08/04/15 17:11:50 lC3Iigmx
縄跳びやジョギングが中々できない人はその場かけ足をしましょう
一定の呼吸で一番安定させれるやり方だと思う
2:￣￣￣|／￣￣￣￣￣￣
08/04/15 17:15:44 7nyUqZ7v
. ∧＿∧
（´・ω・）
／ ＼
＿＿| | | |＿
||＼ ＼ ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣＼
||＼＼ ＼ ｜ ( ´д)ﾋｿ(´д｀)ﾋｿ(д｀ ) ＞
|| ＼＼ ＼ ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿／
. ＼＼ ＼
. ＼＼ ＼
. ＼＼ ＼ が ら ～ ん
. ＼＼ ＼
. ＼＼ ＼
＼|￣￣￣￣￣￣￣ |
||￣￣￣￣￣￣￣||
3:1
08/04/15 17:21:58 lC3Iigmx
安定して有酸素沢山取り込めるからかなりいいはず
毎日の体重報告して行くから皆もやろう
今日
１８２ｃｍ
８９．４キロ
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/15 17:37:54 2o1Hb2VA
ドスドスうるさいよデブ
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/15 19:17:58 dejd0JZx
続くと思う？
6:1
08/04/15 20:01:34 lC3Iigmx
１時間走ったら３０分休憩取る形で２時間半くらいやったけど腕、腹周り、胸、太ももの裏、尻が
筋肉痛なった。疲れないでやれるから良いよ
7:1
08/04/15 20:09:55 lC3Iigmx
訂正。走ったらっていうかかけ足したら。
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/15 20:51:00 SB5A8Mgg
たまにやってたｗｗｗ
防音マットの上でとかだったら許されるかなと思って。
駄目？
外は走れないし、ショコは２ヶ月続けたけど効き目いまいちだったもんで。
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/15 22:06:28 o9rjDSoM
その場で駆け足って、運動会のテーマが聞こえてきそう。
♪ﾁｬｰﾝﾁｬｰﾝﾁｬｰﾝﾁｬｰﾝ、ﾁｬﾗﾗﾗｯﾁｬﾁｬﾗﾗﾗﾗ、ﾁｬｰﾝﾁｬｰﾝﾁｬｰﾝﾁｬｰﾝ、ﾁｬﾗﾗﾗｯﾁｬﾁｬﾝ
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/18 12:45:03 Dn+25Vsn
ひざに悪いよ、ウォーキングにしとき。
軽くなればジョグでも縄跳びでも好きなだけカロリー削れるようになるから。
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 21:49:54 JVlw0rpT
>>10
ﾀﾞﾖﾈｰ!!
∧∧ ∩
(`･ω･)/
⊂ ノ
(つノ
(ﾉ
＿＿_／(＿＿_
／ (＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/24 20:46:54 mR5iAK/G
たまにやってるぞｗ
ジョグできないときかな
ショコはつまらんから20分くらいで飽きるんでこれやる
鏡の前で自らの裸体を眺めつつ脂肪燃焼を念じながら走るｗ
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 00:50:48 1tHB/XG6
>>12
ｵﾔｽﾐ…
＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 00:55:39 pwtcTrfY
なぜか かき揚げダイエット かと思った
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/18 09:37:10 E/p5brBl
>>13
∧∧ ∩
(`･ω･)/
⊂ ノ
(つノ
(ﾉ
＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 22:07:02 bdw7RND9
海老名美どりですか？
１５年くらい前にやりましたよ。
塩パックが良かった！！二の腕のザラザラがつるつるになったよ～。
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 02:00:00 /s7Oe+Nm
１日３０分（週４～５日）、二ヶ月で４キロ落ちました。
しかし痩せたのに安心してたらリバウンドorz
再チャレンジします。
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 21:37:02 tR2gZUiF
>>15
？
∧ ∧
(´･ω)
_｜⊃／(＿＿＿
／ ヽ_(＿＿＿_／
￣￣￣￣￣￣￣
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 22:21:08 InKxOntI
運動なんかの消費量じゃ駄目です。
URLﾘﾝｸ(mixi.jp)
散歩じゃ減量できない 2008年08月30日23:59
箱車のネズミでもるまいに、散歩で減量するには、１日１２時間ほど歩かなければならない。
メタボリック・ディスオーダー・シンドロームというのは、代謝異常症候群で、便秘で、
腸が満足に働かないから、肥満するのである。
だから、減量するには、１時間や２時間の散歩とか、
１日１回の排便では駄目で、食事の回数だけ排便しなければならない。
排泄物がたまれば、その毒素を吸収するし、腸内の有用細菌（健康なら５００種類１００兆個）が減少し、
いろいろな故障や病気の原因になる。低体温になって、基礎代謝量が減少するのは、その症状の一つに過ぎない。
すると、腹の力をゆるめ、足に故障が起こるために姿勢が悪くなる。
その結果、脊椎を圧迫するのでいろいろな臓器の働きがにぶってくる。低体温になる、肥満する・・・
万歩計をつけて２時間の散歩をするより、
１、風呂に入って体温を３～４℃あげて、腹巻・靴下をはいて、頭寒足熱を図って寝る。
２、開脚前屈して、腎臓や肝臓の機能を高める。
３、①、かかとを浮かさずにお尻をかかとにつけるようにしゃがんで、腹を凹ませながら息を吐ききり、
②、立ち上がって、腹一杯、ついで、肩甲骨をあわすほど胸を張って、胸一杯に息を吸い込み、
③、息を止めて腹圧を高める。④、①～③を５０回繰り返す方が良い。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
↑のスレッドに相談に来なさい。
mixiでも可
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 12:52:26 nM/nEI8s
>>18
あ
∧∧
(･ω･ )
_| ⊃／(＿＿
／ ヽ-(＿＿_／
￣￣￣￣￣￣
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 17:04:57 8Agzoh4Z
贅肉が揺れて血行がよくなりかゆくなる
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 09:42:34 ANho0tbi
>>20
ｵﾊﾖｰ!!
∧∧ ∩
(`･ω･)/
⊂ ノ
(つノ
(ﾉ
＿＿_／(＿＿_
／ (＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/09 10:01:28 58yISo5E
今日は大雨
ちょっとこれやってみる
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/01 21:56:47 MaFp2FU9
駆け足ダイエット
はじめましょう
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/03 12:45:43 RVpqIMt2
みんなやろうぜ
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 14:35:35 ci2R/VNV
その場ジョギングスレから覗きに来ました。
スレ止まってますねぇ。
頑張ってますかー？
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 18:07:08 a+unbpEO
これ、暖房費の節約にもなって良いよね！
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 20:03:31 E1VfqW3b
ごめんこれめっっっちゃ興奮するー！やりはじめてから変な興奮！！なんなんやろー！！
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 21:45:28 0SUVTgiV
URLﾘﾝｸ(img.amasan22.com)