08/11/05 22:13:26 Om3nlZO6
171 ♂ 38
【開始時体重】：116kg / 34%以上 (2008年5月)
【今月の目標】：79kg
【今朝の体重】：83.7kg / 23.5%
【前日との比較】：-0.2kg
【開始時との比較】：-32.3kg
【最終目標】：64kg
【食事】：一日約1500kcalを目標に
【運動】：ウォーキング2時間、自転車1時間
最近、怪我によりモチベーション下がりすぎ、体重減らなすぎで
再度立て直すためにも参加。
食事制限とウォーキング、自転車で85㎏までは
順調に減ってきた。
体が軽くなり、体力もだいぶついたので、調子に乗って
ジョギングしたらかかとを痛めた。
あと10㎏落とすまで、ウォーキングと自転車でがんばる。
早く軽やかに走りたい。