08/01/08 12:37:26 mMs3Y6mU
2get
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/08 17:43:14 qoDidHCE
これ良さそうｗ
さっそく夕飯はたくさん噛んで食べます！
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/08 20:25:32 fXFnR7IR
良スレage
5:sage
08/01/09 09:09:21 RRUrIpVm
一週間前からやってます最初は食欲抑えるの大変でしたが今はもう慣れました私は一口少なめにして50-100回噛んで噛んでる間は箸を置くようにしています少食になってお茶碗半分位で満腹になり一週間で47→46になりました☆今朝測ったら45.8だったのでこれからも続けます(^^)
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 11:25:45 zRds2i+e
昨日から始めました。
そしたら昨日の朝と今日の朝とでは－０．９ｋｇ！
食べる量も半分くらいになった。
ウレシイ！
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 12:16:35 kl6TxW5c
モグモグしてるうちに、喉の奥に流れて来て…すぐ飲み込んじゃうんだけど…(;´Д｀)
全く飲み込まないでモグモグが出来ない…orz
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 13:27:47 925ctnA2
やっぱ阻嚼大事だよね！
私は少量ずつ口に入れて普通に噛んでる。
そうすると結果的に沢山噛めて時間をかけて食べる事が出来る。
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 15:04:53 1X4O7jJn
一口を多くしたらいっぱい噛めるけど一口が少ないと>>7みたいに喉の奥に流れてきてすぐ飲み込んでしまう(´･ω･｀)
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 19:34:45 kl6TxW5c
>>9
だよね(;´Д｀)
>>7ですが…
もしかして、もう食べ方が普通と違うのかなぁ？(;・д・)
私はモグモグしながら飲み込む…飲み込みながらモグモグ…って感じが普通になってるんだけど…
まさか、そこがもうオカシイのか…？
モグモグ中は、あくまでモグモグだけして、飲まないのが普通なのか…？
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 19:52:50 1X4O7jJn
>>9です。
>>10
全く一緒。
私もモグモグしながら飲み込むのが普通なんだよね
それに目の前におかずがあるから早く次を食べたくてすぐに飲み込んでしまうくせも･･･
もうこれは言い訳だよねorz
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 21:35:47 bLw3L2Wa
ウチの会社の同僚の痩せてる人はみんなモグモグさんだよ。私も見習ってモグモグしたらすぐに満腹になって食べる量が減りました。だけどすぐにお腹が空いて仕事中ぐぅ～って(T-T)…なりませんか？
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/13 15:19:45 KEXfQ/UL
>>7.>>10です
最近意識してモグモグするようにしてます
でも頑張っても20回くらいで、喉の奥に流れて来て飲み込んでしまう(;´Д｀)
でも確かに、今までよりは早く満腹感が来て、満腹感の持続もするような気も…
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/13 20:06:03 6PUCePZx
咀嚼回数多くしたら、慢性ｲﾗｲﾗがなくなってきたよ。
今日も(・～・)ﾓｸﾞﾓｸﾞ
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/13 20:08:31 +HKJMZcd
モグモグすること自体にイライラ
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/14 01:36:01 pksNZ8kl
>>15
ありすぎわろた
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/14 10:10:51 G08fK/HH
>>15
そうそう。それでいつも挫折。
でも今回こそは頑張る。
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/16 20:55:37 EoJIFcEp
age
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/16 21:07:06 +nWthND8
ゎたしもゃせたぃです
今日も頑張ろぅ。
もぐもぐ、ぺっ もぐもぐ、ぺっ♪
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/16 22:52:19 jDIWdmti
釣りかー
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/16 23:19:11 5XFDx/cR
>>9
>>10
一口が少ないと全部前歯付近に維持出来て喉に流れ込まないよ？
逆にたくさんだと全部を前歯付近にキープ出来なくて奥の方にあるものが喉に流れ込んじゃう。
あー喉食いしてぇー
モグモグしてんのめんどくさいね！
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/17 00:36:47 /ab3t5Cj
明日からやってみよう
いつもご飯1.5杯は食べてるから1杯に抑えられるといいな
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/21 11:03:09 s6pzzfKD
う～む…
『前歯付近で噛む』って事すらよくわからん(;´Д｀)
だって、食べ物を口に入れた瞬間に、もう奥にいっちゃわない？
モグモグ難しいよぉ…
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/21 15:57:39 bjPRkQEc
加ト吉冷凍うどんをｶﾐｶﾐするのがちょっと難しい。
弾力あるから(´д｀)
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/24 13:15:52 QyhEmJ6w
これはいいね、たくさん食べ過ぎないし
いつも仕事の休憩時間に自分だけ早く食べ終わってたけど
これ始めたら皆と同じくらいに食べ終わるようになった
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/24 13:16:24 wyk2H42j
カレーとか麺類って、ほぼ飲み物な自分…orz
モグモグするコツを教えてケロ…
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/24 18:18:43 qR+aPs6Y
>>26
ひとくちごとに様々なことに思考をめぐらせて感じ取ろうとするの。
味を深く考察しているうちにいつのまにか長く噛んでいるよ。
料理の腕も上がって一石二鳥。
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 12:24:58 cvtOZ7VK
肥満の人は早食い。そしてあまり噛まない。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 16:11:32 sWyfA5vN
よく噛んでたら、食が細くなったよ(´・ω・｀)
前は、おやつもご飯もがっつりだったのに、
この頃はおやつを食べたらご飯が食べられなくなった。
今は間食する気もない。
この調子だ！ヽ(´∇｀)ノ
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 21:36:45 xPj1OJO5
>>29
その調子だ！
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 14:42:56 12+dnIfm
あの調子か！
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 14:57:01 Xn8LS/Fa
調子調子て…調子乗んなよカス
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 15:12:41 MKac83J4
よーし！カスも調子に乗ってもっとカミカミだ！
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 01:13:13 1YUvjpuF
一回で箸で掴む量を減らしたら、いい感じにカミカミできた気がする
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 14:40:27 oSdKIN50
(´～｀)ﾓｸﾞﾓｸﾞｶﾐｶﾐ
一ヶ月で何キロ痩せるかな。
36:tatsu
08/02/04 14:45:34 ZmaklbZ6
ドクターが無料で答えてくれる掲示板があります。
0120－558－860
気軽に、問い合わせてみては？
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 15:41:29 8DGKByP7
さっきモグモグしようとしたんだけど、料理がどんどん冷めてしまったので途中で速度を早めた。
皆は料理が冷めること、気にならないの？
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 17:59:59 kQ1tblmJ
全然気にならないよ。熱いの苦手だからかな…？
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 18:58:37 n9eO48iX
>>37
ものごっつ分かる!!
私も最近頑張ってモグモグ心がけてるんだけど…
確かに料理は冷める(つд`)
まだカミカミ初心者なので、カミカミしてると
味が無くなる上に、早く飲み込みたいのを堪えてぐちゃぐちゃにして…結構イライラしてて…
その上、料理が冷めてしまっては、口に入れた瞬間の美味しい幸せまで減ってしまい…
憤りを感じてる今日この頃です…orz
でもちゃんとカミカミして食事終えると達成感あるし、確かに少量でもお腹いっぱいになるから…
痩せる為だと、自分に言い聞かせて頑張っています(;´Д｀)
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 20:09:02 8DGKByP7
>>38
>>39
レスをありがﾄﾝ。
39さんも同じだったんだね。確かに「ダイエットのため」って割り切らないとダメだわ
毎食だとストレスになると思うので、少しづつ慣らしていくわ。ｶﾐｶﾐｶﾐ～
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 22:01:34 kQ1tblmJ
>>40
38でつ
確かにカレーやシチューは冷めて油分が固まってしまう事はあるね…。固まっちまうとマズいからレンジでチンする時もあるよ。
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 22:20:05 MFbVJwlT
あったかい料理はいつもの調子で食べて、
野菜料理などの冷たい料理&冷めても美味しいごはん等は極力噛む事にしよう
明日から
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 13:26:33 Q3hICEmx
間食ｽﾙｰできるようになった。ﾗｯｷｰ！
44:oo
08/02/05 13:32:46 gPcx/H9C
無駄毛・ダイエット
フリーダイヤルで最寄のクリニックを紹介してくれるサイトがあります。
URLﾘﾝｸ(0120558860.com)
気軽に、問い合わせてみては？
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/12 07:39:02 CB9w48UC
カミカミにはご飯がいいと思うけど、パンだと何が最適かな？やっぱりフランスパン？
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/12 08:47:54 K9NRxeR+
》45
白パンとかバターロールとか、きめの細かいパン（？）は、結構カミカミしやすかった気がする。
食パンはなんかイマイチやりづらかったかなあ…。
47:46
08/02/12 08:48:39 K9NRxeR+
アンカ、ミスった。ごめんなさい。
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/12 12:30:44 CB9w48UC
>>46
レスありが㌧
きめの細かいパンか～
固い方がいいと思ってた…挑戦してみまつ！
ところで…白パンってどんなパンでつか？
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 15:02:54 d53Fhdf4
>>48
パン屋さんで『ハイジの白パン』って名前で売ってたから、白パンって割と目じゃんーなのかと思ってたけど、詳しくは私もよくわからないんだ。（笑）ゴメン。
白くてわりとノーマルなパンだったよ。
フランスパンも試したら教えてくださいｗ
でも、パンよりもご飯やパスタの方が圧倒的にカミカミしやすいよね…。残念。
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 21:45:24 56kAnlYp
>>49
『ハイジの白パン』なんかかわいいでつね～。食べてみたい！
フランスパンはね、外は堅くてカミカミしやすいけど中はスカスカで微妙…だけど顎は疲れるからスカスカを頑張れば◎でつ。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 23:28:17 hJNA5jN6
ず～っと全く書き込まずロムってた者です。
新しい発見したので初カキコ…
平日の仕事中は間食できないしばか食いしないけど、週末ばか食いの繰り返しでした。どうせ痩せないなら好きなものをよくかんで食べてみようと思い先週末実行してみたところばか食いでいつも休日に増えてた体重が変わらず！！
咀嚼しまくったから食べる量が減ったのかどうかはよくわかりませんが…
また今週末やってみて、増えてなかったらこっちのもんだ～(ToT)！！
ちなみに便秘でしたか治りました！！
このスレに会えてよかった…長くなってしまいましたが参考になれば…
初心者ですみませんでした！！
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 07:54:40 lXrjXpuS
べーグルをよく噛んで食べるとお腹いっぱいになるよ。1個で満腹になる。
何か飲みながらゆっくり食べるのがコツ。
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 20:04:37 rPyWh+gW
>>52
べーグルってパン屋さんのかな？
ウチ田舎でスーパーのピザコーナーに置いてあるべーグルしかないんだけど…同じかなぁ？
モチモチしてて好きなんだけど、今まであんまりカミカミしてなかったから挑戦してみるね！
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 11:20:48 /E701Cjo
カップビーフンをカミカミしながら食べたけど満腹にならなかった
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/18 16:52:40 sfZpeJAC
『内臓脂肪症候群にならない「これだけ健康法」 著：松原英多』って本に
咀嚼についての記述が載ってるよ。
咀嚼は消化吸収の三倍の熱量を生産するらしい。
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/19 00:12:08 Qmw1zzYh
ここどうしてこんな過疎ってるんだ…咀嚼ってすげーﾀﾞｲｴｯﾄに良いことだと思うのに…
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/19 09:03:46 axZ3FGd+
ageてみた。
引き続きカミカミしてるよ。
咀嚼だけでダイエットっていうより、
カミカミすることで適正な食事量で満腹感を得る→結果的に健康的な体重へ。さらに運動も組み合わせると更に良し！ってかんじだよね。
私もこんなに王道ダイエットと相性がいいものはなかなかないと思うんだが…。
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/19 12:47:02 zgDae8IG
よく噛んでたら鼻づまりが治ったよ(´∀｀)
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/19 13:46:30 xjdYMfol
積極的にガムをかむようにしてるんだが効果あるかな？
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/19 18:24:19 zgDae8IG
あると思う。
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/19 21:46:45 /Zu7QG0N
べーグル、カミカミにかなりいいみたい。
１つで十分満腹になったよo(^-^)o
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 08:15:53 BrbaV6ng
(´～｀)
よく噛んで味わって食べるようにしたら食べる量を減らすことができた。これはいいかも。
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 08:52:35 BrbaV6ng
ごはんおかわりしなくなった。良く味わうって大事よね。
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 09:43:56 m+Pl7ogE
「超人になる!」藤本憲幸 学研
咀嚼術で改善する。
術といったが、要はよく噛みなさい、ということだから、今すぐでも実践できるしごく
単純なサバイバル・テクニックである。ところがどうして、これが思いがけない効果をもたらす。
噛み数による効果
30回 歯茎の強化、精神が落ち着いてくる。
50回 不平、不満が解消され、少々のことだったら、食事の時間だけで忘れる。
また、食事の際の水分もあまり必要なくなり、体が軽くなる。
60回 消化の悪い食物も噛みくだかれ、便秘が解消され、頭の働きが冴えるてくる。
思慮深くなる。
80回 カンが鋭くなる。植物の自然の味がはっきり味わえ、合成着色料や人工甘味料などの
判別ができるようになる。また、学ぶ姿勢がおのずとでき、向学心が強まる。
100回 心が落ち着き、冷静に物事を判断する力が養われる。食事も少量ですみ、
睡眠時間も短くなる。肉類や香辛料が欲しくなくなる。
150回 胃腸の働きがすこぶるよくなり、慢性の持病も自然に治ってくる。
心のコントロールが容易になるので、
常に冷静な判断を下すことができるようになる。
200回 毎食この回数をこなすと、がんこな胃弱、胃潰瘍などが治る。また、先見力、
洞察力が養われ、疲れ知らずで、少食少眠多学習が可能になる。
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 09:46:04 ffPlTsAz
すーごいカミカミして
すーごい時間かけて
すーごい量を食べちゃう私オワタ。
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 09:51:10 m+Pl7ogE
フレッチャイズムも良い
本当に欲する物をドロドロになるまで自然に嚥下されるのを待つように咀嚼する感じだ
空腹マニア＋咀嚼＋BOCCSのような方法が、さすがわ、欧米、既に確立されていた！
●ｶﾐｶﾐ●咀嚼ダイエット●ﾓｸﾞﾓｸﾞ●
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
空腹マニア 3
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
【一日一快食】BOOCS【黒砂糖】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 10:33:29 KQCG1bTc
こっちもよろしく
【噛む】前歯ダイエット３【だけ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 12:32:24 0TIhoKzc
同じ量を摂取した場合でも、あまり噛まないより
よく噛んだほうが太らない。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 12:50:00 m+Pl7ogE
>>68
×
同じ量なら噛んだほうが太る
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/21 13:11:12 8Al0qHK4
まあ 一概には言えまいよ
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/21 17:59:52 1g8sWY2Z
同じ量食べてるけど、よく噛んでたら体重増えなかったよ。
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/27 22:59:29 PSrUDKoC
最近、会社から帰るときにガムを口に放り込んで、家まで1時間ほど噛み続けている
次の日筋肉痛になるから続けたら顔のライン引き締められるかな？
今のところ噛み疲れで食べる量を気持ち減らせているかも～くらいの効果だけど
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 17:31:38 YIFoBelv
みなさん効果はありましたか～？
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 21:18:27 iJpRjv+x
玄米いいよ玄米
めちゃ満腹
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 23:09:26 lfudO1SY
「もしもし亀よ～」を頭の中で歌うと、だいたい３０回ぐらい噛んできます。
数えるのが苦手な人はやってみてください。
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/10 11:53:01 +0dc0ilZ
咀嚼しやすい主食って米かなあと思う。
麺類やパンってあまり噛めない
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 11:45:26 udbGug9e
スパゲッティも噛み応えあるよ。
量とソースに気をつければあれもなかなかイイ！
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/21 20:43:33 99NWCSE/
あげ
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 01:30:08 BL7F+x2P
これまぢいい！
過食症だったのに直った！食べ物に全神経を集中して大地のうまさを噛みしめる。あとなるべくいろんな種類を少しづつだべる。特に野菜。肌まで綺麗になってなんか白目黄色いのがかなり青くなったいわれた。
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 02:00:15 n8pq/jK0
>>72
しょっちゅうガム噛んでた知り合いがいて、エラが発達してた。
しかも左側寄りに噛む癖があるから、左エラの方が明らかにでかくなってたよ。
適度なら引き締めになるかもだけど、やり過ぎはいかんようだ
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 21:07:04 NT3VsJVw
>>80
エラが発達…それは嫌だぁぁ
ありがとう、気をつける
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/25 05:28:11 VLp19n5f
一口百回噛んでたら早起きになった(・∀・)
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/25 17:27:53 VLp19n5f
昼食をよく噛んで食べたんだけど、まだお腹が空かない。
84:83
08/03/25 17:30:22 VLp19n5f
なんか文章変だな。
昼食をよく噛んで食べたんだけど、まだお腹が空かない。
→昼食をよく噛んで食べた。それから六時間経つのにまだお腹が空かない。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 12:11:10 dyJpLiUC
ダイエットと食費節約のため今日から始めます
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 13:23:42 oa5XhZCS
良ｽﾚ発見
正しく今のあたしにピッタリなダイエットだわ(笑)
あたしも噛み応えのある野菜を中心に食生活を変えたら少食になったし胃も小さくなった。
最初はキャベツでしてたけどあんまり効果なくて、ごぼうとかレンコンに変えたら効果でてきたよ。
この調子で噛む癖をつけたいな～
なんかおススメの噛み応えのある野菜ってある？
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 13:29:06 oa5XhZCS
あたし昔ウェイトレスしてたんだけど、
やっぱり太ってるお客さん達は、たいがい
やわらかい物を噛まないで食べてる
メタボリックなサラリーマンとかさ、
カレーとかうどんとか、
お水と一緒に、飲み込む感じでたべてるよ。
お茶碗を口にうつして口の中に、ガァ～っとつめこんだりとかさ。
ほんとに噛まない。
あとは漫画読みながら食べたりとか。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 11:48:34 ihG67LMH
ご飯をよく噛んでたら、お菓子いらなくなったよ。
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 12:42:48 NfrM+ZS/
みんな､よく噛むことによって
腹持ちが良くなってるのかい？
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 13:24:41 8cRijDRM
今晩から日曜の夜までやってみるよ。
いつも週末に食べ過ぎるから。また報告します。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 00:50:01 WGXXxpdO
たくさん噛もうとするけど喉の方に流れていっちゃうよ。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 00:56:06 WGXXxpdO
>>64
これは一口じゃなくて一食につきですよね？
一口200回も噛めませんもんねえ。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 06:01:48 9SEUUJBt
>>91同じく！
口に入れる量が多いのかな…と思い 少なくしてるけど。
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 12:56:31 VTWmomUY
>>92
この本図書館で借りてきた。
ここでいう２００回とは、
ひと口分を口に入れた後、左右どちらでも噛み易い方で２００回かむ、反対側でさらに２００回、
トータルでひと口あたり４００回かむということらしい
もはや食事っていうより修行やな・・・
でも、１食につき２００回は逆の意味できつい!! ３０回・・・流動食でないとムリやわｗｗ
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 15:00:38 1DxwpAI1
一口百回噛んでるよ。
最初は百回噛むごとに、ノートに印つけてた。
一週間で二キロ程痩せました。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 15:57:13 AUpIqIbo
今スルメ食べてる。
噛みまくって痩せるぞー
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 18:40:01 vZuxV1Lg
玄米菜食に変えて、よーく噛んで食事を摂るようになったら、
１ヶ月で３ｋｇ減りました！ 噛み噛みダイエット、ありがとう！
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 13:37:52 m+/Ago1g
ファミマのトマトサンドをもぐもぐしようとしたんだけど、溶けて流れちゃった！悔しいです！
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 14:40:48 5jaaeB/k
100回も噛める人凄いなぁ。
自分は周りに美味しい料理があると思うとつい早く飲み込んで次のもの食べちゃう･･･
一応30回は噛んでるんだけどね
皆は一口をどのくらいの量にしてますか？
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 19:25:14 g0KZyGjh
>>99
最低５０回は噛むように、いま訓練してるところです。
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 22:19:20 7eY3cInK
アゴ使いすぎるとエラがはるよ
一口を小さくして、３０回くらいを目安にした方が良いんじゃないかな
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 21:35:28 5qhS1+Mm
カレーは難しい
香りが食欲をそそるし、噛まなくて飲める感じだし
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/13 10:53:39 J1oMCuzD
>>102
ｵﾊﾖｰ!!
∧∧ ∩
(`･ω･)/
⊂ ノ
(つノ
(ﾉ
＿＿_／(＿＿_
／ (＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/13 16:01:07 kKTmzIrj
一口50噛むようにしたら１ヶ月で4ｷﾛ痩せた(ﾟ∀ﾟ)ﾋｬｯﾎｰ!!
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/13 16:48:35 g3j+0uMh
腹持ちよくなるよ。胃が小さくなる。
普通の量で満足できるようになる。
現代人は食べすぎだね。1日2000ｋｃaでマジ足りる。むしろ調子がいいくらい。
78kgから61kgになった。身長180cmで61ｋｇ。ちょっとやせすぎかもしれん。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/13 17:06:54 Av9uqgxM
>>105 このダイエットだけでその変化があったの？
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/13 17:29:42 g3j+0uMh
きっかけにはなったね。
昔は飯の弁当食ってその後お菓子も食べてジュース飲んでってやってたからね。
計算すると1にち1500ｋca以上オーバーしてたことになる。
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/14 01:35:07 n+OG77B3
>>107
ｵﾔｽﾐ…
＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/29 14:38:00 PxppqfwL
ｵﾊﾖｰ!!
∧∧ ∩
(`･ω･)/
⊂ ノ
(つノ
(ﾉ
＿＿_／(＿＿_
／ (＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/29 14:53:24 jLl7Wh2M
>>109
毎度毎度うるせーんだよ
おはよう
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/29 14:55:25 mlhLO9XD
食べ終わるのに1時間近くかかる･･･
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 19:55:29 HoFufKcF
顎が痛い。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/07 15:16:38 P4xxr7l3
よく咀嚼すると若返りﾎﾙﾓﾝが唾液の中に出てくるらしい。
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 11:31:05 thijTLPy
>>113
ﾍｰ!!
∧∧ ∩
(`･ω･)/
⊂ ノ
(つノ
(ﾉ
＿＿_／(＿＿_
／ (＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 12:52:47 BQA8HPky
エラ張りage
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 21:50:10 OJ7UDDGj
>>110
ｺﾞﾒﾝﾖｰ!!
∧∧ ∩
(`･ω･)/
⊂ ノ
(つノ
(ﾉ
＿＿_／(＿＿_
／ (＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 12:26:28 1y80YHS3
↑↑
なんか愛着がわいてきた…
最近カミカミサボってたからまた再開！
やっぱり真面目にカミカミやると食べる量が確実に減ってる。
がんばろ～っと！
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 20:44:20 oFYqspoA
今日の帰り道、ガム噛んでた。ゆっくり買物してたので、2時間くらい噛んでた。
そしたら口の中に違和感。ガム、溶けた。
慌ててティシュに吐き出したけど、しばらく経つのにまだ気持ち悪い
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 19:27:15 AuCUvStC
>>118
あれ何なんだろうね
一気にぶわぁってボロボロになる感じじゃない？
今日はお弁当ずっとモグモグやって食べたら半分でお腹いっぱいになった
いつもは1個食べても足りなくてお菓子とか食べてたのに
痩せそう(´∀｀)
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 21:33:17 sA5s4n7X
>>119
そうそう、ずっとある程度の硬さをもってて、もう少しで家だから！もうちょっと！
って思っていたのに急にぼろぼろし始めて、それから1分と猶予が無かった。
最近ガム噛みまくっても顎が筋肉痛にならなくなってきたよ。つまらない
でもガム噛んでるとその間+αの時間、間食をせずとも冷静でいられる。
さーまずは食生活改善だ。よく噛めて健康にいいのってやっぱり玄米かなぁ
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/17 18:34:53 yUT5pcJe
>>120
玄米ﾀﾞﾖｰ!!
∧∧ ∩
(`･ω･)/
⊂ ノ
(つノ
(ﾉ
＿＿_／(＿＿_
／ (＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/17 19:34:16 xv1VydF4
咀嚼ダイエットをはじめてから
他人と一緒に食事をすることに喜びを感じなくなった
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/18 19:46:39 DSUZA3Rc
よく噛めるお菓子ってやっぱせんべい？？
他になにかないかなー
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/18 21:26:10 ZDEctLSR
芋けんぴ
顎が疲れる
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/18 21:45:40 g/YKzldt
歯が悪いからこんな怖いダイエットできん。差し歯や詰め物が外れたらと思うと
そんなにしっかり噛めないよー。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/19 20:08:54 wb3y+GSr
そうですかさようなら
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/19 20:48:58 z/VkyS5A
一週間ぐらいでアゴがすっきりしてきて感動だー
ずっと丸顔が悩みだったからこの調子でカミカミ頑張るぞ
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 13:20:28 ds9hFR8c
>>123
スルメじゃ駄目なの？
酢昆布とかは？
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 00:22:34 Iu4NSre1
いつもよく噛んで食べようと思って食事を始めるんだけど､結局量を食べたくなってきて15回程で飲み込んでしまう…｡自己嫌悪｡
皆さんはよく噛む為に何を意識し､対策していますか?本当に教えて欲しいです｡
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 00:31:03 1FmyRKmE
>>122
私も。話しかけられたりしたら、
何回噛んだかわかんなくなるから、いらいらする。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 00:50:42 rXpdskz8
>>129
お茶や汁は最後…
＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 00:53:50 W12xqvNC
>>122 わかるわそれｗ
あと周りが食べ終わって自分ひとりだけ食ってる状態になって気まずくなる
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 18:04:05 tI/KEVd7
１８時以降は何も食べないぞって思って、そのためにも今日はもうお腹すかないように一口につき１００回前後噛んで
小さいお茶碗一杯の雑穀ご飯を食べてみた。
がっつり食べた時のような満腹感…これなら夜お腹すかないかも！
これからもがんばって噛むぞー
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 12:12:14 Fujc3Wzo
昼は味噌汁１杯とおいなりさん３つでお腹いっぱいになった
前は他のおかずと５つ食べてた
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 12:49:14 LnPd5GCZ
昼飯がんばってｶﾐｶﾐしたよ
アゴ痛くなった…でも満腹感ある
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/25 21:12:52 98A7BmB+
今日はカレーライス食べたけどうまくｶﾐｶﾐできなかった
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/25 23:33:47 Zk5+Y1jF
>>136
我が家もカレーだったよ！w でもゴメン。ｶﾐｶﾐはうまく出来て幸せだた。
しっかし満腹になるね。普通に30回くらいしか噛まないのに比べると、胃も全然疲れないしすがすがしい。カレーなんて大抵もたれてたのに。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 12:44:37 1a1RN7Xs
お食事中のひとはスルー推奨。
↓
一口50回以上噛むようにしてから、まだ数日だけどﾝｺが違ってきた！
健康的な条件とされる「黄土色・水に浮く」ﾝｺになって感動しちょります！
あと、体のむくみが日に日に無くなってってるーよ。すごく快調だw
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 23:22:26 6zyYv6/7
早く歯を治したい…あー歯医者なんで大っ嫌いだorz
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/29 08:36:31 HWQ/5RAD
>>139
治療中は目を閉じて、先生を好きな人やタレントだと思えば幸せになれるよ！
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/30 12:41:55 4+EK+mIr
食事が充実する。
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/30 13:09:01 VwlEdPt/
一時期ベッキーが、痩せたのは良く噛むダイエットをしてるからだと
はなまるマーケットで本人が言ってたよ。
上にもあったけど、もしもしカメよカメさんよ～と30回噛んで飲み込むって。
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/30 16:46:08 WjESHlvD
みんな腹持ちが良くなるっていうけどさぁ
あたしよくかむとすぐお腹空いちゃう…
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/30 16:52:26 TAuk1LhZ
腹持ちというか、満腹感が来るまで20分位かかるからそこまでの時間をうまく稼ぐってことでしょ
腹持ち自体は食う物次第じゃまいか
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/30 16:57:41 8lRTkh/o
むしろよく噛んだら消化もよいだろうから、腹持ちはよくないよね。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/30 18:05:37 4+EK+mIr
胃にどれだけ留まるかしゃなく、口腔内でいかに糖を作るかが問題なんじゃない？
※さっきはアゲてすみませんですたorz
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/31 17:36:06 2gACK/Gs
そんでもって、脳が満足するんだよね。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/31 21:56:46 k9yJQTKM
>>140
頑張ってくるよ。ありがとう！
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/01 17:10:31 h++r+BGx
いつもは家族の中で一番早く食べ終わるのに、今日は最後だった。
でも、今のところ、３０回が限度。
５０回くらいは噛みたいです。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/02 14:06:42 VZds3oEs
会話してると回数忘れる
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/02 20:21:05 TAtd/isK
慣れてくると、砕かれた食べ物の状態で「○回くらい噛んだな」、「充分噛んだな」が分かってくるーよ。
物にもよるから、よく食べる白米とかを基準にすると吉。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/03 21:18:57 1JOHaEgW
ほんとに少しでもお腹がいっぱいになるんだね！
なんで今まであんなにガツガツ食ってたんだろ。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/11 22:09:57 HjkG9G1v
カミカミを始めて約２週間。２キロ位体重が減りました。
昨日ちゃんぽんを食べに行ったのですが、
いつも普通サイズのものを注文するところを、半分の量のちゃんぽんを頼み
カミカミしたらちゃんとお腹一杯になりました。
ちょっとずつですが頑張れそう。持続していきたいです。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 23:00:07 0Bt1QVEx
明日、ネットで発注したカミカミ昆布が来るので楽しみｗ
大抵の食事は柔らかいもの中心だからテコ入れが欲しかったんだ。
155:154
08/06/20 12:42:27 f+L93vdE
昆布噛んでます。でも飽きてきた orz
今日『ピンポン』観てたら、ガムを噛むのが体に良いって特集してたよ。ロッテの工場も見学出来て面白かった。
小顔効果も唱われてたからバカ売れするんじゃないかな。ガム。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 20:38:45 cbCC5PIh
最近カミカミ怠けがちだた。
あしたの朝ご飯からしっかり30回以上噛も。
腹もち良くなるし。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 22:39:04 XCBe9v5N
このダイエットでたべる量減った人は便秘にはならなかった？
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 16:12:36 6v78m8Bq
>>157
最初なったけど、１日断食やってから快調になった。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 22:37:34 REafFWim
>>155
それって、別に新しいネタでもないよ
160:155
08/06/22 22:05:51 mLlODqhR
>>159
“特集してたからガムが売れるんじゃないか”と言ってるだけで、要点は「ガムを噛むのがいい」とか「小顔効果がある」じゃないよ。
そこは古い・新しい以前にスレのテーマなんだから。考えれば分かるでしょ。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 12:40:03 Mb4ZbEHE
ふと、ガツガツ食べたくなる…。
そんなときがあって困ります。
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 13:13:07 JkkAUEut
そんな時は、こんにゃくや野菜だ！と思って
ガツガツ食べたら、腸が弱いので腸閉塞っぽくなり
苦しかった・・
なので、ガツガツ食べたい時は豆腐たべてます。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 12:12:57 wPseNKxn
そういえば痩せてた頃、(ごはん食べるのが嫌いだった)なかなか飲み込めずにずっと口の中で噛んでたなぁ
扁桃肥大で飲み込むのが辛かったせいかな
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/31 23:57:27 RAJPQA/a
今日から始めたage
なんとか続けてみる。今度こそは。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 21:22:21 zkVxXYSB
結構難しいよね
気付いたら食欲に負けてたりするし、めんどくさくなる
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 22:24:34 fj+aBTdD
よく噛むなら、箸につかむ一口の量を減らせば楽。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 13:10:01 KvQb9iO8
これすごいね！！
さっき試しにやってみたら、食べる量が少なめなのに満腹になるね
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 14:47:37 NrU7AVTH
わかめって大量に食べると、相当な咀嚼必要だね
わかめサラダ美味しくて楽しいよ
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 18:05:35 q+I5FoGk
よく噛むと味わい深いね
今まで犬みたいにガツガツ食べてたけど、素材の味を楽しむ、とかがちょっと解ってきた
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 23:22:54 We9H+9/Y
ちょっと心掛けるだけで痩せる、素晴らしいダイエット方なのに何で過疎ってるんだろ？
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 17:05:22 rIQcYYd1
やることが噛むだけだから、
特に話題が広がらないからじゃね？
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/04 00:53:53 zciAuRmA
平原綾香だっけ？
一口につき250回噛んで痩せたって数年前に言ってたけど
今もリバウンドしてないみたい。
250回か。すごいな。でも痩せそうだ。age
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/04 07:52:40 hJdNi65u
このスレ見てさっそくカミカミしてみた
トースト１枚食べるのに２０分もかかった
しかも噛んでると唾液出まくりで飲み物あんまりいりないね
すごい満足感もあるし
ここ一週間ぐらい暴飲暴食だったからがんがる( ´艸｀)
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/04 14:39:11 zciAuRmA
>>172だけど早速250回目安に噛んでみた。
昼ご飯の焼き飯が一人前の半分で済んだ！今まで一人前食べてたのに。
顎が少し痛いし、途中、面倒臭いって思ったけど満腹！
これからも続けて健康的に痩せてやる！
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/05 17:43:23 v1+IeP4t
宇多田ヒカルも言ってたよ宇多田は一口につき50回って言ってたけど
50回噛むとビッグマックが半分しか食べれなかったらしい
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/05 18:10:10 E1d8Y7jy
五目そば
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/05 19:07:29 TRANpQFM
友達にすごいほっそりな子がいるんだけどさ、食べるのがほんと遅くてとにかくずっと噛んでる。
なんか、いつ飲み込んだらいいのかタイミングがわからないらしいです。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/05 22:27:05 BS7MyQcp
>>177
>>163なんだけど、そんな感じだった
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 12:27:18 hDfjywaZ
今日から実行。
前歯スレから流れてきた人いる？
良スレなのに落ちちゃって残念。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 15:45:58 0tegA/Gw
早食いが癖になってて簡単なことなのになかなかモグモグしてられない…
今日からまたはじめてみよう
絶対痩せたいー
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/12 17:48:47 e0q1hS9Q
>>172
へええすごいなあ。だけどそんなに噛んでエラはってないのかな。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/21 00:27:19 zAqhHW3P
>>181
今、風のガーデンに出てるからチェックしてみる。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/25 07:37:17 vhgPmB4T
旦那と二人でカミカミ…
かなり食事の量が減るし、便通もよくて お腹へっこんできた。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/26 08:56:52 gLF5+ABo
>>183
よかったね
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/26 13:18:06 QhPv2qO1
>>175
さすが豚田
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/26 15:03:42 Bmm8YhVs
消費行動を伴わないダイエット法は絶対流行りません。
流行らせて得する人が居ないからね～。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/31 06:45:18 SDrQu0NJ
最近朝にフルーツひとつなんだが、ベランダで考えつつモグモグ。
二週間たった今日、二口で満腹かな…？まで感じるようになった。
朝は静かだし、ゆっくりモグモグできる。今ではすごく大切なリラックスタイムだよ。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/31 15:48:07 yUoM4M/r
いつも一口が大きく、すごい早喰いで、全然満腹にならなかったが、
一口を小さくし、よく噛むようになったら、
少量でもお腹いっぱいに。
間食もしたくなるが、噛むのが面倒だなと思うと、
食べる気にならない。
このダイエットいい！
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/31 22:55:11 aFovCmNy
大河ドラマの徳川家康で一口48回噛むとか言ってたな。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/03 05:22:30 qv2wUeqG
咀嚼するとこんな効能が期待できます
・食物の消化吸収がよくなります！
・沢山噛むと海馬が活性化されるので頭がよくなります！
・噛むと自律神経が活性化されるので体調がよくなります！
・噛むとアゴを多用するので、顔のラインがくっきり（顔やせ）します！
・歯が丈夫になって歳をとっても自分の歯でいられます！
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/03 18:12:01 qNIEgPnY
あげ
ダイエット始めてパン好きになったんだけど、
フランスパンの咬み応えはサイコーだお( ＾ω＾)
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/06 21:40:02 EHCR2Sut
私もパン好きになったよ。
ご飯よりべーグルとかフランスパンの方がカミカミしやすいから。
今はイングリッシュマフィンにハマってます。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/07 09:51:47 0U5rcGSp
便秘が治った。軟便になったよ。
一口百回噛んでる。体重も減ってきたしいいことずくめ。
百回噛むの難しい人は、最後の二口三口を百回噛むことから始めるといい。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/10 15:25:17 M40GwywK
何回も噛むのたのしい(・∀・)少量ですむから体が軽い。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/10 16:20:31 Tft6jYmt
上の方でもあったと思うけど…同じ量でもよく噛むと体重が増えにくい気がする。
…のは気のせい？
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/10 16:33:35 c8z6eSvf
よく噛む→βエンドルフィンがよく出る→太りにくい
なので気のせいではないです。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/10 17:41:39 Tft6jYmt
>>196
ありがとうございます。
βエンドルフィンって脳内麻薬の事ですよね？
確かにいったん噛みだすと194さんみたいに楽しくなって、ドロドロになるまで延々とカミカミしてますｗ
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/11 20:45:51 EoUlVA7r
途中飲み込みたくなるのを我慢して、何とか70～80回もぐもぐしてる。
確かに少量で満足するね。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 01:10:26 ovZQTsJm
ラーメンを食べるとどうしても喉の奥に流れてしまいます
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 10:28:24 DgGFUOuv
一口１００回を一週間続けて１．５ｋｇ痩せた(´∀｀)
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 11:19:42 XLy1wauH
食事の時あまり噛まずに飲む癖があるからこの方法やってみます
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 13:01:16 EHLIEVxB
お昼の休憩時間をあまり取れないから
咀嚼しまくると量が食べられない
量が食べられないから摂取エネルギーが低くなる
いつのまにか痩せてた
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 13:24:56 WDB4Sh/i
この季節になると、途中からは食べ物が冷えちゃうのがネックだね
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 16:02:25 c5kziCF6
>>203
鍋最強伝説
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/15 12:17:38 lya3f3dR
>>204
ガス代もったいない上に鍋のものが軟らかく煮込まれる件
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/15 17:29:35 7u5FdILp
つカセットコンロ
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/17 17:08:57 yUgMhtml
咀嚼のおかげで体重が順調に減っている(・∀・)ｱﾘｶﾞﾄｳ咀嚼！
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/18 20:01:54 /IpxzhpF
>>207
男爵に見えた
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/28 07:46:51 BACuR0Tw
最近このスレ見習ってｶﾐｶﾐするように心掛けてみた！
いつでもどんなものでもｶﾐｶﾐ～～
したらずーっと下痢なんですが(;´Д｀)
汚くてｽﾏｿ。
便秘体質じゃないのでもっと出やすくなったのだろうか…
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/28 09:04:13 v9VfOsTm
みんなは、何回噛む？
オレは、３０回。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/28 17:06:14 g5NWvGQM
>>210
私も同じくらい噛むよ。
前より食事量減ったわ。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/28 17:56:02 iE4RIYV3
回数よりも、口の中でドロドロになる感じにするまで噛む事にハマっている
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/28 20:08:50 5MjnYpLt
>>212
私も同じで、ドロドロになるまで噛んでます。
試しに何回噛んでるか数えたら、おにぎりを100回以上(100過ぎたら数えるのが面倒になって…)カミカミしてました。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/29 17:44:20 h/ucFrYH
今日は忘年会だけど、出来るだけカミカミするぞー
周りの誘惑に惑わされないように、カミカミするぞー
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/04 12:17:03 KKUBMId1
この季節になると、ご飯が冷えてパサパサになっていくのが嫌だ・・・
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/04 18:26:56 tsyNDwYW
そんな食い意地はってるから痩せないんだよ
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/04 23:37:29 RvCO1Dr2
私の場合、一口一口が少なくてすぐに流れていってしまい味わえず、ばくばく食べてたことに気が付いた
だから少し多く含むことにしたらいっぱいカミカミ出来るし、しっかり味わえて満足出来るから、多く食べることもなく体重も減ってる
このスレに出逢えて良かった
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/07 17:57:32 HsNJ8xuU
>>217
俺も超早食いなんでこのスレ見た時は感動したが、過疎ってるので…あまりみなくなった
記念揚げ
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/07 18:39:13 ZnfTywVI
よく噛むようになってから、濃い味つけが苦手になった
薄味のおかずでじゅうぶん満足
前はご飯にフリカケでもかけないと食べれなかったよ
ご飯って本当に美味しいね！
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/09 12:00:02 26WQiBen
最近はじめますた
ゆっくり長くかけて食べれるのと、いつもより少量ですむ気がします^^
効果がでるのがたのしみです(^v^)/
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/17 18:37:29 U7nC2NPh
いっぱい噛むと本当にンコーがちゃんと出るね。
いいかんじだ。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/17 18:45:48 Z7SJO4C1
一口50回かんでご飯二杯たべちゃったぜ！でもなんか心地良い満腹感！
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/17 19:27:34 hinbW/OD
これホントに効果あるね！
食事してると、腹一杯なのにまだおかずがこんなに…ってなる
前まではおかず足りないよ！て思ってたのに
嬉しい
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/17 19:33:51 +SFK7KqB
冷めてくるのがなぁ
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/18 03:08:25 THbQSHPd
たん
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/19 11:17:52 YfPCd4SU
このスレ見て咀嚼ダイエット始めました！
夕食しかゆっくり食べれないけど今日の朝､●が気持ちよく出た♪
ダイエット中は食事の量が減って便秘がちになるのに…嬉しすぎる
ご飯をゆっくり味わって食べるだけなので経済的かつ健康的なダイエットだね！
体重の変化はまだ出てないけど1か月頑張ってみる
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/23 03:08:21 kkEiNqUY
１００回数えるのが面倒くさいからどろどろになるまで噛んでる。
けど数えてみたらせいぜい３０回しか噛んでなかった。
やっぱ１００回数えるか・・・
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/25 12:17:49 whM7glQW
1日目はちゃんと噛めたけど2日目には早食いしてしまった。
がんばる。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/29 12:03:42 RFk/+jxf
藤本憲幸 噛む回数と効用
URLﾘﾝｸ(blog.auone.jp)
"100回噛む" - Google 検索
URLﾘﾝｸ(www.google.co.jp)
"200回噛む" - Google 検索
URLﾘﾝｸ(www.google.co.jp)
俺は以前100回をやってて、最近30回くらいになってたので、今日からまた100回やっていく
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/30 00:01:38 XcwRgw+G
>>229
100回噛むとやっぱり痩せましたか？
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/30 00:48:18 MEiQS/Qt
>>230 もともと痩せてて体重が60kgジャストで安定してた俺が3kg痩せた
多分偶然だと思う
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/30 00:59:51 XcwRgw+G
>>231
期間はどれくらいですか？
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/30 01:05:34 MEiQS/Qt
三ヶ月くらい
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/30 01:10:07 MEiQS/Qt
まあ食事量減ったのだから痩せるのは当たり前として、それよりも肌ツヤがよくなったことのほうが嬉しかった
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/30 01:23:56 XcwRgw+G
最近サボっていたので100回がんばってみます。
モチ上がりました。
ありがとうございます。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/30 02:26:15 MEiQS/Qt
いえいえ
ちなみに食事量は2800kcal/day→2500kcal/dayくらいに減った
咀嚼だけならガムを噛むのもお勧め
数えるのは面倒ではあるけど、脳トレになると思えば多少はモチベうpするのでは
特集:毎日新聞「川崎・しんゆり」移動支局(その2) 脳を鍛えたい 川島隆太講演会
URLﾘﾝｸ(lifesciencedb.jp)
> 1から100まで数える。これだけでも前頭前野が働きます。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/30 14:38:30 fFutAM4f
先日ベッキーがテレビで、35回は噛むようにしてると言ってた。
そのとき、もしもし亀よ～♪の替え歌を頭の中で歌うらしいです。
もしもしかめよ かめさんよ
世界の内でお前ほど 健康で可愛いものはない
どうしてそんなに可愛いのか おーまーけ
このリズムに合わせると35回になるそうで。
参考になれば。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/31 14:17:31 zBY6kgZZ
100回噛むの凄い参考になりました！
咀嚼だけでしか検索してなかったのでまだまだこんなに記事があったとは。
お腹が空かないっていうのは本当に利点だなあ。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/31 15:07:44 0yXRXrpf
100回なんて無理とか疲れると思ってる人も、毎食一度は100数えてみる。
その「はじめの一歩」を踏むだけでも毎回やってると違ってくるよ。100回の習慣つきやすくもなるし苦手意識もなくなるし。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/01 12:59:38 4UOe45aQ
あけましておめでとうございます。本年もよく噛んで食べて痩せましょう！
いま昼食をとっていますが、ちゃんと100回噛むようにしています。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/01 14:21:26 STWlqSeq
あけましておめでとうございますっ
今年はもっとカミカミ出来るよう頑張るぞーう
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/02 12:51:35 gpK2dPyz
100回噛むようにして一週間ほど。>>229にあるように落ち着き・冷静さ・短眠といった効果が出てきた。
驚くほど落ちついている。胃腸の負担が軽くなったら心身のダメージが大きく減ったのかも。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/03 08:36:45 jLq4VbGc
私は砂時計（１分）使って噛んでる。
１秒で２回噛むとして、６０秒で１２０回カミカミ。
いちいち数えるの面倒な人におすすめ。
面倒だと挫折するよね。
１分砂時計はダイソーでも売ってるよ。
５秒くらいズレてるけど(・∀・)ｷﾆｼﾅｲ！
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/03 10:47:19 KvDdqEJn
一度100回カミカミを実行すると
一般的に良く噛んで食べると言われる「30回」なんて
全然足りなく感じるよね。
年末年始でがっつり太っちゃったので今日からまた100回やるぞー
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/03 10:50:55 bJlt0NV7
さすがダイソーｗｗ
私はどうも噛むという行為が合わないらしく面倒になってしまい、噛むくらいなら食べない方がいいという結論にいたりました…。
1日1、2食になって結果痩せました。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/03 11:58:54 cp1sX+9R
>227あたりから100回がはやってるのな
247:229
09/01/03 15:16:08 Oq2v+tpb
>>239も>>242も俺なので流行ってるように見えるだけ。何度も書いてゴメンw でも今後も何か気づいたら書く。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/03 19:02:32 Oq2v+tpb
100回噛むようにしようとすると最初のうちはあごの筋肉が痛くなることがある。
それまで20回以下しか噛んで無かったような人は筋力が弱いのでとくに痛くなりやすい。
そういう場合は無理なく少しずつ回数を増やしていく。
よく噛む効用
・ダイエット効果(少量の食べ物で満腹になるので)、および、それによる健康改善
・全身の血行改善
・顔の血行改善、および、それによる美顔効果や顎関節症の改善
・脳血流量の増加、脳の活性化、
・若返りホルモンパロチンの分泌、
・胃腸負担の軽減
・肩や首のコリ改善
・咀嚼というリズム運動によるセロトニン分泌、およびそれによる多岐にわたる効果(下記参照)
・心の落ち着き(三つ理由がある。満腹感によって落ちつく、セロトニンによって落ちつく、胃腸負担が軽減することで落ちつく)
・強い意志
といった効果がある。
セロトニン生活で楽しく
URLﾘﾝｸ(rakuan.biz)
URLﾘﾝｸ(www.geocities.jp)
セロトニンの効果
・満腹感の促進 ・睡眠リズムなど体内リズムの改善 ・心の落ち着き ・集中力 ・姿勢改善 ・頭痛の改善 ・胃腸の機能を高め便秘・胃痛などの不調を解消
・更年期障害・生理不順などのホルモンバランスの乱れの改善
・鬱病、神経症、不安症、自律神経失調症、慢性疲労症候群などのメンタルな症状の改善
噛む噛むダイエット
URLﾘﾝｸ(blog.auone.jp)
>>
☆(30回噛む)歯ぐきの強化。精神が落ち着く。
☆(50回噛む)不平不満の解消。カラダが軽くなる。
☆(60回噛む)便秘解消。頭が冴える。思慮深くなる。
☆(80回噛む)勘が鋭くなる。判別が出来るようになる。向上心が強まる。
☆(100回噛む)心が落ち着く。冷静に物事を考えられる。睡眠時間が短くなる。
☆(150回噛む)胃腸の働きがすこぶるよくなる。慢性の持病が自然と治ってくる。常に冷静になる。正しい判断が下せるようになる。
☆(200回噛む)頑固な胃腸、胃潰瘍が治る。疲れ知らずになる。少眠になる。
◎藤本憲幸さんの本参照
<<
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/05 09:47:02 OS/Qs/ZL
もぐもぐage
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/05 12:32:19 Td5uljhB
きょうからもぐもぐはじめます。
痩せて小顔になってやるんじゃい!!
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/05 12:40:20 me9MxM0R
咀嚼ダイエットというよりも「もぐもぐ」のほうが堅苦しくなくていいですね
そういう自分も最近100回やってます
でも、余裕のない時は忘れてしまったりしないですか？私はします
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/05 15:20:53 HYJcZxzN
冷めたもの食べたくないから何回もチンするのがめんどくさいなあ
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/05 18:45:58 kPpb/ofe
咀嚼じゃないけど、彼氏が初めて出来てお口で彼のを
するようになってから顎のお肉が減ってきた！！
疲れるけど彼も喜ぶし、私も顎のラインがシャープに
なってきて一石二鳥♪
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/05 19:05:43 Ohi0P5lk
フェラチオダイエットだね
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/05 19:06:42 uT/wGlE8
>>253
あれは疲れるからね
けどスレチ
もぐもぐしてみたら確かに食べる量減るし、うんこも出るわ
今日からはじめたのにこの効果すげえｗ
けど、チョコ食べてしまったー
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/05 19:14:10 me9MxM0R
私も始めたばかりなのに便秘が解消されてビックリ。
甘いもの食べる時はどうしても噛むことを忘れてしまうorz
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/05 21:29:15 Y51s/3Ym
去年のダイエット中はもぐもぐ意識してたけど年末年始にダイエットお休みしてたらもぐもぐ意識しなくなってた。
気がゆるむとダメだなぁ私。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/06 01:35:19 HsWAXnBO
今日ステーキ一枚一口100回もぐもぐできたあああああ！
けどずっと口の中にあるからちょっと気持ち悪かった。
どろどろになってて。
やっぱ噛むなら後味の気持ちのいいものがいいな。ガムとかお米とか。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/06 10:06:42 cDyER4H7
肉は咀嚼するごとに不味くなるようなきがする。
米は噛むたびウマママ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/06 22:18:51 HsWAXnBO
今日昼も夜も肉だった。噛みやすかったけど味付け濃かった。
普段からもぐもぐしてると薄味になってくるっていうけどよくわかる。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/07 19:27:58 Wf67G1rc
噛んでる途中で箸を口に運ぶのが良くないと気づいた。
口に運んだら一旦箸を置く！
その間、食べ物を味わうか、テレビやパソコンの動画を見る。
これで一口100回いけた！！
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/07 20:56:02 jpN09F9P
三日でやめる→いや次こそはがんばる
これを数えきれないぐらい繰り返したような・・・。
でもまた懲りずに挑戦するw
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/07 21:33:56 aNUm0Du2
今日は噛むことは噛んだけどちょっとなまけちゃったな。
明日いっぱいもぐもぐあげ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/07 23:31:31 PBmfVmd6
このスレありがとう
400kcalぽっちの夕飯で満足してしまう体になりますた
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/07 23:57:06 lhs9Dl11
>>246
すごいね！モチ上がった。
よろしければ、カミカミ開始前後の食事例を教えてください。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/08 00:15:49 nvCx8J6o
噛むとお腹より先に脳が満腹になるから良いですね。早食いだと胃袋が満たされるまで食べてしまう
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/08 01:47:15 5lWZYZWu
このダイエットで痩せたという方、モチ上げたいのでご報告お願いします。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/08 12:14:59 mFhvOcWC
>>267
これだけじゃないけど…レコダイと腹筋、ウォーキングとあわせてる。３ヶ月で６９から６２ １７２の♂
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/08 17:28:54 5lWZYZWu
>>268
レスありがとうございます。
３ヶ月で７kgは理想的ですね。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/08 17:42:26 LChapSUY
半月前からモグモグ100回やってます。
体重測ってませんが、食べる量が２～３割減りました。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/08 18:27:45 TpoGrOoM
>>262
仲間(・∀・)人(・∀・)
私なんて1日おきとかだよｗ
どうも早く飲み込みたい衝動にかられる…
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/08 18:43:44 LChapSUY
>>261でも言われてるように口に運んだら箸を休めるのがいいですよ。
私の場合、傍に時計を置いて一分もぐもぐしてます。これでだいたい100回です。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/09 12:56:31 rI/UKOyY
一週間で２ｋｇ痩せた(´∀｀)一口百回。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/09 13:16:21 LN0MnD9q
今日も100回やったお
意識しなくても出来るようになってきたお
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/09 13:22:18 x92NyIO/
去年４～５ヶ月で－１０kg痩せて！
自然に間食も減って(普通にお菓子食べるときもあった)けど、太ることがなくなったし異常に食べずにすんだ
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/09 19:02:43 sgddc00U
ここと前歯ダイエットスレってやってること違うの？
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/09 20:01:10 LN0MnD9q
前歯ダイエットスレより
●よくある質問
Ｑ なぜ前歯じゃなきゃダメなの？奥歯じゃダメ？
Ａ 奥歯で普通に噛むと無意識のうちに飲み込んでしまうのに対して
前歯で噛んでいると、意識しないと飲み込めない。
つまり、噛む回数を意識して増やすことができる
→結果的に少量を時間をかけて食べる→少量で満腹感を得られる。
また、食べ物の甘味を最も感じる部分が舌の先端にある為
奥歯で噛むよりも甘味を感じやすく、少量で満足できるのです。
唾液が出ることも重要。
奥歯より前歯よりの方が、唾液出てくるのを自覚できる。
Ｑ 出っ歯だから上手く前歯で噛めないんだけど・・・
Ａ 出っ歯に関しては今のところ良策は出ていません。
また、この前歯ダイエットで出っ歯が加速するという報告は未だにありません。
Ｑ 顎関節症なんですが
Ａ あまりオススメできません。重度の場合は病院へ行きましょう。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/10 03:26:22 8m7Mwp6r
たん
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/11 12:10:49 sbtEYP3R
味噌汁とか流動食だとつい飲み込んでしまってうまく100回噛めない。
でも、なめことかたまねぎとかちゃんと噛んだほうがいいだろうからなんとかしたい。
何かうまいやり方ないかな？
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/11 13:01:07 +bxey2QW
>>279
【噛む】前歯ダイエット３【だけ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/11 13:01:43 +bxey2QW
>>279
>>277
ちょっと上みろや｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/11 13:04:52 sbtEYP3R
前歯ダイエットってあの万人向きとはとても言えないやり方ですか
私顎関節症だしちょっと怖いんですよね
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/12 13:22:56 mB/l8DzH
一口１００～２００回噛んでたら
甘いものが欲しくなくなった。
特にスーパーで売ってる安売り菓子。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/13 12:49:01 yiHsO5S0
うどん一杯でこんなに腹が膨れるとは・・・・
噛む噛むダイエットｵｿﾛｼｽ
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/13 14:26:05 5ynJrBhc
確かに甘いものが欲しいと思わなくなった
あんなに毎日アイスやチョコ食べてたのに
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/13 22:04:25 L2Kp7TNo
かみかみ
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/13 22:33:59 IUuTTjXJ
いつも早食いのくせが直らなかったけど次の食事から自分も頑張ってみる。
甘いものをあまり欲さなくなってくるというのも魅力的だし。
しかしよく「たくさん噛むと顔やせする」とか言うけど本当なのかな？
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/14 02:33:29 WImazFT/
最近職場にお弁当持参し始めました｡
お弁当ならゆっくり食べても味が変わらないから楽しみながら咀嚼出来る！
咀嚼の楽しみが分かって､少量でも満足♪
けど外食のときは早食いになってしまいます…
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/14 09:12:44 nldDM6/A
>>287
顔の筋トレになって引き締まるよ
咀嚼ダイエットには冷えたご飯いいね
お弁当ばんざい
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/14 09:37:15 LLA8MJse
>>289
やっぱりそうなんだ！
答えてくれてありがとう
自分も今日の昼飯から始めます
よく噛んで悪いことはないしね
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/14 09:38:33 BKjIjitH
外食の時と汁物の時にきちんと噛めるにはどうしたらいいのか
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/14 09:54:28 OHKumEhL
もぐもぐ始めました。
すごいしっかり食べてる～！て気分になって体がぽかぽかしてきました。
一番びっくりしたのが、昨日の夕飯なにを食べたか思い出せる。
食に対する意識が変わったかな。体にもいいし、いいことばっかりじゃ～ん！
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/14 14:37:21 xNNDax7E
汁物は先に具をもぐもぐするとか(・∀・)
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/14 20:51:43 pcOuIH29
このﾀﾞｲｴｯﾄ最高です！ﾒﾁｬ少食になって、
今まで食パンのﾐﾐは捨ててたのに美味しく噛みしめてる。
ごはんも甘い。
お刺身は口の中で傷みそうで早食いｗ
お通じも快調です。
もっと早くこのｽﾚと出会いたかったわ。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/14 21:27:26 SRqQH0b9
噛み応えのあるおかずを無意識に選ぶようになりますたw
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/14 21:40:04 BKjIjitH
そうか汁物は具を先にもぐもぐすればいいのか。簡単なことだった。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/14 22:45:02 uceaMRC3
1口20～30回はたまにやってたけど､このｽﾚ見て今日朝100回噛んで食べてみた｡
玄米だからｱｺﾞが疲れるし1時間近く食べてた｡
でもお腹空かなくて昼食べなくてすんだ事に感激!
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/15 05:54:35 R1gze6oV
俺もモグモグ始めてから飯の時間が1時間かかるようになった。でもこれダラダラ食いっぽくてインシュリン出まくらない？
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/15 11:38:45 ICL56Dpt
何かしながら食べれば時間を有効活用できるよ。ただし飲み込んでしまわないように時計は意識。
あと少食にすれば食べる時間30分で済む。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/15 23:56:15 7GsMdBpm
300ageもぐ
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/16 00:07:04 FQ+VQAnM
>>298
インシュリンて？
インシュリンでると悪いの？
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/16 09:20:03 Y26354ws
一月一日
167cm64.4kg
→今日の朝60.7kg
よく噛んでると、食べるそばから燃焼してるのか
後で体重計に乗っても、そんなに増えてない(・∀・)
ちなみに炭水化物を抜くということはしてないよ。
朝五時に起きて六時か七時に朝食。
朝は食欲ないので半分しか食べられないけど･･･。
ちなみにおやつは大福一個とかなら食べてた。
それも一口百回噛む。そしたら一個で満腹になるよ。
303:302
09/01/16 09:23:34 Y26354ws
書き忘れ。
一食につき、ごはん一膳はできるだけ食べるようにした。
ごはん中心でおかずは脇役。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/16 09:55:08 7NN5ma5m
くわしくありがとう
参考になります
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/16 13:10:14 rr8qrkKp
>よく噛んでると、食べるそばから燃焼してるのか体重そんなに増えてない
それはないですw
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/16 15:20:33 nCNKYuMN
咀嚼した際にヒスタミンが内臓脂肪の燃焼をしてくれるみたいだね。
つURLﾘﾝｸ(aizawa.at.webry.info)
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/17 07:35:41 oM0xxiDQ
一口100回始めて3日です。時間は倍かかるけど食べる量はまだ変わりないです。量減らさないとよく噛んでも意味ないかな？´｀
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/17 08:45:11 oxXRGWPy
私は一口２００回噛むと、効果がすぐ出るよ。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/17 09:05:00 sFSF41DF
ライ麦入り食パンは噛み応えがあってイイ
ごはんのが好きだけど、たまに無性にパンが食べたくなったときにモグモグする。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/17 09:05:20 oxXRGWPy
砂時計のおかげで咀嚼ダイエット続いてる。
自分でいちいち２００回も数えれないから。
あと、顔のニキビが消えた(´∀｀)なんでだろ。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/17 09:10:00 a2GnVlkb
>>307
劇的効果はないかもしれないけど
空腹感が減ると飢餓状態という認識が薄くなって
同じ食事でも脂肪を溜めにくくなる、と言われてるよ
自分ももともとカロリー計算で基礎代謝ぎりぎりの食事メニューを実践してきたから
咀嚼ダイエット取り入れても食事量はあんまり変わらないかな
でもドカ抑制効果は感じる
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/17 10:53:02 uVHNS+IA
関係ないけどもう少しでセンター試験だから家でるんだけど緊張してあんまりもぐもぐ
できなかった。頑張るぞー
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/17 13:12:35 VxMphWiQ
>>312
(*ゝω・)bガンガレ！！！超ガンガレ！！！
もぐもぐ頑張ってたら、ほっぺの肉ちょっと引き締まった…！
314:名無しさん＠お腹いっぱい
09/01/17 17:06:03 Pt+lAxPQ
【俺と咀嚼ダイエット】
俺は31歳男。
身長が165ｃｍしかないので太ってしまうとどうしようもない人間に見えてしまう。
ある日、ダイエット板をテキトーに見てたらある書き込みに目が止まった。
「22歳女 165ｃｍ よく噛んで食べたら55ｋｇ⇒48ｋｇになった」
短い文章だったが自分とスペックが同じだった為か、気になったので実践してみた。
効果はすぐ実感した。
今まで55ｋｇを簡単に割ることが出来なかったのに体重がみるみる減っていった。
1ヶ月～2ヶ月で48ｋｇにまで落ちた（正確には47.8ｋｇ）
すごくスリムに見えるようになった。
なにより若く見られるようになった。
だがいいことばかりではなかった。
ダイエットを始めてから度々、お腹が痛くなる時があった。
ダイエット開始から8ヵ月後、仕事中に腹痛が起きたので早退して病院に行った。
レントゲンを撮ったらガスが沢山写っていた。
結局その後、自然に痛みが治まったのでガス発生の原因はわからなかった。
もしや咀嚼かと思い、翌日から咀嚼を止めた。
あれから1年、一度も痛みはなくなったが体重が58ｋｇになってしまった。
痛みが発生するかもしれないがまた咀嚼ダイエットを始めてみようかと思う・・・・・。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/17 17:48:07 idjFHrKt
汚い話しですが快便になりました
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/17 17:57:07 R7EslQE3
重複なだけかもしれないけど類似スレあるよ！
前歯ダイエットで検索してみてくださいーモチ上がりますよ！
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/18 07:23:53 lT0dZ+tU
よく噛んでたら早起きになった(・∀・)咀嚼ｲｲ！
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/18 08:23:11 UvrqubPI
100回か
普段は20回～30回 意識して50回
100は遠いねｗ
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/18 15:27:53 yHe9QJPu
>>313
ありがと！無事に終わって採点してみたらとんでもないめに。
思わず我を忘れてドカ食いしてしもてん。
次の食事から冷静になってもぐもぐするよ。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/18 18:22:07 F1qkNmxo
＞３１４
空気を飲み込んでるのでは？
なんとか嚥下症候群とか。。。
私は趣味でﾏﾗｿﾝをしてますが、
いつもは走ってる最中お腹が痛くなるなどﾄﾗﾌﾞﾙが多かった。
咀嚼のおかげで、食後にもかかわらずお腹が大丈夫だった。
胃腸に負担をかけないでいるとｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞになるらしいし
食べること自体たのしい。
空腹ﾏﾆｱとあわせて順調にやってる。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/19 01:01:15 b9r9az2k
いっぱい噛むようになってから食べる量が減った
さらにドカ食いもなくなって調子いい。
46→45に＾＾
なにげに一番いいスレだね。
冷めつつあるごはんでも、よく噛めばウマーだよ
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/19 02:45:38 p/RVnmDE
このスレで咀嚼の大切さを知れて良かった！
まだよく噛むことに体が慣れてないので頑張ります！
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/19 02:55:07 fLUgDmr3
俺もこのスレのおかげで人生が変わったと言って過言でないくらい、実生活が一変した
毎回100～200回噛むという、それだけのことなのに、その恩恵ははかりしれない
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/19 09:34:49 mxpz0Vuw
１週間程前にこのスレ発見して、一口50～60回を目標にモグモグ始めた。
便秘解消や小顔化、食事量が自然と減った等、このスレで散々既出してるような効果を確かに感じる。
だけど一つだけ不安が…
ここ最近の流れでは皆一口100回が流行ってるけど、
ずっとそれ続けてたらエラ発達しないか？
自分相当なエラ張り女だからその辺りが不安だ…｡･ﾟ･(ノд｀)･ﾟ･｡
このスレに最初からいる人達に顔の変化がないかを聞いてみたい。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/19 11:46:38 3B6oJj0s
チョコレートもぐもぐしたら歯に張り付いて気持ち悪いの何の
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/19 17:47:49 zttN30eG
同じ量なら噛まないよりよく噛んだ方が良い よね？
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/19 18:52:33 fLUgDmr3
俺はエラ張ってなかったけど、もぐもぐでエラ張るなんてことは今のところないな
一ヶ月くらい一口100回続けてる
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/19 19:06:36 EWNl/pve
100回も噛んでると最初口に入れたときと明らかに違う食品になって
時々一粒で二度おいしい
スフレチーズケーキうま
甘党だけど少しの量ですごい幸福感
>>324
噛みすぎてエラが張るってことは骨格ではなく筋肉がつくということでしょうか
でしたらもし仮にエラ張りが今まで以上に気になるようになったら
回数を減らせばすぐに使わない筋肉は落ちるんじゃないですか
あくまで理論上のはなしですが
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/19 23:33:01 mxpz0Vuw
>>327-328
そっか、ずっと続けてても大丈夫そうだね。
なら毎日モグモグやるよ。
一口100回が目標！頑張るよ。
ありがとう。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/20 03:16:31 2fn56kMf
あ
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/20 13:23:50 G751qhCR
仕事の時間が不規則で、晩御飯食べてすぐ寝るをしていたら太った…orz
咀嚼始めました。
子供の時からガツガツ食べていたので、上手く噛めません…
歯医者さんに歯が三本しか噛み合っていない！と言われたので子供の時の食べ方が原因かも…
でも頑張って続けます！
今日のお昼(丼物)
5分で完食→20分で完食に！
まだまだ噛むぞ！
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/22 22:30:15 AdiNSyA0
>>172
そう言えばあの人のエラ…！！
＼キャー／
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/22 22:44:35 4FjNUTb2
最近、咀嚼がないがしろになってきてる・・・・・
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/23 00:49:10 XTrAel6X
そんなにエラ張ってないけど、確かに多少はエラ張ってる
250回ともなれば速く噛むだろうから、そのせいかな
100回だと速く噛んでもなんともない
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/23 01:47:34 XTrAel6X
>>333
●100回噛むコツ
口に入れたら箸を置く
数えるの面倒なら、時計見て一分噛む(約100回)
汁物は先に具を食べる
もぐもぐの効用を知る>>248
何かしながら噛むと退屈になりにくい
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/23 09:37:55 ZVXL8Vg/
咀嚼が原因かは分かんないんですが、咀嚼始めた頃から、尿の回数がすごい増えました。
これって咀嚼は関係ありますか？
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/23 09:53:09 Q25MYJvM
これやって食べる量が減って便が出にくくなった
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/23 22:47:42 WcEq2P1J
いいスレだ
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/24 17:05:05 Hqd4Wn2W
咀嚼マニアにはたまらないダイエットを見つけました
キャベツダイエットからヒント得たんだけど、
好きな野菜を千切りにしてレンジでチン♪
それに好きなシーチキンやハムなどを30g足して食前に1口50回で10分～15分掛けて食べる
好きなドレッシングで食べる
わたしは毎回マヨネーズ大さじ1～2
あとは主食をサツマイモにしたり、タンパク質のものは、絶対に欠かさず摂ってる
これでただいま3日で1㌔痩せてます
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/24 17:06:56 Hqd4Wn2W
ちなみに野菜は100g 緑黄色野菜：淡色野菜を4:6です
キノコ類、海草類は無制限
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/24 18:19:39 AM+CLylQ
お昼一緒の人が早食い過ぎて、ｶﾐｶﾐできない…orz
かといって、一人弁も寂しい。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/24 18:34:47 sRcjTAKp
>>339
電子レンジにかける表現を「チン」はまだ許せるけど、「チン♪」はチュプっぽくて許せない
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/24 21:23:43 FxIBRfS/
いやあ、今日定食屋で雑穀米の雑炊頼んだら
米や雑穀が口の中で逃げる逃げるｗｗｗｗ
別の原因で時間かかったわ。
おかゆとか雑穀ってすでに砕かれてるからそれほど
噛まなくてもいいもんなのか…？
（でもそれじゃ満腹中枢に働かないじゃんね）
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/24 22:59:57 yyqY1re9
咀嚼するようになって、いつもは家族で一番に食べ終わってたのが、
最後になったわ
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/25 12:58:57 /lDi+F7S
そういえば、昼ごはん食べるとき最後に取り残されるのが嫌で、
早食いを頑張り始めた頃から太り始めたわorz
しっかりｶﾐｶﾐしてゆっくり食べるのって大事だね
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/25 13:09:29 4+mV9Gmd
小学校の時いつも給食食べるの最後な女の子がいた。
当時から美人だったが、高校になった時ばったり再会したらすんごい美人になってた。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/25 15:12:40 5JOfPZ36
>>344
同じくｗ
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/25 22:36:57 7UO5rKKi
>>346
スレチだろｗ
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/26 00:56:36 SdCaBAJr
>>346
スレチなのに、なんという説得力……
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/26 14:02:12 JdwnIDGK
ガムを噛むのもいい
普段からガム噛む
満腹中枢が刺激されて少食になる効果は大きい
ガム一時間噛んだりすると凄い
普通食事は長くても一時間だよね
ガム一時間というのは一度の食事ぶんの咀嚼回数だ
だからガムを普段から噛みっぱなしにしてるだけで効果絶大
ガムダイエットというのがあるくらいだ
でもガムはカロリーこそ少ないが、砂糖が入っているのが痛い
キシリトールガムで砂糖不使用のもの(人工甘味料を使ってるもの)だと少しはいいかもね
あと、ガム以外にするめもいい
↓
するめダイエット - ダイエットピンキー
URLﾘﾝｸ(www.diet-pinky.com)
しかし今度は塩分が多いので、顔のむくみなどの原因になるというデメリットが・・
こうやって普段から顎を動かすことで、セロトニン神経が鍛えられる
そしたら、満腹になりやすくなる(>>248)
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/26 19:53:40 /vRM+QTf
咀嚼ダイエット凄くいいね。
今まで一口10回以下の早食い＆大食いだったんだけど、今日一口30回にしてみた。
食事時間はいつもの倍かかったけど、いつもの半分の量ですんだ。
あと、何か知らんけど今すごい幸福感でいっぱいだよ。
満腹なのにお腹いっぱいじゃない。頭の中がマッタリしてるのにいつもより冷静な気もする。
一口30回でこれなら、50回も100回も噛んだらどうなるんだろ。マジおすすめ。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/27 12:58:07 IOIqQvl9
一口３００回噛んでる。
でも柔らかいものは２００回くらいしか噛めない。
すぐ液体になっちゃうし。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 05:55:32 pn1hWkiS
１ヶ月で４ｋｇ痩せたよ！
あと７ｋｇ･･･。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 14:52:25 vVk0M7HN
↑すげ！モチあがった！ｶﾐｶﾐ
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 15:53:19 hAmISwnN
俺も百回カミカミやってる
夜は胃腸への負担考えて200回噛んでる
熟睡効果もあるみたい
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 20:09:46 vVk0M7HN
朝と夜(家飯の時)は100回噛んで、人と食べる時は30～50噛んでる。スカートがゆるくなった
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 21:15:39 T36VtKqj
今日からはじめてみた。
なんか物足りないのに満腹感があって、なんともいえない感じだ
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 22:30:20 7fTNLoDF
>>356
人と食べた時はガムで調整してみたりしてる
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/30 10:18:46 SK6JuLKh
ガム噛んだりして咀嚼数を増やしてるけど、かえって食欲出るのではという気がしないでもない
満腹感に効用があったのは最初だけで、最近はむしろ食欲が出てきたような気が
でも、100回が70回くらいに減ってきたせいのほうが大きいのかな
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/30 18:51:05 BWK+DyUF
砂時計教えてくれた人に感謝してます
噛むの楽しい
野菜おいしい
雑穀ご飯めちゃめちゃ噛める
精神にいい
続けたい
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/31 12:59:39 XTmiRRLV
弁当だけで昼休憩１時間ｵﾜﾀ
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/31 13:37:49 rHL7DOLd
>>361 あるある
最近昼ご飯に一時間くらいかかってる
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/31 14:59:17 wieZLwoC
お豆腐はどうやって噛めば？
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/31 15:47:53 Pp/j/wQt
>>363
牛乳も噛んで飲めとか言うから気力で
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/31 15:52:32 XTmiRRLV
カボチャの煮物とかどろどろになっても100回噛むよ
ほぼ咀嚼としての本来の意味合いはない
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/31 19:14:01 HL55RU5l
たくさん噛めないです。噛んでると早く飲み込みたくてしかたなくなります。
そんな人は向いてないのでしょうか。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/31 19:39:45 Pp/j/wQt
>>366
やる気の問題じゃないかと
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/01 01:48:56 JV5Qkatt
自分６０キロなのに妹はすらっとしてるしかも妹のほうが身長３センチ高いしかも色白いｗｗｗ
「お前は骨太だから」とかお母さんに言われてたからそういうものなのだと思ってたけど
よく考えたら妹は食事にやたら時間がかかってる
妹はマイペースな性格なので親に早く食えだのなんだの言われても
ゆっくり食ってた
自分はバクバク食ってた
これから真似します妹より時間かけて噛みまくって食う！負けねーｗｗ
お手本は身近にいたよ・・・妹よ、お前のこと嫌いだけどありがとう
と心の中で言いました
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/01 16:11:11 kb4pwRiD
気のせいかもしれないけど、普通に食べてる時の空腹感と
沢山モグモグしながら食べる時の空腹感では
後者の方が空腹でもわりと落ち着いてる気がする。
前者の場合、ご飯を目の前にした時まるで飢えた獣のように
夢中でがっついてしまうのに対し、
後者だとわりと落ち着いて食べられるというか…。
私だけか？
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/01 18:51:08 JwfzQ5Go
咀嚼三日目なんだが、噛むと間接？っていうのかな？奥歯の付け根あたりがすげぇ痛い。
これは続けてれば気にならなくなるんだろうか？
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/01 22:22:17 kCtiNNuM
>>368
地味に368さんと妹さんのスペック知りたい
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/02 01:50:26 Yl9OQ1Ev
>>369
一説によると咀嚼効果で頭がさえて冷静になるらしい
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/02 07:06:29 iv/KRblg
咀嚼始めてからたまにあんまり噛まないで食べたらすぐ○んこがでるようになった。体が変わったのか
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/02 07:34:37 uSqsMEb0
>>369 >>372
>>248に
・心の落ち着き(三つ理由がある。満腹感によって落ちつく、セロトニンによって落ちつく、胃腸負担が軽減することで落ちつく)
と書かれている
375:372
09/02/02 10:09:32 f6A3NEmg
>>374
そうそう、それそれ
ありがとう
どのレスか見つからんかった
376:369
09/02/02 10:53:34 sLnWWdXC
>>374
sugeeeeeeeee！
て事はあれは気のせいなんかじゃなかったんだね。
咀嚼の確かな効果だったんだ。
これからもモグモグ続けるぜ！
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/04 06:32:06 cOOfo5zI
食べてすぐに飲み込みたくなる時って
太っているのに食べるのは悪い事だ・・って思ってて
悪い事＝早く終わらせたい。で早食いになってました。
今はよく噛んだら太らないって思い込んで
ゆっくり噛めるようになりました。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/06 07:44:08 4qgd8Vzk
卵かけご飯全然噛めない。おかげで二杯食べちった(^_-)-☆
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/06 14:09:22 6sTK6wK0
■■コーヒーダイエット■■珈琲■■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/06 15:23:57 2OQJkgg9
>>378 なんか可愛い
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/07 08:35:00 wGQFbgJh
最近咀嚼しながら料理作ればいいことに気づいた。
調理時間30分+食事時間60分→合計90分
シャレにならない時間の浪費。
咀嚼しながら料理。これだ！
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/07 17:39:04 VvbXAdls
カラオケ行ったら、歌が上手くなってた。
口の筋肉鍛えられてるからかな。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/07 20:27:54 wtI9NggX
咀嚼がつらくて飯が不味い
楽しんで噛んでる皆さんが本気で羨ましいです
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/07 21:54:28 dc3OfxOf
作ってもらう立場なので、
麺類だと延びちゃうから咀嚼なし。
いい食材でも、時間なくて咀嚼できない時はとてもクヤシイです。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/08 08:26:11 jfuu+8Ez
>>383
もしもしかめよ～×3セットでなんか咀嚼するテンションあがってくるよ
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/08 12:07:30 7zVoNXCP
白米は噛み続けると、甘みが出てきて美味しいよ
麒麟の田村が言う「味の向こう側」に出会える
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/08 17:34:26 miO53GG3
母にこのダイエット勧めてみたんだがあっそうとしか返してくれない。
母はダイエット食品に頼って１kg痩せただけで凄い喜んでるんだが･･･
正直このダイエットやったほうが何kgも痩せると思うのに。
お金だってかからないしね。残念だ。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/08 17:49:15 +XuaM4xV
>>383 >>335の100回噛むコツを是非参考に
俺はこのやり方で苦痛だった咀嚼が出来るようになった
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/10 07:45:14 9zocyMLd
今日の朝も100回噛み噛み
(^～^)
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/12 23:11:05 5WWZ0JR6
良いｽﾚage
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/13 08:47:30 w9jC9Vff
食べる量は少量だけど、満腹になるから飢餓感ないよね。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/13 08:49:27 liTUvBV6
これはいいな
俺もやってみよう
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/13 09:20:08 w9jC9Vff
>>392
ｳｴﾙｶﾑ！(´∀｀)砂時計おすすめだよ！
243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/03(土) 08:36:45 ID:jLq4VbGc
私は砂時計（１分）使って噛んでる。
１秒で２回噛むとして、６０秒で１２０回カミカミ。
いちいち数えるの面倒な人におすすめ。
面倒だと挫折するよね。
１分砂時計はダイソーでも売ってるよ。
５秒くらいズレてるけど(・∀・)ｷﾆｼﾅｲ！
１分でどれだけ噛めるかは、人それぞれなので、
まず１分で何回噛めるか数えてみて。
７０回なら、次から１分＝７０回で！
ダイソーの砂時計は、砂が白色なのがいいよ。
ピンクや緑の砂だと、途中で止まっちゃう。
でも、白色で止まっちゃったらごめんね。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/13 11:03:56 cVS+TUsD
質問です
私は小さい頃から超早食いで、歯茎が発達していません
痩せてフェイスライン自体が引き締まっていても、口だけが少しもごっとした印象になり、悩んでいます
咀嚼で口まわりも引き締まったという方はいますか？
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/13 12:39:38 QqOPONXY
>>394
やってみれ
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/13 12:50:53 ma2lwL4w
これなら続けられそう、健康にも良いし
今日からやってみます
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 06:21:34 R9XfR7Wr
HAPPY VALENTINE!!
ﾁｮｺﾚｰﾄはｲﾊﾟ-ｲ咀嚼できないね…
(*´д｀*){ﾊｧ…
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 07:22:45 Zvfdx42p
溶けちゃうからなｗ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 08:45:20 oRKRtr9n
>>397>>398
おまいらを口いっぱいに頬張って咀嚼したいぐらいかわいいｗｗ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 09:17:44 HLN0lSfi
妹が固焼き煎餅みたいなチョコクッキーつくったよ
いっぱい咀嚼してね！という厚意と受け止めよう
姉ちゃんダイエットがんばるね・・・
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/15 16:16:49 XinXkMGC
>>399
キモいんですけど
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 13:20:45 dupZo8a1
縄文・弥生時代の人は毎食4000回噛んでいた。元神奈川歯科大教授で日本咀嚼学会理事長を務める斎藤滋はそう推測する。
現代人はその1/6しか噛んでいないという。
弁護士fujita的日々 ＠京都 : 咀嚼回数，弥生時代の６分の１以下
URLﾘﾝｸ(gontango.exblog.jp)
へえ！1/6！
自分は毎日三時間くらいガム噛んでるから
15000回は噛んでることになる
噛む回数でなら縄文・弥生人に勝ってるw
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 13:47:28 02bM8ahr
ガムみたいに柔らかいものを噛むのと
木の実や魚の骨や小動物などの硬いものを噛むのではわけが違う
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 15:26:07 vmPwyyCm
映画でもドラマでもいいから
よく噛んで食べてる動画ないかな
それ見てイメージトレーニングしたいんだが
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 16:06:27 +du2yxK5
>>404
つ【自分撮り】
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 16:28:49 tHjx1fVg
つ【チャーリーとチョコレート工場】
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 16:57:56 vmPwyyCm
>>406
観たけど、どの場面かな？
観なおしてみるよ、ありがと
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 17:36:44 tHjx1fVg
>>407
バイオレットだっけ？ガム噛みまくってるよね
あと幼少時のウォンカさんがチョコかなんか食べるとことか
うろ覚えなんだ、すまない
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 06:50:16 DiohpJhT
咀嚼してるけど食べる量は増えた気がする
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 10:41:04 ls2AKUZV
卵黄残ってたからプリンを作ったよ。
フャフフャフして噛めないから舌ですり潰して食べるよ(・Д・｀)
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 22:48:46 Yx6q5AgP
騙されたつもりで1口30回以上噛むようにした
2-3日顎が痛くなったけれども、効果あるね、これ！
食事量減って、目標カロリーに収めやすくなったわ
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 14:27:41 S8UnwZFy
液体になっても
かみかみ
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 15:04:04 7QflxH5q
もぐもぐせずに食べた
今は後悔している
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 21:28:09 S8UnwZFy
よく噛むだけで痩せられたのに…
食品に消えたお金帰ってきてほしい(´･ω･｀)
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 21:31:32 8jpFZYv/
フャフフャフと口で言うのが意外と難しい
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 22:21:21 veQd2w8N
>>415
ほんとだ。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 19:19:24 U8VmlSoB
大変だ------ｯｯ咀嚼ﾀﾞｲｴｯﾄ初めてから体重は減ってるんだけど…
なんかｱｺﾞの肉付きがよくなってるんだよ!!!
°･(ノД`)･°･
ほっぺたはｽｯｷﾘしてきてるんだけどｱｺﾞが……
かみかみしすぎて筋肉が異常発達したのか!?
ただの顔のむくみなのか?!!
ｼｮｯｸすぎる-----!!!!!
同じような人いる??
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 19:31:42 bT8aWC9V
これやってるけどだらだら食いにやって逆に満腹中枢が狂った気がする
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 19:53:52 k9Y2MGzY
158cm 57､3kg
今から咀嚼ダイエット始めてみます
昼食は人がいて無理なので朝と夜に
お菓子はドカ喰いもしない、断食もしないくらいでやってみます
100回だと口からあふれそうな気がして不安ですがw
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 19:58:38 nrnSAvmn
>>417
そう簡単に顔にムキムキ筋肉つかないよ
毎日ビーフジャーキーをじっくり噛み締めたりしてたなら別だけど
疲労で筋肉が老廃物溜め込んで浮腫んでるのかもねぇ
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 20:09:09 U8VmlSoB
417です
お返事ありがとうございます!!
なるほど!
咀嚼ﾀﾞｲｴｯﾄ､やめずにﾏｯｻｰｼﾞしたりして様子見てみますね
続ければきっとｽｯｷﾘ小顔に…(*´∀｀*)
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 21:03:36 eB0UqcLo
たん
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 21:08:34 2/MMC4Sj
咀嚼で痩せれるのかぁ・・・！
私もやってみよう。
156cm 53kg
どうなるのか楽しみじゃ。
給食時間が20分くらいしかないから、夜しかｶﾐｶﾐできないかもしれないけど。
朝早起きすれば朝も可能かな。頑張ろう。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 21:27:30 p2T03R+6
俺は上のほうで毎日15000回ガム噛んでると言った者だけど、ほとんどアゴごつくなってない気が。
コリのせいで余分に筋力が必要になってるのかなあ？
それとも気にしすぎか。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 22:17:41 Hk0ASIMQ
悩みだった肩こりが無くなりました！
426:420
09/02/19 23:05:28 AbjBjWMb
>>421
もし仮に筋肉でそうなったなら噛む回数を減らすなりなんなりすれば
使わなくなった筋肉はすぐ落ちるものだから、安心していいかと。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 09:26:28 khQ+WA/w
>>423
給食て！
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 10:04:32 7vzHiVwg
>>423
昼も一口20回とか30回くらいならできるかもね
自分は100回で量少なめの弁当40分ぐらいだから
給食いいな
なつかしい
自分がそのぐらいの年の頃はただ食事抜けばいいと思ってたから
咀嚼回数を意識するとか3食食べることを前提にしてることとかすごく関心したわ
これで会社の給食だったらスマソ
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 12:29:37 SzSFD5ek
うざ
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 15:50:10 8s3VNd71
>>428
おばさん乙
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 18:09:13 UkEDsFZK
給食20分て学生じゃなくない？
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 19:15:46 K1Zl13gi
>>431
なんで？
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 19:30:33 wpc6Pg3p
>>423 です。
レスしてくださるかたいらっしゃるとは・・・！
>>427
給食です；´Д｀
>>428
今日試してみました！
ちなみにメニューは焼きそば、背割りコッペ、たまごスープ、じゃがいもになんかゴマ的なのかけたヤツ。
でした。
20回で時間内に食べ終わりました。これなら大丈夫かもしれません・・・！
会社じゃないですよ～。＾＾
>>431
4時間目終わるのは12:40でその後1:15まで給食なんですが、
準備やら何やらで結局食べ始めるのはいつも50分や55分頃なんです･･･。
ちなみに中学校です。
●一日咀嚼試してみた感想●
ただの白米にしても、今まであまり感じたことのない味を知ることができた気がする。
「白米だけでもこんなに甘くて美味しさを感じれるんだなぁ・・・」と思った。
それに、ついガツガツ食べてしまう夕飯もいつもより少ない量で満足できました。すごく嬉しかった。
この調子で頑張れば、なんかいけそうな気がする。ご飯がもっと美味しく食べれそうな気がする・・・！
長くてごめんさいorz
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 19:45:16 H7dmhsPy
咀嚼はいいとして、２ちゃんはやめとけｗ
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 20:26:31 UkEDsFZK
>>432
中学生なら昼の時間は45分くらいあると思って
>>433
準備に時間かかりすぎw
もったいないな
あと中学生で2chて…勉強しれw
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 21:10:09 dNwFOWJh
>>417
チューイング（食べ物を噛むだけで飲み込まずに吐き捨てる。
拒食症とかの仲間）では、そういう症状になるらしい。
URLﾘﾝｸ(questionbox.jp.msn.com)
＞顔がまるくなったのは、口の中の食べ物を消化しようとして、唾液をいっぱい出すため＞に、唾液腺の細胞が増えて腫れているからでしょうね、私も唾液腺の周り(アゴの、耳の＞下あたりの部分)が腫れ気味で、顔が丸く見えますよ。
健康上悪いかどうかは、わからない。発達するのはいいことかもしれない。
しかし、咀嚼もやりすぎは・・・あんまり良くないような気がする。
あと、口の中にずーと食べ物があるのは、虫歯になりやすいらしいので注意。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 21:15:53 wpc6Pg3p
珍しく一日に2回PCの電源入れた>>433です
>>434
中学生には早いということでしょうか・・・。
>>435
一昨日期末テストがあって、今開放されたところなんですｗ
これから日曜までは勉強しない予定です・・・。疲れた・・・。
もう英語で94取ったからいい・・・。この考えが甘いってことも分かってるorz
土日の部活9時から5時までビッチリ入ってるとか死ねる・・・。
さて・・・そろそろ風呂入って寝なくては。お休みなさいです。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 23:19:12 +fAbHy11
417です
お返事ありがとうございます
どうやらただのむくみだったらしく今日岩盤浴行ったらｽｯｷﾘしました!!
お騒がせしました
°･(ノД`)･°･
噛むのはいい事ですが疲れた筋肉の為にもﾏｯｻｰｼﾞとかはしたほうが良さそうですね…
歯磨きも念入りに
(*^_^*)
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/21 01:41:27 ZKSvlTcH
カミカミプラス夕食だけご飯(炭水化物)抜きにしておかずのみというのを始めたら
体重のグラフが右肩下がりになりましたo(^-^)o
食事にかかる時間があまり変わらない
お米にあいそうなもの(明太子とか)は朝昼に回して食べられるからストレスたまりにくい
だんだん朝昼の食事も少ない量で満たされるようになってくる
などかなりいい感じでおすすめです
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/21 10:20:54 PKzn0uz4
よく考えたら、夕飯ってあまり炭水化物いらないなと思った
あと寝るだけだから全然エネルギー消費しないんだよね
カミカミにお勧めなのはエノキ、春雨かも
なかなかなくならないから噛む回数も自然と増えるよ
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/21 10:26:16 JsV/46qi
少しは炭水化物を摂らないと翌朝の朝食の吸収がよくなると聞いて
朝昼の半分ぐらいを摂るようにしてる
エリンギも結構歯ごたえあっておすすめ
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/21 10:58:46 q9iQXncV
食物繊維が多い物を取り入れるといいよね。
キノコ類海藻類は基本だね。
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/21 12:53:06 3L2fyNcS
疲れ目にはこのダイエットは向かないな
あまり頬骨が下がると目に影響する
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/21 13:04:13 d/65Q/mT
ほお骨が下がると疲れ目に良くないってこと？
眼精疲労持ちだから気になる。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/21 16:47:32 7jBRPL1s
>>438
死ね
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/21 17:33:15 sZ5EXaqf
よく噛んで食べよう
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/21 21:56:20 dfUir3ax
うあ・・・今日もカミカミできなかった。ストレス溜まると飲み込んでしまう癖あるな。
がんばろ。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/21 23:03:40 zQUQJuDR
噛むんだ
憎しみを込めて
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/22 00:36:45 HFnXOhHc
むしろ愛をこめて噛みしめるのだ
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/22 05:16:55 Y4H6UgnG
かみかみしてたらやや小食になった
元々空腹より習慣で食べてただけだし、これが体としては適量なのかも
ダイエット以前に料理や素材の美味さが知れていいよね
意識して噛むだけでこんなに違うのは驚く