10/04/08 11:56:36 5SW8xx8/
>>74です
ここを卒業した者です。
2008年８月からダイエット開始、当時96.8kgありました。
本日59.7kgになりました
記念に書き込みに来ました。みなさんもゆっくりとダイエット頑張ってください!!!!!!
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/09 16:09:25 WzoniHEE
>>227です。
規制に巻き込まれていたので久しぶりの書き込みです。
2009年内には無理でしたが、80Kg台(とは言っても89Kgですがｗ)になったのでここを卒業します！
新年度で環境も変わりますので、より一層頑張ります。
ありがとうございました！
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/12 10:17:24 cbgHRvwr
気付いたら90kgだった
医薬品の一部で食欲増す薬あるけど、意志が弱いとあの薬飲んでるうちはかなり厳しいと悟った
これから暖かくなるし、ひきこもり卒業する
>>281
89kgは90kgではない
と、70点で合格しても合格には変わりないと思ってる俺が祝福しますよ
おめでとうございます！
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 11:17:01 M3r8zrL0
卒業報告ばかりだな
現在91kgだから俺も今月中に卒業出来るように頑張る
284:282他
10/04/17 12:41:27 DohkKHW2
>>283
今月ってあと半月じゃんｐｇｒｗｗｗ
とか思ってたら、自分が89kgになってました
すみません、先に卒業します
主食をできるだけこんにゃくや春雨にしてました
もやしを入れて嵩上げしたり、ひじきをふやかしたり。
米やじゃがいも、うどんもちょこちょこ食べてたので、炭水化物ゼロと言うわけではありません
ただ、菓子パンや揚げ物(とりから除く)は、腹がいっぱいにならない割りにやせないと心で理解しました
鶏は今後ささみか、たまーにKFCに行く楽しみが増えました
カレーやシチューも同じような感じで。
がんもやさつまあげとはしばらく縁が切れそうにないですが…
ダイエットしてる感じはないです。
錬金術師になった気はします。
ひび代用低カロリーな食材を探しています。
ダイエットに関して言えば、マイナス思考が良いと思います。
何ごとも過ぎたるは及ばざるがごとしと言うので、断食やらアレ食べないorコレしか食べないのは続かないんじゃないかと…
(コノダイエット向きじゃなさそうなものはあんまり食べたくない、は良さそう)
長文すみません
285:283
10/04/17 23:15:29 cftvokYW
90ジャスト到達しました
BMIも25.5まで落ちたしもう直ぐこのスレ&肥満体から卒業できそうです
来週飲み会が２つ入っているのでそこさえ乗り切れば今月中の達成は楽勝
286:ファルコン
10/04/17 23:27:53 SxTVmgTA
【年齢】37歳 男
【開始】2010.3.1
【開始時体重】101kg
【身長】173cm
【体重】97.4kg
自分がどれ位カロリー摂取しているのか調べてみました。
【主食】
白米一杯（340ｇ：キッチンスケールで量り）570kcal 1日3～6杯
スパゲッティ1回（300ｇ）1134kcal
うどん、中華麺は2玉を一食で使っていました。
主食だけでこれだけのカロリー取るとなると、1日の摂取カロリーは3500kcal強以上になると思います。
これではマズイので、1日のそう摂取カロリー2000～2500kcalを目指して献立して2週間やってみました。
白米は容器（270ｇ）に入れて冷凍し食べる時に解凍。具たくさん（野菜、きのこ）の汁物で嵩増ししてます。
麺類も一食1玉、具たくさん仕様です。オーバーしそうな時は、夕食を抜くかカップラーメン（400kcal)で調整。
ですが、今のところ述べ1週間くらいしか守れていません。ストレス抱えると直ぐに暴食してしまいます。
いくらかマシになった点は、食料品を買う時にカロリーを見る癖がついたこと。
なにげに食べてたカレーパンのカロリー400kcal、好みのアイス358kcal。一食分に相当･･･買わないって感じで。
水泳は最近混んできているので停滞中。空いてる時間帯に戻ります。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/28 14:10:25 7b510DXo
【開始】2010/1/6
【年齢】40♀
【身長】1
【体重】開始時：103.5 今朝：90.2
【体脂肪率】30.4
【目標体重】とりあえず８０キロ台にする。最終は６０キロくらい。
このままじゃ死ぬと思い始めた。
キツキツにしたら続かないし目標体重になった後のことを考えて
ゆるーくやってる。
３食きっちり食べて軽く運動する。
食事制限って言うより生活習慣改善と思ってやってる。
あと少しなのに、次の体重スレになかなか移動できないでいるｗｗｗ
覗いておくだけの予定がモチベーション上げるためにカキコ。
ＧＷ明けには８０キロ台になるようにがんばります。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/01 19:46:08 d6NrPVt8
【開始】2010/4/1
【年齢】38♀
【身長】155.5cm
【体重】開始時：92.2 今朝：92.0
まずは今月前半で80kg台に。
４月からほぼ毎日ジムに行き、筋トレ＋ウォーキング、水中ウォーキングを
日替わりでしています。
食事は野菜中心で、揚げ物を極力食べない、白米を食べすぎないことを
心がけています。
朝・晩の体重測定をし、グラフをつけていますが１か月間で
最終的に200gの減とか・・・orz
とにかく諦めないでがんばります。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/13 17:57:30 PRj8UPxo
【開始】2010/2/1
【年齢】23♀
【身長】165
【体重】開始時：101.8 今朝：93.8
【体脂肪率】52.0→47.7
【目標体重】とりあえず85kg。最終は65kgくらい。
大学時代に一時110kgまで太り、仕事始めたからか去年の春から10月までで一旦98kgまで落としました。
それから全くダイエット手付かず（少しリバ）だったので、今年の2月から再開。
ダイエット方法は食事量減らして、毎日5分ストレッチ。
目標はとりあえず大学入学時の体重の85kgになりたいです。
じゃがりこ大好きですが、我慢してがんばります。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/17 17:44:18 ztyta6T1
>>287です。
本日８８．４キロになりました。
ＧＷ明けにはすぐ落ちると思ってたのですが
どうやら摂取と消費のバランスがイマイチだったようで
今頃になってしまいました。
「いつまでもデブと思うなよ」の本を買いにﾌﾞｸｵﾌまで
往復１時間歩いてきました。
また体重がするする落ちだしたのでがんばります♪
このスレ卒業します。
モチベーション維持にすごく役立ちました。
ありがとうございました。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/21 16:55:32 9+OaW9me
【開始】2010/4月半ば
【年齢】20代♀
【身長】161
【体重】開始時：102→96
【体脂肪率】50
【目標体重】60kg
もともと太っていたけれどここ数ヶ月で一気に跳ね上がってしまい大台に・・・
食事は朝は春雨スープに納豆やもずく酢など
夜は高カロリーのものを避けてる以外は好きなものを食べてます
ヘルシアを飲み、夜はコアリズムの基本パートとストレッチで運動
とりあえずの目標は7月半ばまでに80kgになることです
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/21 22:50:47 jh9ctywj
朝と夜の食事を交換してみては
７月半ばを7/16(金)と仮定すると８週かな
16÷８=目標は１週辺り３kg減
自分と同じくらいの目標だ
共に頑張りましょう
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/01 21:49:17 b811sIOH
【年齢】１８♀
【身長】１６６センチ
【体重】９２キロ
生まれた時から大きかったらしいけど、
なんでここまで大きくなってしまったのだろう。
どうしたらいいのか分かりません。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 15:31:53 wT6lhrti
年齢 34
身長 163位
実は100超え時代ありです。現在91キロ。とりあえず、80キロだいになる事。
運動は、余りしてない。体たるんでます
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 08:05:30 oFfoB8rR
【開始】2010/06/03
【年齢】34♀
【身長】161
【体重】94.5→92
【体脂肪】51
【目標体重】65
今は始めてすぐなので初期ボーナスであてにならず。
医者から栄養指導（1500Kcal）＋漢方、
それと週に2回のウォーキングしてます（始めたばかりですが）。
16歳位から78kgあって、
結婚→妊娠→出産で65kgになるものの
65kgだったのは３年程、でそれ以降徐々に増加…
今は立派すぎる巨デブになったので、中～小デブになるのが目標です。
まずは7月末までに80kg切りたいです。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 12:52:20 CaadKKQ3
【年齢】３６♂
【身長】１７４
【体重】９３．６→６９．３
【体脂肪】１２．１
【目標体重】６６．６
１年間で２４．３キロ落としました
やってきたこと
・食事は朝おにぎり２個かパン２個、缶コーヒー
昼抜きで、夜は発泡酒５００を１本ウィスキーロック４杯
つまみは年間通して豆腐一丁と乾きもの
運動は無酸素運動２０分、有酸素運動６０分
大体消費カロリー５００～６００消費するように心がけて
週４日
土日は特に食事制限かけずに
付き合いで飲み行ったり食べに行くって感じ
現状で体への不具合も出てないから
このまま標準体重目指します
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 17:13:48 kk5dOXZ3
ウォーキング用のウェアが入らない・・
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/26 01:49:32 iwdLHqRU
>292
１週間に－３キロ ×８週間って、どういう計算？
脂肪１キロ減らすのに必要なのは７０００キロカロリーだよ？
８週間絶食して毎日走らないと無理。出来るわけないぢゃん
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 22:45:08 q3bI8oOw
テスト
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 22:47:52 q3bI8oOw
ああ、やっと規制がとけた；；
288です。なんとか80キロ台になりました。
スレ卒業しますが、まだまだ頑張ります。