08/07/11 22:35:51 JBBgZj4+
前スレ
【それは】ふくらはぎ太もも4【脂肪です】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
※すぐには痩せません。少なくとも○ヶ月単位で考えましょう。
※筋肉ぶとりと思っている人の大半は勘違いです。
※脂肪を燃焼させるための基礎的な筋肉がつくまでは痩せ始めません
※筋肉がついたら太ってしまうという妄想は捨てましょう
軽い筋トレくらいで筋肉付くのなら、ビルダー目指してください
※負荷軽め・動き大きめの運動が良い感じです
※冷え性は改善してください
※むくみがある人は下半身を暖かい状態にしたほうが良いです
※お尻がペタンコの人はヒップアップも重要です
※姿勢や歩き方を改善しないとだめな場合もあります
※筋肉がついて…というひとは有酸素運動を気長にしましょう
※ふくらはぎがししゃもになっている人は歩き方と立ち方を改善しましょう
※足裏の親指の下あたりに意識をもっていきましょう
※運動をする際は姿見などで筋肉の動きや姿勢をチェックしてからやるとよいです
※昔運動部で…というひとはなるべく軽負荷の有酸素運動を長めにするようにして
以前鍛えまくった部分に余計な力をかけないようにしましょう(ついそこで頑張ってしまいがちです)
※肩幅程度に脚を開いて自然に立ち、外側の筋肉にばかり負荷がかかってないかチェックしましょう
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 22:36:33 JBBgZj4+
＞脚
・ヒップリフト
・ジョギング
・マッサージ(マッサージオイルなどを使うと更に良い)
・リンパドレナージュ
・骨盤体操
・有酸素運動＋マッサージやストレッチ
・サイクリング
・ミニスカートをはく
・仰向けに寝て腰を浮かせふくらはぎでバランスボールを自分側に引き寄せる
・ステッパー(やる10分前に両足5分ずつしっかりマッサージすると良い)
・踏み台昇降
・ヨガ
・ブレイクダンス
・ゾーンセラピー
・爪先立ちで階段を上る(中途半端な筋力だとふくらはぎを太くすることもあり)
・登山
・お風呂の中で脚を左右にひたすら振る
・椅子に腰掛け脚を伸ばして左右にひたすら振る
・脚に毛布などを掛けて保温しつつバランスボールに乗る
・歩道橋等、階段をコースに入れたウォーキング
＞太腿
・太股にボールやぬいぐるみなどを挟んで落とさないように100歩ほど歩く
・雑誌を挟んで屈伸運動
・中腰をキープしたままダンベル運動
・筋トレ
・階段登り
・寝転がって片足を垂直に上げ根元からぐるぐる回す(左右各15回×10セット)
・ビリーザブートキャンプ
＞太腿前面
・太腿前面と腰のストレッチ、背筋の筋トレ
・緩い腹巻きを装着
・就寝前にメンタムを付けてマッサージ
＞内腿
・脚をぴったりとくっつけて座る(ペンを挟んだりかかとを上げたりするとなお良い)
＞ふくらはぎ
・青竹踏みで偏平足を改善
・足首をぐるぐる回す
・縄跳び
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 22:37:21 3T7Ry5g3
煮下吐
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 22:42:18 JBBgZj4+
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5:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 23:23:01 YSl4vnS9
太もものせいでジーンズがパツパツですが
>>1乙さん
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 02:45:59 JKMxaBmw
>>1
乙！超乙
もういい加減キレたお
ごつい脚がもっとムキッっとしてもいいからバリバリ筋トレしてやんよ
上半身ばっか痩せてんじゃねえっての！
時間がないの！
何か変わりますように
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 06:24:57 kHnor8yM
>>1乙！
この夏は少しでも足細くなるよう頑張る！
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 13:20:29 WMsFA7yp
>>6
ほんとキレるよね。痩せても痩せても上半身ガリガリになるだけ。
スカートなんて中学生以来はいてない。
ミニスカートはいてる人見ると死にたくなってくる。
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 15:12:54 r/NCGLuk
というか、パンツこそ細くなければ似合わなくない？？
パンツはけるのが目標。
いまから頑張ってプールで泳いできます。
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 18:29:20 ghenvOLp
ふくらはぎはカーフレイズすればいいじゃん
室内で器具もいらんし
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 19:09:38 YezxUjbW
どうすれば太もも細くなりますか？
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 19:15:56 vQq3GjxJ
え…
ちょっと深キョン足ガリガリじゃん！！
前は私より太かったのに…
どうやって痩せたんだろ
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 19:31:48 bzb2pEmO
>>10
細くしたいのになんで筋トレやるんだよw
>>11
正直お年寄りの足にしか見えないんだけど。
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 20:08:39 AuruQUv5
>>11は何度も何度も貼られてる
荒らしだからスルーしれ
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 20:12:11 5Hg0WY3g
>>1いちおつ
>>13
筋トレで太くなることはまずないｗプロテインのんでビルダー並にやれば別かもだけど
筋トレで太くなった！と思うのは、一時的に老廃物やら水分やらが溜まるから
なので安心しる！レッツスクワット！ヒップも上がって足も長く見えるぜ！
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 22:22:10 ghenvOLp
>>13
同じ太さでも「ぶよぶよの脂肪と水分」より「筋肉」のほうがいいだろう
冷え性改善にもなるよ
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 21:44:10 iYkar0na
１乙ﾃﾞｽ
163ｾﾝﾁ53ｷﾛ19%
太股51膝上38ふくらはぎ37
大汗かいてﾗﾝﾆﾝｸﾞしマッサージし１ｾﾝﾁ縮んだと喜んで水分を取って寝ると37ｾﾝﾁに戻る…もう嫌
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 22:21:02 AS2hVrTD
右のふくらはぎ29cm 左のふくらはぎ31cm
左右でサイズが違うことに今日初めて気づいた
何か歩き方か立ち方に変な癖でもあるのかな
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 22:21:18 Xf3umnpg
155cm48キロ
太股48cm膝上37cmふくらはぎ33.5cm足首18.9cmちなみにO脚
ぽっちゃりだけど痩せてもふくらはぎだけは変わらず…
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 10:57:10 BxyrVfLt
質問です。お願いしますm(__)m
ジョギングは、ふくらはぎを細くするのに効果ありますかね？？？
169ｾﾝﾁ 57ｷﾛなんですが、ふくらはぎが太いところで38ｾﾝﾁもあってバランスが悪すぎなんですよね…。
体育座りすると、握れるくらいブヨブヨなんで脂肪なんでしょうか？
質問ばかりですいませんが、教えてもらいたいです。
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 11:00:50 Ye0fj5wY
>>20
>>1から読めば分かるだろ。
あと、運動したからってそれ以上食べてたら無意味、
運動前後のマッサージやストレッチ等怠らない事、
その他諸々気を付けるように。
それと、太くて気になるのは本当にふくらはぎだけか？
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 11:40:23 7fUN0d8n
太もも56→50cmになった！
『愛され脚レシピ』っていう本のおかげです。
あと、ゾーンセラピーよいよ！
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 13:26:06 Vo775iq4
>>12
昨日の志村動物園かな？深キョンほんと足細かったよね。
顔とか二の腕はぽっちゃりなのに足が細くて女の子らしい体型。私と逆だ…。
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 19:05:56 19c0nlfy
毎日ショコ前にスクワットしてたら、太もも前面が張り出してきた…。
一時的なもの？
続けたほうが良いかな…
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 20:43:57 JfTMugsk
毎日一時間走り続けて、ある程度痩せた頃に
太ももに体重をかけて歩くという意味がやっと分かった！！
それが面白くてランニングからウォーキングに換えて
一時間歩いてたら太ももの前面の脂肪がとれたよ
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 02:28:51 oZ1sjOgu
太股の付け根の方めっちゃ太いけど膝の上は凄くスッキリしてる
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 06:59:04 5138CzYi
157cm、57kgから、46kgまで落として太ももは本当に細くなったのに、ふくらはぎだけがorz
もう少し痩せれば、ふくらはぎも細くなるのかな？
スカート履きたいよー
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 07:29:10 jDjoqHtU
>>27
スタート時のスペック私と同じ!
どうやって痩せました？
やっぱり足を使う有酸素運動＆マッサージの併用しかないのかと思うよ。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 10:47:09 5l+pEgUV
>>28
人に聞いてるヒマっあったら走ってこいやデブが
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 11:49:35 cmZmtohL
子どもの頃から下着の下に決して美しいと言えない女性器があると知っていれば
下着程度のものを見たいという思いを著しくかき立てず、
下着を見るために犯罪に走ることもなかったかもしれない。
故・笠井教授の日本人女性の外性器」から
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 12:03:34 3zyS+Ry6
人間は前に体重をかける人と後ろに体重をかける人が居るらしく、それが関係あるんじゃないかと気になります。
みなさんはどっちですか？
うちわなどで顔を扇ぐ時に手首だけで仰げる人は前体重、手全体を動かさないと仰げない人は後ろ体重らしいです。
私は前体重でした
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 13:10:09 jDjoqHtU
>>29
何怒ってるの？w
57→52キロに、ジムでのランニングメインで落としてきたけど、ふくらはぎも少ししまってきたよ。
これからは一日100回のマッサージも追加して頑張ろうと思います!
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 13:46:42 9erJQNP1
>>32
ただのデブじゃん…
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 14:19:14 wvYGXg7A
とピザが申しております
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 16:16:38 klyQ3fmO
質問です。テンプレに
＞太腿
・太股にボールやぬいぐるみなどを挟んで落とさないように100歩ほど歩く
とあるのですが、これは挟む物は重さより大きさ重視の方が効くのでしょうか？
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 19:02:43 Jhd3FvY7
大股でお尻振り振り歩きが効きそうと思ってるけどあまり効果でないなあ
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 21:28:21 5138CzYi
>>27です。
主に食事制限で痩せました。さっき太もも付け根測ったら４５cmだった。
ふくらはぎは３２cm。
何か横に広がってて、魚のカレイみたいな形なんです。こんな人他にもいないよね？
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 22:49:38 PfecnDSu
>>37
うんいないよいないよ☆
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 23:18:03 4Fb09EYD
>>37
ﾉｼ
37センチふくらはぎカレイだよ
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 23:29:49 /Qcew1iA
ししゃもじゃなくてカレイとは驚きだ。
イマイチ想像できない。
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 23:55:10 wilH12Wt
歩いてるとき股ズレしてがに股になるんですがどうしたらいいですかね…
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 11:51:29 FusN/h4M
>>35
重さとか大きさとかだけを考えるより、「自分が挟みにくいものや気を抜くと落としてしまうもの」を探したほうが良いみたいですよ。
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 15:45:22 JYqangmt
>>42
落とさないように太腿に力を入れてる事が効くのですね。
回答ありがとうございました！
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 17:47:17 pIG8/GD+
URLﾘﾝｸ(asiyase.vivian.jp)
みんなこのサイト見たほうがいい
そのままじゃ細くなるどころか、どんどん太くなるよ！！！
筋肉か脂肪かは置いといて、一度でいいから全部読んでみて。
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 18:29:45 pIG8/GD+
URLﾘﾝｸ(asiyase.vivian.jp)
筋肉じゃない脂肪だ、って言ってる人たちここ読んでみてください。
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 19:16:42 6qph2zm/
自分は運動全然してない時期はふくらはぎ柔らかいけど運動続けていくとがちがちのふくらはぎになって太くなる
マッサージしても運動前の柔らかさにはならないから運動辞めるしかないのかな
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 09:18:49 6IwykhVb
でも運動しないでマッサージだけだと形はいいけど太いんだよね…
ある程度はやった方がいいんじゃないかな～と思う
筋肉ガチガチってちょっとやったくらいでなるものじゃないし
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 14:18:46 TsOzXXwE
>>45
これだけメチャクチャな内容のサイトも珍しいなw
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 16:14:19 KHWlp6H6
>>48
そんなにメチャクチャかな？
足がガチガチに太い人を「筋肉太り」っていってるのは引っかかるけど。
というかこのサイトの人は、この知識で実際に３８ｃｍ→３４．５ｃｍまでサイズダウンしてる。
運動で引き締めようとしてる人は失敗してるでしょ？
このサイトの知識は結構参考になると思うけどなー。
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 16:36:35 byhan1ER
今まで運動後にリンパマッサージしかやってなかったけど1時間位ふくらはぎの塊をマッサージしてみよう
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 17:25:30 axT3u2Br
>>45
途中まではなんかわかるけど結論への持っていき方が自分の主張したいことに
無理矢理持って行ってる感じだね
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 17:46:55 JJ4OMo1Z
どっかのエステ会社が作ったサイトとか？
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 18:30:20 qGxnqkJl
>>44のレス本人っぽいよね？
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 18:44:27 XSIVAQF9
>>49
>誤解してほしくないのはこの「筋肉は鍛えていけば細くなる」は間違いだといっているわけではないんです。
「筋肉は鍛えていけば細くなる」は思いっきり間違いなわけですが。
もうね、スタートラインからこの調子なのであとは推して知るべしです。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 19:54:24 s9+k8omN
脚にどれぐらい筋肉付いてるかはオムロンの体の部位の脂肪筋肉率も測定できる体脂肪計で分かるよ
私は脚の筋肉率44％とか行ってた（泣）
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 20:23:35 JJ4OMo1Z
>>55あれなんで体の部位別の筋肉量わかるんだろうねー。
そもそも体重計乗って、なんか握るだけでわかるなんて本当に不思議。
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 21:15:27 tIGWeSam
>>54
「その考え方が間違えていると一方的に批判するわけではない」って言ってるんじゃない？
別に「筋肉が鍛えれば細くなる」と言っているのはその人じゃないでしょ。
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 00:41:37 /67VvJrQ
要するに鍛えれば細くなる鍛え方は一般的な女性には無理だから
運動しないでマッサージでサイズダウンを計りましょうって話でしょ？
胡散臭い…。
でも、女性の求める足のラインなんてリカちゃん人形的なラインだし
あれを理想としてそういう作るには運動して筋肉つけたらダメなんだよね。
基準が筋肉ついてない脚だから筋肉つけたらどうしても凸凹できるから太く見えるしねぇ…。
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 09:34:33 BS2BmDfj
>>57
「筋肉が鍛えれば細くなる」のは間違いだって言い切らなくちゃダメなんだよw
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 09:49:26 z3Z0lztt
鍛えて筋肉が細くなるわけないじゃんね。
あー足も細くしたいし体重も落としたい私はどうしたらいいんだ～。
運動したら確かにﾘｶちゃんのような脚にはなれないよなぁ。
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 10:29:30 NS2cSGSx
ダイエットしてる人はほとんどウォーキングやビリーなど運動してると思うけど足も痩せる人もいるんだよね
足だけ痩せないとかあまり聞かないな
自分は足は太くなるけどなんか違いあるのかな
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 11:40:43 ylga58Rz
ようするにごたごたいうなら有酸素やっとけデブがって結論でおけ？
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 12:54:46 ACo4ZJUe
ふくらはぎ何ｾﾝﾁなら膝上スカート許容範囲かな？orz
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 13:07:32 lUXWKX1P
気にしないではけばいいんでない？スカートくらい
ズボンはいてるから細く見えるわけでもないし
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 13:15:35 Rj93Zckt
>>61
脚だけ痩せない…
姿勢が良くなかったりO脚だったりするからだろうけど
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 13:24:10 NS2cSGSx
>>65
自分もそうで運動すると脚痩せないどころか太くなるから少数派かなて思った
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 13:25:05 el42+Wm0
足太くなってってる人、
どれくらいの期間でどのように太くなっていってるの？
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 13:44:41 J6jNQhNq
>>63
身長によるんじゃないの？
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 13:58:17 9SCwoLxc
マラソン選手の脚は細いぞー
理論上は有酸素運動で脂肪を減らして、負荷の少ない筋トレを回数多くやれば
アスリートみたいな脚になれる。負荷の大きい筋トレをやるとボディビルダーみたいな
ムキムキ脚になるので要注意
運動で脚が太くなった人は、脂肪がまだ落ちていないか負荷の大きい筋トレしたかじゃね？
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 15:02:45 CUExfJea
でもマラソン選手って上半身と比べたらいくらか下半身太いじゃん
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 15:05:31 Y/KIveGC
>>69
ここの運動したくない言い訳豚共にそんなこと言っても
否定されるかスルーされるだけだぞ
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 15:12:54 nskbvFah
ふくらはぎの中にかたい塊があるひとは、まずそれをほぐしてからじゃないと
鍛えても引き締まってこないよ。
逆に、その塊が老廃物やむくみを呼ぶから太くなる。
ほぐすのには何ヶ月もかかるから、根気よくね。
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 15:41:09 NS2cSGSx
運動と並行してふくらはぎの塊ほぐしし始めたけど効果薄いかな
とりあえずやってみる
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 16:21:27 oMsK/OzQ
ふくらはぎと膝のすぐ上の太さって同じぐらいなもの？
測ってみたら大体一緒だった。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 16:47:12 aK11kOMd
ステッパー始めて2ヶ月、コツコツやって3cmダウンの61cmになったけど
未だに股ズレして、梅雨の時期は特につらい…
何cmになったら股ズレしなくなるんだ？
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 17:07:48 pUgJMPuL
あまりに長期戦（1年半）で参考になるかわからないけど
155㌢ 60㌔から46.8まで落とした。
太もも59→48
ふくらはぎ36.5→32.
今思うこと。ジョギングは太もも落ちるが内腿のプニプにはなかなか難しい。
あと脹脛が太くなる。（走り方が問題だったみたい。）
今は大またウォーキング中心。
足やせに効いた気がするのは最初はなめてたけど
やっぱり柔軟とストレッチとマッサージかなぁ。まだまだ太いから継続します。
上半身はもうガリになりつつあるんだけど、下半身は別の人みたいな体だ。
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 18:23:52 uTvTgfTF
７６>>スレチですまん。足首も細くなった？
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 22:00:39 Rj93Zckt
>>66
私は太くはなってないんだけど
上半身に比べてあまり変化が見れない
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 08:55:01 OEAYlxNB
>>75
私は60センチちょっとくらいで股ずれしなくなったけど、骨盤でかくない人はまだ細くならないと無理だと思う。
でも骨盤小さいってことは細くなろうと思ったらかなり細くなれるタイプの脚なんじゃないかな。
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 11:28:35 1csmCis5
左47.5、右49だけど股ズレる。。。
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 13:28:44 fIXMCBtk
毎日一時間6キロ位ウォーキングしています。
目的は体重を落とす事ですが、10日目まだぴくりともしません。
お腹は少しへこんだようですが、太ももがパンパンに張って、今までのパンツがきついです。
パンツはくときにできていた浮き輪はあまりなくなりましたが、
太ももがきつくて結局パンツがはきづらい。
これは一時的なものでしょうか。
ウォーキングを始めてから、食欲は落ち気味です。
身長160センチ体重59キロ太ももは55センチぐらいです。
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 14:41:38 qlepagc/
ふくらはぎの塊ほぐしやってるけどはんぱなく痛い
これ老廃物かな
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 16:31:10 at0REKFX
>>82自分もほぐしてるんだけど、昨日やりすぎたのか
脚アザだらけになった。小学生かよって笑っちゃうくらい。
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 16:50:36 u2GawWxx
亀レスで申し訳ないんですが、>>39さんは何故カレイ型になったか、原因は思いあたりますか？
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 17:05:23 a1IZN20h
エステ行ってみることにした。
根本的な解決にはならないんだろうし、お金もかかるから嫌なんだけど、
自己流運動と食事制限じゃ、上半身ばかりが落ちて・・・。
もちろん下半身もやせたけど、バランスがおかしい。
体験で何店舗か回って、せめてプロのマッサージ法を、少しでも自分で取り入れることはできないか、行ってくる。
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 17:51:07 FGEZimuA
アザできるほど揉んで大丈夫なの？
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 19:00:06 6zJ2M85X
私もよく青あざできてる。力入れてもみすぎ!?
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 19:21:42 z/CnKt4w
私も濃い青あざがｗ
ふくらはぎが内出血しちゃってるんだね
マッサージも力入れ過ぎちゃ駄目だね
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 19:48:41 at0REKFX
力入れないと奥の固まりに届かない気がして、ぐいぐいやっちゃうんだよね。
でもあざできるほど強く揉んでるつもりはないんだよー
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 21:08:47 eT2SrSPY
どうして日本の女子プロゴルフのふくらはぎは逞しいのかな
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 22:27:03 cIgQPC0P
塊をほぐすのってやっぱり手でマッサージしかないよね
すっごく痛いけどついムキになってしまって、アザになってしまう
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 00:12:59 u31T+F9B
強くやりすぎるのも、細い毛細血管がつぷれてしまうので逆によくないそうです。。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 01:20:17 23ZlfDIF
みんなマッサージオイルとか使ってるよね…？
揉みかえしには気をつけようね
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 01:30:43 kDxoTKnK
揉みかえしって？
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 02:16:57 gd3h/Y6t
>>94
単語の意味ぐらいググれよ
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 02:21:40 k5ZbFH/B
揉んで貰ったお礼に揉んであげる事だろｊｋ
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 05:04:45 v2gikqDQ
ほぐしてもその後運動とかで脂肪をもやさないと、また同じところに戻るみたい。
むくみだったら細くなりそうだけどね。
そうそ、久々相撲をみたけど、なんかお相撲さんの骨格と自分、似てるわ。
あの太ももとか・・
いちお50キロ50センチくらいだけど。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 05:31:44 v2gikqDQ
足が太い人は骨格もあるけど、歩き方がほぼ変なんだよね。それに気付いて矯正しているけど、何年もかかっています。
後ろ足を限界までのばし、蹴だし、膝をあげて前に出し踵着地。
大変です。かなり試行錯誤。
一度、ムービーで確認も良いですよ。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 08:24:30 vI8TUMz6
昨日初めては大股でウォーキングしたけど太ももの付け値が筋肉痛に。
歩いてるだけでいいのか不安だったけど、筋肉痛になると
効いてる気がして嬉しくなる。
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 14:50:32 j4Aw2JXn
ランニング＋筋トレで、もともと太めだった足が、
脂肪は減らないまま筋肉が付いてしまったみたいな、やたら逞しい脚になってしまった。
特にふくらはぎは女に見えない・・・
走り方がマズイのかな。
すごい塊があるから、とりあえずこれを揉みほぐさなきゃどうにもならないみたいだなあ。
ウエスト56センチで太もも51センチ。上下で別人みたいな体・・・
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 14:55:19 /y+fByaW
そもそもウエスト56cmでダイエットの必要があるのかとｗ
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 15:02:52 zeDILOeQ
>>101
最後までレスよめよｗｗ
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 15:51:39 4aZCB9lR
セルライトいっぱいの人はすぐ青あざになるよ
例えばストッキングの上から掻いただけで青あざができる
セルライト潰れる？と青あざになるんだよ
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 16:30:15 EjgB8Kzq
>>81
>>1 テンプレ嫁
>※すぐには痩せません。少なくとも○ヶ月単位で考えましょう。
>※筋肉ぶとりと思っている人の大半は勘違いです。
>※脂肪を燃焼させるための基礎的な筋肉がつくまでは痩せ始めません
少なくとも一ヶ月後にまたおいで
マッサージ強すぎるのもだめなんじゃない？
それに、女の子が夏に青あざなんてつけてちゃだめだよ。
試してきれいになったなと思えるような満足感ないと続かない人多いと思う。
まず毎日のリンパマッサージとボディローションで、肌のケアくらいの気持ちで。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 20:50:46 qQn6Xa8X
自分もふくらはぎに茶色のあざがちょこっとあった
どれくらいほぐしていいものか
今日は少しだけほぐすことにしました
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 21:30:59 rngujlKh
カレイ足のものです。
勇気を出して晒してもいいですか？
スレちかな？
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 21:46:56 lkXLf8xd
足首 21センチ
ふくらはぎ 31センチ
太もも 51センチ
なんだこれorz
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 21:51:13 JY+WQGHY
ひきこもりニート生活するとみるみる足が細くなる。
自分だけかと思ったら、同じく一日中ゴロゴロしてた友達も痩せたと言ってた。
足痩せなんて都市伝説だと思ってたがこれはマジ！
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 22:01:21 qQn6Xa8X
自分も運動しないであまり歩かない生活してる時は細いかも
また歩く生活すると太くなる
筋力？
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 22:25:05 zOcVsIe9
>>107
自分ふくらはぎ36cmあるよ
元気出して
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 23:24:37 lkXLf8xd
>>110
やさしすぐる。ありがとう一緒に頑張ろう(^O^)/
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 23:29:26 8eMwTzqn
ふくらはぎに3ヵ月ギプスしてたときは片足だけヒョロヒョロになったよ
使わないと退化するんだね
歩きだしたらすぐに戻ったけど
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 23:49:40 WVeUACOl
歩かないと筋肉つかわないからね。
1番脚が細くなるのは寝たきり。
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 23:54:08 50Hmu3YC
ほんと？
現在ニート生活の受験生だが・・・←矛盾してる
でも運動しないと太るんじゃないかと不安。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 00:03:10 Sv+H2bcc
足首１９cm
ふくらはぎ３８cm
よりはいいと思うよ。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 00:40:48 bFybOEOx
寝たきりは筋肉おちてるんだから良い痩せ方ではないよね…
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 00:49:18 q33Wn1qF
筋肉落ちてるから、その分減った痩せたってより、たるんだって感じがする
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 02:54:35 weziAgbN
私もふくらはぎ36cm
しかも割れてる＼(^O^)／
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 06:50:13 fcWKTFlE
エアロをしているせいか、ふくらはぎに筋肉が付いてそれこそ割れている。
マッサージをしているのに逞しくなりイヤになる。
ふくらはぎに筋肉は要らない
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 07:25:53 KSlHKsFs
足首22
ふくらはぎ33だった
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 07:42:26 1GjMrWRk
ﾓﾁが下がるからサイズは計ってないけど細くなった気がしたので、
マンションエントランスのでかい全身鏡でチェックをしてみた。
ガッカリした
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 07:46:03 dPKpGsjI
鏡って細く見えたりそうじゃなかったりばらつきがあるからどれが今の本当の体型なのかよくわからなくなるんだが。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 10:14:28 lBAKXTbm
マッサージしたら膝と足首痛くなった
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 13:38:44 O3QyRY4V
某大手エステの体験に行ったら、
通っている間は一切運動禁止と言われたよ。もう何年も前の話だけど。
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 13:40:57 bg4frqSx
私は踏み台昇降の運動で37㎝あったふくらはぎが30㎝になったよ。
頑張れば細くなるよ。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 13:41:09 uT0pkHBt
下手に王道されちゃあ商売にならないもんな。
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 15:01:48 1GjMrWRk
>>125すごい！太ももはどうですか？
太くなるイメージだったから敬遠してたんだけどマッサージと頑張るかな！
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 16:53:03 bg4frqSx
>>127
太もも50㎝→44㎝。
期間は3ヶ月だよ。
体重は7㎏減、まだまだショコ継続中。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 17:11:49 HJ/ZeXQ9
>>128
すごいなあ。自分は飽きちゃって１、２回で止めた。（1回登って飽きたという意味ではなく）
踏み台３０分やってるより、二時間ウォーキングしてる方が全然いい。
人それぞれだねー。でも筋トレにもなりそうだし、踏み台も取り入れようとは思ってる。
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 21:49:11 ztgitppX
私は半端ないぐらい下半身デブ&浮腫デブですが、、、
最近、イメージトレーニングで背骨を意識して動くようようにしてたら、大きく動けるようになったし、腕や下半身が伸びやかに動く感じになって歩き方も変わってきたよ！
そしたらＯ脚が治ってきて膝や足首がくっつくようになったんだ！
体の周りにくっついてる肉より中心で動いてる骨を意識してたらなんかいい感じになってきた！
もう少し試してﾚｽするね！
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 22:04:25 yWX0oW9o
>>128
そんなに効果あるんだ!!!
踏み台いいっては聞いてたけど、
そこまで効果絶大とは知らなかった！
3ヵ月の踏み台の昇降だけで
太もも&ふくらはぎ両方とも
そんなに落ちるの？！
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 23:01:09 7Ry6MOqu
昔がに股で周りに色々言われてたから無理矢理普通に歩こうとして、いつの間にかその歩き方が定着しちゃったｗ（もちろんがに股も完璧に直ったけど）
だからこんな脚太くなっちゃったのかな？
今歩き方は周りに「たくましい」って言われる
意味不明な文章でごめん
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 03:25:18 +8ASJXJR
あれだけたぷんたぷんだった脹ら脛がいつの間にか26cm弱に。
細いとたまに言われるけど数字的には細いのか？
でも良く頑張ったなぁ
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 07:11:43 nc454KFG
>>133
細ー 私と10ｾﾝﾁ差だよw
何をやったの?
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 07:27:40 STjt0uUt
ここの人が言う足のコリコリって何ですか
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 09:08:32 JWjHKe41
コリコリさん
右と左にそれぞれ住み着いてるから呼んでごらん
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 10:48:38 FhNJlpSg
参考までに125さんは、
1日何時間ショコってましたか？
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 12:30:55 Nv8icmHz
私は朝と夕方トータルで約3時間位歩いて、だいぶ細くなったと思う(自分では)
ﾀﾞｲｴｯﾄ始める前は測ってなかったからどれくらい減ったかわからないですが、今
太もも44cm
ふくらはぎ30.5cm→3ヵ月くらい前初めて測った時は34cmくらいでした
これからはｳｫｰｷﾝｸﾞ+ｽﾄﾚｯﾁとﾏｯｻｰｼﾞ念入りにして筋肉と脂肪の塊ほぐして、ふくらはぎ27～28くらいにしたいなぁ…道のりは長いです。
139:125
08/07/23 12:55:56 PUhqopje
>>137
１日30分だよ。
最初90分やったりしたけど、疲れて次の日できなくて続けられる30分にした。
あとは腰回しをしてる。
人によるみたいだけど、私は1ヶ月経って効果が出てきたよ。
台は10㎝の低め。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 13:01:29 dtgbvjtk
昼食時、テレビ見てたらセルライトの話をしていた
あれ？これって存在自体が怪しいんじゃなかったっけ
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 18:08:17 FiZ1Fawc
>>140
存在自体怪しいと思った根拠とその時に呼んだ記事を思い出せ。
適当に読み流したor記憶力が乏しい低脳ならご愁傷様だが、書き込む前にググレカス。
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 20:02:15 OV7VQL5t
ショコとか運動して足が数センチ痩せた人の痩せる前の画像とか見てみたいな
多分私とは違う肉のつき方だったんだろうなと思う
もともと足も体も細かった子が太って足が太くなったの見てると私とは全然違う
私は体の細かった頃から足だけ太かった
もうダメなのかな。上半身はそんなに痩せたくないんだけど
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 20:48:02 SGrQ3Rz3
太もも股ズレするくらい太い
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 21:42:30 a0E6bwMI
上半身とふくらはぎ、前と同じ比率で細くなっているらしく
全体的に見るとやっぱり足だけ太いよ・ﾟ・(つД｀)・ﾟ・
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 22:24:10 KrRqvuNc
みんな凄いよ
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 22:39:38 VrPO3Mfb
ふくらはぎがめちゃくちゃ太いです
しかもぶにぶににやわらかく
見事な脂肪です
どうすれば 細くなるのかな
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 22:59:03 olLK9FOq
>>146
ゴリゴリよりぶにぶにの方が細くなりやすいよ。
有酸素で脂肪燃焼すれば徐々に細くなるのでは？
変な歩き方や骨盤の形でふくらはぎの中に老廃物や筋肉が篭るのがゴリゴリだから、
そっちの方が細くするのは大変だよ。
自分はゴリゴリです。シャコとマッサージで頑張ってるけどなかなかっす。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 23:03:01 MGDPUKKB
>>133
すごい！！身長何センチかわかりませんが、それにしても26センチってすごい、がんばりましたね、すごく細いですよ。
私は今31センチで、メジャーをかなりギューっと締めてみても28センチにしかならない・・・。
せめて29センチまで落としたい・・・。
ウォーキングと食事制限で32センチから、わずかに1センチ減ったのみ・・・。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 23:31:28 FhNJlpSg
139さん
すごいです！
私も今日から初ショコで30分だったので、
やる気がでてきましたー
ありがとうございます
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 00:03:56 mN3KWp35
＞変な歩き方や骨盤の形でふくらはぎの中に老廃物や筋肉が篭るのがゴリゴリだから、
まさにこれだ・・・・orz
有酸素運動しまくってるけどゴリゴリなおらねええ
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 08:38:26 wJB3Z75G
ウォーキングと食事制限で152/51から152/47へ。
上半身はもう満足（目標が低いかもしれませんが・・・）したけど、肝心の下半身が減らない！！
ウエストからヒップにかけては落ちてジーンズ2サイズダウンしたけど、ふとももがパッツパツ、ふくらはぎにいたっては1センチしか減ってない・・・。
今まで信用してなかったというか、馬鹿にしてたところがあったんだけど、
わらにもすがる思いでエステに行ったの。体験で契約はしなかったんだけど、4日くらいむくみがとれて自分の足とは思えない程ほっそりした。
エステに継続して通うお金はないので、（あとお金をかけずに痩せるのがポリシー、お金かかると一生は続けられないから）とりあえず自己流マッサージしてみます。
やっぱりみんなが効果があると言ってるものっていいですね。脂肪燃焼のためにウォーキングは続けますが、
エステ後の細さはむくみがとれたんだろうから、つまりそれだけむくんでるんだよね。
むくみにく脚を目指します、長文失礼しました。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 08:51:30 lm3zkFoc
>>141
wikiと前スレのここの反応
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 10:06:43 FM/Tg8No
>>152
セルライトってものが存在するしないじゃなくて
落としにくい脂肪をセルライトって呼んでるだけだから。
セルライトスレ行けばよくわかるよ。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 13:10:25 bxDGUlyR
mixiで下半身痩せの記録をアルバムに写真付きでアップしてるんだけど、
10ヶ月ぐらいでまるで別人の足みたいにほっそーくなってた。
朝食をシェークにして足細サプリ飲んでスクラブでマッサージって書いてたかな。
写真つきで経過を見ると、努力すれば細くなるんだなーって思った。
まだまだ努力が足んないのかな。はぁ～。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 14:16:53 eG3/G+SS
医者に運動止められたからもう＼(^0^)／
ウォーキングってどのくらいやればいいのかな？
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 17:40:25 5frDmSb8
>>154
それ見た。
努力すれば脚は細くなるんだと思ったけど、
ちょっと日記がうさんくさい、、。
結局サプリやらシェイクやらを売って儲けたい輩でしょうと思ったけど
真相はどうなんだろうね。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 18:46:52 bxDGUlyR
>>156
自分、アルバムの説明文しか読んでないんだよね。
日記ざーっとスクロールしたら、
自分撮りの顔写真が出てきて読む気なくした。
あと、腹の変貌アルバムもあったけど、正直あれはキツいもんがある。
子供3人生んでればしょーがないのかもしんないけど、ちょっと。。。
でも、大根から美脚への変貌はとにかく「すげー」って思ったよ。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 21:51:26 rHUvHbVJ
>>147
本当ですか。
ふくらはぎとは思えないほど
とにかく ぶにぶにです。
まるで腹肉のよう・・
こんなに不恰好な足の人は
外では他に見かけません。
頑張って運動してみます。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 22:34:01 LQccuWFA
たんぱんうざ
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 23:53:05 5frDmSb8
>>157
ひねくれた見方かもしれないけど、あれは結局出産で太ったのがやせたから
脚も細くなったというタイプじゃない？
たしかに本人の努力もあるんだけど結局「全身やせ」だからそんなに困難では
ないよね。
>でも、大根から美脚への変貌はとにかく「すげー」って思ったよ。
これは同意。結局全身太りだったらダイエットすれば脚もやせてくれるという
いい例だと思う。
mixiで徘徊してて偶然見つけたから、IDとかはわかんなくなってしまったけど
お気に入りにしておけばよかったｗ
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 00:35:38 28ZUVTx8
>>160
ヒント：5675270
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 11:24:15 26ygOnYa
太くてもいいが、タルンタルンなのを解消したいなぁ
何がイヤって座ったとき物凄い圧迫感を感じるんだよ下半身にさ
街で物凄い細い脚の人見るとすごい羨ましいです
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 15:04:58 lEujNhKw
六ヶ月
毎日二時間ウォーキングして、つま先立ちの階段上りやってきた
間食もなし
ストレッチもした
なのにふくらはぎ太くなっああああああああ！！！！！！！！
力抜くとたぷたぷしてるやつが脂肪とか老廃物なのか？ひきちぎりたくなってきたくそおおおおおおおおおおお
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 15:08:49 7slqh1d4
ご愁傷様です＞＜
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 15:14:26 YxIeg+6b
筋肉っていって欲しいの透け透けで萎えた･･･引きちぎったろか
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 15:19:04 lEujNhKw
>>165
筋肉だけならこんな太くないから
これは完全に筋肉に脂肪と老廃物がくっついてる
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 15:22:39 86uH0JIW
運動を辞めると少しだけ細くなります
そこから始めて下さい
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 15:25:24 lEujNhKw
>>167
脂肪は燃やそうとしなくていいってことですか…？
六ヶ月間のあれらは…
とりあえず運動をしばらくやめてストレッチだけにしてみます
ありがとうございます
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 15:30:06 pRsLL0wY
昨日初めてショコ20分したんだけど、ふくらはぎ－1センチ
むくんでたのがとれただけかな？
まあ結果オーライ
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 15:34:47 vFYGG6p0
マラソンのある女子選手のふくらはぎがすごいらしい↓。
鍛え上げられたふくらはぎは常人離れしていた。
太い血管が何本も浮き上がり、触らずとも筋肉の硬さが伝わってきた。
歩幅の広いスライド走法で走り、
足腰の負担が大きいので筋力強化は欠かせない。
血管の浮き出たふくらはぎは、筋力トレーニングと走りこみのたまものだ。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 15:37:47 vFYGG6p0
170だけど、歩幅の広いスライド走法で走ったり、
筋力強化・筋力トレーニングをしたら
ふくらはぎが太くなるんだなぁあと思った。
>>168さんのは、もしかしてこれかも・・・。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 15:39:38 lIHWT+K0
つま先立ちの階段上がりの時スピード付けすぎたとか？
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 15:45:39 lEujNhKw
>>172
つま先立ち上がりは確かに急いでやってました
今では階段上がるのはつま先立ちの方が楽に感じるくらいです
これはゆっくりやるものだったのですね
運動の仕方が間違っていたということですかね…
>>170-171さんありがとうございます
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 16:12:21 lIHWT+K0
>>173さん こういうエクササイズはどうですか？これなら家とかマンションの階段でもできるかと…
URLﾘﾝｸ(homepage2.nifty.com)
やってみたけどしばらく足がぽかぽかして冷え性にもいいと思います！
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 17:57:48 lEujNhKw
>>174
丁寧にどうもありがとうございます；；
これからはちゃんと調べて運動します
教えていただいた運動、心地よいぐらいの感じでできるのでやってみます！
どうもありがとうございました！！
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 19:47:54 druv7Gkn
女しかいない・・・・
男でこれ悩んでる奴いる？
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 20:07:10 j6Dv47uF
168ｃｍ 78ｋｇ 45ｃｍ
過去70ｋｇ時 約42ｃｍ
過去60ｋｇ時 約40ｃｍ
人前で脚を出すなんて言語道断orz
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 20:13:30 ZCfpefMP
正座をすると人より直ぐに足が痺れてしまうだけど、足の太さと直ぐに痺れるのと何か関係ってあるんですかね？
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 20:54:38 7Ydwndju
スカート履きたいよー!!!ワンピース着たいよー!!!服は７号だよ…でもふくらはぎが37ｾﾝﾁだあああー
出せねー
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 21:43:09 26ygOnYa
>>176
いるよー
上半身ガリガリなのに太ももタプタプ…
何が困るって圧迫感としもやけ！
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 23:16:32 +E+GoFKK
むくみって季節によって違う？
最近、特に生活は変えてないのにむくみがちょっと減った。
最近やたら暑いことと関係あるのかな。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 00:33:06 L/h+kZKr
>>181
寒いと血行が悪くなってむくむんだよ。
だから圧倒的に冬の方がむくむ。
毎日生姜湯飲んだりしてむくみ体質を改善するといいよ。
自分はまだまだ脂肪で太いけど、冬場のむくみは前よりマシになったよ。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 00:33:21 EMZfHAkr
確実に痩せるお米ダイエット３
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 08:02:10 0/kQw1PC
むくみと脂肪の違いがよくわからないけど、血行がよくなるんなら生姜湯…？飲まないといかんか
一部が太って気になるってだけならまだいいんだよ
しもやけがつらい…今から考えただけで憂鬱だ
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 09:11:04 9mhJJ9cK
>>184
むくみと脂肪はすごい違う。
朝起きると顔がパンパンになってるじゃん？あれがむくみ。
老廃物を排出してくれる役割のリンパ液が滞ることによって起こるから、
体を動かしていなかったり、栄養不足だったりするとむくむ。
人間の８０％は水だから重力の関係で朝は顔がむくみ、夜は脚がむくむ。
カロリー制限をしたところでむくみは減らない。
運動をして体を動かせば血流が良くなるからリンパ液も血液の流れに促され
てむくみも多少解消する。
栄養不足からのむくみは運動では解消できない。食生活を野菜中心の健康的な
食事にすればいい。
マッサージ、ストレッチでむくみは改善するのでエステなんかで「一回で５ｃｍも減！」
ってのはむくみ解消でのサイズダウンのことを言っている。
脂肪は摂取カロリーより消費カロリーが少ない場合に蓄積されるエネルギー。
石炭のようなものだから運動をして摂取カロリーより消費カロリーが増えたり、
単にカロリー制限をして、摂取カロリーが減れば基礎代謝が摂取カロリーより
上回り減少する。
運動しても脂肪が減らないのはカロリー摂りすぎか、余分な脂肪がもうついていない状態。
しもやけは、、スレ違いかも。
冷え性スレとかのほうがいいんじゃないかな？
186:185
08/07/26 09:28:31 9mhJJ9cK
>>184
ごめん今、本読んでたら「水分は人間の６０％以上」だって。
訂正します。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 09:34:03 0/kQw1PC
いや、しもやけは血行の悪さから来るそうなんで
下半身がこれじゃあなという事でね
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 14:02:25 hDNR8oe4
しょうが紅茶はいいと思います
冬など私は冷えで足が痛くなるほどでしたが、飲んでたら解消されました
私は真夏に飲む気はしませんが、友人は完全に冷え性を治したいらしく
夏でもホットしか飲んでなくて、しょうが紅茶も飲んでいます
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 19:00:29 CA0Gbe4I
>>188
生姜紅茶ってそんなに効くんだ
痩せの効果は自分で実証できたが、冷え性までは治らなかったんだよね…
流石に今は無理だけど秋くらいから始めようかな
今一時間ほど歩いてきたが…あっつい！！
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 19:57:03 NxMcUTMd
汗かきたくなくてウォーキングやめたわ
無理ぽ・・・・
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 20:05:02 L/h+kZKr
>>189
生姜湯や生姜紅茶にこだわらなくても、
生姜を日常的に食べてれば摂取されるよ。
飲み物にすると摂りやすいってだけで、
料理に生姜を入れても同じだよ。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 20:24:15 z+Cvzvpm
下半身を温めたいのならココアが良いそうだよ。
脂質が気になるけど栄養価が高くて食物繊維豊富だからお勧め。
ただし砂糖入りのは太るから純ココアね。
生姜は主に上半身を温めてくれるんだそう。
生姜は生で下ろし立ての物の方が効果的。
生姜＋純ココアをお湯で飲むと全身ポッカポカになるよ。
苦いのが苦手なら温めたミルクで割ると若干和らぐ。
ホットだとゆっくり飲まなきゃいけないからお腹に溜まっていいよ。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 21:55:52 CA0Gbe4I
>>191>>192㌧。生姜は今からでも食べられるなー。冷奴に乗っけたりナス料理とかで
ココアはやっぱり秋くらいからやろう…
>>190田舎なもんだからさ、歌いながら歩いてしまったよ…結構楽しかったよw
熊避けにもなるしorz
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 02:05:54 5TAKn9A8
>>193
ナスに生姜のっけてもプラスマイナスでゼロだよ、、。
悪意はないんだと思うけど、冷え性なんだったらもうちょっと勉強しよう。
だからスレ違いだと言ってるんだけど、、。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 05:16:20 G6KuAKzR
ナスは体を冷やすって意味？
もしそうならいんじゃない？
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 08:59:55 5TAKn9A8
>>195
193は冷え性を改善したくて「ナスに生姜のっけたり」って言ってるんでしょ？
体を冷やすナスがあまり冷えなくなったとしても冷え性の改善にはならないよ。
普通に生姜紅茶を飲んどいたほうがいい。
紅茶には体を温める作用もあるし。
なんでアドバイスされたことを素直に実践できないんだろう。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 09:23:02 G6KuAKzR
えらそー
体冷やさずナスくえるならいいじゃないか
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 09:41:11 K8fesjJn
ID:5TAKn9A8
うぜー
下半身デブが偉そうに
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 11:32:13 YQ3VBbND
ｽｶｰﾄ履きたくてｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞやﾏｯｻｰｼﾞ一ヶ月続けたら２ｾﾝﾁ!!!
太くなってる・・・ｵﾜﾀ
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 12:49:35 8vzJolcU
>>199ジョグは最初の1ヶ月くらいは脚太くなるよ
私はジョグ＆マッサージで太股マイナス６cm
ふくらはぎマイナス２.５cm
ふくらはぎ痩せない…
201:199
08/07/27 13:09:13 DJ+cgoUW
>>200レス㌧
マジですか…orzじゃあもう少し続けてみます…
体重は－４ｷﾛ体脂肪－７%ですが太股～ふくらはぎ～足首はﾊﾟﾝﾊﾟﾝです…
202:199
08/07/27 13:12:56 DJ+cgoUW
あっあと身長が1.5ｾﾝﾁ伸びました○|￣|＿何故だ
Ｏ脚体操したからかな…もちろん成長期はとっくの昔に過ぎてます
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 13:13:12 zLwoHMUd
太ももってどうやったら痩せるんですか？
お尻もひどい！！！
やっぱ運動がいいですか？
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 13:58:46 cT8v4/+Z
走りたいけど走れない
走る場所もないし
てことで歩くときに極力太ももに負荷を与えるように歩けばいいかなと思ってるけど、
一応硬くはなってきた
ただ太さは微妙に変わらないなぁ
血行はよくなったかな…
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 14:15:17 THYljNxc
むくみ用のサプリメントって正直効果ある？
運動今の時期はしたくないなあ・・・・・・・
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 15:33:35 DN4gx8gd
マッサージとストレッチしたら太股の付け根が痩せたけど付け根以外そのまんま
スキニー穿いたら不自然な皺が出来た
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 16:15:28 5TAKn9A8
>>205
むくみサプリは効果あるよ。
やめれば元に戻っちゃうけど、とりあえずなんかのイベント前とかは一週間
くらい飲んでればスッキリとした印象にはなる。
脚だけじゃなくて全身のむくみが取れる感じ。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 16:57:55 bBWkpxug
154/45
ふともも49
ふくらはぎ29
ふともも太すぎだろう…
まだ19歳なのにセルライトがすごい
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 17:36:46 0SDt2lCo
私の太ももは59です
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 17:56:16 8vzJolcU
皆それぞれだね
太股痩せたい人に
ジョグはオヌヌメ！
私はすぐに太股
効果出たよ
肝心なふくらはぎが
あんまり痩せないんだけど今も続けてる
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 17:58:02 i36cZhsN
ここ2、3ヶ月ふくらはぎの方は細くなっていたんだけど太もものブヨブヨさにふと気づいてゾッとした
そして取あえず寝っ転がってゆっくり片足づつ上げ下げ運動とウォーキングを始めたが
最近は筋肉痛も無くなってきた。しかし細くなっている気はしない…
そして何故かふくらはぎが太くなってきた気がするorz
でも続けてやる！
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 18:29:44 DN4gx8gd
私はジョギング効かなかったな
6週間くらいでやめたからかもしれないけど体重はその間も順調に減ったし
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 18:47:20 TQI1P4P6
ふくらはぎと太ももの細くなる方法を教えて下さい。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 18:48:02 zTXPL5+W
>>207
㌧
脚だけじゃないってのはいいね
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 18:48:23 DjQR6cfO
よく歩き方が変だと
下半身に片寄った
筋肉がつくって言われてるの全然信じてなくて
この前友達のサンダル借りて歩いて
そのサンダル友達が履いたら
ありえない位、外側が
すり減ってるって言われて歩き方が変だって言われた…
やっぱり歩き方と下半身の筋肉は関係あった事に
気付かされたよ…
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 19:06:47 cT8v4/+Z
太ももに刺激を与えるように歩いてるんだけど、
ふと今までの自然な歩き方をしてみると滅茶苦茶楽な事にきづいたりする
つまり全然負荷を与えていない歩き方
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 19:47:42 I+5lIaxB
ウォーキングを毎日続ければ少しは細くなりますかね？マッサージも大切ですよね
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 20:25:52 mMtz23Bk
もうﾀﾞﾒﾎﾟ…
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 20:30:06 H+DLPPLb
ふくらはぎマッサージしてたら、むくみ取れたみたいで、
ここ最近ふくらはぎがやわらかい。
奥の塊も、もんでたらコリっていうかプリっていうか変な感触してきた。
例のスジコ？イクラってやつ？？
これってがんばれば、ほぐれていくのかな！
まだサイズは変わってないけど、質が変わった気がする。
おもしろくなってきたので、マッサージがんばる！
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 00:27:08 qOK/0Mt1
正しい歩き方教室とかないかな
自分の歩き方を客観的に見られないよ
ビデオとかも持ってない
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 01:07:26 qKJXElVX
整体でウォーキングや正しい姿勢の教室やってるとこあるよ
調べてみたら？
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 02:37:09 8ReO23vS
まだまだ極太ですがこれでも太股２～３ｾﾝﾁ痩せました…48ｾﾝﾁ→45ｾﾝﾁ
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
私はどんだけ努力してもなかなか痩せないのに何もしないで脚細い人見てると
しにたくなるorz
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 03:10:26 M/tuucjP
細いよ！
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 07:21:53 ZbQ1bShr
>>220
デパートの中にあるカルチャースクールとかでもやってる。
価格も手ごろだし一回だけのとかもあるよ。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 07:24:12 ZbQ1bShr
>>222
細い！！
ふくらはぎがが写ってないけど、
ふくらはぎが細いから差で太ももが目立っちゃうとか？
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 09:30:04 pynBojRK
つかガリガリにしたい訳？
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 09:35:02 sYq0DJ9J
>>218
ちょｗイ㌔!!
>>125を見て私もショコ頑張ろうと改めて思ったｗ
高さ5㌢で20分してるんだけど、ちょっとハードル上げてみるかな
だが生理前でかなりだるいわ…
生理中ってやっぱ休んだほうがいいのかなー
生理まんどくさ(ヽ'ω`)
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 14:28:15 Rk+GA7jh
太もも ５１ｃｍ
ふくらはぎ ３１ｃｍ
足首 ２０ｃｍ
なんだこの太ももｗｗひどすぎるｗｗｵﾜﾀｗｗｗ
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 14:51:38 YxlyVNSB
私も踏み台昇降やってみよう。
ダイエットや筋トレではふくらはぎだけ痩せなかったから、コレにかけてみる。
時間はかかってもいいから痩せますように！
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 18:49:28 pvFmQ+P9
質問です。
172、62、高一男です。
ふくらはぎ（一番太いところ）が37、足首が24なんですが
海行ったらみんなからお前足ほせーなーと言われました。
確かにみんなと比べると細かったです。
でも自分で言うのもなんですが細い方がきれいで好きなんですが
女の人からみるとどうなんでしょうか？
細すぎて引くんですか？
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 18:56:48 fnQGLPfK
>>230
（#^ω^）ﾋﾟｷﾋﾟｷ
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 18:59:06 nVCAIiKl
37って男の人には細いのか ふーん
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 18:59:11 pvFmQ+P9
>>231
気持ちはわかりますが男なので怒らないでください。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 19:09:02 B/xWN/Qp
>>230
細い方が奇麗で好きなら、そのままでいいんじゃん？
何か問題でも？
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 19:10:02 fWEF9gF0
細くても筋肉付いてるなら別に良いんじゃないの
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 19:15:06 RrF2XsFN
>>230
太ももはどんぐらい？
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 19:16:51 woE1CPPN
でも女から言わせると
一緒にあるきたくねー笑
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 19:21:48 pvFmQ+P9
>>232
そのようです。
6人全員から言われました。
上半身ガリはダサいので筋トレしてるので細くないんですが
足は細い方がいいと思って何もしてません。
みんな体重はたいして変わらないんですがなぜか俺のふくらはぎは
細いです。あと図りなおしたら足首23でした。
>>234
問題というか観察してみると女の人でも俺より太い人めずらしくないし
もしかして男で細いのってダサいのか？と思ったので聞いてみたんです。
>>235
筋トレはしてませんがほとんど筋肉です。
>>236
海パンなんで見えてないです。
ちなみに太ももってどこを測るんですか？
股間のすぐ下の一番太いところですか？
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 19:23:06 B/xWN/Qp
>>238
太もも、一番太いところはいくつか。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 19:28:31 pvFmQ+P9
>>237
さっそく筋トレします。この夏の間に40にしようかな。
>>239
52です。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 19:45:57 pvFmQ+P9
>>237
今思ったんですがもしかして
237さんの足が37よりあるから一緒に
歩きたくないということですか？
もしそうなら間違えてました。すいません。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 19:47:28 B/xWN/Qp
普段もそんないやらしい物言いするの？
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 20:00:22 pvFmQ+P9
>>242
237は、そんなもやし男とは恥ずかしいから一緒に歩きたくない。
だと思ったんです。
それにたいして
さっそく筋トレします。この夏の間に40にしようかな。
（ガーン。それならさっそく筋トレします。この夏の間に40にしようかな。）
と言ったんです。
完全に237を勘違いしてました。
すいません。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 20:13:46 S46LxDEY
俺も高一でふくらはぎ36だけど
よく太いって言われるよ
バランスの問題かな
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 20:30:33 ZbQ1bShr
男の人のふくらはぎは全然気にしてません。
細ければきれいだな～うらやましいな～と思うし、
太かったら男らしいな～と思う。
上半身ガリガリだったらちょっと嫌だけど、
男性の脚は細かろうが、太かろうが歪んでいようがまっすぐだろうが
マイナスにはなりませんよ。
正直あまり見てないかも、、。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 20:47:01 J3QPzSc1
そうだよね、男の足が太い・細いなんて見て思ったことない。
ただこの時期はすげー毛深いなとか女みたいにつるつるだなとか毛には目がいくけど。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 21:50:51 YxlyVNSB
37という数字だけ見るとそこまで細くはないと思うんだけど…やっぱバランスの問題かな。
私は34センチだけど、私より細い男の人いるし。
足が細い男の人は、羨ましいとは思うけどかっこ悪いとは思わないな。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 22:08:57 5Ktm0+i6
男なのにほせぇ脚きめぇｗｗｗ
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 22:44:27 RrF2XsFN
男女関係ありませんよ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 23:00:40 jHr3mRCy
>>230
好きな子か彼女に聞いて、その子好みのふくらはぎにすれば全て解決！
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 00:50:33 injSgQ6y
でもこのスレに書き込むあたりなんなの？とは思うよ
嫉妬しまくりんぐ
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 08:23:40 cbsFavDk
これだけ空気読めずな発言できるんだから、友達に直に聞けるはずだ。
知人、友人に同じように聞け。
で、もうここには帰ってくるなカス。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 15:17:56 oLpoh5Ob
>>244
>>247
足首が細いと細く見えて太いと太く見えるのかもしれませんね。
>>245
>>246
男の体型の好みがある女の人は多いと思いますが
足は気にしてないってのは以外でした。
>>250
学校始まったら聞いてみます。
>>251
>>252
ふくらはぎで検索したらここだけあったので書きました。
性別違うから嫌味にはならないだろうと思ったんですが
予想外のブーイングｗ
みなさんありがとうございました。
最後に俺としては、女でも40以下25以下くらいなら普通だと思います。
35以下で細くて30以下で細すぎくらい。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 15:30:55 jo/ttSkw
>40以下25以下くらいなら普通だと思います。
良く分かりません。
最後までグダグダでした。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 15:47:47 oLpoh5Ob
>>254
ふくらはぎと足首の太さですけど。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 17:23:50 1gutoyaN
>>253
男性の体型に好みがある人はいっぱいいるけど、
脚が細くて綺麗な人がいいというのはめちゃめちゃレアだよ。
それよりは広い肩幅だったり、筋張ってる腕とか、
逆三のシルエットとか厚い胸板とかじゃん。
それって男子だけの魅力だからいいんだよ。
だから脚が細くて綺麗でもあまり売りにならないという意味では
君はちょっと残念だったかもね。
（嫌味じゃないですよ）
学校はじまったら、女子に聞いてください。
もしかしたら気持ち悪がられてしまうかもしれないので、
仲のいい女子のにしといたほうがいいかもしれません。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 17:33:26 3LP8QPKr
>40以下25以下くらいなら普通だと思います。
日本語でおｋ
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 17:58:51 7E2rhUUi
自分のふくらはぎを評価してほしかったら、
写メ撮ってＵＰして、見た人が評価するスレとかなかった？
そこだったら、見た人もわかりやすくてどうこう言いやすいと思うけど・・
「お世辞抜きで貴方の体型を評価するスレ」とか。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 18:58:54 nAtJn3wD
>>256
そうですね。売りにしてたつもりはまったくなかったし
そもそも足のことなんかたいして気にしてなかったから
いいですけどね。
好きじゃない女子ならすぐ聞けるので聞いてみます。
好きな人には念のため上半身から聞いてその流れで聞いてみますｗ
>>257
40センチ以下25センチ以下くらいなら普通だと思います。
>>258
そこまでは求めてないのでいいですｗ
男が細いとキモイのかなと思って聞いてみただけなので。
URLﾘﾝｸ(image.rakuten.co.jp)
こんな感じですね。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 20:23:31 vZOtB0D2
ふくらはぎの好みを知るより、場に合わせた会話や空気を読める男のほうがよっぽどモテると思うけど？
いくらなんでも2chでコテでもないのに全レスはうざいわぁ～ww
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 20:44:23 7E2rhUUi
ここは評価スレじゃなくて、ダイエットスレです。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 21:49:41 5WjDIx3o
身長156cm
体重42kg
ふくらはぎ33cm
太もも50cm
私は上半身がかなり華奢だから
下半身デブがすっごい目立つ…。
足細い子が羨ましくて仕方ない。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 22:39:34 Pm4lK3ZS
夏だな・・・・・・
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 00:08:38 Vawad7DN
>>259
しつけーんだよ。ほんっとウザイから消えろカス。
てめーがレスすればするほどキモイ。
くせーんだよヴォケ
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 00:36:09 Crn738lg
>>262わかる。本当何で足こんなに太いんだろ・・・
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 00:47:03 JG0KEie1
>>262
ほぼ同じ身長＆サイズなのに８Kgも体重が重いアタシって・・・貧乳なのにナゼダー！
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 00:59:42 zk0qFpt9
>>260
全レスうざいの知りませんでした
>>261
確かに
>>264
もうきません
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 01:40:37 eqzjNSoU
膝まわりって何センチある？
骨は太くないのに、間接がでっかい気がする
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 01:42:43 OCWtGvRe
初めて来ました
テンプレがしっかりしてる割には建設的な話少ないですねﾉｼ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 08:56:08 K7EpS7MV
>>266
それなんてわたしｗ
自分の場合腹回りがやばかったです！
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 11:28:15 PBNQY6CA
なあ本気で40センチ以下25センチ以下の意味が分からないんだが…
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 11:44:15 dRy69Hw9
255 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 投稿日： 2008/07/29(火) 15:47:47 ID:oLpoh5Ob
>>254
ふくらはぎと足首の太さですけど。
と後から言うんだけど、
ふくらはぎの話しかしてなかったのに
いきなり足首の太さですけど。
とか言われたって分からないよな。
自分の中だけで分かってる奴の話し方だよ、これ。
相手に伝えようって意思が皆無。ちょっと変。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 19:11:52 kMNMvkA1
もうこの話題やめたら？
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 20:00:55 miGX8BDo
ゾーンテラピーを真似してマッサージし始めた。
手でやるより楽だし気持ちいい。
運動後のマッサージもしやすいし。
何より、太股裏とそこからお尻にかけて肉を揉みやすい。
棒を買いに行くのが面倒なので、
クイックルワイパーの柄を取って使ってる。
微妙な曲線とサイズがちょうどいい。
面倒なのは、柄を掃除の時は元にはめ直すこと。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 20:19:34 oX1zCvyo
太い太いと思いつつ太ももを今計ってみたけど、
47ｃｍぐらいだった…以前よりは痩せたかも
しかしそれより鏡で自分の全身を見て改めて思った
短足だなぁと
そのせいで普通の太さでも相対的に太く見えてしまうなぁ
というかみっともない姿だ
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 21:20:32 0M+dq7+U
>>275
おしりがたれてるだけかもよ
おしりたれてると足短く見えるってばっちゃがいってた
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 21:49:00 oX1zCvyo
いやたれてようがたれてまいが股間の位置と頭部の位置だけでもうねぇ
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 23:48:56 EpwpqTxm
１５５ｃｍ/５４kg
６２ｋｇから有酸素運動とカロリーを見直して８ｋｇ減らしました。
太もも５７→５５
ふくらはぎ３４→３３
足首２０→２０
元がデブだから仕方ないとは思うけど、４０kg台になったら太もも５０ｃｍとかになるんだろうか・・・。
数値的にはほとんど変化がないけど、高校生時代に履いていたデニムスカートが
入るようになっていたので、やっぱり細くはなっているんだと思うけど（´･ω･`）
（以前は膝上から上に上がらなかった）
スキニーとか履いてみたいよー
でも太ももの真ん中に隙間が出来たので、ちょっとメリハリはついてきた・・・
５０ｋｇ切れるようにもう少し頑張ってみるか・・・
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/31 05:18:52 7Dd3apxE
>>278
ダイエットで細くなってるなら、脂肪太りだからこれからも落ちるんじゃない？
がんばー！
理想体重なったのに足だけ落ちなかったら、またここへおいでな～
恐ろしいのは、筋肉太りというかコリ太りっていうのかな？
ふくらはぎがカッチカチなタイプ。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/31 05:22:04 7Dd3apxE
ギャルの人達ってなんであんな細いのーーー；；
ああいう人達って、ふとももとふくらはぎ何ｃｍなのかな？
セルライトとかもなさそうだし。
触ってみたいよ！
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/31 05:37:35 w+/n5K8m
>>278
今のあなたのサイズが、10年前のわたしとほぼ同じです。
体重が50キロになったくらいで、太ももが50センチくらいになった記憶があるよ。
もうちょっとだから、無理しない程度に頑張ってね．
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/31 06:13:15 1hbvPZ28
152/48
体脂肪22～24％（自宅の体重計）
先日エステにて全身の体脂肪計測。
体脂肪は自宅と変わらず23％、お腹周りは20％、腕は19％、
やせたいと常々思ってるふとももはなんと28％！！
この身長でふくらはぎ32センチだしさ・・・、去年152/46までウォーキングで落としたときもふくらはぎ32センチで
あばらは浮いて顔はこけて貧相で上半身と下半身のバランスがおかしなことになった。
283:278
08/07/31 19:20:48 nue58HAw
（´；ω；`）ﾎﾛﾎﾛ・・・
みんな温かいですね、下半身のサイズがあまり落ちないので、
少し落ち込んでいましたが励まされました！
もっと痩せてから来いとか言われるかと・・・２ｃｈで涙が出そう
>>279
そうですね、筋肉ではなくて脂肪って感じの太ももです。
横に広がっていて憎らしいですが、マッサージしながらダイエット続けて行こうと思います！
ありがとう！
>>281
本当ですか！
やっぱり50kgの壁は大きそうですね。
155cm54kgじゃまだまだデブですもん・・・頑張ります。
本当にありがとうございます。
284:281
08/07/31 22:54:37 w+/n5K8m
>>283
自転車通勤してたら、膝上とかふとももの外側の肉が見事に取れたよ。
いわゆるけつももなんかもなくなった。
重いペダルをぐいぐい漕ぎまくったらふくらはぎが発達しがちだけど、
よっっっっぽどのトレーニングをしない限り、競輪選手みたいにはなれない。
軽いペダルで高回転を維持したら、脚が細くなる。
今までもがんばってきただろうけど、もう一息だからね！
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/31 23:01:54 bnhC1KhO
自転車って漕ぎ方気をつけないとフクラハギが太くなりそうで・・
どうなんだろうか
286:281
08/08/01 00:03:16 w+/n5K8m
>>285
ママチャリは車体も重いしペダルもあちこち油が足りなかったりで重いから、
がーがー踏むとふくらはぎが太くなる。
だからペダルは漕ぐ、踏むじゃなくて、円を描くように回すの。
腿上げみたいな感じって言えば伝わるかなあ。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 07:23:15 z9oZmGx1
はい！ママチャリでおそろしいふくらはぎになりましたｗｗ（39ｃｍ）
アメトークでもチャリ芸人でてたけど、みなさん立派なふくらはぎだったよ。
ただチャリを漕ぐんじゃなくてコツをつかまないと細くはならないみたいだから
チャリ初心者はやめておいたほうがいいと思う。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 07:35:00 K4TnuW2U
柳原加奈子のふくらはぎは痩せたら細くなるふくらはぎだな
自分はガチガチだ…
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 07:39:38 /XKu8h8M
ガッチガチやぞ！！！
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 11:59:31 +6ClOSBe
ふくらはぎより太もも、尻が太くならない？自転車
結局は座ってるわけだし
自転車止めて歩くようになってから太ももが少し痩せて、筋肉部分が増えたっぽい
そして何より道路法改正で乗りにくくなったし
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 14:58:00 8dBa5Tub
168cm♀。太っても痩せても（15ｋｇ以上の増減）
ふくらはぎ35cm/足首23cmで変化しません…。
こんな足でも大丈夫ですか？
というか、辛口アドバイスお願いします。
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 16:31:43 Eah7xKcW
で、今の体重は何キロだ？
足の形はいいと思うけどね。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 17:41:26 z9oZmGx1
>>291
女の子らしくて良い脚だと思いますよ！
あんまり太さを気にしなくても１６８ｃｍも身長あれば脚が長いから
全然オッケーじゃないですか？
太っても変化がないってことは、ムクミか筋肉だと思いますから、
ムクミ部分はマッサージで解消すれば問題ないと思います。
自慢できる脚だと思う！うらやましいです。
294:281
08/08/01 20:02:34 l09I0ro9
>>287
もしかして坂道を登りまくったり、重いギアで踏みまくってた？
重いギア（重いペダル）
・ひとこぎでいっぱい進める
・すぐスピードが出る
・しっかり踏まないとだめなので、高負荷低回転運動になりやすい（脚太くなる）
軽いギア（軽いペダル）
・ひとこぎであんまり前に進まない
・スピードに乗せたきゃいっぱい回さなくちゃいけない
・低負荷高回転を維持できたら脚やせにつながるうえ、結局は速度も出る。
後者の場合、気分は回し車に乗ってるハムスターだ。
チャリ芸人について詳しく知らないけど、
脚やせとか考えずに乗ってるのなら前者を選択してても不思議はないかなあ。
ペダルが重いったってママチャリと同等かそれ以下だし、低負荷高回転のほうが脚がしんどいし。
>>290
ウォーキングとの差はよくわかんないしママチャリとかエアロバイクだと実感しにくいけど、
サドルはどっかり座る場所じゃなくて、おしりを支える台として使ったほうが効く。
脂肪はよく動かすところから落ちていくので、自転車はふとももの付け根～おしりに効果あるよ。
わたしは体重5キロ減の時点で、ヒップ94から88になった。
たしかに道交法改正はいろいろあるわな・・。厄介ごとが増えたとしか思えん。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 20:16:44 K4TnuW2U
足痩せには軽い負荷で回転数増やせばいいのか
それで太くならないのかな
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 20:18:23 B0BfaHYq
どうしても気になるなら、何にもしないで寝たきり半年もすれば
ほっそりした足になるんじゃないかな。
使わなければ筋肉も細るって言うし。
297:287
08/08/01 21:07:16 z9oZmGx1
>>294
>もしかして坂道を登りまくったり、重いギアで踏みまくってた？
う～ん、予想を裏切ってわるいんだけど、これに関してはノー。
重いギアというよりはいたって普通の自転車。
だけどチャリ通だったから往復４０分くらい乗ってました。
だから普通の自転車（ギア調節無しが通常だと思う）をこのくらいの時間毎日乗ると
脚は太くなるということしか言えないです。
281さんみたく、きちんと考えて高回転に調節できる自転車に乗れば大丈夫
だということだと思うんだけど、これをしようと思うと出来る人は限られて
きてしまうよね。
逆にどうしても自転車で脚やせをしたい人はちゃんとした自転車の乗り方を
しなければいけないってことみたいだなと。
でも「体重5キロ減の時点で、ヒップ94から88」ってすごいね！おめでと～！
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 22:53:38 fzBGjsji
>>296
それ何回も考えたわｗ
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 22:54:11 KRDt4XKe
ふくらはぎのゴツゴツした筋肉はいらん
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 00:02:19 FkvAuhyM
>>299
本当に筋肉？老廃物かもよ。
老廃物なら根気強く毎日マッサージしつつ運動続ければいずれなくなる。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 00:04:27 y1K6+UOl
普通のママチャリで
その場に止めたまんま乗ってグリグリこいでるだけでも効果あるんですかね？
エアロバイクもどきみたいな。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 01:28:01 NjjTYlU1
それ軽すぎるだろ
303:281
08/08/02 01:52:56 M4J9TQyy
>>297
丁寧にありがとう
ママチャリだとふくらはぎが育つのはわかる。
わたしはそれがいやというより自転車が好きすぎてMTBを買い、
今は小さい頃から憧れていたロードバイクに乗ってます。
高回転だとどうしても速度が出るのでそれなりの覚悟も装備もいるから、
どなたさまもはいどうぞではないね。
負荷調整できるエアロバイクの元へ通えるなら、有酸素運動がてら組み入れてもいいけど
ジムに行くならもっとふくらはぎに効果があるマシンもあるだろう。
ヒップについて、ありがとう。
趣味で自転車通勤しただけで痩せられたので、すごいしあわせです。
>>301
>>302
それくらいの軽さで問題ないよ。
ちょっと重すぎるかもなと思うほど。わたしのママチャリがボロいからかもしれんが。
1分間に90回くらい回すとよいのだけど、なかなかしんどい。
バランス崩して転ばないようにね。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 08:41:17 3DQx1x91
>>298
やめたほうがいい、余計労廃物がたまるだけ。
と経験者の自分がいってみるｗｗｗ
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 11:18:44 XCEMwePI
>>291です。
>>292、>>293ありがとうございます。
今は58kgですが、2年前の47kgの時もサイズ変わらず。
昨年の妊娠後期・73kgの時はさすがにむくみで少し太かったですが…。
足首なんてアンクレットの長さが足りなくて、いつも切ないのです。
マッサージ、日課にします！
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 10:39:32 PtQYtgPW
太ももは４５cmなのに、ふくらはぎが３３cm
身長は１６３cmだから、太ももは問題無いんだけど、
どうしたらふくらはぎ細くなるのか
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 13:48:45 2e4j7ksO
水中ウォーキングが足に体重かかる負担少なくて脚痩せるかなと思ってやってるけどどうかな
続けてみる
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 14:01:29 XA/cGwE6
ここのスレ住人さんってマッサージするとき
なにか塗ったりしてすべりよくしてからマッサージしてる？
会社やめて金欠なんで安価でいいものあったら教えていただきたい
さすがになにが塗らなきゃ痛いわ・・・・・・・
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 14:35:00 vJYfJjg/
自分の場合、寝たきりで筋肉減っても老廃物がなくならないなら意味ないw
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 14:46:31 uUQG+MaE
両足骨折して半年寝たきりだった。
リハビリでマッサージしながら筋トレしたらいくらかましな
太さにはなったけどさ。
ふとももは太いままだ。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 16:30:17 +ndGmWV9
>>308
前はマッサージオイル使ってたけど、今は風呂でマッサージしてる
身体洗うときと湯船に使ったとき
石鹸がマッサージオイルの代わりになってる
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 17:47:19 EeDFjVUT
>>308
無印とかは？
DHCのベースオイルも安い（100mlで1000円くらい）
自分も楽天とかで探してる。スリミングジェルとか
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 18:17:38 4rc59xmm
>>312
缶ニベアとかどうだろう
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 00:28:02 u5ULJylY
太ももエクササイズで、
壁に両手ついて片足ずつ後ろへ上げるっていう
やり方についてお聞きしたいです。
後ろ上げるときって、
上半身は背筋伸ばしてやるのでしょうか。
どうしても前屈みになっちゃうんですが、
これだとあまり効果ないんですかね？
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 00:51:41 7aRoVy7x
携帯から失礼します。
前面に盛りだした太ももがコンプレックスなんですが、どうしたら解消できるのでしょうか…。
マッサージ、ストレッチをして56→50cmになったのですが、ウォーキングだと前面が鍛えられてしまってなかなか効果がでません＞＜
アドバイスよろしくお願いします！
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 00:52:43 sUrbxEV0
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
暑いの我慢して風呂でふくらはぎをぐにぐにマッサージしたらちょい細くなった(むくみがとれただけかも)
夏休みに入ってから、家から2kmの距離にあるバイトにしか行かなくなって、暑いからという理由で運動もしなくなったので筋肉が落ちただけなのかもしれない。
相変わらずもっちり感があるので夏休みが終わるまでにすっきりさせたいです。
つかこの日焼け跡がキモすぎる…膝が汚いみたい…
女子の制服もスラックスしにてくれればいいのに
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 01:31:16 tbALoIQm
ほっせえええええええええ
角度で細く見えてるの？もともと細いよね
私の肉あげる( ・∀・)つ肉
318:308
08/08/04 01:53:05 fr1JgtI7
>>316
(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ
細いよ・・・・・・・・
>>311>>312>>313さんありがとうございます
お風呂の時はせっけんで
ほかは無印とか見にいってからきめてみる、ニベアも気になるなあ、
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 03:18:08 brwmK3Ze
ブーツのふくらはぎ部分って平均何センチよ
そこさえクリアできたらいい気がしてきた
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 09:00:45 i7kifvr2
前に張り出したモモをなんとかしたい。
横にも張ってる気がする。
下半身デブすぎる。
スクワットとかショコで前モモも効果ありますかね？
ちなみに見た目こんな･･･。
前から
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
横から
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
321:320
08/08/04 09:02:19 i7kifvr2
あ。横からのやつ。
お尻もたついてるのはズボンのシルエットです。
無理やりまくってたので･･･。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 10:13:22 a7N33cy8
結局みんな何㎝になりたいわけ？
>>316とか既にキモい足になってるし…
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 10:28:28 vaoS/yzr
>>320
わたしの足にそっくりだｗ
なんでだろうね。歩いたり走ったりするときに、ももの表の筋肉ばっかり使うからかな。
でも裏の筋肉（ハムストリングス）の使い方が感覚的にわからない
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 11:12:26 XtiqcboY
おお初です。典型的下半身デブです。
最近ジョギング始めました。
皆さんを見習って頑張りたいと思います！
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 11:47:37 02vYC/51
>>320
前から見たら普通に細い気がする…
でも横の画像それどこの私かと思ったｗｗｗ
まじでどうすればいいか教えて欲しいよねｗ
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 12:13:34 GZ6GjmvP
前モモって筋肉かむくみかわからないけど、
むくみだったらリンパマッサージじゃないかなぁ
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 13:23:56 eLwGR20N
>>320
壁か机に手をついて転ばないようにして膝を曲げずに後ろに脚を上げると
ヒップと後ろももが鍛えられるからいいと思う。
ヒップも垂れ気味とみた。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 13:57:37 y8dHprWe
私は太もも４６㎝に比べふくらはぎ３７～８㎝の極悪ふくらはぎの
持ち主だけど、むくみ解消用のサポート靴下を使ったら
１週間で２㎝以上サイズが縮まったよ。
それでも未だ３５㎝超えの極太だが、私のようにむくみから
ふくらはぎが極端に太くなってしまった、シシャモ＆ヒラメタイプの
ふくらはぎの人には試してみる価値はあるかも。
(業者の回し者ではないですよｗ)
勿論、マッサージやふくらはぎの筋肉を伸ばす筋トレも続けているので
サポート靴下だけの効果じゃないとは思うが、それまで何をしても
変わらなかったサイズがたとえ１、２㎝でも変わってきたのが感動！
ただ、かなりきつく締めつけるので、サポート取って直ぐは
締めつけの跡が、脛、ふくらはぎ、足首まできっちりついているので
別の意味でやはりナマ足は出せないままだｏｒｚ
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 16:43:34 brwmK3Ze
サポートソックスすごいね、おめでとう。
冬にユニのやつを履いてたけど、あなたのほどきつくない代わりに
あなたのほど効果はなかった…。
もしよかったら、製品名を教えていただけませんか？
去年、入るブーツがなくて買い換えを断念したから、今年は何とかしたい。
マッサージは10年以上続けてるだけに、単に脂肪なんじゃないかと思うけど。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 17:49:55 y8dHprWe
>>329
ごめんなさい( ´・ω・｀)
メーカー名は忘れましたが、ドラッグストアのチェーン店(セガミ薬局)の
健康サポートグッズコーナーにあった\1600～1900あたりの商品で
厚手の黒地のハイソックスの螺旋状の引き締るヤツです。
(箱パッケージされています)
いろいろ用途にそって種類がありますが、私は一番強力？な
「一日15分で強力サポート！」って銘打ってあったくるぶしまでの
サポートで足の指は出るタイプです。
私にとっては神！ってほど効果があったけど（細くなったのと日常的に重だるい
感じだった脚がとても軽くなった）もし329さんに効果がなかったらごめんね。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 18:55:43 GZ6GjmvP
サナ エステニー パワータイトＮ２００ｍｌで千円の
ボディ用美容液、ぬるだけでＯＫ！とあったので買ってみたけど
効果があるのかわからない～。表にＨｉｐ＆Ｌｅｇ、
と書いてあるんだけどな～。やっぱり塗るだけじゃ痩せないかぁ
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 19:33:02 a534NUY6
>>331
化粧板では、「脚やお尻が引き締まる」って結構評判良かったよ。
中には効果が分かんないって人もいたけど。
刷り込む感じでマッサージすると、ぽかぽか熱くなってくる。
だから私は冬しか使ってないｗ
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 20:35:40 xu7AJPne
>>319
ちょっぴり細目と言われるピンキーダイアンが32センチくらいだった気が。
というかブーツの場合って、ふくらはぎもだけど、膝の数センチ下の内側と、ふくらはぎとの
中間部分のタルタルお肉が問題で、チャックが上がらないんだが…
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 22:40:30 65SS6Fqv
>>328
私は太もも49cm、ふくらはぎ35～36cmです
157cm47kg 23％
私はむくみと老廃物と筋肉もあるらしくてかなり固い
足と膝の間よりちょっと下でも33.5cmだから本当に醜いよ。足首は20cm
その靴下は家で履いてるの？外には靴下なんて履いて出られないので・・・
レギンスも無理。ちょっと太い人には黒靴下やレギンスは細く見えるのかもしれないけど
私がはいたらマジでヤバイ。スカートで素足のほうがまだマシだと思う
友達が33cmで普通の店にある普通のブーツは入るみたいだからそれになれたら満足だ
目標低いかもしれないけど。ずっと35以上できた私には33で素晴らしすぎる
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 23:19:55 GZ6GjmvP
>>332
ｍｚｄｋ！？
つっ、続けてみるおっ
336:328
08/08/04 23:27:47 y8dHprWe
>>334
うん、外にも履いていくよｗ
つうか、もうここ何年もふくらはぎが出るボトムスを着たことがないなぁ
どんなに暑くても寒くても足首までのパンツスタイルか、同じく足首までのスカート。
サポート靴下を履いたままでも(足指が出るタイプなので)パンツ＆サンダルでも
パッと見、違和感がないので（まぁ専業主婦だからこういう誤魔化しができるのかも？）
ただ、私はだけどこの靴下を一定時間履いたあと、瞬間風速的に１、2㎝細くなった
状態で、靴下を脱いだ後も太さは戻らなかったよ。
でも、締め付けの螺線模様の跡がくっきりはっきりなのでナマ足は辛いかも？ｏｒｚ
今はこの靴下のお陰か、36㎝前後で納まっているけど、少し前までは37～8㎝、
酷いと40ｃｍ近かった時もあったから、とてもじゃないけどこのふくらはぎを
晒す勇気はなかったからね。
337:319=329
08/08/05 01:46:28 x1acS70l
>>330
いただいたレス読んだ直後に買ってきた。
土踏まずのところに銀色の滑り止めか何かがついてる、
小林製薬の「ムクミキュア」で正解？
1日30分タイプしかなかったんだけど、
３時間くらい履いてみたら、5ミリ細くなってたーーー！！
商品自体があなたのやつと違うかもしれないけど、十分気持ちいいよ。
あったかいからエアコンつけててもすごく快適だし。
どうもありがとう。めちゃくちゃうれしい。
もし15分タイプを見つけたらそれはそれで買うかもしれない。
>>333
極細の間違いだと言ってほしい。
もしくは子供用だと言ってほしい。
わたしも中間部分のお肉がたるんたるん。
チャックに挟まりそうな予感がする。
>>334
ものすごく似たスペックだ。
脚を見せるなんてはしたない、とか嘯いて年中パンツで過ごしてた。
スキニーもふくらはぎがきつくて無理だし、レギンスなんかありえない。
どうしてパンツインが可能なのかさっぱり理解できない。
最近6年ぶりにスカート買って、羞恥で細くする療法も始めたよ。
ブーツが履けたら満足だから、33になりたいよ。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 06:58:29 x3ymmj9/
体重的にはかなり痩せてるんだけど(170センチ50キロ)、
とにかく運動が小さい時からダメでおまけに17歳の時に膝の関節外してスポーツができなくなったのをきっかけに
ますます運動せず、下半身がビックリするほどタルタルなんだ・・・
これじゃまずいと２か月間がんばって筋トレやストレッチして、弛みはましになってきた気がするものの
とにかく膝上の肉がとれない。立ってると普通にわしづかみできる。
これがあると本当に足が太く見えるんだよね・・・誰か膝肉タップリから
引き締まった膝になれた人っている？
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 13:25:34 cMZS2y2e
ウォーキングしたらいいよ
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 13:28:41 MqClVWgW
ずうーっと放置してきたんだから、
半年一年先に期待するくらいの気持ちでいけばいいじゃん。
341:320
08/08/05 14:26:50 A+gmhudO
同じような人いっぱい居るんだね。
てか、あの足で152cm/39kgだったりするんだけど
見えないよね。。。
>>326
元運動部（卓球）で、現役のときはモモ筋肉質だったけど
今はそんな運動してないからほとんど脂肪かと。
むくみも結構あるものなの？
>>327
ありがとう。試してみる。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 19:52:08 Z0RXVFzB
もともと足太いけどむくみもひどいから
なんかむくみにきくらしいふみっぱのサンダル探したんだけど
どこにもないよ、さすが田舎・・・・・(´；ω；`)
メリロートも買ってきたしどんだけ必死なんだ自分・・・ｗ
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 20:19:12 gvB23TFo
夏なのに足が冷たい！
でも、顔や首によく汗かいてしまうので、弱めに冷房つけるんですが
下半身だけ冷えるので厚手のジャージの下だけ履きます。
足元にはパソコンのアダプタ置いてて、あったかいのでよく足を乗せてます。（おすすめ）
上半身は暑がりなのに、下半身は冷え性・・・なんとかしてくれー；；
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 21:26:48 DoZqUvR/
>>343スクワットとかランジとかして、
下半身の筋肉つけるようにしたらいいよ。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 09:52:33 PqyDiTQo
ムクミキュアのつま先出るやつ普段使いにしてるよ
脱いだあとがエヴァンゲリオンみたいな足になるけど気持ちいい
飛行機や新感線乗る時なんかも楽になる気がする
ぷにぷになのでメディキュットとかは食い込んでだめだったんだよね
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 15:10:59 +ApNLet8
体重3キロ減って、太ももは２センチ減ったのに、ふくらはぎは
たったの0.5センチ。頑固なふくらはぎめ！
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 15:41:09 10ifC4Rm
十分だろ
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 16:37:46 qnCq4WNs
理想の体重チェック表
URLﾘﾝｸ(members.jcom.home.ne.jp)
これででてくる、太ももとふくらはぎの数字にとうてい届かないorz
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 22:41:05 LEQpfBGo
>>348
オレなんかバスト以外全部５cm近くオーバーだよorz
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 23:50:38 a+dk2hgD
>>348
あーこういうサイトどこにあるか聞こうと思ってきたらあったー！なんという偶然
これさ、理想のサイズってのはどの体重に合わせてなんだろう
私は156cmなんだけど、ウエスト59、太もも45、脹脛31で標準体重の54kgだと絶対おかしいと思う
やっぱ理想体重に対してなのかな？
今美容体重と同じ48kgだけど、ふともも50のふくらはぎ35．5・・・orz
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 01:17:19 ZAzmuIJH
>349
これはたぶん女性用だから、男性の場合はまた違う数字になるはずだよ。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 03:02:23 YZG/ct1s
身長157で太もも42 ふくらはぎ29。
太ももをもう気持ち減らしたいんだけど、
彼氏からそれ以上痩せないでほしいと言われ
悩み中。
エッチのときに骨があたるらしい。
足だけ痩せたいが難しい。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 03:21:51 fX4CD4r3
>>352
それだと体重いくらくらい？
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 03:31:07 YZG/ct1s
>>353
体重44。
しかしこの体重を言っても信じてもらえない。
多分体脂肪が12％だからか。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 03:31:41 Lf7j1jT1
気持ち減らすくらいなら彼氏も気づかないんじゃない？
それに彼氏とはいえ所詮は他人だよ。
骨があたるからなんだってんだ。
それでも萎えもせずやることやってんだろ。
352の人生の責任取る覚悟なんてないくせに自分の好み押し付けんなって
私なら思うなぁ。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 03:36:38 YZG/ct1s
>>355
そっか。
ありがとう。
なんかすっきりした。
やっぱレギンスとかミニとかきれいにはきたいもんね。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 04:36:29 r/JpGHXy
体脂肪12%に誰も突っ込まんのか
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 04:44:41 Bt1cGgZw
12％が表示されるくらい筋肉ない状態で生きていられる生活の人なわけだから
下手につつかずそっとしておいたほうがいいと思う
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 08:42:03 S+AQa3Pm
女でその体脂肪率の低さはどうかと…
むしろ肉つけるべき
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 09:45:15 GKOZjtov
どういう体系なのか想像つけにくいｗ
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 12:54:20 peoYcHSD
12パーセントだと生理とまらない？
42センチも十分細いしこれ以上痩せたら気持ち悪いよ。
みんなわざと言わないの？
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 13:04:38 Lkj9FO2s
ネタ臭いから言わないだけかと。
マジだったとしても、彼氏の骨が当たるうんぬんって言葉を額面どおりにしか受け取れない馬鹿女は
勝手にズタズタになって苦しめばいいよ
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 13:43:45 T3bbuHN2
男だと思ってた。
つまりアッーて事で
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 14:27:58 9pJBpTM8
>>352
きめえｗｗｗｗ生きてる価値ねえｗｗｗｗｗ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 14:44:40 uLLhFpAB
ウォーキングっていうか歩くとき太もも、膝に負荷がかかるようにしてるけど…
そしてかれこれもう２～3ヶ月以上やってるけど変化無い…
一瞬痩せたか？と思ったら数日でまた元通り
股が不快なり～
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 20:37:06 FApjHQBF
>>358って誤爆？
なぜ「体脂肪率12％」が「筋肉が無い」に繋がるのか分からん
もしかして体脂肪率が筋肉量の事だと思ってるとか？
筋肉量が多いほど体脂肪率が下がりやすいって事も知らないとか？
しかもそれに誰もつっこまないのかよ