ食いしまくって50kgに増えちゃった。
ちょうど生理きたからまた6日間くらい頑張ろうと思うんだけど
46kgまで落せるかな。死ぬ気でやれば4kgくらい落せるよね。多分。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 14:31:49 9sGVfEzX
前スレでの一週間5ｷﾛはどうやって痩せたんですか？
良かったら詳しく教えてください。
身長次第では死ぬ気でやればまだ減らせるとは思いますよ。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 15:43:41 4vyI5Raw
運動と食事制限です。
大体バナナ1本と牛乳1杯のみ摂取だったと思います。
それに出来る時は有酸素、ショコを30～1時間半くらい
筋トレって感じです。
今日は一応何も食べてません。
明日から5日間、頑張ります！ありがとう！
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 16:09:03 9sGVfEzX
一日にバナナ1本ですか！
す、すごい…しかも運動まで。
私も今食事半分くらいに減らして運動もたまにしてダイエット中ですが、少し食事減らしただけで髪抜けまくりですよ(>_<)
しかし見習ってがんばろう。
こちらこそ、ありがとうございましたm(_ _)m
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 16:24:39 4vyI5Raw
URLﾘﾝｸ(mimizun.com)
上の過去スレの655です。
>>353
最後の方はゆで卵とか食べてたみたいです。
髪の毛抜けるって危険信号でてるんじゃ・・・無理しない方がいいですよ。
私は身長160なので大して痩せてもないし
元々体力のあるタフな人間なんで
ちょっとふらふらするだけで生理や肌、髪に異常でなかったけど
すでに痩せてる人が過激やると倒れちゃうと思います。
過激だとはいっても、体と相談しながら自分のペースでやっていきましょう！
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 17:02:16 9sGVfEzX
ご心配ありがとうございます。
いやｗ(ダイエット開始時の)スペック一緒ですしｗｗｗ
162/60からスタートして、軽い食事制限とがっつり運動で53～54まで落としました。
運動が週間になったとは言え、やはりあまり好きではないし、食べる量も普通よりは多いし、あとどうしても月末までに50ｷﾛになりたいので過激する事にしました。
バナナ1本や卵生活から普通の生活にしても、
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 17:04:17 9sGVfEzX
ほぼリバって無いんですね…すごい。
私も頑張ろう！
(文がなぜか途中だった…、連投スマソ)
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 13:41:08 VvsFea5y
運動ありと無し、どっちが痩せるんだろう。
ショコ１時間ようと思うんだけど、しても減りにあまり変わりないなら
しんどいだけで割りに合わないから、しない方がいい。
ただ、ほとんど食べないだけだと始め減るけど、だんだん減らなくなってくる
って言ってる人も居た。２ヶ月半で一気に１２ｋｇ落としたいから
運動ありの方がいいのかな。バイトはレジだから動かないし。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 13:58:23 CF1qc1F2
過激なんだから両方やるのが当然
じゃなきゃただの断食
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 04:28:19 z73xAPXo
ここに来んのは一年ぶりだな…
去年は一ヶ月半で 176/83→68 まで落としたのに
また戻っちまった… 落とす方法はもう自分の中で分かってるのに
続かない モチベーションの問題だな…
よし 今から開始だ いくぜ(`・ω・´)
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 14:10:43 038/ncTs
163/58
年内に18キロ痩せてやる…
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 14:34:35 5pzVYYEc
>>359
どうやったの？断食と運動？
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 16:22:03 csIWfo6b
>>360
身長一緒だ。
18kgも落とさなくていいんじゃ？
10kgぐらいでいいのに･･･
363:359
08/08/24 17:55:20 z73xAPXo
>>361
過去に１０ｷﾛ以上の体重の増減を４、５回以上繰り返してるんよね
過去最高体重は９０キロで 最低体重は６５キロ
減らす時の方法はもう確立してる
基本は勿論食べずに、週５～６日、一日９０分ジムで筋トレして筋肉量を上げ基礎代謝うｐと
体のシェイプアップを目指す
因みに有酸素運動はしない しんどいのは苦手なんよね…(´・ω・｀)
○朝・・・御飯一膳と漬物少々etc 野菜ジュース一杯
（頭が動かないのは困るので炭水化物を少々摂取する意味で朝食をとる）
○昼、晩・・・食べない
○飲み物・・・水、お茶、０カロリー系のみ
○その他、筋トレ後にプロテイン、又どうしても小腹がすいたらスルメをかじる
（筋肉アップにタンパク質の補給はかかせないのでプロテイン
また、スルメは余計な味付けをしてないタンパク質の超豊富なアタリメに限る）
これにサプリメント
○ビタミンＣ・・・栄養欠乏により風邪引きやすくなるので予防のため
○ビタミンＢ郡・・・髪質低下、肌荒れを防ぐため
○カルニチン・・・脂肪の燃焼を助けるが筋トレと並行して摂取しないと効果薄です
長なったごめん(´・ω・｀)
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 23:45:46 tolevYJW
今日もピザとか食べちゃった。
１日にちょっと好きな相手に会うからそれまでに痩せなきゃ。
痩せてビックリしてもらうんだ。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 00:01:04 038/ncTs
>>362
レスありがとう。
周りの友達がみんな身長－120くらいの体重だと知って焦ってたんだけど、過激といえど焦りは禁物だよね。
10キロ減目標にして頑張ってみる。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 01:02:44 lAAgcLjU
>>363
㌧。やっぱり運動はした方が入れた方が減りが早かったり、
毎日止まらず落ちていくもの？
断食だけした事は無いの？
367:359
08/08/25 06:21:36 DLgFnsqF
>>366
もちろん運動はしたほうがよい
因みにボクは有酸素運動よりも筋トレをオススメする
短期間でみれば確かに有酸素運動のほうが消費カロリーも多いだろうから
体重は落ちるだろうが、それだけ落とすにはかなりの体力と忍耐が必要と思われ
ここにいる皆みたいに一日に○千カロリーも走って消費とか
ボクには無理…(´・ω・｀)
筋トレによって筋肉をつければ基礎代謝があがり、脂肪を燃焼しやすくまた、
かなり太りにくい体になる もし鍛えるなら人間の体の中で大きいと筋肉と言われる
「胸、背中、脚」の筋肉を鍛えれば基礎代謝が大きくあがるよ
断食だけはしたことがない 断食だけだと脂肪も落ちるがそれよりさきに
タンパク質である筋肉が流れてしまう 筋肉がなくなった体は締まりがなく、
また基礎代謝が下がるため今度は太りやすく痩せにくい体になるよ
また長なったすまん(´・ω・｀)
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 13:12:25 X4a8mvYk
筋トレしてムキムキになったところで、上がる基礎代謝量なんて100kcalかそこらだろ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 23:09:59 nQRLdILA
私情によりとりあえず４日の過激をしようと思う。orz
お茶と、サプリメントを摂る。
無理に有酸素運動するとリバウンドの可能性が出るから
夜に筋トレする。
必ず1日づつ報告しようと思う。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 23:14:53 QwnnJLlM
私も1日までに3kg落したいんだけど、胸は落したくない。
胸を落さないためにはどうすればいいでしょう？
豆乳飲むくらいしか思いつきません。
よかったら教えて下さい。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 23:39:54 biLq+V6F
胸は固定するといいよ。スポーツブラとか、少し小さめのブラとかで。
なければサラシで・・・ｗ
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 23:47:38 QwnnJLlM
レスありがとうございます！
運動しなくても、固定してるだけで落ちないものってことでしょうかね？
とりあえずキツく固定して、厳しい食事制限と軽めの筋トレ頑張ります！
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 01:26:08 LHF+AbuK
スレ違いかもしれないけど、短期間で体を引き締める為に
ステロイドを使用したダイエット。
6週間程度で普通の筋力トレーニングでは
通常ありえない程度の筋肉がつき見た目がよくなるだろうから。
ステロイド使用は短期間なのでトレーニングにも集中できる。
副作用は必ずあるけど、使用方法を守れば許容範囲かな。
ステロイド使用後も運動すればある程度は筋肉を維持できるし。
女性は使用できるステロイドがかなり限られのがﾈｯｸだけど・・・
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 01:45:09 pMlQAitE
1週間でできる限り痩せたいから頑張るか。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 02:06:06 NuqNxd0q
服が着れなくなってやばいから一ヶ月以内に15kg落とします
無駄レスになりますが報告して行こうと思うのでみなさんよろしくお願いします。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 10:22:52 orKWEQvh
そう言って書き込まなくなる（挫折する）ケースを何度みたことか
>>375
ｶﾞﾝｶﾞﾚ期待してる
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 11:13:56 9hB1/aj7
有言不実行ってダサいよね
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 16:21:04 u5Jra3eH
二ヶ月で10キロ減なんてやっぱ無理かな
一週間で3キロ落ちてぱったり止まった。挫折しそう
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 23:17:42 sr6d1u/n
>>378
今何キロなの？身長と共に教えて
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 00:32:11 7TVdfU3r
>>375
１日目終了
167/65.0/19.2
63.2/18.3(-1.8/-0.9)
今日明日と食事量を減らして明後日から断食に入ります。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 02:44:49 vel6xOwF
>>379
158の58です。
先週一週間で断食に近いことやって、61→58になったんですが…。昼を食べるようになったからか、ここから落ちません。
１１月までにあと10キロ減らしたい！
図々しいですけど、なにかいいアドバイスがあればお願いします。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 05:49:13 7TVdfU3r
>>381
過激かどうかあれだけど普段の食事の見直しと週末断食でいけると思うよ
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 08:31:27 p0UGVWFc
>>350です
まだ4kgやせてませんが、47.9kgまできました。
出来れば体重落すより見た目を絞りたいので激しい筋トレに変えました。
毎日疲れるけど、徐々に効果は出てきてます。
みんな頑張ってるみたいなので、自分も頑張ろうって気になります。
>>381
自分は運動より半身浴の方が、疲れるっていうか体重も落ちるし
消耗したので、半身浴を多めにするとか。
水分大量に取るとか。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 19:39:42 vel6xOwF
>>382-383
アドバイスありがとうございます。参考にさせていただきます。
近頃ウォーキングしても汗をかかなくなってきたので、半身浴もしようと思ってたとこでした。
くじけそうになったら、またこのスレに来ます。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 00:53:02 XW+ftjVY
>>380
2日目終了
167/65.0/19.2
63.2/18.3(-1.8/-0.9)
62.5/18.1(-2.5/-1.1)(-0.7/-0.2)
今日から断食に入ります
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 01:07:08 qeVQL1zD
日記はブログでもやってくれ
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 02:04:35 FL87H3ES
4月からダイエット初めて、ようやく10K減だ・・・それでも0.09ｔだけどね。
そんな自分のダイエット法は食事制限と筋トレ。
食事の内容は
朝：食べない
昼：カップラーメン
夜：普通に食べる
あと、コーラ中毒なので、一日1.5Lはダイエットコーラを飲む。
筋トレやったときはプロテインをいれたオレンジジュース300mlも。
目指せ年内７０キロ台突入
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 04:26:36 Ul71l+7l
>>387
塩分取り過ぎじゃね？
カップラーメンと1.5Ｌのダイエットコーラだけでも取り過ぎ。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 04:39:24 djU/9No2
>>387
朝抜くより夜抜くほうが効果あるよ
あと炭水化物より野菜や肉中心がいいと思う
元があるみたいだから炭水化物を少なくすればするする減ると思うよー
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 08:30:34 YWJd5C7H
一日一食にして2週間。とりあえず3キロ減ったもののそれ以上パッタリ落ちない。一食でも量をさらに減らさないといけないのでしょうか？？
今は１５９センチ４５キロ。
お昼はオムライス一個+ミニサラダ とかの本当に普通の量なのに……orz
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 08:45:57 FL87H3ES
>>390
それ以上痩せる必要があるのかと小一時間・・・・
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 09:06:29 DNCeGUpf
自分のスペックは173/80kgくらいと思う。過激じゃないけど軽くダイエット。
基本食は月～土曜まで毎日キュウリ数本のみ。日曜だけ特別にソーセージ数本とキュウリ。
翌週からまた同じメニュー。水分は0kcalで。糖分・炭水化物は取らない。あとはサプリ。
これで2週間ほど頑張ればモモまでしか上がらなかったジーンズがすんなり履けるようになる。
ここからさらに2週頑張ればあと2サイズほどダウンする。
けどね、やっぱ甘い物を少しは摂取しないと頭が働かなくなるね。
あまりにも初歩的すぎるミスを2回も繰り返してしまった・・・はあ。。。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 19:29:10 +pDXY7wL
毎日キュウリ数本のみって・・・キリギリスでももう少し食うぞ
サイズダウンする前に自分自身がダウンするんジャマイカ？
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 20:49:34 7Uw1Tiei
>>392
軽くダイエットてｗ
俺が見たダイエット方法の中でもトップ５に入る程の過酷なダイエット法だぞｗ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 23:30:49 odZ8jtMp
最近立ち眩みがひどくてぶっ倒れるんだけど
鉄分って何に入ってる？
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 23:54:04 Enp8rRPY
プルーン
ほうれん草
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 23:55:12 R34sWNKm
URLﾘﾝｸ(www.eiyoukeisan.com)
病院の栄養指導で聞いた話だけど（自分も貧血気味なので）
鉄分の含有量が多いだけのものよりも、吸収率の点から見たら
ヨーグルトなどの乳製品の方が鉄分を摂取するには良いらしい。
自分はヨーグルト食べるようになってからフラフラはなくなった。
カロリーを気にしながらの鉄分って事ならヨーグルト一択でどうぞ。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 23:59:17 odZ8jtMp
ありがとう。とりあえずプレーンヨーグルトあったから食べるわ
倒れて目の前が真っ白になって、ちょっと身の危険を感じたんで
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/31 02:21:40 DncEIcZa
そうなんだ。ヨーグルト私も食べよう・・・
昔シャワーしてたら目がまわって、シャワー室からでたところで素っ裸でぶっ倒れたことあったｗ
400:392
08/08/31 12:49:15 NdWPZea1
>>393>>394
金曜からはキュウリも食ってません。なんか高くて・・・だからこの2日ほど
20kcalくらいのワカメスープを一食だけ、あとは水分とサプリのみで抑えてましたが
昨日の夜、テレビの食い物番組見ていたら突如飢餓状態に陥り
冷凍してたぶどうを喰っちゃいました。一房も・・・。
これで今日のソーセージはお預けでしょうか。今日キュウリを調達してきます。高いけど。
そういやうんこがこの2週間出てない気がします。小便はジャボジャボですが・・・。
で、さっき風呂に入ろうとしたら自分で気付くほど体がやつれてました。
明らかにヤセ始めてますが、ちょっと予定より早すぎるかも・・・。
風呂上がり後、2週前までキツ過ぎたジーンズを試したらすっぽり入りました。35インチ。
で、絶対履けなかった33インチを引っぱり出したらそれも履けました。
パツパツで前ボタンを止めたくないジャケットもさくっと着れました。
このまま行けば来月にはもう2回りくらい細くなってそうです。が、
やはりこのペースはちょっと早すぎる様な気が・・・顔の肉はまだ落ちてないのに。
でも精神的な疲労は瞬間的に襲ってくる分を除けばいまのところ特に問題ないので、
まだ腹周りはメタボ状態だし、ここは慎重に頑張りたいと思います。