08/06/24 14:06:29 cAhRf2wj
>>173
私も買いに行こうと思うので、そのDVDのタイトルを教えてもらえないでしょうか？
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 16:17:26 7hrRx8KL
>>175
筋トレサプリ『健康美人キット３』エキスパンダー付き、ってヤツです。オレンジのケースです。１と２は違う部分を鍛える、違う道具が入ってます。
骨盤なら３です。
７日間、少しずつ違うヨガが入ってるから飽きないですよ。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 16:30:18 syhhW4Qm
>>176
便乗失礼！
おいくらしましたか？
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 18:38:07 mjo8dwGY
>>171 私も同じく。やってても骨盤が締まってる感覚、骨盤に効いてる感じが判らない…。膝が痛くなるだけで。
>>174 168・52の痩せなんだけど、大腿部の骨が出っ張てるのが嫌。そのせいもあって太ももの間がスカスカだし、腰周りだけが横に張ってて、ジーンズとか似合わない・・・
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 19:43:46 7hrRx8KL
>>176
3,990円だよ。
私はブリッコ嫌いなのに、なぜか足だけうっかり内股になりがちだった。だからか太ももの外側に、肉がぽっこり付きがちで悩んでた。パンツ探すのも、ウエストに合わせて買えなかった。
このヨガやってから足が腰からまっすぐになったよ。太ももの外側ぽっこりが内側に入ったし。
寝転がってやるヨガだと、ポキポキ腰から音がするし。
なんか体のコアを鍛えながら骨盤矯正するみたいだよ。
あんまり勧めると業者みたいだからこの辺で。とにかく、私には効きました。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 21:44:01 oEubCBSm
>>179
なにっ(ﾟεﾟ;)！
それ３週間前に2980円で買って、一度やって放置してた…。
一年近くターボジャムやってるから、あのやる気のない指導員のしゃべりと、ゆっくりリラックスして、ってのが合わなくてやってなかったんだけど…骨盤に効くなら今からやる。ターボじゃＯ脚治らない。
他の購入者さんもレポよろ。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 22:09:05 7hrRx8KL
>>179
おお、同志がいたのね。確かにあのまったり感はせっかちな私には退屈だった。だからさっさと見て頭に入れて、自分のペースでやる。で、早送り。寝る前にやるとあのまったりは許せてるよ。
早送りのおかげで10分かからなくなったし。今まで何やっても続かなかった自分が、効果がすぐ出てウハウハでやってるよ。
買ってくれた彼氏も『どうせ続かない』『どうせ痩せない』とブツブツ言ってたがすぐ撤回したよ。ざまあみろって感じっす。
骨盤が正しくなると今後の出産がラクかもしれないから、ずっと続けるよ。
>>179さん、やったらレポよろ。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 22:11:11 7hrRx8KL
↑ごめん誤爆。>>180さんにです。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 22:33:06 oEubCBSm
早速今やってきたｗ
確かに寝る前にやるとよさげ。ヨガ、ほとんどやったことないけどまったりして気持ちいい。
しばらく昼はターボで激しく、夜はヨガでリラックスしてみる。
とりあえず一週間続けてみるお。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 23:49:04 DeodDTTU
近くにドンキないんで報告ヨロです。
>>174
自分は168の61キロ♂ Ｏ脚で太もも太くジーパンとか穿いたらみっともないｗ
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 00:10:04 Wey/MuAF
短パンマンしつこい
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 12:57:17 r+TTMOXv
３９９０円は高いな
ﾄﾞﾝｷでも定価ってことだね
楽天でも同じ値段
安いとこｷﾎﾞﾝﾇ
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 15:29:14 5zRx2kz1
>>176
情報ありがとうございました。>>175です。
さっそく地元のドンキに行ってみましたが売ってなかった@北陸。
帰りに寄ったSCにも売ってないし、通販してみます。
自分は外股で内腿の肉を撃退したいので、なんとしても買うぞー！
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 16:06:57 95I961He
マジで股わりが一番いいよ。お相撲さんみたいな。
骨盤閉まって内もも鍛えられるよ！
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 17:39:53 95I961He
すいません、腰割りでした。まあお相撲さんの両足開いて腰をおろすかんじの。
本は股関節エクササイズをみました。
かなり効果でたとおもいます！
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 00:13:39 vZa2M5Tg
短パンマンしつこい
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 00:16:22 mXTJI6Fj
>>190 がしつこい件
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 11:25:54 SkjHbMDV
愛され脚購入。
サイズは本にある理想サイズで
O脚はほとんどない状態（ストレッチや整体で軽く矯正）なのに
ヒップや下半身が大きく見えるので骨格がおかしいのかも。
昨晩からはじめたので2週間後変化をレポします。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 11:50:00 zSgUhgZM
プリケツになった？
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 12:45:58 m/E8HdCH
プリンケツプリンケツ
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 15:32:20 d78BFoPF
１分骨盤ダイエット３日め
あんまりＯ脚変わってないなあ…
寝る前に写メとって比べてみてるけど
まあ間が広いしまだ３日めだから頑張る
ていうかみんな痛くなるのは膝って人が多いみたいだね
私は股関節が痛くなるんだけど…
膝は別に何ともない
やり方ちょっと違うのかなあ
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 15:50:10 iVV838H7
195
まだ３日しかやってないんだから気にする事ないよ
どこも痛くならない人だっているだろうし
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 16:00:28 d78BFoPF
>>196
そうだね、ありがとう
頑張って続けるよー
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 17:42:18 l4xEdaJF
一分骨盤やって３ヶ月、約４キロ痩せました。
さらに生理不順も良くなった。
初めの一ヶ月は全く効果なくて、やりかた変えたら急に効果が。
ひざをやりすぎなくらい曲げた方が良いみたい。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 21:40:32 Fxr/wMWD
効果ってすぐ分かった？
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 21:50:10 LPpUvtfM
>>194
ファンでしたｗ
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 21:56:08 d78BFoPF
ひざをめっちゃ曲げるのね…覚えた
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 22:08:29 eZ4u9+8Y
1分やると一瞬片方の耳の聞こえが悪くなる
なんかつまったかんじ
なんなんだろ…(´･ω･｀)
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 22:21:37 qYkgTWCx
amazonのレビューみて吹いた・・・。
1分骨盤体操して骨盤が逆に歪んだって人がいる。
どれが本当なんだろう。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 22:44:58 5B4ExoDB
アマゾンてレビュー☆1つにして書いたら
載せてくれないんだけど
あれって癒着してんのかな
売上左右するから
最初に5つにして後から1つに減らすとかできんのかな
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 05:47:34 /+6FDnpy
1分をやっています。
スクワットしてひざを寄せてから、立ち上がるときに
ひざを近づけたまま立ち上がるのか（足は曲がったまま）
まっすぐに立ち上がるのがいいのか、わかりません。
立ち上がると書いてあったので、ももに力を入れながら
まっすぐ立ち上がったんだけど、よく読んでみたら、
ひざをくっつけたままの方がいいのかな？と思いました。
みなさんどうやってますか？
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 09:39:24 bgBazQaq
>>180です。
まだ３日ですがレポ。
今日、今までふとももの出っ張りと骨盤付近の肉が邪魔して入らなかったスリムのジーンズが、キツキツですが入りました。
鏡で見ると明らかに太ももの出っ張りが減ってきてびっくり！腰回しも併用してるからその効果もあるかもですが。ちなみに体重は変わってないです。
ただＯ脚はまだまだ時間かかりそう。がんがる(^^)
>>173さん、あんた命の恩人かも(ﾉ_･｡)ありがとう。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 13:22:54 3pxAP5wZ
>>198です。
効果はわたしの場合ですが、一週間で約0.5キロずつ落ちていきました。
3,4日目でヤフオクで買ったサイズが合わなかったパンツがスルッと入るようになりました。
生理前・生理中は身体に抵抗感を感じたのでやめました。
生理後は効果でやすいと個人的に感じました。
立ち上る時はわたしはひざはくっつけたまま立ち上ってます。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 13:33:36 ZZGUozdl
プリケツになった？
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 14:14:55 w+l6WkXb
>>206
>>173だけど、一週間以上経ったら歪みも安定してきた。調子に乗ってサボりがちになりそう。１日やらなかったんだけど、翌日もサボりそうだったけど頑張ったよ。206さんが頑張っているに違いないと思って私も続けるよ。
しかし、パンツ類履くのが苦じゃなくなったよ。頑張りまっしょい！
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 20:21:12 CDaFg9Ii
>>189
腰割りの効果がパタッとなくなったんだが何か原因わかる？
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 10:36:27 nltODxEq
１分骨盤３日目
ヒザが痛くなるのはよく聞くが、腰が痛くなるとはこれいかに
腰を深く落としすぎか？
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 14:59:18 BIHrHH26
O脚の人たち、よくなってるようでヨカッタネ
O脚の直し方は見かけるのにX脚ってほとんど無い。専門医にみてもらうしかないのかな…
とりあえずX脚でもできる朝2分を始めてみたよ。
起き抜けのボケ頭で、手とつま先の方向を「どっちだったっけ？」と迷うｗ
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 17:35:44 b+Su9QZ/
一分始めて一週間。
まだ 私には何の変化も無いや…
ここのみんなは膝が痛いが痛いらしいけど 私は膝は痛くならないけど、やり方が悪いのかな？
膝の問題より 股関節が鳴るんだ。
そんな人はいますか？
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 18:11:03 h8dO0a9T
>>213
私も股関節のが痛い！
５日めだけど今日やっと膝がちょっと鳴ったくらい…
膝が痛くならないと不安だよね
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 19:39:30 b+Su9QZ/
>>214
ﾅｶｰﾏ！
嬉しい！
…でも...膝が痛くなく股関節っていうのが 効いてるのかどうか不安だよね。
本をまた見直してみたけどやり方に問題はなさそう。
体重のかかり方に問題があるのかも…
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 22:16:11 sWw1Js8g
同じく股関節が鳴る！
膝は特に～
やり方ちがうんだろうか…
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 23:23:22 ZLyVUbEB
わたしは膝がめっちゃくちゃ痛くなったけど、全然効かなかったよ。
痛くなる＝正しいとは限らないとおもう
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 00:06:27 F0SP2MkD
一分と二分やり始めて一週間、外側にパンパンに張っていた太ももが内側に移動？した。
まだまだ太いけど頑張る！
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 01:37:54 elPaFs8/
あ
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 01:38:19 elPaFs8/
あ
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 10:22:29 QTwcaUZ6
1分４日目
ボタンがとまらなくなったジーンズがはけましたー。
こりゃすごい！どんだけ骨盤ゆがんでたんだよ！！！
でも、膝と腰が痛い・・・・・・・・・。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 15:53:55 F0SP2MkD
>>218だけど…
今日生理きたんだが、先程まで今まで感じたこと無い痛みに襲われた。
リバースするは目の前チカチカするは大変だった。
骨盤体操始めて生理痛酷くなった人いますか？
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 23:53:02 71X29D1K
！
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 02:50:04 K8pm0dFS
>>222さん
私は生理が２日遅れてるよ。
生理の時は骨盤がひらくらしいけど生理前に骨盤閉める体操したから遅れてるのかな？とか思っています。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 02:58:33 ywg9LK5X
>>224
生理前に運動するとやっぱり何らかの症状がでるんですね。
人によると思うけど。
まだお腹痛くて眠れない。こんなに痛みが続くの初めてだ。
来月から排卵日から生理終わるまでは控えようと思う。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 04:34:02 Pllj7RzL
>>225ノシ
私も骨盤始めてから生理痛がひどくなったよ
因みに、去年は骨盤トントンで今年は１分に替えた
ちょっとダイエット効果は下がるけど、生理前１週間～生理後数日はしないようにしたら
生理痛なくなったし遅れもない
だから実質、月の半分はしてないことになる
思ってる以上に骨盤矯正してるから子宮にかなり影響あるんだろうね
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 05:10:54 XE5jcirl
うわあちょっと怖いなあ
私は生理２日めから骨盤ダイエット始めたけど
次の生理は痛くなるのかな…嫌だ
骨盤ダイエット始めてから、Ｏ脚具合を調べるために毎日夜に鏡の前で写メ撮ってる
あんまり変わらないなあーと思ってたけど
写メで見たら１日めの写メと比べてちょっと膝と膝が近くなってる…気がする
ちなみに５日め
頑張る！
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 08:17:58 AHF0tPop
１分４日目
椅子に座った時ひざが楽に閉じられるようになった！！
前は太ももが太いせいで足を閉じるのがつらいと思ってたけど、それだけじゃなかったようだ…
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 22:17:27 s1ICbddn
！
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 22:18:12 s1ICbddn
！
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 12:14:06 hn65hB5y
どえらいことに気付いた
恥骨がめっちゃ出っ張ってる
寝転がって鏡で見てみたら
角度によってはﾁ●ｺついてるんじゃないかってぐらい
パンツもっこり('A`)
肉が落ちて目立つようになったのか
これも骨盤のゆがみだよね？
1分やって1週間ぐらいになるんだけど
続けたら治るかな…
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 13:27:44 zHnj//rM
ニューハーフ
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 13:33:51 hUQSqRno
>>231
盛りマン乙
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 20:18:33 oTp9Q/aP
1分朝の1回はやれるけど、いつもそれで忘れてしまう…。
まさか1分でさえも続かないとは。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 00:00:06 zww21vyy
！
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 19:01:26 wAJu4UBO
>>234
自分はめんどいので朝3回やってまう。
で、後1回は忘れることが多い。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 20:05:17 WeIjdZiJ
３セットでもいいんだよね？
私は３セットの日もあれば４セットの日もある…
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 21:40:35 WeIjdZiJ
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 09:04:49 bm0Slegl
この一週間 生理中だから止めてたけど
いつになったら
ここのみんなみたいに 成果が表れるんだろう…
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 13:04:49 aozFaWiu
1分骨盤
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 13:23:01 VqSMjZHv
反り腰ってどうすれば治るかな(´;ω;｀)
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 17:42:40 flRsLCJf
反り腰は骨盤て言うより腹筋鍛えたら治りそう
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 21:23:53 LAFea4QD
１分はじめて４日目。
私も朝は忘れないけど、会社行っちゃうと忘れてしまい結局いつも２セットしかできない。
確かにＯ脚は治ってきてる感じだけど、足自体は見た目太くなったような…体重もまったく落ちてないし…。
まぁ食ってるんだけどさｗ
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 00:28:41 WBWUkpBn
１分の本に書いてるような劇的な痩せ方した人っていますかー
やればやるほど好きなだけ体重減るってマジすかｗ
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 10:07:44 vc3I484K
>>244姿勢や歩き方がおかしくて骨盤が開きまくったデブくらいしかあんな痩せ方しないっしょ。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 11:11:01 46mess3G
自分→158センチ、約52キロでした。（おそらく中肉）
骨盤ダイエットはじめて
約二ヶ月で現在約48.5キロ。
本のような劇的な痩せ方はないですが・・
今も毎日けてますが、ここからがなかなか落ちないですね。
（目標あとマイナス3キロ）
体操でパンツやスカートなどのパッツンパッツン感は減少しましたが、
いずれにせよ食事の量は減らさないと体重は落ちないと思います。
当たり前の事ですが、夜寝る4時間前からは何も食べない、食事はよく噛む、
週に一度のおいしい外食以外、普段はなるべく一日１２００カロリーでおさえる、など・・
（当たり前のことばかりですが）
本に骨盤体操すると無駄な間食が減ると書いてありましたが、本当かどうか・・
ただ、そう思いこめたもの勝ちって気もします。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 14:31:54 WgeJER0h
158-52はデブでしょ
今やっと中肉なったんだね
私は163/48だけどまだまだ絞る余地あるよ
見た目もぽちゃ
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 14:32:25 WgeJER0h
デブの見解が違い過ぎw
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 17:49:07 D4z9T6wU
つ体脂肪率・筋肉量
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 20:04:51 46mess3G
246ですが
一応日本人女子の平均身長・体重が
158センチ、50キロだそうで、（知人から聞いた話なので定かではないですが・・）
それを参考に中肉とさせてもらいました。
それぞれの美意識や基準があるので、あまり個人的な数値をだすのはよくなかったかなと。
ごめんなさい。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 20:34:13 Mej86eUh
背丈と体重が同じでも、骨格や筋肉の付き具合で
見た目はだいぶ変わるものだし
数字は目安にしかならんよ
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 23:03:28 A1ChvOWy
目安としての数字は大事だし、スペックを訊きたくなることも多いから、
246は悪くないよ。私も痩せる前のスペックはデブまではいかないとは思う。
ポチャな感じ。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 00:05:15 nDq0Y0ea
251は、>>247の
＞ 158-52はデブでしょ
に向けて書いたのでした
ただ、数字ばかりにこだわらないほうがいいよってことで
246を責めてるわけじゃないよ。言葉足らずでごめん
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 06:41:01 cheDyvQf
むしろ>247のほうが、その身長と体重でポチャっていうのが問題。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 13:29:04 2LXDfron
釣りだと思ってスルーしてたわ。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 18:12:14 m0YfelkP
>>247
おまいキビシスギ。
246あなた謙虚ｽｷﾞ
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 18:15:19 m0YfelkP
>>245
あんた道産子でしょ？〔いっしょ〕とか
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 18:20:04 uqYjA9ZD
一分て何？誰か教えてください。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 18:34:56 m0YfelkP
>>258
本読めよ
人に頼るなアホ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 09:09:01 gXbxmNHG
1分やったら、外反母趾になると出てくる所（足の親指の付け根）痛くありません？
痛いから毎日やってる人達凄いなーと思う。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 17:00:47 ps2NqtW6
スペック164・65
一分初めて①週間
３キロやせて62になりました。もとがデブなのでまだまだですが一応報告。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 22:37:28 9CO/JVjt
あげ
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 23:15:51 R0JCA6B3
！
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 11:44:22 FibhgmUr
あげ。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 13:52:16 iHoVlgM0
いっこうに脚が細くならない。
多少はふくらはぎが着くようになったけど…
細くならなきゃ意味ない…
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 14:20:53 StaZGvmD
1分骨盤買ってきた。
今日からやる！
ケツより幅のある太ももの骨のでっぱりをやっつけたい。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 15:14:08 xaMORFfL
>261
なんでデブって平気で機種依存文字使うの？バカなの？
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 15:40:28 FibhgmUr
1分やったら腰が痛くなった。続けていいものか悩む。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 15:42:28 TbtONi/i
>>257
道産子は、っ、いれない。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 20:42:38 ndya7/Ha
ヨガスクールで教えてくれるんだよね、これ。
最初は何かと思ったけど、だんだんできるようになってきた。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 11:46:58 2Jh6ksmK
>>267
性格(･д･)ﾜﾙｰ
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 09:20:28 fWhBLMM0
１分３週目
確実に変わってきたと思う
今、他のダイエットと併用してるんだけど、前は同じ体重でも太ももがかなり張り出してたから、１分の効果は私にはありそーだ
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 12:31:49 TPyGP6aX
すいません｡
トントンって青と白どっちがいいんでしょうか？
内容的にはほとんど変わらないのかな､とは思うのですが
お持ちの方の意見聞きたいです｡
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 14:31:01 moRRsJu7
１分の本は解説が絵なんで分かりにくいです。
正しいのかどうか分からないままやってるけど、
間違ってたら骨盤歪んでいくんじゃないかと心配。
スクワットで膝を曲げていったら、状態が前のめりになってます。
膝をくっつけるときも前のめりの状態。
そこから立っていく時に前のめりからまっすぐになります。
こんなんでいいんですかね？
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 14:33:37 tR7dnHd3
食事改善と1分始めて一週間で2キロ痩せました！
この調子で頑張ろうと思います～。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 14:54:42 CNCaSnMH
大庭先生は最近雑誌にでまくりだから、本でわからない時は雑誌を立ち読みしる。
雑誌はモデル使って写真で解説されてる。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 18:41:40 u8VfscUQ
>>274 私も本を見て(立読みで必死で暗記)やり初めて約１ヶ月経つけど、本当にこれで良いのか？と思いながらやってます。
同じく前傾姿勢になっちゃうから、なるべく背筋を真っ直ぐするようにしてるんだけど、前のめりになりますよね。
しかも、骨盤に効いてる気がなくて…。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 19:34:42 N/x6w42w
>>277
立ち読みで済ませてることを堂々と言えるなんて…すごいですね
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 19:54:12 3Dw+ycg8
携帯で盗み撮りするのはデジタル万引きっていうけど
必死で暗記して済ますのはなんていうんだろう
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 20:04:20 moRRsJu7
誰も教えないで因縁つけてるだけかよ。
醜い女達。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 20:29:36 T+N1QyGU
私は全然前のめりにならないんだけどなぁ。
腰の落とし方が足りないとかじゃない？
膝を曲げて腰を落として、胸をはって背筋をのばしたら
だいぶ違うを思うよ。お尻はやや突き出し気味でおｋ
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 22:31:57 u8VfscUQ
>>281 ありがとうございます。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 22:55:35 qcjCavK5
私も前のめりにはならないけど、尻の突き出しすぎなのか腰が痛くなった。
それにずっと内腿が筋肉痛なんだけどこんなもん？
内腿に力入れると痛くて。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 23:29:40 h6HHwn6j
私も１分効いてるのかイマイチわかんなくて、最近さぼり気味…。１日１セットしかやってないや。
やった直後は確かにＯ脚が治って膝がくっついてるけど、肝心の骨盤は全然締まらない。
小さい頃から、親に骨盤がしっかりしてて安産型だと言われていたから、生まれつきなのかなぁ～。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 00:35:02 sENuSUIU
骨盤絞めたいなら前に誰かが言ってた腰割りがいい
若しくはヤンキー座りして手で思いっきり脚を開く
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 00:36:19 0f6zoFAk
確実に痩せるお米ダイエット３
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 03:33:51 3LGQS6uJ
股割りやってるのは相撲取りという名のデブな件…
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 10:43:25 epZyooyv
>>287奴らは想像を絶する量を食べて太ろうとしてるからね。
骨盤1分、mixiだと本のサンプルの人みたくすごく痩せたって人が結構いて驚いた。
私も産後だから痩せるか期待してたんだけど、10日やって今のところ効果ないわ。
もうしばらく頑張る。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 14:42:47 DHnkgUPQ
>>222-227
生理中、前は締める体操やるなって書いてあるのになんでやるの？バカなの？
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 15:32:17 d2ECxBMU
骨盤ダイエット２週間と３日め
体重計は無いからわかんないけど、Ｏ脚には効いてんだか効いてないんだか…
心持ちちょっと間が狭くなった？てくらいかな
見た目にわかるのが嬉しいよね！みたいなことあったけど変わってないｗｗ
まあ私の脚がヤバすぎるしな…まだ頑張る
あと１セット１セットが結構疲れてめんどくさいorz
１日だけ２セットしかやらなかったことがある…
でも確かに慣れてくると寄せる時は震えない
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 16:27:18 HgVIXRXB
携帯からすいませんm(__)m
このサイトをみて健康美人ｷｯﾄ3を始めて三日目なんですが少し引き締まった感じになりました。
ｻｲｽﾞは測っていないので確実な事はわからないですがうれしいです。
体重も一ｷﾛ減りました。
今日もがんばりまぁす(o^∀^o)
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 16:50:02 WrDIbp7F
１分と２分、今日から始めました。がんばります。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 17:00:22 N0dIdfr2
>>290だけど、今日体重計買ってきた
１４６センチ４４キロだったけど４２キロになってた！
でも痩せグループには入らない標準体重だから、まだ頑張る～
今日は３セットやったからあと１セットやる！
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 21:26:32 8ludwhL7
１分を１ヶ月続けたから報告。
155㎝48.5㎏ 86･64･85から45㎏ 86･57･83になりました！
サイズよりも見た目の差が大きい。特におしりの位置は格段に上がりました。
Ｏ脚も完全ではないけど改善されましたよ。
でも何より驚いたのは食欲が減ったこと。前はおなかが空くとすぐイライラしてたのにw
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 09:21:48 OEbjW8Ci
骨盤トントンはわかるんですけど一分ていうのはどの本に載ってるんでしょうか
初心者ですいません
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 11:11:58 8dQCRxIy
どの本？
本屋のダイエットコーナーに行って、『１分骨盤ダイエット』
て題名の本を探せばいいと思うよ～
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 11:18:37 OEbjW8Ci
>>296
ありがとうございます
早速本屋に行って探してみたいと思います
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 13:20:07 zOJVnSdD
>>291
漏れもそろそろ整理終わるから再開するお。
共にがんがりましょう(^ω^)
しかし今回の整理は二週間近く遅れた。骨盤が締まったからなのか？
299:怒った亀
08/07/14 15:27:53 9GWLHelR
芝崎プロポーションクリニックが作ったって言う骨盤ベルト知ってますか？
最初はきれいやせたい.COM URLﾘﾝｸ(www.kireiyasetai.com) というサイトで、芝崎先生が開発したっていうのを見て、信じて買って、効果なくて、効果ないのはいいんだけど、せめて芝崎先生にアドバイス欲しくて質問したら、もろくに答えてもらえない。
そこまでだったらこんなに腹は立たないんだけど、ほんとに芝崎先生が作ったの？他のカリスマなんとかが作ったのはホントですか？って質問したら、雲行きが悪くなったのか、お客様ＢＢＳが急に閉鎖されちゃいました。なんで？
いつの間にかホームページ上から芝崎先生いなくなってるし、芝崎クリニックのホームページ URLﾘﾝｸ(www.shibapro.co.jp) を見たらニュータイプが出ましたって、「前のよりこっちの方がいい」だって！それじゃぁ、ロデオボーイと一緒じゃない！？
売ってる会社も芝プロも節操無さ過ぎ、あまりにも馬鹿にしてると思いませんか？
きれいやせたい.COMにそっくりなサイトも発見 URLﾘﾝｸ(www.kotsuban-walker.jp) 登場するカリスマは一緒で、なんだか似たような感じ。
でね、芝プロのホームページURLﾘﾝｸ(www.shibapro.co.jp)を見ると、「芝プロの技術者は、早くても４，５年の歳月をかけて技を磨いた者しか、担当を持つことが出来ません。」とか書いてある。じゃぁ、芝プロが売るベルトはそれ以上ってわけ？
今にして思えば、それぞれの先生方は名前を貸しただけ？だとしてもとんでもない！けど、みんななんか矛盾してるわ！
ほんと最近のカリスマって金儲けばっかりであてにならないね。
消費者センターに相談したら、買ったの随分前だし、わたしの言う状況が今の時点では確認できないって。
もう雲を掴むような状態になっちゃって、こういうのって、何処に苦情を持っていけばいいんでしょう？
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 17:34:34 9tvHXNW6
1分の効果ないからやる気なくなってきて1日2回くらいﾁﾝﾀﾗやってる。
確かに食欲は減った。夏バテじゃなければいいけどな。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 17:40:31 OEbjW8Ci
早速買ってきて練習してみました
明日から一分始めます
楽しみです
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 23:59:37 UbKSGv8e
！
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 00:01:08 S7Mckooy
>299
苦情ってなに？
・芝プロがアドバイスくれなかった
・ほんとに芝崎せんせが作ったのか？他のカリスマのものとどう違うのかなど
bbsに質問したらbbsが閉鎖
・ニュータイプがでたらしいけどそれって節操がない
これら？
なんかｵﾏｴ落ち着けばって思う。
この骨盤ベルトの基本形って昔からあるよ。
芝崎監修かなんか知らないけど、そういうブランド付けて売るって形もよくある商法。
同じ形のベルトが色んなカリスマのところからでるのも類似品商法。
ニュータイプがでるのも、改善点があれば新商品でるのは普通。
299は骨盤以前に頭おかしいんじゃないか。
９８万騙されたとかじゃなくて、所詮1万くらいの商品でしょ。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 01:13:15 5XBo/W7Q
骨盤キラキラやってるけど、骨盤に効いてる気がしない…(´･ω･`)
ところで1分も2分も自分にはイマイチ効かなかったので、昔腰痛の時病院で貰ったベルトで締めようかと思ったんですが… 意味ないですかね？
305:もちりん
08/07/15 01:34:51 SF0bTsL8
私も１分と朝二分購入しましたが、朝２だけ一週間続けたけどあまり効果現れなくて最近やってないです。やり方が甘いかな？
ところで皆様の中で骨盤ダイエットで有名な「スリムビューティハウス」に通ってる方もしくは通ってた方いませんか？
最近後ろももにセルライトが見えるようになり、これやばいってくらい脂肪付き始めたので、エステと本を併用しようかなって･･･
是非皆様の体験談などお聞かせください。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 05:27:21 Br+k1caY
>>305
セルライトスレ覗いてみるといいよ～
ビューティーハウスかどうかわからないけど、エステの話もあったはず
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 10:03:01 TM7vQ/0u
一分をやろうと思うのですが 踏み台昇降など運動と併用しても大丈夫ですよね
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 10:50:50 BuBJGsny
>307はなんで大丈夫じゃないと思うわけ？
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 11:46:36 jMb/QyrT
URLﾘﾝｸ(gxc.google.com)
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 12:04:12 YgaeuQph
今日から一分やってるけど姿勢良くなって体がシャキッとする
地道に続けていけば効果出るかな
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 15:49:02 ZF9hwHg/
>299
>303
芝プロが作ったってのが虚偽広告だって言いたかったんじゃないの？
どっちのサイトも作った？開発した？じゃなくて、プロデュースした事になってますよ。
芝プロは完全に逃げ切りましたね。さすがですね！
タブン、うまく買わされて、うまく躱されちゃた口ですね。まぁよくある話しですよ。
同じ様な人を沢山見つけないとあなたの要望は通らないですよ。そういう世の中だから。
それにしても【骨盤カリスマ】ってなに？(^O^)笑わしてもらった。
312:脱線ごめんね
08/07/16 16:08:31 ZF9hwHg/
>303
>９８万騙されたとかじゃなくて、所詮1万くらいの商品でしょ。
金額の問題じゃないけど、あなたの言うことよっくわかります。
熱くなっても仕方ないってことね。
98万騙されたの？
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 01:02:28 5E7oiebu
>>273
買うなら白。
こちらの方が出版時期が遅く、追加要素もあります。
URLﾘﾝｸ(diet-aruaru00.jugem.jp)
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 22:43:25 HugZev7R
今週の女性セブンに一分のこと載ってたよ。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 11:39:43 L8d/cmvu
1分と2分と骨盤トントンを始めて1週間たちました。
体重は全然変わらないけどＯ脚が少し治ってきました。
個人的には1分がいちばん効いてる気がします。
でもちょっと痛いです
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 14:27:45 iHZukWTH
横浜に骨盤・ストレッチの店 なごみオープン
施術動画もある
URLﾘﾝｸ(mo-moon.com)
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 14:13:34 /G1WT6Nk
朝２分を始めてから生理中では無いのに、おりものに交ざって血が
毎日少し出て来るようになりました。
今までたまに血が出て来ることはあったけど、数日も続くのは初めてです。
骨盤ダイエットが原因かは分からないけれど、止めて様子を見た方が良いのかな…。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 15:22:18 NS2cSGSx
しばらくやめてみて変わらないようであれば婦人科に行ってみてはどうでしょうか
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 19:04:37 /G1WT6Nk
すみません>>317です。
書き込んだ途端に出なくなりました……何だったんだ。
しばらく様子を見て続けてみます。
まだ３日ぐらいしか続けてないけど、食欲は無くなった感じがします。
休日だけど暴食せずに済みそう。
体重も少しずつ落ちてる気がしますが、これは食事制限の効果もあるかも。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 22:32:24 E8BJlMe0
私も、腰回し５分と１分（１日１、２回）やりだしてから、生理じゃないのに毎日おりものに混ざって黒っぽい血が出るようになりました。痩せ具合は、５月から初めて、約５キロ痩せました。
続けるべきか辞めるべきか悩みます。
産婦人科には忙しいのと怖いのとでなかなか行けずにいます。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 00:44:48 rREj/5Ac
おいくつか知りませんが、お産したことなくてもしたことあっても、
婦人科系の心配があれば、
それってダイエットどころじゃないですよ･･･
女性は子宮やホルモンの影響は美容に特にかかわっているから、
綺麗になりたくてダイエットするなら、同時にそちらを整えておくのは大事。
病院も、行けば思ったより怖くなくてあっさりしたものです。
内診とかは２，３分で済むし。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 00:53:07 3SP42RwT
>>320
毎日出血してるのに忙しいとか怖いとか言って病院行かないのが信じられない。
手遅れで死んじゃったらどうするの？
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 00:53:43 u/5W52Sk
320です。お産経験有りなんですが、３年程、産婦人科にはお世話になっておらず、妊婦の時に何度もしたのに内診がどーも苦手で…。
でもやはり異常ですよね。気合い入れて行ってみます！
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 00:55:23 u/5W52Sk
320です。お産経験有りなんですが、３年程、産婦人科にはお世話になっておらず、妊婦の時に何度もしたのに内診がどーも苦手で…。
でもやはり異常ですよね。友人に相談したら、内膜症の疑いもあるから行く様に言われたし、気合い入れて行ってみます！
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 01:33:21 dtDes1f8
>>320
婦人科健診とか子宮がん健診ってしてないの？
私も不正出血がよくあって、子宮がん健診の時に相談したよ。
余裕があるなら、せっかく受診するならがん検診をおすすめするよ。
上は少し話がズレたので一応、本スレの報告も。
1分始めて2週間で1.5kg減った。
生理の時はやめて、また一週間前から再開して、
じわりじわりと減ってきてます。
私には食事を減らすだけよりも効果的だった！
効果が感じられない人って、あまり歪みがない人なんじゃないのかな
私は左右のウエストのくびれの違いがハッキリわかる位、
明らかに歪んだ体型なので、歪んでない人が羨ましいです。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 08:22:13 yh4i9IvU
>>320
早めに病院にいって細胞診を行って下さい。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 08:30:15 yh4i9IvU
>>317
恐いのもわかるけど、自分が安心したいが為に都合が良いように逃避せず、検診にいってください。
大きな病院の病理の検査室があるほうが、新鮮な細胞のまますぐに検査できるのでよいかもしれません。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 13:53:03 cangAHpf
>>1
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 18:32:00 qlepagc/
一分始めて5日ですが今日見たら右のウエストのくびれの下の腰の出方が左と全く違う
出っ張ってる
明らかに歪んでる…ような
今まできづかなかっただけじゃないような気がする
もともと運動すると右腰だけ痛くなってたから歪んでたと思うけどここまでは…
これはやり方が間違ってたということかな？辞めて様子見ようと思います
このようなことになったかたはいらっしゃいますか
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 20:22:14 u/5W52Sk
>>325> 326 327
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 20:25:27 u/5W52Sk
>>325>> 326>> 327 さんありがとうございます。
私かなり軽くみてました。生理の血量がいつも少ないので、その残留が出てきてるのかな？位にしか思ってませんでしたが、早めに行きます！行かないとってやっと思えました！ありがとうございました！
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 05:46:16 v2gikqDQ
↑よかった。
1分を長めにやると片方の肩が痛くなります。歪んでいるのとは違う方。でも1分のおかげかは分からないけど、両手の背中クロスがやりやすくなりました。
筋肉もついてきているけど、ほかにも色々しているから何で痩せたかは分からないよね。。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 12:59:36 uxtwEZyA
314さん なんてのってたの？
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 13:31:56 2Jcx/QK6
>329
もともと歪んでた可能性も高いと思うけどな
骨盤チェックに載ってる歪みチェックの足踏みで、前より悪くなってないか確認してみては？
あのチェックは有効だと思う
335:314
08/07/21 18:51:32 ND99c1GO
>>333
一分のやり方をモデルさん使って説明してた。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 21:26:57 ggNjKnbD
１分やると、必ず内股の関節がポキポキなります。
特に痛みはないですが、これ大丈夫なのかな…。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 10:07:28 /MVT09Je
1分始めて3日で1kg減｡ﾖｯｼｬｧｧｰ!!!
でも生理予定日10日前になったので1分できないorz
生理よ早く来い｡早くｵﾜﾚ｡
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 17:42:56 b6XIwD1t
あと２日で１分１ヶ月めだけど４ｋｇ減ったよ～
骨盤と一緒に食事を気にし始めてカロリー計算とかしてるから、
それのせいかも知れないけど…
一応続けるよ！
Ｏ脚は何ら変化はないorz
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 16:30:07 JsYd3aFn
朝２分、今日で１週間ぐらいなんだが二の腕が約－1cmだった。
体重は減ってることは減ってるけど食事制限の効果の方が出てるのかも。
Ｏ脚や下半身にはあまり変化無し。
朝２分やってて二の腕から肩が筋肉痛になったんだが、まさか腕が痩せるとは…。
１ヵ月続けてみて良かったら１分も買ってみます。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 20:49:24 0n4TOW0Y
すみません
1分と朝二分ってどこに載ってるんでしょうか？
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 21:01:54 jEf7/BMq
>>340
>>107
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 21:14:20 0n4TOW0Y
>>341
あ、どうもすみません
ﾃﾝﾌﾟﾚじゃないとこにあったんですね失礼しました。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 14:52:45 CBeYf+p6
三週間で3キロ減。
あと生理痛が軽くなって、
生理前の異常な食欲もなくなった。
運動と並行して美容体重になればいいな。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 21:59:50 T0utVW2i
今日、本屋で「骨盤ネジ絞め体操」だっけ…
という本を見つけたんだけど、
これって前に話題になってた「膣、膣」
言って下品だっていう話題だったやつだっけ？
表紙にも「膣を絞める」と書いてあったけど。
続けてやってる方いますか？
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 11:15:20 mTHaOOeP
尼で山田光敏先生の「モテ脚骨盤ストレッチDVDレッスン」と「産後骨盤ダイエット」がとても評判いいようですが、
やっていらっしゃる方いらっしゃいますか？
今、産後２ヶ月なんですが、「産後骨盤～」がいいかと思いつつ
「モテ脚骨盤～」の方はDVD付きだし・・・と思ってどっちにしようか迷ってます。
使ったことある方教えてください。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/31 09:07:00 f6kVuIOZ
>>344
ﾉｼ
まだ2週間くらいだけどね。
自分的に効きそうな気がするんでやってるよ。10分くらいでできるしね。
効果はまだよくわかんないんだけど、とりあえず去年きつかったパンツがすこ～し緩くなったよ。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 19:17:27 e6MHSAi+
>346さん
ありがとう。
10分位で出来るなら、美腰と併用できそうですね。
来週にでも本買ってみます。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 14:22:32 Z4XngSgK
ピラティスって産後の骨盤を締める効果ありますか？
産後の骨盤ケアをしたいと思いつつ、たくさんありすぎて何を選んでいいのか・・・。
ピラティスのDVDは持ってるのでそれで矯正出来るのならピラティスにしようかと思ったのですが。
それともやっぱりちゃんと骨盤体操専用の本やDVDの方がいいのでしょうか？
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 16:24:13 62HaCJ3m
生理痛にホントに効きますか？
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 16:57:07 VJ12IWtM
>>348
骨盤底筋群に働きかけるので、産後にピラティスは有効なようです。
URLﾘﾝｸ(pilates.55kenkou.com)
ここでよく登場する「朝2分ダイエット」や「1分骨盤ダイエット」をちょっと試すなら、
URLﾘﾝｸ(afterbirth-diet.seesaa.net)
URLﾘﾝｸ(biheso.seesaa.net)
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 21:01:36 UQh6pKzX
昨日、今日と浮腫んで当たり前のワタシの足（膝下）が
全然浮腫みがない！！
塩浴始めたのが良かったんだ～と思ったけど、違う！！
一昨日の夜、なにげに骨盤矯正ダイエット運動をトータルでやった事を
思い出した！！
これしかないっ！と思うんだけどな。
今日も念のために同じ運動やって寝てみまする。
ちなみに、これやってみました。
URLﾘﾝｸ(kotuban.kenko-daijiten.com)
もっとらくちんな方法知ってたら教えてくださりませ！！
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 21:07:40 JG01Pq29
骨盤ダイエットやらピラティスって、骨の成長が止まった後に骨盤がゆがんだ人のみ有効？
自分、半年以上ピラティス通っているが、一向にＯ脚治らないし・・・私以外の生徒全員が最初からかどうかは知らんがＯ脚ではない。
消防高学年の成長期に、約1000日全国大会レベルのミニバスやった結果、培われたＯ脚でもピラティス効果あり？
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 21:59:59 JuJbOTXT
1分骨盤はじめたんだけど、
尾てい骨のあたりが痛い
2分をやったときも同じようになった
締めすぎ？やり方まちがってるのかな？
同じ症状の方いませんか？
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 22:25:59 aA7Z4Xsf
>>353
同じ症状になったよ。尾てい骨のまわりが痛くなったけど、
続けていくうちにいつの間にか痛みはなくなってた。
以前と比べて尾てい骨のまわりの骨の形がちょっと丸みをおびたようなきがする。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 23:06:32 JuJbOTXT
>>354
レス㌧
同じ症状の人がいて安心した
様子を見ながら続けてみる
356:354
08/08/03 00:11:47 1Jt7030d
書き忘れ。
尾てい骨まわりに痛みが出た時は痛みが引くまで体操は中止して、
痛みがなくなったらまた体操を始めるというふうにしてた。
無理しないようにしてね。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 11:17:33 QGzEGku7
大庭さんの骨盤やって成功した方いますか?
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 18:09:53 9XmCckx5
骨盤ねじ締めダイエットは効果ありそう・・・でもやり方がむずかしそう・・・
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 16:09:26 bkiq4l9T
愛され脚を始めて4日
やる前は歪みチェックでかなり斜めに曲がってたのに、今は位置がほぼ変わらない
下半身すっきりしてきたし効果あるんだな
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 16:20:08 1d8aYaiJ
このスレに乗ってる骨盤ダイエットのやりかたまとめたサイトありませんか？
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 02:47:14 /Yisx7bx
あげ
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 10:38:30 +A9vY5b7
>>345
O脚の矯正が目的ならモテ脚いいですよ。DVDもやりやすいし。
え、これでおわり？ というぐらいあっという間に一日分が終わります。
膝下O脚の矯正にも効果がありました。
一日目の開脚前屈はO脚の予防にもなるので続けるといいと思います。
痩せた方もいるようですが、私は痩せませんでした。
でも脚のラインが凄くきれいになったので大満足。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 15:13:03 7wiSJ7Nb
地道に２ヶ月くらい骨盤回しや１分続けてたんだけど
ジーパンはいて鏡に映った私は骨盤が出っぱっていてしっかりとした台形尻だった。
泣きそうになったよ(^O^)/
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 00:26:21 KK9tq5Fc
1分買ってやってるんだけど、本には
やればやるほどどんどん痩せる、やめるまで痩せ続ける～
っていう風に書いてあるけど、全く痩せない
いや、別にいいんですけどね、やせなくても。
骨盤がちゃんと閉まってくれるんなら・・
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 08:04:57 tzqppYOB
閉めすぎると生理周期くるうよ
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 21:08:27 KK9tq5Fc
>>365
そういうことは本にはちっとも書いてないよね
生理痛がひどくなるとか、このスレで読んで怖くなった
骨盤が開こうとしている生理前にぎゅうぎゅう閉めたらだめって、
書いてあってもいいと思うけど・・
いいかげんな本だな
生理1週間前からは骨盤体操しないことにする
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 13:04:53 AssQYXiF
始めて2日だけど、太もも付け根の大転子？の外側にあった肉が
内側に移動したｗ
全体の太さは変わりないけど、足の外側のラインが多少綺麗になった
内ももならストレッチで鍛えられそうだし、嬉しい
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 02:50:20 LCmnBtT2
モデルゆりこさんの骨盤毒出しダイエットやってる方いますか？
ゆりこさんのブログ（URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)）
で誰が質問しても、コメントは掲載されないようで、
（ゆりこさんをほめるコメントはいくらでも掲載されます。）
お体を拝見しないことには何も答えられないことご了承くださいと
たまに言い訳めいた記事があるのみ。
くわしくは美容整体ビュウスの教室へ行くようにもいうだけ。
骨盤ベルトの巻き方についてもあれこれあるから
ちゃんと教室で指導してもらうようにと記事があったので
教室のない地域で今いるから、そういう人のためにも
DVD付の本を出して指導してほしいな、とコメントしたら、
記事ごと削除された！！
いったいどういうことなの？？
何かDVDで公開するには都合悪いことでもあるの？
ゆりこさんの「お」教室にかよってる方や
月二回三時間ずつ半年で120万円のカレッジ
（URLﾘﾝｸ(www.lilyandgold.com)）
に通った人などがいたらいろいろ教えてくださいな。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 04:28:52 /xZNF7tl
一分は気持ち多めに数えて、体の芯を意識して腹筋に力を入れながらすると、かなりきつい運動になるよ。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 20:54:41 m6ygqBy7
私は昼は会社のトイレで１分をやってるんだけど
この時期は個室は少し暑いね。
ついサボりがちで、体重が少し戻ってしまった。
慌ててきっちりやるとまた2日くらいで減り始める。
なんでこんなにダイレクトなんだろう。
食事制限はなし（いつも規則的で適量間食なし）です。
371:sage
08/08/16 00:40:43 YAp7IvXq
>>346
>>344
私は、初級リメイク版DVDを始めて3ヶ月経過。
上腹部、腹部中央に効果アリです。
→←↑↑の順に丁寧に締めると、骨盤周囲や下腹にも効くそう。
ムック本のDVDは、10動作でしたから、時間は短くて済みますね。
私はこれからも継続予定です。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 19:14:03 YHtNyaHr
１分を１週間やってみたら、
太ももの隙間がすっごい空いた。
股の向こうの景色、久々に見れて感動した。
体重は変化なし。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 20:04:08 S6c2RGtT
１分と美腰と骨盤リズムをやりました。
１分ははじめ効果あったし読み物が面白かった。
美腰は効果ゼロ。ていうかDVDくそみたいだった。なにあのおばさん。
でもとりあえず暇なときあのおばさんみたいにくるくる回してる。
骨盤リズムはいまやってる。骨盤ていうか結構ノリノリタヒチアンダンスで
たのしい。今一番はまってる！
この３冊の本で結果５キロくらい痩せている！
骨盤矯正はやっぱすごい。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 20:13:05 nB2B/GM9
私は頸椎の椎間板ヘルニアと側弯症ですが、骨盤ぐるぐるを一日４５分しています。
なんとなく回す度に「ポキポキ」と音がするのですが、これはなぜなのでしょうか？
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 21:31:52 m1Ib0pkU
左右のウエストの高さとかくびれ方に差があるんだけど、
それって骨盤体操で治るのかな？
同じようなのから治った人いる？
骨盤体操っていろいろあるけど、どれがどう効くのかよくわからん…。
教えてチャンですみません。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 13:11:55 4sCcUH8f
みおとかいう人のdvd買った人いますか
高くて買うきないから誰かコピーしてﾔﾌに出品よろ
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 22:28:41 Yjwc2aaD
>>375
159㎝/65㎏→56㎏です
左だけもっこり盛り上がってるのがずっと気になっててました
雑誌で見た骨盤体操を始めてから約１ヶ月知らぬ間に左右対象になっててすっごく感動です
ちなみに朝と仕事中は時間ないので夜3ｾｯﾄのみです
就寝4～5時間前は眠れなくなるから×ってあったけど毎晩寝る前にしてます
…すぐ眠ってます
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 22:38:47 Yjwc2aaD
>>377です
すみません
体重の変化は今年3月からのもので骨盤体操始めてからのものではありません
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 08:37:06 Vo+PFiMd
>>375
骨盤の高さが左右でちがうんだとおもいます。
>>1のゆがみチェックをやってみてはどうでしょう？
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 16:41:08 cs6q9VFK
4月くらいから美腰、朝二分やってるけど、
生理くるのが遅くなったよ。
25日周期であまり狂ったこと無いのに30日過ぎるようになった。
効果はあるけどやめた方がいいかなorz
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 10:43:01 zyn2u2iB
私も見た目、体重、骨格はほとんど変化ないけど生理だけが来ないorz
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 17:57:16 wFKEWUrz
>>376
遅レスでもうしわけないけど、みお って美へその植森美緒さんのこと？
本でたよね。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 19:54:24 0Ca/ZXB4
>>374
背骨のズレが原因で筋肉がこっているのがほぐれる音じゃない？
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 16:36:33 0pyIl4rs
このスレ読んで良かった…
骨盤歪んでるから１分買ってきたんだけど
もうすぐ生理だから出来ないわ
知らずにやってたら生理痛ひどかっただろうな～
サンクス！
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 00:01:32 9MhS84bt
違います
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 08:09:27 mE8qgYaq
生理痛は軽くなると思いますよ。ゆがみは解消されるから。
ただ、骨盤を閉めすぎると生理が遅れたり、こなかったり。
自分もいつもは30日に一回だったのが40日たっても来なくなって、
一分お休みしたら2日で来ました。生理痛は軽くなりましたよ。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 15:49:43 iWTj1msr
私生理前なのに思いっきり体操しちゃって
それから３週間もこないよ…
慌ててやめたけど遅かった
いつ生理くるんだろう
もう再開してもいいかなー？
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 08:34:28 fATAo/Vb
コレ始めて、ホルモンバランス崩れた方いますか？
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 17:03:51 QjOKQ1H7
産後３ヵ月。山田先生のモテ脚と産後骨盤を今日買ってきました。
まずは産後骨盤の方から始めようかな。
あと、妊娠前からピザで、恥ずかしながら現在164cm、78kg。
完母なので食事制限は出来ないので運動で痩せたいんだが、
産後３ヵ月って有酸素運動や筋トレってしても大丈夫？
産後ピザの方、どうしてますか？
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 01:39:27 pQooG0vN
幾つ？
391:389
08/08/29 07:27:37 yZHbZpMv
>>390
年齢は36です。ちなみに２人目出産後です。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 09:24:50 Z1nK1GUR
出産経験ないけど、さっき朝のテレビで篠原涼子産後なのにすごく細い！とやっていて
どこだかクリニックの女医さんが
｢産後6ヶ月は、産後開いた骨盤を元に戻しつつケアをしていくと、妊娠前よりも綺麗になれる｣
と言っていたよ。
誰だったか忘れたけど、某芸能人も出産後は妊娠前より8cmウエストが減ったと言っていた。
骨盤周りが柔らかくなっている産後6ヶ月が勝負らしいよ。
体調と相談しつつ頑張ってみたらどうかな？
ちなみにダル奥は、ダルがメニューを考えてトレーニングして妊娠前の体系に戻ったとも言っていた。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 16:39:43 UjoESoPZ
もしかして産後２年経つ私はもう遅い…？
これからやろうと思って本買ってきちゃった…。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 16:59:56 wP6PWd+z
>>393
もう一人産めばｲｲｼﾞｬﾝ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 22:02:11 TpUSHtbJ
>>387
私も生理こない・・・。
やめた方がいいんだろうか。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 13:57:58 7Fyw4xyX
>>393
産後特有の整えやすさはないかもしれないけど
普通に地道にやっていくのは大丈夫だよ。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 16:05:35 MdyrNdUB
>>396
ありがとう(ﾉД`)ホッとした～。
気長に頑張る。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/01 09:18:36 CpWDoyHl
野口整体では産後に早く起きちゃうと骨盤が広がったまま動きが鈍くなってしまうため太りやすくなると言う。
両脇の体温を計って、左右の温度差が同じになったときに起きれば、
太らないし、お産前より若々しくなるらしい。
もう一人つくる予定なら試してみたらいいと思います。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/01 09:32:12 CpWDoyHl
野口整体では、妊娠しやすくなるためと、痩せるための体操が
同じものとしてありますのでやり方を書いておきます。
１、まず足を肩幅に開き、両足のつま先をめいいっぱい外側に向ける。
２、上体をまっすぐにしたまま、４１秒かけてゆっくりしゃがむ。
３、続いてまた４１秒かけてゆっくり立ち上がる。
４、少し息を整えてから、今度はつま先をめいいっぱい内側に向ける。
５、２と３を行う。
これは骨盤を締めるのと、骨盤に動きをつけるものです。
かなり大変な体操です。月に１回だけ一生懸命行います。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/01 09:33:47 CpWDoyHl
連投すいません。
生理後に行うものです。
男性は自分で時期を決めて行えば良いと思います。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/01 17:42:23 OcJyHTu3
男性は射精後､直ちにやりなさい。(注:オナニは除く)
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/02 03:55:09 ktOIBTCw
やりなさい
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/02 23:58:03 ktOIBTCw
骨盤スクワット最強
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 13:05:38 GCkxo5ay
骨盤トントンの青い本を見ると、「動かしやすい方の足を最後に
３回」と書いてあります。
でも
URLﾘﾝｸ(bagel.kurasse.jp)
こちらには「動かしにくい方の足を最後に３回」とあります。
どちらが正解なんですか？
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 13:22:55 D3htlDdM
>>404
『動かしやすい方～』と記述されている本の方がずっと多いので、
『動かしやすい方～』が無難なやり方だと思われます。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 22:31:16 GCkxo5ay
>>405さん
レスありがとうございます。
そうですよね。やはり本の方を信じます。
サイトの方も「動かしにくい方！」とはっきり書いてあるので
え～！とびっくりしたものですから。
始めて１週間ですが効果はまだです…。
そろそろ生理もきそうな気配なのでちょっと休みます。
遅れるって人結構いるみたいですね。
しかしこの下腹なんとか引っ込めたい！！
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 01:08:29 Z4EPrxOX
やめた方が良いでしょう
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 20:46:23 l6svwx1J
↓のやつ使ってる人いたら聞きたいんだけど効く？
URLﾘﾝｸ(www.rakuten.co.jp)
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 10:19:19 hxvgT16D
痩せ型で(168・50)お尻自体は小さいんですが、後ろ姿を見ると、お尻の幅よりも大腿骨のほうが横に出てるんです。ちょっと説明が難しいのですが…
昨日ピタピタのパンツを履いて後ろ姿をチェックしたら、予想以上の尻の形の悪さと大腿骨？の広さに愕然としました。
元々骨盤が張ってるというのは自覚してて(遺伝かな母と姉も同じく)それに加え私の場合細身なので股の間がスカスカという萎え体型。
骨盤体操で少しは治るかな？
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 11:57:26 LtSWxtTQ
>>409
10代の頃からその体型ですよ。(162・45）
腰の位置が低く見えて、洋ナシみたいでみっともないんだよね･･･
でも大丈夫。
38歳だけど、1日1回を数日置きとかのさぼりながらだけど、
何とな～く大腿骨のでっぱりが目立たなくなってきてるよ。
あと脚細も膝と足首がくっつくようになるとそんなに格好
悪くないから、とにかく始めてみるが吉。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 17:04:15 hxvgT16D
>>410
ありがとうございます。そうそうライン的には洋梨みたいなんですよ。
気休めにもならないけど、いつも大腿骨部分を手でグイグイ押してみたりしてました(´∀｀）もちろん私の骨はビクともしませんが…
ピタピタのデニムが似合う人が羨ましいです。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 19:41:21 KFcKMMJm
>>411
＞大腿骨部分を手でグイグイ押してみたり
それってインスパの体操の中にあるよね。
インスパやってみるとその骨は引っ込むらしいから試してみては？
もうやってたらｽﾏｿ。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 02:42:04 Awb39C9H
骨盤を開くと生理痛が軽減されるって聞いたんだけど、骨盤を締めるダイエットしたら恐ろしい事になったりしないですよね？
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 08:03:49 Y3qL872E
やりすぎると生理がおそくなるもしくはこなくなるよ。
直前２，３日～生理終了まで休めば問題なし。
生理痛は開くよりゆがみを直したほうがいいよ。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 14:07:52 Awb39C9H
>>414
うおー。
どうもありがとうございます！
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 19:55:47 Hi4j4sjY
もうすぐで歪みも治るかも。
自分は母親のお腹の中にいた時（胎児だった時）の姿勢が悪かったせいで、
体を支える腹筋と背筋が弱いらしく、そのせいで関節が緩い体質だったみたい。
肩や股関節をカクカク動かせるくらい。
整体や整形外科に行っても自分の症状に対応できる人はいなかったし、
最近になってやっと分かったよ。
でも、この症状の説明してるサイトを見失ってしまった・・・。
まぁ、もうすぐで治りそうだから大丈夫かな。
国立病院のリハビリセンターの理学療法士に自主トレを教わって、
時間はかかったけど今、治りそう。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 03:01:51 uncpdzPw
このスレの過去スレで正座寝ってやつを知って毎晩寝る前にやってるんだけど、これは何に効いてるんだろうｗ
だんだん楽に出来るようになったから、かたい体がやわらくなったのか…？
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 03:35:52 SQmxKID5
>>416
胎児の時の姿勢のことを「骨盤メンテ」っていう本に
ちょっとだけ書いてあったような気がする。
症状については書いてなかったと思う。
本屋でちらっと読んだだけなので違うところあるかもしれない。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 17:43:41 9BYzsLTf
>>417
ふとももの前側の引き締め
とgooダイエットにあった。
420:417
08/09/11 00:31:47 xJTsUwOh
>>419
ありがとう
じゃあ最近生理こないのとは無関係か…
骨盤キラキラ体操休むかなー…
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 15:25:46 Y2J0SoWK
一か月で60→58になった。一分間しかやってないのに凄い効果だ！（ちなみに食事制限してない。）生理が終わったんで体操再開する。あと2、3キロ落ちたらもう効果出なくなりそう。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 12:55:06 dumzS2ZC
始めて3週間くらいになるけど
痩せない…
何かやり方違うのかなあ？
もう少したったら、効果出てくるのかな
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 13:50:58 9u34hXMd
良スレはっけん
ダイエット質問スレとか結構荒れてて参考にならなかった
ここ読んで骨盤始めようとヤル気が沸いてきました
ありがとうございます
今日帰りに本買いにいこっと
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 17:15:32 tPTYueB4
コアリズムをやって－２cmほど減ったウエストが、
昨日初めて１分骨盤をやったら、すっかり元にもどってしまったんですが、
これって内臓が上にあがってきてるからなのかな？
内臓が上にあがるとウエスト太くなるんですか？
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 19:50:17 19j3f7SO
>>417
過去ログは知らないけど、正座で仰向けに寝るやつ？
骨盤が締まると何かで読んだ。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 15:50:50 DV6D1Xvi
骨盤体操したらﾋﾟｯﾀﾘ来ていた生理が10日以上来ず…ｷﾀ!!と思ったら大量のおりものに血が混じっている恐ろしいｼﾛﾓﾉが５日程続き貧血になりお腹も腰も尋常じゃなく痛かった・・・
それ以来体操はやっていないが…今月はどうだろう…
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 15:59:46 FmgxCN9B
えー！どの本見てやったの？
骨盤体操やってみたいんだけど、ちょっとした体操だけで
そんなに体に影響あるもの？
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 16:35:48 jEJIITLi
２分って寝起きに、やんなきゃ駄目なのかな？
朝起きて直ぐトイレ行きたくて・・・
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 21:08:06 Ec0bXy39
>>427
支障があるといけないからどの本とは言えないけど…私も>>427さんと同じく骨盤体操や骨盤ﾀﾞｲｴｯﾄに興味があった
正しいやり方をマスターしようと本を買ってきちんとやってみたらそうなった…以前このスレ内にも『腰が痛い』『生理痛が重くなった』とあったけど違う原因では？と思っていたら自分もそうなった…
430:417
08/09/15 21:15:26 yR+9F0pj
>>425
それです
楽だし、1分も2分も効果なかったから気休めにやってるんだけど…骨盤に効いてるのかな
生理きたけどズレてるし痛い…
生理2、3日前～生理終わるまで休めばおkかなぁ…
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 00:00:51 RPw3xuGA
すいません、男ですが質問させてください
私の骨盤は普通の人より広いとよく言われるので
骨盤矯正のストレッチなどをやっているのですがなかなか幅が狭くなりません・・・
骨盤が広いとずん胴な体に見えて情けなくなります・・・
運動しても引き締まったウエストになれないのでかなり困ってます。
骨盤の幅を狭くするお勧めのストレッチを教えてください。゜（゜´Д｀゜)゜。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 04:59:19 Z1No0Rgx
なんか、長年あまりよくない状態で安定しているものを、急に元に戻すと少しずつ弊害がでるのかなぁ？
精密機器とかでもよくあるんだよね。って人間と一緒にしちゃいけないけど。
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 08:03:27 hoJ5YEDc
そうなのかもね
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 11:17:54 WG6i5foD
クセになっちゃうかもね
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 13:07:04 b+HVFOzb
かもね
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 00:49:09 Es/pJyt2
違う違うそうじゃない
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 06:02:06 l5+zMSVJ
違うの？
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 11:17:47 TmciRS80
１分のスクワットのやつで膝を内側に寄せるときに足の外側が少し床から離れてしまうんですがあまりよくないですか？
つけたままでもなんとかできる感じではあるんですがそうするとあまり寄せれなくてどちらがいいのか迷っています
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 11:55:00 KuYfxMX7
1分のやつは質問多いなぁ・・・
イラストがそんなにわかりにくいのか。あの人の絵好きなんだけど残念だな
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 21:52:12 TsrVnUnh
>>438
小指側が浮いても構わないと本の中に書かれていたと思います。
親指側に体重をかければ自然と小指側が浮き気味になります。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 22:54:34 TmciRS80
>>440
アドバイスありがとうございます
ちゃんと本読みます
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 23:55:47 Es/pJyt2
違う違うそうじゃない
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 07:02:08 pGg27e3m
↑うざすぎ
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 09:05:36 W+nNQc+v
骨盤が広い体型というのは芸能人で例えるなら誰ですか？
私が思うのはハリセンボンの痩せてる方とか、工藤静香かなと思うんですが、見解間違ってるかな…？
いまいち骨盤が広い・狭いが判らなくて・・
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 11:35:36 j9OuZxLS
１分と２分やりながら２日に１回ジョギングとおやつを食べないを続けてたらかなり痩せました
多分ジョギングがかなりきいてるとは思うのですが骨盤ダイエットはおすすめです
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 18:20:12 NWamICFb
>>444
あの人たちは細すぎるからそう見えるのでは？
がりっがりの人って骨だけ浮き彫りになるから骨盤目立つし…
実際に大きいかわからないけど、測ってみれば数字は小さい気がする
江頭とかカラテカの矢部も骨盤出てるように見えるしね…細すぎて
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 02:15:41 +/YJsEC1
>>444
広いってのはわからんけど、広がってるのは簡単に見分けられるよ。
本来の骨盤は綺麗な丸みを帯びている。
お尻も丸い。
全身が映る鏡の前ですっぽんぽんになって立って
前から見て腰やお尻、太ももの付け根などがカクカクしてたり
出っ張ってたら広がってるよ。
さらに腰の一番細い部分に手を当てて、右と左で手の位置が違ったらずれてる。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 07:19:06 q7pFiAVN
>>447
服を着た状態では見分けつかないって事かな？
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 00:13:11 VGfHqRrb
短パン
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 04:49:50 bE2iozQk
>>447
まんま自分
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 10:08:07 YM1TvhNx
いつも腰バンドとかつけてるのは
筋力低下になって逆によくないといいますが
寝ている時は筋肉は使ってないと思うので
腰にベルトをがっつり巻いて寝るというのはいいでしょうか
なんとなく骨盤もしまるような気がしてしまうんですが
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 13:54:59 RyJb4JWf
血行が悪くなるから駄目に決まってるでしょ
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 14:17:27 9pFRTkQ+
>>409>>410
たぶん自分と同じだと思った。
腰というより足の付け根のサイドが張ってて、体の中で足短く見えるし
ダメ元でここで上がっている人の著書買って実行したら
すっと出っ張り治った！！
けど、逆に、内腿左右ぴたり、ひっついたw
腿の間は空間があったので、股すれするって太りすぎーって思ってたら
自分もそうだったｗ
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 18:58:05 eRMkr5+D
>453
治ったんですか？１分やり始めて１ヶ月ぐらい経つんですが、変化なしです…
改善されないどころか、膝が少し痛いです。
腰を落とした状態で膝を内側にする時に、膝が痛くて止めてしまう時もあります。やり方間違ってるのかな～。
そんな感じで、逆に身体に悪そうなんで今は１日に１～２回ぐらいにしてます。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 19:02:57 lHbg9b0V
骨盤たたき？かな…あれでかかとでお尻叩けない人いる？私届かないんだけど…
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 21:11:49 4+pgSz9V
>>454
膝に痛みが出る人用の別メニューがあるので、そちらに切り替えましょう。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 21:29:11 YM1TvhNx
>>452
確かに血行悪くなりそうですよね…
ご指摘ありがとうございます
でも血行が悪くなることを抜かしたら
骨自体はしまるんですかね…
わき腹をコルセットで締めてる人は夜寝る時するのがいいといいますが…
まぁ肋骨はしまりやすい骨なんで、骨盤とは違うと思いますが
骨盤も外からの力でちゃんとしまるのかなぁ
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 21:56:04 FK/Xu9U1
>>453
どの本ですか？教えて下さい！
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 02:34:56 hU3RFh6d
こちらこそ
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 07:17:32 PwtK8Op/
>>456 別メニューあるんですね。似たような方法なんでしょうか？
ところで、大腿骨の出っ張り・広がりに悩んでる方は何センチありますか？
私は９０センチあります。太ももや、ウエスト等が細いだけに余計目立って嫌です・・
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 10:46:35 9qikRax1
>>460
別メニューと言っても大げさな物ではなく、要は膝を内側へ寄せる動作を
省略するだけです。
URLﾘﾝｸ(biheso.seesaa.net)
『1分骨盤』の本の中に、膝に痛みが出る場合の注意事項として
書かれています。
『1分骨盤』とは別物ですが『骨盤スクワット』なら膝をひねらないので、
あなたに向いているかも知れません。
URLﾘﾝｸ(plaza.rakuten.co.jp)
URLﾘﾝｸ(arigatou1000.livedoor.biz)
URLﾘﾝｸ(m-o-m.jp)
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 13:45:45 PwtK8Op/
>>461 ありがとう！
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 17:24:33 QVTDlwgU
>>455です。
説明不足でした。スペックは157/46でそこまで太ってはいないんですが、お尻を叩けないのはＸ脚と関係があるのでしょうか…。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 22:00:59 Ydq0yHXr
膝が痛いという人
膝を曲げた時、横から見て足の指よりも膝が出てませんか？
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/24 07:44:27 2sxhQRU5
>>455
続けたら届くようになった
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/24 08:34:29 FkQgePQh
>>465
そうなんですか!続けてみます。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/25 01:11:10 hduvujyX
退会します
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 02:36:30 Rlobk4CT
腰回しと骨盤矯正のストレッチ始めて１週間くらいなんだけど
お腹が冷えてないことに気づいた。
いつも冷た～くなってて腹巻しても冷たかったのに。
あと身体をひねることが出来るようになった。
というのは、あまりの運動不足で身体がカチコチに
なりすぎてトイレでお尻吹くとき（汚くてごめんね）
上半身が後ろに回らなくて大変だった。それがするっと
ひねる事ができるようになって相当ラクになったのよ。
座りっぱなしが多い人とか運動不足には絶大な効果かも。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 02:43:26 4ZlulXEu
お尻拭くのに、腰ひねる必要ないのにね
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 13:46:04 TKBwE6xo
なんで？手長いの？
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 14:18:41 19lYMlLa
腰なんてひねらなくても、お尻はふけるよね？
多分、腰回りに肉があるだけじゃなく
腕や背中に肉がある人は手が届かないのかモ
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 15:07:48 ttR5iHpx
小錦は肉が邪魔でお尻ふけなかったらしいよ
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 15:48:07 8b5VHE2Q
>>472
付き人に拭いてもらってたらしいよねｗ
今はどうしてるんだろう？まさか奥さんに？ｗ
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 21:44:05 3MMhFedH
お相撲さんって皆そうなんじゃないの？
475:468
08/09/26 21:48:38 LpUIhxSs
いえ、痩せてはいませんけど163cm/56kgで
異常に太っているわけでも無いです。
以前は楽にできていましたし。
ただ、ちょっと病気をしたせいもありますが
本当に身体が棒の様にがちがちになってしまって
前にも横にも全然曲げられなくてつらかったのが
だいぶ解消されたので嬉しくて書き込んだ
だけですが、何か変でしたでしょうかﾈ…。
変な話をしてすみませんでした。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/27 16:32:50 KhVtuLt1
>>475
何ムキになってんの？w
しかも163/56kって完璧デブの部類じゃんww
文面から言って３０は越えてるババーだから今から肉落とすのはムリだろうね。
ご愁傷サマwww
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/27 18:02:33 PRuE79Zb
>>476
何でそこまで突っかからなきゃならないのか分からん。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/27 18:08:15 3A8Oy/Wd
お尻も拭けないくらいの病み上がりなら
骨盤ダイエットって危険じゃない？
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/27 19:24:31 rCqqaxEY
>>475
珍しかっただけだから気にしないでいいとオモ
病気回復と骨盤体操の意外な効果オメ！
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/27 19:42:10 23dOYsia
体やわらかくなっていいなぁ
お尻に届かないほどじゃないけど、ヨガの初心者向けをあきらめるくらいなので
骨盤体操ちょっとずつ続けよう・・・
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/28 01:52:34 Y5KU5bYN
163-48だけどまだまだ引き締める余地ありだから
163-56はあきらかにﾃﾞﾌﾞ
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/28 03:24:56 cSd0WInr
>477
自分を見るようで嫌だったんじゃね？
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/28 08:06:09 8678RxxN
拭き具合を見るために体を捻るのかしら？
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/29 13:13:25 LWKBRuxc
同属嫌悪かぁ
人を煽る時も自分のことを煽る癖が人間あるらしいしね
476みたいな女性にはなりたくないなぁ…
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/29 17:54:07 eXdEk42l
回りまわって、自分自身に言ってるってことか。
言動には要注意だね。
昨日、１分の本をﾌﾞｸｵﾌでゲット。
一回やっただけで骨盤が締まった！
頑張って１週間は続けるぞー
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/30 15:59:37 trreYgMb
>>485
一回で締まるなんてすごいね！
私も１分やってるけど、歪み過ぎなのか
体操した直後しか締まってないよ。(すぐ戻る)
しかも締まった状態で鏡見ても骨盤が内に入ってる感じがしない。
見た目全然変わらないもん。
だから骨盤トントンに変えようかなぁって思ってる。
155/46、この体型なんとかしたい…。
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/30 19:44:10 oXXQST5h
ゆがみを戻しても筋肉つけないとそれを維持できないんじゃなかった？
ってことは筋トレ前にやるといいのかな。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/30 21:45:35 G1K6YVnU
>>486
長年の歪んだままの癖がついて、矯正しても元に（癖のある体に）戻ろうとするからね。
なかなかそう簡単には治らないよー。私も１分始める前からずっとヨガとか整体通ったりしてたけど
さすがにこまめに締めないと戻っちゃう。
毎日の積み重ねだよね・・・
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/04 19:47:04 2OAmhwVl
確かに。
もう何年も体型が歪む生活してるもんな～。
早く気付かなかった自分を恨むよ…。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 14:37:57 uz/suyQ2
これって太ももとおしりに効果は感じるんだけど、
おなかには関係ないよね？
腹筋もやったほうがいいのかな
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/08 00:36:29 YUsif+Qj
お腹には直接関係ないよ
骨盤と内臓が元の位置に戻ってから痩せやすくなる
って事だと思う
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/10 12:40:32 HBPhPbw6
今週のオネエマンズではるな愛がチャレンジしてた体操いいね
骨盤系の体操らしいけど、普通に脚の筋肉鍛えられて腿の隙間が広くなってきた
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/10 16:32:48 8BM96/3l
>>492kwsk！
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/10 22:07:17 KgioEsId
>>493
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/11 14:06:09 YlMZJku9
>>493
オネエマンズサイト参照
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/13 09:04:03 9oUc5D6x
骨盤矯正の椅子って使ってる人いる？
普通の座椅子が欲しくて探してたんだけど、本当に効くなら
骨盤に効く椅子の方がいいかなと思って。
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/13 09:31:31 xZT4hAkS
以前、腰を悪くして接骨院にかかったら、原因が座椅子だったよ。
普通の座椅子はおすすめしない。
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/13 11:31:21 o2q5BSCs
1分骨盤ダイエット、1日4回ずつで4日続けた所なんだけど
今日なぜか不正出血が・・・。排卵日の出血のような気もするけど。
こんな人いる？
スクワット自体はかなり効いてて、太ももを締めるときにミシって音が時々する。
見た目もかなり変わって、骨盤が狭まって腰骨の位置がちょっと上になった気がする。
回数は守ってるからやり過ぎではないと思うんだけど、血が出たから不安だー。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/13 13:53:16 bixRiTC2
前々からそういう質問する人がいるけど、心配なら婦人科行こうよ
もし同じ症状の人が居ても原因が同じとは限らないし、そんな判断を人に任せるのおかしいよ
病院行っておいで
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/13 17:43:01 nQeqVwjr
会社でも自宅でも椅子に座って作業をしていることが多いので
骨盤クッションを使用してみたいと思ってるんだけど
>>497の座椅子みたいにおすすめできないものなのかな？
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/13 17:46:39 o2q5BSCs
>>499
そうですね。しかも上の方みたら似たような症状を訴えてる人けっこういますね
すみませんでした
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/16 16:58:31 TC9nYeBQ
保守
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/16 17:34:49 Vs3ovzXo
短パンマンて何？
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/16 18:09:50 CEfO3t47
似たような人を探して安心するゆり病院にいって安心しなよ。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/17 19:17:11 hDB9F1qR
皆は骨盤たたき効果でてる？
自分は１週間は効果あったけどその後は音沙汰なしで、元に戻っちゃったよ。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/18 15:54:20 QI0KDhBM
私は元にこそ戻らなかったけど
サイズダウンする事もなかったよ
まだまだ歪んでるから一応続けてるけど…モチ下がり気味
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/18 17:54:24 LbHowja9
>>506
それあなたには全く効いてないんじゃ？
別の方法試してみたら？
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/18 22:25:34 QI0KDhBM
>>507
書き方悪かったかな
トントン２週間やってサイズダウンはしたんだけど
それ以降は全く変わらない、って言いたかった
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/19 18:09:05 K9I0N9p8
骨盤ダイエットの屈伸するやつ、あれやって何日かすると足の指が痛風かと思うくらい痛くなる。何日かすると自然と直るんだけど、やり方が悪いのかな…。もう、やめちゃったけど。
同じような人います？
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/19 23:05:48 jXa1EJXi
いません。貴女だけです。顔の歪みは治せますか？
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/20 01:59:28 6WKDfhk1
質鯉よ！
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/22 01:51:59 ZEwRRavW
>>510
顔よか性格の歪みを直したまえ。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/25 20:01:04 /1zvIH2o
保守
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/27 15:55:23 jQ++Ndvv
骨盤トントン始めて２週間になるんだけど
明らかにお腹ぽっこりタイプなのに全然お腹ヘコまない…。
本も読み返して間違えないようにやってるんだけど
何がいけないんだろう。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/27 23:02:18 7kLUhYjn
>>514
歩き方や姿勢には気をつけてる？
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/28 13:13:03 1oSIlgDx
>>514
効果の出方には個人差があると思う。
Ｏ脚の自分の場合、１分骨盤と愛され脚併用で２ヶ月くらい経ってから
唐突に太ももが細くなってふくらはぎがつくようになった。
筋肉が育つのに時間がかかるだろうし、焦らず続けてごらんよ。
517:514
08/10/28 16:02:50 PaKOR0VI
>>515うん、気をつけているんだけどね～。
でも意識しないとすぐ猫背になっちゃってる。
>>516２ヶ月たってから効果出たんだ！
私なんてまだまだだ…。
私も骨盤１分と併用してみようかな。
レスありがと～。頑張ってみる。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 08:05:29 d3+m3sfB
>>517
頑張らなくてもいいよゆっくりで！
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 14:24:21 d3+m3sfB
やじろべえ
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/03 20:30:53 Pp2NN+Be
保守
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/04 03:30:35 X7bpbUzd
やってます
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/06 23:32:32 pPEy31iE
１分やって１ヶ月
160/57→53になった。最近食欲旺盛でたくさん食べてるのに体重増えなくてうれしい。あと5ｷﾛ痩せたい
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/07 17:37:23 tCI+Mozw
>>522
これだけでそんなに痩せたの？
他には何もしてない？
これを始めて２日程で２ｃｍ減し、その後１週間くらい経った
ウエストはくびれたし、くびれ具合と高さが同じくらいになったけど
サイズは変わらず・・・
お肉が前後にでも移動したのかなぁ
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/07 23:16:51 MXCPcEdp
>>523
これだけ！１分体操すると食欲抑えられてあまり食べなかったからかな。お菓子好きだったけどいらなくなった。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/08 17:41:18 +J+auEjY
>>524
ありがとう！
食事前にやる習慣をつけてみるよ
ちなみにサイズの変化はどうだった？
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/09 11:43:26 BNSe+ysV
>>416
いいなあ！！
自分も逆子だった。
首が生まれた時から若干左に傾いてる（意識しないとまっすぐに出来ない）
背骨も曲がってる。
なんとかって病気の疑いもあるって言われたことあるけど、病院には行かず、整体や鍼に通ってた。
今は結婚してそんなお金の余裕ないからそのまんま。
ジムには行ってる。
どこに行けば直るのかなあ？？
あなたと症状似てるんだけど（肩かくかくゴリゴリ、背骨も歪んでる）
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/11 00:04:40 UQD4sNO5
やってます
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 23:07:05 NA5T4flI
インスパイリング・1分体操 共に2ヶ月続けましたが効果なし。
何故だろう…
最近膝・太もも・お尻が痛くなって休憩中。
1分のせいだと思います。絶対そう。
やり方が悪いのかしら？？
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 07:33:16 dNeKnFMN
>>528
それじゃ１分やめてインスパ１本に絞ったら？
それでまた２～３ヵ月様子見る。
そしたらどっちが悪影響を及ぼしていたのかも分かるじゃん。
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 23:24:20 cgFn4D/P
>>528
そうですね。痛いの治ったらインスパイリングだけ
続けてみます。
痩せたい…
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 23:55:03 gVBoaTtl
何年も前から、気がついたら骨盤を回す
を地味にやってたけど、痩せるどころか太った。(骨盤回しをしたせいではないよ)
で、慢性的に腰に痛みを感じてたので、思いきって整骨院に通いはじめた。
ウォーキングもしてるし、そこそこに屈伸も出来てるんだけど、
意外な部分が異常に凝ってるんだって。
今まで自分がいかに素人判断での運動をして、かえって負担になってたのかと気付きました。
心なしか、お腹がへこんだよ。
私みたいな人もいるかもしれないから、
痛みや運動効果がない場合は、
マッサージでもいいから
プロに判断してもらうと良いかもです。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/14 07:28:44 f773EZWm
鍼灸マッサージ師です。
親切な本だと効果を出したい筋肉の名前を書いてくれてるから
解剖学の本かネットで、起始・停止・作用だけでも調べてみるといいよ。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/15 17:57:15 i/lOrw10
一分骨盤ダイエットやって生理が２５日も遅れた～
いつも30日前後できてたのに。来月はどうなることやら。
やっぱり骨盤しめる効果が強すぎるのかな
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/15 19:36:57 XcS6FVcO
>>533
いつもは順調なのに25日も遅れるとはね～。
骨盤って闇雲に締めりゃいいってものでもないみたいだよ。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/15 20:26:59 th0SYmM3
>>533
それってほぼ１ヶ月開いたって事？
怖いね・・・
骨盤回ししかやってないけど１日に何回もやらないで
ほどほどにしておいた方がよさそうだなぁ
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/15 20:33:14 i/lOrw10
>>534>>535
うん、一ヶ月弱遅れた
生活リズムもずっと整えてるし、特別なストレスもなかったから不順になった原因は1分骨盤しか思いつかないや
本の指示通りの回数しかやってないんだけどね
途中から基礎体温がおかしくなったからそれ以降は体操やめた
そしたらやっと始まったんだ
この体操は確かに骨盤しまるし洋服も緩くなるから気に入ってたんだけどな
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/16 00:03:47 vqrD1nnX
>350
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/16 12:50:14 RssKP4pq
骨盤は締めると痩せるみたいな単純な話ではなく、開閉を調節する筋が柔らかいことがいいんだよね。
張り切って痩せる為の運動って意識で、どっか力むんじゃないかな？
力むと、どんなに良い運動でも、余計な負担がかかってマイナス反応が出ちゃう場合があるよね。
人間の体は自然の摂理に素直だからなあ。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/17 02:53:04 jIj8+MiU
待ってます
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/20 20:00:19 dYXcIs+r
保守
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/21 02:54:15 QozluKPI
mixiの１分体操のコミュ、みんな効果すげぇ
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/21 09:58:52 xKndjlKb
ウォーキングしても効果が出ないし、何となく数年前と比べて姿勢も悪くなった・・・？
こりゃ、骨盤の歪みだな。
なんて、骨盤まわしやトントンしてたけど、相変わらず効果がない。
接骨院で確認したら、多少高さが違うかなー？でも、歪んでる(矯正が必要な)ってほどではない。
と言われた。
・・・骨盤矯正さえすれば、スルスル痩せると信じてたのにw
歪んでないことを素直に喜んでいいのか・・・
意外と、本当に歪むってないもんなのかな、と思いました。
(本や雑誌のチェック項目にチェックはつく姿勢なんですが)
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/21 11:55:44 Sghkmthf
生理が始まる予定日の10日前から1分骨盤ダイエットを休んでるけど、早く再開したくてウズウズする さっさと生理来て終わって欲しいわ
生理後の痩せ期使って、ガッと痩せることが目標
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/22 01:34:44 qZnoGpSe
短パン
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/22 01:43:54 4feAEv4L
骨盤ダイエットね・・・・ １年後を見せてあげたいわ＾＾
１００％無くなっていて、１００％笑われているから。
フィットネスやダイエットで新しく加入されるものはすべてそう。
スポーツ科学的に考えなきゃだめだよ
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/22 02:25:35 RZxwAJ1M
1分と朝2分で腰幅が随分小さくなりました
Ｏ脚もすっかり治って太腿が細くなりました
で、お腹のポコたんも小さくなってしまったのでした
もうすぐ生理なので休んでますが、私も早く再開したいであります
>>545さんは、何かしらの流行ダイエットで何かしら悲しい目に逢ったんだね
気の毒で仕方ありません
チーン ポクポクポク…
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/22 02:43:29 qsoayXHM
骨盤ダイエットって名称だったかどうかは忘れたが、
多分１０年前ぐらいから、骨盤矯正ダイエットは雑誌の特集なんかであったよ。
象徴になるような提唱者はいなかったが。
時期的にデュークが話題になったような・・・。(掲載紙が同じだった記憶)
つーことは２０年ももてばある意味、本物だね。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/22 03:11:38 RZxwAJ1M
>>545
そっか…毎年色んなフィットネスやダイエットを試みて、
１００％効果無くて、１００％笑われ続けているんですね。
でも諦めちゃダメよ、スポーツ科学的にね！( *ゝω・)きゃぴv
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/22 06:34:03 elk6TjsN
↑おばさんキモすぎ。
骨盤ダイエットで痩せたって、弛んでいた大腰筋が良くなっただけのような。。
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/22 18:16:08 OVqvEBiA
>>546
>>545はバナナダイエットに失敗したんだよ(・∀・)
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/23 15:30:02 rO3YSKUP
URLﾘﾝｸ(www.zz.tc)
これ付けながら骨盤グルグル回してたら
半年で５キロ痩せた！
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/23 16:16:29 sbsh5tlt
急激な体重変化はないんだけど、
ジーンズやストレッチパンツを履いた時のゆとり具合や
お風呂場の鏡にうつるシルエットが全然違うのと、
腰痛と冷えと生理痛が改善したから
健康体操として続けてるよ。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/24 12:33:33 gKnQtxWf
そういえば、生理痛がそれほどひどく無くなったなぁ。
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/24 18:28:01 ZfuEpzVd
URLﾘﾝｸ(kotuban-slim.seesaa.net)
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/25 20:36:18 Zi8y1UBI
脚長くなった？
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/26 13:54:59 1yHMHZRy
股下も体重も変わってない。
腰回りと太ももがスッキリした。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/28 02:13:06 OXv0sTwq
骨盤ねじ締めの本買ってみた。
本をペラペラっと見てからＤＶＤ見たけど、
ちゃんと本読んでやり方理解してないと
ＤＶＤに合わせてやるのは無理だ。
初心者向けにＤＶＤでやり方をレクチャーしてるのかと
思ってたら違った。
慣れてる人は便利だろうな、ＤＶＤに合わせてやれば
自分でカウントしなくてもいいから。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/30 07:03:50 wgxOfidb
腹横筋を鍛えたからなのか骨盤が良くなるウォーキング法をちょっとやったからなのか、
昨日、久しぶりに長時間歩いたら上半身が丸まらなくなった。
リラックスして座ってても姿勢がちゃんとしてるっていうか。
でもお腹は出てるんだよね。
頑張り続けたらお腹も引っ込むかな？
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/01 09:54:44 mP+IAE4I
骨盤閉める体操してるんだけど、骨盤が片側だけ出っぱってきた…やり方が悪いのかな？
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/02 08:42:34 k+0yyRyp
>>522
たまにさぼりながらも続けていて体重51.5になりました！
目標の48まであと3.5ｷﾛ！
まわりの人に痩せた？って聞かれてうれしいよ。。これからも続けてみます。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/04 11:25:25 i8cxW2Lq
腰が痛い。。
腰が痛くなった方いますか？止めたほうがいいかな。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/04 14:57:09 uua030RQ
>>561
痛いなら止めるべき
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/06 01:35:43 ehS+AaRy
サボりながらインスパｏｒ骨盤回しをして3週間くらい。
歪みが直った実感は全くないが、
毎月ひどかった生理痛が今回は全くない！
これにはビックリ。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/06 04:18:08 8k3FtCzN
がんばって朝2分と1分やろうと思うけど朝2分ができないから1分も
やる気がしない
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/06 10:19:33 dRdNOKZd
骨盤体操してから子宮が握り潰されたかのような激痛を経験したな。冷や汗かいて唸ってた
生理前はやるなと書いておけよって感じ
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/06 11:03:22 Lmc26VB6
>565
骨盤たたきには書いてあるのにね。
みなさん生理前はどのくらいからやめてますか？
私は１週間前くらい。で特に問題ないです。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/06 14:51:52 sEHthgco
>>566
ここ読んでから一週間前から控えた方がいいのかな、とは思うんだけど、
１分始めてから鎮痛剤要らずになった生理痛の復活が不安でやめてない。
日数も量も特に異常がみられないことから考えるに、
自分の場合は、日常生活によるゆがみがあまりにも酷すぎて
１分程度では、ｾｲｰﾘ様がもたらす骨盤の広がりに打ち勝てないのかも。
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/07 22:08:21 Sba+sFce
>>557
骨盤ねじ締め本は本の内容もDVDを見てもいまいちやり方がよく分かりません
よね？でも確実に効果のあるダイエットなのは分かるのでもっとテレビも取
り上げてほしい
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/08 01:10:22 p41KGqqY
>>556
自分はこのスレ見る前に骨盤矯正の本を買って何回か実践しただけだから骨盤たたき知らないよー
で思い出したけどその本を実践してだいぶ間あいてるのに生理痛がひどくなったよ
だから下手に骨盤いじらんほうがいいかもって思う
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/09 02:05:11 6dKs3+VK
生理ちょい前って骨盤系締めるからやっちゃダメとして
逆に開く体操とかないのかな？
生理中にいいのとかはぐぐると少しあるけど
ちょい前って調べ方も難しくて
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/09 02:48:33 DVL8CLAG
URLﾘﾝｸ(px.a8.net)
ここ詳しく書いてあるから参考程度にどうぞ。
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/09 04:29:07 FF2lO4RJ
571はアフィ厨
氏ね
573:570
08/12/09 15:16:28 VRO0btvb
>>571
㌧
>>572
一瞬信じたけど ちゃんと見たら別に買わなくてすむサイトで
骨盤ひらく体操載ってた
骨盤の話で脊髄反射ｲｸﾅｲｗ
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/09 20:25:20 zYgNeo51
>>557
>>568
DVDを持っておられるなら、一連のEXのあとにポイント説明がありますよ。
ストレッチ→ネジ締め基本動作→腰回し→応用編→クールダウン→ポイントレッスン
･･･で構成されています。