09/01/31 00:11:56 mqknll9U
>>703
プリっ！なら良いんですが、四角いピーマン尻です。しかも肉厚な。
お尻と太股の境目も無いです。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/31 10:28:19 AkR0Hnzo
あげ
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/31 11:41:02 BbaQrzkj
骨盤矯正ベルトをかいましたが、サイズがSかMで悩んでまして
ヒップサイズがMでよかったので、注文しましたが、
締め付けが弱いというか、これで矯正できるのかみたいな
感触でした
マジックテープでとめるタイプで一番細いところまで回りましたので
ぎりぎりSでもとめられたと思いますが
矯正ベルトというのは、本来きつくしめるタイプなのでしょうかはてな
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/01 02:22:09 MvaZM296
たん
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/01 02:46:06 1wflBOGv
Ｂ８１Ｗ６２Ｈ９０太もも５１ふくらはぎ３２
ヒップと太ももだけドーンなのは、やっぱり骨盤が原因かな
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/02 00:49:08 vQU6nzby
短パン
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/09 22:09:25 1xv2ieKL
産後約２ヵ月。
産後直ぐトコベルでヒップ４ｃｍ戻して、
一か月後からｲﾝｽﾊﾟｲﾘﾝｸﾞをチョコチョコヤってるけど、
股関節が堅くなった
&右側に違和感が…。
締まったはいいけどズレたかも。
整体行かなきゃ治らないだろうか？
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/10 18:17:30 QNM8NRHf
あげ
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/11 14:36:16 lwkqOw1T
昨日からゴロ寝一分やり始めたんだけど体中がﾊﾟﾘﾊﾟﾘﾐｼﾐｼなってどんだけ歪んでたんだって感じだったよ
たった一回だけなのに体がﾋﾟｼｯとしてｻｲｽﾞ計ってないけど見た目が明らかに変わってる!!
で､出掛けるとき靴はいたら物凄い違和感があってﾋｰﾙ見たら斜めにすり減ってた!!
矯正されたから気づけたんだよね
すごいねこれ
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/11 14:54:18 D2pDpNbQ
>>705
読んでたらピーマンの肉詰め食べたくなってきた
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/11 19:09:34 BqncHhSk
1分買ってみた
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/11 20:44:33 1qXgAHvd
>>715
私も昨日買ってきたところ
さっそくやってみたら
1回やっただけでO脚が治ってびっくりした
いつもどおり歩くと膝と膝がこすれて違和感があるｗ
いつもはガニマタだったんだなー
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/11 21:16:45 BqncHhSk
>>716
まだやってみてないんだけど
雑誌に載ってた立ったまま骨盤みたいなの2-3日やってみただけで
私も太い足でぱんぱんだったブーツがちょっとゆるくなったから
効果あるのかなと思って衝動買いしてしまったw
これから続けてみるよー
生理関係にも効果ありそうなのが気になる
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/12 13:41:13 esCkLymp
ネットで1分のやり方見て何となく始めたら、
3日目にはウエストが3cm細くなってた。
すっごく驚いて早速1分の本注文した。
自分の骨盤はかなり歪んでいたんだなーと思った。
続けていれば、太腿も細くなるのかな。
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/13 22:57:31 GSzpzTTu
愛されやってみた
ﾋｻﾞ立ちｽｸﾜｯﾄの、かかとの上にお尻をのせるを
やろうとしても親指が痛くなってのせきれない…
ぎりぎり我慢できる位ののせ方でいいんでしょうか
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 11:39:22 fNZKqjxg
>>719
無理にやると足首や指を痛めてしまうので、最初はクッションを使うのがいいかも。
足首から下はクッションに乗せないように（脛だけのせる）正座すると足首が曲がる角度を抑えられるから
親指にかかる負担も軽くなると思う。
私も最初できなかったけど、毎回足首や指のストレッチをしてからクッションを使ってするうちに
できるようになったよ。
無理して体重かけたら、足の甲がしばらく痛くて大変だったから気をつけてｗ
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 16:27:46 mcmfBxOg
>>720さんありがとう！
ｸｯｼｮﾝ使って怪我しないようにやってみます。
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/15 04:15:44 2Y9KZWfK
まだ本は買ってないけど、サイトにあった１分やってみた
出産してから仰向けに寝ると腰の上あたりが浮いてしまって寝づらい私が、１回やっただけで浮かなくなった
猫背のはすがイスに座ると背筋が伸びた
これは本を買って本格的にやってみるしかない
びっくらこいた
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/15 14:44:47 zFmuq/7o
1分やったら生理がちょっと早くなったから止めて
また再開したらやっぱり早くなった
効果も実感できないし、私には合わないのかなぁ
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 15:42:11 YxUQ/2hw
早くなるって意味わからん
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 19:21:29 NCF3A+he
>>723
何日周期が何日周期になったのでしょうか？
不正出血ではなく、周期が早くなったのなら、
効いているということだと思います。
巡りが良くなったのだと思います。
生理前にやると、骨盤閉まっちゃって良くないので、
生理前～生理中中はお休みした方がいいですよ。
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 22:08:02 ZISVpfZr
図書館で借りた愛され脚が面白かったから、本屋に見に行ったら
脚やせPUSHダイエットしかなくて、パラ見してドン引き。
整体という名の無資格マッサージ推進派の人だったんだねorz
買う前に気付いたのがせめてもだ。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 10:05:25 OaPYogX2
あー、あれは可哀想な人が書いた残念な本だと思った。
エステ出身者は予想の斜め上をいくという良い見本だな。
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 20:30:18 lPVidY2z
骨盤がくの字にズレてきてるんですがどういう運動が効果的でしょうか？
お願いします
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 10:27:29 ZfhVi+Nl
生理時に腰痛になっていた方で、
そういえばこの骨盤体操やり始めたら
なんか腰痛にならなくなったなーって思った方いませんか？
いましたら教えて頂けるとありがたい。
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 15:58:57 ISRcIzw1
>>728
礒谷式力学療法
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 23:31:37 0kADanf8
短パン
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 23:32:07 0kADanf8
短パンマン
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 23:47:01 rsyeowx9
僕パイパン
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/22 00:05:15 VVbWVgBg
腰の広さが肩幅近くあるんだけど、
骨盤ダイエットしたら、狭くなるかな?
それとも一生このまま？
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/22 00:05:54 VVbWVgBg
ちなみにX脚です。
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/24 00:10:48 zV2NvAEI
スリムビューティーで今日契約して、楽して痩せる道を選んだ私は勝ち組。
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/24 04:28:27 PZl/kdCh
骨盤ダイエットてヨガとほとんど同じだね。
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/24 11:00:23 zB6gV5jk
ピラティスの次はヨガマイスターの登場か…
このスレはよくこういうのが湧くな…
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/24 18:52:22 Y0ZXnOSM
たんぱん
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 15:01:17 pVCKlcom
腰割などをやって腸腰筋を鍛えたんだけど、そうしたら今までやっても、
たいして効かなかったクランチがよく効くようになった。
もう、お腹も苦しくなくなってきてスゴく楽になったよ。
腸腰筋を鍛えないと、腹直筋も鍛えられないのかな？
腸腰筋は、かなり弱ってたみたいで、一日に何十回も腰割をして、
やっと今みたいな効果が出てくるようになった。
そんなに力を入れない大腰筋の運動をすると、お腹に違和感があって、
逆に気持ち悪いくらいだったな。
やっぱり運動不足で筋肉無さ過ぎたのかな？
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 00:54:04 zcdt6o0h
>>729
ｼﾉさんの骨盤回ししたら楽になりますた(・ω・)♪
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 07:17:33 WvNWPg/1
１分始めてから初めての生理が来た
予定よりも１週間早まった
予定の２週間前位から生理来そうな気配がしてたから１分やめてた
生理痛がすごく重いはずなのに今回はほとんど腰とおなかが痛くない！！！
こりゃすごいね
でも、頭痛がひどすぎる・・・
こんなに痛くなったのは初めてだ
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 02:25:13 WxG4prDA
短パン
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 16:58:59 JO4e1DWp
>>742
私も１分始めて約１ヶ月。
（でも毎日ではなく、思い出したときにする程度）
いつもは28～32日周期なのに今期は26日（過去最短！）で来た！
同じくいつもある下腹痛がなく、頭痛がひどいです…。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 18:42:46 0NlMC8zj
小倉誠さんの骨盤スクワットやってる人いますか？
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 20:14:57 o9EoITHv
みーライオン
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 11:11:33 x1EBNgrV
これって出産したことがない人がやると
お産のとききつくなったりするのかな？
それ考えるとちょっと怖くてできないんだけど、
どうなんだろう？
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 21:24:12 gZnsUPV5
>>747
妊娠したら骨盤は約40週かけて、徐々にゆーっくり広がってから出産なので
そんなに心配することないような気がする。
誰か出産したことない人はやっちゃダメって言っていたの?
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 22:08:36 ZU15O7J1
骨盤が狭い人は難産になりやすい、って言いたいんじゃ？
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 00:36:39 lrhB6BOk
ゆか姉購入しました
頑張ろ－
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 05:12:46 rpBhl9++
骨盤底筋訓練 ： 膣の中に指を入れ，その指を締め付けるように骨盤底筋の収縮訓練を毎日行う
URLﾘﾝｸ(www.pmet.or.jp)
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 01:10:32 3Vo1Ztt9
ｺﾂパン
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 02:53:08 /lj9SPtv
コッペパン
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 23:47:53 VHSuHNbk
昨日から一分はじめてみた
効果は個人差あるみたいなのであんまり期待してなかったんだが、明らかにジーパンが緩くなっている…
一週間ほど前に履いた時はピチピチだったのが、今日はウエストの隙間から手をつっこんで膝が触れるｗ
ジーパンが伸びんじゃないとするとすごい効果だ
あとお通じがむちゃくちゃ良くなった。
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/06 11:08:20 BWSV2mJb
しほ、腰回しと違うの。こし回すといいのでしょうか
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/06 15:06:40 Djroq+T+
１分やってる方に質問です。
しゃがんで太股を付けて足を伸ばす時、内太股に力は入ったままですが太股が開いてしまいます。
これでも効果はあるのでしょうか？
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/06 15:34:33 HBc1QTF2
太股内側に力が入ったまましばらくおいて、
それからゆっくり力をぬくようにしてる。
てゆうか、自分の場合、しゃがんだ時も膝が触れ合う程度で
太股くっついてないよ？
ネットでみて始めたから、やり方間違ってるかもorz
でも、ジーンズ緩くなって、生理痛激減して、お通じが良くなってるから
効いてはいるんだと思う。
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/06 16:35:22 b7tXbfF+
>>747
骨盤周辺を鍛えて、柔軟に開閉できるようになると、
生理痛もお産も楽になる
…って昔読んだ骨盤教室に書いてた気がする
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/07 00:10:53 q1XzVAQZ
>>756
大丈夫だと思うよ。
本に記載の絵でもそうなってるから。
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/07 00:47:04 8i9D4XWg
骨盤締める事ばかりが流行になってるけど、
骨盤を広げる・締めるをスムーズに出来るようになる事で、
生理通もお産も楽になるんだそうです。
>>747
骨盤締めるだけの方法だったら、出産してからやった方がいいと思う。
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/07 09:02:47 3tsPbvEc
やっぱ家では地べたに座るより、椅子に座った方が骨盤に負担がかかりませんよね？
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/09 10:08:38 ftZLuDEV
朝2分体操とやらを半信半疑でやってみた
寝起きが悪い自分が、頭すっきりして起きられることにビックリ!
腰まわりがストンとしたのにも、驚き
これはちょっと、続けてみようと思う
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/09 17:22:35 IDhsg2hP
保守
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/10 12:50:25 x5/p4Wt1
1分の本（DVD付）に載ってないんだけど生理中に運動は行っちゃ駄目かな？
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 22:47:33 MWEBJNvk
初めてから寝覚めよくなってる気がする
目が覚める時間帯は一緒なんだけど覚め方が違うというか…
前は全身がダルく(うずいて)目が覚めてたんだけど今はそれが無い
これのせいかは分からないけどね
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 22:39:25 wXGVTyUL
１分骨盤やり始めて３日なんだけど、膝を内側にくっつけるときに
親指側の足にかなりの負担が掛かって痛い。
土踏まず辺りが…。
これも慣れなのかな？
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 23:50:46 IY8/IwSq
>>766
内股気味にアキレス腱のばしをする運動はしてる？
してなかったら、1分の前にやると楽だよ。
本に書いてあるから読んでみて。
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/16 11:21:30 MrDVAMOI
1分をやり始めて半月経過。
体重は1キロぐらいしか減ってないけど、お尻の下の肉が減った。
下腹部のぽっこりも、かなりへこんだ。
しかもひどい便秘が治って、毎日快便です。
トイレに行くたびにやる、というのも習慣づいたら忘れなくてイイ！
すばらしいダイエット法だ！
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/16 22:35:13 EdSU1uI7
ねじ締めで下腹部へこんできた
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 22:26:22 hczvrO2c
1分、内容的にはおもしろいし続けられそうなんだけど
あのイラストがなんか(´･д･`) ﾔﾀﾞ
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 22:36:19 Z7RSZUb4
>770
同意
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 02:41:00 QU+10r9D
DVDついてる方買えば？
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 15:20:35 D1RehDcK
愛されの本を半年ほど前に買ったものの、やりやすいものしかしなてなかった。
でも昨日この板見つけて意欲が湧いてきたから改めて全部しっかりやることにした。
けっこう時間かかったけど、予想以上に骨盤スッキリしてビックリした！！(･∀･)
お陰で自分は左側の骨盤がかなり歪んでるのにも気づいた。一通り終わって歩いたら、左側だけコキコキ音が鳴る(^ω^;)
でも続けてしていればこのコキコキ音もしなくなって、その時にはちゃんとした骨盤の位置になるのかな？
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 00:52:33 NgAbXZ+r
20歳の男なんですが明らかに体が歪んでると思ってこの本の体操やり始めました
時間おいてやると膝伸ばしたときに骨盤から「コキッ」っていう音が鳴るんですがこれは正常に戻ろうとしているんでしょうか？
それともやり方がおかしいんですかね？
でもこの体操始めてから疲れにくくなったし食欲も減ったしでかなりいいことばかりでよかったです。
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 06:16:20 wDyshTfI
2分＆1分やり始めて１週間足らず、体重やサイズにはまだ
目だった変化がないけど、O脚が明らかに改善されてる。
普通に立つと隙間があいてた膝がくっつくようになったし、
大きく外側に湾曲してた膝下も内側に入ってきた。
ムダな間食も、しなくても別に平気だということに気づいた。
今まで思い立っては三日坊主してばかりだった運動も、
こまめに続けられてる。
がんばって続けてみよう。
目標、１年でマイナス10キロ。
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 13:41:38 edaUPNME
>>774
どの本ーー？？
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 19:52:56 3hBJRmpH
>>775
おめでとう。
骨盤のゆがみが矯正されると
内蔵が正しい位置に収まるから
無駄な食欲がなくなると聞いたことがあるよ。
だからかも＞間食
歪みをチェックして当てはまる体操をしてるんだけど
最近あぐらがかけないくらい
左足の股関節が痛い。
また歪みチェックやってみるかな。
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 20:10:45 Zta7niPm
>>768
自分は毎日出るほうなんだけど
骨盤やりはじめたら毎日2回ぐらいモリモリ出るようになったよ
やっぱ便秘にもいいのかなあ
体重はまだかわってない
続けてるのに体重減らない人はいるのかな？
779:ついでにしおり
09/03/20 20:39:16 Zta7niPm
よく名前の挙がるもの
一分骨盤 ：大庭 史榔 1分骨盤ダイエット
朝２分 ：大庭 史榔 「朝2分」ダイエット
トントン ：松岡博子
青：ゴロ寝で３分！骨盤たたきダイエット
白：その場でくびれる！骨盤たたきダイエット
愛され脚 ：斉藤 美恵子 愛され脚をつくる2週間レシピ
美腰 ：SHINO 美腰ダイエット他
ネジ締め：ＹＵＫＡ 骨盤ネジ締めダイエット
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/21 16:21:55 Cc8lpRXy
1分を始めて最初の生理ｷﾀ
少し上のｶｷｺ同様、生理痛激軽＆頭痛あり。
まあ私の場合は頭痛はそんなにひどくはないけど、
普段あまり頭が痛くなることがないので、ちょっと邪魔に感じる。
本には「骨盤を締めると頭骨も締まって云々」って書いてあるね。
頭痛は頭骨が締まった影響なのかな？と、ふと思った。
生理とは関係ないけど、気がついたら体重が
足の内側寄りにかかるようになってきてた。
以前はかなり外体重で、靴のヒールも明らかに外側部分が片減りしてたのに。
ためしに外側体重で歩いてみたらすごく気持ち悪かった。
始めてほんの10日ばかり、サボった日もあるのに
人間の体ってこんなに簡単に変わるんだ。
1分、簡単だけどけっこう奥が深そうだぞ。
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/21 23:14:17 A8GueZs/
うちも生理痛激しいんだけど
やるなら１分がいいかな？
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 01:22:26 Ldn2DM1E
骨盤閉まってズボンがすっきり入るようにはなったけど体重は全く減らないね(^^;)
やっぱ食事制限も軽くしなきゃねー
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 01:50:33 WMeGay5U
腰痛もちで、ヒールのある靴を履くと腰が爆痛だったんだけど
１分、トントン、腰まわし始めたら、普通の腰痛 くらいになったｗ
骨盤体操続けてて腰痛治った方いますか？
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 17:21:17 67W3jbJz
１
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/25 12:13:11 me0x3/gy
骨盤スクワット 一日３分をやり始めました
この２ヶ月生理が来なかったのですが、スクワット２日目…スクワット直後生理が来ました！本を見ると子宮の筋肉を刺激すると書いてたので、おそらくこれが原因？
偶然かもしれませんがやる気がアップしました笑
問題は下半身痩せなので、飽きずに続けたいと思います。
皆さん頑張りましょう～
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/25 13:21:08 BCR79p6J
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
骨盤のアイソレーションの紹介です。
アイソレーションというのは体の部分を自由に動かすようにするための練習だそうです。
これやったことある人います？
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/25 14:38:10 FqGrrwMi
骨盤を安定させるためのサポーター『ラクダーネ』
URLﾘﾝｸ(www7b.biglobe.ne.jp)
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/26 00:34:14 neGmd/fB
>>785
骨盤スクワット効く?1分とどちらが効くかな。一応1分してるんだけど1日に3回するのが難しくて１日１回でいいスクワットが気になる。
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/26 11:38:53 zDp0RbNA
ネジ締めの1000円位の本のDVD分やると超猫背なのに背筋がのびる。
猫背だと苦しい位。
骨盤はまだよくわからない。
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/26 13:48:38 EzuHQ8YP
骨盤がどうとかで
やせたり太ったりするわけがない
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/26 20:19:33 MHHMmbS9
そう思う人はやらなきゃいい
このｽﾚにもこなきゃいい
それだけのこと。
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/26 21:49:35 deXcAibm
>>788
私は一日一回のをしてます
結構きついけど本当にこんだけでいいのか心配しますw
でも生理来たし…本は薄くて大きくて見やすいし…とりあえずこれで頑張って見ます
また別の効果現れたら報告します
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/26 22:14:40 ICUwE/r2
きゃ
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/26 22:35:26 3XPtwKBI
>>786
それやったら寧ろ足にきた
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/27 00:26:56 cGFCLZ6Y
骨盤スクワットをやってみたんだけど、
４５秒経つ前に腰が下りてしまうｏｒｚ
しゃがむまで腰を下ろすわけじゃないよね？
すごーくゆっくりやって、なおかつ限界のところで止めて４５秒経つまで待つの？
あやふやなままやったのに足がくっついた感触があったので、是非続けてみたいのだが。
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 00:17:10 LPFkvoLn
>795
立った姿勢から中腰まで45秒かけて下降。
静止の指示はないのですぐに15秒かけて上昇。
45秒や15秒というのは移動中の時間。
イメージとしてはきっつ～いスロトレです。
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 02:04:58 rYWc1UXj
>>796
ありがとうございます。
やってみました。
ゆっくりゆっくりちょびっとずつ４５秒かけて中腰まで、ってことですね。
1秒刻みで腰を下ろしていってみたら、４５秒もちましたｗ
でも3つ目の運動の前傾がうまくいかないorz
骨盤を閉める感じで踏ん張る？ってのがよくわからない。
必死でこらえてプルプルしてます。。。
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 03:31:43 +UMlg4KI
URLﾘﾝｸ(p.pita.st)
なんか骨格の問題でお尻が四角いんだけど
骨盤体操で改善するかなー
左右のケツの肉の位置ちがうし
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 12:15:40 xLd1sAkw
>>798
PC許可
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 12:49:24 NAKllvcg
骨盤スタンドってどうですかね？
座るだけでポッコリお腹がっての。
お腹がヤバい。
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 08:34:42 kHyBYh1S
>>780
たしかに1分やりはじめたら
いかにかかと外側部分が片減りしてるのかがわかる
歩いてるとすごい違和感感じるよ
けど、10分ぐらいそれで歩いてると
またいつのまにか外側体重に戻ってる気する・・・
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 16:12:19 5rreinrM
>>797
ﾏﾝﾏﾝもうpしる
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 18:04:57 qpMv5P7K
美腰もコアリズムもやったけど、フラフープが一番効いた。
左右の括れの高さが５センチ位違ってたんだけど、揃って来た。
お尻も上がって、横にデローンとしてたお肉も無くなった。
体重は減らないけど。
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 21:26:49 /bC2umrR
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 00:21:28 +4jtobk7
フラフープ1日に何分くらいやれば効果あるんだろ
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 00:49:25 740nf84x
フラフープに興味津々。
フラフープって、ずっと同じ方向に回していいの？
逆回しもした方がいいの？
そもそも我が家にフラフープをやるスペースがあるかどうか疑問なのだがｏｒｚ
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 01:41:46 89YlWZRz
うちにあるフラフープ 中に何かが入っていてシャラシャラうるさいんだよな…夜にこっそりやるには怪し過ぎるｗ
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 01:43:17 KdyBgPhJ
やっぱ、左右に回した方がいいでしょ。
明日買ってこよう。
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 01:45:20 aJBvfb3U
参考までにフラフープのスレあるよ
フラフープダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
810:806
09/04/06 02:20:46 740nf84x
>>809
おぉ！ありが㌧！
811:808
09/04/06 02:21:28 740nf84x
>>808さんもレスありが㌧！
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 05:51:26 9boOEbm7
朝鮮ミサイルへの抗議の演説に対し、反論もできず怒鳴り散らす在日韓国人
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 14:03:26 EjHL7CUm
フラフープやってるけど骨盤て言うより腹筋と太ももって感じがする
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 17:16:46 UU834bon
怖いほど痩せる骨盤スクワット、効果あった方いますか？
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 22:22:54 vn1UFZrJ
>>814
まだやって数日だけど、いいと思うよ
一分のほうも持ってるけど、こっちのほうが膝に負担かからなくておすすめ
ま、自分は結構年いったおばさんなので参考にならないかもしれないけど・・・
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 22:30:31 Ee2Y7RBU
骨盤のゆがみに効くっていうフトラセン2年位前に買って何度か使用しましたが
結局使わなくなって処分しようと思ってます・・・
欲しい人いるかなあ・・継続して使えば効果ありそうだけど・・
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 23:04:43 Wi8urxtY
>>816
ちょっと欲しいかも。
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 23:32:17 Ee2Y7RBU
スレ違いかとも思ったんですが他では需要なさそうだし
引っ越すので欲しい方いたらお譲りしたいと思います
結構大きくて重いので引き取っていただけると助かります
こちらで募集してもよろしいでしょうか？
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 23:54:33 YFiK54fo
>>818
無償譲渡なら問題ないんじゃない？
後は、自己責任で。
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 00:00:52 wnx2+NVY
いらないものあげますスレも利用してますが
こちらのほうが欲しい方いるかなと思って
興味ある方いましたらﾒｰﾙください
スレ汚し失礼致しました
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 05:59:42 +2KJMWD6
>>820
スレチごめん、一応メール送ったよー。ヤフで申し訳ないけど。
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 00:23:34 2u1CKLK7
>>821
ありがとうございます
捨てｱﾄﾞは送信がうまくいかないので別のｱﾄﾞﾚｽで送信しましたが
届きましたでしょうか・・
なんどもお邪魔してすみませんです・・
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 21:18:18 j2uv4yUd
>>822
すいません、届かないので別のアドレスで送ります。こちらもご迷惑をおかけしてごめんなさい。
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 23:15:25 pg24BRlS
>>823
22時頃dionのアドレスで返信致しましたのでご確認ください
度々申し訳ありませんm(_ _ )m
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 22:40:04 GKPYWV2r
URLﾘﾝｸ(plaza.rakuten.co.jp)
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 12:30:05 +92xiRwl
さっき生理になってしもうた
午前中一回1分やっちゃったよ
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 23:54:47 IwOd7UjO
生理中は禁止って書いてあったっけ？
妊娠したら駄目なのは覚えてるけど
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/26 20:15:35 GLzdmzEL
１分やりはじめて３日目
元々便秘とは縁がないのですが、１日３回出るようになった
食べたら前回のが押し出しで出る、って感じ
いいのか？これ…
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/26 20:21:26 rgL4KT0z
>>828
私も便秘と無縁で一日1回出るけど
はじめたら一日2回出るようになった
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/26 20:35:44 UrZ0CE5f
>828-829
裏山～～～
サイズダウンや生理痛の軽減などの効果は感じるが
便通に関しては全く効果なし。
むしろ1分始める前よりも回数がやや減った気がorz
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/27 02:48:52 Z7qcPEgs
>>828
1日の食事の回数よりも便通の回数が少ないのは便秘だという話も聞きますね。
1日3回食事をするなら、食べた物が便として完成するタイミングは1日3回。
もし1日1回しか便通が無かったとしたら、既に便が出来上がっているのに
出口付近で足踏み状態。
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/28 02:49:13 T8m7htlF
一分で一週間で1.5キロ減りました！
尻とウエストがサイズダウン！
ずーっと続けてればもっと痩せるのかなぁ？
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/28 22:01:45 9AcqNQin
３分をやり始めて３週間目（３クール）目です。
コワイほどはサイズダウンもウエイトダウンもないけど、明らかに胃が
小さくなったようです。
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/28 22:13:25 9WNVX3Aq
骨盤の歪みが治ったから痩せたって馬鹿じゃねーの？
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/30 23:02:35 CHH1gx5q
1分骨盤2日目なんだが
有り得ないくらい腰が痛い
元々腰痛持ちなんだが
もうやめた方がいいんだろうか
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/01 00:34:46 nDqngPeH
>>835
amazonでの書評を見ていると、この体操で腰や膝を痛めてしまう
ケースが結構ある模様。
合う合わないが出やすいようなので、痛みがあるなら無理せずに
別の体操に切り替えた方が無難でしょう。
837:385
09/05/02 18:44:37 oQ6MK3bP
>>386
ﾚｽｻﾝｸｽ
効果が高いみたいだから期待してたんだが
別の体操に切り替えようと思う。
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/02 20:12:10 dUa6N2rV
>>834
細くなるだけで痩せはしないよね
細くなった部分の肉をつまんでみればよくわかる
でもウエストが細くなったから他の部分も頑張ろう
細くなるだけじゃなく痩せるように頑張ろうってモチは上がる
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/02 20:22:35 2xjTQNE/
細くなった分はどこへ消えてるの？
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/02 21:02:00 HnMe3Yy7
上と下に行くんじゃない？尻小さくなっても太もも太くなったりする
でも、骨盤が正しい位置になると有酸素運動で脂肪燃焼しやすくなるよ！
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 18:57:59 r0J8BBHv
1分もやってるけど、骨盤ベルトで仙骨閉めたり、座ってるときは内腿くっつけるように、意識してる。
そこで、上にも書いてるような尾てい骨が痛い、というより、違和感があるんだけど、
たまに押すと、ﾊﾟｷってなるし。
これどうなんだろ。やめた方がいいのか、効果が出てきてるのか。。。
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 20:42:06 qukMOPHN
ここを見て骨盤1分(大庭史榔)を買おうと思ったのですが、
DVD付きの2分＋1分(大庭史榔)の方が分かりやすいでしょうか？
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 11:02:55 x2cFsipk
>>842
レビューを見ると、「朝2分&1分骨盤ダイエット スーパーDVD付き」 (単行本)￥1,575
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
よりも
「大庭史榔の 朝2分 1分骨盤ダイエット +夜30秒ゆがみリセット」 [DVD]￥2,969
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
の方が評判が良いようです。
紹介動画
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/07 02:10:53 Gsl5iwW3
朝か夜にやらないと意味が無い様に思ってたけど、昼間に仙骨トントン＋
大の字で踵と親指グーンと伸ばし＋骨盤トントン始めたら、今まで正座が
出来なかった（すぐ右側に崩さないと辛い）のが２日でちゃんと正座できる
様になったよヽ(°∀°)ノ結構骨盤が前に傾いてたんだなー。
自分はヘルニア手術の前後に運動量が減ったのに変わらず食べてたせいで
太ったので、食事制限も併用してます。これでいい結果が出るといいなぁ。
骨盤トントンすると２歳児が面白がって真似する。あんたはしなくていいからw
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/08 11:32:54 sdOPfZen
レコダイで少し腹の肉が落ちてきて気づいたけど、
くびれ(と呼べるほどの代物ではないが…)の高さの位置が左右で全然違う…。
骨盤ずれて体が歪んでるんでしょうか…
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/08 15:21:23 rN/Xy4/4
>>845
あるある
私はへその位置が指一本分右にずれてるよ…
ちょうどへその裏の背骨もくぼんだりなんか変なんだよなー
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 10:44:09 n7RgThlf
人間の体って必ず左右非対称になるんじゃなかったっけ
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 21:15:55 lwUc8FYg
程度の問題でしょ
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 02:32:51 8T7NtDVW
骨盤ねじ締めダイエット01
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 12:28:52 GsAAShJD
Ｆｕｃｋ Ｊａｐ【韓国ヒットチャートＮＯ１！！！】
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
韓国で一時期ヒットチャートＮＯ１になった曲です。
日本にはこの情報の事は隠蔽されています。
韓国の捏造された歴史と反日教育の賜物ですね。
流石、戦争で日本が負けた途端に裏切った国のする事は違います。
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 17:09:49 kwfYuAW2
骨盤を整えたら
喘息が良くなったという方
居ませんか？
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 20:56:40 rtZLv0Mj
>851
骨盤を・・・というのとはちょっと違うかもしれないけど、
１分＆２分の本には花粉症・アレルギーに効く体操というのが紹介されてますよ。
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 15:55:29 YcdDYYLD
>>850
スレチだけどナニこの馬鹿チョン。ムカつくわ( ﾟДﾟ)、ペッ
>>851
しばらくトントンサボってて久しぶりにこのスレ来ました。
ここのところ喘息が出るのだけれど、骨盤いかんで喘息が改善されるケースもあるの？
再開しようかな。
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 22:57:19 wawbKRzD
たんぱん
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 01:53:48 UcYHHjAx
短パン
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 16:31:53 //jo8w/z
>>852、853 ﾚｸｻｽ じゃないﾚｽｻﾝｸｽ
骨盤整えるとアレルギーに効くなんて情報もあったので
喘息良くなった人いないかな？と思って聞いてみました
友人が喘息で時に凄く苦しいみたいなので
最近知人で喘息の発作で亡くなった方もいて
何かしら薬以外でも症状を緩和させる方法がないかなと
ありがとう
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 18:06:58 L1H1bVuA
>>856
発売中の『壮快』に、鎖骨ほぐしでぜんそくを改善する記事がありました。
URLﾘﾝｸ(www.makino-g.jp)
やり方
URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)
URLﾘﾝｸ(yoga4.seesaa.net)
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 12:54:43 gl7D/S1i
1分やってる人に質問なんだけど、イラストだけじゃやっぱわかりにくいのかな？DVD買ったほうがいい？
地元の本屋なくて現物みれなくて。質問ｽﾏｿ
859:851
09/05/21 17:41:53 dsO9/Bjm
>>857
情報ありがとうございます
よく調べてみようと思います
ありがとう
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 18:20:55 LMEKfFtE
URLﾘﾝｸ(kotuban-slim.seesaa.net)
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/30 00:50:20 KntN6WUH
戦と千尋って、輪廻転生の話だよね。仏教の話しだよね。
アメリカ人ってあれみてわかったのかな？
私達におけるダヴィンチコードみたいな難解さだったとおもうんだけど。
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/30 16:04:08 Dx0bxF4Y
確かに難解。ジブリ映画と骨盤の接点
863:861
09/05/30 16:27:10 I4UNRq7C
すいません誤爆です。今気づきました。
864:861
09/05/30 16:28:35 I4UNRq7C
誤爆だけじゃなんなので
骨盤トントン3日目、なんだか尻の形が少し変わったような気がするのと
歩く時の力の入り具合というか
歩き方が少し変わったような気がします。
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 22:45:22 6VlJvhx8
>>861
なんでちょっと働いただけで豚になった親がどの豚か
見分けられるようになったかわからなかった。
それからどうしてハンコ取りにいかなきゃならなかったんだっけ？
866:massann
09/06/03 10:30:54 sq/1g/va
骨盤のゆがみ を直したら、腰痛はもちろんのこと やせる・便秘治る・姿勢よくなる・内臓も元気になる・・・とか、いろいろいいことイッパイでよ～（＾＾）
飲み続けたり、通い続けたり、そんなんナシ！手軽で、これ安心してできるよ。気になった人は、ミーにメールちょうだいね
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 15:43:03 59DL9fvL
>>866
何か最終的に変な物買わされそうなオーラ一杯で怖いなw
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 21:07:56 HqTWjTHE
メールなんて面倒くせーから
方法をここに書けよ
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 21:49:26 lEvEEqrV
自分は男なんだけど、近所のブックオフに１分あったから今日からやる。
173cmの74kg 激しくＯ脚。
Ｏ脚改善して身長伸びてくれ～(´ω｀)
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 11:32:21 rrNqCAd9
自分は靴の外側が減るんだけど、骨盤矯正すると真ん中から減るようになるもんなの？
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 20:11:58 n/Z23vv2
3分のスクワットやってるんだが腿が鍛えられてるだけのような気がする
あれってウンコ座りのように腰落とすわけじゃないんだよね？
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 21:15:10 qNCq9/9U
骨盤ネジ締めって骨盤締める系？
歪みを直す方なら生理中も良いよね。
本人のブログだかには、生理中にやって問題ある人は
いなかったけどやるなら体調みながらする方がいいか
もみたいにあったけどね。
でもここ見て締める方なら怖くて出来ないな。
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 12:33:59 qKc+oVOL
なんだかんだで毎日やってる。
簡単に済ませる日もあればきっちりやる日もあるけど。
目標のデニムはまだきついけど、
ウエストのラインが少しすっきりしたような気がする。
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 10:50:36 IMK1DRgy
1分を始めて2週間です。
以前ボタンを全く留められなかったパンツが
少しですが留められるようになりました。
膝が痛む方が多いようですが、私は膝ではなく
膝から少し下の、脚の外側が痛みます。（判り辛い表現ですみません）
同じような方はいらっしゃいますか?やり方が間違っているのでしょうか･･･
膝は痛くないのですが、屈んだり立ち上がったりする時に
脚の外側が痛くなりますorz
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 22:54:22 E/OPGE45
一分骨盤と、日中のスクワットしてますが
その時は体がポカポカするんだけど
なかなか痩せてないような気がする
…そういう感じでも、いいのかな？続けていれば。
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 19:56:11 hzkgYjds
>>874
私も同じですが、運動不足みたいですよ。
体が慣れるまで頑張ってください
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 05:17:12 boLcxTqi
三分はじめて一週間。
デニムのジッパーが知らない間に下がる事がなくなった!
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 18:19:05 MX8xo+kg
１分やりはじめて３日目、
前回の生理が８日前に終わったばっかりだったのにきた・・・
最初、不正出血？と思ったけど、どうやら生理らしい。
でも、いつもの生理と違うんだよな。
合わないって事なんだろうか。
婦人科行かないと・・・
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 21:26:38 qTdBkeI8
金スマあげ
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 22:08:43 j0TOgTVn
URLﾘﾝｸ(www.alive-well-style.com)
骨盤を横から見たときに前に傾いているのが前傾、後ろの傾いているのが後傾と呼びます。
実は骨盤の角度は民族によって傾向が異なります。
一般的に西欧諸国やアフリカ系などいわゆる狩猟民族は骨盤の前傾が大きいです。
マラソンで走っている黒人選手の姿を思い浮かべてみてください。
腰が反ってお尻がツンと上がったいますよね？
体重や上半身をうまく使った走りをするには
骨格構造上骨盤が前傾しているほうがやりやすいのです。
つまり、狩猟系の民族は走って獲物を追いかけるというライフスタイルのために
骨盤が前傾した骨格へと適応しているわけです。
一方、日本人は農耕民族です。
走り回る必要性もそれほどなく、わら踏みなどの動きでは
むしろ骨盤を後傾している方がやりやすいです。
そういうライフスタイルのために日本人は骨盤が後傾した骨格となっているわけです。
もちろん、個人差と生活環境の違いの影響も大きいですが、
こういう傾向があることは頭の中に置いておいた方がよいです。
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 02:00:59 7cUjomb0
ネジ締めはじめて４日目
体重はかわらないけど締まりはよくなったみたい…
イクのめちゃくちゃ早かった
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 08:42:06 yagGjjvq
金スマでやってたヤツ映像ある？
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 10:12:30 yVfiLnZ0
私も金スマの気になります
一応みたんだけど、うろ覚えで…
手を横に広げて肩の高さまで水平にあげて腰を廻す体操は、右廻り＆左廻りを１分ずつの計２分か、１回廻すごとに左右の廻り方を変えて計１分のどちらだったでしょうか？
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 10:29:48 WImj+Z/n
>>883
後者だと思います。
たった三分が謳い文句なので、各体操は計一分だったはず。
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 12:03:55 yVfiLnZ0
>>884さん
ありがとうございます
凄く助かりました♪
早速、始めてみます
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 15:56:19 OlnHQdBo
１日３分だけど３６５日続けるとすごい運動時間になるね！
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 16:35:56 jySkFiTp
毎日やるど～
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 20:42:19 S7+iI7YS
あの美整体の先生のウエスト羨ましい。
腹筋鍛えていないのにあの薄さ。
宝塚お忍びなだけあって先生のヘア＆メイクがヅカっぽい。
骨盤回しとおしり歩きは前から良いとされてる体操で有名だけど、
お尻タッチは初耳でした。
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 23:09:35 ikfrNjOO
ググりたいんだけど名前わかる？
890:889
09/06/20 23:16:35 ikfrNjOO
自己レス
いろいろ検索したけど「納富亜矢子さん」でいいのかな。
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 23:26:47 enb8EZl5
お尻タッチのコツがいまいちつかめない
録画しときゃ良かったよ
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 00:35:30 uz+bvlLO
>>890
オッケーです。
やり方ダイジェスト（かなり端折られているので番組を見ていないと厳しい）
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
本家
URLﾘﾝｸ(www.at-grp.com)
893:890
09/06/21 01:54:42 la0KxpcH
つべで検索したけどまだないなー。誰かそのうちあげてね。
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 13:23:15 mJNHGAaw
>>888
肋骨抜いているんじゃなかった？
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 23:13:12 Z9Y23Mpn
金スマ
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 15:58:05 sjtVOdAu
今日1分骨盤立ち読みしてきた。
生理終わったらやってみるﾉｼ
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 14:14:52 EirYOc7c
ネットで適当にみつけた骨盤しめるストレッチ(寝っ転がってあひる座りみたいな)を
昨日やったら、普段激猫背だけど、
背筋を伸ばしやすくなって
腰がちゃんと立っている気がする。
１回じゃ変わらないよと思っていたけど、
脚も真っ直ぐとはいえないけど、変な曲がりがなくなった。
横に広がっていた肉が前にでてきたからか
お腹ぽっこりしてるけど！
気のせいだと思うけど
顎関節にもちょっぴり違和感が…。
難しいことやろうとすると続かないので
しばらくこれを続けてみます。
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 00:17:47 JdmZ5T2L
短パン
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 00:45:24 JY2WF2ny
骨盤の気持ちどうよ?
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 18:27:11 pPRhowSJ
>>891
立った状態で、片足の太ももが床に平行になるように上げる（約90度ぐらい）、
腰をひねって後ろを向き、両手でお尻にタッチする。左右10回ずつです。
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 21:17:45 m/wuTEwv
すいません質問です。
友人に骨盤ダイエット良いよーと言われとりあえずやってみてるんですが、
腰を回したりすると太ももと腰の骨が凄い ゴキゴキッ となります。
これはじきに鳴らなくなるんでしょうか…。(歪んでるから鳴るんでしょうか？)
三分をやっていても、かかとがお尻につきそうな時に腰が鳴ります。
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/01 06:30:46 rsJPegBg
どこに書き込もうか悩んだんですが、質問させて下さい。
骨盤ダイエットで生理痛が軽くなる、とはよく聞きますが、
出血量も少なくなったりするんでしょうか?
今一応生理３日目なんですが、びっくりするくらい量が少ないし生理痛みたいなのも皆無です。
そういう方いらっしゃいますか?
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/01 09:06:40 uIT0BbEG
>>902
私も量が少ない時がありますが、そういう時は次の月がその分多くなったりします
次の生理が来ても少ないようなら婦人科へ。
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/01 12:39:39 jmmpOLOq
>>902
生々しい話で悪いけど
これまでドロっとしたレバーみたいな血の固まりが出てたんなら
それは不調の証拠だよ。
そういう意味では出血量が減る人もいるんじゃないかな。
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/01 16:02:49 sydQJM/+
噂のＣＭ美女のsexy骨盤ダンスでさんま興奮
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 09:03:43 I+uWu0eV
>>905
先生すごいな
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 23:11:46 1YigRHeE
ほんとにきくのかな？
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 08:11:03 WHpJdvpM
巷にはありとあらゆる骨盤体操があるけど、やっぱりピラティス最強！
骨盤の開きや歪みを矯正するだけではなく、骨盤底筋群を集中的に鍛えるからお腹もへっこむしお尻も上がる。
ほんとヘタな骨盤体操するくらいならピラティスオススメ。
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 00:27:05 d4KXu6wM
骨盤ぐるぐるダイエット（RPBコントロール）いいよ～
お尻の形がよくなるし、お腹が引き締まる。
一日10分～20分を2週間くらいやったら、
右の膝だけ外を向いてたのが治った。
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 13:24:26 BHiFfDHv
腰回し体操したらなぜか便秘になる。こんな人いないかな？
調べても便通がよくなった意見しかないみたいで。
普段は普通の便なのに、体操した翌日は必ず小動物の便みたいに小さく硬いコロコロしたものになる
不思議でしょうがない。
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 08:53:13 iv5QY65H
自分はお腹の調子良くなった派だわ
>硬いコロコロ
このワードでぐぐったらこれがヒットしたんだけど
よく分からんけど腸が活発になりすぎてるのかも？
URLﾘﾝｸ(detail.chiebukuro.yahoo.co.jp)
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 19:40:21 L22zMfEQ
私の場合は腰回しした翌日になぜか頻尿になったな
調べたら子宮筋腫が見つかってもうた
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 19:49:17 XvaFu1sX
頻尿の原因を婦人科で調べてもらったんか？
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 08:40:14 iI67DowB
>>910
足を開きすぎてないかい？
肩幅よりちょいせまいぐらいが一番骨盤や腸に刺激がある。
腰回しの元祖のところへ行ったんだけど、
足の幅がありすぎると腰へはあまり効果ないそうだよ。
それとゆっくり過ぎない程度にゆっくりね。
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 09:38:44 pANDKyp3
>>914
元祖って五味先生？
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 09:47:15 zZjXugBX
質問なんですが…。
松岡博子さんの新しい本（表紙が赤いやつ）を買いました。
「左右の傾き」「ねじれ」「前後の傾き」の３つのタイプで体操が違うんですが、
自分がどのタイプか分かりません。。
前に傾いてるのは確実なんですが、仰向けに寝た時に左右の足先の開き方が違う事と、
骨盤がかなり開いているのがすごく気になっています。
このような症状は松岡さんの本で改善されるんでしょうか？長くてごめんなさい。
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 13:27:34 sUsxAzVO
>>916
自分は腰痛で整骨院行った時に指摘されて、骨盤の歪みを初めて意識した
先生曰く「真っ直ぐ立った時に左足だけ右向いてる感じ」だそうだw
自己判断が心配なら専門家に見てもらったらどうだろう？
保険が利く所ならたいして診察料かからないよ
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 14:56:45 0lV1AZpx
オレも金須磨三田ヨン。おしりあるきときっくだけでもいいよなぁ。すこしだけならできます。
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 15:43:30 zZjXugBX
>>917さん
ありがとうございます！なんだか松岡さんの本、
「ねじれてる方にもっとねじる」って、、。
ものすごい不安です。笑
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 17:54:04 Z3xst6bC
>>917
整骨院は骨折・捻挫・脱臼のような怪我をした時に、
近所に整形外科がなかった場合に行く所で
ごく一般的な腰痛や肩こりや膝関節通の時に行く所じゃないよ。
それに整骨院の先生(柔道整復師)は上記のような慢性疾患は
免許をとるために通う養成校で習ってない。
２ちゃんにも関連スレがいっぱいあるし、
「接骨院 不正」あたりでｸﾞｸﾞると山のように出てくるから読んでみて。
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 09:14:47 dJoU4XVM
整骨院イコール医者だと思ってる人ってすごく多いよね。
子どもが捻挫とか骨折しても普通に整骨院行かせてる親みると、無知って気の毒だと思う。
そんな自分は骨盤のゆがみから来る下半身太りで整体へ通っている。
身体を整えるマッサージ的なことなら整骨院(整体)で十分。
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 10:16:26 uisuTv7z
おれ９１８ですが、おしりあるきと、腰まわしがきく、２分しても効果ありか、毎日のようにやるべ
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 10:23:10 7VjQIekL
整骨院と整体は違うし接骨院の先生はマッサージ習ってないって。
【接骨院】
施術者：柔道整復師(国家資格)
業務範囲：打撲、捻挫、脱臼、骨折等の外傷
施術内容：柔道整復術
【整体】
施術者：整体師(自称 または自社規定による民間資格)
業務範囲：身体に害を及ぼす恐れのない範囲でのみ施術可
施術内容：整体術
１分骨盤を始めて半年、長年つれそってきたＯ脚が指１本分のとこまで改善。
継続は力なり、だね。
924:917
09/07/08 11:26:56 nNeB3s3p
>>920
勉強不足でした。ご指摘ありがとう 。
そういえば整骨院に通うきっかけは捻挫でした。ついでにぎっくり腰の後遺症相談してみたんだった。
>>916さんもごめんね。
松岡さんのその本は持っていないけど、手元にある本のボディバランスチェック法を書いておきます。
骨盤を含めた全身整体の本なのでちょっと違うと思うけど、参考になれば。
真っ直ぐ立ち手は体の横に。目をつぶって10秒、目を開けて指の先が腿の中心線より前にある人は
骨盤が後ろに傾いている『後湾』猫背タイプ、中心線より後ろに来たら骨盤が前に傾いてる『前湾』鳩胸タイプの傾向あり。
目をつぶって100歩大きく足踏み。終わった後の立ち位置をチェック。
左に前進か左旋回なら、歪みは『右肩上がり』タイプ。首は右にかしげ易く、体重をかけるのも右足。腰も右が上がっている。
右に前進or右旋回なら『左肩上がり』。首を左に傾け、左肩左腰が上がっている。靴は左足外側が減り易い傾向が。
この時前進距離が大きく２m以上あるなら、骨盤が前に傾いている『前湾』タイプの可能性有り。
簡単なチェックなのでこれだけでは決めつけられないけど、何度かやってみると歪みの傾向が分かって来るかも。
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 18:00:50 g16slTUS
下腹部とか、たぶん腸腰筋を鍛えるとお腹の辺りに違和感があって気持ち悪い。
それで、やめちゃうの繰り返しなんだけど何故こうなるのやら…。
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 20:40:15 8upeAT5r
１分というのを買ってみた。運動すると早死にするって書いてあるけど・・・・。
明日からやってみるつもり。
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/10 17:03:26 swH8vOdb
骨盤ネジ締めがブログでファビョりました。
なんだあれー・・げんなり。
自分一人の骨盤エクササイズなのか？
皆似たり寄ったりじゃんね。
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/10 18:02:15 7wlyhrsh
ＹＵＫＡねえとかだっけ？
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/10 18:07:25 m4xL68zU
>>927
今週、ネジ締めの本買ってきて付属のDVD（45分）見て
やってみたんだけど…
インストラクション下手だよね、この人。
見た目もお腹の皮が余って波打ってるのとか、顔とか…
効き目ありそうだからやる気まんまんでDVD見るとテンション下がるー
ごめんYUKAねえ。
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/10 18:14:03 m4xL68zU
>>927
今ブログ読んできた。
商標登録までしてた事実に恐れ入った！ｗ
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/10 18:28:58 hrrnSgfq
整体師って ただの素人がやっているんだよ【２】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)l50
1 名前： 病弱名無しさん [sage] 投稿日： 2009/07/09(木) 07:44:34 ID:12vN52IU0
ご存知でしたか？
整体師・カイロプラクター・リフレクソロジスト、アロマセラピー、
その他○○セラピスト、○○療法師といった手技療法には公的な資格制度がないことを。
ぶっちゃけ登録商標に触れていなければ今からあなたも整体師やカイロプラクター
体や病気の知識が無くても、名乗だけなら特に問題ありません。
でも知識がないので安全かどうかなんてわかりません。
知識があれば防げる事故も起こしてしまうかも。
手技療法で開業できる国の免許は以下の４種類です。
・あん摩マッサージ指圧師
・はり師
・きゅう師
・柔道整復師
これらは３年以上の教育と国家試験の合格が必要条件です。
また、上記４種類の免許には医師・看護師などと同様に、実務経験５年以上あるいは 900日以上の従事日数で
介護保険におけるケアマネージャーの受験資格があります。（整体師・カイロプラクター等にはありません）
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/10 18:39:40 vo3ivLau
んなこと最初から知ってるわ
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/10 20:15:03 8FjjST39
>929
インストラクション下手ってのは私も思った！
あまった皮さえいとおしく思いましょうとかなんとか本に書いてあったな。
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/10 22:13:51 7LQvuF3/
>>929
子供たくさん産んでてあの皮だけってのは
ある意味凄いと思うが。
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/11 00:42:19 X05IbFju
痩せれば綺麗ってもんじゃないって事だよね。
顔立ちとか雰囲気とか、大事。
それに、なんちゃってイントラ達の宗教じみた信仰っぷりが怖いよ。
Ｙｕｋａは神かって？？？？
同じペルヴィスでも、とよえつのCM のｋｙｏさんは、艶っぽく綺麗だから、
DVD見ててもモチベーション上がる。声も美しくて良い。
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/11 16:43:00 5pzyqLOx
kyoさんキレイだよね！でもせいけいしてそう
ユカ姐さんはせいけい組ではないと思う
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 00:04:07 qCGGUin+
そんなことどうでもいいじゃない
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 00:55:32 xby9Ewgs
その投げやりなところがたまらんわ
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 10:15:11 da2uoeOy
座布団3枚!
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 00:16:27 CIBaqvgP
太ももほっそりが上手く出来ないんだけど練習とかしたほうが良いのか？
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 08:37:44 ZBhp3kqk
>>927
このネジ締めインストラクターさんブログの数日分の※欄読んで
ようやくことの経緯を理解した。
かなりイメージダウンだなー
仁義とか看板しょってるとかこわいよ
URLﾘﾝｸ(pelvis2009.blog56.fc2.com)
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 15:30:07 +SJJrbWf
心ない中傷は止めて下さい！
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 15:41:32 wOJBwfEo
骨盤体操でもはじめようかと、ココよんでて気づいた。
普段バランスボールを椅子がわりにしていた。
もしや、と思い生理予定１週間前から、普通の椅子に戻したら
以前のようにきっちり２８日で来た！
しかも生理痛もめちゃくちゃ楽だった！
みなすんありがとー
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 19:35:48 0j9fxB0H
床姉の表現って下品だよね。肉感的とか、姫を締めてとか。
評判を聞いていろいろググってみたけど、あのテンションにはどうもなじめない。
>943
むむむ、バランスボールが骨盤をゆがませる原因だったということ？？
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 19:49:15 EITvk+az
すみませんが、質問です
最近腰割り始めたのですが、このスレ見て他の骨盤体操(朝一分など)もやりたいと思ってきました
でも腰割り＋朝一分＋etc…など、複数の骨盤体操を併用していいのでしょうか？
ご存知の方いましたら、お答えいただけると嬉しいです
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 23:33:21 yzTY0l+N
RPB(骨盤ぐるぐる）とペルヴィスダンス（キンチョール）とネジ締め、
この2ヶ月で、取っ替え引っ替えみんなやってみた。
ぐるぐるとキンチョールは曲線的な感じで骨盤を使い、ウエスト周りも良くねじります。
音楽もラテンの乗りで楽しいよ。
ネジ締めはおなか凹ませ上にぎゅ～～っって感じで、シャープな印象。
バリの風景とアジアンな音楽も良いね。
インストラクターも同様に、前二つはボンキュッボンの女性的なメリハリ美人。
で、お二方ともキューイング巧いし声が良い！（エロい！）
あれは、トヨエツでなくても「たまらんなー」っす。
ネジ締めは、良いEXだとは思うけど、床姐がなぁ、女らしいとか美人とは言い難く、
そりゃあ痩せてるけどちょっと肋の骨が怖いなって思った。
しゃべりもイマイチ。
ブログやってるイントラも同様。痩せすぎで、もはや女らしくないなぁと思う。
でも結果、ウエストめっちゃくびれました。お尻もあがったし。
私は、女らしいメリハリボディが理想なので、ぐるぐるとキンチョールを続けることにします。
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 00:25:05 HHU1Wu47
>>944
いや、骨盤体操を生理前にやるとよくない、というのを見て
バランスボールにもあてはまるかもと思いやってみました。
結果、自分はあてはまったと思ったので、つまりバランスボールでも
骨盤閉める効果があったんだなとも思えました。
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 07:58:36 wi37Tc4G
>>945
一分骨盤の足を延ばしきったところでネジ締め取り入れて２ヶ月経つけど
特に問題はないよ。
身体と相談して大丈夫ならいいんじゃなかろうか？
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 09:20:21 vgBSj0m9
>>946
羨ましいです。
失礼ですが、年齢、身長、体重、体脂肪率
あれば出産歴（お子さんの年齢）
など教えていただけるとうれしいです。
950:946
09/07/16 13:56:48 H0BcPTFM
ご参考になれば（汗）。
年齢、48 身長、158 体重、51 体脂肪率 18～20
出産歴3（子の年齢 24.22.20 ）
以前はジム通いして、有酸素と筋トレをちゃんとやってました。
認知症のじいさまが、ど～んどん呆けが進んで、なかなかジム行けなくなり、
太るの怖くて、おうちエクサDVDオタとなりました。
一日一回は骨盤系20～30分くらいやるようにしてます。
そのほか、月一でピラティスをパーソナルトレーナーに見て貰ってます。
ピラティスの家練は週2回程度。フローで中級程度。一年半以上続いてます。
これで飛躍的におなかが平らに、そして背中が綺麗になり、姿勢が良くなりました。
で、骨盤系、いいです。
今の方が、ジムでガンガンボディパンプやってた頃より、ウエストくびれたと思います。
kyoさんのしなやかで女らしい身体が理想です。
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 14:06:52 wJlqliz6
>>946
骨盤ぐるぐる、いいよねー
終わった後は、お尻の表面の筋肉じゃなくて内側が筋肉痛になる。
ウエストにも効くし、お腹も締まってきた。
それに、股関節を動かすから、柔軟になって、開脚のストレッチがしやすくなった。
お尻と太ももの境目もしっかりしてきた。
先生がすごく女性らしい体系で、「あんなふうになりたいなー」って思える。
美腰の先生だとテンションが下がるんだよね。
ペルヴィスダンスのDVDはたくさん出てるんだね。
先生もきれいだし、興味あるわ。。
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 17:10:01 vgBSj0m9
>>950さん、ありがとうございます。
ピラティスですかー、やはり骨盤系だけではなかったのですね伺ってよかったです。
以前骨盤系とは別のエクササイズで劇的に変わられたアラフォーブロガーの方が
そのエクササイズとは別にやはりピラティスをずっと続けていらっしゃいました。
何をするにも姿勢（骨格が歪んでると効果が出辛い）が重要ポイントだと分かりました。
ほんとうにありがとうございました。
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 00:04:20 dw82+J6w
O脚は足がむくむだけですか？顔もむくみでますか？
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 00:27:08 AFE9RoFm
腸腰筋のエクササイズをすると下っ腹が筋肉のせいで苦しくなるので、いつも途中で止めてた。
それを乗り越えないとダメなので、今は続けてる。
気分転換に歩きまわったりして、やる気を保ってる。
体のラインがキレイになって、腹と尻が引っ込んできた。
上半身は割としっかりしてるように見えるのに、下半身だけ縮んでるんだよね。
脚が短すぎて変な感じ。
脚も伸びてほしい。
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 01:01:53 CmfFDsbA
骨盤ぐるぐるの正式名称ってなんですか？
ぜひ自分もやってみたいです。
956:946
09/07/17 08:11:20 oZQcG+js
「 RPB あめのもりようこ 」で検索!
ムック本は10分20分30分のEXに分かれているから、時間の無い時でもできるし、
ウエストぎゅぎゅぎゅっで効き目あるよ♪
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 10:23:42 CmfFDsbA
>>956
どうもありがとう！
感謝、感謝です！
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 11:16:17 2obJLxra
4日前から1分骨盤をやり始めました。もう効果も出ていて、下半身がかなり軽くなり、便秘も解消されました。ただ肩から頭にかけてが痛いです。上半身が重くて朝起きるのが辛いです。同じような方はいませんか？
頭痛が続くようならやめたほうがいいですよね。
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 19:19:08 Waniivt8
>>941
安心って雑誌にネジ絞めじゃないストレッチで載ってしまったがために
そのイントラさんは除名されてしまったのですね
その雑誌本屋で立ち読みしましたが・・・
そんな大袈裟なことなのか？
あの人元々イントラの仕事してる人なんだね、だったらいろんな資格取るのってむしろ普通、
と言っちゃあ普通でね？
厳しい世界なんだね、イントラ界って
まあ私には無縁の世界だわ
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 21:59:04 u0+Rjk9w
>>941
>>959
骨盤ネジ締めも昨年何度も安心に掲載され、ムック本まで出た。
何かね、空気が変わってきたのを感じて違和感が大きくなってしまい
離れてしまった類に私は属するかな。
直接リンクされていた方でもご自身のBlogで訣別宣言、
その後ご自身のBlogを削除された方々もおられます。
「私たちは初期のＤＶＤのコケコッコーからなのよ」的な
妙な年功序列ができてしまっているのが見えたのも要因。
コケコッコー＝今の初級DVDではない、初期のものでBGMにニワトリの
声みたいなのが入っていたのでそう呼ぶらしい。
ネジ締めは、確かに効くんだけど
今回の件の後味は良くないよね。
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 01:25:55 hPIYmv5+
Blog読むと経歴に過剰反応してるのは何故？
無我夢中でごまかしてるけどごまかさないとイケナイような過去歴あり？
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/19 21:30:51 QwjlvEm+
>>960
>直接リンクされていた方でもご自身のBlogで訣別宣言、
>その後ご自身のBlogを削除された方々もおられます。
お気楽にGoingなんちゃらとかいうブログの人のことかな？
前はネジ締め大絶賛してたのに、ある日見たら過去記事削除してて驚いた。
「ネジ締め」だとははっきりは書かないけど
自分も自分がネジ締めを薦めた他の人もみんな体調不良になったみたいなこと時々書いてるよね。
コケコッコーって言うんだ？ それ私も持ってるよ（つかそれしか持ってないんだけど）
そんな貴重なDVDだったなんてｗｗｗ
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 07:51:08 925wXo46
>>962
その方のことは初めて知りました。
YUKA姐のBlogに今もブックマークされてる中で2名がBlog削除。
（でも、まだリンクされているのでジャンプするとわかります）
Works●●te の方とかチコラさんとか。
結局、安心誌の編集部との行き違いになるんですかね、この場合。
やっぱり何かが変わってしまったように思うんですよ。
コケコッコー時代のDVDを持っておられるのですか？
今のイントラさんたちと同時期にはじめられたのですね。
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 15:31:56 rgvpmqGV
ＹＵＫＡ姐って悪い人ではないと思うけど、貪欲で独裁者みたいな
ところがありそう～。
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 20:46:08 U9hfrykx
>964
中学生くらいの、女子仲良しグループのボスって感じだよね
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 15:03:17 Bt+IR6oa
>962
その人なら最近ねじ締め再開したみたい。
ぼかして書いてあるけど。
体調不良とか言い出したのにはひいた。
イントラになりたがってたのに。
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 17:18:39 19aRBfsT
>>966
私もその人時々見てるよ
姐さんが来年第２期イントラ講習会するって公表したのが7/6だから
ネジ締め再開が7/6より後だったら笑えるな。
イントラ１期生募集締め切り後に
姐さんがブログに「現在次の認定IR講習会の予定はない」と書いたことで
「１期」とあったから２期があると思って今回は見送ったのにー！
とかなり長々と恨み言書いてたんだよな。
突然ネジ締めを攻撃し出したのは
IRになりそびれたのが原因？と思ってた
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 17:46:16 pfq4oVSG
骨盤閉めすぎると精神的に調子がイマイチになる
開く動作とかもやったほうがいいのかな・・・
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 09:46:55 6KbuZ3Su
エクササイズで締め上げるのはまた別なのでしょうが、
日常生活で、骨盤閉めすぎる動作は、座骨が奥に入り恥骨が前に出る感じになり、
それは（老人性）疲労姿勢と言って、とてもかっこ悪い姿勢だそうです。
意識は上に向かって伸びていく感じで、無理に閉めすぎない、かといってゆるめすぎないのが、
ちょうど良い美しい姿勢だそう。
（ペルヴィスダンスのkyoさんのイベントレッスンに参加して聞いてきました。
もう、美人美腰オーラ全開で、図々しくもこうなりたいと思っちゃったりしてしまいました。）
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 10:45:52 8JMxdOFc
そういえば床ねえの恥骨出すぎでかっこ悪いと思ってた。
理由があったんだ。
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 18:07:38 6p4JSwd+
締まりすぎるとイライラするんじゃなかったっけ？
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 16:09:49 62V/cHh+
お星様に聞いてください。
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 17:10:59 j8oOAzdi
>>941
・・・が多くてうざってえなｗ
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 13:01:05 HgZGhWQd
>>969
kyoさんって確かにきれいだよね。
女性らしいボディで憧れます。
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 13:13:23 amzCxf/R
>>974
今日たまたまテレビに出てるのみたんだけど、ウエストくびれてるんだけど皮下脂肪はそれなりにあるっぽいんだよね……
所謂「女性らしさ」って、脂肪がついて丸みのあるからだだからかなあ
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 20:59:51 W3ZxOd0W
ずっとＹＵＫＡ姐体系に見慣れていたせいか
ＫＹＯさんが小太りに見える～
でも、ＫＹＯさん体形の方が男受けはよさそう～
服着たら格好いいのは多分ＹＵＫＡ姐の方じゃないかと思う～
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 22:45:47 uv0snkjT
KYOさんとYUKA姐の中間くらいがいいな
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 23:12:40 iKqeCY0H
RPBの人はどう？いい感じだよ。
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 23:28:09 xEBFKjuN
自分の中ではチョンダヨン最強
でもチョンさんは骨盤ダイエットではない
ＹＵＫＡ姐はスジスジすぎ・・・
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 00:09:55 IFw7OEW8
か
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 00:24:33 vlQN+lis
骨盤のきもち試した人いる？
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 11:32:50 h10Jy69A
>>978
あの人綺麗だよね。
細いのに女性らしい丸みがあって、理想的。
エクササイズも体に負担をかけすぎず、でもしっかり動ける感じで気に入っています。
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 17:09:49 sHWhDKJ9
床姐はスジスジに激しく同意。
あれで肉感的とか信じられない。
それに腹凹ませ過ぎで肋骨と腹部の段差があり過ぎてキモイ。
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 20:54:07 V/nO+LYA
kyoさん、本物見たら美オーラ凄くて倒れそうだよ。
全然小太りじゃなくて、ウエストがくっきり「く」の字。同性でもさわりたいって思った。
それに、スタジオヨギーに来ている人たちも美意識高い人多くて、
お化粧とかウエアとか雰囲気も綺麗でいい感じで、モチベーション上がった。
実はスジスジの方の某イントラレッスンも一回出たことあるんだけど、
イントラはあばら浮き上がらせながら必死で腹凹ませてて、萎えー。
その上集まった人たちが、なんていうかなぁ～、ガッカリポイント高かったのよ。
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 21:18:42 LUNd7i3+
スジスジの人は認定インストラクター破門事件でいっきに引いた。
せっかく布教も軌道に乗って来てこれから更にブレイクか！？って時に
好感度はかなり下がったんじゃないかなー
>>983-984
あのエクサは、腹陥没＆肋骨クッキリをヨシとしてるみたいだよね
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 21:57:51 RVsbre8X
>984
レッスン内容もいまいち？
どのイントラさんだろ。
認定イントラといえどレベルに差はあるよね。
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 23:01:53 Z1BeL1g5
短
988:sage
09/07/27 09:59:46 ydw8XwoP
どのイントラかは口が裂けてもいいませんが、残念ながら、
細いだけでメリハリが無く、おおぉっっ！て感じがありませんでした。
kyoさんがクラシックコーラの瓶のような理想的メリハリボディだとしたら
かたや、ひょろっとしたマッチ棒だし。
貧相に見えて、ああなりたいとは思えなかったなぁ。
若い子はともかく、或る程度年齢いったら過ぎたるは・・ですね。
レッスン内容はDVD通り。
どんな内容でも、毎日数時間やればそりゃ効果はあるんだと思います。
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 10:57:55 gFzHS+0p
メリハリもなにもない、寸胴ガリなんですが
kyoさんのDVDで少しは女らしい体型になれるでしょうか。
これ以上やせると病的になるので、痩せは望みません。
ただ多少の肉付きとくびれは欲しいなと思います。
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 11:26:35 5y0tfJA8
>989
そりゃ食事内容を見直すほうが先なんじゃないかと
あと内臓疾患がないかどうかもね
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 11:31:19 gFzHS+0p
病気はありません。
毎年健康診断受けて以上無しですし、ちょっとでも具合が悪いと検査受けてます。
見た目が病弱そうなので、すぐに検査されてしまうんですが、異常が見つかったことがありません。
食事もごく普通です。肉も魚も好きですし、野菜もよく摂っている方だと思います。
フルーツは少ないかも。
でも体質と言うか、子供の頃からガリなんです。
母もがりなので、遺伝だと思います。
こんなんで女性らしい体型なんて無理でしょうかね。
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 13:31:13 F78VE3H4
うーん、それダイエットスレでする質問かな…？
他に該当スレありそうだけど
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 13:33:42 QdmH2HnB
>>991
筋トレ系のスレで質問しなよ
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 15:20:06 pGZ/xDrr
>>991
骨盤を緩める体操とかやってみたら？
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 15:34:26 YosRKw0R
>991
このスレではなく、美容かスポーツ系の板の方が向いている様な。
悩みって本当人それぞれだね。解決するといいね。
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 15:39:19 gFzHS+0p
たくさんレスありがとうございます。
kyoさんのDVDではむずかしいということでしょうか。
美容板かスポーツ板できいてみます。
骨盤緩める体操も調べてみます。
ありがとうございました。
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 09:51:28 qkJGmqal
次スレ立てました
>>107さんその他の方ががまとめてくれたものをテンプレに追加しました。
補足などありましたらよろしくです。
骨盤ダイエット その４
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 10:45:54 XbhDUs39
1000なら―30kg
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 10:47:12 whLqXoJn
>>998
残念だったね
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 10:48:30 whLqXoJn
1000なら私が－5キロ
1001:１００１
Over 1000 Thread
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。