09/07/02 04:23:56 ZyU7z5Dm
勘違いしてはいけない。ウエスト基準を超えた=メタボではない。
メタボでなくても安心するのではなく、特定保健指導はメタボ予備軍。将来の健康状態を決めるのは、あなたの努力次第。
メタボは、ウエストサイズを含め、以下の基準を満たした時に診断が下る。
★《メタボリックシンドロームは動脈硬化の前段階》
■メタボ検診の仕組み
●【STEP1】腹囲(へそまわり) BMI
↓ どちらか該当
●【STEP2】中性脂肪 血圧値 血糖値
↓ 1つでも該当
「特定保健指導(運動指導・食生活の栄養指導)」へ
メタボリックシンドロームはSTEP1に該当し、STEP2のうち2つ該当する場合をいう。
※「メタボリック」とは「代謝」という意味。「メタボリックシンドローム」の本来の意味は、「エネルギー代謝がうまくいっていない状態」。
■メタボの診断基準
●STEP1
【内臓脂肪型肥満】
「腹囲(へそまわり) 男85㎝以上、女90㎝以上」 または「BMI(体格指数 BMI=体重kg÷身長m÷身長m) 25以上」
※『「内臓脂肪の面積100平方㎝以上」だと、何らかの生活習慣病が併発される。』
「内臓脂肪の面積100平方㎝以上」=「腹囲へそまわり 男85㎝以上、女90㎝以上」
Q:どうして腹囲の基準値は、男性と女性が違うんですか?
A:脂肪のつき方には、男性と女性には違いがある。女性は女性ホルモンの働きで、基本的に皮下脂肪がつきやすい。逆に、男性は内臓脂肪がつきやすい。
だから、同じ内臓脂肪が溜まっている場合「女性は皮下脂肪を合わせて5cm大きくなる」ということ。
●STEP2
【中性脂肪値(脂質異常症)】
高脂血症(「中性脂肪値 150mg/dl以上」または「LDLコレステロール値 140mg/dl以上」)、 または「HDLコレステロール値 40mg/dl未満」
※LDLは悪玉、HDLは善玉。総コレステロール=LDL+HDL。HDLは多いと良いので、2007年から基準が変わり、分けて考えるようになった。
【血圧値(高血圧)】
「収縮期血圧(最高血圧) 130mmHg以上」または「拡張期血圧(最低血圧) 85mmHg以上」
【血糖値(高血糖)】
「空腹時血糖値 110mg/dl以上」または「ヘモグロビンA1C 5.2%以上」