09/04/22 20:26:49 DcAA8Kau
171 ♂ 38
前回>>663
【開始時体重】：83.7kg 23.5% ('08/11/5時点)
【今月の目標】：71.5kg
【今朝の体重】：72.5 / 17.1%
【前回との比較】：-2.5kg / -1.8%
【最終目標】：64kg
【食事】：1日1500kcal程度
【運動】：ウォーキングとジョギング1～2時間
だいぶ間が開いてしまいました。
少しサボり気味で全く目標達成できませんでしたが、とりあえずリバウンドはせずにきました。
2、3月は相変わらずの故障続きで、なかなか運動強度を増やせませんでしたが、
4月に入ってからやっと毎日走れるようになりました。
10分程度から始め、やっと40分(2セットに分けてですが)走れるようになりました。