胸小さくなりました？at SHAPEUP胸小さくなりました？ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト261:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/10/16 17:55:46 0lDndrQ+ バストの形を美しく見せたいなら、まず姿勢が一番大事。 猫背は、バストの形を悪くする。 合掌のポーズ等、ヨガのバストアップ体操を取り入れたダイエットをする。 上半身の筋肉のトレーニングはバストアップに効果的。 ダィエット中は、就寝時には胸からの脂肪の拡散を防ぐ為に矯正ブラをつける。 女性ホルモン分泌に影響するほど無理な食事制限はしない。 有酸素運動する時は、胸をしっかり保持した状態で行う。 ランニング、ウォーキングは腕、足がの激しく動き、脂肪拡散を招くので注意。 有酸素運動するなら、水着でしっかり胸等体形を保持するウェアを着て行う水泳が最適。 入浴時は、脇下から寄せるようなバストアップマッサージをして血行を良くする。 半身浴でやるとダィエットも兼ねて効果的。 262:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/10/25 09:32:21 Ysgs5mKw あげ 263:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/10/25 10:28:25 yEKD6nuu 貧乳は負け組み 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch