08/05/07 22:24:41 CV8LHAbw
60kgを切った後、行くところが無いので立てました。
40kg台にはならなくてもいい、でもあともうちょっと落としたい人。
50後半のひと、60台のひとも、55kg前後は目標の人、いらっしゃいませ。
ちなみに自分
164/59 目標56
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/07 22:26:21 CV8LHAbw
×55kg前後は目標の人
○55kg前後が目標の人
orz
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/07 22:31:09 gCyQWjDH
62キロから今日55キロになった私が通りますよ…λ〃〃〃〃
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/07 22:36:45 nf2U1y3v
参加します！
21歳♀
身長167ｾﾝﾁ
現在57.7ｷﾛ(ｽﾀｰﾄ時60.4ｷﾛ)
目指すは54ｷﾛです
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/07 23:26:58 hTjIEobV
こんなスレ待ってた！168cm58kgで目標は55kgです。
ナチュラルハイジーン、ショコ（20～30分/日）、
時々自力整体でのんびりやってます。
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 20:01:09 xpvOpsqv
169・59.4
なんとかあと1～2キロ落として維持したい！
がんばります
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 21:27:10 wasgDtRP
いいなぁ、早くここの仲間になりたひ・・
8:166㌢59㌔24㌫♀(+×+)
08/05/09 03:21:46 qRA1kW34
こんなスレ待ってました！50㌔台40㌔台目指すスレは、ロムるのみ書き込みには勇気なくて･･･
一年ちょっと前位までは74㌔でした。お酒をやめ67㌔までスルスルと落ちましたがその後はなかなか痩せず、先月友達と一番痩せたら勝ちと賭をして60㌔まで１ヶ月で痩せました！今から月1～2㌔程度づつ落として目標52㌔を目指してます！
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 11:00:19 77e/F2Qp
60キロきり次に行く場がなくこうゆうスレ待ってた！
160．今朝59.0
とりあえずの目標体重は55キロ。
最終目標は40キロ代！
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 11:28:32 DbeQ0Q6F
オレの為のスレはっけーん(><)
170cm 55.3kg
野菜中心糖質少なめ脂質なるべくとらない+自転車&筋トレで
1年半がかりで33kg減少
目標達成したけど維持用の食生活に移行出来ずまだ減り傾向(´･ω･`)
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 16:32:44 TrestNSV
俺の為のスレだな
去年9月の俺 21♂171/96
現在の俺 171/62
筋トレも加えつつとりあえず56-57位目指してるガリマッチョ目指してんだけど
筋肉つけんのがむずいな
ダイエットの方は食事は殆ど減らしてない
間食も結構普通にしてた、運動は毎日少しでもいいから歩いてたり、走ってた位だな
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 21:13:01 vS3Jw/LP
参加します!
♀
スタート時 168/64
現在 168/58
目標 168/54
夏までに頑張ります～!
13:1
08/05/10 00:12:58 2N9Ivxxs
男性も女性も、55前後でキープって人もカモン。
目標の数字を宣言しましょう。
本日の自分
164/59-58 をいったりきたり
来週には57の数字を見たい・・・
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 00:18:48 ShVZ3IQ9
169/59.4
マックのフライドポテトL食べちゃった・・・買ってこられると弱いんだよねｗ
意志薄弱になってる・・・
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 01:00:06 2GDoYMw3
♀ 163/58.3
ひとまず55kg目指してる！
16:(+×+)
08/05/10 01:47:13 1yQB3d2D
>>8です！
只今57.8㌔になってました！
汚い話し･･ンコ出たのが良かったのかな？
嬉しくて報告に来ました。
明日からまた頑張ります!!
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 03:15:06 99HRkZor
私も一先ずの目標として、参加します。
♀
現在→166/59 31%
目標→54kg
服のサイズが上半身Ｍ、下半身Ｌの所謂下半身デブです。
あとマイナス５キロは下半身に効果のある運動を増やすつもりです。
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 09:38:21 slzYwjcd
参加します！
七ヶ月前は66kg、一番ピークで81kgもあったorz
目標は54kg！頑張る！
現在
170/59.4 ♀
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 12:40:54 ShVZ3IQ9
>>14
169/59.2
朝からエアロバイクこぎまくった・・・滝のような汗が出た・・・
もう絶対ファーストフードなど口にしたくない、恐ろしい・・・
どうせ食べるなら良質なものを食べたい
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 12:47:38 IBUGNgD7
19♀
ピーク時:165/65
現在:165/57
目標の54kgまでｶﾞﾝｶﾞﾙ(｀･ω･´)
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 18:00:54 MenXBkTV
参加させて下さい！
ピーク時164/65
現在164/59
夏までに55kg、最終的には52kgが目標！頑張るぞ！！
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 21:06:53 qwL8G1cu
ちょうど良いスレ発見
スタート時163/66
現在163/60
目標はとりあえず55です(^ω^)
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 22:34:12 99HRkZor
今日ウォーキングしました。皆と頑張るぞ！
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 23:20:46 2NQ5vOvh
29♂
ピーク時：163/66
現在：163/59
20歳前後は48～52kgも、大学卒業後仕事のストレスで飲みすぎて、ミソ前にして中年太りｗ
酒のかわりに無糖炭酸水、お腹がすいたらヨーグルトと野菜汁の生活で、
３ヶ月でなんとか５ｋｇ減らしました。なんとかがんばんぞ！
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 10:57:07 3K8hyTjM
>>19
169/58.8
やった！！やっと58キロ台にやっと突入した（T。T）スローペースですなｗ
だけどあまり食事制限はやらなくなった
昨日もケーキ食べてうどん食べてアイス食べたり洋食屋さんにいったし
ほぼ毎日運動するとなんとか維持できることがわかってきた
まあ以前みたいに運動せず浴びるようにお酒飲んだり馬鹿食いすることはなくなったな
エアロバイク1時間
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 14:06:50 HajRe0HB
♂
170 55.1
あと少しで切りかけたけど
頭フラフラ立ちくらみつきの1日だったので夜しっかり目に食べた
翌朝55.7
55切るのは諦めて55k台維持でがんばるよ(´･ω･`)
27:(+×+)
08/05/12 11:30:13 QhiLP3wl
>>8です！
暇さえあれば半身浴や
引き締め系のジェルでグイグイ揉んだり
散歩行ったりストレッチしてます！
最近はショコも2～30分ほど･･･
もともと筋肉が付きやすいので
運動嫌いなんですが
何かやってないと落ち着かなく
少量ですが体動かしてます
揉み過ぎなのか握力強いのか･･･
体に指の形の痣がぽつぽつと目立ってきました(T^T)
それでも只今56.8㌔を体重計がお知らせしてくれました！
何か落ちるのが少し早いような気がしますが･･･
まぁ地道に頑張ります！
28:シャム猫
08/05/12 15:10:21 wFppgTBH
私も参加します！
海外に短期留学してましたが、帰国後、体重測ったら８キロ太って61.5キロ…
膝も痛いし、お腹も凄いしで今、ダイエット中です。
朝はココアやヨーグルト、昼は軽く食べる、夜はご飯抜きで、おかずとサラダ、味噌汁。
朝早く起きて１時間のウォーキングを実施中。
２週間で1.5キロ減りました。
ゆっくりでも良いから、体重を元に戻したいです。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 21:04:43 LhZKowo8
>>17です
ショコ一時間
犬の散歩兼ウォーキング一時間
冷え症なので温かい飲み物を飲んで、ふくらはぎをちょくちょく揉んでます。
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 19:19:40 EfD372WA
>>25
169/58.6
マカロンとかポッキー食べた、やたらと甘いものが食べたくて仕方ない
その分運動したら体重は維持できている
だけどここから落ちないｗ
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 19:24:42 6Oi9hZeJ
参加します!
167cm
63→53→63→60
見事にリバウンドしましたが、今3kg痩せました。
今年中に55にいきたいな！いけたら54か53くらいななりたい！
無理せずしっかり食べて頑張る。もうリバウンドしないぞ！！
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 04:26:53 sawIBnSc
参加させてください！
１６４ｃｍ ♀
スタート時(２月）６３
現在 ５９．５
一度５８までいったのですが、気が緩みつつある。
５５までがんばる！！
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 15:55:58 U5ysAiY+
>>30
169/57.9
お昼にマカロンとバームクーヘン
今から運動してきマッスル
34:希（のぞみ）
08/05/14 19:15:53 TjrGDfQL
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
みなさん わたしは１年で２３キロやせました
運動も大事ですよ 体型もかっよくなり引き締まり かつ
やせます
運動もしないダイエットはきもいガリです 気持ち悪いです
誰も あなたに魅力を感じないと思います
醜い脂肪は運動しないと落ちませんよ
運動によって脂肪は燃焼するのですよ
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 09:09:19 PmSWlf2N
いれてください！！！
２９（♀） １６５／５９．０
ここから止まったままで、なかなか落ちない・・・。
目標は５０切ることだけど、とりあえず！５５になりたい！！
頑張ります！！
36:(+×+)
08/05/15 16:28:34 lMV1jiCO
>>35さん
年齢も一緒だし
体系も同じ位！
なんか似たスペックの方がいて
嬉しいです！
頑張りましょう(*^-^)ﾉ
私今整理になって停滞してますが･･･
ドカ食いだけ避けて
整理終わりを見計らい又頑張ります！
37:３５
08/05/15 17:05:34 PmSWlf2N
>>36さん
本当だ！！似たスペックですね☆心強いです！
>>36さんを励みにして、頑張ります！！
私も本来なら今日まで生理なハズなんですが・・・
２日間で終わってしまいました。
このスレを立ててくれた>>1さん、ありがとうございますm(_ _)m
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 23:01:01 WWYC825q
>>33
169/58.4
ケーキ毎日食べていたら太ったｗ
だけど我慢していたら過食に走りそうだから
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 23:12:41 Cm1K7CcB
はじめまして！
160/61.8 ♀です。
一度55ｷﾛまでおちたことがありますが、リバウンドです。最近までは58ｷﾛになったのですが生理前だからさらに過食。いまの体重になりました。
悲しい…せめて55くらいまで落としたいです
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 16:36:43 N3o1+CcA
初めまして。
165/60.0 ♂
上半身の痩せに成功の後、下半身はそのままです。
太もも後ろのセルライトが落ちない。
バランスが悪いので、下半身のいらない贅肉5kgをそぎ落としたい。
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 17:40:24 NKLGLsyH
>>35です。
５９．０→５８．４へ・・・微妙・・・水分抜けただけ？？？
私も>>40さんみたいに下半身をスリムにしたいので、
冷やさないように、むくまないように、気をつけています。
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/16 19:31:05 7vgtD8YB
>>38
169/57.9
朝からバームクーヘン、菓子パン、そしてさっきいもの煮っ転がし食べた
明日もまたエアロバイクこぐぞ
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/17 00:20:25 6559B9uQ
>>17です。
>>40さん一緒です、私も下半身－５kg目指してます。
お互いがんばりましょう(^O^)
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/17 03:56:10 Mn6QZVZO
172cm/57～58kg
半年で7kg痩せた。
体重的にはもういいんだけど、もう少し落とせそうな脂肪があるんだよなぁ。
もう1kg頑張ろうかどうか、どうしたもんだか。
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/17 17:10:28 DHlY5Tja
>>42
169/57.8
一時間歩いたのでエアロバイク休んだ
菓子パン2個と果物食べた
私ももう2キロ落としたい、だけどなかなかだなぁ
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/17 18:57:34 VZ0JTzB/
163/59で17歳の♀
63キロから1月スタートなのに
4ヶ月でやっと60切った…
最終目標50。がんばります
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/17 21:51:25 mvmD907V
155/57 18歳♀
本気でダイエット始めて三週間で62→57まで落としました。今月中にあと－４キロ達成するぞ！
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/17 22:52:35 uAcVlRc4
落としすぎじゃないか？
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/18 07:32:28 mwzmVTsS
皆さんじめまして！
60kg切って一週間たち、安定したので、参加させてください(^o^)よろしくお願いします(*´д｀*)
朝一の体重､脂肪を書きます
170cm 26歳 ♀
開始時:65kg/35
目標: 朝56kg 夜57kg/28%
現在:58.3kg/31.2%
理由:7月に遠距離の彼に会う
50:シャム猫
08/05/18 08:13:00 5WpzOdEI
>>28
体重59．1キロ（‐2．4）
遂に！！50キロ代突入！
友達が、携帯サイト内にある『ポケット・ヨガ』で痩せたと言うので、私も早速参加。（初月は無料）
体が固いので、ヨガメニューは、ビギナーズ用のからやる。
あとは、出来そうなのをセレクトして朝起きた時や入浴後に実施。
今、少し筋肉痛だが、ヨガをやると体がポカポカしてくる。
皆さんも、良かったらどうぞ。
51:(+×+)
08/05/18 09:14:03 5x75GKP4
只今57.4キロになりました！
モチ上げのため
好きなブランドのシャツワンピ
購入～('-'*)
今夜それ着て帰省予定･･･
三泊四日････
帰省は楽しみだけど
食生活が心配です。
体重増やさないよう運動心がけて
きます！
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/18 10:12:46 MNXzGQqK
私も入れて～
166の60前後です。
ここ最近太ってしまったので戻して減らしたい。
これから一ヶ月で集中ダイエットするぞ～。
53:にゃんた
08/05/18 11:42:55 /zcUi/wS
参加したいですっ
１５５せんち
６０きろの
めすぶたですっ
高校入学して彼氏ができ
２週間でふられました…
やけ食いしたら
体重が６０いってびっくり…泣
びりーやりまくって
やせてやるー
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/18 21:27:09 1un9tQJX
>>51さん すごい！！！ブラボー！！！
>>35ですが、５８．４→５９．８に・・・orz
もう一度、気を取り直して頑張ろう！！
食べすぎたのかな・・・しっかり運動したんだけどな・・・。
反省して、明日からまた頑張る！！！
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/18 21:48:18 z5mPlUHW
わーい55ゲットだ！>>5です。
今は腹八分目と間食なしをさらに気をつけて57.5です。
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/19 05:26:41 bDHgucq9
良スレ発見!!
156/61♀です。
3月くらいから本格的に始めて、今大体-5ｷﾛ
標準体重になりたいから頑張ってます
皆さん一緒に頑張りましょー…!!
57:しろにゃ@170cm 26歳 ♀
08/05/19 09:31:43 3diQX3/E
>>49
【現在(前日比)】58.8kg(+0.5)/32.2%(+1.0)
【目標】56kg/28%
【開始時】65kg/35%
昨日の飲み会がしっかり反映されてる(T^T)今日は調整がんばります
58:シャム猫
08/05/19 09:43:26 1cYDDdCz
【4／19 】61.5ｷﾛ
【本日 】58.5ｷﾛ
ダイエット開始してから、１ヶ月、３キロ減。
無理せず、ゆっくり落としていきたいです。
皆さん、頑張りましょう。
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/19 10:14:01 0uCT00Rr
１５９センチ ５８.７キロ
良スレだぁ
目標はとりあえず５４キロなんで
頑張るぞい
居座ります
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/19 10:33:50 /MjEkV/P
あ
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/19 10:35:35 /MjEkV/P
以前153/52だったのにここ半年で153/63に…orz
少食にしながら本気で頑張ります
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/19 10:39:11 YuwCDEL7
体重くて有酸素運動だけで精一杯
もう少し体重落としてから筋トレしよ
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/19 11:38:09 liKVy0uG
俺も仲間に入れておくれ
去年167/82から今167/58前後
55キロ代になったこともあるけどちょっと油断するとすぐ戻る。
筋トレして55キロを維持できるようにがんがる
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/19 14:06:35 /4duwl6r
>>45
169/57.6
甘いものが食べたくて仕方ない
朝アンパンとりんご半分、昼シフォンケーキとグレープフルーツ食べた
週末は運動がままならないので平日に運動をしっかりする
エアロバイク1時間、ウォーキング30分
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/19 16:30:36 l49N17Vm
自分も参加させて下さい！
身長162cm
4月から62→58.4
昨日食べすぎて59.8になってしまいましたが、今日調整中です。
55キロを切るまでここで頑張りたいです。
宜しくお願いします！
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/19 16:37:30 KPwpcW1D
154/60.4♀
今日からﾀﾞｲｴｯﾄ日記つけ始めました
ウォーキング20分
スクワット20回
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/19 23:58:28 oyhbyYug
約３ヶ月前の開始時は、
160ｾﾝﾁ 65kg
現在 今朝測った時には56.8kgだった。
今月中には55kg代になれるよに頑張りﾏｽ。(`･ω･´)
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 00:35:54 iCn6X2w2
165cm ５９ｋｇ → ５３ｋｇ ウエストヘソ朝７４夜７６ ズボン７６
おまえらウエストヘソ どれくらいだ？
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 00:37:33 W7kyHWil
>>67
お、頑張ったなあ～
自分も見習います！！
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 01:22:11 0aUg7d9p
参加！26歳男
173cm 63kg
【目標値】
５月末日 62kg
６月10日 61kg
６月20日 60kg
６月末日 59kg
７月10日 58kg
７月20日 58kg
７月末日 57kg
８月10日 57kg
８月20日 56kg
８月末日 56kg
９月10日 55kg
９月20日 55kg
９月末日 54kg
27歳誕生日 54kg
月に三度は必ず報告だ！
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 01:32:41 N41gAG1B
参加します☆身長163㎝４月始め65㎏～現在61㎏です。来月中には50㎏台安定させたい。
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 01:57:08 rB00kBfI
158㌢ 59.6㌔
やっと60切りました！
最終目標は50㌔なんですが、55㌔までここで頑張ります！
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 07:29:42 Qg2F+p2T
>>65
162/58.5(26.5%)
サラダ食べて有酸素運動して元に戻しました。
今週中に57キロ台いけたらいいなー
74:しろにゃ@170cm 26歳 ♀
08/05/20 07:42:03 Eh3XC88C
>>57
【現在(前日比)】58.5kg(-0.3)/30.5%(-1.7)
【目標】56kg/28%
【開始時】65kg/35%
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 12:00:27 k2Itrd2+
今158cm 65kgの♀です
72kgくらいから半年でここまで来ました
大人になってから60を切ったことがありません
人それぞれ骨格も体型も
肉のつきかたも違うのはわかりますが
同じようなスペックで60を切った方々
何でもいいので60を切ったときの体験談や
どう体型が変わったなど
教えていただけるとありがたいです
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 17:40:13 LidIIPc5
>>64
169/57.2
56キロ台になったら維持しつつダイエット終了したい・・・
あと少しだ・・・
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 18:20:22 4DIYS11Y
160cm♀ 3月始め当初65ｷﾛ
今朝 56.8ｷﾛ
今月中に55ｷﾛなるよに頑張る。
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 18:34:16 +oLBoLPO
>>54です。
２日間で59.4→58.2へ
この調子で頑張りたい・・・。
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 18:52:30 eNP1KYlf
>>75
似たスペックﾉｼ
157/59で2ヶ月ちょい前までは64だった
何の意識もしてないと落ち着く数字が64みたいで何年も62から64の間をうろうろしてた
タイムリーに今日友達に痩せた？シルエットが違う！と言われたよ
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 19:36:28 pCv1Rvyc
私も参加します。160cm、女。
去年の6月→65キロ、今→57キロ。
来月でダイエットしてから1年になるので、6月15日には55キロになります！
あと２キロ！
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 19:41:18 b85wofY4
>>80
1年で10キロ減は、理想的ですね！
やはりダイエットは長い目で見て気長にやるのがいちばんかも。
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 19:45:25 pCv1Rvyc
>>81
ありがとう！無理のないようにってしてたらこうなったよ。
ダイエットは痩せるより、維持が難しいって聞いたから維持しやすいようにしてた
お互い頑張ろう！
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 19:50:01 /enDD58j
158cm
高校生のとき67kg
大学１年のとき65kg
大学２年のとき62kg
大学３年のとき59kg
現在(大学４年)57kg
来年社会人までには55kgをキープできるようになりたい。
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 22:22:26 k2Itrd2+
>>79
レスありがとうございます！
2ヵ月ちょいで
どうやって今の体重になりましたか？
67キロからなかなか痩せなくて
やっと65キロになったので
これからが勝負な感じです
85:名無し募集中。。。
08/05/20 23:25:31 eNP1KYlf
>>85
週4くらいで30から40分のジョギング
3キロくらいするっと落ちたところで1ヶ月停滞して辛かったけど
最近また落ち始めてるから継続することが大事だと身をもってわかった
ご飯は割ときっちり食べてる方だと思う
もともと食べるの大好きなんだが走り始めてからポテチとかチョコとか食べたいと思わなくなったのも大きい
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 23:26:48 eNP1KYlf
アンカーミスったorz
>>85は>>84宛てです
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 23:47:26 9mnMPLbz
参加します
154㎝ 女
4月→60キロ
現在→57.5キロ
レコーディングダイエット一ヶ月ちょいで
2キロ痩せました
身長から見るともっと痩せなきゃいけないけど
とりあえず55目指します
明日からウォーキングもプラスして頑張ります
88:８４
08/05/21 00:31:13 A87/bZT+
>>85
やっぱり運動しないとダメですよね
今まで運動は筋トレ程度
暖かくなってきたので
ジョギングか水泳頑張ります！
89:しろにゃ@170cm 26歳 ♀
08/05/21 06:47:03 jn2xUNg+
>>74
【現在(前日比)】58.4kg(-0.1)/30.2%(-0.3)
【目標】56kg/28%
【開始時】65kg/35%
停滞期っぽい…一週間ほぼ同じ体重…ホメオ早く出てってよぉ(>_<｡)
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 07:47:49 R0x8/xcg
>>73
162/57.8(-0.7) 25.9％(-0.6)
凄い落ちてる！
ウォーク＆ジョグ1h、筋トレ、夜飯軽め
この調子で頑張ります！
91:シャム猫
08/05/21 09:55:18 GG62rQ9B
>>50 >>58
本日体重 58．4キロ
ヨガで体が少しずつ柔らかくなっているのと、冷え症が改善された。
きつくなったスカートが、余裕で履けるように頑張るぞ！
92:(+×+)
08/05/21 10:19:05 XWBMP3sv
>>35さん頑張ってますでしょうか？
最悪な事に実家が
引っ越したばかりで
前の体重計捨てたみたい･･･
体重計が無く
不安な日々を過ごしています○|￣｜＿
食生活
腹筋と親がなぜか持ってた
コアリズム。
半身浴2時間にマッサージ
頑張ってますが････
不安だぁぁぁぁ(>_<)
今日近くの温泉行く予定
早速体重計ってみます
こんなに体重計無いと不安なんて！
依存症だわ(笑)
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 18:33:54 twEzaaUg
>>76
今日身長測定があった・・・１６７だったｗ
ちぢんだのか？
167/57・2（自宅体重計） 55.5（病院体重計）かなりうれしかったｗ
どっちが本当なんだｗ
菓子パンがおいしすぎる
就職したら運動する時間をどう工面するかが問題
エアロバイク1時間
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 00:44:33 NMSOJR4Q
参加します。
27歳♀ 164cm/62kg
下半身が巨大。
ユニクロの値下げコーナーにあったパンツ（boy friend）の一番大きいサイズを試着したら
ふくらはぎで止まってしまい死にたくなりました。
打倒boy friend！
とりあえずジュースと間食を一切絶ってみて1ヵ月。まったく変化なし。
運動無茶苦茶苦手なんだけど頑張るしかないかー。
95:しろにゃ@170cm 26歳 ♀
08/05/22 07:19:08 p9WYSa12
>>89
【現在(前日比)】57.7kg(-0.7)/31.3%(+1.1)
【目標】56kg/28%
【開始時】65kg/35%
昨夜悲しい事があって、ほとんど夕飯食べられず…57kg台に突入!…結果ｵｰﾗｲ♪
96:95です
08/05/22 07:43:55 p9WYSa12
>>94
おぉ、打倒boyfriendﾅｶｰﾏ♪
私も、ﾀﾞｲｴｯﾄする前にboyfriend買ったよ
同じく一番でかいｻｲｽﾞ。ﾎﾞﾀﾝ止まらず、ﾃﾞﾆﾑｷﾂくて、骨盤がﾐｼﾐｼ言ってた
ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張って、今は2ｻｲｽﾞ下のboyfriendﾋﾟｯﾁﾋﾟﾁではけるようになったよ(+_+)
するりと履けるようになりたい
97:72
08/05/22 10:11:49 LIFJ46Rv
158㌢ 58.6㌔(2日で-1.0㌔)
朝バナナダイエットしてるんだけど、生理中にもかかわらず体重減ってる。
生理が終わったら、踏み台昇降再開するぞ！
98:３５
08/05/22 11:43:58 SIzaKRK6
>>92さん！ >>35、>>54、>>78です！！
>>92さんを必死に追いかけています（・・・そのつもりです）
昨日、風邪をひいてしまったので病院へ。
点滴受けて帰宅・・・
今朝測ったら、５８．８でした・・・orz
でも、自分的にはギリギリセーフかな・・・と。
頑張ります！！
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 16:56:27 yOv8ZRpc
前回>>21
164/57.8
順調に減り続けてて嬉しい！
先月は停滞してて全然減らなかったけど、今月はちゃんと成果が出てる
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 19:23:22 gEQhhLJF
100
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 20:53:15 DdU8eLJv
今日からおじゃましますー。
スタート時:165/65
現在:165/57.8
目標:55～53
実家の体脂肪もはかれる体重計で計ったら体脂肪がえらいことになってた＼(^o^)／
筋トレ中心に頑張ります。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 22:45:59 +jIOFJhj
初めまして
参加します！
スタート|７８ｷﾛ
現在|５８ｷﾛ
５２までがんばります
103:シャム猫
08/05/23 06:08:51 h94reko3
>>91
本日体重 58.3ｷﾛ
痩せると決めてから、不思議と間食しなくなった。
痩せたい！痩せるぞ！って思う意識って大事だね。
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 07:22:11 ACkdYGus
今日から参加します！
スタート(4月13日)
163cm65.6kg
現在(5月23日)
163cm58.2kg
狙いは52kgです(｀･ω･)
お世話になります！
105:158㌢
08/05/23 08:43:01 9tMATnK7
>>97
開始 59.6㌔
現在 58.0㌔(-1.6㌔)
順調に減ってるのを見ると頑張ろうってやる気が出る。
以前はお腹いっぱいでも、もったいないから･･･と食べてたけど、
ドカ食いや詰め込むのをやめた。残すのもったいないけど。
めざせ、55㌔！(最終目標は48㌔)
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 12:41:17 hGoDibCo
＞77
160cm 56.4(-0.4）
週明けには55ｷﾛ代突入したい！
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 14:25:10 rCV4yQj9
打倒BFな>94です。
ピンポイントな目標なのに先輩がいてびっくりｗ
>94でジュース間食やめても変化なしと書きましたが
体はなんか軽くなった気がしてたので
ふと古い方のメーター式体重計で計測。
……59キロ。
どっちを信じるかはとりあえず保留。
BFはまだまだ遠い。
108:しろにゃ@170cm 26歳 ♀
08/05/23 15:26:05 Tsp+XP5Z
>>95
【現在(前日比)】57.8kg(+0.1)/31.5%(+0.2)
【目標】56kg/28%
【開始時】65kg/35%
朝書き込むの忘れたorz
今日は朝に一時間ｳｫｰｷﾝｸﾞしてきました☆
体は疲れたけど､なんか精神的に良かった…ハマりそう
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 18:04:06 0kwzOFlr
>>90
162/57.8 25.8%(-0.1)
昨日ジムで3時間も運動してきたのに減ってないorz
ついに停滞期来たか!?
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 23:10:19 /DPRGdcA
1日ごとの変化なんて誤差だよ。
お水のんだら増えちゃうじゃないｗ
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 23:26:28 EE1A7J3C
>>80
57.1キロ、体脂肪率25%
ウォーキングしかしてないから、何か習い事始めようかなと考え中です。
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 23:30:14 +dWoERS1
162cm55kg
MAXは62kg
そこからじわじわ落ちて今に至るが、狙いは52kg！
113:しろにゃ@170cm 26歳 ♀
08/05/24 05:03:45 nFjhZENK
>>108
【現在(前日比)】57.8kg(-0.3)/30.3%(-1.2)
【目標】56kg/28%
【開始時】65kg/35%
114:シャム猫
08/05/24 08:02:27 KV/PNG3b
>>103
【本日体重】58．3キロ
体重特に変わらず。
生理が近い為か……胸と腹が、やたらと張る。
早起きしてのウォーキングも慣れてきた。
無理せず、頑張ろう！！
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/24 10:15:52 DyZ4uDQa
>>109
162/58.0(+0.2) 25.7%(-0.1)
運動なし
今日はいっぱい走ってくる
116:しろにゃ@170cm 26歳 ♀
08/05/25 07:53:02 pLNKsrXI
>>113
【現在(前日比)】57.5kg(-0.0)/30.8(+0.5)
【目標】56kg/28%
【開始時】65kg/35%
今日は雨でｳｫｰｷﾝｸﾞ行けなかったので、ｼﾞﾑで頑張ります☆
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/25 11:02:13 VxJHSlNB
前回>>104
163cm58.0kg
なかなか58から越えない…！そして食欲が増えてきた
もうすぐ来るのかな…
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/25 17:07:26 s18UFPwR
参戦しますノｼ
164㎝／61㎏
１週間気合いいれて間食せずに過ごしたら－２㎏
3、4日生暖かく過ごしたら＋２㎏
戻るのって容赦ないねー
５㎏減量できたら10㎏でも20㎏でもいけると聞きました。とりあえず55㎏目指してがんばります！
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/25 17:56:30 hckEal4P
>>115
162/58.0
昨日はジョグ1時間
体重がなかなか減らない…
でも体のラインが一気に変わってきました！
めげずに頑張るぞー
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/25 23:40:20 6CiWgPvY
体型近い人いぱーい(・∀・)
♀/163ｾﾝﾁ/57.5kg/29％
40キロ代なんて言わないからせめて53kg！！
121:しろにゃ@170cm 26歳 ♀
08/05/26 04:49:10 dqEcBDCq
>>116
【現在(前日比)】58.6kg(+1.1)/29.9(-0.9)
【目標】56kg/28%
【開始時】65kg/35%
昨日は食べ過ぎた…また今日からｳｫｰｷﾝｸﾞ頑張るぞ☆
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 08:59:34 xQJGIErM
♀/156cm/59kg/27％
半月前に60を切ってから58と59の間をウロウロ。
今日からよろしく～
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 09:49:08 uDPmbtWF
163/59(-1kg)♀
ご飯の器を小さくして、タモリとショコやってます。あと間食禁止。
なかなか減らない･･･。
８月までに６㌔減する目標！！
今月中にあと１㌔減！！
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 12:13:52 dbX+4Q2l
>>119
162/58.3(+0.3) 25.4%(ｰ0.3)
ウォーキング1.5h
なかなか57キロ台にならないよー
もう少し食事減らすしかないのか…
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 13:37:06 2MujJncK
今朝図ったら54.6kg
で、今ランチバイキングでパン食べ放題にいます…orz
126:(+×+)
08/05/26 18:24:27 juVYRgDA
>>8です！
帰省から帰って来て58.8キロ
凹んでました。
で毎日朝一時間ショコ
朝昼晩腹筋20回づつ
ストレッチ
夜バイト無ければ一時間ランニング
始めました！
今日仕事終わりに
先ほど久々体重計乗りました
57.2キロ21.2％になってました
まぁ水分の誤差でしょうが･･･
体脂肪率10台近づいて来て
びっくりしました！
風邪ひきさんは大丈夫なんでしょうか？
無理しすぎはダメですよ
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/26 21:22:59 8R1BMy+0
昨日>>118です
今日164㎝／61.6㎏／32％
半身浴、ストレッチで代謝あがるかな
食事は少なめに
まだまだ60台ですが焦らずいきたいとこです
気合いだ・・●
128:しろにゃ@170cm 26歳 ♀
08/05/27 04:23:21 eMBzjnBd
>>121
【現在(前日比)】58.0kg(-0.6)/29.5(-0.4)
【目標】56kg/28%
【開始時】65kg/35%
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 07:48:40 8KLp5ZnQ
>>122
♀/156cm/58.6kg（-400g）/27％
130:３５
08/05/27 09:15:17 JnsILWDV
>>126さんすごい！！
もう落とす脂肪なんてないんじゃ？！・・・羨ましい。
私は５８～５９をいったりきたりしています・・・。
風邪もだいぶよくなったので、
今日から運動開始！！
５８切りたいっ！！！！！！
131:(+×+)
08/05/27 15:36:05 2ZQbIAfd
>>130さん
いやいや
まだ下っ腹がピローんって
出てますし
まだ股ズレ･･･
太もも同士が仲良しなんでしょうか？
なかなか離れてくれません。
目標52キロを掲げたので
やはり52キロにはなっておかないと･･･
その後筋肉で55キロをキープしたいです
今
他のスレッドにあった
早起きと
部屋が綺麗なら～
と二つ
頑張ってます
早起きしてショコ一時間して仕事行くのは
一仕事終えた気分で
朝から爽やかです！
30になるまでには
ベスト体系になって
維持していきたいですね！
132:シャム猫
08/05/27 18:25:26 c59Tl3qJ
本日体重 58.2キロ
【55キロまで3.2キロ！】
お昼にトンカツ食べた…
夕食は、サラダと寒天で、あっさり済ませよう。
今日は、早く帰宅出来たので、これから歩いてきます！！
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 18:40:47 jhFVjUS5
今日から参加させてください。
166ｾﾝﾁ58ｷﾛ。
夏までに55ｷﾛ目指します。
しているｴｸｻｻｲｽﾞはｽﾃｯﾌﾟとﾋﾟﾗﾃｨｽに日替わりで筋ﾄﾚ加えてます。
また新しいｽﾃｯﾌﾟDVD買ったので気合い入れます！！
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 20:57:57 fh/d5VaT
>>1さんが自分のスペックとほぼ一緒だ
164cm60.3㌔♂
4月の初めの頃は67㌔ありますた…
只今無駄な脂肪をビリーで落としています
目標は半年以内に53㌔ぐらいまで落としたいです
135:1
08/05/27 21:17:52 lVJU+nVC
久しぶりに来ました>>1です
繁盛スレになっていて嬉しいです。
>>134さん
どうもです。頑張りましょう。
自分は半年前が164/65で、1ヶ月で1kg落とすペースでやってきています。
60になってからは夕飯抜いてめでたく50台にはなりましたが
現在58ｰ59をいったりきたりで、なかなか57の壁が厚い。
運動しないとこれ以上は痩せないのだろうが、最近仕事が忙しくて
以前ほどスポーツクラブに行く体力がなくなってしまった・・・。
普段の生活は、極力、階段のぼりおりなどするようにしているのですが。
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 22:56:13 fxsUqhn0
初めて参加します！
>>87さんとスペックまったく一緒！！
154/57.5 女 目標→6月中旬までに55まで落とす！
無理があるとは思うけど、ベストを尽くす！！
今のお友達はかんてんぱぱ
137:しろにゃ@170cm 26歳 ♀
08/05/28 06:51:03 G16v1VCO
>>128
【現在(前日比)】58.3kg(+0.3)/30.1(+0.6)
【目標】56kg/28%
【開始時】65kg/35%
昨日は飲み会でした
また頑張ります☆
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 07:34:11 8V6/TsK1
>>122
♀/156cm/58.2kg（-800g）/28％ （+1％ ）
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 08:59:05 sEtrvHcx
>>124
162/57.7(-0.6) 26.2(+0.8)
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 09:06:04 lVdsNmaW
初参加
♂ １７３ｃｍ６０ｋｇ
最近結構太ったので、５５ｋｇを目指してダイエットします。
６月中には５５ｋｇ台を目指します！！
141:まろん
08/05/28 10:02:11 vSLXG+d7
157センチ66キロ(ノд<。)゜夏までに50キロ台になれる様に頑張りマス
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 12:01:02 ko8NfZVb
155／60.5女
２キロ落ちたけどモチベーション上げるために参加
やっぱり運動で落とすとたった２キロでも随分見た目がかわると実感
とりあえず55キロを目標にがんばる！
143:一年前は53kg→ピーク63
08/05/28 16:02:43 ARoDi2iu
この一年で体重急増した私も参加させて下さい
5月頭、161/63kg、41%
現在、59.8kg、34%
毎朝起きたら体重計に乗りますが、やっと59.6や59.8の表示が出るようになってきました。
しかし四捨五入してもまだ60なので、より痩せるように頑張ります。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 16:06:33 F6G7wjMr
>>142
それくらい太ってたらイヤでもモチベーションあがらない？
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 16:09:18 G2kQh0ir
運動後166/58.2
朝は58.0だったのに…
パンプアップかな？
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 17:04:30 YePsK5RT
>>143
一ヶ月足らずで体脂肪率が－7％ってのがすごい…
どうやって痩せたんですか？
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 17:05:44 iVeB4/Mu
はかったら５８．２㌔！
１週間でマイナス１㌔してた！
５５㌔切るまでがんばります。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 19:15:19 7twAXlla
>>144太いのは百も承知ですが自分の気持ちの問題なので太い＝モチベーションあがるってのはないですね
でも書いたからには動かねば
今日からは自転車で走る距離を１０キロから１５キロにかえる！
149:一年前は53kg→ピーク63
08/05/28 21:05:49 T0LV9nQE
>>146
家ＰＣからですのでＩＤ違いますが、143です。
とりあえず、今までやってきたことをあげます。
１．1日5食くらいの量に相当するドカ食いをやめて
1日1200kal～1300kgくらいに。
ダイエットを開始～一週間で3kg痩せるも、体脂肪は一向に落ちず。
２．この板にある玉ねぎスレで、苦い玉ねぎを加熱して食べても
効果は生玉ねぎと変わらないという情報を読んだので
夜、レンチンした玉ねぎ1個を食べるようにする。
減らなかった体脂肪が、ここから減り始めて
ダイエット開始1週間～2週間で、体脂肪６％減るも、今度は体重が減らず。
３．体重を減らすには運動しないとダメかなと思い立って
通勤帰りの渋谷→新宿間を毎日歩いたり
腹筋を毎日20回以上やるように。
ダイエット開始２週間～３週間にかけて、体重、体脂肪ともに変化なしだったのが
やっと50kg台、34%の表示を見せ始める。
こんな感じです。
体脂肪が落ちた理由は玉ねぎだと思いますが
身長＆体重のワリに体脂肪が異様に高い内蔵脂肪型肥満なので
血管に詰まってた脂肪が、流れたんじゃないかなと思います。
でもダイエット開始２週間以降、ほとんど体脂肪率に変化がないので
これから玉ねぎを食べ続けても、極端に体脂肪が減ることはないかなと思います。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 22:25:16 IJ2ZbVe0
>>17です。
ショコ30分を続けて－１キロの58キロになりました。
でも上半身(特に胸)しか変化がなくて切ない。仕方ないか・・・
６月からはスクワットも取り入れてがんばろ。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 23:01:51 pk1OJfhq
>>101
152:151
08/05/28 23:04:47 pk1OJfhq
間違えて投稿してしまったorz
連投失礼。
前回>>101
今回58.4kg
太ってしまった…
痩せても全体的にたるんでるのは、やっぱ筋肉無いからかなぁ。
朝晩腹筋20回じゃ足りなくなってきたかな…
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/29 07:06:13 CZMSXvLO
>>149
詳しくありがとう。
私も玉ねぎスレの住人で毎日1個は食べてるけど、
さすがにそこまでの効果は…。
ビリー半年で－8％がせいぜいでした。
これからも運動と玉ねぎを続けるぞっと。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/29 08:37:46 IgnJDAfG
今朝160/59.6Kg 36%
体脂肪2%程度は毎日上下するからいつも通り。
今月中に58kg台の表示がでるようにしたいけど、これ以上食事は減らせないから
運動頑張るしかないかな
155:しろにゃ@170cm 26歳 ♀
08/05/29 08:51:25 O3K/cPCf
>>137
【現在(前日比)】58.0kg(-0.3)/28.6(-1.5)
【目標】56kg/28%
【開始時】65kg/35%
生理になっちゃったよぉ～orz
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/29 09:11:42 2jNvxqlp
>>138
♀/156cm/57.4kg（昨日より-800g）/28％
（開始日より-1600g +1％）
157:３５
08/05/29 09:17:11 cRzxQCCq
>>131さん
そうなんですよー。３０歳になるまでには、２０歳の頃の体重に戻して
ずっとキープしていきたいです！！！
夜型より朝型の方が痩せやすいって、最近新聞でみました。
自分は低血圧で、血圧をあげる薬を飲んでいます。
でも、>>131さんに追いつくように、自分ファイト！！！
今朝の体重・・・６０・・・orz
昨日の会社の飲み会で食べすぎて、戻ってしまいました。
今日でなんとか調整しなくちゃ！！
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/29 21:49:32 +yjE7X54
169/56.4
目標達成 これからは維持に努めます
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/29 23:05:06 zHQ+RGKk
参加します！
酢飯 ♀
身長154.0
体重60.2→55.0(目標)
体脂肪37.0
高校時代は53くらい、一人暮らしを始めてからみるみる太りましたorz
まずは目標55キロから始めようと思います。
ウォーキング、腹筋、マッサージを取り入れて食事制限。
よろしくお願いします。
160:３５
08/05/29 23:25:20 cRzxQCCq
>>158さん
目標達成
おめでとうございます！！
よし、私も頑張るぞ！！
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/29 23:37:35 +yjE7X54
>>160
ありがとうございます、去年の10月は80キロ半ばありました
こういうスレで書き込むことでダイエットが継続できました
あなたも必ず達成されます、がんばってください！
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/29 23:55:04 IgnJDAfG
>>161
凄い！1年間で30弱も落とされたとは!!
私も後に続きます!!
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/30 07:30:25 5oh26Ty/
>>156
♀/156cm/57.6kg（昨日より＋200g）/27％ （昨日より-1％）
（開始日5月26日より-1400g +0％）
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/30 08:36:53 bQ+0oZg+
>>154
161/59.5Kg 36%
昨日夜、いつもの夕食の豆腐、玉葱、ハム1枚を細かく切ってのせたサラダに
親が納豆巻きセット415kalなんて買ってきて食べてもらいたそうにしてるから、誘惑に負けた…
主食は150Kalに押さえてたのに。
焦って夜2km弱走ったら体重は維持できたけど、足の親指とかかとに痛みがでてる…
まだ走るには重すぎた…orz
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/30 09:14:45 LgYPTxfk
166/58.2
昨日飲み会でめちゃくちゃ飲み食いしたけど昨日の朝より-0.2
今日は少し摂取ｶﾛﾘｰ減らして運動もがんばる
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/30 10:40:25 QurVKDZ4
>>161
すごい！どんな風に痩せたんですか？
ぜひ詳しく！
167:しろにゃ@170cm 26歳 ♀
08/05/30 11:15:30 1CcxYBwU
>>155
【現在(前日比)】57.8kg(-0.2)/30.1%(+1.5)
【目標】56kg/28%
【開始時】65kg/35%
>>158さん
おめでとうございます!
ﾀﾞｲｴｯﾄから沢山の事を得られたのでしょうね、すごく励みになります。私も頑張ります☆
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/30 13:49:42 lHfn8Xrf
私も参加させてください!
♀
スタート時(4/10) 161cm/72kg
現在 161cm/63kg
目標 161cm/55kg
朝はバナナとヨーグルトと野菜ジュース
昼は600～800kcalくらいのランチ
夜はプロテインとわかめスープ
運動は30分フィットネスと犬の散歩朝夕各1時間
まずは秋までに目標体重になるようがんばり、
その後は維持できるよう更なる努力をします!!!
169:シャム猫
08/05/30 14:07:57 e+GPEILu
>>132
【本日体重】 58.5ｷﾛ
夜、ご飯の代わりにキャベツ…肌がキャベツ効果か、シミが薄くなりました。
朝・晩のヨガは、これも慣れると楽しいです。
本日、できないポーズが出来るようになって感動。
少しずつ体が柔らかくなる＝代謝がアップしているのでしょうか。
今、生理中で体が重いけど終わったら、また頑張ります。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/30 17:29:22 rMif3xiH
10日でちょうど2㌔痩せました！いいペースかなー
ただ今
154/59♀
しょうが紅茶飲んだ次の日は体重落ちる！
食事制限も、ダイエット始めてから好みや量が全く変わりました。
あとやってるのは、レモン酢を飲む、30分ウォーキング、サプリ、温冷シャワーぐらいです。
１日食べたものメモして体重をグラフにするだけでも楽しくなってきますね。
171:黒山羊仮面 ◆CZmMwnjqqY
08/05/30 20:26:44 Te2P5w0Y
来るべきメタボ回避のため参戦しますよ。
現在のスペック
36♂ 既婚・子梨
身長：173cm
体重：58.8kg 一時60kgオーバーあり。
体脂肪率：15.9%
コレでも，社会人になってから10kg以上太りました。
(大学卒業時の体重：48kg前後)
特に結婚して8年で一気に腹が出たような気がする。
学生の頃から較べると，筋肉は明らかに衰えているから
体重の増分はおそらくオール脂肪。
おまけに基礎代謝が低下したのか，以前より寒がりになった。
以前は真冬でも，室内裸族状態だったからなw
以上から，目標スペックを以下のとおり設定します。
体重：51.0kg (60kg時から-15%が目標値)
体脂肪率：10.0%
実施期間：半年間を予定
メニューはとりあえず毎朝のジョギング2kmと，
週１回の水泳からスタート。
もともと間食の習慣はないので，食事量は現状維持。
効果がないようであれば再検討します。
副次的目標として，ダイナミックアプネア記録を100mに伸ばす。
(現在は70mくらい)
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/30 20:56:09 1JrnREeT
。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/30 21:01:00 Ty0Rh7Ra
↑
鼻くちょ？
174:しろにゃ@170cm 26歳 ♀
08/05/31 06:54:08 ZNI2qSc6
>>167
【現在(前日比)】57.3kg(-0.5)/30.7%(+0.6)
【目標】56kg/28%
【開始時】65kg/35%
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/31 07:33:57 o5sa7vSj
>>163
♀/156cm/57.4kg（昨日より-200g）/27％
（開始日5月26日より-1600g +0％）
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/31 08:39:45 RU8vaxlN
>>164
161/59.0Kg 38%
生理始まったのと、夕方にケーキ2個も食べてしまったので、体重維持しないとで夜を抜いてみたら
0.5Kg痩せたけど、あきらかに筋肉が減ってしまったような数値に。
ウォーキング5kmもやったんだけどな。
177:シャム猫
08/05/31 09:29:07 iDx8TIUm
>>114 >>169
【本日体重】 58.3キロ
朝からヨガやって、すっきり♪
来月は、57ｷﾛ目指すぞ！
無理せず焦らず頑張ろう！
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/31 13:26:45 99P1EW6o
やっぱ運動を併用しないとやせないよね
んで、毎食食べてる、好きなものを適度に
果物と菓子パンが多いｗ
ストレスがたまるとリバウンドしやすいし
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/31 15:26:54 AEWfiBQH
参加します(^ω^)
【開始時(三月上旬)】
158cm/65.8kg/35%
【現在】
158cm/58.9kg/31%
今の取り敢えずの目標が54kg!
減らせるならもっと減らしたいけど……夏までにあと5kg!
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/31 16:43:51 RO8If6dQ
>>170
58.7
今日はウォーキング途中で雨降ってきたので20分。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/31 17:40:35 DVhlWWiM
161.5/56㎏
63㎏から何とかここまで落とせた！目標は54㎏！
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/31 18:03:50 FI/vwybw
>>80
です。久しぶりに計ったら、１キロ落ちて56.1キロになったー！！
生理前なのに！嬉しいー！
55キロが目標だったけど、7月中旬までに54キロを目指すことにします！
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/01 07:48:14 aAn5cSBv
>>139
162/57.0(-0.7) 25.1%(-1.1)
停滞期抜けたみたいで良い感じです！
184:しろにゃ@170cm 26歳 ♀
08/06/01 08:34:36 7IMYG6zA
>>174
【現在(前日比)】57.3kg(-0.5)/28.0%(-2.3)
【目標】56kg/24～26%
【開始時】65kg/35%
月初めを期に目標の体脂肪率を下げました
185:３５
08/06/01 08:55:48 ZL9T+xi4
今朝の体重・・・58.6
水曜日の飲み会の分は取り返しましたが、
５８の壁を打ち破れない・・・orz
地道に努力を続けます！
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/01 09:40:03 XX0ccg8v
>>165
57.7kg。
運動に加えて食材のｶﾛﾘｰを計算して料理するようにしました。
摂取ｶﾛﾘｰは基礎代謝＋300でしてます。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/01 12:53:26 yDM2U3AB
>>180
58.6
今日からエアなわとび追加
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/01 14:39:40 i068JrG8
>>175
161/59.4kg 35%
生理2日目でお腹が痛くて2km弱しか歩けず
なぜか異様な食欲で、飢餓感に我慢できなくて沢山食べたけど
取りあえずあまり変わらなかったから良かった。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/01 14:40:19 i068JrG8
>>188は>>176の間違いです。失礼しました。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/02 03:29:46 J1y+4WeW
身長158
体重56.5
体重50kg切ったら付き合ってやるってカッコイイ人に言われた…
痩せたら可愛いらしいけど40kg台はさすがに無理だよぉ。
191:しろにゃ@170cm 26歳 ♀
08/06/02 05:53:41 dzAZuWvo
>>174
【現在(前日比)】56.7kg(-0.6)/29.6%(+1.6)
【目標】56kg/25～27%
【開始時】65kg/35%
すいません、目標の体脂肪率を変えました(>_<)
今月は運動中心で頑張るぞ☆
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/02 07:46:30 3cBVYbzf
>>188
161/59.6 36%
生理終わるまでおとなしくしています。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/02 12:25:37 T4alzVqW
151/60,2
あと200ｇ！
生理が終わったら減る事を願ってます｡
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/02 14:13:57 cN6i5tRY
>>186
166/57.4
あと2週間で生理くるからその前になんとか56代拝みたい！
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/02 17:12:29 8ousqA1/
>>187
58.4
生理来てしまったので減りは少なめ。
しかし順調に減ってます。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/02 17:44:23 QQKDnn68
前回>>117
163cm57.6kg
もうすぐ奴が来るのか…
増えたり減ったり(´;ω;｀)
でも3月には太もも辺りがパンパンだったジーパンが、今履いたら太ももゆるゆるになってた
モチ上がった！生理後の痩せ期に期待
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/02 20:03:54 OHZ0J3Jq
>>22
163/59.2（-0.8k）
ほとんど変わってない…
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/02 21:35:40 f0Lq+tvf
>>190 一度50切っても、また50キロをちょっとでも越えたら
別れの危機がくる？外見ばかりを付き合いの基準にされると
辛いもんがありそう。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/03 08:39:10 AiUnDcpy
参加しますｯ
163 58.8
がんばるぞー(・ω・)/
200:しろにゃ@170cm 26歳 ♀
08/06/03 09:14:37 l9NyLaB5
>>191
【現在(前日比)】56.4kg(-0.3)/30.1%(+0.5)
【目標】56kg/25～27%
【開始時】65kg/35%
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/03 12:21:04 lZOtajXG
>>186
166/57.1
ヘソの下が凹んだ！
試しに先週まではけなかったジーンズはいたらピッタリ^^
202:酢飯 ◆bYI7.f.aEI
08/06/03 14:05:35 1vo1CNLg
>159 酢飯
【現在(前回比)】
58.8ｷﾛ(-1.4)
36.4%(-0.6)
お金が無くて食費を大幅削減しましたが、意外と大丈夫でした。
腹八分目が身についてかえってよかったくらいです。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/03 19:41:39 kV/Q4qyf
>>192
161/59.2 36%
まだ生理終わらない…
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/03 21:17:21 mhjap4iQ
>>136
だいぶ間があいてしまったけど・・・
154/56.4(－1.1)
ここ数日の体調不良で動けなかったけど、減っていたのでひとまず安心。
体調にも気をつけて明日から動きます！55kまであともうちょい！！
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/04 07:53:57 7FRiwd23
>>203
161/58.6 35%
ここ2日、単純に一番しっかり食べていた昼ご飯の量が減ったので、体重に反映されているような気がする。
これだと昼夜の食べる量を戻した時に影響でそう。
206:しろにゃ@170cm 26歳 ♀
08/06/04 08:00:06 HfWvndzS
>>191
【現在(前日比)】56.5kg(+0.1)/30.1%(-1.1)
【目標】56.5kg/25～27%
【開始時】65kg/35%
生理終わった☆
目標の体重を変えました(>_<)
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/04 14:48:54 eEeCLrHX
>>201
166/56.6
今日からピラティスのレベルをあげました。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/04 23:57:35 NkmHVrmq
短パンマン…
209:しろにゃ@170cm 26歳 ♀
08/06/05 06:13:59 8MsufH7p
>>206
【現在(前日比)】56.5kg(+0.0)/29.1%(-1.0)
【目標】56.5kg/25～27%
【開始時】65kg/35%
体脂肪はどうやったら落ちるんだろ(>_<｡)
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 06:46:00 nE644yHC
>>197
163/58.9（-0.3ｷﾛ）
やっと58ｷﾛ台突入！
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 07:52:29 J58LdFj5
>>205
161/58.2 37%
昨日夜、落ち込んで食欲がなく、豆腐しか食べてないから減りました。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 09:33:44 TVhP0R3S
>>199
163 58.4(´∀`)
８月までに目指せ55キロｯ
好きな人を振り向かせたいっ
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 10:32:17 lfT9rfyr
167cm 59.9kg
うっしゃぁ！！！
やっと50kg台に入ったぁ！！
このままがんばるぞ！！
今月の目標は58.8kg！！
214:３５
08/06/05 18:13:21 Q4roe/wV
>>185
ついにきてしまった・・・おつきさま・・・。
でも現状を維持できるよう、自分ガンバレ！！！！
まだまだ５８の壁を破れていません・・・orz
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 00:24:44 OKmkE7pR
短パン
216:しろにゃ@170cm 26歳 ♀
08/06/06 09:57:02 MD2T6WmD
>>209
【現在(前日比)】56.5kg(+0.0)/29.2%(+0.1)
【目標】56.5kg/25～27%
【開始時】65kg/35%
ﾌﾟﾛﾃｲﾝまずー(>_<)
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 15:45:29 o83kaLhk
>>195
57.5
生理終わりごろに一気に①㌔落ちたー!!
おからが美味しい
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 18:31:54 UikPCQ7a
>>211
161/58.6 36%
規制で書けねえ
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 21:41:10 GUlZRtog
>>204
154/55.8(-0.6)
やっとこさ55ｋ台突入した！でもギリギリだから
まだまだ気を引き締めて行く！！明日は休みだから思う存分動く！
220:しろにゃ@170cm 26歳 ♀
08/06/07 07:13:13 HIFoOUzv
>>216
【現在(前日比)】56.8kg(+0.3)/29.4%(+0.2)
【目標】56.5kg/25～27%
【開始時】65kg/35%
週末は運動頑張るぞ！
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 08:00:55 BeltwqHu
>>55
やっと55kg台になった！今朝55.7kgでした～
今日は、テスト頑張ったご褒美にデザートブッフェ行ってきます！
昨日の夜から楽しみで眠れなかった。
明日は調整日にして今日は楽しんできます！
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 13:01:38 VGTdGFvD
>>218
161/57.8kg 35%
昨日、飲み会だったけど痩せました。
どうやら痩せ期に入ったみたい。
でも今日は昼と夜に仕事でファーストフード食べないといけないから、すぐ戻りそう。
223:しろにゃ@170cm 26歳 ♀
08/06/08 05:36:54 CNeLcN6w
>>216
【現在(前日比)】57.3kg(+0.5)/29.2%(-0.2)
【目標】56.5kg/25～27%
【開始時】65kg/35%
昨日食べ過ぎた(>_<｡)
新しいｼｭｰｽﾞで歩いてきます(*^_^*)
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 15:32:50 pE6SoQV7
>>222
161/58.2Kg 37%
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 16:09:26 h/IGWg9d
>>217
おからはカロリー高いよ
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 17:36:54 tEDIh30H
161/58.4 30％
毎日は時間がなくてできないんですが、
先月中旬ぐらいから１時間ジョギングしています。
なかなか減りませんが、ジョギングってホンマに効くんでしょうか？？
やっぱ毎日しないと効果ないのかな？？
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 18:26:34 Nuom0W4n
１ヶ月で痩せたら苦労しません
228:しろにゃ@170cm 26歳 ♀
08/06/09 06:12:13 IS7/R+Ta
>>223
【現在(前日比)】57.3kg(+0.0)/29.3%(+0.1)
【目標】56.5kg/25～27%
【開始時】65kg/35%
週末は外食続きで結構食べちゃった…体戻さなきゃ
229:シャム猫
08/06/09 14:28:45 RBF7Qim8
>>177
【本日体重】 58.2ｷﾛ
生理終わったから本格的にダイエット再び開始！
やり続けているヨガも、最近は慣れてきた。
目標に向けて頑張るぞー。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 18:44:05 zuk4HehZ
>>212
163/58.2
開始が61.3キロだったからそろそろ停滞期にはいる…かも…
231:しろにゃ@170cm 26歳 ♀
08/06/10 04:50:34 TVM4IFC1
>>223
【現在(前日比)】57.0kg(-0.3)/28.5%(-0.8)
【目標】56.5kg/25～27%
【開始時】65kg/35%
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 08:01:45 RIAIKsmw
>>224
161/58.0 35%
月末には55になっていたいですけど、どうだろう
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 14:50:06 jZufEtxH
昨日61で今朝計ったら59.3だった。そんなにすぐに減るわけないし誤差だよね？
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 15:06:03 gMHgfB8r
>>221
55.6kg
デザートブッフェの影響はあんまなし！
おいしく食べることが出来ました～
235:しろにゃ@170cm 26歳 ♀
08/06/11 04:50:20 nR0omdag
>>231
【現在(前日比)】56.2kg(-0.8)/28.4%(-0.1)
【目標】56.5kg/25～27%
【開始時】65kg/35%
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/11 07:00:03 FEHEk7tl
>>232
161/58.0 35
停滞し始めた？
237:３５
08/06/11 07:22:24 MljBR8lq
>>214
やっと生理終わった・・・１６５／５８．２／３２％
ここから再スタートだっ！！！！
238:しろにゃ@170cm 26歳 ♀
08/06/12 09:28:35 nU0JMSKG
>>235
【現在(前日比)】55.8kg(-0.4)/28.3%(-0.1)
【目標】56.5kg/25～27%
【開始時】65kg/35%
今日は雨だからウォーキングいけないや…(x_x;)
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/12 20:18:51 DRZ8qR+x
>>236
161/58 35
昨日と同じ
携帯からアクセスできなくなっている・・・
240:しろにゃ@170cm 26歳 ♀
08/06/13 06:56:15 HsgZtMCw
>>238
【現在(前日比)】55.9kg(+0.1)/27.9%(-0.4)
【目標】56.5kg/25～27%
【開始時】65kg/35%
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/13 07:18:33 33r2Xt7f
>>239
161/58.4 35
ここ数日トレーニングさぼってるからなぁ
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/13 09:30:32 sIE0Dpgu
>>230
163/59.0
＋0.8ｷﾛ…(。ω゜)
原因不明…
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/13 09:54:45 efOF8BDz
携帯から失礼しますm(__)m
しろにゃさん頑張れー!他ｽﾚでも見かけますが順調にﾀﾞｲｴｯﾄしてますね｡
いつもﾛﾑ側の人間ですが、励みになりますし勝手に応援してました(^O^)/
私は､22歳の♀ 166/60,5 これでもMAXのときより-10㎏ですorz ｺﾂｺﾂ健康的に55㎏まで痩せるのを目標に私も引き続き頑張ります(^-^)
では再びﾛﾑ側に戻ります。失礼しましたm(__)m
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/13 11:28:36 WaMV9HhS
55．5
あと500グラム(´･ω･`)
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/13 11:29:29 wV63zn2h
良スレ発見！参加します！
20歳 ♀ 165cm 59.0kg（今朝）
59～61あたりをうろうろしています・・・(つＡ⊂)
生理もちょうど終わったことだし、
ちょっと気を引き締めて本気ダイエット！
夏までに、55kg以下を目指すぞ～！！
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/13 12:11:07 8WwE/Jw/
＞254
スペック同じ！
モチうｐしたよありがとう
がんがる！
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/13 12:27:33 UpEPrJx7
53.2kgo(^-^)o
248:しろにゃ@170cm 26歳 ♀
08/06/14 07:48:15 NmH9fNVi
>>240
【現在(前日比)】55.8kg(-0.1)/27.9%(-0.0)
【目標】56.5kg/25～27%
【開始時】65kg/35%
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/14 08:50:57 XhQsGXxJ
前回>>18
一ヶ月近く経ったので体重報告
170/57
目標まであと5kg減！
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/14 08:53:50 XhQsGXxJ
×5kg減
○3kg減
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/14 09:11:10 qTxFzyr2
>>175
♀/156cm/57.0kg/27％
（開始日5月26日より-2000g -1％）
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/14 09:12:00 qTxFzyr2
訂正
>>175
♀/156cm/57.0kg/26％
（開始日5月26日より-2000g -1％）
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/14 21:14:40 P5hV5bYk
現在170cm 58kg
今日から頑張って７月末までに55kgを目指す！
254:しろにゃ@170cm 26歳 ♀
08/06/15 06:40:45 d5RKTTwt
>>248
【現在(前日比)】56.3kg(+0.5)/27.6%(-0.3)
【目標】56.5kg/25～27%
【開始時】65kg/35%
255:しろにゃ@170cm 26歳 ♀
08/06/16 20:49:02 3aTWR22H
>>254
【現在(前日比)】56.5kg(+0.2)/28.2%(+0.6)
【目標】56.5kg/25～27%
【開始時】65kg/35%
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 07:41:28 MbtD6/zh
>>239
161/58.6 33%
ここ数日、体重は変わらないけど体脂肪が落ちてきていてうれしい
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 11:38:32 DVKd3y4G
6月2日から参戦しました。今日で16日目です。
【開始時のスペック】
172.5cm/60.7kg/18.8%
【開始から15日目まで】
現在：57.8kg/16.7%
目標：55.0kg/10.0% (上方修正)
総ジョグ距離：86km
1ヶ月経過時にまた報告しますﾉｼ
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 07:33:44 wLX00rTz
>>256
161/58.4 35%
夜ラーメン食べたらこんな結果でした
259:３５
08/06/18 11:30:45 3s4qqfok
>>237
生理が終わって一週間・・・飲み会続きで一時期は５９．８までリバった
けどっ！！！今朝測ったら５８．０
よし、明日には５７台へいけるよう、自分ガンバレ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 14:54:11 Qlybv6RV
>>139
162/55.8(-1.9) 25.2%(-1.0)
しばらく間が空きました。
あと少し！今週中には55キロを切る予定です。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 19:53:48 wLX00rTz
>>260
この2週間、どんな食事とどんなトレーニングしてました？
262:しろにゃ@170cm 26歳 ♀
08/06/18 20:36:47 EX0HtLXq
>>255
【現在(前日比)】56.5kg(+0.0)/28.3%(+0.1)
【目標】56.5kg/25～27%
【開始時】65kg/35%
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/19 01:03:05 CxNmkJnq
あ
264:しろにゃ@170cm 26歳 ♀
08/06/19 09:39:47 JeWbJcSY
>>262
【現在(前日比)】55.8kg(-0.7)/28.9%(+0.6)
【目標】56.5kg/25～27%
【開始時】65kg/35%
265:３５
08/06/19 09:59:43 ZkmP4Iiq
>>264さん
すごいっ！！！！ブラボー！！！
私は今日やっと５８切れました・・・５７．６
始めた時は１６５／６３でした。
あと、もう少し！！！
もっと体を軽くしたいです。
266:しろにゃ@170cm 26歳 ♀
08/06/20 09:16:19 m4GlyLq+
>>265さん
ありがとうございます☆
すごく嬉しいです♪
ﾀﾞｲｴｯﾄ決意してから、もう少しで３ヶ月です
体重はこれくらい(朝55～56kg、56～57kg)で良いんですが、体脂肪が高いので、１ヶ月1～2%ずつ減らしていきたい（とりあえずは25%、最終目標は22%）と思います
最近間食が増えたり、満腹まで食べてしまう時があるので、気を引き締めて頑張ります！
>>264
【現在(前日比)】56.0kg(+0.2)/28.3%(-0.6)
【目標】56.5kg/25～27%
【開始時】65kg/35%
267:しろにゃ@170cm 26歳 ♀
08/06/20 09:19:45 m4GlyLq+
(朝55～56kg、夜56～57kg)でした
「夜」が抜けちゃった
スレ汚しすいません
268:シャム猫
08/06/20 10:09:58 5dSWKSqG
開始時体重 61.5ｷﾛ
本日の体重 57.2ｷﾛ
何とか57ｷﾛ台に突入！！
まだまだ下腹の脂肪はプルプル言ってる(泣)
でも、この調子で、更に痩せるぞ！頑張ります。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 15:52:56 QlmMcV2Q
>>217
停滞したり増減しながらも56.0になりました！
まだまだ行く！！
270:ニャンニャ
08/06/20 16:13:34 miUbxzFQ
URLﾘﾝｸ(afboy.jp)
271:ニャンニャ
08/06/20 16:14:12 miUbxzFQ
URLﾘﾝｸ(afboy.jp)
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 22:22:49 /hParXSn
参加！！
156/60/31%
目標は55kg
4月末から始めて２ヵ月で5kg落ちました
朝ﾊﾞﾅﾅ&林檎酢
夜飯抜き
週4ウォーキング5km
もともと食べるほうじゃないから大幅に減らない
まだまだﾋﾟｻﾞなのに
あと何をプラスしたらいいんだろう
筋肉質で骨格も大きいから筋トレは敬遠してしまいます
おかまに見られそう
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 00:41:13 yORllhyx
>>260
162/54.9(-0.9) 24.5%(-0.7)
55キロ切りましたー！
でもまだ安定していないので、定着するまでもう少し継続させて頂きます。
>>261
プチ断食をしました。
運動は週4程ジムでジョギングと筋トレをしています。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 08:54:31 RAYfW4Sd
>>272ｻﾝ
わたしも最初は筋ﾄﾚするとごつくなると思っていましたが逆に細くなりましたよ！！
特にｲﾁﾊﾞﾝ避けてたｽｸﾜｯﾄが効きました。
ﾘﾊﾞらないｶﾗﾀﾞづくりのためにも是非 有酸素の前にとり入れてください＾＾
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 11:19:39 rMMd2h7N
前回>>196
163cm55.0kg
うはーすっかり書き込めてなかったor2
生理終わったら一気に減った！
目標の50kgまでまだここに居させて下さい(｀･ω･)
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 13:03:30 ff/Lm/qH
>>273
ありがとうございます！
週4トレーニング真似したいと思います！
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 13:36:00 97FftFbf
まさに俺のためのスレ！！
168cm62kg体脂肪21％
二年間で溜め込んだ７㌔をどうにかしたい
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 14:18:14 8cRk3A+K
最近ずっと停滞しててやっと体重落ちた
現在169 60.4 体脂肪13%
実は去年まで95kgだった巨デブな俺
56-57が目標だからもう少しだぜ･･
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 14:23:28 jsYAFUlZ
３食菓子パンはまぢで痩せるWWW(ちなみに一回の食事に一個)
280:しろにゃ@170cm 26歳 ♀
08/06/21 15:10:17 YSo9U/t/
>>264
【現在(前日比)】55.9kg(-0.1)/27.8%(-0.5)
【目標】56.5kg/25～27%
【開始時】65kg/35%
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 16:29:41 E8ztKRrd
【ﾋﾟｰｸ】78キロ
【現在】163／59
【目標】55キロ
筋肉体質で落ちにくい･･･
ガンバレ自分！！
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 16:30:17 E8ztKRrd
【ﾋﾟｰｸ】78キロ
【現在】163／59
【目標】55キロ
筋肉体質で落ちにくい･･･
ガンバレ自分！！
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 02:01:21 JB1QyE1U
ここも名古屋かorz
284:しろにゃ@170cm 26歳 ♀
08/06/22 07:39:16 PyiMqW7M
>>264
【現在(前日比)】56.2kg(+0.3)/28.2%(+0.4)
【目標】56.5kg/25～27%
【開始時】65kg/35%
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 15:09:19 5M+FTxp1
>>269
55.6 雨ばっかりでエアばっかり。。でも減ってくからがんばっちゃう！
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 07:39:31 40qKDqQ7
>>252
♀/156cm/56.6kg/26％
（開始日5月26日より-2400g -1％）
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 08:17:00 f76K6cu5
50キロ台目指すスレから移動。
開始時 4月 163/65
現在は59キロ
目標は今年中に54キロ。
今までどおりレコダイ＆週に3回腹筋50回で頑張ります～
288:ピーク63→現在56.8
08/06/28 15:30:27 Jv5jyMSN
>>258
161/56.8kg 35%
やっと56kg台突入
しかし体脂肪が減らなくなった。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 02:22:07 cSElMWWh
身長157cm
【現在】57.4kg/29%
本日開始。最終的には47kgまで落としたいんだが、55kgの壁がなかなか厚い…
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 18:55:12 VIhRJqnA
>>285
本日55.3
最近飲みが多くてだめだめだぁ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 20:51:44 cSElMWWh
>>289
2日目
57kg（-0.3）29%
今日は全然食べてないなあ…明日が楽しみ
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 23:58:41 UQRz1lFA
URLﾘﾝｸ(38.xmbs.jp)
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 06:38:54 OtXol0Ru
>>291
3日目
56.6kg（-0.8）28%
今年初めて見た56kgの数字…嬉しい
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 08:08:22 h4q6iHSG
>>286
♀/156cm/55.8kg/27％
（開始日5月26日より-3200g -0％）
おかげさまで55kg前後になりました。
ありがとうございました。卒業します！！
次は「55キロ台の女子が45キロまでを目指すスレ！」に行こうと思ってます。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 20:39:30 qSBxeB1c
163/59.5
4月からはじめてやっと62→59.5に。
目標はとりあえず55kg!!
がんばるぞ（｀・ω・´）
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 00:32:04 Oe3RlTKI
28歳♀
ピーク時(3月半ば) 159/63.4/31%
現在(6月末) 159/58.2/28%
目標(8月半ば) 159/56/26%
ジムでエアロビ週3と食事記録してます
目標でもまだ十分デブだけど、今年の夏はこれで水着着させてもらいます
最終的には50キロ目指して
297:シャム猫
08/07/01 05:45:05 5dsNxnew
>>268
最近は、57ｷﾛ前後を行ったり来たり。
今月は56ｷﾛになるぞ！！
７月も頑張ろう！
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 06:35:58 PSKOH3nd
>>293
57.1kg（+0.5kg）28%
ひいっ！昨日の朝ガッツリ食べてしかも便がないからか。
便は3日に1回程度なんでそれが減り時。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 20:53:22 mixysUOm
最近ダレてるので参加です
167/58
とりま⑦月中に－２キロ！
そして９月の友達の結婚式までに
洋服着ても55kg目標で
やるぜえええ
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 21:01:10 tuFFD6oZ
しろにゃさん
お元気ですか？
毎日いらっしゃっていたのに
急に来なくなってしまって心配です。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 17:00:24 Be/IjQuf
>>290
本日54.8
最近ウォーキングさぼってしまってる
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 22:03:20 Fb9Utoh6
>>298
57.2kg（+0.1）29%
夕方計ったら朝と変わらず57.2で体脂肪が久々な24.5%。いつも寝る前でも26%とかだから、明日朝は期待出来そうだ…
今回の減量始めは61kgだったから1ヶ月で-6kgで55kg達成きるかも…ﾜｸﾜｸ
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 23:37:18 G3CnONHo
短パンマンしつこい
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 06:30:38 2n3/ELYO
>>302
56.8kg（-0.4kg）28.8%
あんま減ってなかったが、つい先月まで57kgで狂喜してたこと思い出したわ。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 06:36:14 /kH7tPlp
>>304
56.3kg（0.5）28.8%
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 02:42:05 XuZrgUs/
163/58.4
開始時 61
ひとまずの目標は55キロです。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 13:30:27 EnHW0JGt
開始時(4/1）172㎝/ 70.5㎏
現在（7/5)172㎝/ 65.8㎏ 体脂肪率12.3%
目標達成！！
服全部買い替えだっ！！ひゃほーい
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 13:31:33 EnHW0JGt
間違えた
開始時(4/1）172㎝/ 70.5㎏
現在（7/5)172㎝/ 55.8㎏ 体脂肪率12.3%
だｗｗ
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 19:29:15 IO3MJ4Z3
60キロスレから移動
162cm
59.6kg
13.7%
さあ、52kgあたりを目指して頑張るぞ！！
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 19:37:37 XuZrgUs/
>>306
58.4 変わらず
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 08:37:44 by9bTNb9
前回>>287
本日163/58.6
久しぶりの58キロ台。嬉しいなあ～
今日はダンナの引越しなのでたくさん動くぞ！！
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 18:02:50 sZDwp6Ty
>>305
56.3kg 27.8% 停滞期？減らんな～
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 05:46:37 TW0J4ZNh
＞＞３２
今朝５７ｋｇになりました。
月末までに５５に行くようがんばります。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 13:26:53 QERvO0XW
初カキコ。ダイエット開始5/12
ピーク時165♀/62.1/27.2%
これまで順調にだったのが、
先月後半に56Kg台突入してから
56～7Kg台ウロウロで抜け出せない。
ちょっと気が緩んでいるみたい。
もう一回気合い入れなおします！
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 09:36:40 VJPBtz+z
172/59
ようやく8キロ減って折り返し。
来月までには55キロ前後になっていたい！
停滞期抜けたしがんばろう
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 20:56:53 xvrKGEEY
色々なダイエットをやって
161/74→56→63
そして今現在58キロ
好きな人の誕生日が今月末だから、それまでに55キロを目指す！
ジョギングがんばろ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 21:13:45 8hG3QhHN
今日から('･Д･`)１５０ ５７．５
せめと55キロにはなるように頑張る
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 22:16:53 7tIP6Mfx
15km走行 57.3kg 目標まであと2.3kg
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 22:30:59 l1pdGUdU
159cm 59.5kg
今日から参加します!
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 23:20:08 ETpWbro5
>>319
スペック似てる
159cm
現在→58kg
当初→65kg(3/15)
約3ヶ月で－7kg減です
私は1ヶ月－1～2kgﾍﾟｰｽで頑張ります
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 23:59:07 eZ8vo/zo
うわああああ２週間前までは54.5だったのに今計ったら56.6
もう食べないごめんなさいごめんなさいごめんなさい
なんか最近すっごくイライラしてひがみっぽくて性格悪くなった…。
だから根源のコンプレックスを取り除かなければ。がんがる(｀・ω・´)
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 00:10:16 brbAIug7
161cm 57.8kg
目標55kg
８月５日に彼氏と旅行に行きます。
それまでに３kg落とします。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 12:25:56 pGi8EF7K
亀だが>>279
菓子パン一個多くて４００だとしても３食で１２００だし痩せるのは当然だよ
6月末の56kgから始めて現在166/54.8
目標の53まで頑張ります
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 13:26:23 //5vjOFr
参加します！
29歳♀です。
今年４月 164cm 64kg
現在 164cm 60kg
当面の目標は58kgです。
最終目標は53kg。
がんばります！
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 16:20:45 seSMZwhF
>24だが、あれからがんばって7月になり55キロきりますた！
4月12日からダイエットはじめて、65.5kg→54．5kgで、体脂肪率23.2％→14.7％、ウエスト83cm→69cm、腹回り87cm→73cmとなったよ
みんなに顔と腹がひとまわりちいさくなったと言われたよ。リバウンドしないよう、今まで以上に気をつけますわ
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 17:30:13 lBBtt4X+
>>321
ﾄﾞﾝﾏｲ。誰だって食欲に勝てない時はあるもんだ
食べた分これから動く！運動する！だから痩せる！の気概でがんばろうぜ
327:シャム猫
08/07/09 17:59:44 uX55MwVO
>>297
本日の体重 57.1㌔
履けなかったジーンズが履けた♪
まだまだ腹周りの脂肪が凄いので、油断せずに頑張ります。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 22:38:30 5vFrd7hw
15km走行 56.7kg 目標まであと1.7kg
329:名無し
08/07/11 05:07:11 AxVejSTG
５５キロに戻れるかな・・。
あと２７キロも痩せれるかな・・。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 05:18:24 +QVlIhvG
59.5kg
あと、4kg程度か…余裕だな
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 05:37:25 duW2U1N4
>325
すげいじゃん
短期でおとしたのにタイシボウリツもすごい減ってるね。モチベーションあがるｗ
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 13:33:56 nH7Rb3oq
>>316だが、あれから好きな人と付き合えることになって、有頂天太りした
現在59キロ。ばかだ！
今夜からジョギングに縄跳び追加する
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 15:14:09 Mql/UPjM
>>332
たしかに間抜けな話だが目的つか希望はかなったんだから無理せず続けれる程度でいいんでないかい
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 17:53:47 5Y8wClnU
>>329
私も55kgに戻りたいから
毎日がんばってる
少しずつだけど減ってきている
道は長いけど戻してみせる
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 01:39:53 waFldxm6
4.5km走行 57.4kg 目標まであと2.4kg
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 08:49:19 OoRnkknM
今朝の体重55.8kg！ここ一週間56kg前半でなかなか55kg台にならなかった。
昨日の夜高カロリー解禁してとんこつラーメン、ご飯、から揚げ、コンソメポテチ、クリームチーズタルト、
ポンデアーモンド、ポテトサラダ、マカロニサラダを腹八分目まで食べて満足して、
体重57kgいくかなーと思ってたら減ってたから嬉しいーー！
チートデイ？とかいうのって結構大事なのかな～目標は54kg！ちょっと見えてきたー！
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 11:50:32 ELFRZ3UK
158cm
60kg→58.4kg
生理始まってここ１週間で一気に落ちました。
それまで変化無かったからかなりモチ上昇。
心なしかぷにぷにお腹に縦線が入ってきたし、まず55kg目指してがんばります!!
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 16:44:58 h57Cw8cY
>>312
55.8kg 27.8％ ようやく停滞期を抜けて55キロ代にのった！うっれし～
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 22:20:36 BqqK2RHb
10.5km走行 56.4kg 目標まであと1.4kg
340:名無し
08/07/14 04:47:48 j8TODq9k
＞３３４
２７キロも減らせるかな・・・。
お米２７キロは重い。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 05:03:08 vQVPAAMz
>>340
うちの母(五十代)で86キロから57キロに痩せたよ。
一年くらいかけてかな、四年たった今もリバなしだよ。
あなたもできるさー、頑張りなよ！
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 06:46:56 Y8UUIE2Q
>>341
どうやって痩せたのですか？
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 07:06:04 llsl+cMn
160/58.4
3年前の52が目標
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 10:31:28 vQVPAAMz
>>342
それまでやってたデスクワークの仕事をやめて、体を動かすパートタイムの仕事に変えただけだよ。
本人は特に努力はしてないつもりらしい。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 10:50:48 qKZTciE2
170cm♀ 58kgから体重落として現在55kg
53kgが目標
最近ヨガにはまっているんだけどヨガには空腹時がベストなんだよね
でヨガの気持ちよさに満足しちゃうとヨガ後は空腹を忘れてる
そんな感じで、夜に小食or絶食+ヨガでこれまでに3キロ減
あともう2kg
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 12:13:52 S13e3xhM
174㎝
59.8㎏
４月１日75.6㎏からスタートし、やっと50㎏台に突入しました。
目標まであと4㎏、ここからが本当にキツいだろうけど適度にガス抜きしつつ頑張る。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 13:24:48 vWZEyK4J
>346
今日の体重一緒だ!59.8㎏
身長は全然低いけど･･･
4月初旬 161/72.0♀
7/14現在 161/59.8♀
やっと60割りました
目標まで4.8㎏
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 20:37:42 4YaOpBBp
58kgで体脂肪５％なんだけどもう無理くさい・・
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 22:04:38 jEZqsy3S
6km走行 56.9kg 目標まであと1.9kg
350:名無し
08/07/15 06:21:33 YrRmxm4e
＞３４１
１年で３０キロ痩せたのは凄い。
１ヶ月で１キロ落としても１年で１２キロ痩せれる。
２年で２４キロかなああ。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 22:21:51 wlnmlT/Y
10.5km走行 56.8kg 目標まであと1.8kg
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 22:43:53 bggIIjq9
現在のスペック168kg5wkg高校生の時MAX93kg→59kgに痩せた。
それ以来運動しても何をしても体重はﾋﾞｸともせず・・
もう充分じゃない？と周りからは言われるがウエストなどが太い。
58～60kgの間をウロウロ。今はなるべく間食をしないように気をつけて骨盤体操続けて居るが体重変わらず
絶対に54kgになってやる!！ダイエットループにはまらない様にきちんと食べて運動して綺麗に痩せてやる!！
皆がしている事も読んで参考にしたいと思います
長々すいません
このスレの人達は元気でピリピリしてないから好きだ
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 23:10:13 oAALI0EO
12.0km走行 57.2kg 目標まであと2.2kg
なかなか減らん＿|￣|○
354:みゆお嬢様は女神
08/07/17 23:19:22 ZYcBHeLj
現在99kg@44k
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 06:48:47 Qu0ntKPB
♂174.6 58 今月中に57まで落としたい！最終目標56です。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 06:56:59 4sDrjPJr
♀161
5月から 67→55
目標は53キロ
今月中にあと2キロ落とすぞ！
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 10:03:17 gtXCNgHY
やっと56kg台きたー!
158cm、21歳女。
四か月で65kg→56.4kg……のろい歩みだが、確実に減ってる!
まだまだﾋﾟｻﾞﾃﾞﾌﾞだけど、身長-100を目標にしてたから嬉しすぎる。
頑張って取り敢えず55kg目指すぞ!
目標は50kgを切る事!
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 10:05:41 VYmBEh/F
一時リバウンドしかけて60k目前までいったけど
なんとか踏ん張って今56.0kg前後
なんとか後1kgがんがって維持したい
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 20:11:42 opgLprW9
165cm/♀
三日前くらいの昼間はかったら
57.7くらいで57キロ台キター！と、テンションあがったんだけど…
今日の昼間の時点で58.3…。むむむ…。
今月中に56キロ台いくぞ！
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 08:00:08 88zg7qdz
今日猛暑の中5時間ほど歩いた
帰って体重測ったら54.9kg！
まぁ水分抜けただけだけど
ゴールが見えてきた感じ
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 12:57:35 oYQqYA/f
>>360
5時間！？すごい！！
水分もだけど塩分もしっかり補給して倒れないようにね。
172/57.5 ♀
今月末までに56いきたい。
とりあえず今週は56.5目指す！
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 13:01:26 uaiZSFn6
>>360
瞬間最大記録であろうと、嬉しいんだよなぁ
この時期は、簡単に記録が出るから困る。
水飲んで、飯食べるとすぐに戻ってしまうのだがｗ
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 14:30:41 88zg7qdz
>>361
道に迷っただけです
なんか頭痛がしてたけど塩舐めたら治った気がするｗ
あんがと
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 21:31:35 i1EQDOv9
7.5km走行 56.1kg 目標まであと1.1kg
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 22:15:12 DQh4a++N
>>1のスペックに親近感が湧いたので参加しますぜ。
23♂163cm
四月69kg/24%
現在58kg/12%
筋トレと自転車(120分/日)、カロリー調整でここまで削るものの
7月入ってから停滞突入でモチベーション低下気味……。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 08:34:11 3iExg0d4
>>365
俺も同じような状態。
多分、この辺が壁なんだと思うよ。
ここから先は、ダイエットではなく
アスリートモードにならないと厳しいと思う。
ビール腹が落ちただけで、体脂肪がまだまだ余っているｗ
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 09:02:52 SaTYTNiy
167cm
52が目標、頑張るぞ。
今58kg、昨日ドカ食いしてしまったからちょい増えたけど
頑張って運動すっぞ。
368:257
08/07/21 10:18:57 /Kug91j9
6月2日から参戦して、今日でちょうど50日目です。
【開始時のスペック】
172.5cm/60.7kg/18.8%
【開始から15日目まで】
現在：55.4kg/14.6%
総ジョグ距離：346km
また報告しにきますﾉｼ
369:257
08/07/21 10:19:54 /Kug91j9
×【開始から15日目まで】
○【開始から50日目まで】
orz
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 12:25:23 5/4lznB7
172♀
ついに56.3kgまできたー！
高校のとき以来の数字ｗ
長いピザ歴に別れを告げるためにもう少し！
目指せ55kg(｀･ω･´)
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 18:28:22 eYE5vMvd
163/59♀
四月から62→59に!
一年ぶりぐらいに見る数字ですっごいうれしい。
とりあえず7月いっぱいに58kgにしたい。
最終目標は50kg!
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 22:45:50 jsaEbgQ4
156/57弱♀
4月から環境が変わって
62kgの激ﾋﾟｻﾞ期から脱出
8月の頭には55kg切りたい
んで9月の半ばまでには50kgになりたい
無謀だろうか
とにかく頑張るぜ
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 23:23:04 YvygqXi+
9.0km走行 56.3kg 目標まであと1.3kg
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 07:49:06 tCj8H4PJ
>>367ですが
よっしゃぁぁ！！！久しぶりの56kg代が
ｷﾀ――(ﾟ∀ﾟ)――！！！
56.8kgだった！！頑張って落とすぜ！！
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 12:27:14 iHPlg0bs
_・) ﾁﾗｯ
もうすぐ参加する予定です。
早く体重定まらないかなー。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 18:22:50 O3WRyzWW
私も参加早くしたい～
冬に58だったのが今や62にorz
2キロ減らしたら参加させてくださいね！
皆に幸あれ☆
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 23:41:30 VUqU1TZy
10.5km走行 56.5kg 目標まであと1.5kg
何で落ちないんだろう･･･。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 00:57:06 rhp1rtNm
169/56.8♀
お盆休みまでにあと-2kg目指してがんばる！！
379:名無し
08/07/23 05:39:24 JW8hnD/I
今、８２キロくらいかなあ。
あと２０キロ痩せたいなあ。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 07:26:02 BPjHI49i
158/58 ♀
8月終わるまでに55.5目指す!!最終的には53kgになりたい!
381:激愛
08/07/23 09:45:35 OwCbvBtK
2007/11/29の帰宅時→2008/7/22の帰宅時
身長160.1(2008/10/29の午前中に測定)→160.7(2008/7/19の午前中に測定)
年齢26♂→26♂
体重89.0→56.0
ちなみに最低は
2008/7/22の入浴後
54.4kg
ちなみに最大は
2007/3/9の入浴後
2007/3/22の起床後
91.0kg
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 09:59:02 TS4xlPF0
163/58♀
やっと58kgになった・・
9月までに55kg目指す（｀・ω・´）
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 23:03:44 xWUH/f2S
体重より体脂肪率のほうが重要だと悟った今日
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 23:29:22 zTXWQ6ky
体脂肪率12%前後まで落としたが
下腹部を覆う脂肪の層が取れないのぜ
腹筋鍛えるしかないのかねぇ
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 23:04:19 vx+Mxd8+
腹筋よりヒップレイズかな
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 23:21:00 jwKFD5qK
10.5km走行 57.5kg 目標まであと2.5kg
体重が大幅に増えた。だが体脂肪率は16%→15.2%に下がった。
筋肉が付いてきた、と思うことにするか。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 03:56:34 0xdLOJ1e
た☆ミ
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 06:36:41 fPaBg+PN
>>384
インナーマッスル鍛えるといいよ。ヨガとか。
389:>>375
08/07/25 12:33:09 VLkkOzIL
参加します。
164/59
奇しくもｽﾚ主さんと同じﾄｺから始めます☆
目標57
57になった時点で、まだ頑張れそうだったら55（意思弱くてｽﾐﾏｾﾝ）
でも始めは60台のｽﾚにいたので、ここに来られて嬉しいｖ
がんがります！
>>376も早くおいで☆
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 13:06:38 pJq+j1/u
あともう少し近くなったら60㎏を目指すスレに書き込もうと思いつつ60ｋgラインを越えて
もう少し近くなったら55kgを目指すスレに書き込もうとしたら、いつの間にかラインを越えてしまっていた・・
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 13:30:18 pJq+j1/u
じぶんは朝一番のほうが安定していてそれでデータをとっていた。
さいきんは暑くなり、運動で汗をかいて水分補給が間に合わなかったりして
翌日まで水分での体重の増減を持ち込むので昼間のほうが安定してる。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 13:38:14 6hKrlPIT
162/59.8
今日からこちらへ移動しました。
とりあえず二週間で55キロ目標
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 22:51:55 K+ixcdE9
12.0km走行 57.3kg 体脂肪率16.2% 目標まであと2.3kg
394:365
08/07/25 23:21:03 p/IhKgRG
この数日、多少の無茶を承知で
一日3時間ペースで自転車こいだのが効いたのか、
じわじわと体重が落ちて現在57.2kg/12.1%
ようやく停滞期脱出かな……
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 09:15:02 yN7Nuam5
161/57.5♀
51.5からのリバウンド状態がもう一年。
もう頑張る！
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 10:57:58 WRzdRGfc
１５０／６８ から５５へ！！ ついにここまで(;Д;)
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 11:15:35 oT76t7Vv
164/55
体脂肪6.7％
とうとうここまで来た。
でも二の腕と太股はまだもちもちだよ。
体脂肪計に嘘つかれても嬉しくない。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 11:39:33 qSR/AG5T
私もここのスレ見て励まされた!! 目指せ55!! 一緒に頑張ります！
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 11:40:08 xJZ0Tjhw
170/58.5 ♂
毎月少しずつ落として二年で10㎏減
体脂肪が10％を切ると腹を下すので調整が難しい。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 12:08:40 N0VtBj1g
161/57.1
今年の夏こそ55㌔の壁を越える!!
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 13:26:55 Wi8d4+XR
このｽﾚ締まってる人が多いんですね^^
402:みーまん
08/07/26 15:53:32 BT4uEYdB
みんな身長あるからいいよね(>_<)
153㎝56kg
160㎝台は痩せて見えるな。縦に長いっていいな
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 16:02:58 bgDeMQjs
適度にお肉ついてて、メリハリがある体型が目標。
164ｾﾝﾁ 57ｷﾛ
後3～4ｷﾛ痩せたい！
皆でガンバロ～！
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 17:37:11 6ouybaeC
5月前半からダイエットを始め、
関係あるかわかりませんが生理二日目だった昨日、
ついに55.5キロを見ました！
今朝も55.5キロ。
約一ヶ月に渡る56キロ台の停滞の壁を、
ついに破ることが出来ました。
あともう少し落とす事を目標に頑張ります！
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 21:59:50 mOoG1NMG
12.0km走行 57.4kg 体脂肪率16.5% 目標まであと2.4kg
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 11:40:27 V3sjOK8z
161/57.5→58.8になってたぁ！
昨日カツカレーなんか食べたからだぁ！
407:孫ごはん
08/07/27 19:36:48 oWu0BQH4
♂/171cm/58kg/13%/BMI19.8/スタート080727
これ以上減らすとむしろ健康には悪い気もするけど、とりあえずチャレンジ
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 20:52:33 NmVugjn+
9.0km走行 57.5kg 体脂肪率17.2% 目標まであと2.5kg
結構走ってるのに、なぜか体重が増え続けている。
理由がわからなかったが、よく考えたら便秘が続いてたわ。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 00:48:58 jSfBeoRO
169センチ。体重56から58を行きつ戻りつしています
だけど30キロやせてからはほとんどリバウンドもなく
食事も夜など中華を食べたりお酒飲んだりもしています
運動はだいたい毎日かな、そのせいで代謝があがったのかも
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 22:03:45 td+Pd+36
21.0km走行 56.6kg 体脂肪率17.2% 目標まであと1.6kg
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 15:11:31 U/hJrGPZ
まさにｽﾚﾀｲが理想体重です♪
まだ166cm/68kgなので、頑張ります。
412:360
08/07/31 12:41:49 nCLjq+TS
55.9kg
やっぱ平日はこんなもんだなぁ。
57kg以下を維持するのは結構つらい...
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 22:22:54 WcMxtxJm
10.5km走行 56.8kg 体脂肪率16.5% 目標まであと1.8kg