08/06/24 21:02:34 zI07QiUo
さあ、皆で協力して低炭水化物ダイエットのマンネリ化を防ごうか。
テンプレは２スレ目行ったら考える。
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 21:07:04 c9vvrLy3
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（
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ミ;;;;;;;;､;:..,,.,,,,,
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ヾ,,..;::;;;::,;,::;):;:;:; .:v､冫_._ .､,_,,､_,,r_,ノ′
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 21:22:05 /sp8ooFB
今日はクレイジーソルト＆アマニ油で味付けしたサラダ(レタス、キュウリ、スナップエンドウ、トマト)
鶏ﾓﾓを炊飯器で、ダイエットコーラ、醤油、シュガーカット、水で柔らかく加熱したもの、アイスコーヒーです。
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 02:55:02 Q4vdkV1k
ベビーホタテの焼酎蒸し
ボイルエビのサラダ
オムレツ
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 03:04:33 Q4vdkV1k
昨日
ランプステーキ
茄子のバター醤油炒め
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 03:05:24 Q4vdkV1k
昨日
ランプステーキ
茄子のバター醤油炒め
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 03:24:31 W8FJdHec
おまいら豪華だな
キャベツサラダ
ゆで卵2個
豚バラ70g
グレープフルーツ
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 03:37:01 Q4vdkV1k
安いスーパーの特売だよ、ブラジル人向けのスーパーは肉が安いのだ!
鶏ももは100グラム68円なんだぜ。
ホタテ貝は旬だから100グラム120円な。
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 12:21:27 Q4vdkV1k
昼
糖質無しのフスマバン
ベーコンエッグ
クリームチーズ
レタス
フスマバンは糖尿病治療の荒木 裕先生のクリニックで患者に出してるのを取り寄せ。
釜池、江部、荒木、3冊読んでみた。
釜池式は１日一食がキツい、江部式は呑気、荒木式はスタンダードかな。
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 12:35:27 oCXHLmQV
>>9
さっきからお前ばっかり書いてるけどそんなにブルジョア自慢したいの？馬鹿なの？死ぬの？
チラ裏にでも書いてろカス
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 12:54:56 Q4vdkV1k
なんでオレがブルジョアなの？
エステや脂肪吸引行ってる奴の方がリッチじゃん。
オレ>>1なんだ。
オレ一人なら適当に作るが息子も一緒で15キロ痩せた所で飽きさせたく無いんだ、同時にダイエット中の奴のメニューのヒントにもなれたら嬉しいんだ。
悪い所は反省するから楽しくやろうよ。
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 04:55:11 KKICGGCh
まったく参考にならなくてすまんねｗ
昨日
朝
キャベツサラダ
噌汁（舞茸、しめじ、豆腐、ネギ）
ヨーグルト
野菜50%果汁50%のジュース
昼（外食）
シーザーサラダ
あさりとキノコのパスタ1/3
野菜ジュース
間食
しろくまアイスバー
夜
キャベツサラダ
焼き鳥2本
噌汁（舞茸、しめじ、豆腐、ネギ）
ヨーグルト
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 05:27:15 KKICGGCh
今朝
キャベツサラダ
味噌汁（舞茸、しめじ、豆腐、ネギ）
鳥モモとたまごをつゆで煮込んだ（親子丼の具みたいなのｗ）
コーヒー（ミルクとオリゴ糖入り）
>>11
ｺﾄﾞﾓも一緒か。親がちゃんと栄養考えて料理すんのは大事だな。
親がテキトウだと、家出た時にこういうことになるからな↓
1年前の俺
朝：コンビニの豚塩カルビ弁当、玉子、キムチ、ダイエットコーラ
昼：回転寿司10皿、アイスクリーム
夜：チャーシュー麺、半ライス
ホタテはビタミンB郡豊富でイイらしいね。俺も今夜ホタテ食べよ。
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 10:47:02 yISOcs4Q
>>13
キノコの味噌汁、美味しそうだね、いただき!
おかん、頑張るよ!
夕べ
鶏スペアリブの照り焼き(甘味料使用)
ブロックベーコンの炒め
サラダ
さっき、仕込んで置いた鳥ハムを鍋に投入してきた、むね肉は安くて助かる。
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 01:23:07 f6Z18G5D
鳥ハム、ウマー!
安い、簡単、光熱費節約。若い(18歳の巨)＆味にウルサイ息子も満足でした。
カロリー計算でも、かなり食べれる!
100グラム191カロリー。
また仕込みました。
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 01:36:02 CpPaTm6O
このスレは男ばっかか？
美容に関心なしか？
炭水化物とらないと体重減るけどすごい勢いで老化が進むよ。。。
せっかく痩せたのに老けてるって嫌だよね。
1食分くらいは普通にご飯も食べよう！
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 01:49:44 Dwr3vCfG
夜だけ低炭水化物かな。
朝 バナナ二本
昼 野菜炒め 米一合 野菜ジュース
夜 バナナ二本 茶碗 さばか鮭の中骨缶詰 味噌汁 ゆで卵
こんなかんじで２ヶ月で6キロ痩せてる。
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 02:17:57 f6Z18G5D
こんばんは。
母ちゃんです。
母ちゃんは肥満体質で産まれが3800グラム、身長170だから100まで行った事ある(^_^;)
試行錯誤して家の親子にはこれしか効かないんだ。
母も少食なのに糖尿で他界したんだ。
7年前に実行して私は成功、息子は消防で12キロ痩せたけど隠れ食いでリバ。
糖質に過剰反応する体質らしい。
母ちゃんは美容も大好き!
2回続けて糖質取らなければ大丈夫なの分かってるけど暑い職場で働く息子に夕食は付き合うんだ。
母ちゃん、年齢より若く見られるよ。
女性は体重、ヘアメイク、服装、振る舞いなど意識が大事だょ、一緒に頑張りましよう!
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 02:25:03 f6Z18G5D
>>17
それは3回炭水化物だお。
カロリー的には大丈夫かも知れんが…。
検討を祈る。
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 02:37:44 f6Z18G5D
>>17
ごめんね。
貴方はキツい事しなくても大丈夫な体質なんだね。
巨の皆様が貴方と同じ節制出来ないかも!
私もオバサンなのに山盛りサラダ食べてるし。
貴方は実績あるから私が悪かった。
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 02:40:29 wVoQX9lZ
>>9 糖質無しのフスマバン
製菓、製パンスレッド行って、教えを乞う、手作りで、いかようにも。
ぼったくりも甚だしい。
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 02:30:22 aTIxx+86
昼
豚ロースの角煮
夜
レタスとキュウリとトマトのサラダ
息子はキューピー胡麻、私はシーザー。
はんぺんにチーズ詰めてバター醤油焼き
鳥ハム
モモ肉の炊飯器照り焼き風自作アイスティー
鳥ハム知人に分けたら、また食べたいそうです!
息子はｋｓｋ減量ですが私が痩せない(酒豪)ので、ササミハムを仕込んでみました。
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 03:47:05 bBU3i8v5
昨日
朝
相変わらずキャベツのサラダｗ
相変わらずきのこの味噌汁ｗ （ゴマ油をちょっぴり垂らすとウマーイ）
イカ・エビ・ホタテのチリソースかけ（レトルト）
昼（オリジンの惣菜）
おにぎり
オクラとめかぶと豆腐の和え物
鶏からあげ
野菜ジュース
夜
やっぱりキャベツ
ほうれん草のごま和え
焼き鯖
今日はいろいろ食った
>>16
美容は気になるな。男だけどｗ
痩せたけど確かに老けた気がするから、今日はお昼におにぎり食べた。
３食ちょっとずつ食べられたらいいんだけど、
炊くと止まらなくなっちゃうんだよな。
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 03:54:55 bBU3i8v5
170cm、数年で85Kgになっちゃって今年低炭水化物と走りでやっと65Kg
あと数Kg痩せたら、もりもり食べて筋肉ビルドアップ予定
今日だけと思いながら3年間も毎日コンビニ弁当だったから、
自炊する習慣つけようとがんばってます。
明日の朝は野菜と鶏の揚げ浸し
きゅうり、ナス、カボチャ、ししとう、ゴーヤをぶつ切りにして全部素揚げ
鶏モモもは粉つけてから揚げて、全部つゆにぶち込んで冷蔵庫入れといた。
つゆが丁度いい濃さか心配だけど、なんだかんだでいつも丁度いい味になる。
>>22
鳥ハム？
ササミハム？？
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 05:38:31 TVxgzlzF
朝パスタ200g おにぎり2個
昼なし
夜なし
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 13:29:38 aTIxx+86
>>24
男なんだ、自炊頑張ってるな!
鳥ハムは2ちゃん発祥のハムで、安いむね肉を柔らかく美味しく食える。
息子は試作を4枚たいらげた。
作り方は簡単、興味があったらググって見てくれ。
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 15:45:02 2swybC06
>>24
８５キロから６５キロは凄い
昨年１０８キロまで行ったが、5ヶ月の自転車通勤で現在９７キロ
自分も自転車通勤を再開して２週間。自転車通勤を続けて、岡田式に低炭水化物で見習いたい。
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 10:36:55 Pk4jqV7z
昨日夕食
鮎の塩焼き
シーザーサラダ
枝豆
焼酎
スタイルフリー
ウオッカ
土曜日なので居酒屋で夕食取った。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 17:09:54 gwGf6d2d
鳥ハムは鳥インフルエンザを契機にやめたなぁ
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 20:43:44 Pk4jqV7z
がっつりボイルしないと危険なのかな？
不安になって来た。
今夜
サラダ
ハンバーグ
１ヶ月半で息子が身長184、140オーバー、計測不可能から129まで痩せたよ。
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 00:30:22 kG308iRZ
夕飯
サラダ
鳥ハム
照り焼き
なすのバター醤油炒め
ペプシNEX
今
スタイルフリー
私は飽きて来た、海老が食べたいなぁｗ
息子は127キロをマークした。
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 00:32:33 tRskQyT8
■毎日新聞廃刊か■
★祭り★
「日本の母は息子の性処理係」毎日新聞が捏造記事27
ｽﾚﾘﾝｸ(ms板)
★祭り★
【毎日新聞】ネット上に変態報道の処分と無関係の社員を誹謗中傷する書き込み→名誉棄損で法的措置を取る方針★127
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
オカルト板ｽﾚﾘﾝｸ(occult板)
英語板 ｽﾚﾘﾝｸ(english板)
大規模OFF ｽﾚﾘﾝｸ(offmatrix板)
YouTube板 ｽﾚﾘﾝｸ(streaming板)
ニュー速 ｽﾚﾘﾝｸ(news板)
医者 ｽﾚﾘﾝｸ(hosp板)
マスコミ ｽﾚﾘﾝｸ(mass板)
司法 ｽﾚﾘﾝｸ(court板)
【毎日新聞】 iチャネル解約スレ 【変態報道】
ｽﾚﾘﾝｸ(keitai板)
▼iチャネル解約方法
ｉモードのｉメニューから料金＆お申込・設定を選択
４のオプション設定のｉチャネル設定から解約可能
解約理由を告げたい場合は携帯から151にダイヤル
▼解約後の料金について
パケホーダイなどとは異なり、解約した場合はその月のiチャネル利用料金は日割りになります。
解約したその月に再契約も可能です。追加料金も発生しません。
ｉチャネルの解約は日本人(あなた)を馬鹿にしている毎日新聞社への直接的抗議に繋がります
ちなみに解約には5分とかかりません
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 00:44:54 PzIT640A
トリささみボイル140ｇ ブロッコリー一株 トマト一個
これを三食繰り返す 朝食のみ全粒紛のパン追加
だいたい二週間ぐらいで結果でる
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 01:07:22 3lsanXQl
ササミハムおいしそうですね
ぜひぜひレシピ晒してください
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 01:20:45 34IQTSIX
>>24
凄い頑張ってるね。自炊も偉い！
ｽﾚﾁだけど、こういう人見てると、同棲して、ご飯つくって掃除とかしてあげたくなるｗｗｗ
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 01:43:19 kG308iRZ
鳥ハムでググッて見てくれ、母ちゃんはネット初心者なんだｗ
去年の誕生日に息子から2ちゃん教育されたんだ。
頑張る男は素晴らしい!
頑張る女は美しい!
病気のリスクが上がる年までには自分に合った方法みつけような。
母ちゃんは幼児→頑固な肥満体から脱出したから諦めないでくれ!
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 13:23:42 GwqPn8F4
誰か低炭水化物なレシピ教えあおうぜ！のスレ立ててー
なぜか立てれない↓
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 14:33:14 A+MW8crJ
>朝
食べない
>昼
・卵焼き
・鶏ささみ
・豆腐
>夜
・玄米
・納豆
・鯖
夜だけ炭水化物とるのかは
ちゃんとした理由がありますﾌﾟｰ。
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 22:43:31 kG308iRZ
>>38
母ちゃんです。
低炭水化物にもいろんな方法があるの理解出来るぜ!
おれも>>38と同じにしたいが、息子に付き合う。
今夜
チンヂャオロース
オムレツ
海老
鳥ハム
きくらげ
ビール＆焼酎
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 22:52:37 kCQEnZMM
朝 バナナ一個 リンゴ一切
昼 玄米おにぎり一個
夜 玉ねぎと卵炒め少量
お腹すいたなぁ
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 00:50:52 RqFr9SI0
あげ
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 01:16:50 dL4ezhHG
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（
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ﾞﾐ;;;;;,_ （
ミ;;;;;;;;､;:..,,.,,,,,
i;i;i;i; '',',;^′..ヽ
ﾞゞy､､;:..､） ｝
.¨.､,_,,､_,,r_,ノ′
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ﾞ{y､､;:...:,:.:.､;:..:,:.:. ._ ､｝
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/;i;i; '',',;;;_~⌒¨;;;;;;;;ヾ.ﾐﾞ´ﾞ^′..ヽ
ﾞ{y､､;:...:,:.:.､;､;:.:,:.:. ._ .､） ､｝
".¨ｰ=v ''‐ .:v､冫_._ .､,_,,､_,,r_,ノ′
/i;i; '',',;;;_~υ⌒¨;;;;;;;;ヾ.ﾐﾞ´ﾞ^′.ｿ.ヽ
ﾞ{y､､;:..ゞ.:,:.:.､;:.ﾐ.:,:.:. ._υﾟo,,'.､） ､｝
ヾ,,..;::;;;::,;,::;):;:;:; .:v､冫_._ .､,_,,､_,,r_,ノ′
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 01:17:17 dL4ezhHG
ﾞ'． '.;｀i i､ ﾉ .､″
ﾞ'． ,ト ｀i､ ｀i､ .､″
| .,.:/"" ﾞ‐,. ｀ /
` .,-''ヽ"｀ ヽ,,,、 !
､,､‐'ﾞl‐、 .丿 : ':、
､/ヽヽ‐ヽ､;,,,,,,,,,-.ッ:''｀ .,"-、
,r"ﾂぃ丶 ｀｀｀｀｀｀ ..／ ｀i､
,.ｲ:､ヽ／ー｀-､-ヽヽヽ､－´ .lﾞ｀-、
_,,lﾞ-:ヽ,;､、 ､､丶 ﾞi､,,、
,<_ l_ヽ冫｀'｀-､;,,,､､､､.............,,,,､.-｀": │ ｀i､
､､::|､､､ヽ,､､. ｀｀｀: : : ｀｀｀ ､.､'｀ .|丶、
.l","ヽ､,"､,"'､ぃ､､,､､、、.、、、.、、､_､.,,．ヽ´ lﾞ ﾞ).._
,､':ﾞl:､､｀:ヽ､｀:､ : ｀"｀｀｀￢―'''"｀ﾞ＾｀ : ..､丶 .lﾞ ｀ヽ
,i´.､ヽ".､".､"'ヽヽ;,:､........、 ､､...,,,､－‘｀ ､‐ |ﾞﾞ:‐,
,.-l,i´.､".`ヽ,,,.".｀ ｀ﾞﾞ'"｀'-ｰ"｀｀"｀｀r-ｰ｀'": _.‐′ 丿 ,!
j".､'ヽ,".､".､"`''｀ｰ､._､、、 、._,、..-‐:'''′ .､,:" 丿
ﾞl,"`"`''ヽヽ"`"｀ ｀｀｀ﾞ'''"ヽ∠、､、､ぃ-｀''''": ｀ ､._.／｀ ._/｀
｀'ｉ｀ヽヽヽ｀''ｰi､､、: : 、.,-‐'｀ 、／｀
｀`ヽン'`"｀ : ｀~｀｀―ヽ::,,,,,,,,,,.....................,,,,．ー'｀｀＾ ,､‐'"｀
`"'ﾞ―-､,,,,..､、 : ..,､ー'"'｀
: ｀‘"｀―---------‐ヽ｀｀"''''''""
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 13:28:18 PwS7Sqeq
おやつ
大豆粉で作ったクレープ
卵
水
大豆粉
生クリーム
ラズベリー
バニラエッセンス
甘味料
庭でラズベリーが豊作だ。レンジに掛けて甘味料を入れてソースにした。
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 15:52:14 V1gMKsBb
朝 大豆 煮干し ホタテ 海草サラダ
昼 大豆 煮干し グリーンサラダ 鳥ササミ モヤシ スライスチーズ
夜 大豆 グリーンサラダ 煮干し 鳥ササミ モヤシ スライスチーズ 豚バラ肉 卵 エノキ
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 17:40:04 RqFr9SI0
おぉ！>>44親切にレシピ？ありがとー！勝手にレパートリーにいれとく！
それにクリームチーズいれてもうまそうっ
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 17:43:02 tVpFFR3n
>>10
いいね。なんかスッとしたぜ。
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 02:22:35 ZLOeoQyT
鶏肉ソテーにトマトソース＆モッツァレラチーズ＆バジル。
ウマー!
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 04:47:33 QxHsmSIN
タイカレーがおすすめです
ご飯いらんし野菜がめちゃくちゃ食べれる
美味すぎて食い過ぎるとこがあかんけど
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 12:50:46 KoWVuTAx
>>35
おおー嬉しいｽｗ
今まで付き合ったｺは誰も作ってくれなかったな。
俺が多少自炊するの見せると、以降作らされてばっかりｗｗｗ
だからもうソーセージも茹でられないﾌﾘして生きてるわｗ
昨日
朝
相変わらずきのこの味噌汁ｗ ほうれん草の胡麻和え（市販のゴマダレで）ゆで卵2個
昼
玄米おにぎり 野菜ジュース コンビニ棒々鶏サラダ
夜
キャベツサラダ、豚野菜炒め、きのこ汁にワカメを投入、グレープフルーツ1個
>>49
タイカレーってグリーンカレーとか？
鶏肉と筍とピーマン以外、なに入れると合うんだろう？
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 23:01:32 QxHsmSIN
>>50
レシピどす
グリーンカレーペースト50g
ココナッツミルク缶400g
茄子４本
ピーマン５個
筍１個
しめじ１株
玉ねぎ１個
人参１本
鶏肉300g
にんにく(チューブの５㎝)しょうが(チューブの５㎝)ナンプラー大さじ４
砂糖大さじ４
鶏ガラスープの素大さじ１
鍋に油をひいてにんにくとしょうが、肉と野菜を炒める
炒めたらペーストとミルク缶、調味料を入れて15分煮たら完成
野菜と肉、調味料の分量など適当なので自分好みでどうぞ
でもナンプラーは絶対入れて下さい
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 00:01:55 uNwPOKrz
ココナッツミルクが糖分いっぱいで
釣られないクマーって思ってたら
ココナッツミルクって糖分少ないんだね。
レパートリー増えそうでうれしい。
ありがとう！
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 01:22:22 u8bKBRPp
カレー食べたい!
ナンプラーは大事だね。
夕食
鮭＆ホタテ貝のバター焼きコンビーフ＆茹で卵のサラダ、鳥ハム載せ
はんぺんにチーズ入れてバター醤油味
料理上手な男は優しい奴だな!
料理は五感フル活用だからな。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 02:36:42 A9KJ03t8
>>51
ありがとう
けっこういろんな野菜合いそうだね。
グリーンカレー好きなんだけど、カンヅメだけで自分で作る発想なかった。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 00:42:38 b55pRHwe
おまえらくいすぎ
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 03:00:53 5I7MVRAz
暑かったな!
朝
無し
昼
鳥ハム
夜
サラダ
レタス
キュウリ
トマト
茹で卵
チーズ
カニカマ
コンビーフ
焼き鳥塩味
今
糖質０ビール
ツマミ無し。
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 03:55:15 nDo7TpUV
ちょっと炭水化物多いかな？？
朝：オニギリ2個(350KCAL?)
昼：明太子パスタ山盛り(600KCAL?)・サラダ(ノンオイルドレッシング有りで80KCAL?)
夜：魚の粕漬けと鮭のハラス(300KCAL?)＋野菜炒め(100KCAL)＋サラダ(80KCAL)＋味噌汁(20KCAL)
＋ダイエットビール3缶(250KCAL)
で1800KCAL。
炭水化物が多いからスレ違い？？
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 04:00:22 nDo7TpUV
>>57だけど、
夜に昼間の明太子を使って明太子ポテトが入っていたのを忘れていた・・!!
+200KCALで2000KCALだよ。
つか3食、炭水化物が入っているけど大丈夫かなぁ・・・。
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 04:14:11 b55pRHwe
節子それダイエットちゃう！豚や！
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 05:13:19 nDo7TpUV
>>59
節子じゃないけど、王道系でBMI19.5・ウエスト71・体脂肪15%の男です。
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 09:34:00 938+M/R/
糖質０ビールって飲んでもいいの？
ダイエットコーラと同じ位置づけ？
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 13:33:35 Mf7kUI8k
>>60
ダイエット板にこなくてええがな
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 16:25:44 rPaGQgiw
俺も以前にやってたな。89→75に3ヶ月くらいで落ちた。
その時のお気に入りはニンニク醤油。
豚だろうが鳥だろうが野菜が進む。お腹一杯野菜食える。
で、気になったことがある。炭水化物の多い野菜って根菜以外にある？
トマト、キャベツ(大量)が気になってる。元に戻ったからまた始めたい。
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 17:48:22 778jeLcA
私も皆さんの知恵借りたいです。こんな暑いと甘くて冷たいものが食べたくなり
ます。OK食材の生クリーム、卵、ﾗｶﾝﾄなどでなにかレシピないでしょうか？
個人的にはアイスや＋ゼラチンでプリンとか考えてるんだけど、牛乳とかいれな
い作り方がわからない
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 21:11:51 g37yV+wA
>>63
ここで調べてみ。便利だよ。
URLﾘﾝｸ(www.glico.co.jp)
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 21:31:18 q8ZIJ2GS
朝どんぶり１杯にお醤油かけて食べて、
昼夜は炭水化物抜けば？？？
私がご飯やパスタが元々好きじゃないので、
こういうダイエットを良く分からないのだけど、
体重減らすには、炭水化物をきちんと食べないと駄目なんだと、
最近体で感じたので、朝はご飯1杯に冷凍カボチャを解凍したものを
混ぜて食べてます。カボチャの甘みと米が絡んで美味しいですよ。
お勧めです。
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 21:36:36 VyWrNJKh
炭水化物に炭水化物入れて食うレシピを
このスレで得意気に紹介されてもねｗｗｗ
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 10:14:01 UcR7+Y2y
>>65
あんがとーイイサイトなくてさぁ。
トマトもキャベツも△だったよorz
肉でキャベツ、トマト生食でお腹一杯にしてたよｗ
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 16:52:18 Vl+81BQq
つまみ
チーズサラミ＆野沢菜漬け
糖質０ビールは良いそうだよ!
おれの場合、晩酌すると痩せないが、空きっ腹に寝酒は痩せる。
やつれない様に調整する。
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 17:30:08 2Urbke6t
いいスレ発見。低炭水化物は食費かかるよー
安いトリ胸、卵、さんま、レタス、わかめばっか食べてるｗ
参考にさせてもらいます
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 00:18:47 UBC58tcg
>>70
分かるぜ。
食費はたかしに上がる。
おれは半額タイム大好きだ!
割り引き品も買うが、即調理する。
卵は神だな、オムレツにしても、青のり、チーズ、カニカマ、ネギ、きのこ、挽き肉など応用がきくな。
ツナ缶の安売りも好きだ、カロリーは関係ないからあの油の満腹感は良いな。
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 20:53:41 GNMuqTAS
>>１
もう書くの飽きたか
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 22:19:12 DH8QjPKs
このダイエットこの時間無茶苦茶はらへるな。
つれ～よ
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 00:01:57 UBC58tcg
>>71＝>>1です。
たまに書いてるよ。
クレープとツマミ書いたのも俺。
短期間で息子が150→122をマークしたぜ!
気をよくしたらしく、サラミなどの材料表示をチエックする様になった。
俺も肥満児でカロリー計算で減量したが食べ物見ると数字が浮かんでノイローゼになりそうだった、体調も悪く、整理も止まった。
山盛りサラダや肉、卵、魚介類を満足するまで食べて痩せるなんて夢の様な＆俺が7年も続けた唯一の方法なんだ。
今→焼酎、梅干し
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 01:32:54 KYRaYoUb
た
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 01:37:45 xo9HPuPb
俺女か
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 01:38:50 sSLND+Th
>>74
息子さんよかったね。
野菜を前よりたっぷり食べるようになって
健康的なダイエットできてると思う。
炭水化物食べていい日も決めてるから
その点は辛くないんだけど
料理下手で手際も味も悪いのが辛いorz
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 02:48:56 4V6KxvjV
>>74
ありがとう!
これからもお互いに頑張ろうねo(^-^)o
>>73
女だが母親だ警戒するな、頑張ろう!
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 04:11:25 cQsynyD9
今日はすじ肉を買ったのですじ煮とおでんにしました
おやすみ
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 12:18:33 6FfBVjd9
↓ここで息子登場
81:マッスル北村
08/07/10 22:48:36 ZO1imzad
大会に向けての調整についても、高脂肪ダイエットを実施しており、
タンパク質と脂肪（必須脂肪）によるダイエットを一定期間続け、脂肪をエネルギーとして使うことを身体に覚えさせる。
そして、ある時期から脂肪をカットして、炭水化物に切り替えることで、身体は体脂肪をエネルギーとして使うようになり、
体脂肪を燃焼させるというものだ。彼は今回この方法で、
高脂肪から炭水化物に切り替えてわずか４日で３kgの脂肪燃焼に成功しいている。
実際、ビデオの中でも、この高脂肪ダイエットで筋肉のセパレーションが一気に深みを増し、
かなり厚かった皮膚にも血管が浮き上がっていた。
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 02:37:08 16mEt6m9
朝
なし
昼
ゆで卵3つ
夜
ニンニクの芽と豚肉炒め
シーザーサラダ、クルトン無し
はんぺんにチーズ入れてバター醤油
アイスティー
今
糖質0ビール1リットル
焼酎2杯
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 13:53:25 yISOcs4Q
昼
チキンカチャトラ
飲み会
とりささみの梅しそ焼き
塩焼き鳥
牛たたきサラダ
アスパラのベーコン巻き
枝豆
唐揚げ1つ
生中1杯
烏龍ﾊｲ 10杯くらい？
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 21:10:03 WbrauZFP
朝 80kcalアイスクリーム プレーンヨーグルトに液状のパルスイート
昼 玉ねぎとジャコのサラダ
夜 ケンタのレッドホットチキン
微妙？
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 22:14:27 X9XGGxjQ
スレ違い
86:元巨おかん
08/07/17 00:14:02 q5Sido/B
>>84のスペックにもよる。過食＆太い人がこの食事に変えたら痩せるよ!
標準域なら成分を研究をオヌヌメします。
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 19:00:47 LUSzhYSk
>>86
アイスクリーム・プレーンヨーグルト・液状のパルスイート・玉ねぎ・ジャコ・サラダ・ケンタのレッドホットチキン
と品名が７種出ていて、糖質と無縁なのがパルスイート・ジャコの２つだけ
低炭水化物ダイエットの献立としてはＮＧじゃないかな
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 19:58:41 Xyf8LnO+
朝 ベーコン２枚、ゆで卵１個＆マヨネーズ、アーモンド５個、チーズ２切、レモン水
昼 納豆、ゆで卵１個＆マヨネーズ、ほうれん草のおひたし
夜 冷奴、焼き魚（鯖）、ほうれん草のおひたし、茹でブロッコリー＆マヨネーズ、レモン水
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 21:05:22 O2ibJwFN
84です
4月からこのダイエットはじめて
約10kg痩せたんだけど
まだ体脂肪は35のかなりのおデブです。
夏バテして料理する元気がなくてあんな献立になったよ。
ちょっと休憩してまたがんばります。
今日
朝 プレーンヨーグルト＋パルスイート
昼 玉ねぎ＋納豆サラダ 自分で作ったゼリー
夜 買ってきた生春巻き ほうれん草サラダ
おやつ ナッツ ファンタレモンゼロ ←おいしかったよ
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 22:36:07 gjGn5VH6
ヨーグルト、玉ねぎ、生春巻き、これ全部アウト
最初はキツイけどきちんとやれば２週間で１０kgは痩せるダイエット方法だってのに・・・
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 01:17:33 avxBBByo
昔の食事に比べたら炭水化物すくないんだけど
野菜の中で玉ねぎは避けたほうがよいんだよね。
でもまだ玉ねぎがあとひとつ。
ヨーグルトも2個あるんだぁ orz
92:元巨おかん
08/07/18 09:33:03 xWw/G7hR
息子が小学生の時に2食続けて炭水化物を取らないようにして、給食食べながら12キロ痩せた。
インスリンの分泌は前回の食事の糖質量に比例するそうだよ。
昼
茄子のベーコン巻き
ももステーキ
夜
サラダ
あさりの焼酎蒸し
ピーマンとベーコン炒め
茄子のバター焼き
鶏肉
前日の手作りハンバーグ
息子が疲れぎみなのでたくさん作ってみた。
私は若くないから量は少なく食べた。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 13:08:28 Njqe4PGZ
朝 米50g グレープフルーツジュース
昼 ウイダーインゼリー(ファイバーかマルチミネラル) 牛乳
夜 米50g ササミの梅焼き サラダ
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 13:45:26 bfPgPwRl
スレ違い
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 16:09:15 yl2G6KD7
>>93
低炭水化物ダイエットのつもりなら一食ぐらい炭水化物抜きの献立を書き込みなよ
それともアレか、こんなに美味しいモノ食べてんだぜ羨ましいかって見せびらかしてるのか！？
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 16:35:30 FnoedHcV
>>93
普通の食事に比べたら低炭水化物だからよいと思うけど
夏だしもっとタンパク質とらないと体がもたないんじゃないかな？
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 16:47:00 h101TLIg
朝：オムレツ、レタス、きゅうり、パイナップル、メロン、りんご、紅茶
昼：チキンサンド、にんじん、トマト、セロリ、ヨーグルト、ダイエットコーラ
夜：納豆と豆もやしのこんにゃくパスタ、オニオンスライス、りんご酢わかめ、サラダ（ピーマン、レタス、きゅうり、にんじん、セロリ）、紅茶
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 18:17:30 4jQEjMPl
夜：ブロッコリ中心のサラダ、麻婆豆腐、マグロの刺身、さつまあげ、ソーセージ
米喰えなくても肉と魚たらふく喰えるから満足です。
99:元巨おかん
08/07/18 18:19:47 xWw/G7hR
・完全糖質を避ける。
・2食続けて糖質を食べない。
・2食は糖質無しで１日一回、サラダ＋野菜、たんぱく質、炭水化物を同比率で食べる。
・１日の糖質の総量を減らす。
などが方法として知ってます。
体質にもよるけどフルーツとか、タマネギ、人参などの根菜とケチャップ、めんつゆ、ノンオイルドレッシングには気を付けた方が良いと思いますが。
>>83
たんぱく質取らないと老ける前にヘロヘロになって整理止まります。
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 12:19:22 1AfWnqkG
【研究】ダイエットには低脂肪よりも低炭水化物の方が効果が高いと判明★２
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 12:23:02 5x3OXJch
ご飯とグレープフルーツジュースって…
ダイエットの前に、食事の組み合わせを考えたほうがいいんじゃないかな？
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 14:21:47 /SLkf4NT
朝 なし
昼 半ご飯、目玉焼き、納豆、ウィンナー５本、味噌汁、じゃがバター
微妙だなorz
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 15:05:32 pM0rsDh4
>>102
じゃがバター・・・・・・・・・・・・？
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 22:11:14 x+cWqHNs
微妙どころか最低だ
タンパク質取らないと筋肉が落ちてリバウンドするぞ>朝 なし
半ご飯は計算してワザトやってるとして、イモを喰うな>昼
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 22:15:53 JLbDv1IS
1日1食鶏肉250g食べてますが合ってますか？1週間に1度ｶｰﾎﾞ摂ります
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 23:27:23 kMchQmIx
炭水化物も多少は取らないと基礎代謝がおちるよね
俺はたんぱく質はプロテイン飲んでます
ザバスのダイエットの
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 01:09:41 KphYY/bK
>>99
自分は米やパンみたいな主食を2食続けて食べない+1日の少量を減らすの複合でやってます。
でもなかなか減らないんだよね。
お肉中心にお腹一杯食べてるのに増えないから凄いとは思うんだけど、
低炭水化物ダイエットって効果が早いって聞いたからあせるよ。
元巨おかんはどのいくらいの期間で体重減りました？
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 07:26:23 vgwTI0sY
>>106
おちるね。ﾉｰｶｰﾌﾞとﾛｰｶｰﾌﾞ間違うと悲惨になるね。
結局、ﾛｰｶｰﾌﾞにしても適度に運動しないと意味ないんだが。
109:元巨おかん
08/07/21 10:11:12 T5FWhkuo
俺がスタートに実行したのが3食糖質無しで禁酒、息子は１日一回の給食。
最初の１ヶ月は10キロくらい痩せて、一年間で35キロくらい痩せた。
当時30代だから若くないけど、若いのに痩せない人は方法が理解出来てない、自分のインスリン分泌レベルに合って無い食事内容かと思います。
俺の場合、維持は夕食のみ自由食で会社には野菜と蛋白質の弁当持参。
自分が肥満体質なのは分かっているので2回続けて糖質は摂らない。
最初にキッチリやって、実験的に緩い方法を試すのが確実と思いますよ。
当時はノンオイルドレッシング止めて、毎日チキンソテーや肉、デザートは手作りチーズケーキ。
すごいカロリーだが無視。ご飯時に遊びに来た妹に、絶対痩せない!と笑われた。
カロリーでは無いんだね。
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 10:44:53 oVNbcZ39
>>109
手作りチーズケーキのレシピを教えて頂けませんでしょうか
111:元巨おかん
08/07/21 12:28:59 T5FWhkuo
簡単だよ。
クッキー生地は我慢してクラスで作ってくれ。
クリームチーズ
生クリーム、又はプレーンヨーグルト
ゼラチン
好みでレモン汁
◎ダイエット甘味料
・ゼラチンを水でふやかしておく。
・クリームチーズを滑らかになりまで練り甘味料を混ぜる
・ゼラチンを湯煎に掛けて溶かす
・クリームチーズに生クリーム、またはヨーグルトを混ぜ、溶かしたゼラチンを混ぜる
・好きなグラスに入れて冷やす
ポイントはダイエット甘味料!
ヨーグルトを水切りしただけでも近いおやつになる。プリン(カラメル無しでバニラ効かす)、コーヒーゼリー、ホイップクリームなども甘味料で作る。
甘味料、スリムアップシュガーはオヌヌメ出来ない、あれは気休め。
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 14:20:02 SD728cya
168cm、67kgダイエット始めました。
朝：トースト５枚切り１枚(ブルーベリージャム＋マーガリン)＋タマゴ１コのスクランブル卵＋ベーコン２枚＋牛乳コップ一杯
昼：アジフライ１枚＋ヒジキ、だいたいこんな感じ。
夜：食べない
運動：週一回のテニス(４～５時間)、週一回のジョギング３０分、腹筋＋腕立て伏せ(毎日)
基本的に飲み物はミネラルウォーターのみ、とりあえず一ヶ月で５kgは落ちた。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 16:46:35 oVNbcZ39
>>111
ありがとう！！！
さっそくチャレンジしてみますっ
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 18:51:06 R4cM7otZ
>>109
＞＞息子は１日一回の給食。
どういうことだ？
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 20:56:20 KphYY/bK
>>109
1ヶ月で1ｷﾛ、一年で35ｷﾛ！！
素晴らしいですね
よかったらダイエット前の体重と今の体重を教えてください
私は163/83なんだけど全然成果でないよ～
やっぱり最初の２週間は徹底的に糖質カットしないと減らないのかな
普通にご飯を抜いておかずだけにしただけじゃ無理みたいだ
チーズは低糖質だし美味しいし満腹感もあっていいですよね
クリームチーズ美味すぎるｗ
116:元巨おかん
08/07/21 21:02:28 T5FWhkuo
当時、消防な息子は親子で保健室に呼ばれてダイエットをしろと保健の先生に言われたんだ、息子にだけダイエットさせるなんて道理に叶わないから私が手本示す＆一番楽な方法を本屋に入り浸り調べたんだ。
117:115
08/07/21 21:19:53 KphYY/bK
タイプミスです
1ヶ月で1ｷﾛじゃなくて
1ヶ月で10ｷﾛ、一年で35ｷﾛすごいですね
励みになります
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 23:46:22 WfoY7lwG
159/49.5 体脂肪19.7 ♀
朝
シリアル(カントリーファームフルーツミューズリー)50g
豆乳100cc、無糖プレーンヨーグルト、パルスイート
カマンベールチーズ10g、アメリカンコーヒー（ブラック）
トマト4分の1カット、オリーブオイル小さじ1、メロン（5㎝角）2切れ
水350cc
昼
焼きそば(4分の1玉、豚肉、ピーマン、キャベツ、もやし、糸蒟蒻一袋)
水350cc
夜
肉入りピーマン1個、サラダ(キャベツ、レタス、キュウリ、トマト)をポン酢で
手作りの海老シューマイ1個、茄子のシギ焼きとオクラ、筍の煮びたし
雑穀米（粟、押し麦、黒米、赤米、ヒエと白米を同じ割合で混ぜたもの）2分の1膳
水500cc、発泡酒200cc
間食
メロン8分の1カット
夜8時以降は水のみで固形物、他の飲み物も一切飲食しない
まぁ、厳密な意味では低炭水化物食とは言えないかも知れないけど
運動も組み合わせて半年間で19kg、体脂肪も12～3％減で
標準体重以下になって、フィットネススコアも84になったから
私的にはこれで正解かな？
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 01:35:41 usmui8E1
164/49♀
朝 バナナ一本、ナタデココゼリー
昼 味噌煮込みうどん
夜 ゴーヤチャンプルー
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 01:42:14 E6d3NEmA
ダイエット板なのに太る食事の人ばっかりなのはどうしてなんだぜww
121:元巨おかん
08/07/22 01:46:06 i5zwTkRo
たかし最後に体重測ったのが95キロで更に太ったが恐くて測れなかったが、身長171(実は)23号の服を通販GETしてたんだ。
しかし痩せたら巨乳の水泳体型だったんだ。
ダイエット版にあるよね、上半身大きな人のスレ!
とにかく、骨格デカイ!
脚も細いがたてすじすごい、58まで痩せたら近所の親父に「病気か」と言われてショック、今は63から65で維持してる。
デブかもしれないが世間様から心配されないのがこんな感じ。
和田アキ子より手とかデカイしな。
小さい人は大変かと思うがデカイ苦労もあるんだ。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 02:24:10 E6d3NEmA
>>121
たかしさんが大変。まで読んだ。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 04:30:19 /h7Y5pDC
>>116
それは如何なものかと思うが
小学生なのに１日１食で給食のみとか頭湧いてるとしか
なんで運動させない？成長期なんだから運動したらすぐ痩せる
124:元巨おかん
08/07/22 05:27:49 i5zwTkRo
運動も良いね、あなたくらい簡単に痩せるなら羨ましい。
私は筋トレたまに、息子は毎日だ。
動けない巨は本当に動けない、だから食事→動けるダイエッターで我慢るしかないんだ。
毎日、圧力鍋で玄米たいても痩せない体質だが、近所の家族は痩せた!
私が誰も叩かないのは、十人十色だからだ!
皆同じ代謝レベルぢや無いから。
運動は巨から→動ける→身体に無理は無い→自信がつく→続く→!
が経験だが食事＞運動が最初だよ、アクシデントで運動出来ない＝太るでは悲しいね、あなたはケガして動けなくなったらどうしますか？
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 07:30:36 /h7Y5pDC
俺が言いたいのは小学生に１日１食はさすがにおかしいということ
玄米で痩せないとか、適量を摂取してないからですよ
動けネイとか大袈裟ウォーキングくらいできるだろうに
筋トレより有酸素運動した方がいいですよ
126:元巨おかん
08/07/22 11:16:31 i5zwTkRo
>>125
おはよう．当時息子は3食食べてた、給食で普通食を食べてたんだ。
今は社会人一年生で体力使うからチカラコブ出来た。私が好きなのはエアロビ、水泳、なんだがクラブはお金掛かるし、犬の散歩だけでも気候に左右されるから自宅室内運動が好きなんだ。
玄米で痩せる痩せないは個人差があるから、俺だって大食漢ではないからたくさん食べなかったよ。
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 11:37:44 iqVRDvsX
>>125
ちょっｗ
1日一回給食が炭水化物ありで
後の２食は炭水化物なしって
たぶん他の読んでる人は理解してるぞ
>>126
私の友達は玄米で痩せた
でも私の家族はだめだった
たぶん少しの炭水化物でもだめなんだ Oｒｚ...
体質っ嫌だぁ
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 11:46:59 NZQdF6aa
>>121
おかん背高いんだね。
ちゃんと維持できててうらやましい。
チーズケーキ真似してみるよ。
またお勧めメニュー教えて下さいね。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 11:57:02 /h7Y5pDC
>>126
そうか分かった
>>127
１日１食とか紛らわしいわｗｗｗｗ
それならまぁ言うことないけど
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 12:26:54 Yy8a7v9F
7月22日
朝 ゆで卵、ぶどう
昼 鶏もも肉ソテー、卵焼き
夜 鶏もも肉グリル焼き、豆腐の味噌汁
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 12:31:14 Yy8a7v9F
人によって体質って違うね。
私は今年の春、ピーナッツで3ヶ月で4kg痩せた（空腹の時にピーナッツを数個食べると空腹が収まる）
んだけど、友達にピーナッツダイエット勧めたらかえって太ったと言われてしまった。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 12:49:17 7kanLmDG
腹いっぱいになるまでピーナッツ食ってたんじゃね？
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 01:31:11 eV805DGT
1日６００キロカロリーの炭水化物と
炭水化物抜きの平均約１８００キロカロリー
どっちがやせると思いますか？
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 04:21:59 T+3YRHrw
わかんね
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 05:38:38 zu1tk0ZL
ﾋﾟｰﾅﾂはｶﾛﾘｰ高いから多量に食ったら太るわ
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 05:40:27 rzrz6aWQ
133
炭水化物抜きの方が痩せる。
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 08:56:11 Reb75L90
朝 グレープフルーツ、ブラックコーヒー
昼 鶏むね肉のにんにくケチャップ煮（鶏、玉ねぎ、ピーマン、ナス、トマト）
夜 昼と同じケチャップ煮+レタスサラダ+ワイン半ボトル
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 09:00:33 3CTdpTKr
ケチャップには、かなり大量に炭水化物が入ってるけど？
にんにくも意外と多いよ、知ってて食べてるならいいんだけどね
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 11:50:27 eV805DGT
>>136
ｋｗｓｋ
140:136だが詳しく書くぞ
08/07/23 16:44:10 4Q1kM445
> 1日６００キロカロリーの炭水化物と
この質問自体が理解していない証拠。炭水化物とカロリーを混同している。
１ 糖質は低く抑える
２ その次にトータルの摂取カロリーもオーバーしないようにする
これが、このダイエットの理屈。詳しいことはググレ。
600kcal分って言っても、牛肉サーロインなら200g（炭水化物は0.8g）、
米なら170g（炭水化物は130g）となる。
従来はカロリーを気にしてサーロインなんてとんでもないとなっていたが、
このダイエットでは糖質の高い米は食べずに肉を喰え、脂肪分があってもあまり
気にするな、となる。
炭水化物（糖質）が多いのは、砂糖、米、小麦、芋類。
これらは食べない、または量を減らす。
食べていいのは肉、魚、芋以外の野菜、大豆製品。
糖質はケチャプやソースなどにも入っているが、あまり気にしないでも良い。
炭水化物の含有量は URLﾘﾝｸ(www.glico.co.jp) が便利。
糖質摂取量は、一日80g～150gぐらいを目標にしてみて。
正しくは「炭水化物＝糖質＋食物繊維」で、食物繊維は気にせず摂取する。
食品表示の多くが炭水化物なので、炭水化物＝糖質と考えておけばいい。
膵臓障害の人は行ってはいけません。
糖尿でインスリンや薬を服用している人は低血糖の危険があるので主治医に相談ね。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 22:01:35 HQKKMDZj
＞糖質摂取量は、一日80g～150gぐらいを目標にしてみて
それのいったいどこが低炭水化物ダイエットなんだ？
そんだけ食っていいならなんでも食えるってのｗ
142:元巨おかん
08/07/23 22:40:49 EKrfT2Pq
暑いね。
だから製菓板覗いて適当にフローズンヨーグルト作った。
水切りしたプレーンヨーグルト
自分で泡だてたホイップクリーム
1：1．5を混ぜて、甘味料を好みの甘さで入れて2時間おきに撹拌しる。
時間掛かるから暇な時が良いね。
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 22:46:07 0otdjJi6
低炭水化物ダイエットやるにしても、最低90gは摂取しないと体が危ない。
実際、頭回らなくなり集中力が皆無状態になりすぐやめた。笑
だから最低限は摂取しないと続かないよー
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 08:41:09 TK+PtF+W
>>140
>２ その次にトータルの摂取カロリーもオーバーしないようにする
理論的にはカロリーオーバーでもケトンが出れば痩せるよね？
導入期で糖質をかなり減らして
その後体重が停滞しない程度にやや増やしていけば
摂取カロリーに関係なく減っていくもんだと思ってた
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 12:03:03 wvM0nnB8
>>143
頭も回らないし、体もなんか重く感じるよね。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 12:26:30 7neurzA1
野菜にも糖質はあるし、ごく普通の食生活だと一食20～30gぐらい摂取する
のが自然だと思う。
本当は食後血糖値を測定して、どの程度上がるのか自分の体質（というか
膵臓のヘタリ具合）を確認するのが正確なんだろうけど、ダイエット目的では
そこまでしなくていいでしょ。
ケトン体でカロリーが捨てられる件ですが、捨てられるといってもオーバー
カロリーすぎたら太るはずです。
でも糖質制限食でそこまでカロリー摂取は難しいんじゃないかな。
（そこまでの量は食べられない人が多いんじゃないか）
147:元巨おかん
08/07/24 13:02:42 D0WCUXLD
今日も暑いのう!
体調壊しやすい時期orz
アトキンス寄りのダイエット方法の方は、
身体が糖質利用→ケトン体を利用に変化するまでは身体改造の時期だからカロリー過多よりカロリー不足が問題かと。
最初はカロリーより代謝サイクル改造が大事。
フラフラになるのはカロリー不足です。
最初は中々満腹感無くて、たくさん食べても、徐々に食事量は落ちて行くから大丈夫です。
身体壊したら続かないし、努力が裏目にでちゃう。
フラフラでも続ける人はカロリーをプラスしてね。
少食なら、バター、マヨネーズ、ベーコン、バラ肉、などなら効率良く摂取できるかな。
それでもフラフラなら、１日一回の適量の糖質に切り替えてみては？
倒れないでね!!
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 13:18:32 CqLphxeQ
昨日食べたもの
朝 卵焼き、豆腐とわかめの味噌汁、ご飯（ご飯茶碗半分）
昼 鶏ささみのタタキ、焼きナス
夜 インゲン胡麻和え、鶏とナスのマーボー炒め
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 14:52:35 3/6/XDnu
味噌汁（茄子 大根 ジャガイモ 豆腐 舞茸
小岩井ヨーグルト（桃 みかん
ご飯（茶碗１杯
緑茶
昼
パスタ（トマト モッツァレラチーズ バジル ゴーヤ オリーブオイル 塩
枝豆
ウーロン茶
きゅうり 人参
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 15:57:06 NNZgVwgg
わざわざこのスレにカキコミって・・・嫌がらせかよｗ
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 23:28:42 N4y/Ptj0
最近だめだと思いながら、レバーもやしキャベツ炒め(塩胡椒、醤油)や牛肉をキ
ャベツ四分の1を味噌で煮て卵いれるのにハマって食べまくってました。もっと
糖質低くするために、キャベツ変わりにそーゆう調理に皆さんが使う野菜ってな
んですか？肉だけだといくらでも食べちゃう＝金かかりすぎになっちゃって
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 23:32:02 wvM0nnB8
>>151
摂食障害候補ですね
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 23:33:40 NNZgVwgg
もやし、ほうれんそう、ブロッコリー、きのこ類
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 18:43:01 ZYOxQmxa
私は米(完全排除)、小麦粉、芋類(合わせて1日50g以下)で、去年1ヶ月で5ｷﾛ落とした。
少し緩めたけど、今BMI16～17だよ。米は餅・煎餅系も食べない。
小麦類はたまにﾊﾟﾝ、ﾊﾟｽﾀ、ﾗｰﾒﾝ。
この程度でも体重は落ちる。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 17:39:05 7npHWIOj
BMI16～17って不健康だな。
ガリガリで早死に確定。
骨密度低下で将来骨粗鬆症。
BMIは19～20でよい。
156:元巨おかん
08/07/27 19:59:49 Cu7GYEet
鮮魚センター行ってきた。
生のツブ貝を甘味料で甘辛く煮炊き
海老をボイル
スモークサーモン切り落とし
ローストビーフ
茄子のバター炒め
牛タン焼いた
たまにはチートデーまで行かなくても買い食い(サーモン、ビーフ)も楽だな。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 20:03:42 5yCQnwYB
ここのところ、鶏もも肉→鶏レバー→鶏ささみ→まぐろ→豚もも肉→塩鮭という
形で献立を回してる。
家族がいるし、弁当作らないといけないから毎回鶏もも肉では苦情が出るので、
工夫しなきゃね。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 20:17:49 4AhhE8ee
朝 大根おろしうどん
昼 豆乳、プリン
夜 うなぎ、冷や奴
飲み物 ヘルシア、コントレ
間食 なし
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 20:32:39 MM0w1B1B
朝→納豆、豆乳
昼→レバニラ炒め定食
夜→冷奴、ブロッコリー、茄子の炒め、ホッケ、酢豚、カニサラダ
これって食べ過ぎだろうか…？？
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 21:01:14 G3CbXYbs
朝 焼肉と卵
昼 チーズに甘味料ぶっかけて食べる
夜 ツナ缶一つ
間食 枝豆５０ｇ
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 21:03:42 5yCQnwYB
子供2人旦那私の4人家族だけど、低炭水化物ダイエットで効果があるタイプ
あんまり変わらないタイプがいるね。
私と旦那は低炭水化物ダイエットでテキメンに効果が出て約9ヶ月でそれぞれ
7kg（旦那）、12kg（私）と体重激減。
だけど、子供達は給食でしっかり食べているせいか、上（12歳）が41kg→40kg
下（10歳）が36kg→35.6kgとほとんど変わらない。
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 21:41:58 BBfrHVnX
レスひと通り読んできたけれど…
皆さんよく太りませんね。
自分がここに記載してある食事をしてしまったら確実にピザまっしぐらの肥満になってしまうと思います。
本当に痩せられていますか？？
不思議でなりません…
自分の食事
朝：成分無調整豆乳200ml
昼：ゼロキロカロリーゼリー
夜：無し
間食：夕飯の青椒肉絲のピーマン一口を味見
だいたいこんな感じでダイエットしています。
163:元巨おかん
08/07/27 21:48:23 Cu7GYEet
子供は学習能力高いぜ。
ダイエット再会した時、息子はハウツー覚えてた!
いつか子供が決意した時に役立つよ。
お宅の子はデブかは分からないけどね。
にしても、夫婦で成功、良かったね。
164:元巨おかん
08/07/27 22:32:15 Cu7GYEet
連投すまんが!
>>162
カロリーダイエットより身体壊すぞ、あなたは食べるの怖いとのかな？
食べなくて整理2年止まって巨にリバしたのは私だ!
自分をいじめないでくれ、向上といじめは違うよ。
20年前に流行った無理ダイエットだよ。
カロリー取っても痩せるのは人間も生き物で生理学の問題なんだよ。
医者池と言いたいが勉強しる。
希望ならソースカキコしるよ。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 23:00:07 cQEkKInD
朝 ささみ１本
昼 ささみ１本、バナナ半分、ブロッコリー少々、サラダ少々
夜 ささみ１本、豆腐半分、ノンオイルツナ缶半分、サラダボール半分
水を日に２リットル以上
WiiFitで有酸素運動を１時間
これを１ヶ月つづけて
175cm/95kg→78kg
炭水化物は実質バナナ半分分くらいか？
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 08:22:15 BNhSVjeC
>>163
子供はもともと太ってないので、痩せないのかもしれない。
私は元かなりのデブ（今は標準体型）、旦那はちょいメタボだったのが
標準体型になったよ。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 08:30:56 BNhSVjeC
昨日の食事
朝 レタスサラダ、アジの干物、納豆、ワカメの味噌汁、ご飯
昼 鶏肉ソテー、ワカメの味噌汁、（ご飯）・・・私はご飯食べない
夜 鶏のケチャップ煮、胡瓜とワカメの酢の物、レタスと卵の中華風炒め
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 08:49:38 SfSDLtJh
>>164さん、おはようございますm(__)m
>>162です。
心配してレスをして下さりありがとうございます。
拒食症でガリガリしている訳でも無いのですが…
どうも暑さの性か食事が思う様に取れません。
四年前に下の子供を出産してから20㌔も太ってしまい
身長が20ｾﾝﾁ以上も違う旦那より体重が重くなってしまったのがきっかけで
その時初めてダイエットに目覚めました。
その時も一日だいたい500ｷﾛｶﾛﾘ-位の食事で一ヶ月半で元の体重以下にまで落としました。
今もそんなにリバってはいないのですが…
調子こいてカツを毎食食べていたりステーキを食べたりで…コレではヤバイと感じ、久しぶりに少食に戻しています。
確かに今までがかなりカロリー取っていたのでフラフラしています。
もう少し食べれる様に頑張ってみます。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 10:35:47 BNhSVjeC
>>168
500kcalで1ヶ月半で元の体重に戻したというのが、そもそも間違ってると思う・・
ずっとその食生活続けたら体が低カロリーで生きられる体質に順応してしまって
ちょっと食べたらすぐ太る体質になるのでは？
1200kcalー1400kcalぐらいの低炭水化物ダイエットで1年ぐらいかけて緩やかに減量すれば、そんな無理な食生活
しなくてもいいのに。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 15:18:08 tfrumXif
昨日の食事
朝 ゆで卵１個、ベーコン２枚、レモン水
昼 若鶏のグリル-ディアボラ風、ほうれん草とベーコンのソテー、ブラックコーヒー２杯（サイゼリヤで食事）
夜 豆腐、焼き鯖、オクラ、レモン水
171:元巨おかん
08/07/29 00:52:22 8whfU4QM
>>168
あなたもおかんなんだね、無理すると、知らないうちにイライラしたり笑顔が減るんだ。
お子ちゃまたちの、たった一人のおかんだから健康で頑張ってね。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 06:33:01 Jb3/Y4e2
昨日は祖父の還暦の祝いで、料理屋みたいな所で食べた。
おいしかったけど、さっき体重はかったらテキメンに増えてた。53kg→54kg
刺身5種、魚のなれ寿司、蟹とトウガンのムース、松茸の吸い物、あゆの塩焼き
蛸の酢の物、生たらこのお茶漬け
↑
どう考えても太りそうにない料理なのに、なんで1日で1kgも太ったんだろう・・・？
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 13:30:04 mfLSCyuW
塩分が多かったんじゃないかな
どう？
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 17:16:19 IYdkdV03
食べたものの重さじゃない？
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 21:51:11 9UbGaLY9
朝 ゆで卵１個、ベーコン２枚、茹でブロッコリー、レモン水
昼 ゆで卵１個、茹でブロッコリー、納豆、つるむらさきのおひたし
夜 豆腐、豚肉のソテー、ほうれん草のおひたし、焼きなす１個、レモン水
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 22:03:59 IZ02ORu0
昼>ササミ、豆腐、サラダ ＝300ｋcal
夜>卵2個 =200kcal
深夜>ササミ、豆腐、サラダ、=300kcal
ちなみに超夜型生活なので深夜にたべとります。
177:元巨おかん
08/07/30 06:01:56 y/Cdxi0g
今日は換気扇が壊れでガスが使え無いので非常食。
昼
豚肉のしょうが焼き
ここで換気扇が↓
サラダ
ケンタッキーを衣を８割り取って
添付のコールスロー
夏の換気扇はネ申。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 08:32:37 EEyj4Iup
>>161 肥満でもない成長期の子供にダイエットとか･･･こんなＤＱＮ親いるんだね。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 14:37:59 +vBh8zrs
>>161
こいつDQNどころじゃねーだろ・・
子供の成長には炭水化物（でんぷん）が1番重要っていわれているのに・・
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 19:34:16 1CJj+s1u
朝 ゆで卵１個、ベーコン２枚、茹でインゲン、レモン水
昼 ゆで卵１個、納豆、キムチ、ホウレン草のおひたし、茹でインゲン
夜 ブロッコリーサラダ、ミートボール３個、ダイエットペプシ(IKEAで食事)
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/31 07:40:19 3gdmjxYM
>>161
>だけど、子供達は給食でしっかり食べているせいか、上（12歳）が41kg→40kg
>下（10歳）が36kg→35.6kgとほとんど変わらない。
これって虐待じゃないの・・・・？
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/31 08:06:46 0wUhKmfE
子供って肉とかのほうが喜ぶんじゃね？
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/31 09:14:35 bl0/bfu+
年齢別身長・体重平均値(平成16年度）
１２歳 身長１５２．６ 体重４５．１
１０歳 身長１３９．０ 体重３４．９
夏休みは給食ないね・・・。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/31 09:25:24 DTiN6bvB
>>161
こういう親に育てられちゃうと、自分が親になった時に同じことを
してしまうんじゃないだろうか･･･自分は食わなくても子供にはしっかり
食べさせるのが親の役割。成長期に成長させないなんて･･･世も末だ
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/31 10:39:28 3uzxSd2z
ここの住民って味噌汁とか納豆をご飯なしで食べるの？
一生炭水化物とらない食生活なの？
普通の食生活に戻したらすぐにリバウンドするんでないの？
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/31 10:54:45 GLQhKJxE
朝：こんにゃくゼリー70Kcal
昼：ゼロキロカロリーゼリー
晩：ゼロキロカロリーゼリー
間：スナック菓子100Kcal
十日間位この生活してるけど③㌔位しか痩せないorz
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/31 11:40:09 1dcjjLGX
>>185
俺もそう思うから、量を減らすくらいで一応食べる
188:
08/07/31 12:47:35 daTDtILW
30日
朝 グレープフルーツ
昼 鶏レバーのにんにくつけ焼き、トマトジュース、海草サラダ
夜 鶏レバーと玉ねぎの炒め物、ワカメスープ
間食 ヨーグルト
189:
08/07/31 12:53:06 daTDtILW
>>185
味をよくする為にも多少の炭水化物は食べる。
たとえばケチャップに含まれている炭水化物とか、にんにくの中にも10%ほど
含まれている炭水化物とか。
だけどそういうのを排除していたら無味乾燥な食生活になるから排除しない。
それから松茸ご飯とかチラシ寿司なんかの家族とのイベント寿司も特別にその日は食べる。
そこまで炭水化物を排除して人間関係壊したくないから。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/31 13:38:19 tJ3z/uVa
炭水化物極端に少なく生活してたら
尿道結石になって大変だったよ・・・
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/31 19:58:30 ta81PNPE
朝 ゆで卵１個、ベーコン２枚、ほうれん草のソテー、レモン＆NEX
昼 ゆで卵１個、納豆、茹でインゲン、レモン水
夜 豆腐、ゴーヤチャンプルー、レモン＆NEX
192:元巨おかん
08/07/31 20:52:35 OB87g86J
朝昼
ツナサラダ＆チーズをコブサラダドレッシングで。
夜
ホタテをたくさん乗せたサラダ
フランクフルト
かにカマボコ
枝豆
ミルクコーヒー
間食
アクエリアス０よりバームウオーターが美味しい！
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/31 22:16:05 SWNiG0n2
朝 ゆで卵 バナナ 蒟蒻畑Lite２個
昼 回転すし７皿
夜 なし（ジム行って帰宅遅かったので)
寿司を猛烈に食べたくて我慢できずorz
でも久々に米食べたらめっちゃ上手かった♪
顔から痩せる自分にはもうこれ以上痩せるの限界かも＞＜
横腹の肉がまだあるのに･･･
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 12:45:18 Dg6VRpAP
>>169や>>178-179がきちんと言ってくれているけれど、DQN率が高くて
ハラハラさせられるスレだな～ここは
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 12:48:28 Dg6VRpAP
>>194に加筆
そもそも炭水化物⇒糖質であり、糖は脳の栄養なのだから、炭水化物を摂取しな
ければしない程、頭が回らなくなるのだからDQN率が高くなるのも当たり前だ～な
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 14:08:18 mA44TUpq
炭水化物なんて摂取しなくても脳にはきちんと栄養素がいきますが？
ここを何のスレだと思ってんの？
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 21:13:01 vLpALfvk
朝 牛乳、レタス＆トマトの胡麻ドレッシング、目玉焼き
昼 鶏とキャベツのケチャップ煮、ワカメとレタスと胡瓜の酢の物
夜 鶏のにんにく醤油煮、レタスチャーハンご飯茶碗２分の１
198:197
08/08/01 21:15:57 vLpALfvk
低炭水化物ダイエット4ヶ月目 165cm56kg→165cm52kg
順調です。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 21:37:52 DeNJcSCa
朝 ゆで卵１個、ベーコン２枚、レモン水
昼 ゆで卵１個、温泉卵１個、納豆、オクラ、ゴーヤチャンプルー
夜 豆腐、ピーマンの肉詰め１個、鯖の塩焼き、マグロのナムル、レモン＆NEX
間食 NUDAピンクグレープフルーツ味
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 23:48:40 69F+SSIK
>>199
卵3個ですけど大丈夫なんですか？
自分も努力しているんですがやっぱり手軽な蛋白源で
卵や納豆、豆腐、黄粉に頼ってしまいがちです。
でも卵と大豆の取り過ぎはまずいですよね？
201:元拒おかん
08/08/02 02:00:40 lJ5alAID
卵は大丈夫だよ。
ロシアの教授がウサギで実験した結果だから、ウサギは草食、人間は雑食だからコレステロールも必要なんだそうだ。
大豆の摂りすぎは糖質気を付けれ。
我が家のオムレツは一人３卵だ、もうすぐ42の私は何とも無いぜ!
かなり前に知ってたよ。
飽きるから３卵以上食べないだけで、１日20卵とかたべても大丈夫だ!
心配なら最近のソースカキコしる。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 02:34:48 zEJfPHkE
日経BPのﾈｯﾄ記事より引用
>「食べすぎは厳禁だが、普通の人が1日当たり1？個程度の卵を食べる分には、
> 卵に含まれるコレステロールを必要以上に恐れる必要はない」
URLﾘﾝｸ(www.nikkeibp.co.jp)
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 02:36:50 zEJfPHkE
×1日当たり1？個程度の卵を
○1日当たり1～2個程度の卵を
文字化けｽﾏｿ
204:元巨おかん
08/08/02 02:58:41 lJ5alAID
大丈夫、我が家にも貧乏があった。
昼飯に茹で卵＆マヨネーズでしのいだ時期もある。→俺だけな。
それよりトランス脂肪酸を気にしようよ。
高身長＆骨格デカイ、若いころの俺でも卵をどか食い不可能だったぜ。
たんぱく質には喰える限界があって異常な満腹感で喰えない、皆、実験してみれ。
205:元巨おかん
08/08/02 03:15:13 lJ5alAID
>>202
ソースありがとね。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 03:33:34 TFExm3Rb
１００パーセント炭水化物抜きは危険だよ。朝・昼は消費されるんだから摂ってもいいかと。炭水化物抜きは脳にすごく悪いよ
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 06:55:11 htQdSbOB
低炭水化物ダイエットは自炊だとやりやすいけど、外食の時悩むよね。
ランチタイムにお店に入るとたいていご飯がついてきて、残すのもったいないと思うし。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 07:02:13 S3FF4icR
野菜や調味料から嫌でも炭水化物を摂取してるんだよ
それ以外に米だのパンだのを食べてたんじゃ何の意味もない
低炭水化物食じゃなくてただの低カロリー食だよ
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 07:38:57 zSENAKFP
>>208
>野菜や調味料から嫌でも炭水化物を摂取してるんだよ
>それ以外に米だのパンだのを食べてたんじゃ何の意味もない
カロリー換算でどれ位って聞いても分かるわけないよな
野菜でもいも類とか炭水化物率が高いものももあるし色々だから
でも単に野菜とか調味料だけできちんと必要な炭水化物を摂れるもんじゃないよ
三大栄養素は炭水化物（糖質）・たんぱく質・脂質
どれか一つでも摂取量が低い食生活をしていると、脳はいつまでも満腹感が
得られなくて飢餓感が募り、体は危機感を持って防衛本能で脂肪を溜め込む体質になってしまう
食べすぎは勿論だめだけれど、必要な炭水化物は摂らない駄目なんだよ
このことがこのスレの連中は分かっちゃいないんじゃないの？
パンは脂質とかいろいろ問題があるけれど、
米抜きなのはDQNもいいとこだな 米に対する偏見あり過ぎ
（実はアメリカの陰謀！）
ここのスレは皆、幸せそうだよ
↓
確実に痩せるお米ダイエット３
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 09:10:53 zSwhq8Lz
またその糞スレの回し者かよｗ
わかってないのはお前の方じゃん
カラダの仕組みをキチンと理解してから寝言を言え
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 09:16:25 w5Up9OYD
>>209
お前そのスレで他のスレに誘導張るなって怒られてただろ
ケトン体でググって自分の無知に恥じて首でもくくってくれ
といってもこのスレにいるヤツは低カロリーダイエットと低炭水化物ダイエットの区別がつかな
根性なしばっかだげな
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 10:28:54 zSENAKFP
>>210-211
ケトン症患者乙
お前は糖尿病患者かよ だったら低炭水化物にしないといけないわな（哀れ
スレ誘導しているわけじゃないから、誤解すんな
213:元巨おかん
08/08/02 10:54:56 lJ5alAID
議論も良いけど危険でないのは親子で人体経験済み。内容は、私はアトキンス、息子は釜池→食事回数の違いからこうなる。
たまに江部式に大豆粉取ってる。
誕生日やイベントは皆と同じに食べる。
35歳で始めて42まで健康だ、転職もして頭も大丈夫。最近知ったが老化を遅らせる作用があるそうだ。
私も若く見られる。
息子は体力使う職場に意欲的に通勤しながら31キロ減だ。
幼児から肥満だった私はこんな楽な減量方法は無いと思う。
ケトン体を使える切り替えをすれば、空腹感も安らぎ体力も落ちない。
何通りか摂取方法があるから、自分に近い糖質量の美味しそうな食事のカキコを参考にすれば良いのでは？後、ちゃんと方法を理解するのが早道。
本買うくらいの投資はしようよ、買ったら熟読するんだ。
サプリやエステよりかなり安い出費ぢゃん。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 22:28:12 zEp43y67
>>204
ありがとう。実験として鳥のモモ肉を大量に蒸して食ってみた。
味付けはポン酢。付け合せはキュウリとレタスにした。
確かに自分で思ったより、もういいわって感じで食べられない。
てゆうかなんかｶﾞﾂｶﾞﾂ食えないのね。
なかなか新鮮体験でした。
まだ良くわからないことが多いので
もっと勉強しつつ頑張りたいと思います。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 23:01:28 faD4JHiW
朝 ゆで卵１個、ベーコン２枚、ピノのマンゴー味１粒、レモン水
昼 レモンのはちみつ漬け１切れ、ブラックベリー２粒、レモン＆NEX
夜 豆腐、鯖の塩焼き、茹でブロッコリー、レモン＆NEX
間食 凍らせた０カロリーゼリーのマンゴー味半分
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 23:24:32 gn6GtyJb
朝 なし
昼 コンビニサラダ メンマ 豆腐
夜 コンビニサラダ ビーフジャーキー
続けるにはあまり良いメニューとは言えないかもしれませんね。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 03:44:08 iwyR+iWt
低炭水化物ダイエット中、夜に炭水化物摂るって良くないでしょうか？
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 08:15:27 EgdVBmPw
朝 桃
昼 ざるそば、馬刺、いわなの塩焼（信州へドライブ）
夜 エビと豆腐の塩煮込、トマト卵炒め、ザーサイ、ビール（外食）
219:元巨おかん
08/08/03 11:39:32 Y4U5aqiX
>>214
フードファイター恐るべしだよね。
>>217
夜に炭水化物摂るなら、朝食とランチは極力糖質押さえておくのが確実だね。
おかわり注意でね。
>>218
馬刺喰いたい!
生食は酵素が豊富でアンチエイジングにも良いそうだ。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 12:12:55 EgdVBmPw
>>219
おかん、馬刺はうまかったよ。
地元JAがやってるレストランで6切れで500円だった。
良心的でしょ。
馬刺が低カロリーというのは知ってたけど、アンチエイジングにもいいとは初めて知った。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 12:33:45 Qsiq7LMV
全板検索から来たけど荒れてるね
炭水化物を減らすと米も麺もパンも食えなくなるけど生活できんの？
生活というかそんな質素な食事で耐えられるのかなって
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 12:37:39 EgdVBmPw
>>221
このスレはのタイトルよく読んでみて。
「無炭水化物ダイエット」じゃなくて、「低炭水化物ダイエット」
炭水化物を全部排除する訳じゃなくてなるべく減らそうという趣旨だからね。
現に私も毎日３食中のうち１食はご飯やそばやパスタや炭水化物食べてるし。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 13:29:39 9ulVDG+n
>>221
肉増やすから質素にはならないんじゃね？
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 18:58:13 GS4d9euE
質素どころか食費がかかってしょうがない。
主食の安さを改めて感じるよ。
どんなに安い肉でも米やパンよりは高い。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 04:14:06 OOaysg4j
朝 ゆで卵１個、野菜ジュース
昼 からあげクン(皮なし)、サラダ
夜 ほっけ、冷奴、枝豆、ビール(糖質0)
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 07:42:42 zHTUOTJR
確かにお金がかかるダイエット法だよね。
一人暮らしだけどこのダイエット法を始めてから食費が1万5000円→2万円に増えた。
以前の夕食はお米+肉魚+もう一品だったのに、今は肉魚+もう2品なのがお金がかかる理由。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 22:10:03 TbdKe7pP
昨日
朝 ゆで卵１個、ベーコン２枚、０カロリーカルピス
昼 ゆで卵２個、ブロッコリーサラダ、べーコン２枚、ノーカロリーコーラ＋ビタミン
夜 ししゃも４匹、イカ焼き４切れ、生ビール１杯、ウーロンハイ２杯、梅干ハイ３杯
間食 豆腐そうめん風、凍らせた０カロリーゼリーのマンゴー味半分
今日
朝 ゆで卵１個、ベーコン２枚、レモン＆NEX
昼 ゆで卵１個、納豆、茹でブロッコリー、冷麦ひと口
夜 豆腐、鯖の塩焼き、豚の焼肉（レモンしょうゆ味）、ナムル、レモン＆NEX
間食 ０カロリーゼリーのマンゴー味半分、凍らせた０カロリーゼリーのマスカット味４分の１
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 01:39:15 FC7j9siZ
>>227
そのメニューで体重減ってる？
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 07:01:53 WPylZy0z
お金かからんよ。
納豆 ゆでたまご
野菜炒め
これだけですむ
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 07:54:38 OXj8L6qV
水だけでおｋ
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 08:09:05 bjrZx54U
>>227 そんだけたんぱく質ばっかりだと体臭が出ませんか？
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 08:22:46 OXj8L6qV
タンパク質を取ると体がくさくなるし
脂質は体に悪い。
水だけでおｋ
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 09:04:38 Iuod8nJf
>>227
６月から開始して既に20キロ減ってます
どうしても断れない付き合いでダイエット始めてから初めて飲酒しました
ガンガン飲んじゃったけど、とりあえず体重は300ｇ増加しただけで済みました
>>231
たぶん体臭は個人差があると思います
私は全くないです
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 09:06:28 Iuod8nJf
あ、レス番間違えた
>>227は私でした
>>228さんへ
235:元巨おかん
08/08/06 02:50:44 XXxFOs+r
風邪でバテ気味だから今日は一食。
海老のボイルをｺﾌﾞｻﾗﾀﾞドレッシングで
ホタテのバター醤油ソテー焼き鳥
鶏の照り焼き(甘味料使用)トマトをクレイジーソルトで
今
スタイルフリー
皆もエアコンの冷えには気を付けてね。
犬がルームメイトだから冷えてしまう。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 02:53:28 ttNaD0Jt
今日は久しぶりに白米食った！
やっぱ納豆はゴハンと食ったほうが上手いね。しみじみ。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 06:18:16 aQQNbpBt
日本人女の唯一のとりえはダイエットにかける異様な情熱。
カリンのようなきれいな脚になりたかったら、人前でさらせる脚になりたかったら、とにかくやせること。
あと２０キロやせろ。
人間扱いされたかったらな。
朝から晩までダイエットダイエットと念仏唱えてるくせに、やせ方が全然足りない日本人女。
鏡を見てみろ豚ども。
ただでさえスタイルひどくて顔ぱんぱんのくせに、おまえらめし食いすぎ太りすぎ。
豚みたいにがつがつ食ってみっともねーー。
トレーニングで筋肉をつける？
一人前にそんなハイレベルなことするより先にやせろや。
ダイエットするなら目標体重よりさらに２０キロやせろ。
でなければ人間扱いなどされるわけがない。
顔ぱんぱんなのに髪をアップにして溺死体のように膨らんだ顔をわざわざ強調させてるやつって何なの？馬鹿？ｗｗｗｗｗ
美脚のカリン１６歳 検索
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 18:40:52 vo6s7tPO
昨日
朝 ご飯、もやしとピーマンの炒め、玉ねぎ味噌汁、卵焼き
昼 鶏つくね団子のスープ
夜 ナスのしぎ焼き、鶏つくねの甘辛煮
今日
朝 鶏つくね団子のスープ
昼 ポークソテー、サラダ
夜 カレーライス
あーあ、今日はどうしても我慢できなくてカレーライスを食べてしまった。
1ヶ月ぶり・・・でもおいしかった～
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 23:07:27 UE4kK1ob
あったかご飯うまいよなあ
240:元巨おかん
08/08/07 00:03:40 XXxFOs+r
考えてたべれば良いね。
続かない努力はしないのがベター!
だけど２回は続け無いでね。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 01:51:31 S1DNzDdn
朝 鮭 肉じゃが味噌汁 漬物 ご飯大盛り
昼 お好み焼き定食 大盛り
3時 アイスクリーム
夜 カレーライスおかわり
夜食 札幌一番塩ラーメン
毎日でもくえる
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 08:05:36 sfQOYhFQ
>>241さんはこちらへ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 03:54:46 s3nlCjSX
初書き込みです
朝 八宝菜
昼 マーボーナス
夜 チンジャオロース
学生の一人暮らしなもんで中華料理などの炒め物系になりがち
244:元巨おかん
08/08/08 11:52:51 xC0rca+g
夕べ
シーフードカレー
粉カレー
ココナツミルク
ナンプラー
茄子
ピーマン
ニンニク
胡椒
ナンプラー
魚介類
焼酎のファンタレモン糖質０割り
今、基本的なレシピでアイスクリーム仕込み中(甘味料)
暑いからアイス喰わしてやりたい。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 13:31:37 gz1AO9yX
昨日
朝 グレープフルーツ
昼 牛肉とピーマンのにんにく味噌炒め、しいたけの冷たいお吸い物
夜 牛肉とピーマンのにんにく味噌炒め、焼きシイタケを生姜醤油で、プチトマト
ハイボール1缶
246:245
08/08/08 13:35:49 gz1AO9yX
しいたけの冷たいお吸い物おいしかった。
梅干しの果肉をちょっとだけアクセントに入れたらさっぱりしてうまい！
ほとんどゼロカロリー。おすすめ！
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 19:12:43 OQgDooJ5
最近ずーっと、近所のスーパーのトリムネが１００ｇあたり20円ぐらいの値上がり
トリムネが主食と化してるのに
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 00:13:04 MO7xeR0p
>>246
干し椎茸？生椎茸？
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 02:25:19 YgOAZhrd
よく炭水化物を絶つダイエットは過激でダメだとか体を壊すとか失敗するとか言われますが
間違いなく効果はあります。自分はこれで半年で８５ｋから５８ｋｇまで痩せました
身長は170センチです。 以前2ちゃんで自分の成功したダイエット法を書いたら
ものすごく叩かれました。馬鹿だの絶対リバウンドするだのそれはヒドイ言われようでした
しかし数年たった今でもリバウンドは無いですし、余った皮も普通に戻りました
みなさんも頑張ってください。継続できれば必ず成果が出ますので。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 03:36:43 czkDsre/
昨日
朝 ヨーグルト、バナナ
昼 豚のモモ肉100g
夜 ゼリー、お茶
最近は食欲も落ちてきて、何も食べなくてもいいけど
無理やり食ってる。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 03:38:30 SFLtVrX3
中年だと思ってない中年じじー死ね 中年だと思ってない中年じじー死ね
中年だと思ってない中年じじー死ね 中年だと思ってない中年じじー死ね
中年だと思ってない中年じじー死ね 中年だと思ってない中年じじー死ね
中年だと思ってない中年じじー死ね 中年だと思ってない中年じじー死ね
その老いたすがた気持ち悪すぎ
その老いたすがた気持ち悪すぎ
その老いたすがた気持ち悪すぎ
その老いたすがた気持ち悪すぎ
そのみにくい姿で世の中に出てくんなよ
死ぬとき このレスの事思い出してくれよ
ニヤニヤ(・∀・) ニヤニヤ(・∀・) ニヤニヤ(・∀・) ニヤニヤ(・∀・)
ちょっとは落ち込めよ 加齢臭くせーよ
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 07:58:07 Szb03v1l
朝 ワカメのスープ
昼 あんかけスパ
夜 ワカメ、豆腐、牛肉薄切り、キャベツ、トマトのスープ煮込み
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 12:08:20 Itw7wihU
>252
これに、朝はバナナ一本、
お昼はスパ少なめにして、
リンゴやプルーンを摂るともっと良いよね。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 12:43:02 V9nqJ3cb
朝 冷奴
昼 冷奴
夜 冷奴
冷奴(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 15:50:30 3/LsenE8
>>247
胸肉はどんな調理法で食べてる？
バリエーションあったら晒して下さい。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 22:28:17 QxaSbkgA
のり弁当くった
うまかった
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 23:40:47 CFvKqHVi
>>252
名古屋人？ あんかけスパって案外野菜エキスもたぷーりでヘルシー。
あの太い麺さえ大量に食わなければ、だが・・・
258:元巨おかん
08/08/10 00:29:28 ME8pd/mN
>>257
名古屋人？
地方の低炭水化物メニューも知りたい！
皆、晒して栗。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 01:02:13 2+MBr66N
あんかけスパってトロ味のやつだろ
片栗大量だと思うけど低炭水化物としてどうなん？
味噌カツも甘味噌でしょ
手羽先も甘辛でしょ
きしめんは言うに及ばずだし
名古屋名物で低炭水化物ダイエットは無理じゃないかｗ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 02:02:06 I6ZamxiE
朝 ゆで卵１個、納豆
昼 冷奴、コンビニサラダ
夜 枝豆、ツナ缶、豚の生姜焼き
飲み物は水のみ
これを一週間続けただけで71kg→64.5kgに減った
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 11:54:04 UoIoXlDj
>>260
栄養失調じゃね
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 12:05:42 +DznixF3
名古屋名物で低炭水化物ダイエットで痩せられそうなのは
赤かぶ鍋ぐらいかな。
唐辛子味噌ベースの真っ赤な汁に、肉+大量の野菜。
五辛ぐらいを食べると額から首からすんごい汗が滴る。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 12:06:12 +DznixF3
赤かぶ鍋→赤から鍋
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 12:35:22 ME8pd/mN
赤辛鍋デトックスに良さそう!
私の住んでた秩父地域では、手作り蒟蒻だな、蒟蒻パウダーと苛性ソーダのセットが農協の売店に売ってる。
市販の蒟蒻より断然美味しいから、刺身蒟蒻で行けるんだ。
鮎も旨かった。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 20:02:45 nd6aHhJr
朝 ご飯 味噌汁 納豆 豆腐4分の１丁
昼 キャベツ ところてん
夜 こんにゃくともやしの炒め物 豆腐そうめん トマト大2個
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 23:42:53 2+MBr66N
蒟蒻って自分で作れるんだ、美味そうだなぁ
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 06:29:20 eFu4RaCO
朝 レタス、卵焼き、ナス味噌汁
昼 レタス鶏そぼろ、ナス味噌汁
夜 豆腐とキャベツの炒め、鶏のネギ醤油かけ
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 07:58:04 LslNTPpT
朝 煮干
昼 煮干
夜 煮干
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 08:22:32 7OH7GDQg
朝 サンドウィッチ、りんご半分、コーヒー
昼 野菜大盛り、ゆで卵3つ(黄身なし)
夜 チーズフォンデュ(肉類、野菜類、きのこ類)
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 12:27:50 6FbtTk55
俺は低炭水化物ではないが、
ここの人達って脂質摂取がものすごいような気がする。
推奨値オーバーしていないの？
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 13:59:16 z0zuuYZ1
>>269
黄身だけ20個くらい冷凍庫にあるんだけど、どうすればいいの？
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 12:06:05 QwiDxG4I
朝 卵入りワカメ味噌汁
昼 手羽元と大根の煮もの、ワカメ味噌汁
夜 手羽元と大根の煮もの、冷奴、胡瓜とトマトのサラダ
273:元巨おかん
08/08/13 11:56:04 bHUFUKBv
おやつ
ファンタレモン０でゼリー作ってみた、理由ゎレモン買って、甘味料入れるより安く済むから。
甘味料、高いんだ。
ゼラチンは肌に良いし、腹の足しになる。
ゼラチン５グラムに対し、300CCで少し柔らかめのゼリーになる。
少し甘味料を足すのがポイント。
クラッシュして凍らせても旨いと思う。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 12:14:43 CKrWuNVa
朝 豆腐、納豆
昼 さきイカ20グラム
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 13:07:27 LNDru9g+
朝 なし
昼 ﾐﾈﾗﾙ麦茶.ﾌﾟﾙｰﾝ2ｺ.ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ
むね肉少.ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ.蒟蒻ｾﾞﾘｰ
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 14:15:12 fs08sB5+
朝：野菜ジュース、冷奴、かまぼこ、塩焼きししゃも
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 15:36:50 RodjzkJ7
>>273
おかんのレシピはいつも参考にさせてもらってます。
でも自分が見習うにはエンゲル係数高すぎかも。
ま、健康のためなら多少経費＆手間暇かかっても。という
おかんの愛があるからできることなんでしょうね。
暑いけど頑張ってね！私も頑張る。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 02:15:05 sBdJLj/E
>>269
チーズフォンデュ美味しそうだな。
俺もメニューに入れよう。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 04:23:17 2B7naiO1
低炭水化物うどん
280:元巨おかん
08/08/14 10:32:39 UX0I5Bb1
>>277
ありがとうね!
我が家の金欠メニューは卵料理とか鳥ハムだね、私一人の時は茹で卵とかツナ、余り物とかヤッツケな事が多いです。
息子が家に入金してくれてるし、田舎のスーパー激戦区だから出来る献立かも知れないですね。
特売＆半額シール大好きです!
ちなみにファンタレモンは158円です。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 13:06:52 vdsZROkD
一食くらいはご飯一膳くらいの炭水化物とった方がいいよ
リバウンドしにくくなるからね
逆に全く取らないとかなりの確率でリバウンドするよ
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 15:00:59 Zk+luZ8k
肥満の人が食事のカロリー制限を続ける場合、朝食メニューの一部として鶏卵２個を食べると
同じカロリー分を卵やバターを使わないベーグルで取った場合に比べ
体重の減少幅が６割も大きいことが分かった。
米ペニントン生物医学研究センターなどの研究チームが１４日までに
米医学誌インターナショナル・ジャーナル・オブ・オビーシティ電子版に発表した。
良質のたんぱく質が体質改善に役立つほか、ベーグルより食事の満足感があり
ダイエットを続けやすくなるという。
カロリー制限をしない場合は、こうした効果はみられなかった。
実験は２５～６０歳で、体格指数（ＢＭＩ）が肥満に分類される２５以上の男女１５２人が対象。
低脂肪メニューでカロリー制限を行うグループと行わないグループに分けた上で
週に５日以上、朝食の３４０キロカロリー分を鶏卵２個で取る場合と
ベーグルで取る場合とを比較した。（2008/08/14-05:48）
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 19:17:39 sBdJLj/E
>>269
パンがないチーズフォンデュはつらいな。
ゆで卵の黄身ぐらい摂取しても大丈夫だろ？
そこまでするとボディビルダーの減量メニューだぞ。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 21:16:56 vlHTgpST
乾燥おから粉、卵、、塩、ベーキングパウダーでレンジでパンもどきが作れるよ。
乾燥おから粉は100均でも売ってたりする。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 21:28:32 UX0I5Bb1
>>284
ｋｗｓｋお願いします。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 00:21:15 JAjueGS+
>>282
結局卵のがいいってこと？ベーグル毎朝食べてた時あったから気になる！
理解力なくてごめん笑
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 00:26:46 Wp0JopTc
まあ、ベーグルの主成分は小麦だからねえ……。小麦って体重の減りが緩やかになるんだよなあ
小麦の塊よりかそりゃ卵だけのが痩せるでしょ
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 00:41:30 JAjueGS+
>>287
ありがとう。
たんぱく質があるからって無駄に取っても運動しなきゃ脂肪に変わるんだよね。
脂肪っていえば、プレーンベーグルは確か脂質が0.7ぐらいだった。卵の黄身は脂質多め？
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 01:27:11 oG75kxSA
>>288
何、寝惚けた事言ってるんだ。
低炭水化物ダイエットのキモはインシュリンの働き方（血糖値のコントロール）なんだぜぃ。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 10:02:29 Bh/XAHT7
寝惚けるのは低炭水化物ダイエットの宿命なんだぜぃ。ヾ（＾д＾）
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 10:37:06 A8qqLmen
朝 ワカメの味噌汁
昼 鶏もも肉のコチュジャン炒め、ワカメの味噌汁
夜 焼肉屋（カルビ、鶏皮、ホルモン、手羽先、タン）ビール
肉をお腹一杯食べたんだけど、今朝体重を量ったら0.4kgぐらい体重が減っている。
低炭水化物ダイエットを始めて2ヶ月ようやく効果が出てきたということかな。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 12:15:23 dhJg1+Zx
>>291
ビールって太るんだな
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 13:03:51 fzb2pZ+x
晩に肉たくさん食ってビール飲んでりゃ痩せねーわな
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 19:37:20 ilxR9drW
>>284ですが、牛乳を忘れてた。
牛乳100ccぐらいにベーキングパウダー小匙1と塩少々と卵を入れて混ぜる。
（塩ではなくラカントなどの甘味料でもいい。塩の方が安いけどw）
そこに乾燥おから粉を入れてホットケーキのタネより若干固めぐらいにして
耐熱容器に入れてレンジで4分から6分。それだけ。
牛乳のかわりにヨーグルトでもいいけどその場合は水分が足りないので
適量水を加えるといい。
乾燥おから粉は100円ショップでも売っている。
普通のおからの場合は牛乳を少なくして下さい。
あまりレンジにかけすぎると乾燥しすぎますので注意。
それを利用して、ラカント多め+ココアでレンジ長めでクッキー風も美味しい。
小麦粉使わないからローカーボだけど、モソモソするのはしかたない。
しっとり感のない蒸しパンという感じです。長文スマソ。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 23:45:15 keXgKJjR
地中海式もよろしく。
URLﾘﾝｸ(www.detsh.com)
1. オリーブオイルを多くとります
2. 穀物、豆、野菜、果物を多くとります
3. 魚介類を食べます
4. 甘味料は果物、蜂蜜でとります
5. 肉は赤身を脂肪を除く調理法で食べます
6.低脂肪の乳製品を多くとります
7. ワインは1日1～2杯程度にします
URLﾘﾝｸ(www.jsa-site.com)
患者の半分の90人は地中海式ダイエット、50-60パーセントの炭水化物、
15-20パーセントのたんぱく質、そして総脂質を30パーセント以下に抑えたものに従った。
研究者たちは、開始して2年後、地中海式ダイエットを行なってきた患者が見違えて体重が落ち、
高血圧、グルコース値、インスリン、総コレステロール、そして中性脂肪が下がった。
さらにHDLが上昇した。
その上、地中海式ダイエットを行なったうち、たった40人の患者だけが現在代謝症候群にかかっているが、
他の食餌療法を行なった患者は、いまだ78人が代謝症候群であり、その数はほとんど2倍の差にあたる。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 07:40:29 pTUMf8zg
>たった40人の患者だけが現在代謝症候群にかかっているが、
90人中40人じゃダメダメじゃん。
低炭水化物（糖質制限）は糖尿病治療で注目されてるんだよ。
似てはいるけどガンは炭水化物だよ。
脂肪を敵視してるのは間違い。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 15:48:46 MwJNywLj
魚肉ソーセージ
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 13:45:18 LkUtEZzj
1日一回魚肉ソーセージ半分のみ85カロリーだがやばいかな？
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 14:31:31 mHzsoA3i
>>298
それ低炭水化物ダイエットじゃなくって
なんて低カロリーダイエット？断食？
魚肉ソーセージは繋ぎにデンプン使ってるから
炭水化物の含有率高いはずだけど
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 14:32:02 HAwEL5me
それじゃほぼ絶食じゃーんｗ。毎食２本位食べても大丈夫じゃね？
でも魚肉ソーセージって最強だよね。色んな味付けの交互に食べると飽きないし。
俺もコンビニとかで外食せざるを得ないときは必ず魚肉ソーセージ買うよ
301:元巨おかん
08/08/18 00:09:48 weCXXm3H
息子が小学生の時のダイエット。
朝
魚肉ソーセージ一本
目玉焼き３卵
昼
給食
夜
山盛りサラダ
キューピーゴマドレッシング
肉や魚介類、卵、チーズ
たまに手作りレアチーズ
こんな感じでも痩せたから魚肉ソーセージ大丈夫と思う。
今日、居酒屋
刺身
金めの煮付け
蒸籠で蒸した野菜と肉
めんたいこ
シーザーサラダ
鮭のちゃんちゃん焼き
一品が量が多くて安かった、居酒屋メシはダイエット中でも喰えるものたくさんあるから好きだ。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 16:37:35 CboLl9BJ
このババアいらねーな
せめて寒い名乗りをやめろよ
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 17:06:05 Z95y4XcG
>>302
そんな事言うなよ～
嫌ならNG登録すればいいじゃん
コテの方がアボンしやすくて便利だよ
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 16:24:58 /oQpYEI2
今日気がついた
カレールーて一人前だと炭水化物量意外と少ないのな(8g）
従って今日の夕飯は肉だけカレーに決定しましたｗ
今から作るぜ
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 16:39:36 pRDgRCdc
朝・昼：野菜スープ（キャベツ・たまねぎ・トマト）
夜：野菜スープ、おくら・ピーマン・ブロッコリーの網焼き・鶏肉のたたき200g
深夜：こんにゃくジャーキー、焼酎
地中海が減るって信じられねーんだけど
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 17:12:25 /oQpYEI2
5人前のルーなのに、何故6個に割れるようになっているんだ
世の中間違っていないか！？
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 17:21:18 pRDgRCdc
一人前未満を一人前のつもりで食わせてｶﾛﾘｰｶｯﾄさせてやんよっつーS&Bのお心遣いだろ
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 17:33:38 /oQpYEI2
できた
URLﾘﾝｸ(www.imgup.org)
ご飯の替わりに挽肉入れたんけど……
とろみが出ないので寒天入れたんだけど……
味はそんなに悪くはないw
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 17:38:16 pRDgRCdc
ひきにくいくならブロック肉いらなくね
べつにいいけど
ゴハン代わりにおからとかどうよ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 17:43:38 /oQpYEI2
最初、普通に固まり肉だけだったんだけど
やっぱりご飯欲しいよなと欲張ってみましたｗ
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 18:10:58 pY93ZY6P
もこだよー
もこねー納豆ごはん飽きちゃった
ハンバーグステーキがむしょうに食べたいのだー
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 20:49:03 GePN3+2R
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
□!!!これを見た貴方は3日以内に死にます!!!■
■死にたくなければ､このﾚｽをｺﾋﾟｰして他のｽﾚに □
□10回貼り付けて下さい｡1時間以内にです!もし無 ■
■した場合は､今日寝ている間に富子さんがやってきて□
□貴方の首を絞めに来ます｡富子さんは太平洋戦争の■
■時に16歳という若さで亡くなった女の子で､未だに成 □
□仏していないそうです｡信じる信じないは貴方次第｡ ■
■今年になってからこのﾚｽを無視した人で､“呪われ □
□て死亡した人”が続出しています｡これは富子さんの ■
■呪い｡呪われて死んでもいいのならこれを無視するこ□
□とでしょうね｡ ■
■―貴方がこうしているうちに富子さんが後ろから見□
□ていますよ…｡ ■
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 04:23:43 MZfokdmh
うちのママンも富子さん、通称、お富さん。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 07:23:13 nuwMjZxm
朝 野菜ジュース
昼 牛肉と玉ねぎの炒め、茹でブロッコリー
夜 牛肉とブロッコリーの中華スープ、手作り大学イモ(揚げずにグリル、砂糖最小限の蜜）
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 22:21:28 1rxjmz8u
朝 寝てた
昼 寝てた
夜 卵白3つ分レンジでチン
マルチビタミン
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 20:39:15 77C3YTik
>>315
こういうのも低炭化物ダイエットなの？
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 12:39:50 HvbqirOf
手抜きプリン
アングレース、(小麦粉使わない、薄いカスタード)をゼラチンで固めるだけ。
蒸し器＆オープン使わないから手軽。
もちろん甘味料使用。
完璧に火を通さないから2日以内に喰ってくれ。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 12:47:42 or//ze/Q
朝 鶏肉とブロッコリーのスープ
昼 バンバンジー、レタスサラダ
夜 蒸し鶏のポン酢醤油、卵サラダ
低炭水化物を始めて1ヶ月体重は50kg→46kg減ったけど、
なんだか眠くてしょうがないよ、パトラッシュ。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 12:56:19 csI8dhZ+
そんな食生活を一生続けてゆくつもり？
リバる前に昼くらいは主食（炭水化物）を食べたほうがいいんじゃない？
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 13:15:16 or//ze/Q
>>319
予定では目標体重の45kgに達したら、朝、ご飯を軽く一杯ずつ
食べていこうと思ってるよ。
やっぱり炭水化物を摂らないとなんか持久力が落ちるというか
午後眠くなるね。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 13:17:10 7INM2Mtq
自分が出来ないからって、他人のﾀﾞｲｴｯﾄ阻止しようとするなよ(´･ω･｀)痩せるために皆必死で頑張ってんの。リバの心配なんて痩せてからしろ。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 14:01:18 csI8dhZ+
違うよ(;_;) 前に精神的に病んで拒食症になって何年もかけて健康体になったの。んで、気付いたらデブってたから減量して減量中に色々調べたら無理な減量はリバるってあったからだよ。ちなみに今は現状維持。本心から忠告しただけだよ。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 14:11:28 csI8dhZ+
ちなみに
35歳女/161cm/61kgから48kg/19%。
目標体重に達したから現状維持してる。
45kg迄減量した訳じゃないけど辛さや葛藤はわかってるつもりだし、減量をしてる殆どの人は目標体重に達した後もリバりたくないハズだから忠告しただけ。
324:320
08/08/26 14:21:38 or//ze/Q
>>323
了解。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 19:12:32 TUWICzTH
>>323
君の優しさに惚れた
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 19:24:35 csI8dhZ+
ｻﾝｸｽ
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 20:14:51 +Xn/2m8j
俺は一日一食夜の７時にスーパーで買った肉や魚をやいて食べる。そのときクッキーも八枚かじる野菜はまずいから食わない
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 20:37:11 6hcvS3eC
20歳頃、バリアトリックス法で1ヶ月8ｋｇ痩せた。
その後1ヶ月はずっと我慢してたお菓子を一日中食べてたｗ
でも体重ぜんぜん戻らなかったよ。
別の要因で太りだしたのはそれから10年後かな。
またお世話になります。
メインは肉・魚・野菜などの酒蒸し。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 00:01:39 HvbqirOf
>>328
バリアトリックス懐かしいな!
当日私は一万近い金額で本を買ったぜ!
今のアトキンスは甘くなってるな。
洋書名、YOU CAN BE FREE FAT FOEVER だったっけ？
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 05:31:39 0orwqbzX
低炭水化物ダイエットにとってお酒ってどうなの？
ほとんどのダイエットでお酒はNGになってるけど、ワインぐらいなら大丈夫かと思ってるんだけど。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 06:51:44 UXz2wPJx
ウイスキーや焼酎などの蒸留酒はおk。
ワインは白なら適量おk
ビール、日本酒、白ワインなどはダメ
当然だけどチューハイのように糖質入れたものはダメ
糖質ゼロのビールもどきはおk
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 07:03:35 0orwqbzX
>>331
サンクス。
で、白ワインは適量でOK？ダメ？
（多分、打ち間違いで赤ワインがダメってことかな？）
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 09:58:28 H6mqhSWm
>>331ではないけど
白ワイン・・・×
赤ワイン・・・○（適量）
この夏は蒸留酒割るのにゼロファンタが大活躍した
コーラ味だけじゃ飽きちゃうからね
最近は糖類ゼロのチューハイも売ってるよ
梅味が発売されたのが嬉しい
梅酒好きだけどずっと我慢してた人には堪らないと思う
100mlで1g程度は糖質入ってるから飲み過ぎには注意！
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 14:03:34 Ntmo5TeB
あれ、炭酸もダメじゃなかったっけ？何かと混同してる？
…NUDA飲みまくってるからいいんだけどさ
335:332
08/08/27 18:20:04 0orwqbzX
>>333
サンクス
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 22:26:56 hFVRDJ9d
朝、納豆豆腐半丁ブｒッコリー
昼、からあげ
夜、キャベツ豚肉傷め
ゆでたまご６こ（しろみ）
アイスコーヒーフレッシュのみ数杯
毎日こればっかしやな
337:アトキンス15日目
08/08/27 23:04:27 gWUuibWd
[サプリメント] DHCマルチビタミン+マルチミネラル+ビタミンB+ビタミンC
+DHCダイエットパワー+トナリンCLA 4000mg+カルニチン400mg
+イージーファイバーダイエット+食物繊維のおいしい水+アミノバイタル
朝 焼き鳥もも串 6～8本(130gくらい） with やさしお
昼 するめいか（糖質ないやつ） 25g と QBBスティックチーズ3本
夜 デンマークのポーク缶詰170gと卵3個（目玉orスクランブルorオムレツ）
↑1,365kcal 糖質12.0g タンパク質109.7g 脂質91.1g 食物繊維18.2g 塩分7.7g
or
朝 サバ2匹(130gくらい） + 納豆（薄口醤油）+カツオ粉末+山葵3g
昼 スーパーの半額刺身売れ残りパック 330g （400円くらい） まぐろ、イカ、カツオ、白身+薄口醤油+山葵3g
夜 元祖鶏の炭火焼真空パック（230g）+乾燥ワカメ5g
↑1,348kcal 糖質19.4g タンパク質165.4g 脂質58.2g 食物繊維19.7g 塩分10.0g
他にも5パターンあって、飽きない。 15日で7kg落ちた（うち体脂肪減4kg、水分2.5kg減、筋肉0.5kg減）