08/12/09 20:25:20 zYgNeo51
>>557
>>568
DVDを持っておられるなら、一連のEXのあとにポイント説明がありますよ。
ストレッチ→ネジ締め基本動作→腰回し→応用編→クールダウン→ポイントレッスン
･･･で構成されています。
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/09 22:57:55 8+taJ3Lw
骨盤ネジ締め、自分には合ってたみたいで
おっそろしく効いた 生理痛までなくなった。
ただ・・・あのDVD、特に選曲は何とかならないかな
アジアン歌謡曲でテンション下がりまくる
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/09 23:01:20 8+taJ3Lw
あ、DVDってのは本に付いてるやつじゃなくて
本人のネットショップで売ってるやつね。
この人、DVD売って儲ける気ないのかなぁ
もうちょっとセンス良く作ればいいのに。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/10 00:35:24 BEShyjBX
>>575
自分は骨盤ネジ締めの動き覚えてから
好きな曲に合わせてやってる
選曲は大事だね
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/10 18:20:11 tGpKuuO5
私もネジ締め買ってみたけどＤＶＤのメニューはあんまりやってない。
とりあえず骨盤底筋を締める感覚を覚えたら、
ジムで走ったりマシントレするときに応用してる。
普通にやるよりかなりキツくて、負荷を一段階落とさないといけなくなったのと、
終わると足腰がｶﾞｸｶﾞｸして、インナーマッスルに効いてる感じがする。
まだやって日が浅いけど、何やっても細くならなかったウエストがくびれてきたし
脚の内側がつくようになった。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/10 19:12:36 YgKK62wx
私はコアリズムやターボジャムもやってるんだけど
その中にネジ締め取り入れている。ぼっこり出ていたお腹が引っ込んだ。
しかしあのＤＶＤは作り直してほしいもんだ
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/11 12:30:01 ZecQkWxx
ネジ締めってどんなん？
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/11 14:41:02 DbnsCqbh
仲間発見！
私も骨盤ネジ回しがすごく気に入った。
ボーナスはいったら、DVD揃えるつもり。
しかし、曲そんなに悪いんだ。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/12 08:29:41 Fry21al7
ネジ締めvol.１とvol.2持ってるんだけど
vol.2はアジア演歌ですよ・・・orz
あと、>>574さんが言うように、基本動作の説明は一番最後にならないと出てこないので
ネジ締めのことをよく知らない人はハア？って感じだと思う。
あと、どっかのリゾートホテルで素人撮影したもんだから
「なんだあれ？」って顔した他の客がチラチラ映ってるのもイタイ
あんまり見る人のことを考えて作ってないDVDですよ。自分大好き臭が漂ってるし。
でも効くんだよなネジ締めｗ
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/12 14:47:52 2fa957pL
>>582
>>自分大好き臭が漂ってるし。
そりゃーあれだけのスタイルになれば、自分大好きにもなるだろう…。
脚がキレイとか、バストラインがキレイだとか言うけど、"お腹"が
あれだけキレイなんて驚きだよ。
なんかさばさばした人っぽくて私は好きだ。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/12 17:18:10 dMuUNa1J
あの年齢で自分が好きになれるって悪いことじゃないよね。
神田うのみたいな自分大好きっ子は鼻につくけど
ネジ締めのおばさんはポジティブオーラ漂っててなんか励まされる。
それに自分は980円の本しか買ってないからおまけＤＶＤに通行人映ってても気にならんｗ
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/12 18:10:35 SlUPeTXL
テレビも｢あるある」の事件以来ダイエット企画を自粛しているようだが
ネジ締めは効果がありそうなのでTV番組でも取り上げてほしい
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/13 10:50:42 Pj/lxfzg
既出かな？ 骨盤ネジ締めのやり方動画
URLﾘﾝｸ(stylecast.co.jp)
でもこれ紹介してるのYUKA姐さんじゃないね。
動画の中ではなぜか触れてないみたいだけど
ネジ締めのキモは「膣」
ネジ締めのときに、膣をぐ～っと締め上げるのよ。
最初は難しくても、コツがわかると本当によく効くの。
そのやり方はYUKA姐さんのブログに書いてある
基本の動作だけなら本やDVD買わなくても、上記２点で独習が可能だよ
（営業妨害ごめんね姐さん＆出版社）
私はお腹が引っ込んだこともうれしいけど
体調が良くなったのが本当にありがたい
骨盤底筋って大事なんだね
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/14 00:22:04 ZFucY/eN
トントンはあまり人気ないのかな？
やってみようかと思ったんだけど
ただ立ってやる奴は何回やってもよくて
寝てやる奴は一回しかだめなのがよくわからん
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/14 12:54:07 063OLmLx
骨盤を立てるってどんな感じ。。。。。
骨盤を床から直角にするみたいな？
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/15 03:44:17 1hFLTeF+
短パン
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/16 04:00:22 GMqU10OQ
タンパン
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/17 03:22:13 mKKy9AgJ
(´･ω･`)
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/17 23:54:40 NU/bwAXf
>>588
結構女の人って「姿勢をよく」というと出尻になりがちで、
骨盤が傾いちゃってることが多い。
「骨盤を立てる」というと出尻にならず、尾骨が真下を向いていて
恥骨が引きあがっている感じかなー。
ちなみにネジ締めというか、膣締めは痩せる！
アシュタンガヨガという会陰部と下腹部の引締め(バンダ)が特徴の
ヨガをやったら、独身時代ジムに行ってもぽっこりだった下腹が
二人産んだ後でだいぶ緩んでたというのに凹んだよ。
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/18 15:09:00 VC4jaatm
>>592
旦那さんの感想は？
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/18 15:41:06 8y39GMtk
>>592
通りすがりの者ですが
そういえば私、膣締め自由自在に力入れられるんですが、下っ腹ぺったんこです。
これと関係あるのかな～？と思いました。
他は十分太ってるんですけどね‥
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/18 22:32:16 XRI89e/F
腰に力が入らないことによってダラっと下がって背中周辺の筋肉が機能せず
上半身が前鏡になったり歩くとき両足の長さに違和感を感じるのですがこれって
骨盤に歪みがあるのでしょうか？
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/19 03:32:16 wBVSrKOp
短パン
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/19 11:13:36 PuDFpJCJ
下の話で申し訳ないですが
コアリズム＋ネジ締めをやっていたら
やたら締りが良くなってしまったようです
夫が「我慢できね～」ってすぐイってしまう・・・
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/19 21:37:17 rwXdJXS+
>>597さん、どのくらいの期間で効果でました？
せっかくだから、そっちの効果も欲しい…
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/20 00:47:29 OJ9ZfnUM
ジムのマシントレにネジ締めを取り入れてまだ二週間だけど、
先日久しぶりに行ってきた整体で、何度治してもいつもすぐ歪む
骨盤の回転ゆがみが治ってるって言われた。
何やってもすぐ歪んでたのに、すごいよインナーマッスル！
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/20 00:48:33 NtqWw6D1
>>598
コアは週に２、３回を半年
ネジは毎日２～３０分を３か月ぐらいですよ～
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/20 00:52:36 zRNWFnCK
短パンめ
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/20 17:45:38 NfJxtHYH
>>597
その言葉でネジ締めを買いに走りました。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/20 18:27:57 2UQydIb5
>>597
旦那しばらく風俗行ってなくて溜まってたんじゃない？
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/21 03:56:06 VLv8PXDF
腰砕け！
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/21 14:40:48 LC7n6Txi
短パン
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/22 02:52:47 RTGyR5Iv
>>600
夜のほうは週何日くらいかしら？参考までにお聞きします。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/22 07:50:10 DSxnLWQg
一分始めて３ヶ月
体重48kg→44kg
体脂肪率24％→17％
ウェスト60cm→57cm
太もも2cm減
運動無し
食事制限無し
ただ一つダメだったのが生理の事…
生理痛が全く無くなったのはいいとして、血の量が半分以下に。
今まで大量に出まくってた分怖い
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/22 16:52:37 /e0NENUG
>>607
私も同じ。生理痛がものすごく軽くなって量も減った
血の固まりみたいなのが出なくなった
基礎体温が安定したし、むしろいいことなのかなと思ってたんだけど・・・
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/23 10:01:43 MewdGvEz
骨盤ぐるぐるも地味に効くよ
浮き輪状態が少しすっきりした。
ベリーダンスもここでいいのかな、久しぶりにやる。
腹がだらけててヤバいから組み合わせで攻めるぞー
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/24 21:43:30 nBHAVx7j
トントンの青と白の違いはあるのかな？
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/25 22:17:04 bdkiJ7nj
ネジ締めゲットしました。
今基本エクササイズしてみたけど膣締める感覚分からない。
膣と肛門を締める感じかな。屁が出るんですけど。
あと、膝曲げて中腰になるから足に力はいって膣締めどころじゃない。
とりあえず最初のエクサを毎日続けてネジ締めの感覚を掴むしかないな。
膣締めのとき腹筋にも力が入りますよね？
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/25 23:53:16 RdE2bG6p
>>611
ネジ締めは腹筋と膣締めを同時にやるけど、膣だけを締めることも出来るよ。
感覚がわからないなら、ゲーゲル体操で調べてみて。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/27 07:16:46 feeIqanI
>>612
ありがとう！すごいわかりやすいのがたくさんでてきた。
コツコツ続けてみますわ！
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/27 10:51:10 JmlsBEkX
一分と愛され脚、食事制限は一切なし。
で、2週間目の時点で52.2㎏→49.3kg
3日目ぐらいから体つきが変わりだして、歪んでいたくびれが左右対称に。
今までフィットしていたデニムの尻が余ってだるんだるんになりました。
あとは微妙に膝の位置が高くなったような…？
愛されを2週間で終えて食事量も増えたのに、一週間経った今計測したら49.1kgになっててびっくり。
一分がかなり効いてる気がする。生理も軽くなって嬉しい。
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/28 19:44:03 J5w4/5gu
外出してて店の椅子に座ってる時とかに何度か膣締めをやっててもいいの？
やり過ぎでダメってことない？
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/28 23:53:41 LEMVaRMs
URLﾘﾝｸ(www.infotop.jp)
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/30 18:36:18 Uwqf+FKs
>>615
やり過ぎでダメってことない。
私も気づいたら締めてる。
YUKAさんのブログに書いてあったと思うけど探せなかった。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/31 00:44:14 JJ4JrVzo
たんぱん
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/31 01:56:19 1aExQ+TG
骨盤体操とか、リンパマッサージで劇的に痩せる人もたまにいるけど、人それぞれだよね。バナナとかも。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/01 04:21:06 wX8aTmj4
仙骨を立たせるにはどうしたらいいの？
腸腰筋、腹筋群は鍛えてます。
昨日から脊柱起立筋も鍛えだしたけど。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/01 04:47:11 gqPHxZpm
池■田大■作の本名はソン・テチャク。小泉純一郎、小沢一朗は朝鮮人。
911では小型の水爆が使用されている。
URLﾘﾝｸ(ri)<)■ako■don/kok_web■site/ir■iguc■hi.htm
与党も野党もメディアも全部朝鮮人だった。
URLﾘﾝｸ(jb)<)
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/03 01:50:05 YW2aM+ta
たんぱんうざ
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/04 01:55:06 5fpnIwY8
>>619
いや、骨盤は誰にでも効果あると思う
それも結構な効果で
バナナなんかと一緒にしちゃいかんよ(笑)
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/05 02:01:19 Fzs0wjeo
小さい頃から下っ腹ポッコリでした。
多分、生まれつき内臓下垂。
最近はストレスで辛くなります。
しかも、高二の時に運動不足が原因だけど雑誌に載ってた体操をしてたら、
左のほうの腸骨が後方にズレてしまい、かなりキツイ状態です。
今まで整体に通ったり、自分で本見て体操するとか、やってきたけど効果なし。
骨盤底筋を引き上げるのは、効く感じするけど骨盤のバランスが悪いせいで、やり辛いです。
脚を開いてるのに膣締めって自分には難しいです。
脚を閉じながらすると出来るけど排尿し辛くなったり、顔の歪みが増したり…。
下っ腹の内臓をどうにかして骨盤を治すにはどうしたらいいんでしょうか？
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/05 06:58:39 eyQ4xF/d
膣締め運動がやりにくいのは、骨盤のバランスのせいじゃなく
単純に骨盤底筋が弱いからでは？
最初から強くて簡単にできるなら誰もやる必要ないですよ。
はじめは難しいけど頑張って続けるからだんだん強くなっていくのでは？
整体でなかなか治らない骨盤の歪みだって、
たいていインナーマッスルの弱さが大きな原因っぽいし。（参考>>599）
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/05 10:53:55 3yMNSnvA
膣締めは感覚つかむまでの期間を乗り越えるのが鍵だと思う。
愛され脚→山田式→１分、と併用しつつ試してきて、
図書館で何となく借りてきた
『下半身からグングンやせる内側重心』安東春樹著
を読んで、なんでこれを一番最初に読まなかったのかと後悔した。
重心のとり方がすごく丁寧に説明されてて今までの疑問が一緒に解消。
ネジ絞めもこれのおかげであまり悩まずにすんだよ。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/10 00:08:12 b0l1FjHI
ああ
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/10 00:32:51 HG16alq8
スリムビューティーハウスの骨盤ダイエット体験ってどうなの？
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/11 01:10:27 LyAdE6fi
たんぱん
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/11 04:52:05 cciP/6Yj
立ったまま骨盤たたき
かかとが尻につかねーおヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/11 22:33:48 0sZSGWHy
遅ればせながらDVD付きネジ締め本買ってきた。
効くといいなあ。
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/12 01:38:43 eDQuYMoG
たんぱん
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/12 23:34:55 K5PMMrDM
ねそべってやる、トントンダイエット今日から始めます！
スクワットみたいにやる骨盤ダイエットは昨日から始めました
朝と夜10回ずつしました
これならしんどくないので毎日続けられそうです
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/13 03:15:29 2+ICkpG7
以前、愛され脚（笑）でO脚が随分良くなったんだけど、
あれを続けるのは大変そうなので1分の本買って始めてみた。
始めて2日目にして生理になったんだけど
生理前特有の下腹部の重さとかが全然なくてびっくり。
いつもは「あ～今日か明日には生理になりそう」って感じるのに。
そして経血がすっごいサラサラしててまたびっくり。
1分の効果か？
生理終わったらまた1分再開してみる。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/13 07:11:10 27GkvZhg
>>634
＞経血がすっごいサラサラ
それほんと？
私すごい水分少なくていつもドロドロ固まり状態なんだよね
それでよくなるんだったら試してみよっかな
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/13 07:56:55 T9JJonQ1
>>635
ドロドロの塊が出る人って子宮筋腫の疑いがあるよ。
まず婦人科に行ってみたら？
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/13 08:16:06 27GkvZhg
>>636
婦人科にはもう見てもらったけど
婦人科系統の病気はなくて単に量が少ない＆過労＆不順っぽいんで
生活改善かサプリでも飲むかかな～と後ろ向きに検討してたとこなんだ
仕事はここ数年連日20時間座りっぱなしみたいな生活だし
左右の脚の太さも全然違ったりするから
こりゃやっぱゆがみからくる不具合なんかと思って。
経血がどばどば出てたのなんて20歳前後までだった気する
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/13 18:22:53 6GcrkMDa
骨盤ダイエットはじめて８ヶ月、少しずつ体重が落ち、計６キロダウンしました。
生理不順も治り、無排卵といわれてましたが、子供も授かりました。
ちょうど職場も変わって生活リズムが変わったのもあったけどこれにはびっくり。
半信半疑ではじめてよかった。
骨盤って本当に女性に身体の軸なんだね。
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/13 21:45:27 jotphcgW
朝2分をやってましたが、３日目位から右足の付け根が痛み出し、
日が経つと共にどんどん痛みが酷くなってきた。
痛さが引くのを待って（一週間位）再開したが、やっぱり痛くなる。
骨盤ずれ過ぎ？体に合わないだけ？
仕事が立ち仕事なんだけど、歩くのが辛いくらい痛くなる。
やりかたがまちがってるのかな・・・？
同じような人いたら、克服方など教えてください。
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/15 22:49:24 wOhNqeG3
骨盤キラキラ体操(ダイエット)を提唱している碁盤一晴の体は説得力がない・・・
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/15 23:24:47 WorSduid
>639
痛いの我慢してすることないと
整骨院で診てもらったら？
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/16 08:26:14 v4OiC6dE
慢性疾患で接骨院にかかっても保険効かないよ。
医療保険の不正請求が常習化してる現状では効くかもしれないけど。
どっちみち接骨院では画像診断できないし、
本来の業務である骨接ぎすらできない柔道整復師が大半。
下手しなくてもなんの資格もない素人同然のアルバイトに
適当に揉まれて、また数日後にきてくださいね、で終了の可能性が高い。
本当に心配なら整形外科に罹った方がいいと思うよ。
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/16 22:44:53 twuGmQaG
愛され脚を今日から始めた。
足の長さを調節する運動？をやったら
関節が凄い勢いでボキバキ言ってすんごい痛い。
関節がハズレそうな痛さなのですが。
痛いならやめたほうがいいでしょうか？
それとも歪みがなおっているおとがしているんでしょうか？
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/17 12:20:40 PbrZg55F
私も愛され脚やってた時、股関節がすごい音したよ～。
あんまり痛いなら、痛くないように軽めにやるか
その運動は飛ばして違うものだけで続けたほうがいかも。
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/18 12:04:11 TSJIni9W
朝２分と１分のDVD買った人いる？
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/18 15:05:04 XXqVW3ld
>>645
ピンクの表紙の三笠書房から出てるやつなら買ったよﾉｼ
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/18 15:18:00 Af/yayrq
骨盤ウォーカーベルト買った人いる？
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/18 17:47:09 iPZ3X+rx
朝２分も１分もDVDにする程の内容じゃないじゃん
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/18 18:25:27 zMxQbx/N
SHINOさんのやって４日で63→59.６
明らかに腰まわりちがう!朝軽め昼夜食ってる
地道に続けてゆく!
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/18 21:07:20 umIoI+Z0
も
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/18 22:04:16 UEGuI8AZ
あ
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/18 22:16:16 wiIKfW/U
い
像
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/19 17:58:59 jYkR5IUa
前に一週間くらい１分やってダイエットしてたけど
やっぱりかなり効いてた。
だんだん体重も落ちてたし
何よりおなかすいてないのに食べたい、がなくなった！
これには本当びっくりした。
我慢してないのに食べる量が少ない。それで満足。
もう続かなくてやめちゃったけどまた再開しようと思う。
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/20 10:27:55 LpMJKv0V
ここみて1分始めて三日目。
内股だったのが直った！
標準体重ぐらいだからたちまちには痩せないだろうけど、姿勢が良くなって凄く嬉しい。
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/20 10:50:49 s0w3I9dX
去年の７月からレコーディングダイエットと軽い運動で
7㎏順調に痩せてきたのに年末年始の暴飲暴食と
その後もついつい食べてしまい生理も相まって3ｷﾛリバウンドしました。
焦って前から気になっていた１分と朝２分を昨日から開始しました。
昨日は食事も１日800カロリーに抑えた事もあるとおもうけど
今朝計ったら1.3㎏減ってた！
確かに会社でもお菓子我慢出来たし不思議と食欲は抑えられる気がする。
やり方が微妙だけど続けてみます！
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/20 15:40:26 fuu6Rhqi
1分ってどれのことですか？
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/20 15:43:25 VsqmfRpb
愛されと1分併用してるけど骨盤のゆがみなかなか治らん～…
毎日紙の上で足踏みしてるけど、毎日違った歪み方を示している…
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/21 02:07:46 xFCK/i73
短パンうぜえええええ
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/21 02:20:02 25XKtmay
1分を1週間やったら3kg減、3インチ下のデニムが履けるようになって
嬉しいけど体が悪いのかちょっと心配になったｗ
朝2分も併用し始めたから、朝の目覚めが良くなってきた
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/21 11:09:20 8Jg4ApqP
655です。
昨日は夜付き合いでお寿司屋さんで飲食することになってしまいました。
夜をアルコールを含めて1000ｶﾛﾘｰと換算して１日1500ｶﾛﾘｰ位の計算です。
決して多すぎたという訳ではないと思いますが、今朝は体重の増減ゼロ。
やはり飲み食い自由で毎日グングン痩せるというのは無理ですね。
659さんのレスを読んだので取りあえず１週間真面目に実行してみます。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/22 09:23:06 Ph0MmzwT
骨盤ネジ締めを最近始めました。
ネジ締めやってる方に聞きたいのですが、本に付属のＤＶＤ
だけやっているのでしょうか？
それとも↑の他にエクササイズのＤＶＤも揃えていますか？
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/22 10:04:13 u8wSdk9P
私は付属DVDだけ。
それも全部じゃなくてお腹に効くやつだけで、足上げなんかはやってない。
腰回し、愛され、1分をそれぞれ自分に合うよう組み合わせてやってるけど、
下っ腹には一番ネジ締めが効くと思う。
横から見て薄くなったよ。
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/22 13:20:27 5PHWImFR
骨盤ネジ締め始めてもうすぐ1ヶ月。まだ脂肪が多すぎて目に見えての効果が分からない。
実はちゃんとネジ締め出来てるかも自信ない。
ネジ締め本のDVDしか持ってないんですけど、膝を少し曲げてネジ締めをすると
お尻と太ももの付け根付近というか、お尻のほっぺ付近が筋肉痛になるんですけど
こういうものですかね？自然とお尻にも力が入っているというか。
これであってるのかなぁ？
おしっこを止める感覚らしいからたまに止めたりしてるんだけど・・・
あと腿上げや後ろに足上げなどのエクササイズになると、ネジ締め出来ない。
664:６６１
09/01/22 14:46:15 Ph0MmzwT
レスありがとうこざいます。
私もネジ締め正しく出来てるか？ですが、これからも続けてみようと思います。
意識しながらやってれば、感覚つかめる日が来るだろうと思って。
なにしろ下っ腹の脂肪がたっぷりあるので、目に見える効果が出るのは
まだまだ先でしょうが・・・
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/22 15:04:55 uPBXlfU7
ネジ締めが正しく出来てるか、どんな感覚かを分かりたい人は
トイレでおしっこしてる時に途中で止めてみるといいよ。
おしっこ止める時に膣に力が入るから。
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/22 17:16:48 EsETXHg5
１分の本買って一時期やってたけど忘れて放置してた
今日からまた始めます。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/22 20:01:30 FhzZfAgH
>>663
私も骨盤ネジ締めやってます。
ムックの付録ＤＶＤで７種類の運動。
（正規のＤＶＤでは１７種類）
１．下腹部
２．わき腹
３．僧帽筋
４．広背筋
５．臀部
６．腸腰筋
７．ふくらはぎ
からなりますがねじ締めらしき説明は１の運動のみですよね。
私も他の運動は膣を〆るのを意識するのか疑問に思っています。
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/22 22:41:38 t/SZW96C
私は去年の9月からネジ締めとカロリー計算（１日1500キロカロリー前後）を始めて
10キロやせました。（68→58）
ウエストやお尻もゆるゆるになったけど、胸はあまり減らないのが良かった。ｗ
腕や足も細くなって、全体的にひきしまりました。
食事制限するよりもキレイな体つきになったと・・自分で思っています。
今までビリーとかコアリズムやったけど、これが一番長続きして効果あったかも。
ちなみにDVDの初級編のNO１～NO2を買いましたけど、
結局基本＋腰回し（合計３０分）しかやっていませんｗ
あまり膣をしめるのを意識しなくても
毎日ちゃんと続けていればひきしまると思うよ。
正規のDVDに興味あるならNO.1だけでも良いと思います。
他はアレンジが多いし、動きが速すぎてついていけないのもあった。
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/22 23:37:17 FhzZfAgH
>>668
お返事ありがとうございます。
実はＤＶＤの購入も検討していました。
Ｎｏ．１を購入してみようと思います。
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/23 02:15:34 1lLdqq7L
>>666です
腰が痛い！
生理の時のような腰の痛みで横になってても痛いorz
やり方間違ってるのか…
効き過ぎてるのか…
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/23 09:15:31 jWHXkCmN
朝２分されている方に質問です
朝布団の中でする、動いてしまうと骨盤も動くので必ず布団の中で！
とありますが自分のベットは頭の所に手を伸ばすスペースが無く思い切り手を
伸ばそうとすると足がひざくらいからベットよりはみ出しまいとてもやりずらいです。
居間まではほんの数歩なので出来れば移動して思い切りやりたいのですが
それでは効果がなくなってしまうのかと不安です。
もし布団から移動した状態で実践して効果が得られたという体験談があれば
参考にしたいのですがそういう方はいらっしゃいますか？
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/24 09:10:36 49lPhdGG
オシッコしてる時に力いれるのは分かるけど、止める時には力なんていれずに止められる。
どうやって膣締めしたらいいんだ？
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/24 11:35:09 oRxmFD61
>>672
おしっこ我慢したときって大量に出ますよね。
そのときに止めるのって力要りますよね？
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/25 02:38:29 srvdIeQ7
骨盤ダイエットで背骨や脚の歪みが改善して、顔の骨格も変わった方いますか？
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/26 00:59:41 p/s5kkDE
骨盤１分始めて１週間、１ｋｇダウン時点で
顔がシュッとしたとは言われました。
目がちょっとパッチリした（当社比）のも
自分で感じました。
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/27 12:29:27 MCQ5lm8K
>>670
ﾅｶｰﾏ
なんなんだろうねこれ。
これまで歪みすぎてたら効き過ぎちゃったのかな？
とりあえず一回３セットなのを１セットか２セットにして様子見てみようかな…
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/27 15:24:09 NjKpG3kD
>>674
「丸顔だと思ってたけど卵型だったんだね」
と同僚に言われた。
たぶん骨格が変わったんじゃなくて、浮腫がとれたおかげだと思う。
678:しおり
09/01/27 19:18:44 r+BNMQey
よく名前の挙がるもの
一分骨盤 ：大庭 史榔 1分骨盤ダイエット
朝２分 ：大庭 史榔 「朝2分」ダイエット
トントン ：松岡博子
青：ゴロ寝で３分！骨盤たたきダイエット
白：その場でくびれる！骨盤たたきダイエット
愛され脚 ：斉藤 美恵子 愛され脚をつくる2週間レシピ
美腰 ：SHINO 美腰ダイエット他
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/28 02:22:12 ysV6Atb6
たん
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/28 20:18:06 2WMhej0D
>>678
ネジ締め：ＹＵＫＡ 骨盤ネジ締めダイエット
も追加でお願いします。
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 12:36:29 0na4cFZc
次回テンプレで
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 12:40:41 aQO+cq5C
年末に1週間ぐらい立ったままってやつをやってあと放置だったんだけど
今月生理になったら経血がいつもよりさらさら目だった
これってなんか作用してるのかな？
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 13:28:59 uNZaJZqt
朝2分を始めてまだ5日目だけど、お通じが良くなった。
そして、なんだかいつも履いてるジーンズが少しゆるくなった気がする。
1分骨盤ダイエットのスクワットも併用して、続けてみよう。
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 16:14:14 wayHV+c8
みんな頑張ってるんだね～。
継続は力なり…一緒に頑張りませう。
ところでみなさん骨盤の幅ってどのくらい？
ネジ締めで骨盤が狭くなるなら…と思って
ヒップ等に加えて、左右の出っ張りの幅を毎日計ってます。
（仰向けに寝て骨盤の一番高い所
＝勝手に「骨盤間」と名付けましたｗ）
ネジ締め10日で－２cmになり、嬉しい。
生理の関係かもしれないのでそんなに喜べないけど
自分より骨盤が広い人に出会ったことがない扁平デカ尻です。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 20:13:51 K/gDCOKK
>>684
１０日で２ｃｍ減とはすごい成果ですね。
ところでねじ締めは一日にどのくらいされていますか？
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 20:21:14 OBxCX/kF
流れを切るようですみません。
骨盤矯正ｸｯｼｮﾝなるものを使用されてる方はいますか？
自力矯正しながら使ってみようと、とりあえず楽天で検索したら出るわ出るわw
おすすめのものがあれば是非ご紹介下さい。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 20:23:30 tZCQd5Te
>>686
持ってるけど、1分骨盤の体操の方がよっぽど効くよ
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 22:16:41 9LL//GN/
あ
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 22:54:17 DH/UDVgn
>>670
>>676
もしかして排卵日近い？
私も昨日までは何ともなかったのが
今日になって生理痛のような鈍痛が腰や下腹部に。。
ちょうど排卵日頃だからかなあ。
いつもは排卵日でも痛みなしなんだけど。
骨盤体操だから何か関係あるのかも。
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/30 00:27:11 1SaBUgfH
これもいいスレですね
参考にします
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/30 02:07:34 jmo41IVQ
あ
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/30 09:51:03 /OO53/WX
>>685
ムック本についてきたDVDの７つの動き×２セットです。
骨盤矯正クッションはいつまで経っても
微妙に骨盤がはまらず
座り心地が悪くて断念しました。
出しておくと邪魔っけだし…ポイっ！
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/30 13:48:18 mk2m5pCX
ここの人達は骨盤の横幅何ｃｍくらいある？
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/30 14:32:45 l1E+4D/C
毎日ゴロ寝トントン体操してます
ウエスト減ったけど、骨盤回し、腹筋、ジョギング、たまにコアしてるから効いてるか不明
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/30 15:46:36 /OO53/WX
684&689です。
>>693
ドン引きされそうで書けなかったんだけどｗ
10日前は30cm→今日は27.5cmでした。
仰向けの状態で骨盤の一番高い出っ張りを測定して記録しています。
産婦人科で「胎児のVIPルーム」と言われたほどの広～～い骨盤だよ。
皆さんは？？
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/30 15:50:35 mk2m5pCX
３０ｃｍって結構小さくないですか？？
ふすまではかったら４０ｃｍあったんですがｗ
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/30 16:07:59 /OO53/WX
>>696
どこを計るかで全然違いますよね～。
ふすまで計るのは名案♪と思って、はさまってみましたがｗ
ふとももの付け根が邪魔して計測できなかったorz
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/30 19:05:46 75fRx3lJ
私も挟まってみました！
太股が邪魔にならないように脚を交差させてみたところ、骨盤の一番太いところ(太股の付け根辺?)で32cmでした。
一周を計ったら92cm。
骨盤締めて出直してきます。
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/30 20:37:57 AM39/sJw
ダイエットしたい訳じゃないんだけど、骨盤の歪みで
仰向けに寝ると常に左腰の筋肉が張ってる状態で安眠できません。
そこで、腰回しや色々1年ほど試してみたのですが効果があり前ﾝでした。
皆さんが1番効果あったと思うのはどんなのですか？
もし宜しければお教え願います。
700:６８５
09/01/30 20:55:46 a0X5FhnA
>>692さんありがとう。
わたしは1セットだったけど今日から2セットにしてみます。
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/30 22:16:32 vDw6nsBp
重度の歪みの場合は骨盤トントンもネジ締めも腰まわしもあんまり効果なかったよ・・・・・・
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/30 22:28:30 e/T2azxG
出産でずっと開いたままの骨盤、そろそろ自力で狭くしようと思ってる。
ゆがみを治すというより狭めたいんだが、どういったDVD買えばいいんだろうか・・。
整体とかカイロとか通えればいいんだけど時間なくて。
今まで痩せる事だけ考えてたが、今は骨盤だけがバーンっとなっていて嫌になる。
ちなみに幅は３５以上あると思うorz
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/30 22:52:55 mk2m5pCX
>>698
３２ｃｍで周囲９２ｃｍって結構プリっとしてます？
もう1回きちっと測ったら３８だったけど尻周り８９だった。
確かに横から見ると肉厚でないというか平面尻なんですよね。。
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/30 23:16:59 bGvUV+bL
あ
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/31 00:11:56 mqknll9U
>>703
プリっ！なら良いんですが、四角いピーマン尻です。しかも肉厚な。
お尻と太股の境目も無いです。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/31 10:28:19 AkR0Hnzo
あげ
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/31 11:41:02 BbaQrzkj
骨盤矯正ベルトをかいましたが、サイズがSかMで悩んでまして
ヒップサイズがMでよかったので、注文しましたが、
締め付けが弱いというか、これで矯正できるのかみたいな
感触でした
マジックテープでとめるタイプで一番細いところまで回りましたので
ぎりぎりSでもとめられたと思いますが
矯正ベルトというのは、本来きつくしめるタイプなのでしょうかはてな
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/01 02:22:09 MvaZM296
たん
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/01 02:46:06 1wflBOGv
Ｂ８１Ｗ６２Ｈ９０太もも５１ふくらはぎ３２
ヒップと太ももだけドーンなのは、やっぱり骨盤が原因かな
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/02 00:49:08 vQU6nzby
短パン
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/09 22:09:25 1xv2ieKL
産後約２ヵ月。
産後直ぐトコベルでヒップ４ｃｍ戻して、
一か月後からｲﾝｽﾊﾟｲﾘﾝｸﾞをチョコチョコヤってるけど、
股関節が堅くなった
&右側に違和感が…。
締まったはいいけどズレたかも。
整体行かなきゃ治らないだろうか？
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/10 18:17:30 QNM8NRHf
あげ
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/11 14:36:16 lwkqOw1T
昨日からゴロ寝一分やり始めたんだけど体中がﾊﾟﾘﾊﾟﾘﾐｼﾐｼなってどんだけ歪んでたんだって感じだったよ
たった一回だけなのに体がﾋﾟｼｯとしてｻｲｽﾞ計ってないけど見た目が明らかに変わってる!!
で､出掛けるとき靴はいたら物凄い違和感があってﾋｰﾙ見たら斜めにすり減ってた!!
矯正されたから気づけたんだよね
すごいねこれ
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/11 14:54:18 D2pDpNbQ
>>705
読んでたらピーマンの肉詰め食べたくなってきた
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/11 19:09:34 BqncHhSk
1分買ってみた
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/11 20:44:33 1qXgAHvd
>>715
私も昨日買ってきたところ
さっそくやってみたら
1回やっただけでO脚が治ってびっくりした
いつもどおり歩くと膝と膝がこすれて違和感があるｗ
いつもはガニマタだったんだなー
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/11 21:16:45 BqncHhSk
>>716
まだやってみてないんだけど
雑誌に載ってた立ったまま骨盤みたいなの2-3日やってみただけで
私も太い足でぱんぱんだったブーツがちょっとゆるくなったから
効果あるのかなと思って衝動買いしてしまったw
これから続けてみるよー
生理関係にも効果ありそうなのが気になる
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/12 13:41:13 esCkLymp
ネットで1分のやり方見て何となく始めたら、
3日目にはウエストが3cm細くなってた。
すっごく驚いて早速1分の本注文した。
自分の骨盤はかなり歪んでいたんだなーと思った。
続けていれば、太腿も細くなるのかな。
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/13 22:57:31 GSzpzTTu
愛されやってみた
ﾋｻﾞ立ちｽｸﾜｯﾄの、かかとの上にお尻をのせるを
やろうとしても親指が痛くなってのせきれない…
ぎりぎり我慢できる位ののせ方でいいんでしょうか
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 11:39:22 fNZKqjxg
>>719
無理にやると足首や指を痛めてしまうので、最初はクッションを使うのがいいかも。
足首から下はクッションに乗せないように（脛だけのせる）正座すると足首が曲がる角度を抑えられるから
親指にかかる負担も軽くなると思う。
私も最初できなかったけど、毎回足首や指のストレッチをしてからクッションを使ってするうちに
できるようになったよ。
無理して体重かけたら、足の甲がしばらく痛くて大変だったから気をつけてｗ
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 16:27:46 mcmfBxOg
>>720さんありがとう！
ｸｯｼｮﾝ使って怪我しないようにやってみます。
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/15 04:15:44 2Y9KZWfK
まだ本は買ってないけど、サイトにあった１分やってみた
出産してから仰向けに寝ると腰の上あたりが浮いてしまって寝づらい私が、１回やっただけで浮かなくなった
猫背のはすがイスに座ると背筋が伸びた
これは本を買って本格的にやってみるしかない
びっくらこいた
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/15 14:44:47 zFmuq/7o
1分やったら生理がちょっと早くなったから止めて
また再開したらやっぱり早くなった
効果も実感できないし、私には合わないのかなぁ
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 15:42:11 YxUQ/2hw
早くなるって意味わからん
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 19:21:29 NCF3A+he
>>723
何日周期が何日周期になったのでしょうか？
不正出血ではなく、周期が早くなったのなら、
効いているということだと思います。
巡りが良くなったのだと思います。
生理前にやると、骨盤閉まっちゃって良くないので、
生理前～生理中中はお休みした方がいいですよ。
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 22:08:02 ZISVpfZr
図書館で借りた愛され脚が面白かったから、本屋に見に行ったら
脚やせPUSHダイエットしかなくて、パラ見してドン引き。
整体という名の無資格マッサージ推進派の人だったんだねorz
買う前に気付いたのがせめてもだ。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 10:05:25 OaPYogX2
あー、あれは可哀想な人が書いた残念な本だと思った。
エステ出身者は予想の斜め上をいくという良い見本だな。
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 20:30:18 lPVidY2z
骨盤がくの字にズレてきてるんですがどういう運動が効果的でしょうか？
お願いします
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 10:27:29 ZfhVi+Nl
生理時に腰痛になっていた方で、
そういえばこの骨盤体操やり始めたら
なんか腰痛にならなくなったなーって思った方いませんか？
いましたら教えて頂けるとありがたい。
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 15:58:57 ISRcIzw1
>>728
礒谷式力学療法
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 23:31:37 0kADanf8
短パン
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 23:32:07 0kADanf8
短パンマン
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 23:47:01 rsyeowx9
僕パイパン
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/22 00:05:15 VVbWVgBg
腰の広さが肩幅近くあるんだけど、
骨盤ダイエットしたら、狭くなるかな?
それとも一生このまま？
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/22 00:05:54 VVbWVgBg
ちなみにX脚です。
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/24 00:10:48 zV2NvAEI
スリムビューティーで今日契約して、楽して痩せる道を選んだ私は勝ち組。
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/24 04:28:27 PZl/kdCh
骨盤ダイエットてヨガとほとんど同じだね。
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/24 11:00:23 zB6gV5jk
ピラティスの次はヨガマイスターの登場か…
このスレはよくこういうのが湧くな…
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/24 18:52:22 Y0ZXnOSM
たんぱん
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 15:01:17 pVCKlcom
腰割などをやって腸腰筋を鍛えたんだけど、そうしたら今までやっても、
たいして効かなかったクランチがよく効くようになった。
もう、お腹も苦しくなくなってきてスゴく楽になったよ。
腸腰筋を鍛えないと、腹直筋も鍛えられないのかな？
腸腰筋は、かなり弱ってたみたいで、一日に何十回も腰割をして、
やっと今みたいな効果が出てくるようになった。
そんなに力を入れない大腰筋の運動をすると、お腹に違和感があって、
逆に気持ち悪いくらいだったな。
やっぱり運動不足で筋肉無さ過ぎたのかな？
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 00:54:04 zcdt6o0h
>>729
ｼﾉさんの骨盤回ししたら楽になりますた(・ω・)♪
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 07:17:33 WvNWPg/1
１分始めてから初めての生理が来た
予定よりも１週間早まった
予定の２週間前位から生理来そうな気配がしてたから１分やめてた
生理痛がすごく重いはずなのに今回はほとんど腰とおなかが痛くない！！！
こりゃすごいね
でも、頭痛がひどすぎる・・・
こんなに痛くなったのは初めてだ
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 02:25:13 WxG4prDA
短パン
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 16:58:59 JO4e1DWp
>>742
私も１分始めて約１ヶ月。
（でも毎日ではなく、思い出したときにする程度）
いつもは28～32日周期なのに今期は26日（過去最短！）で来た！
同じくいつもある下腹痛がなく、頭痛がひどいです…。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 18:42:46 0NlMC8zj
小倉誠さんの骨盤スクワットやってる人いますか？
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 20:14:57 o9EoITHv
みーライオン
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 11:11:33 x1EBNgrV
これって出産したことがない人がやると
お産のとききつくなったりするのかな？
それ考えるとちょっと怖くてできないんだけど、
どうなんだろう？
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 21:24:12 gZnsUPV5
>>747
妊娠したら骨盤は約40週かけて、徐々にゆーっくり広がってから出産なので
そんなに心配することないような気がする。
誰か出産したことない人はやっちゃダメって言っていたの?
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 22:08:36 ZU15O7J1
骨盤が狭い人は難産になりやすい、って言いたいんじゃ？
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 00:36:39 lrhB6BOk
ゆか姉購入しました
頑張ろ－
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 05:12:46 rpBhl9++
骨盤底筋訓練 ： 膣の中に指を入れ，その指を締め付けるように骨盤底筋の収縮訓練を毎日行う
URLﾘﾝｸ(www.pmet.or.jp)
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 01:10:32 3Vo1Ztt9
ｺﾂパン
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 02:53:08 /lj9SPtv
コッペパン
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 23:47:53 VHSuHNbk
昨日から一分はじめてみた
効果は個人差あるみたいなのであんまり期待してなかったんだが、明らかにジーパンが緩くなっている…
一週間ほど前に履いた時はピチピチだったのが、今日はウエストの隙間から手をつっこんで膝が触れるｗ
ジーパンが伸びんじゃないとするとすごい効果だ
あとお通じがむちゃくちゃ良くなった。
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/06 11:08:20 BWSV2mJb
しほ、腰回しと違うの。こし回すといいのでしょうか
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/06 15:06:40 Djroq+T+
１分やってる方に質問です。
しゃがんで太股を付けて足を伸ばす時、内太股に力は入ったままですが太股が開いてしまいます。
これでも効果はあるのでしょうか？
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/06 15:34:33 HBc1QTF2
太股内側に力が入ったまましばらくおいて、
それからゆっくり力をぬくようにしてる。
てゆうか、自分の場合、しゃがんだ時も膝が触れ合う程度で
太股くっついてないよ？
ネットでみて始めたから、やり方間違ってるかもorz
でも、ジーンズ緩くなって、生理痛激減して、お通じが良くなってるから
効いてはいるんだと思う。
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/06 16:35:22 b7tXbfF+
>>747
骨盤周辺を鍛えて、柔軟に開閉できるようになると、
生理痛もお産も楽になる
…って昔読んだ骨盤教室に書いてた気がする
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/07 00:10:53 q1XzVAQZ
>>756
大丈夫だと思うよ。
本に記載の絵でもそうなってるから。
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/07 00:47:04 8i9D4XWg
骨盤締める事ばかりが流行になってるけど、
骨盤を広げる・締めるをスムーズに出来るようになる事で、
生理通もお産も楽になるんだそうです。
>>747
骨盤締めるだけの方法だったら、出産してからやった方がいいと思う。
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/07 09:02:47 3tsPbvEc
やっぱ家では地べたに座るより、椅子に座った方が骨盤に負担がかかりませんよね？
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/09 10:08:38 ftZLuDEV
朝2分体操とやらを半信半疑でやってみた
寝起きが悪い自分が、頭すっきりして起きられることにビックリ!
腰まわりがストンとしたのにも、驚き
これはちょっと、続けてみようと思う
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/09 17:22:35 IDhsg2hP
保守
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/10 12:50:25 x5/p4Wt1
1分の本（DVD付）に載ってないんだけど生理中に運動は行っちゃ駄目かな？
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 22:47:33 MWEBJNvk
初めてから寝覚めよくなってる気がする
目が覚める時間帯は一緒なんだけど覚め方が違うというか…
前は全身がダルく(うずいて)目が覚めてたんだけど今はそれが無い
これのせいかは分からないけどね
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 22:39:25 wXGVTyUL
１分骨盤やり始めて３日なんだけど、膝を内側にくっつけるときに
親指側の足にかなりの負担が掛かって痛い。
土踏まず辺りが…。
これも慣れなのかな？
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 23:50:46 IY8/IwSq
>>766
内股気味にアキレス腱のばしをする運動はしてる？
してなかったら、1分の前にやると楽だよ。
本に書いてあるから読んでみて。
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/16 11:21:30 MrDVAMOI
1分をやり始めて半月経過。
体重は1キロぐらいしか減ってないけど、お尻の下の肉が減った。
下腹部のぽっこりも、かなりへこんだ。
しかもひどい便秘が治って、毎日快便です。
トイレに行くたびにやる、というのも習慣づいたら忘れなくてイイ！
すばらしいダイエット法だ！
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/16 22:35:13 EdSU1uI7
ねじ締めで下腹部へこんできた
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 22:26:22 hczvrO2c
1分、内容的にはおもしろいし続けられそうなんだけど
あのイラストがなんか(´･д･`) ﾔﾀﾞ
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 22:36:19 Z7RSZUb4
>770
同意
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 02:41:00 QU+10r9D
DVDついてる方買えば？
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 15:20:35 D1RehDcK
愛されの本を半年ほど前に買ったものの、やりやすいものしかしなてなかった。
でも昨日この板見つけて意欲が湧いてきたから改めて全部しっかりやることにした。
けっこう時間かかったけど、予想以上に骨盤スッキリしてビックリした！！(･∀･)
お陰で自分は左側の骨盤がかなり歪んでるのにも気づいた。一通り終わって歩いたら、左側だけコキコキ音が鳴る(^ω^;)
でも続けてしていればこのコキコキ音もしなくなって、その時にはちゃんとした骨盤の位置になるのかな？
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 00:52:33 NgAbXZ+r
20歳の男なんですが明らかに体が歪んでると思ってこの本の体操やり始めました
時間おいてやると膝伸ばしたときに骨盤から「コキッ」っていう音が鳴るんですがこれは正常に戻ろうとしているんでしょうか？
それともやり方がおかしいんですかね？
でもこの体操始めてから疲れにくくなったし食欲も減ったしでかなりいいことばかりでよかったです。
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 06:16:20 wDyshTfI
2分＆1分やり始めて１週間足らず、体重やサイズにはまだ
目だった変化がないけど、O脚が明らかに改善されてる。
普通に立つと隙間があいてた膝がくっつくようになったし、
大きく外側に湾曲してた膝下も内側に入ってきた。
ムダな間食も、しなくても別に平気だということに気づいた。
今まで思い立っては三日坊主してばかりだった運動も、
こまめに続けられてる。
がんばって続けてみよう。
目標、１年でマイナス10キロ。
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 13:41:38 edaUPNME
>>774
どの本ーー？？
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 19:52:56 3hBJRmpH
>>775
おめでとう。
骨盤のゆがみが矯正されると
内蔵が正しい位置に収まるから
無駄な食欲がなくなると聞いたことがあるよ。
だからかも＞間食
歪みをチェックして当てはまる体操をしてるんだけど
最近あぐらがかけないくらい
左足の股関節が痛い。
また歪みチェックやってみるかな。
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 20:10:45 Zta7niPm
>>768
自分は毎日出るほうなんだけど
骨盤やりはじめたら毎日2回ぐらいモリモリ出るようになったよ
やっぱ便秘にもいいのかなあ
体重はまだかわってない
続けてるのに体重減らない人はいるのかな？
779:ついでにしおり
09/03/20 20:39:16 Zta7niPm
よく名前の挙がるもの
一分骨盤 ：大庭 史榔 1分骨盤ダイエット
朝２分 ：大庭 史榔 「朝2分」ダイエット
トントン ：松岡博子
青：ゴロ寝で３分！骨盤たたきダイエット
白：その場でくびれる！骨盤たたきダイエット
愛され脚 ：斉藤 美恵子 愛され脚をつくる2週間レシピ
美腰 ：SHINO 美腰ダイエット他
ネジ締め：ＹＵＫＡ 骨盤ネジ締めダイエット
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/21 16:21:55 Cc8lpRXy
1分を始めて最初の生理ｷﾀ
少し上のｶｷｺ同様、生理痛激軽＆頭痛あり。
まあ私の場合は頭痛はそんなにひどくはないけど、
普段あまり頭が痛くなることがないので、ちょっと邪魔に感じる。
本には「骨盤を締めると頭骨も締まって云々」って書いてあるね。
頭痛は頭骨が締まった影響なのかな？と、ふと思った。
生理とは関係ないけど、気がついたら体重が
足の内側寄りにかかるようになってきてた。
以前はかなり外体重で、靴のヒールも明らかに外側部分が片減りしてたのに。
ためしに外側体重で歩いてみたらすごく気持ち悪かった。
始めてほんの10日ばかり、サボった日もあるのに
人間の体ってこんなに簡単に変わるんだ。
1分、簡単だけどけっこう奥が深そうだぞ。
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/21 23:14:17 A8GueZs/
うちも生理痛激しいんだけど
やるなら１分がいいかな？
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 01:22:26 Ldn2DM1E
骨盤閉まってズボンがすっきり入るようにはなったけど体重は全く減らないね(^^;)
やっぱ食事制限も軽くしなきゃねー
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 01:50:33 WMeGay5U
腰痛もちで、ヒールのある靴を履くと腰が爆痛だったんだけど
１分、トントン、腰まわし始めたら、普通の腰痛 くらいになったｗ
骨盤体操続けてて腰痛治った方いますか？
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 17:21:17 67W3jbJz
１
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/25 12:13:11 me0x3/gy
骨盤スクワット 一日３分をやり始めました
この２ヶ月生理が来なかったのですが、スクワット２日目…スクワット直後生理が来ました！本を見ると子宮の筋肉を刺激すると書いてたので、おそらくこれが原因？
偶然かもしれませんがやる気がアップしました笑
問題は下半身痩せなので、飽きずに続けたいと思います。
皆さん頑張りましょう～
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/25 13:21:08 BCR79p6J
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
骨盤のアイソレーションの紹介です。
アイソレーションというのは体の部分を自由に動かすようにするための練習だそうです。
これやったことある人います？
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/25 14:38:10 FqGrrwMi
骨盤を安定させるためのサポーター『ラクダーネ』
URLﾘﾝｸ(www7b.biglobe.ne.jp)
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/26 00:34:14 neGmd/fB
>>785
骨盤スクワット効く?1分とどちらが効くかな。一応1分してるんだけど1日に3回するのが難しくて１日１回でいいスクワットが気になる。
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/26 11:38:53 zDp0RbNA
ネジ締めの1000円位の本のDVD分やると超猫背なのに背筋がのびる。
猫背だと苦しい位。
骨盤はまだよくわからない。
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/26 13:48:38 EzuHQ8YP
骨盤がどうとかで
やせたり太ったりするわけがない
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/26 20:19:33 MHHMmbS9
そう思う人はやらなきゃいい
このｽﾚにもこなきゃいい
それだけのこと。
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/26 21:49:35 deXcAibm
>>788
私は一日一回のをしてます
結構きついけど本当にこんだけでいいのか心配しますw
でも生理来たし…本は薄くて大きくて見やすいし…とりあえずこれで頑張って見ます
また別の効果現れたら報告します
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/26 22:14:40 ICUwE/r2
きゃ
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/26 22:35:26 3XPtwKBI
>>786
それやったら寧ろ足にきた
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/27 00:26:56 cGFCLZ6Y
骨盤スクワットをやってみたんだけど、
４５秒経つ前に腰が下りてしまうｏｒｚ
しゃがむまで腰を下ろすわけじゃないよね？
すごーくゆっくりやって、なおかつ限界のところで止めて４５秒経つまで待つの？
あやふやなままやったのに足がくっついた感触があったので、是非続けてみたいのだが。
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 00:17:10 LPFkvoLn
>795
立った姿勢から中腰まで45秒かけて下降。
静止の指示はないのですぐに15秒かけて上昇。
45秒や15秒というのは移動中の時間。
イメージとしてはきっつ～いスロトレです。
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 02:04:58 rYWc1UXj
>>796
ありがとうございます。
やってみました。
ゆっくりゆっくりちょびっとずつ４５秒かけて中腰まで、ってことですね。
1秒刻みで腰を下ろしていってみたら、４５秒もちましたｗ
でも3つ目の運動の前傾がうまくいかないorz
骨盤を閉める感じで踏ん張る？ってのがよくわからない。
必死でこらえてプルプルしてます。。。
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 03:31:43 +UMlg4KI
URLﾘﾝｸ(p.pita.st)
なんか骨格の問題でお尻が四角いんだけど
骨盤体操で改善するかなー
左右のケツの肉の位置ちがうし
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 12:15:40 xLd1sAkw
>>798
PC許可
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 12:49:24 NAKllvcg
骨盤スタンドってどうですかね？
座るだけでポッコリお腹がっての。
お腹がヤバい。
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 08:34:42 kHyBYh1S
>>780
たしかに1分やりはじめたら
いかにかかと外側部分が片減りしてるのかがわかる
歩いてるとすごい違和感感じるよ
けど、10分ぐらいそれで歩いてると
またいつのまにか外側体重に戻ってる気する・・・
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 16:12:19 5rreinrM
>>797
ﾏﾝﾏﾝもうpしる
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 18:04:57 qpMv5P7K
美腰もコアリズムもやったけど、フラフープが一番効いた。
左右の括れの高さが５センチ位違ってたんだけど、揃って来た。
お尻も上がって、横にデローンとしてたお肉も無くなった。
体重は減らないけど。
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 21:26:49 /bC2umrR
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 00:21:28 +4jtobk7
フラフープ1日に何分くらいやれば効果あるんだろ
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 00:49:25 740nf84x
フラフープに興味津々。
フラフープって、ずっと同じ方向に回していいの？
逆回しもした方がいいの？
そもそも我が家にフラフープをやるスペースがあるかどうか疑問なのだがｏｒｚ
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 01:41:46 89YlWZRz
うちにあるフラフープ 中に何かが入っていてシャラシャラうるさいんだよな…夜にこっそりやるには怪し過ぎるｗ
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 01:43:17 KdyBgPhJ
やっぱ、左右に回した方がいいでしょ。
明日買ってこよう。
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 01:45:20 aJBvfb3U
参考までにフラフープのスレあるよ
フラフープダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
810:806
09/04/06 02:20:46 740nf84x
>>809
おぉ！ありが㌧！
811:808
09/04/06 02:21:28 740nf84x
>>808さんもレスありが㌧！
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 05:51:26 9boOEbm7
朝鮮ミサイルへの抗議の演説に対し、反論もできず怒鳴り散らす在日韓国人
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 14:03:26 EjHL7CUm
フラフープやってるけど骨盤て言うより腹筋と太ももって感じがする
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 17:16:46 UU834bon
怖いほど痩せる骨盤スクワット、効果あった方いますか？
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 22:22:54 vn1UFZrJ
>>814
まだやって数日だけど、いいと思うよ
一分のほうも持ってるけど、こっちのほうが膝に負担かからなくておすすめ
ま、自分は結構年いったおばさんなので参考にならないかもしれないけど・・・
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 22:30:31 Ee2Y7RBU
骨盤のゆがみに効くっていうフトラセン2年位前に買って何度か使用しましたが
結局使わなくなって処分しようと思ってます・・・
欲しい人いるかなあ・・継続して使えば効果ありそうだけど・・
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 23:04:43 Wi8urxtY
>>816
ちょっと欲しいかも。
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 23:32:17 Ee2Y7RBU
スレ違いかとも思ったんですが他では需要なさそうだし
引っ越すので欲しい方いたらお譲りしたいと思います
結構大きくて重いので引き取っていただけると助かります
こちらで募集してもよろしいでしょうか？
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 23:54:33 YFiK54fo
>>818
無償譲渡なら問題ないんじゃない？
後は、自己責任で。
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 00:00:52 wnx2+NVY
いらないものあげますスレも利用してますが
こちらのほうが欲しい方いるかなと思って
興味ある方いましたらﾒｰﾙください
スレ汚し失礼致しました
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 05:59:42 +2KJMWD6
>>820
スレチごめん、一応メール送ったよー。ヤフで申し訳ないけど。
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 00:23:34 2u1CKLK7
>>821
ありがとうございます
捨てｱﾄﾞは送信がうまくいかないので別のｱﾄﾞﾚｽで送信しましたが
届きましたでしょうか・・
なんどもお邪魔してすみませんです・・
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 21:18:18 j2uv4yUd
>>822
すいません、届かないので別のアドレスで送ります。こちらもご迷惑をおかけしてごめんなさい。
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 23:15:25 pg24BRlS
>>823
22時頃dionのアドレスで返信致しましたのでご確認ください
度々申し訳ありませんm(_ _ )m
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 22:40:04 GKPYWV2r
URLﾘﾝｸ(plaza.rakuten.co.jp)
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 12:30:05 +92xiRwl
さっき生理になってしもうた
午前中一回1分やっちゃったよ
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 23:54:47 IwOd7UjO
生理中は禁止って書いてあったっけ？
妊娠したら駄目なのは覚えてるけど
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/26 20:15:35 GLzdmzEL
１分やりはじめて３日目
元々便秘とは縁がないのですが、１日３回出るようになった
食べたら前回のが押し出しで出る、って感じ
いいのか？これ…
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/26 20:21:26 rgL4KT0z
>>828
私も便秘と無縁で一日1回出るけど
はじめたら一日2回出るようになった
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/26 20:35:44 UrZ0CE5f
>828-829
裏山～～～
サイズダウンや生理痛の軽減などの効果は感じるが
便通に関しては全く効果なし。
むしろ1分始める前よりも回数がやや減った気がorz
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/27 02:48:52 Z7qcPEgs
>>828
1日の食事の回数よりも便通の回数が少ないのは便秘だという話も聞きますね。
1日3回食事をするなら、食べた物が便として完成するタイミングは1日3回。
もし1日1回しか便通が無かったとしたら、既に便が出来上がっているのに
出口付近で足踏み状態。
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/28 02:49:13 T8m7htlF
一分で一週間で1.5キロ減りました！
尻とウエストがサイズダウン！
ずーっと続けてればもっと痩せるのかなぁ？
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/28 22:01:45 9AcqNQin
３分をやり始めて３週間目（３クール）目です。
コワイほどはサイズダウンもウエイトダウンもないけど、明らかに胃が
小さくなったようです。
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/28 22:13:25 9WNVX3Aq
骨盤の歪みが治ったから痩せたって馬鹿じゃねーの？
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/30 23:02:35 CHH1gx5q
1分骨盤2日目なんだが
有り得ないくらい腰が痛い
元々腰痛持ちなんだが
もうやめた方がいいんだろうか
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/01 00:34:46 nDqngPeH
>>835
amazonでの書評を見ていると、この体操で腰や膝を痛めてしまう
ケースが結構ある模様。
合う合わないが出やすいようなので、痛みがあるなら無理せずに
別の体操に切り替えた方が無難でしょう。
837:385
09/05/02 18:44:37 oQ6MK3bP
>>386
ﾚｽｻﾝｸｽ
効果が高いみたいだから期待してたんだが
別の体操に切り替えようと思う。
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/02 20:12:10 dUa6N2rV
>>834
細くなるだけで痩せはしないよね
細くなった部分の肉をつまんでみればよくわかる
でもウエストが細くなったから他の部分も頑張ろう
細くなるだけじゃなく痩せるように頑張ろうってモチは上がる
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/02 20:22:35 2xjTQNE/
細くなった分はどこへ消えてるの？
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/02 21:02:00 HnMe3Yy7
上と下に行くんじゃない？尻小さくなっても太もも太くなったりする
でも、骨盤が正しい位置になると有酸素運動で脂肪燃焼しやすくなるよ！
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 18:57:59 r0J8BBHv
1分もやってるけど、骨盤ベルトで仙骨閉めたり、座ってるときは内腿くっつけるように、意識してる。
そこで、上にも書いてるような尾てい骨が痛い、というより、違和感があるんだけど、
たまに押すと、ﾊﾟｷってなるし。
これどうなんだろ。やめた方がいいのか、効果が出てきてるのか。。。
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 20:42:06 qukMOPHN
ここを見て骨盤1分(大庭史榔)を買おうと思ったのですが、
DVD付きの2分＋1分(大庭史榔)の方が分かりやすいでしょうか？
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 11:02:55 x2cFsipk
>>842
レビューを見ると、「朝2分&1分骨盤ダイエット スーパーDVD付き」 (単行本)￥1,575
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
よりも
「大庭史榔の 朝2分 1分骨盤ダイエット +夜30秒ゆがみリセット」 [DVD]￥2,969
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
の方が評判が良いようです。
紹介動画
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/07 02:10:53 Gsl5iwW3
朝か夜にやらないと意味が無い様に思ってたけど、昼間に仙骨トントン＋
大の字で踵と親指グーンと伸ばし＋骨盤トントン始めたら、今まで正座が
出来なかった（すぐ右側に崩さないと辛い）のが２日でちゃんと正座できる
様になったよヽ(°∀°)ノ結構骨盤が前に傾いてたんだなー。
自分はヘルニア手術の前後に運動量が減ったのに変わらず食べてたせいで
太ったので、食事制限も併用してます。これでいい結果が出るといいなぁ。
骨盤トントンすると２歳児が面白がって真似する。あんたはしなくていいからw
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/08 11:32:54 sdOPfZen
レコダイで少し腹の肉が落ちてきて気づいたけど、
くびれ(と呼べるほどの代物ではないが…)の高さの位置が左右で全然違う…。
骨盤ずれて体が歪んでるんでしょうか…
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/08 15:21:23 rN/Xy4/4
>>845
あるある
私はへその位置が指一本分右にずれてるよ…
ちょうどへその裏の背骨もくぼんだりなんか変なんだよなー
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 10:44:09 n7RgThlf
人間の体って必ず左右非対称になるんじゃなかったっけ
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 21:15:55 lwUc8FYg
程度の問題でしょ
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 02:32:51 8T7NtDVW
骨盤ねじ締めダイエット01
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 12:28:52 GsAAShJD
Ｆｕｃｋ Ｊａｐ【韓国ヒットチャートＮＯ１！！！】
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
韓国で一時期ヒットチャートＮＯ１になった曲です。
日本にはこの情報の事は隠蔽されています。
韓国の捏造された歴史と反日教育の賜物ですね。
流石、戦争で日本が負けた途端に裏切った国のする事は違います。
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 17:09:49 kwfYuAW2
骨盤を整えたら
喘息が良くなったという方
居ませんか？
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 20:56:40 rtZLv0Mj
>851
骨盤を・・・というのとはちょっと違うかもしれないけど、
１分＆２分の本には花粉症・アレルギーに効く体操というのが紹介されてますよ。
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 15:55:29 YcdDYYLD
>>850
スレチだけどナニこの馬鹿チョン。ムカつくわ( ﾟДﾟ)、ペッ
>>851
しばらくトントンサボってて久しぶりにこのスレ来ました。
ここのところ喘息が出るのだけれど、骨盤いかんで喘息が改善されるケースもあるの？
再開しようかな。
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 22:57:19 wawbKRzD
たんぱん
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 01:53:48 UcYHHjAx
短パン
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 16:31:53 //jo8w/z
>>852、853 ﾚｸｻｽ じゃないﾚｽｻﾝｸｽ
骨盤整えるとアレルギーに効くなんて情報もあったので
喘息良くなった人いないかな？と思って聞いてみました
友人が喘息で時に凄く苦しいみたいなので
最近知人で喘息の発作で亡くなった方もいて
何かしら薬以外でも症状を緩和させる方法がないかなと
ありがとう
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 18:06:58 L1H1bVuA
>>856
発売中の『壮快』に、鎖骨ほぐしでぜんそくを改善する記事がありました。
URLﾘﾝｸ(www.makino-g.jp)
やり方
URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)
URLﾘﾝｸ(yoga4.seesaa.net)
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 12:54:43 gl7D/S1i
1分やってる人に質問なんだけど、イラストだけじゃやっぱわかりにくいのかな？DVD買ったほうがいい？
地元の本屋なくて現物みれなくて。質問ｽﾏｿ
859:851
09/05/21 17:41:53 dsO9/Bjm
>>857
情報ありがとうございます
よく調べてみようと思います
ありがとう
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 18:20:55 LMEKfFtE
URLﾘﾝｸ(kotuban-slim.seesaa.net)
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/30 00:50:20 KntN6WUH
戦と千尋って、輪廻転生の話だよね。仏教の話しだよね。
アメリカ人ってあれみてわかったのかな？
私達におけるダヴィンチコードみたいな難解さだったとおもうんだけど。
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/30 16:04:08 Dx0bxF4Y
確かに難解。ジブリ映画と骨盤の接点
863:861
09/05/30 16:27:10 I4UNRq7C
すいません誤爆です。今気づきました。
864:861
09/05/30 16:28:35 I4UNRq7C
誤爆だけじゃなんなので
骨盤トントン3日目、なんだか尻の形が少し変わったような気がするのと
歩く時の力の入り具合というか
歩き方が少し変わったような気がします。
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 22:45:22 6VlJvhx8
>>861
なんでちょっと働いただけで豚になった親がどの豚か
見分けられるようになったかわからなかった。
それからどうしてハンコ取りにいかなきゃならなかったんだっけ？
866:massann
09/06/03 10:30:54 sq/1g/va
骨盤のゆがみ を直したら、腰痛はもちろんのこと やせる・便秘治る・姿勢よくなる・内臓も元気になる・・・とか、いろいろいいことイッパイでよ～（＾＾）
飲み続けたり、通い続けたり、そんなんナシ！手軽で、これ安心してできるよ。気になった人は、ミーにメールちょうだいね
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 15:43:03 59DL9fvL
>>866
何か最終的に変な物買わされそうなオーラ一杯で怖いなw
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 21:07:56 HqTWjTHE
メールなんて面倒くせーから
方法をここに書けよ
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 21:49:26 lEvEEqrV
自分は男なんだけど、近所のブックオフに１分あったから今日からやる。
173cmの74kg 激しくＯ脚。
Ｏ脚改善して身長伸びてくれ～(´ω｀)
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 11:32:21 rrNqCAd9
自分は靴の外側が減るんだけど、骨盤矯正すると真ん中から減るようになるもんなの？
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 20:11:58 n/Z23vv2
3分のスクワットやってるんだが腿が鍛えられてるだけのような気がする
あれってウンコ座りのように腰落とすわけじゃないんだよね？
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 21:15:10 qNCq9/9U
骨盤ネジ締めって骨盤締める系？
歪みを直す方なら生理中も良いよね。
本人のブログだかには、生理中にやって問題ある人は
いなかったけどやるなら体調みながらする方がいいか
もみたいにあったけどね。
でもここ見て締める方なら怖くて出来ないな。
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 12:33:59 qKc+oVOL
なんだかんだで毎日やってる。
簡単に済ませる日もあればきっちりやる日もあるけど。
目標のデニムはまだきついけど、
ウエストのラインが少しすっきりしたような気がする。
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 10:50:36 IMK1DRgy
1分を始めて2週間です。
以前ボタンを全く留められなかったパンツが
少しですが留められるようになりました。
膝が痛む方が多いようですが、私は膝ではなく
膝から少し下の、脚の外側が痛みます。（判り辛い表現ですみません）
同じような方はいらっしゃいますか?やり方が間違っているのでしょうか･･･
膝は痛くないのですが、屈んだり立ち上がったりする時に
脚の外側が痛くなりますorz
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 22:54:22 E/OPGE45
一分骨盤と、日中のスクワットしてますが
その時は体がポカポカするんだけど
なかなか痩せてないような気がする
…そういう感じでも、いいのかな？続けていれば。
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 19:56:11 hzkgYjds
>>874
私も同じですが、運動不足みたいですよ。
体が慣れるまで頑張ってください
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 05:17:12 boLcxTqi
三分はじめて一週間。
デニムのジッパーが知らない間に下がる事がなくなった!
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 18:19:05 MX8xo+kg
１分やりはじめて３日目、
前回の生理が８日前に終わったばっかりだったのにきた・・・
最初、不正出血？と思ったけど、どうやら生理らしい。
でも、いつもの生理と違うんだよな。
合わないって事なんだろうか。
婦人科行かないと・・・
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 21:26:38 qTdBkeI8
金スマあげ
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 22:08:43 j0TOgTVn
URLﾘﾝｸ(www.alive-well-style.com)
骨盤を横から見たときに前に傾いているのが前傾、後ろの傾いているのが後傾と呼びます。
実は骨盤の角度は民族によって傾向が異なります。
一般的に西欧諸国やアフリカ系などいわゆる狩猟民族は骨盤の前傾が大きいです。
マラソンで走っている黒人選手の姿を思い浮かべてみてください。
腰が反ってお尻がツンと上がったいますよね？
体重や上半身をうまく使った走りをするには
骨格構造上骨盤が前傾しているほうがやりやすいのです。
つまり、狩猟系の民族は走って獲物を追いかけるというライフスタイルのために
骨盤が前傾した骨格へと適応しているわけです。
一方、日本人は農耕民族です。
走り回る必要性もそれほどなく、わら踏みなどの動きでは
むしろ骨盤を後傾している方がやりやすいです。
そういうライフスタイルのために日本人は骨盤が後傾した骨格となっているわけです。
もちろん、個人差と生活環境の違いの影響も大きいですが、
こういう傾向があることは頭の中に置いておいた方がよいです。
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 02:00:59 7cUjomb0
ネジ締めはじめて４日目
体重はかわらないけど締まりはよくなったみたい…
イクのめちゃくちゃ早かった
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 08:42:06 yagGjjvq
金スマでやってたヤツ映像ある？
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 10:12:30 yVfiLnZ0
私も金スマの気になります
一応みたんだけど、うろ覚えで…
手を横に広げて肩の高さまで水平にあげて腰を廻す体操は、右廻り＆左廻りを１分ずつの計２分か、１回廻すごとに左右の廻り方を変えて計１分のどちらだったでしょうか？
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 10:29:48 WImj+Z/n
>>883
後者だと思います。
たった三分が謳い文句なので、各体操は計一分だったはず。
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 12:03:55 yVfiLnZ0
>>884さん
ありがとうございます
凄く助かりました♪
早速、始めてみます
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 15:56:19 OlnHQdBo
１日３分だけど３６５日続けるとすごい運動時間になるね！
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 16:35:56 jySkFiTp
毎日やるど～
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 20:42:19 S7+iI7YS
あの美整体の先生のウエスト羨ましい。
腹筋鍛えていないのにあの薄さ。
宝塚お忍びなだけあって先生のヘア＆メイクがヅカっぽい。
骨盤回しとおしり歩きは前から良いとされてる体操で有名だけど、
お尻タッチは初耳でした。
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 23:09:35 ikfrNjOO
ググりたいんだけど名前わかる？
890:889
09/06/20 23:16:35 ikfrNjOO
自己レス
いろいろ検索したけど「納富亜矢子さん」でいいのかな。
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 23:26:47 enb8EZl5
お尻タッチのコツがいまいちつかめない
録画しときゃ良かったよ
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 00:35:30 uz+bvlLO
>>890
オッケーです。
やり方ダイジェスト（かなり端折られているので番組を見ていないと厳しい）
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
本家
URLﾘﾝｸ(www.at-grp.com)
893:890
09/06/21 01:54:42 la0KxpcH
つべで検索したけどまだないなー。誰かそのうちあげてね。
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 13:23:15 mJNHGAaw
>>888
肋骨抜いているんじゃなかった？
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 23:13:12 Z9Y23Mpn
金スマ
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 15:58:05 sjtVOdAu
今日1分骨盤立ち読みしてきた。
生理終わったらやってみるﾉｼ
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 14:14:52 EirYOc7c
ネットで適当にみつけた骨盤しめるストレッチ(寝っ転がってあひる座りみたいな)を
昨日やったら、普段激猫背だけど、
背筋を伸ばしやすくなって
腰がちゃんと立っている気がする。
１回じゃ変わらないよと思っていたけど、
脚も真っ直ぐとはいえないけど、変な曲がりがなくなった。
横に広がっていた肉が前にでてきたからか
お腹ぽっこりしてるけど！
気のせいだと思うけど
顎関節にもちょっぴり違和感が…。
難しいことやろうとすると続かないので
しばらくこれを続けてみます。
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 00:17:47 JdmZ5T2L
短パン
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 00:45:24 JY2WF2ny
骨盤の気持ちどうよ?
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 18:27:11 pPRhowSJ
>>891
立った状態で、片足の太ももが床に平行になるように上げる（約90度ぐらい）、
腰をひねって後ろを向き、両手でお尻にタッチする。左右10回ずつです。
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 21:17:45 m/wuTEwv
すいません質問です。
友人に骨盤ダイエット良いよーと言われとりあえずやってみてるんですが、
腰を回したりすると太ももと腰の骨が凄い ゴキゴキッ となります。
これはじきに鳴らなくなるんでしょうか…。(歪んでるから鳴るんでしょうか？)
三分をやっていても、かかとがお尻につきそうな時に腰が鳴ります。
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/01 06:30:46 rsJPegBg
どこに書き込もうか悩んだんですが、質問させて下さい。
骨盤ダイエットで生理痛が軽くなる、とはよく聞きますが、
出血量も少なくなったりするんでしょうか?
今一応生理３日目なんですが、びっくりするくらい量が少ないし生理痛みたいなのも皆無です。
そういう方いらっしゃいますか?
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/01 09:06:40 uIT0BbEG
>>902
私も量が少ない時がありますが、そういう時は次の月がその分多くなったりします
次の生理が来ても少ないようなら婦人科へ。
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/01 12:39:39 jmmpOLOq
>>902
生々しい話で悪いけど
これまでドロっとしたレバーみたいな血の固まりが出てたんなら
それは不調の証拠だよ。
そういう意味では出血量が減る人もいるんじゃないかな。
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/01 16:02:49 sydQJM/+
噂のＣＭ美女のsexy骨盤ダンスでさんま興奮
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 09:03:43 I+uWu0eV
>>905
先生すごいな
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 23:11:46 1YigRHeE
ほんとにきくのかな？
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 08:11:03 WHpJdvpM
巷にはありとあらゆる骨盤体操があるけど、やっぱりピラティス最強！
骨盤の開きや歪みを矯正するだけではなく、骨盤底筋群を集中的に鍛えるからお腹もへっこむしお尻も上がる。
ほんとヘタな骨盤体操するくらいならピラティスオススメ。
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 00:27:05 d4KXu6wM
骨盤ぐるぐるダイエット（RPBコントロール）いいよ～
お尻の形がよくなるし、お腹が引き締まる。
一日10分～20分を2週間くらいやったら、
右の膝だけ外を向いてたのが治った。
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 13:24:26 BHiFfDHv
腰回し体操したらなぜか便秘になる。こんな人いないかな？
調べても便通がよくなった意見しかないみたいで。
普段は普通の便なのに、体操した翌日は必ず小動物の便みたいに小さく硬いコロコロしたものになる
不思議でしょうがない。
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 08:53:13 iv5QY65H
自分はお腹の調子良くなった派だわ
>硬いコロコロ
このワードでぐぐったらこれがヒットしたんだけど
よく分からんけど腸が活発になりすぎてるのかも？
URLﾘﾝｸ(detail.chiebukuro.yahoo.co.jp)
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 19:40:21 L22zMfEQ
私の場合は腰回しした翌日になぜか頻尿になったな
調べたら子宮筋腫が見つかってもうた
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 19:49:17 XvaFu1sX
頻尿の原因を婦人科で調べてもらったんか？
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 08:40:14 iI67DowB
>>910
足を開きすぎてないかい？
肩幅よりちょいせまいぐらいが一番骨盤や腸に刺激がある。
腰回しの元祖のところへ行ったんだけど、
足の幅がありすぎると腰へはあまり効果ないそうだよ。
それとゆっくり過ぎない程度にゆっくりね。
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 09:38:44 pANDKyp3
>>914
元祖って五味先生？
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 09:47:15 zZjXugBX
質問なんですが…。
松岡博子さんの新しい本（表紙が赤いやつ）を買いました。
「左右の傾き」「ねじれ」「前後の傾き」の３つのタイプで体操が違うんですが、
自分がどのタイプか分かりません。。
前に傾いてるのは確実なんですが、仰向けに寝た時に左右の足先の開き方が違う事と、
骨盤がかなり開いているのがすごく気になっています。
このような症状は松岡さんの本で改善されるんでしょうか？長くてごめんなさい。
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 13:27:34 sUsxAzVO
>>916
自分は腰痛で整骨院行った時に指摘されて、骨盤の歪みを初めて意識した
先生曰く「真っ直ぐ立った時に左足だけ右向いてる感じ」だそうだw
自己判断が心配なら専門家に見てもらったらどうだろう？
保険が利く所ならたいして診察料かからないよ
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 14:56:45 0lV1AZpx
オレも金須磨三田ヨン。おしりあるきときっくだけでもいいよなぁ。すこしだけならできます。
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 15:43:30 zZjXugBX
>>917さん
ありがとうございます！なんだか松岡さんの本、
「ねじれてる方にもっとねじる」って、、。
ものすごい不安です。笑
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 17:54:04 Z3xst6bC
>>917
整骨院は骨折・捻挫・脱臼のような怪我をした時に、
近所に整形外科がなかった場合に行く所で
ごく一般的な腰痛や肩こりや膝関節通の時に行く所じゃないよ。
それに整骨院の先生(柔道整復師)は上記のような慢性疾患は
免許をとるために通う養成校で習ってない。
２ちゃんにも関連スレがいっぱいあるし、
「接骨院 不正」あたりでｸﾞｸﾞると山のように出てくるから読んでみて。
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 09:14:47 dJoU4XVM
整骨院イコール医者だと思ってる人ってすごく多いよね。
子どもが捻挫とか骨折しても普通に整骨院行かせてる親みると、無知って気の毒だと思う。
そんな自分は骨盤のゆがみから来る下半身太りで整体へ通っている。
身体を整えるマッサージ的なことなら整骨院(整体)で十分。
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 10:16:26 uisuTv7z
おれ９１８ですが、おしりあるきと、腰まわしがきく、２分しても効果ありか、毎日のようにやるべ
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 10:23:10 7VjQIekL
整骨院と整体は違うし接骨院の先生はマッサージ習ってないって。
【接骨院】
施術者：柔道整復師(国家資格)
業務範囲：打撲、捻挫、脱臼、骨折等の外傷
施術内容：柔道整復術
【整体】
施術者：整体師(自称 または自社規定による民間資格)
業務範囲：身体に害を及ぼす恐れのない範囲でのみ施術可
施術内容：整体術
１分骨盤を始めて半年、長年つれそってきたＯ脚が指１本分のとこまで改善。
継続は力なり、だね。
924:917
09/07/08 11:26:56 nNeB3s3p
>>920
勉強不足でした。ご指摘ありがとう 。
そういえば整骨院に通うきっかけは捻挫でした。ついでにぎっくり腰の後遺症相談してみたんだった。
>>916さんもごめんね。
松岡さんのその本は持っていないけど、手元にある本のボディバランスチェック法を書いておきます。
骨盤を含めた全身整体の本なのでちょっと違うと思うけど、参考になれば。
真っ直ぐ立ち手は体の横に。目をつぶって10秒、目を開けて指の先が腿の中心線より前にある人は
骨盤が後ろに傾いている『後湾』猫背タイプ、中心線より後ろに来たら骨盤が前に傾いてる『前湾』鳩胸タイプの傾向あり。
目をつぶって100歩大きく足踏み。終わった後の立ち位置をチェック。
左に前進か左旋回なら、歪みは『右肩上がり』タイプ。首は右にかしげ易く、体重をかけるのも右足。腰も右が上がっている。
右に前進or右旋回なら『左肩上がり』。首を左に傾け、左肩左腰が上がっている。靴は左足外側が減り易い傾向が。
この時前進距離が大きく２m以上あるなら、骨盤が前に傾いている『前湾』タイプの可能性有り。
簡単なチェックなのでこれだけでは決めつけられないけど、何度かやってみると歪みの傾向が分かって来るかも。
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 18:00:50 g16slTUS
下腹部とか、たぶん腸腰筋を鍛えるとお腹の辺りに違和感があって気持ち悪い。
それで、やめちゃうの繰り返しなんだけど何故こうなるのやら…。
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 20:40:15 8upeAT5r
１分というのを買ってみた。運動すると早死にするって書いてあるけど・・・・。
明日からやってみるつもり。
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/10 17:03:26 swH8vOdb
骨盤ネジ締めがブログでファビョりました。
なんだあれー・・げんなり。
自分一人の骨盤エクササイズなのか？
皆似たり寄ったりじゃんね。
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/10 18:02:15 7wlyhrsh
ＹＵＫＡねえとかだっけ？
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/10 18:07:25 m4xL68zU
>>927
今週、ネジ締めの本買ってきて付属のDVD（45分）見て
やってみたんだけど…
インストラクション下手だよね、この人。
見た目もお腹の皮が余って波打ってるのとか、顔とか…
効き目ありそうだからやる気まんまんでDVD見るとテンション下がるー
ごめんYUKAねえ。
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/10 18:14:03 m4xL68zU
>>927
今ブログ読んできた。
商標登録までしてた事実に恐れ入った！ｗ
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/10 18:28:58 hrrnSgfq
整体師って ただの素人がやっているんだよ【２】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)l50
1 名前： 病弱名無しさん [sage] 投稿日： 2009/07/09(木) 07:44:34 ID:12vN52IU0
ご存知でしたか？
整体師・カイロプラクター・リフレクソロジスト、アロマセラピー、
その他○○セラピスト、○○療法師といった手技療法には公的な資格制度がないことを。
ぶっちゃけ登録商標に触れていなければ今からあなたも整体師やカイロプラクター
体や病気の知識が無くても、名乗だけなら特に問題ありません。
でも知識がないので安全かどうかなんてわかりません。
知識があれば防げる事故も起こしてしまうかも。
手技療法で開業できる国の免許は以下の４種類です。
・あん摩マッサージ指圧師
・はり師
・きゅう師
・柔道整復師
これらは３年以上の教育と国家試験の合格が必要条件です。
また、上記４種類の免許には医師・看護師などと同様に、実務経験５年以上あるいは 900日以上の従事日数で
介護保険におけるケアマネージャーの受験資格があります。（整体師・カイロプラクター等にはありません）
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/10 18:39:40 vo3ivLau
んなこと最初から知ってるわ
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/10 20:15:03 8FjjST39
>929
インストラクション下手ってのは私も思った！
あまった皮さえいとおしく思いましょうとかなんとか本に書いてあったな。
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/10 22:13:51 7LQvuF3/
>>929
子供たくさん産んでてあの皮だけってのは
ある意味凄いと思うが。
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/11 00:42:19 X05IbFju
痩せれば綺麗ってもんじゃないって事だよね。
顔立ちとか雰囲気とか、大事。
それに、なんちゃってイントラ達の宗教じみた信仰っぷりが怖いよ。
Ｙｕｋａは神かって？？？？
同じペルヴィスでも、とよえつのCM のｋｙｏさんは、艶っぽく綺麗だから、
DVD見ててもモチベーション上がる。声も美しくて良い。
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/11 16:43:00 5pzyqLOx
kyoさんキレイだよね！でもせいけいしてそう
ユカ姐さんはせいけい組ではないと思う
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 00:04:07 qCGGUin+
そんなことどうでもいいじゃない
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 00:55:32 xby9Ewgs
その投げやりなところがたまらんわ
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 10:15:11 da2uoeOy
座布団3枚!
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 00:16:27 CIBaqvgP
太ももほっそりが上手く出来ないんだけど練習とかしたほうが良いのか？
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 08:37:44 ZBhp3kqk
>>927
このネジ締めインストラクターさんブログの数日分の※欄読んで
ようやくことの経緯を理解した。
かなりイメージダウンだなー
仁義とか看板しょってるとかこわいよ
URLﾘﾝｸ(pelvis2009.blog56.fc2.com)
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 15:30:07 +SJJrbWf
心ない中傷は止めて下さい！
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 15:41:32 wOJBwfEo
骨盤体操でもはじめようかと、ココよんでて気づいた。
普段バランスボールを椅子がわりにしていた。
もしや、と思い生理予定１週間前から、普通の椅子に戻したら
以前のようにきっちり２８日で来た！
しかも生理痛もめちゃくちゃ楽だった！
みなすんありがとー
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 19:35:48 0j9fxB0H
床姉の表現って下品だよね。肉感的とか、姫を締めてとか。
評判を聞いていろいろググってみたけど、あのテンションにはどうもなじめない。
>943
むむむ、バランスボールが骨盤をゆがませる原因だったということ？？
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 19:49:15 EITvk+az
すみませんが、質問です
最近腰割り始めたのですが、このスレ見て他の骨盤体操(朝一分など)もやりたいと思ってきました
でも腰割り＋朝一分＋etc…など、複数の骨盤体操を併用していいのでしょうか？
ご存知の方いましたら、お答えいただけると嬉しいです
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 23:33:21 yzTY0l+N
RPB(骨盤ぐるぐる）とペルヴィスダンス（キンチョール）とネジ締め、
この2ヶ月で、取っ替え引っ替えみんなやってみた。
ぐるぐるとキンチョールは曲線的な感じで骨盤を使い、ウエスト周りも良くねじります。
音楽もラテンの乗りで楽しいよ。
ネジ締めはおなか凹ませ上にぎゅ～～っって感じで、シャープな印象。
バリの風景とアジアンな音楽も良いね。
インストラクターも同様に、前二つはボンキュッボンの女性的なメリハリ美人。
で、お二方ともキューイング巧いし声が良い！（エロい！）
あれは、トヨエツでなくても「たまらんなー」っす。
ネジ締めは、良いEXだとは思うけど、床姐がなぁ、女らしいとか美人とは言い難く、
そりゃあ痩せてるけどちょっと肋の骨が怖いなって思った。
しゃべりもイマイチ。
ブログやってるイントラも同様。痩せすぎで、もはや女らしくないなぁと思う。
でも結果、ウエストめっちゃくびれました。お尻もあがったし。
私は、女らしいメリハリボディが理想なので、ぐるぐるとキンチョールを続けることにします。
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 00:25:05 HHU1Wu47
>>944
いや、骨盤体操を生理前にやるとよくない、というのを見て
バランスボールにもあてはまるかもと思いやってみました。
結果、自分はあてはまったと思ったので、つまりバランスボールでも
骨盤閉める効果があったんだなとも思えました。
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 07:58:36 wi37Tc4G
>>945
一分骨盤の足を延ばしきったところでネジ締め取り入れて２ヶ月経つけど
特に問題はないよ。
身体と相談して大丈夫ならいいんじゃなかろうか？
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 09:20:21 vgBSj0m9
>>946
羨ましいです。
失礼ですが、年齢、身長、体重、体脂肪率
あれば出産歴（お子さんの年齢）
など教えていただけるとうれしいです。
950:946
09/07/16 13:56:48 H0BcPTFM
ご参考になれば（汗）。
年齢、48 身長、158 体重、51 体脂肪率 18～20
出産歴3（子の年齢 24.22.20 ）
以前はジム通いして、有酸素と筋トレをちゃんとやってました。
認知症のじいさまが、ど～んどん呆けが進んで、なかなかジム行けなくなり、
太るの怖くて、おうちエクサDVDオタとなりました。
一日一回は骨盤系20～30分くらいやるようにしてます。
そのほか、月一でピラティスをパーソナルトレーナーに見て貰ってます。
ピラティスの家練は週2回程度。フローで中級程度。一年半以上続いてます。
これで飛躍的におなかが平らに、そして背中が綺麗になり、姿勢が良くなりました。
で、骨盤系、いいです。
今の方が、ジムでガンガンボディパンプやってた頃より、ウエストくびれたと思います。
kyoさんのしなやかで女らしい身体が理想です。
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 14:06:52 wJlqliz6
>>946
骨盤ぐるぐる、いいよねー
終わった後は、お尻の表面の筋肉じゃなくて内側が筋肉痛になる。
ウエストにも効くし、お腹も締まってきた。
それに、股関節を動かすから、柔軟になって、開脚のストレッチがしやすくなった。
お尻と太ももの境目もしっかりしてきた。
先生がすごく女性らしい体系で、「あんなふうになりたいなー」って思える。
美腰の先生だとテンションが下がるんだよね。
ペルヴィスダンスのDVDはたくさん出てるんだね。
先生もきれいだし、興味あるわ。。
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 17:10:01 vgBSj0m9
>>950さん、ありがとうございます。
ピラティスですかー、やはり骨盤系だけではなかったのですね伺ってよかったです。
以前骨盤系とは別のエクササイズで劇的に変わられたアラフォーブロガーの方が
そのエクササイズとは別にやはりピラティスをずっと続けていらっしゃいました。
何をするにも姿勢（骨格が歪んでると効果が出辛い）が重要ポイントだと分かりました。
ほんとうにありがとうございました。
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 00:04:20 dw82+J6w
O脚は足がむくむだけですか？顔もむくみでますか？
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 00:27:08 AFE9RoFm
腸腰筋のエクササイズをすると下っ腹が筋肉のせいで苦しくなるので、いつも途中で止めてた。
それを乗り越えないとダメなので、今は続けてる。
気分転換に歩きまわったりして、やる気を保ってる。
体のラインがキレイになって、腹と尻が引っ込んできた。
上半身は割としっかりしてるように見えるのに、下半身だけ縮んでるんだよね。
脚が短すぎて変な感じ。
脚も伸びてほしい。
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 01:01:53 CmfFDsbA
骨盤ぐるぐるの正式名称ってなんですか？
ぜひ自分もやってみたいです。
956:946
09/07/17 08:11:20 oZQcG+js
「 RPB あめのもりようこ 」で検索!
ムック本は10分20分30分のEXに分かれているから、時間の無い時でもできるし、
ウエストぎゅぎゅぎゅっで効き目あるよ♪
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 10:23:42 CmfFDsbA
>>956
どうもありがとう！
感謝、感謝です！
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 11:16:17 2obJLxra
4日前から1分骨盤をやり始めました。もう効果も出ていて、下半身がかなり軽くなり、便秘も解消されました。ただ肩から頭にかけてが痛いです。上半身が重くて朝起きるのが辛いです。同じような方はいませんか？
頭痛が続くようならやめたほうがいいですよね。
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 19:19:08 Waniivt8
>>941
安心って雑誌にネジ絞めじゃないストレッチで載ってしまったがために
そのイントラさんは除名されてしまったのですね
その雑誌本屋で立ち読みしましたが・・・
そんな大袈裟なことなのか？
あの人元々イントラの仕事してる人なんだね、だったらいろんな資格取るのってむしろ普通、
と言っちゃあ普通でね？
厳しい世界なんだね、イントラ界って
まあ私には無縁の世界だわ
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 21:59:04 u0+Rjk9w
>>941
>>959
骨盤ネジ締めも昨年何度も安心に掲載され、ムック本まで出た。
何かね、空気が変わってきたのを感じて違和感が大きくなってしまい
離れてしまった類に私は属するかな。
直接リンクされていた方でもご自身のBlogで訣別宣言、
その後ご自身のBlogを削除された方々もおられます。
「私たちは初期のＤＶＤのコケコッコーからなのよ」的な
妙な年功序列ができてしまっているのが見えたのも要因。
コケコッコー＝今の初級DVDではない、初期のものでBGMにニワトリの
声みたいなのが入っていたのでそう呼ぶらしい。
ネジ締めは、確かに効くんだけど
今回の件の後味は良くないよね。
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 01:25:55 hPIYmv5+
Blog読むと経歴に過剰反応してるのは何故？
無我夢中でごまかしてるけどごまかさないとイケナイような過去歴あり？
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/19 21:30:51 QwjlvEm+
>>960
>直接リンクされていた方でもご自身のBlogで訣別宣言、
>その後ご自身のBlogを削除された方々もおられます。
お気楽にGoingなんちゃらとかいうブログの人のことかな？
前はネジ締め大絶賛してたのに、ある日見たら過去記事削除してて驚いた。
「ネジ締め」だとははっきりは書かないけど
自分も自分がネジ締めを薦めた他の人もみんな体調不良になったみたいなこと時々書いてるよね。
コケコッコーって言うんだ？ それ私も持ってるよ（つかそれしか持ってないんだけど）
そんな貴重なDVDだったなんてｗｗｗ