08/05/07 22:20:25 iH9GfdTl
前回>>151
163/51.6kg
朝→玄米40g、納豆、鰯煮1匹、茹でﾁﾝｹﾞﾝｻｲ(ﾅﾒﾀｹ)、煎茶、
ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ、人参、ﾓｽﾞｸ、梅ﾄﾞﾚ)、蒟蒻ｾﾞﾘｰ50kcal
昼→ﾉﾝｵｲﾙｽﾅｯｸ5枚、ｺｰﾋｰ(豆乳)
夜→豚ｷﾑﾁ(豚ﾓﾓ、卵1、ﾆﾗ、ﾓﾔｼ)、ｻﾗﾀﾞ(人参、ﾚﾀｽ、ﾄﾏﾄ)、
味噌汁(鰯ﾂﾐﾚ1、葱)、ﾊﾞﾅﾅ(豆乳、ｱｽﾞｷ、ﾒｰﾌﾟﾙ)、ｺｰﾋｰ
推定1155kcal(朝485、昼夜670kcal)。超過カロリー調整中。
>>152
BEERさん！ご心配おかけしました、ありがとう。
11月の末頃に周囲が拒食症や病気を疑い始め、高カロリー食を
勧められ続けたせいでプッツンしてしまってｗ
年末年始に2.5kgリバウンドしましたが、何とか正気を取り戻し
ました。今期(春～秋)は体重より体脂肪率と健康重視で適当に
します。私も、またご一緒できてすごく嬉しいです。