08/04/15 22:06:28 o9rjDSoM
その場で駆け足って、運動会のテーマが聞こえてきそう。
♪ﾁｬｰﾝﾁｬｰﾝﾁｬｰﾝﾁｬｰﾝ、ﾁｬﾗﾗﾗｯﾁｬﾁｬﾗﾗﾗﾗ、ﾁｬｰﾝﾁｬｰﾝﾁｬｰﾝﾁｬｰﾝ、ﾁｬﾗﾗﾗｯﾁｬﾁｬﾝ
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/18 12:45:03 Dn+25Vsn
ひざに悪いよ、ウォーキングにしとき。
軽くなればジョグでも縄跳びでも好きなだけカロリー削れるようになるから。
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 21:49:54 JVlw0rpT
>>10
ﾀﾞﾖﾈｰ!!
∧∧ ∩
(`･ω･)/
⊂ ノ
(つノ
(ﾉ
＿＿_／(＿＿_
／ (＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/24 20:46:54 mR5iAK/G
たまにやってるぞｗ
ジョグできないときかな
ショコはつまらんから20分くらいで飽きるんでこれやる
鏡の前で自らの裸体を眺めつつ脂肪燃焼を念じながら走るｗ
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 00:50:48 1tHB/XG6
>>12
ｵﾔｽﾐ…
＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 00:55:39 pwtcTrfY
なぜか かき揚げダイエット かと思った
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 09:37:10 E/p5brBl
>>13
∧∧ ∩
(`･ω･)/
⊂ ノ
(つノ
(ﾉ
＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 22:07:02 bdw7RND9
海老名美どりですか？
１５年くらい前にやりましたよ。
塩パックが良かった！！二の腕のザラザラがつるつるになったよ～。
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 02:00:00 /s7Oe+Nm
１日３０分（週４～５日）、二ヶ月で４キロ落ちました。
しかし痩せたのに安心してたらリバウンドorz
再チャレンジします。
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 21:37:02 tR2gZUiF
>>15
？
∧ ∧
(´･ω)
_｜⊃／(＿＿＿
／ ヽ_(＿＿＿_／
￣￣￣￣￣￣￣
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 22:21:08 InKxOntI
運動なんかの消費量じゃ駄目です。
URLﾘﾝｸ(mixi.jp)
散歩じゃ減量できない 2008年08月30日23:59
箱車のネズミでもるまいに、散歩で減量するには、１日１２時間ほど歩かなければならない。
メタボリック・ディスオーダー・シンドロームというのは、代謝異常症候群で、便秘で、
腸が満足に働かないから、肥満するのである。
だから、減量するには、１時間や２時間の散歩とか、
１日１回の排便では駄目で、食事の回数だけ排便しなければならない。
排泄物がたまれば、その毒素を吸収するし、腸内の有用細菌（健康なら５００種類１００兆個）が減少し、
いろいろな故障や病気の原因になる。低体温になって、基礎代謝量が減少するのは、その症状の一つに過ぎない。
すると、腹の力をゆるめ、足に故障が起こるために姿勢が悪くなる。
その結果、脊椎を圧迫するのでいろいろな臓器の働きがにぶってくる。低体温になる、肥満する・・・
万歩計をつけて２時間の散歩をするより、
１、風呂に入って体温を３～４℃あげて、腹巻・靴下をはいて、頭寒足熱を図って寝る。
２、開脚前屈して、腎臓や肝臓の機能を高める。
３、①、かかとを浮かさずにお尻をかかとにつけるようにしゃがんで、腹を凹ませながら息を吐ききり、
②、立ち上がって、腹一杯、ついで、肩甲骨をあわすほど胸を張って、胸一杯に息を吸い込み、
③、息を止めて腹圧を高める。④、①～③を５０回繰り返す方が良い。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
↑のスレッドに相談に来なさい。
mixiでも可
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 12:52:26 nM/nEI8s
>>18
あ
∧∧
(･ω･ )
_| ⊃／(＿＿
／ ヽ-(＿＿_／
￣￣￣￣￣￣
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 17:04:57 8Agzoh4Z
贅肉が揺れて血行がよくなりかゆくなる
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 09:42:34 ANho0tbi
>>20
ｵﾊﾖｰ!!
∧∧ ∩
(`･ω･)/
⊂ ノ
(つノ
(ﾉ
＿＿_／(＿＿_
／ (＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/09 10:01:28 58yISo5E
今日は大雨
ちょっとこれやってみる
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/01 21:56:47 MaFp2FU9
駆け足ダイエット
はじめましょう
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/03 12:45:43 RVpqIMt2
みんなやろうぜ
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 14:35:35 ci2R/VNV
その場ジョギングスレから覗きに来ました。
スレ止まってますねぇ。
頑張ってますかー？
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 18:07:08 a+unbpEO
これ、暖房費の節約にもなって良いよね！
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 20:03:31 E1VfqW3b
ごめんこれめっっっちゃ興奮するー！やりはじめてから変な興奮！！なんなんやろー！！
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 21:45:28 0SUVTgiV
URLﾘﾝｸ(img.amasan22.com)