09/05/21 23:05:29 ZFlU434W
※ただしイケメンに限る.
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 23:10:53 tjNcNMMm
いま誰かいる？
話きいてほしい
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 23:13:39 N+sJwUYy
どんっとこい
984::
09/05/21 23:20:10 43KAIT5t
どどんと来い
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 23:36:11 tjNcNMMm
いてくれた ありがとう
ストレスでやけぐい＋体調悪くてむくんで、短期間に５、６キロも太って鬱
どうしよう外にも出たくない泣ける
当方女 終わってる
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 23:38:22 N+sJwUYy
>>985
たかが5~6㌔。一ヶ月真剣に取り組めば戻せるさ。
このまま諦めて太れば今より酷い精神状態になると思う。
今ならまだまだ戻れるぞ！
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 23:40:00 tjNcNMMm
>>986
一ヶ月も？つらい
下剤乱用しようにも体調最悪だし泣ける
無駄な食欲なんとかしたい
運動できる体力ほしい
ぐちばっかでごめんなさい
ありがとう
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 23:42:08 N+sJwUYy
>>987
今のスペック教えてくれ。
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 23:44:44 v9WdCiFZ
>>985
ここにもいるぞ(´・ω・｀)
引きこもると5～6kgどころじゃなく更に増えるよ
私引きこもったら20kg位増えた。このままじゃヤバイと思ったのは最近orz
大丈夫！すぐ気づけたんだからすぐ戻る！
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 23:49:35 tjNcNMMm
>>988
162 54→59を推移 死にたい
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 00:04:18 xDsIo2kn
>>990
ごめんなさい
鬱すぎて書きちらしました
ごめんなさい
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 01:47:07 Tf7ipQ2f
そんなに細かったんだから、きっともっと細くなれるよ。
今日から半身浴５分とか、出来ることから始めよう！
今日５分頑張れたら、明日は６分頑張ってみようね。
大丈夫！いけるいける！
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 02:02:30 xDsIo2kn
>>992
(T_T)ありがとう
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 02:31:16 jOXccHJa
>>973
レス遅くなりましたー
基本的にカロリー制限と運動っていう王道？で痩せました
最初は1日850kcal以下とかかなり無茶な制限して1ｶ月で7kgくらい落ちました
ﾄﾞｶもほぼ無しだった気がします
それで胃袋小さくしてあまり食べない生活に慣れたら、850→1000→1200と徐々に摂取カロリー増やしていきました
今は夜はサラダとかヨーグルトとかスープとか軽いものしか食べないけど朝と昼は好きなものをしっかり食べてます
徐々に落ちる体重の量は減っていったけど、確実に減っていってはいます
運動は交通手段を自転車にしたり、仕事を事務から立ち仕事に変えたり、あとは筋トレや家でショコやったりですかね
たまに走ったり泳いだりもしてました
あと体重を月イチでしか計らないことと、ある程度落ちたら(たぶん60kg台半ば)たまのドカは許すことにしたりして、ダイエットのストレスを極力感じないようにしてました
これが自分には大きかったです
ストレスはダイエットの一番の敵だと思うのでマイペースに頑張ってください！！
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 14:44:43 EeTv4aHK
あれこれ考えても仕方ないんだよ
とにかくやせるしかないんだよ
どうしても食いたいときは食え
食った後はいつもより運動しろ
おれはそうやって減らしてきた
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 15:21:34 xDsIo2kn
>>995
スペックとか食事量とか運動内容とか、よかったらkwsk
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 16:58:20 WPO0ZOc9
暴食癖ができたのか、毎日食べまくってしまう
10ｷﾛ以上痩せたいのに
169/62
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 17:41:39 5xtrLqYx
もうすぐ1000
少しズボン(パンツ)が緩くなった
餅上がった
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 17:50:35 ucTTpOZp
1.5キロ痩せた～。昼をパン一個とサラダにした！
この量でも結構満足できるぞ
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 17:54:15 Wny4ZYn7
>>997
暴食癖がついたら運動癖もつければ良いよ。
ダイエットは、短距離ではなく長距離走だから無理をしてもリタイアするだけだし
時には思う通りにいかないことがあるのも当然。
でも、問題は、上手くいかない時に、挫けて自暴自棄になってしまうことだと思う。
その自暴自棄だけ気をつけて、思う通りにいかないことも受け入れて進んで行ければ
間違いなくゴールには近づいていけるんだし、順調だっただけの時より、
失敗を克服してのゴールの方が自信もついているから達成感も大きい。
だからこれからもゆっくりじっくりで良いから前に進もうね。
あなたはこれまでも進んで来られた人なんだから大丈夫。
必ずできる。
1001:１００１
Over 1000 Thread
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。