09/01/16 21:51:57 huzlWM0z
>>595
普通に食べてないから。
増量中の俺は
朝
吉牛大盛り(800kcal)＋卵(50)＋味噌汁(50)＋漬物(50)
10時
銀色のチョコパン(500)＋ウエイトゲイナー(600)
昼
幕の内弁当(700)＋カップ麺(400)
3時
ウエイトゲイナー(600)
夜
フランスパン(300)サラダ(100)シチュー(600)ヨーグルト(100)
22時
豚肉とラーメン茹でてポン酢につける(700)プロテイン(200)
おまけ
飲み物は野菜ジュース1リットルは確実に飲む
身長180体重61
2年前からジムでウエイトしながらこんな生活してるが体重は4キロ増えただけ。体質と諦めるのが吉。