08/02/19 12:24:06 /3x9emDe
朝フルーツダイエットの応用。
*朝、昼、夕は生フルーツのみ。（好きなだけ。でも腹8分で止める）
*水は飲む。（フルーツ摂取30分前、摂取後1時間は避ける）
*3日後くらいから脚が攣り易くなるからサプリはお奨め。
フルーツのみ摂取1週間の終了後、とにかく気合。
*ゆっくり回復食。（ドカ食いしない）
*ゆっくり運動量をあげる。（ストレッチ、散歩、家事など）
私は去年これで3kg痩せました。159/48⇒159/45
スペックによっては5kgくらい落ちると思います。