09/07/04 08:05:32 8BM2zOBz
>>130
追加
《リスクを減らす生活》をしよう
先ずは、「自分の現在の傾向」を知ろう。自分自身がどれだけの「食事と運動（歩数計）」なのかを、3日間くらい（木・金・休日の土曜日）記録してみればわかる。
▽健康な人の歩数の目安…1日 8000～1万歩
サラリーマンは1日6000歩、休日4000歩以下くらいしかない。＋2000歩で－80kcal。
歯磨きをして歯を健康に保つちょっとずつの努力はするのに、なぜ、食事改善と運動をして身体を健康に保つちょっとずつの努力をしようとしないの？
コールスロー・サラダ →ノンオイルドレッシング －50kcal
ビール500ml缶 →350ml缶 －60kcal
缶ビール350ml →半分 －80kcal
コーヒー・砂糖クリーム入り →ブラック －30kcal
コーヒー・砂糖クリーム入り →クリームのみ －20kcal
ポテトチップス・小1袋 →半分 －80kcal
バニラアイス100g →シャーベット100g －40kcal
バニラアイス100g →半分 －80kcal
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 02:00:32 sejeKmUE
ほしゆ
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 23:37:10 p12ZGgnW
あげ
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 05:10:08 zJg4bCjb
痩せりゃあいいんだろ
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 06:52:01 sHUTsrnE
人間ドックを受診した人のうち「異常なし」と診断された人の割合が昨年、調査開始の１９８４年以来、
初めて増加に転じたと日本人間ドック学会（奈良昌治理事長）が８日、発表した。
その理由は不明だが、同学会では、「メタボリック・シンドローム（内臓脂肪症候群）」が流行語になり、
今年４月のメタボ健診導入を前に、生活習慣病への関心が高まったためとみている。
同学会は毎年、全国の人間ドック指定病院などを対象に受診結果を調べている。
肝機能、コレステロール、肥満、中性脂肪、血圧など約５０項目のいずれにも異常のない人の割合は、
８４年から減り続けていた。
８４年に２９・８％を占めていた「異常なし」が２００６年には１１・４％まで落ち込んだが、
０７年に病院など約８００か所、受診者２９６万人を調査した結果、１１・８％に初めて増えた。
URLﾘﾝｸ(www.yomiuri.co.jp)
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 13:35:19 jQQ1b+A3
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)
＜メタボ＞原因の仕組み解明 免疫細胞が炎症誘発 東大
メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）の原因となる内臓脂肪の炎症が起きる仕組みを、
永井良三・東京大大学院医学系研究科教授らが、マウス実験で突き止めた。免疫細胞の一つ、
Ｔリンパ球が炎症の引き金になっていた。メタボリックシンドロームの治療薬開発につながる成果という。
２６日付の米専門誌「ネイチャーメディスン」（電子版）に掲載される。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 12:46:34 6b7U2mWP
医者に「内臓脂肪はすぐ落ちるんだから頑張れ！」って言われたよ orz
そんなにすぐ落ちるものなの？
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 13:34:25 VXlSNODt
毎日1万歩あるきなさい。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 18:21:13 /uITq63V
涼しくなったら歩こうかなぁと思うんだけど、きっとそのときは「暖かくなったら歩こう」とか言うんだろうなぁ。
しかしこの暑い季節、みんなどうやって運動してるんだろ。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 19:33:16 z2rzzoSb
通勤ウォーキングと昼休みの散歩。
これで毎日14000歩強。ビックリするほど胴体細くなった。
でも皮下脂肪はある。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 19:41:30 9PxcpJMA
メタボの基準の腹周りcmって、絶対男と女逆だよね
女は内臓より皮下脂肪になりやすいってことで
ちょっと甘くなってんのかなあ
でも女の本来のくびれ部分で90cmあるような身体って
相当だと思うんだけど
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 20:33:41 BUIzYYP6
>>171
メタボ検診はウエストで計らないよ。
ウエストより↓臍まわりだよ
そこくびれてる女はいない
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 21:42:50 9PxcpJMA
いやそれにしたって
知人の80kg超級の女性、あきらかに成人病リスク高そうだけど
腹は多分90cmはないぞ
洋なし型と言えなくもないが
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 16:51:17 Mxg53FOh
ほしゆ
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 17:07:01 cH5kNpDw
細身でも脱いだら腹下ぽっこりって女いるよな
腹だけ異常に血管浮き上がった
あれってうんこたまってんのかな？
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 19:50:31 Dc0P+QR6
ガリガリに見えて臍下ぽっこりはオンナに多いよ。
経産婦なら特にね。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 20:49:31 EdvVbxST
どうするかなぁ・・・。やっぱウォーキングとかやるべきか。。。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 22:50:11 vud1u/xB
悩んでないで歩け！
１回10分１日３回でも毎日続けたら痩せるから。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 23:50:20 STPOQDZ3
俺は軽く腹筋割れてて77㎝だった
40台は大抵アウトだろ
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 00:22:50 6mjvHZsI
ウォーキング１回10分を3回じゃ脂肪燃焼しないよ。
20分以上の有酸素運動から燃焼しだすから最低20分以上ウォーキングしなきゃ。
39歳の俺はｗ85ちょうどでメタボにひっかかり中性脂肪値がヤバかったので1ヶ月前から60分以上ウォーキングと腹筋50回とダンベル運動10分やり1日摂取カロリーを1300以下にし71㌔から65㌔まで落ちベルト穴２つ緩んだ！目標62㌔
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 07:13:57 lifMA0/2
>>180
じゃあ二十分以内なら無限にエネルギーを調達出来ますね
人体の神秘ですね
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 17:41:14 3XMrNjSY
まだ20分運動しないと脂肪燃えないて信じてる人が…
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 08:47:51 1UgXhCt8
でもまぁ10分細切れよりは、長時間続けた方が
効率いいのは事実なんだから、もっと肯定的に捕らえろよ。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 09:39:56 X7LCzE+H
へそまわりって実際巻き尺で計ると意外に太くてびっくりする
ふだんウエストばかり気にかけてるから
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 12:37:21 YMTsS6So
ウォーキング始めてみたんだけど、内臓脂肪ってどのくらいで落ちるのかな・・・？
やっぱ半年とか続けないとダメなのか。 暑い・・・
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 14:18:22 rIpKAZFU
>>185
内臓脂肪は少し食事制限すれば簡単にとれるよ
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 15:36:28 uK+WSLfw
>>185
春先まではウォーキングメインでやってましたが、暑くなってからはこちらも併用してます
☆踏み台昇降DEダイエットPart86☆
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
昨日のためしてガッテンでも紹介されてましたよ～
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 10:33:09 dEIolvcl
まるで妊婦みたいな太鼓腹になっちゃってるんですが、ダイエットしたらどのくらいで普通に戻りますか？
なんとかしないと大変ですよと医者に怒られました・・・orz
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 10:58:14 NvAfSLGc
>>188
まずは、そのとんちんかんな質問する頭の方を先になんとかしなきゃな。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/12 10:56:05 DZ91qDaJ
低カロリー食にしてウォーキングでもすれば3ヶ月で凹むと思うけどね。
何でみんな難しく考えるんだろう。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/12 11:28:09 JtOa42Ui
＞低カロリー食
焼肉、揚げ物、食後のおやつ、ビール、夜食
これらを止められないからこそのメタボなのに、簡単に
低カロリー食に切り替えられるなら誰も苦労しないよ。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/12 17:06:35 Tu/qFlZ+
>>191
「そんな事言ってるから、メタボになるんだよ！」って言われるよ。
焼き肉、揚げ物はともかく、食後のおやつやビール、夜食とか全然制限せずに、
（加えて運動もせずに）痩せる事（太らないでいる事）が出来たら、
それこそ、メタボなんてほとんどありえないんじゃないの？
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 23:22:28 Z96e2qFQ
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)
大阪付近の人どうぞｗｗｗ
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/18 01:33:22 4OU3YmIj
大きい大学病院久々に行ったけどさ 太ってる人なんて全然居なかった。
待合室は、１００人位いたけど。
点滴とか下げて歩いてる人たちは、死にそうに痩せてるし
メタボってインチキ臭い。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/18 04:46:25 3V1VT7DC
腹周り85cmオーバーで引っかかり３ヶ月で元に戻した。
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 23:58:32 ijY4680Z
【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ･ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 5Kg目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
これでストレス無く痩せてください。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 16:21:53 1EwaABpB
ほしゆ
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 07:53:22 bNabNVjN
ほしゆ
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 02:49:48 kfZ4Ntrp
干し湯
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 04:23:47 wypN5mUG
あげとく
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 17:34:50 XpOT/UzH
来週検診に逝ってくるよ。メタボって言われるのは確定だけど。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 13:49:19 HF/FlWfz
メタボ検診ってさ中年よりも小中学生を対象にしたほうがいいんじゃね
そうすればデブを理由にいじめられたり結婚できなかったりすることもなくなると思うんだ
そもそも高齢化が加速してんだから税金使ってまで長寿を促してどうすんだよ
中年なんて残り少ない人生なんだから好きなもん食わせてくれよ
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/11 00:15:09 o0W70qQG
う～ん微妙
URLﾘﾝｸ(www.tokyo-np.co.jp)
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/11 00:20:40 2Y5Yu64m
東京新聞ネタじゃないか。捨てろよ。
205:２０１
09/10/20 18:55:24 +pHlqOBh
うわー。ウォーキング３ヶ月やっただけでメタボじゃなくなってたわ。
ＬＤＬが引っかかっただけであとはセーフ。俺すげー。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/21 17:20:15 Hpaz9Xs4
彼女の服を脱がせると、12kcal
片手でブラを外すと、12kcal
勃起した状態でコンドームをつけると、6kcal
軽いキスをすると、17kcal
ディープキスをすると、65kcal
クリトリスを見つけると、8kcal
Gスポットを見つけると、92kcal
1あえぎにつき、3kcal
射精をすると、15kcal
2回目の勃起をすると／20代で36kcal、30代で80kcal、40代で124kcal、50代で972k
彼女の父親が部屋のドアをノックしたので慌てて着替えると、1218kcal
妻が部屋のドアをノックしたので慌てて着替えると、3521kcal
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/21 21:04:32 3wCY50/a
さて、彼女の旦那がノックした時は何ｋｃａｌでしょうか
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/08 02:28:42 8Kp1ggKq
ほしゆ
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/08 03:12:20 a/845NYW
腹回り測るときって力入れて引っ込めてもいいの？
それとも自然に量るもの？
全然違ってくると思うんだけど。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/13 01:50:45 gbtsZV7o
ほしゆ
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/13 11:29:50 Uim0Qvmb
>209 ウエイト板でこんなもの見つけた。
産業技術総合研究所が出している案の模様。
URLﾘﾝｸ(www.dh.aist.go.jp)
腹のF10とかクリックしてみれ。息を吐いて次に吸うまでの間に
計る、と書いてある。
特に国やら国際規格で決まった方法ではないとｵﾓﾜﾚ。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/26 20:04:41 3VIjniUj
ほしゆ
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/28 00:11:20 /lb01KbP
あげ
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/10 12:51:55 dfpTSPDo
ヘソ周りで85㎝って厳しいよなぁ。オレの周りだとひっかからない方が少ないw
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/10 13:57:28 0NJV+N0B
女性は８０ｃｍ以上になるらしいが
今日のニュースで言ってたぞ
>>214
まぁ、腹囲だけではなく
血液関係２種目で該当だから
腹だけ出ていても、他がおｋなら非メタボ
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/11 00:40:21 5NDzoubq
男性95ｃｍ以上とかで良いだろ
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/11 00:43:29 ekikqokG
肥満学会は患者増やしたいのが本音だろ
めんどくさいし、胴回り1cm以上は全員メタボでいいよ
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/11 22:03:42 jphTJF0I
age
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/07 22:08:47 UekQb2XV
あげ
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/07 13:29:21 8MRtFBGP
揚げ物控えてたんぱく取って基礎代謝あげれば運動無しでも痩せる
ソースは俺
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/08 19:29:46 O+6Obrcf
運動しないで基礎代謝どうやってあげるの？
煽りじゃなくて真剣に知りたい
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/11 16:56:56 1U3bEyQy
１８５センチ８５キロ。腹囲８８センチに中性脂肪と血圧でアウト。
基礎代謝１８００ｋｃａｌ。
食事を１日１６００ｋｃａｌにしてクロスウォーカー履いて毎日１万歩、
週２日ジム＆プール、仕事場に腹筋ローラー、ブッシュアップバー、
フラフープにチューブで暇な時にガシガシ。
こんな俺でもメタボリックシンドロームなんだって。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/12 11:28:47 XKFShmCx
>>222
>１８５センチ８５キロ。腹囲８８センチ
血液検査するまでもなく、
メタボの様な気がするが
>基礎代謝１８００ｋｃａｌ。
>食事を１日１６００ｋｃａｌにして
それで、８５ｋｇはありえんと思うぞ
過疎ってるから
あえて、突っ込んでみた
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/17 11:14:51 MRJhaASj
毎日大量に酒飲んでる。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/17 11:24:19 afe4G9O5
１７０ｃｍ/６０ｋｇの男だが、腹囲８０ｃｍもあってびびった。
どうりで腹でチンコが見えなくなったわけだ
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 14:25:52 x6VE+OJZ
ほしゆ
227:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 13:19:56 Yw8afJOj
メタボ検診受けてきた
昨年同様LDLだけ少し数値が高い あと心電図で徐脈と診断された
228:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 15:08:55 QK815+Ay
>>214
中高年男性のへそ周り平均が丁度85cm位だそうだからね。
まあ、統計のマジックでデブがある程度数値を引き上げてるだろうから中央値は80ちょい位か？
俺もアラフォーの中年だが、今測ったら88cmだったよ（笑
もっと運動を頑張って5cmは減らさねば。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 12:17:26 ot1YRX2t
あげ