09/05/03 03:20:15 lT6ggPAa
私はお腹普通に空くんだけど・・・
もうやばい寝れないのとお腹すいちゃって今８０キロカロリーのアイス半分と夕飯で半分残した鶏肉焼いたやつとご飯５口ぐらい食べちゃった・・・
いくらなんでもこんな時間最悪だよね
自分の不甲斐なさに泣きそう
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 05:58:43 pX/0e7kc
>>981
時間にとらわれる必要はないんじゃないの？
一般的に言う「夜食べると太る」ってのは時間のことじゃなくて
副交感神経にスイッチしている時間帯に摂取すると、消費されずに貯蓄されるから
結果太りますよ ってことなんだから。
程良く（少量）お腹に入れて、ストレスなく眠れた方が体にも心にもよさそう。
そもそもウェイやってる時点で「消費されずに貯蓄」ってことあんまりないと思うし。
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 14:46:29 zmg7XIiH
今日からやってみてます。
3時間～3時間半置きに食べてますが、300キロカロリー越えるし
「いつでも食べられるんだから」って脳に解らせるのにまだ時間かかりそう…。
過食症になってから9年目で、ここ数年で落ち着いてきたけど
過食癖があるので気を引き締めていかなきゃです。
痩せたいし、過食治したいです。
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 15:43:36 lT6ggPAa
>>982
そうなんだ・・・
難しい・・・
よく夜９時以降は食べたら太るとか聞いたことあったから、夜中の３時とか自分馬鹿なの？死ぬの？って感じで。
でも聞いて安心したありがとう！！
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 23:47:43 cRjO5CMx
たんばんさま
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 01:01:37 R7d+uP1Y
おむすび小１つ、バナナ１本、夕飯、おかし
で、順調に減ってま～す！
ドカ食いもしなくなってきた
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 07:00:38 nLs1RU1Q
プリンとか、チョコとかでも200カロくらいだったら食べてもいいのかな～。
好きなものを食べていいって書いてあるけれど、ちょと不安。
みんな甘いもの食べる時ありますか？？
みなさん一食の基本は、通常の食事量の1/2,1/3を目安にしてますか？
それとも200～300kcalを目安にしてますか？？両方を基本だとは思いますが、
低カロリーのものだったりすると、けっこう量食べてもいいのかな？？って思ってしまって。
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 08:17:31 fDVNAaEp
>>987
自分の場合はこれ始めてから、甘いものも計画的に摂らないと
頭痛がひどくて悶絶するようになったｗ
低血糖だといわれた。炭水化物とかじゃダメだったらしい。
”甘いもの”を適度に摂取する必要性を最近痛感してる
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 08:18:17 fDVNAaEp
あ、チョコ１粒とか食べると頭痛がケロリと治るのよ
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 11:46:32 R7d+uP1Y
甘いもの、気にせず食べます！
気にするとドカ食いしちゃうから…
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 12:37:36 KHcRPLys
>>989
それはあるなｗ
眠れなくなるしなｗ
チョコ常備する方がいいな。
でも、いっぱい食べそうだから、薬箱の中に入れてるｗ
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 22:32:18 p8MG2ZsK
ウェイダウンって生理中でも痩せる？
どうしても食欲に負けてしまう(T_T)
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 22:57:57 MnaCrDDW
>>992
生理中は諦めたほうがいいんじゃない？
ただ、生理中だからって、これまでの食生活に戻したら意味ないよ。
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 23:06:11 U4NVlQjK
>>992
私も生理中、ウェイダウンにしては一回の食事量を
やはり多目にとっていたから、体重は減らなかった。
でも、テンプレにもあるとおり、生理中は割り切ってたから
もし増えてもあまり気にはならなかったけどな。
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 00:34:29 Qx9kzEAj
>>994
普通の生理中って2～3㌔は確実に増えてたから
変わらないならありがたいよね
割り切りつつ、気をつけていこうと思ったよ。
996:992
09/05/05 01:35:04 xzccHcnT
>>993
私、生理不順で、一回生理くると１ヶ月近く続くんだよね(T_T)
食生活は、なんとかウェイダウンでやってみる(T_T)
>>994
生理中割り切ることも大事だよね(T_T)
むくみがひどくなるのがイヤね、生理って(-_-;)
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 07:17:39 E7+M0+zv
次スレ立てました。
付けたし等あったらお願いします。
【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ･ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 3Kg目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 07:24:11 Qx9kzEAj
>>997
㌧！
引き続きみなさん頑張って痩せましょう！
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 08:09:46 tZ6wvUN8
999
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 08:42:15 xzccHcnT
激やせしたい！1000
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