07/11/12 02:34:39 Y2XErVh6
落ちてたので立ててみました。
このスレは70kg～89kgの人専用です。
その他の階級のスレが欲しけりゃ勝手に立ててください。
関連スレ
体重別スレッド 55kg～75kg編
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 02:36:05 Y2XErVh6
スペック表記例
【開始時体重】：○○kg
【今月の目標】：○○kg
【今朝の体重】：○○kg
【前日との比較】：±○○kg
【開始時との比較】：±○○kg
【食事】：計○○kcal
00:00・・・○○（○○kcal）
11:11・・・○○（○○kcal）
22:22・・・○○(○○kcal）
【運動】：○○
【その他】：（サプリ等記入）
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 12:26:01 UGcs5meT
>>1
乙
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 17:59:58 bPPdwS+a
29♂ 身長181cm
【開始時体重】：88kg（2007年9月）
【今月の目標】：83kg （最終的な目標は75）
【今朝の体重】：84.4kg
【食事】：詳しいカロリー計算はしていませんが、
朝・昼は普通に食べて、夜は炭水化物抑えめ野菜多く、腹7-8分目を
心がけています。肉食から魚中心に切り替えました。
【運動】：平日3日／週 公営ジム
ストレッチ 運動前後に各20分
エアロバイク 20分
トレッドミル 20分
腹筋 体の調子により 60～100回
各種筋トレ 各10回2～3セット 4-5種類くらい
トレッドミル 20分 疲れていればウォーキング
土日のうち1日 公営プール（上とは別の場所）
クロール・平泳ぎを中心に2時間で3kmくらい
【その他】：特になし
大学、就職してからと、10年近くほとんど運動をしてこなかったため
（仕事はほぼデスクワーク）、高校時代から+20kg増えてしまいました。近くの公営ジムが23時まで延長したので、10月より仕事帰りに通っています。75kgが目標ですが、長い目で無理せずにいきたいと
思います。趣味がスノボなのですが、少し軽くなったら上手くなるかな、との淡い期待も抱いています。長々と失礼しました。
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 21:06:59 stdNks+Z
身長171cm 21歳 男
いつもブログでダイエット日記書いています。
でもブログだと誰も俺の怠慢ぶりに注意をしてくれる人がいなくて体重も減ったり増えたりで100日を超えました。
運動は割と頑張っているほうだと思ってるのですが食欲がすごくて・・・
それでここで同じ志を持つ者同士でモチベーションをあげながら頑張っていきたいと思います。
それでは今日の内容です。
【開始時体重】：83.5kg （2007/07/17）
【今月の目標】：80.0kg
【今朝の体重】：83.0kg
【前日との比較】：±0.0kg
【開始時との比較】：－0.5kg
【食事】：計4736kcal ※おおよその値です
12:46・・・おにぎり3個（600kcal）
13:15・・・ジャガビー（241kcal）
13:52・・・海老カツ定食（1900kcal）、ワッフル2個（600kcal）
15:04・・・ワッフル（300kcal）、HALLSハイパーミント（15kcal）
17:06・・・チーズパン（500kcal）、ピーナツバターパン（380kcal）
17:19・・・カロリーメイトチョコレート味（200kcal）
【運動】：ビリーズブートキャンプ（腹筋プログラム）、スクワット100回×３、ランジ100回×３、カーフレイズ100回×３
【その他】：マルチビタミン、αリポ酸、コエンザイムQ10、L-カルニチン
が・・・がんばります（´・ω・｀）
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 21:55:26 GgMz6R0d
１５２㎝(♀)
【開始時体重】：８９kg (07'7/2地点
【今月の目標】：７２kg
今年中にｽﾚ卒業…ｷﾎﾞﾝﾇ 人゛(祈
【今朝の体重】：７５kg
【前日との比較】：±０.１kg
【開始時との比較】：-１４kg
【食事】 計算してますが、目安程度で
取り過ぎとかは気にしてません…uu
【運動】：ウォーキング
【その他】：朝リンゴ、お酢、生姜など
最終目標 ４７～８㎏！
来年の夏はミニスカサンダル
水着デビュー…できたら嬉しいなぁｗ
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 22:04:49 xrXfHV2v
32♂ 171cm
ぼちぼちやってきます。
【開始時体重】：78.3kg
【今月の目標】：76.0kg
【今朝の体重】：78.3kg
【前日との比較】：±0kg
【開始時との比較】：±0kg
【食事】：詳しいｶﾛﾘｰは不明。
朝、晩は７～８分ほどでやめておき、昼は野菜ｻﾝﾄﾞ＆野菜ｼﾞｭｰｽ各１個
【運動】： 昼休み：３km（30分）のｳｫｰｷﾝｸﾞ
夜：30分ほどのｽﾄﾚｯﾁ、6kmのｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ
【その他】：日中付けてる万歩計（OMRON WalkingStyle）
20580歩、ex5941歩(51分)、757kcal、12.83km
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 22:59:19 EZ9l9wa9
>>1スレ立て乙
27歳178cm男 1ヶ月ちょっと経過
【目標】67kg（2年計画）
【開始時】：78kg
【現在】：77kg
【食事】
朝：サンドイッチ＋牛乳＋野菜ジュース 550kcal
昼：社食 700～800kcal
夜：キムチ＋米＋鳥鍋（野菜とササミ） 600～700kcal
【運動】ルームランナー使用の45分ジョギング（サッカー前半）
【その他】付き合いで酒飲んだら歩いて帰る（1時間ぐらい）
昔は何も考えなくても2500kcalぐらいは余裕で摂ってたのに
考えるようになると2000kcal摂るのが以外と難しい
減りもまだ誤差の範囲を出ないが焦らない無理はしない
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 00:00:48 wMznkL/F
>>5
釣りだよな？食事がありえない事になってるんだがｗ
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 00:10:07 /CtpNxEw
25♂ 169cm
【開始時体重】：86.3kg(2007年5月）
【今月の目標】：69kg
【今朝の体重】：70.6kg
【前日との比較】：±0.3kg
【開始時との比較】:-15.7kg
【食事】：朝、昼に重点的に食べて、夜は早めに軽いものを。
平日は1500～1800kcal程。後、軽い酒量制限。
【運動】： 朝：30分程ジョギング、ストレッチ。
夜：45分程ジョギング、ストレッチ。
【その他】：特に無し。
月2.5kgペースで痩せてきていて
70-89台スレも今月で卒業出来そうです。
ここまで来るのに半年かかりましたが、焦らずゆっくりやって行きます。
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 01:00:29 NzNtsUf8
>>5
私が言うのもなんだけど、かなりな
食べ過ぎじゃ…( ´ω｀;Ａ゛ﾌｷﾌｷu
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 01:08:38 kkg6LLRh
復活うれしいage
MAX85.2から2ヶ月で77.6まで来た。
最近また体重の落ちが鈍くなってきたけど、地道に行きます。
今年中にこのスレ卒業目標。
ま、実際は来年かなー。
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 02:01:16 1oEJTZEQ
155cm 28歳♀です
開始時82.5㎏(19年9月１5日)
現在72.5㎏
毎日1200～1500ｷﾛｶﾛﾘｰ厳守で
週３ｳｫｰｷﾝｸﾞしてます。
今年中にスレ卒業したいです･･･。
14:6
07/11/13 05:43:28 NzNtsUf8
>>13
似たようなスペックなのに、
週３ウォーキングだけで
そんなに落ちるんだ…
毎日一時間、週２二時間やってるのに、
何か、自分効率悪杉… orz
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 09:24:40 5OfaX0Qr
ダイエットには代謝率もかかわってくるよね。
痩せにくい人は半身浴でもしてみたらどうだろう
16:13
07/11/13 13:53:32 1oEJTZEQ
>>14
一応自分の内容を書きます。
ｳｫｰｷﾝｸﾞ１時間ちょいでだいたい
6～7km歩きます。
そして歩く前に薄いﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ一杯と酢を少し
飲んで行きます。←汗の量が違うらしい
後はバイトが忙しいのがネックかも。^^;
14さんは順調に減量成功していらっしゃる様に見えますよ。
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 21:40:01 iJHcl6yk
>>1
復活乙
36歳 158cm 女
【開始】 2007/09/01 94.9kg 50%
【現在】 83.3kg 44.8%
【開始時との比較】：-11.6kg -5.2%
【今月の目標】：82kg 44%
【食事】：腹七分目ぐらい
【運動】：ジム+水中ウォーキングを週3回程度
【その他】水中ウォーキングの際には粉ヴァーム
気長に続けてます。
18:５
07/11/13 22:09:37 7oR+68Xv
【今月の目標】：80.0kg
【今朝の体重】：82.6kg
【前日との比較】：－0.4kg
【開始時との比較】：－0.9kg
【食事】：計4366.7kcal ※おおよその値です
10:04・・・りんご（113kcal）
12:06・・・チキンカツまんぷく定食（1300kcal）
16:52・・・ポテコうましお味（190.1kcal）、ポテコ肉じゃが味（428.6kcal）
19:06・・・芋焼酎（85kcal）
19:49・・・回転寿司17皿（2000kcal）、パフェ（250kcal）
【運動】：ビリーズブートキャンプ（腹筋プログラム）、ダンベルカール（20kg）8回×３、ダンベルカール（8kg）50回×３、
リストカール（8kg）30回×３、リバースリストカール（8kg）30回×３、ワンハンドローイング（20kg）8回×３、
腕立て伏せ30回×３、拳立て伏せ10回×３、指立て伏せ5回×３
【その他】：マルチビタミン、αリポ酸
お寿司やおにぎりの類っていくらでも入るね（´・ω・｀）ｼｮﾎﾞｰﾝ
>>9
ガチです
>>11
ごめんなさい。これから注意します。またダメだったらビシビシ叱ってやってください。
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 22:26:11 XwphATKC
そんだけ食って痩せようって思うのがすごいというか無謀っつーか…
無理やりでも体重を維持しなきゃいけない水泳選手並に食べてるね
言いにくいけど正直4000kcalオーバーも採ってたら並大抵の運動じゃ痩せないよ
運動もいいけど、まずは食事内容の見直しからしてみたらどうかな
一気に食事を減らすのは酷だと思うから、
基礎代謝の出るサイトあたりを参考に徐々に摂取カロリーを減らしてみるとか
食欲が凄いってあるけど、
食前・食後にコーヒーとか紅茶とかこまめに水分取ると大分空腹をごまかせるよ
自分もピザな癖に長々と偉そうなことかいてごめん
でもダイエット頑張って。
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 22:54:04 NzNtsUf8
>>18
このままいったら、
運動やめたとたん激太りしそう…
21:５
07/11/14 00:03:05 D9207OPQ
おお!!
いくつかレスが!
叱咤激励ありがとうございます。
さっそく基礎代謝量を計算してきました。1992kcalでした。
食欲に負けそうですが、なるべく今後からは2000kcal前後の食事を心がけていこうと思います。
明日は夜に付き合いで食べるような予感がするので朝と昼は激しく少なめで行こうと思います。
もし明日の報告もキチガイのように食ってたら叩きまくってください（´・ω・｀）
長文ｽﾏｿ
ﾉｼ
22:6と14
07/11/14 11:55:22 UbnHMERi
>>15
一応、代謝の上がる食べ物や飲み物を摂るように心がけてますが…
食べ物だけじゃ、ダメそうですよね…
>>16
最近、75㌔からまったく針が落ちなくて困ってます…停滞期？
今年中に卒業したいんですが、
このままいったら無理そぅで
少し焦ってますu
何か打開策ほしぃい…！！！
23:8
07/11/14 20:51:01 xSPA9T4K
>>21
2日で9000kcalも食うのか・・・
基礎代謝2000なら運動なしだと2日で約1kg増える計算だな
始めは無理に減らさずに
今部屋にある食い物をすべて無くすことからはじめたら？
そして必要なときに必要なものだけ買う
外食は控える（付き合いならある程度はしょうがないが）
みたところ、外食と間食がすごいことになってるので
それを改善するだけでいいと思う（運動多いし）
手元に食い物が無ければわざわざ買いに行くのも面倒だし
腹が減ったら水を飲むか口が寂しいのでタバコ吸うか寝るしかなくなる（俺の場合）
ストイックな自分に酔いしれるのも一つの手
「規則正しい生活をしてる俺ってカッコイイ」とかｗ
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 20:57:24 /Xc/l/AX
>>22
食事内容をもう一度見直してみる
筋トレをやっていないのなら追加する
人それぞれの減量ペースがあるので
スペックは似ていても、あまり気にしないほうがいいよ。
14kg落として、やっと停滞期がくるようなペースなら
無理なく続けていて、いいと思うけどな。
25:５
07/11/14 23:41:54 t3QZ8lbi
【開始時体重】：83.5kg （2007/07/17）
【今月の目標】：80.0kg
【今朝の体重】：83.7kg
【前日との比較】：＋1.1kg
【開始時との比較】：＋0.2kg
【食事】：計2526kcal ※おおよその値です
12:35・・・りんご2個（226kcal）
13:20・・・玉ねぎとたまごを炒めたやつ（300kcal）
19:15・・・韓国料理店で飲み食いまくり（2000kcalくらい？）
【運動】：無し
【その他】：無し
今かなり酔ってて意識朦朧としてます
レスにコメント返したいけど返せる余裕がありません
夜の付き合いがあるので朝昼は我慢してみました
ああ。かなり酔いが回ってる。
スレ汚しすみません。。。
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 13:38:53 g/UHt2+q
逆に考えるんだ！7月からそのメニューなのに太ってないと言うことは・・
筋肉モリモリになっているんだ！！！！
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 14:08:03 a2wVJm6E
いまだに釣りとしか思えないｗ
本気ならダイエット相当舐めてるな
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 21:48:02 AStdMsMc
七月開始でその有り様ってどんだけ時間無駄にしてんの？
29:５
07/11/15 22:05:17 idsO3MSO
【開始時体重】：83.5kg （2007/07/17）
【今月の目標】：80.0kg
【今朝の体重】：82.4kg
【前日との比較】：－1.3kg
【開始時との比較】：－1.1kg
【食事】：計2048kcal ※おおよその値です
09:23・・・りんご（113kcal）
12:06・・・てりやきマックバーガー（538kcal）、マックフライドポテトM（420kcal）、ファンタグレープM（156kcal）
15:19・・・白米1合（581kcal）、カットわかめ10g（12kcal）、キャベツ570g＋調味料（115kcal）
20:31・・・りんご（113kcal）
【運動】：踏み台昇降150分、踏み台昇降60分
【その他】：マルチビタミン、αリポ酸
>>26
(･∀･)ｿﾚﾀﾞ!!
>>27-28
（´・ω・｀）ｺﾞﾒﾝﾖ
30:23
07/11/15 22:29:04 8VaSGTjO
>>29
急激に食う量減らしたな・・・体調に影響が無ければいいが
あとはその生活を続けられるかどうかだ
とりあえず1ヶ月な
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 21:53:18 8o+Bqplk
ﾎｼｭ
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 22:03:06 vwSkf31U
最初８１キロ。今７１．１キロ。
あと１．１キロ！やっとこのスレから卒業かな？
がんばります
33:５
07/11/16 22:25:00 C5t6sZcZ
【開始時体重】：83.5kg （2007/07/17）
【今月の目標】：80.0kg
【今朝の体重】：82.4kg
【前日との比較】：±0.0kg
【開始時との比較】：－1.1kg
【食事】：計1942kcal ※おおよその値です
10:25・・・カツ丼大盛（1250kcal）
15:57・・・キャベツ294g＋調味料（59kcal）、明太子スパゲティ（536kcal）
18:45・・・ラフランス（97kcal）
【運動】：ビリーズブートキャンプ（腹筋プログラム）、スクワット100回×３、ランジ100回×３、カーフレイズ100回×３
【その他】：マルチビタミン、αリポ酸
明日はいとこの結婚式なので実家に帰ります。
実家帰って食べすぎないようにしなきゃ。
絶対帰ったらご馳走作って待ってるだろうな（´・ω・｀）
それに結婚式のご馳走もすごそうだし。
結婚式のご馳走って残してもいいんかな？初めてだからワカンネ
>>30
サンクス。でもその生活が早くも明日で崩れ去りそうなんだぜ（´・ω・｀）
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 07:35:51 Y2BCct18
ダイエット中は麺類控えた方がいいかも
カロリー高いうえに大して腹にたまらんから
和食がおすすめ
にしても朝からよくそんなに食えるな…
カツ丼大盛りとか胃もたれしそうだｗ
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 21:52:18 /DSpZ+UO
麺類の代わりをこんにゃくにしたらｳﾏｰ
しかしスパにしたら水っぽくなった。当たり前かｗ
♀ 身長156cm
【開始時体重】：86.2kg （2007/10/1）
最高93kgだったけれど、本格的に始めたのはこの時から
【今月の目標】：77.5kg
【今朝の体重】：79.0kg
【前日との比較】：-1kg
【開始時との比較】：-7.2kg
【食事】：カロリー計算していません
9:00 こんにゃく入りコンソメスープ＋バナナ1本
12:00 お好み焼き
19:00 手作りハンバーガー＋味噌汁
【運動】：腹筋50回 寝転んでエアー自転車100回
【その他】：半身浴してたるんでる足と腹の肉ゆらす
36:５
07/11/17 23:38:11 aYD3i5xP
【開始時体重】：83.5kg （2007/07/17）
【今月の目標】：80.0kg
【今朝の体重】：82.0kg
【前日との比較】：－0.2kg
【開始時との比較】：－1.5kg
【食事】：計1944kcal ※おおよその値です
10:37・・・カツカレー大盛（1250kcal）
16:34・・・ラフランス（194kcal）
21:10・・・カニ２ハイ（120kcal）、うどん（200kcal）、刺身盛り合わせ（180kcal）
【運動】：ビリーズブートキャンプ（腹筋プログラム）、ダンベルカール（20kg）8回×３、ダンベルカール（8kg）50回×３、
リストカール（8kg）30回×３、リバースリストカール（8kg）30回×３、ワンハンドローイング（20kg）8回×３、
腕立て伏せ30回×３、拳立て伏せ10回×３、指立て伏せ5回×３
【その他】：マルチビタミン、αリポ酸
実家帰ってきてカニやら刺身やら御馳走に負けたorz
>>34
和食イイね！
食べたくなってきたよ。
早速うどん食べちゃったけど・・・（´・ω・｀）
朝から何でも入る胃に怒りすら覚えるよｗｗ
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 22:11:20 g3aHP1iU
>>36
実家に帰ったら
「こいつは良く食うから」みたいなイメージがついてるから
多めに用意されるんだよな
向こうは善意で増やしてくれてるので断りづらい
38:５
07/11/18 23:41:03 beh7Vr8w
【開始時体重】：83.5kg （2007/07/17）
【今月の目標】：80.0kg
【今朝の体重】：82.5kg
【前日との比較】：＋0.5kg
【開始時との比較】：－1.0kg
【食事】：計？kcal ※おおよその値です
09:09・・・白米茶碗一杯（252kcal）、鮭の塩焼き（133kcal）、煮物（180kcal）、味噌汁（100kcal）、ブルガリアヨーグルト（100kcal）
14:17・・・ブラックコーヒー（38kcal）
16:00・・・才巻海老とシーフードカクテル、鯛松皮仕立てとトロサーモンのあぶりと鳥賊の磯辺巻と帆立と甘海老の御生造り、
山芋とろろ吹寄せ饅頭と絹さやと巾着茄子と木の芽などの御多喜合せ、オマールエビと有機野菜のコラボレーションオレンジソース、
松茸入り茶碗蒸し、ローストビーフ、鰻の蒸篭蒸し、デザート、コーヒー、ビール、シャンパン（→カロリー不明）
【運動】：無し
【その他】：無し
今日はいとこの結婚式でした。
結婚式終わったら休む間もなく電車に乗って帰ってきました。
ていうか。結婚式っていっぱい食べるんですね（´・ω・｀）
カロリーは不明です。おおよその値もワカンネ（'A`）
>>37
それそれぇ!!
せっかく自分のために作ってくれたりしてたら親に会えるのもなかなかないんだし結局食べちゃいますよね（´・ω・｀）
39:５
07/11/18 23:41:46 beh7Vr8w
やべぇ！
ageちまった。
sage
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 17:58:05 qMvaP755
♂40歳171cmのおっちゃんです
【開始時体重】：86.2kg 体脂肪33.2%
【今月の目標】：73.5kg
【今朝の体重】：74.8kg 体脂肪25.2%
【前日との比較】：+600g
【開始時との比較】：-11.4kg
【食事】：計2800kcal
05:00・・・コーヒー、パイナップル豆乳ジュース（250kcal）
12:00・・・おかかおにぎり、なす味噌炒め、春雨サラダ、まめヒジキ、（550kcal）
18：00・・・ボジョレー、ピザ、チーズケーキ、パスタ(2000kcal）
【運動】：朝の散歩（90分）
【その他】：
普段は大体1500～1700kcalに抑えてるんだけど昨日はボジョレーで飲みすぎましたｗ
目標体重は62kg
懐かしい学生時代の体重目指してます
ｶﾛﾘｰ制限と軽い運動でダイエット中です
スタートは9月1日からでひとつの目標だった75kgをようやく切りました
次は70ｋｇだけど、年内突破を目標にしてます
毎日食事メモつけて体重・体脂肪つけてますが、酒を控えると目に見えて減る事が分かりました
なので、現在週3日の休肝日を設けてます
41:7
07/11/19 21:25:44 uHdL0UL6
32♂ 171cm
一週間ぶりですが。（・ω・）
【開始時体重】：78.3kg
【今月の目標】：76.0kg
【今朝の体重】：76.7kg
【前日との比較】：-0.2kg
【開始時との比較】：-1.6kg
【食事】：詳しいｶﾛﾘｰは不明。
朝、晩は７～８分ほどでやめておき、昼は野菜ｻﾝﾄ2ﾞ＆野菜ｼﾞｭｰｽ１
【運動】： 昼休み：３km（30分）のｳｫｰｷﾝｸﾞ
夜：30分ほどのｽﾄﾚｯﾁ、6kmのｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ
【その他】：日中付けてる万歩計（OMRON WalkingStyle）
18963歩、ex6198歩(56分)、718kcal、12.15km
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 21:36:05 cbcI3eLd
31♂ 175cm
【開始時体重】:78.4kg
【今朝の体重】:70.2kg
【前日との比較】:-0g
【開始時との比較】:-8.2kg
【食事】1600キロカロリー程度
【運動】ビリー基本
ここ10日くらいまったく体重の変化なし。早く卒業したいです。
43:５
07/11/19 22:13:48 T5IYSxuZ
【開始時体重】：83.5kg （2007/07/17）
【今月の目標】：80.0kg
【今朝の体重】：81.5kg
【前日との比較】：－1.0kg
【開始時との比較】：－2.0kg
【食事】：計1676kcal ※おおよその値です
08:55・・・カロリーメイトチョコレート味（200kcal）
10:37・・・ラフランス（194kcal）
12:21・・・ネギ塩豚カルビまん（319kcal）、鶏唐揚弁当（836kcal）、キャベツのゆかり和え451g（95kcal）
19:38・・・キャベツのゆかり和え（32kcal）
【運動】：ビリーズブートキャンプ（腹筋プログラム）、スクワット100回×３、ランジ100回×３、カーフレイズ100回×３
【その他】：マルチビタミン、αリポ酸
キャベツのゆかり和え作ってみたけど激ウマー。
今日一日でキャベツまるまる一玉分食してしまったｗ
そのせいかあまり夜お腹減らなかった（´・ω・｀）
寒くなってきたから激しく鍋が喰いたい。キムチ鍋。
44:6と14と22
07/11/20 08:18:19 ix5Od4yc
>>24
レスありがとうございます☆゛
どうやら停滞期のようです…
ぬけるまでマイペースで行きますu
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 08:34:59 aGE6O6K9
【開始時体重】83キロ (10/6)
【現在】75キロ
【食事】朝:カロリーメイト1本
昼:職場の弁当半分(およそ600ｷﾛｶﾛﾘｰ)
夜:グリーン缶ビール1本(134ｷﾛｶﾛﾘｰ)魚や野菜炒めなど腹7分目くらい？米なし
75キロで停滞してます
筋トレは大体30分ほどかけてやってます
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 08:48:06 jo1f03eq
女 ２９歳 身長１５６ｃｍ
【開始時体重】：81kg
【今月の目標】：70kg
【今朝の体重】：71.2kg
【前日との比較】：プラス0.8kg
【開始時との比較】：マイナス4.3kg
【食事】：計１２００kcal
【運動】：ストレッチ
【その他】：アルファリポ酸
年末までに７０ｋｇを切りたいです
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 08:50:02 jo1f03eq
間違えた↑
【開始時との比較】：マイナス9.8kg
48:7
07/11/20 22:27:39 g5Z3nL+e
32♂ 171cm
（・ω・）
【開始時体重】：78.3kg
【今月の目標】：76.0kg
【今朝の体重】：76.7kg
【前日との比較】：±0kg
【開始時との比較】：-1.6kg
【食事】：詳しいｶﾛﾘｰは不明。
朝、晩は７～８分ほどでやめておき、昼は野菜ｻﾝﾄ1ﾞ＆野菜ｼﾞｭｰｽ１ &ｳｨﾀﾞｰｉｎｾﾞﾘｰ ﾋﾞﾀﾐﾝ
【運動】： 昼休み：３km（30分）のｳｫｰｷﾝｸﾞ
夜：30分ほどのｽﾄﾚｯﾁ、6kmのｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ
【その他】：日中付けてる万歩計（OMRON WalkingStyle）
19246歩、ex5444歩(49分)、708kcal、12.32km
49:５
07/11/21 00:21:20 rWYs9ZwM
【開始時体重】：83.5kg （2007/07/17）
【今月の目標】：80.0kg
【今朝の体重】：80.7kg
【前日との比較】：－0.8kg
【開始時との比較】：－2.8kg
【食事】：計1900kcal ※おおよその値です
12:09・・・トンカツまんぷく定食（1300kcal）
16:56・・・キムチ鍋（600kcal）
【運動】：ビリーズブートキャンプ（腹筋プログラム）、ダンベルカール（20kg）8回×３、ダンベルカール（8kg）50回×３、
リストカール（8kg）30回×３、リバースリストカール（8kg）30回×３、ワンハンドローイング（20kg）8回×３、
腕立て伏せ30回×３、拳立て伏せ10回×３、指立て伏せ5回×３
【その他】：マルチビタミン、αリポ酸
キムチ鍋ウマー。
まぁ。鶏肉とえのきともやしだけの貧相な鍋だけど（´・ω・｀）
50:7
07/11/21 20:28:47 rO8PUvQC
32♂ 171cm
（・ω・）
【開始時体重】：78.3kg
【今月の目標】：76.0kg
【今朝の体重】：76.0kg
【前日との比較】：-0.7kg
【開始時との比較】：-2.3kg
【食事】
朝：目玉焼き厚切りベーコンサンド 391kcal
ポテトサラダサンド 260kcal
昼：ハムたまご野菜サンド 217kcal
ウィダーinゼリー ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ 72kcal
野菜これ一本 67kcal
夜：御飯 一膳 163Kcal
おでん 大根２、玉子１、白滝1、しいたけ１、里芋１、豆腐１
【運動】： 昼休み：３km（30分）のｳｫｰｷﾝｸﾞ
夜：30分ほどのｽﾄﾚｯﾁ
【その他】：日中付けてる万歩計（OMRON WalkingStyle）
23564歩、ex5638歩(47分)、908kcal、15.38km
51:５
07/11/21 20:52:52 LDVambtK
【開始時体重】：83.5kg （2007/07/17）
【今月の目標】：80.0kg
【今朝の体重】：80.8kg
【前日との比較】：＋0.1kg
【開始時との比較】：－2.7kg
【食事】：計1615kcal ※おおよその値です
11:08・・・ココア（94kcal）
15:13・・・ハンバーグおにぎり（186kcal）、明太子おにぎり（134kcal）、カニサラダおにぎり（147kcal）、かつおおにぎり（170kcal）、コカコーラZERO（0kcal）
15:58・・・グリコジャイアントソフトチョコ＆バニラ（234kcal）
16:30・・・キムチ鍋（650kcal）
【運動】：踏み台昇降166分
【その他】：マルチビタミン、αリポ酸
今日もキムチ鍋でした。
今回は肉をちょっと多めにしたのとニラも加えました。
やっぱニラあったほうがウマー（＾ω＾）
52:５
07/11/21 20:58:04 LDVambtK
>>50
気付いたら今月の目標達成してますね！
（＾ω＾）オメ
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 10:30:32 0QSbCtes
♀158cm/22歳
9月ぐらいからゆるゆるとダイエットしてます。
【開始時体重】87kg
【今月の目標】82kg
【今朝の体重】83kg
【前日との比較】-0.6kg
【開始時との比較】-4kg
【運動】ショコ、エクササイズ
54:7
07/11/22 20:29:02 cWvlxAJ8
32♂ 171cm
夜ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞが出来ない時が多くなりそうなので、室内運動器具を購入しようか思案中。。。（・ω・）
【開始時体重】：78.3kg
【今月の目標】：76.0kg
【今朝の体重】：75.9kg
【前日との比較】：-0.1kg
【開始時との比較】：-2.4kg
【食事】
朝：御飯 一膳、目玉焼き、おでん（大根・里芋・ハンペン・豆腐）
昼：ハムサンド、野菜サンド、野菜ジュース
夜：御飯 一膳、シチュー 一杯、うずらフライ １串
【運動】： 昼休み：３km（30分）のｳｫｰｷﾝｸﾞ
夜：30分ほどのｽﾄﾚｯﾁ
【その他】：日中付けてる万歩計（OMRON WalkingStyle）
19596歩、ex6258歩(54分)、754kcal、12.79km
>>52
ありがとうございます。引き続きこのまま気長に続けていきます。（｀・ω・´）
55:５
07/11/22 21:53:13 KoFfhn2U
【開始時体重】：83.5kg （2007/07/17）
【今月の目標】：80.0kg
【今朝の体重】：80.8kg
【前日との比較】：±0.0kg
【開始時との比較】：－2.7kg
【食事】：計1938kcal ※おおよその値です
11:47・・・焼ラーメン（573kcal）、ツナマヨおにぎり（213kcal）、豚カルビマヨおにぎり（212kcal）
15:03・・・まごころ弁当（850kcal）、オレンジジュース（90kcal）
【運動】：踏み台昇降163分
【その他】：マルチビタミン
明日は焼き肉食べ放題だワッショイ！
・・・お昼に行く予定だから食べ過ぎたら夜抜きます（´・ω・｀）
56:7
07/11/23 22:38:23 sw/uTrcv
32♂ 171cm
夜ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞが出来ない時が多くなりそうなので、室内運動器具を購入しようか思案中。。。（・ω・）
【開始時体重】：78.3kg
【今月の目標】：76.0kg
【今朝の体重】：75.9kg
【前日との比較】：±0kg
【開始時との比較】：-2.4kg
【食事】
朝：御飯 一膳、シチュー 一杯
昼：レタスサンド、野菜サンド、野菜ジュース
夜：御飯 一膳、シチュー 一杯
【運動】： 昼休み：３km（30分）のｳｫｰｷﾝｸﾞ
夜：30分ほどのｽﾄﾚｯﾁ、6kmのｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ
【その他】：日中付けてる万歩計（OMRON WalkingStyle）
24105歩、ex12162歩(105分)、965kcal、16.18km
57:５
07/11/24 12:29:43 VSQS2ALc
これは11月23日の内容です
【開始時体重】：83.5kg （2007/07/17）
【今月の目標】：80.0kg
【今朝の体重】：80.8kg
【前日との比較】：±0.0kg
【開始時との比較】：－2.7kg
【食事】：計？kcal ※おおよその値です
10:06・・・梨
13:21・・・焼き肉食べ放題(不明kcal）
16:50・・・チョコミントアイス（190kcal）
21:56・・・ドーナツ2個、きなこドーナツ、クッキードーナツ、アイスもなか2個
23:00・・・野菜ジュース（90kcal）、チョコ
【運動】：無し
【その他】：マルチビタミン
昨日は食いすぎて後悔の念しかのこりません（´・ω・｀）
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 12:37:20 EP7C7Tmr
>>57
落ち込むな
一日ぐらい食べ過ぎたところですぐに体重に表れるわけじゃないよ
もちろん毎日続ければ問題だけど
下手に食事減らしたりしないようにね
59:7
07/11/24 21:07:35 lkwqszmH
32♂ 171cm
いつもより多く食べてしまった。いまは反省している。（・ω・）
【開始時体重】：78.3kg
【今月の目標】：76.0kg
【今朝の体重】：75.9kg
【前日との比較】：±0kg
【開始時との比較】：-2.4kg
【食事】
朝：御飯 一膳、みそ汁 一杯、ｳｨﾀﾞｰｉｎｾﾞﾘｰ、ｸｯｷｰ2個
ｺｰﾋｰ微糖1、どんどやき（菓子）1
昼：御飯 一膳、みそ汁 一杯
ｸｯｷｰ2個
夜：御飯 一膳、水炊き（糸ｺﾝﾆｬｸ・白菜・もやし・ﾈｷﾞ・しいたけ・豆腐） おわん３杯
【運動】： 朝：犬の散歩 １時間
夜：30分ほどのｽﾄﾚｯﾁ、8kmのｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ
【その他】：日中付けてる万歩計（OMRON WalkingStyle）
15506歩、ex5400歩(48分)、584kcal、9.97km
60:53
07/11/25 10:38:41 G0tQWATO
【開始時体重】87kg
【今月の目標】82kg台 キープ
【今朝の体重】82.4kg
【前日との比較】-0.4kg
【開始時との比較】：-4.6kg
【運動】ショコ、エクササイズ、筋トレ
【その他】マルチビタミン、マルチミネラル
今月はとりあえず82kgを維持したいです。
61:５
07/11/25 10:46:54 yxcqCQMR
【開始時体重】：83.5kg （2007/07/17）
【今月の目標】：80.0kg
【今朝の体重】：81.9kg
【前日との比較】：＋1.1kg
【開始時との比較】：－1.6kg
【食事】：計2190kcal ※おおよその値です
11:47・・・野菜ジュース（90kcal）
12:25・・・チキン南蛮スペシャル大盛（1350kcal）、野菜ジュース（90kcal）
18:37・・・野菜ラーメン（460kcal）、ノーカロリーコカコーラ（0kcal）
24:58・・・カラオケドリンクバー（200kcal）
【運動】：スクワット100回×３、ランジ100回×３、カーフレイズ100回×３
、踏み台昇降120分
【その他】：無し
>>58
ありがとう（・∀・）
元気出たよ!!
っていってもこの日も2000kcal超えちゃったけどorz
62:7
07/11/25 20:29:21 vDYzfuBI
【開始時体重】：78.3kg
【今月の目標】：76.0kg
【今朝の体重】：75.5kg
【前日との比較】：-0.4kg
【開始時との比較】：-2.8kg
【食事】
朝：御飯 一膳、みそ汁 一杯、ほうれん草、ｸｯｷｰ2個、みかん２個
昼：御飯 一膳、レタス、なます、ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ（ｶﾚｰ） 420kcal
夜：御飯 一膳、みそ煮、なます、カブの漬物、みかん１個
【運動】： 朝：犬の散歩 １時間
夜：30分ほどのｽﾄﾚｯﾁ、
【その他】：日中付けてる万歩計（OMRON WalkingStyle）
7573歩、ex4541歩(41分)、306kcal、5.17km
なんだか疲れていたので、昼寝したら夜まで爆睡してしまったよ。（´・ω・｀）
63:５
07/11/26 01:51:50 ga7oAf5i
【開始時体重】：83.5kg （2007/07/17）
【今月の目標】：80.0kg
【今朝の体重】：81.2kg
【前日との比較】：－0.7kg
【開始時との比較】：－2.3kg
【食事】：計2657kcal ※おおよその値です
11:32・・・おしるこ（180kcal）
12:39・・・いかと明太子の和風パスタ（549kcal）、ジャガイモパリパリサラダ（230kcal）
13:10・・・ガム（80kcal）
15:39・・・チョコレートミントモカフラペチーノ（543kcal）
17:46・・・チーズハンバーグロコモコ（800kcal）、サーティワンアイス・カプチーノアンドエスプレッソコンサートレギュラーサイズ（275kcal）
【運動】：ビリーズブートキャンプ（腹筋プログラム）、ダンベルカール（20kg）8回×３、ダンベルカール（8kg）50回×３、
リストカール（8kg）30回×３、リバースリストカール（8kg）30回×３、ワンハンドローイング（20kg）8回×３、
腕立て伏せ30回×３、拳立て伏せ10回×３、指立て伏せ5回×３
【その他】：マルチビタミン
最近の食事マヂでヤヴァいな・・・
おしるこ、ガム、チョコレートミントモカフラペチーノ、サーティワンアイスを止めるだけで今日の総カロリーは2657kcalから1579kcalまで抑えられたのに・・・
甘いものってやっぱカロリーハンパないのな。
逝ってきまつ（´・ω・｀）
64:7
07/11/26 21:29:57 NIv8vlq+
【開始時体重】：78.3kg
【今月の目標】：76.0kg
【今朝の体重】：76.1kg
【前日との比較】：+0.6kg
【開始時との比較】：-2.2kg
【食事】
朝：ｻｰﾓﾝｻﾝﾄﾞ、野菜ｻﾝﾄﾞ
昼：ﾊﾑｻﾝﾄﾞ、野菜ｻﾝﾄﾞ、野菜ｼﾞｭｰｽ
夜：御飯 一膳、みそ煮、肉ｼﾞｬｶﾞ、ほうれん草、 ﾚﾀｽとｷｭｳﾘのｻﾗﾀﾞ
【運動】： 昼休み：３km（30分）のｳｫｰｷﾝｸﾞ
夜：30分ほどのｽﾄﾚｯﾁ、6kmのｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ 、ｴｱﾛﾊﾞｲｸを30分
【その他】：日中付けてる万歩計（OMRON WalkingStyle）
23845歩、ex7844歩(66分)、902kcal、15.41km
ついにｴｱﾛﾊﾞｲｸ購入。木金が雨っぽいので活躍の予定。（´・ω・｀）
65:５
07/11/27 02:07:55 6Q2/TJ4s
【開始時体重】：83.5kg （2007/07/17）
【今月の目標】：80.0kg
【今朝の体重】：80.5kg
【前日との比較】：－0.7kg
【開始時との比較】：－3.0kg
【食事】：計1973kcal ※おおよその値です
11:56・・・野菜ジュース2パック（180kcal）
12:20・・・野菜ラーメン（470kcal）
18:19・・・じゃがりこシーフード（288kcal）
18:34・・・おろしタツタ弁当（945kcal）、野菜ジュース（90kcal）
【運動】：ビリーズブートキャンプ（腹筋プログラム）、スクワット100回×３、ランジ100回×３、カーフレイズ100回×３
【その他】：マルチビタミン
新たにバイトを始めました。
終わる時間がかなり遅いから生活リズムが一気に崩れそうで心配です（´・ω・｀）
66:６
07/11/27 12:47:45 SC8wQzpB
１５２㎝(♀)
【開始時体重】：８９kg (07'7/2地点
【今月の目標】：７２kg
今年中にｽﾚ卒業…ｷﾎﾞﾝﾇ 人゛(祈
【今朝の体重】：７４.５kg
【前日との比較】：-０.５kg(やっと！
【開始時との比較】：-１４.５kg
【食事】 計算してますが、目安程度で
取り過ぎとかは気にしてません…uu
【運動】：ウォーキング
【その他】：朝リンゴ、お酢、生姜など
最終目標 ４７～８㎏！
今月は運悪く、停滞期ズッポリ…で目標達成はムリそぅ… orz
でも、一応…ベストは尽くしますｇ゛
67:7
07/11/27 21:54:19 2o9MMcZH
【開始時体重】：78.3kg
【今月の目標】：76.0kg
【今朝の体重】：75.1kg
【前日との比較】：+1.0kg
【開始時との比較】：-3.3kg
【食事】
朝：御飯、みそ煮、肉じゃが、茹でﾚﾀｽ・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
昼：野菜ｻﾝﾄﾞ、野菜ｼﾞｭｰｽ、土産ｶｽﾃﾗ１個
夜：御飯、ﾀﾞｲｺﾝの味噌かけ３個、ｻﾊﾞ煮＆コンニャク、茹でﾋﾟｰﾏﾝ・ﾌﾞﾛｯｺﾛｰ
【運動】： 昼休み：３km（30分）のｳｫｰｷﾝｸﾞ
夜：30分ほどのｽﾄﾚｯﾁ、6kmのｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ 、ｴｱﾛﾊﾞｲｸを30分
【その他】：日中付けてる万歩計（OMRON WalkingStyle）
20815歩、ex6655歩(57分)、792kcal、13.46km
最近、旅行土産などで土産物の菓子をもらう事が多いです。
周りに配ったりしてますが、さばき切れなかった分は賞味期限
ｷﾞﾘｷﾞﾘの期間で分割しながら食べてます。（´・ω・｀）
68:５
07/11/28 03:16:53 jDrSSy7K
【開始時体重】：83.5kg （2007/07/17）
【今月の目標】：80.0kg
【今朝の体重】：80.8kg
【前日との比較】：＋0.3kg
【開始時との比較】：－2.7kg
【食事】：計1619kcal ※おおよその値です
10:18・・・野菜ジュース（90kcal）
12:08・・・カツカレー大盛（1250kcal）
23:18・・・ペプシNEX（0kcal）
24:20・・・梨（107kcal）、バナナ2本（172kcal）
【運動】：ダンベルカール（20kg）8回×３、ダンベルカール（8kg）50回×３、リストカール（8kg）30回×３、リバースリストカール（8kg）30回×３、
ワンハンドローイング（20kg）8回×３、腕立て伏せ30回×３、拳立て伏せ10回×３、指立て伏せ5回×３
【その他】：マルチビタミン
今日は新たに始めたバイト初日目でした。
やりがいはあるけどマジでしんどい（´・ω・｀）
てゅか家に着くのが24時過ぎるから晩ごはん食べれないｗ
晩飯はフルーツor無しにしようかと思います。
なんか本で読んだけど空腹のときの果物は太るどころか体の毒素を排出してくれるらすぃ。
いい機会だから晩飯（夜中になっちゃうけどｗ）はフルーツにしてみます。
バイトない日は普通に食うけどなｗ
69:7
07/11/28 22:38:00 A4/N5NTh
【開始時体重】：78.3kg
【今月の目標】：76.0kg
【今朝の体重】：74.5kg
【前日との比較】：-0.6kg
【開始時との比較】：-3.8kg
【食事】
朝：御飯、目玉焼き、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ、 土産ｸｯｷｰ４個
10：00 土産ｶｽﾃﾗ
昼：野菜ｻﾝﾄﾞ、野菜ｼﾞｭｰｽ、ｳｨﾀﾞｰｉｎｾﾞﾘｰ ﾋﾞﾀﾐﾝ
15：00 土産ｶｽﾃﾗ
夜：御飯、ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ２個、ほうれん草、
【運動】： 昼休み：３km（30分）のｳｫｰｷﾝｸﾞ
夜：30分ほどのｽﾄﾚｯﾁ、5kmのｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ 、ｴｱﾛﾊﾞｲｸを30分
【その他】：日中付けてる万歩計（OMRON WalkingStyle）
21767歩、ex7639歩(65分)、851kcal、14.47km
最近、ひざとか足首の関節が痛いです。ストレッチが不十分なのだろうか。（´・ω・｀）
70:7
07/11/30 00:22:54 g6vsg5Cm
【開始時体重】：78.3kg
【今月の目標】：76.0kg
【今朝の体重】：74.2kg
【前日との比較】：-0.3kg
【開始時との比較】：-4.1kg
【食事】
朝：御飯、みそ汁、ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ、目玉焼き
10：00 土産ｶｽﾃﾗ
昼：野菜ｻﾝﾄﾞ、野菜ｼﾞｭｰｽ
15：00 土産ｶｽﾃﾗ
夜：御飯、みそ汁、焼き魚（さんま）、卯の花
【運動】： 夜：30分ほどのｽﾄﾚｯﾁ、6kmのｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ 、ｴｱﾛﾊﾞｲｸを30分
【その他】：日中付けてる万歩計（OMRON WalkingStyle）
24087歩、ex3315歩(30分)、864kcal、14.76km
仕事が長引いて昼のｳｫｰｷﾝｸﾞが出来なかったよ。。（´・ω・｀）
71:7
07/11/30 21:43:00 cJYTQKLm
【開始時体重】：78.3kg
【今月の目標】：76.0kg
【今朝の体重】：73.7kg
【前日との比較】：-0.5kg
【開始時との比較】：-4.6kg
【食事】
朝：おにぎり（ｼｬｹ・ｵｶｶ）、みそ汁、ｸｯｷｰ2個
昼：ﾊﾑｻﾝﾄﾞ、野菜ｻﾝﾄﾞ、野菜ｼﾞｭｰｽ
夜：中華飯、ゆでﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
【運動】： 夜：30分ほどのｽﾄﾚｯﾁ、6kmのｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ 、ｴｱﾛﾊﾞｲｸを30分
【その他】：日中付けてる万歩計（OMRON WalkingStyle）
20533歩、ex4739歩(42分)、757kcal、12.79km
昼休みは雨が降ったのでｳｫｰｷﾝｸﾞは中止。（´・ω・｀）
72: ◆AwWOBw/dKY
07/12/01 12:47:12 dnDY3h3j
>>60です。ﾄﾘつけました。
【開始時体重】87kg
【今月の目標】80.5kgぐらい
【今朝の体重】81.8kg
【前日との比較】±0kg
【開始時との比較】-5.2kg
【運動】ウォーキング
【その他】マルチビタミン、マルチミネラル
あと少しで70kg台です。70kg台なんて多分2、3年ぶりかも…ｗ
少しでも軽くして新年を迎えたいですね、スレ住人の皆様共に頑張りましょう。
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 13:39:51 mQ/If1Pb
【開始】 2007/09/01 94.9kg 50%
【現在】 83.0kg 44.0%
【開始時との比較】：-11.9kg -6%
【今月の目標】：81kg 43%
【食事】：腹七分目ぐらい
【運動】：ジム+水中ウォーキングを週3回程度
【その他】水中ウォーキングの際には粉ヴァーム
【前回の報告】 >>17
子供が冬休みに入るとジムに行けないので
中旬まで頑張って、年末年始は維持できればいいな。
74:リな
07/12/03 18:48:02 Os9Z4mNJ
【簡易プロフ】女20才165cm
【減量開始日】07.07.23
【開始時体重】79.2kg
【今朝の体重】70.6kg
【前日の比較】-0.2kg
【総合的比較】-8.6kg
【今月の目標】68.0kg
【最終的目標】54.0kg
久々にカキに来ました。
PC環境がなくなったので携帯からですが(>_<)
卒業間近で停滞気味でしたがやっと動き出したので！
スレ卒に向けて頑張ります！
みなさん頑張りましょう！
75:7
07/12/03 22:50:25 7DzuRAC3
【開始時体重】：78.3kg
【今月の目標】：72.0kg
【今朝の体重】：74.0kg
【前日との比較】：+0.2kg
【開始時との比較】：-4.3kg
【食事】
朝：御飯、みそ汁、煮物（ｲｶ・ﾀﾞｲｺﾝ）
昼：野菜ｻﾝﾄﾞ、野菜ｼﾞｭｰｽ
15：00 微糖ｺｰﾋｰ
夜：御飯、みそ汁、ｷｬﾍﾞﾂの和え物、ホウレン草の和え物
【運動】： 夜：30分ほどのｽﾄﾚｯﾁ、腕立て伏せ30回ｘ３、ｴｱﾛﾊﾞｲｸ30分ｘ２
【その他】：日中付けてる万歩計（OMRON WalkingStyle）
21990歩、ex4984歩(44分)、779kcal、13.37km
年末の忙しさに合わせて運動ﾒﾆｭｰ変更しなければならなくなってきました。。（´・ω・｀）
76:６
07/12/04 12:48:31 B1yXWJFM
１５２㎝(♀)
【開始時体重】：８９kg (07'7/2地点
【今月の目標】：６９kg(ﾓｩ、ﾑﾘﾎﾟorz
今年中にｽﾚ卒業…無理そぅ… (-з-;)
【今朝の体重】：７４kg
【前日との比較】：-１kg
【開始時との比較】：-１５kg
【食事】 夜、なるべくご飯など、
炭水化物抜きで
おかずとスープにしてます。
あれば出来るだけ、魚をとるように
心がけてます
【運動】：ウォーキング
【その他】：朝リンゴ、お酢、など
最終目標 ４７～８㎏！
一回りサイズダウンして、
停滞期ぬけたっぽいけど…… orz
でも、一応…ベストは尽くしま…
がんばります…ｗ
77:7
07/12/04 23:12:25 5rZLtREG
【開始時体重】：78.3kg
【今月の目標】：72.0kg
【今朝の体重】：73.8kg
【前日との比較】：-0.2kg
【開始時との比較】：-4.5kg
【食事】
朝：御飯、みそ汁、目玉焼き、野菜炒め
昼：ﾊﾑたまご野菜ｻﾝﾄﾞ、ｳｨﾀﾞｰｉｎｾﾞﾘｰ ﾐﾈﾗﾙ、野菜一日これ一本
夜：御飯、おでん（ﾀﾞｲｺﾝ２、こんにゃく２、ねりもの２、しいたけ２、玉子、豆腐）
【運動】： 昼：ｳｫｰｷﾝｸﾞ 30分
夜：30分ほどのｽﾄﾚｯﾁ、腕立て伏せ30回ｘ３、ｴｱﾛﾊﾞｲｸ30分ｘ２
【その他】：日中付けてる万歩計（OMRON WalkingStyle）
24303歩、ex10193歩(86分)、952kcal、16.08km
78:7
07/12/05 23:11:13 yZ9ZI8NK
【開始時体重】：78.3kg
【今月の目標】：72.0kg
【今朝の体重】：73.5kg
【前日との比較】：-0.3kg
【開始時との比較】：-4.8kg
【食事】
朝：御飯、目玉焼き、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
昼：ｴﾋﾞｶﾂｻﾝﾄﾞ、野菜ｻﾝﾄﾞ、野菜ｼﾞｭｰｽ
夜：御飯、ひじき、煮物
【運動】： 昼：ｳｫｰｷﾝｸﾞ 30分
夜：30分ほどのｽﾄﾚｯﾁ、腕立て伏せ30回ｘ３、ｴｱﾛﾊﾞｲｸ30分ｘ２
【その他】：日中付けてる万歩計（OMRON WalkingStyle）
24900歩、ex9988歩(85分)、969kcal、16.29km
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/07 00:34:44 XiG1wIRg
今日体重測ったら６８ｋｇでした
このスレも卒業できそうです
８１ｋｇからはじめました
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 17:59:15 HBAFMw7k
>>79
おめでとう！
入れ替えに私が仲間に入れてもらおうかな…
後で運動したら書き込もう。
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 21:39:51 HBAFMw7k
初めて書きます。
今日から開始しました。
27歳・♀・157cm
【開始時体重】：77.4kg
【今月の目標】：76.0kg
【今朝の体重】：77.4kg
【前日との比較】：0.0kg
【開始時との比較】：0.0kg
【食事】(1626kcal)
朝：御飯100g(168kcal)・豚汁(150kcal)・ソーセージ(220kcal)
昼：カニクリームトマトスパゲティ(700kcal)
夜：御飯100g(168kcal)・ゴボウとコンビーフの炒め煮(162kcal)・大根の味噌汁(33kcal)・せんキャベツ(25kcal)
【運動】：ターボジャムのターボスカルプト
３月にこのスレ卒業が目標です。
82:7
07/12/12 00:00:21 INvajfVr
【開始時体重】：78.3kg
【今月の目標】：72.0kg
【今朝の体重】：73.2kg
【前日との比較】：-0.3kg
【開始時との比較】：-5.1kg
【食事】
朝：御飯、みそ汁、豆腐
昼：ﾊﾑたまご野菜ｻﾝﾄﾞ、ｳｨﾀﾞｰｉｎｾﾞﾘｰ ﾐﾈﾗﾙ
夜：御飯、みそ汁、ひじき、きんぴらごぼう、餃子、もやし
【運動】： 昼：ｳｫｰｷﾝｸﾞ 30分
夜：30分ほどのｽﾄﾚｯﾁ、腕立て伏せ30回ｘ2、ｴｱﾛﾊﾞｲｸ30分ｘ２
【その他】：日中付けてる万歩計（OMRON WalkingStyle）
18663歩、ex5847歩(49分)、697kcal、11.73km
久方ぶりにｶｷｺ。最近、どうも体重落ちなくなってます。
やはり、走らないとダメなのか。（´・ω・｀）
>>79
おめでとう。今後の健闘を祈っております。
>>81
いらっしゃいませ。お互いがんばりましょう。
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 21:03:06 bD5hrs5T
27歳・♀・157cm
【開始時体重】：77.4kg
【今月の目標】：76.0kg
【今朝の体重】：77.2kg
【前日との比較】：-0.2kg
【開始時との比較】：-0.2kg
【食事】(1618kcal)
朝：御飯100g(168kcal)・ゴボウとコンビーフの炒め煮(162kcal)・大根の味噌汁(33kcal)・せんキャベツ(25kcal)
昼：アメリカンクラブサンド(362kcal)・ポトフ(180kcal)・せんキャベツ(25kcal)
間食：せんキャベツ(25kcal)・みかん(33kcal)
夜：御飯100g(168kcal)・ゴボウとコンビーフの炒め煮(162kcal)・ポトフ(250kcal)・せんキャベツ(25kcal)
【運動】：30分程ストレッチでもしようかな
久しぶりの運動で激しい筋肉痛にorz
84:7
07/12/12 23:34:27 INvajfVr
【開始時体重】：78.3kg
【今月の目標】：72.0kg
【今朝の体重】：72.4kg
【前日との比較】：-0.8kg
【開始時との比較】：-5.9kg
【食事】
朝：ﾊﾑたまご野菜ｻﾝﾄﾞ（217kcal）、ﾁｰｽﾞﾎﾞｰﾙ2ｺ入（301kcal）
昼：ﾊﾑたまごﾁｰｽﾞｻﾝﾄﾞ（313kcal）、ｳｨﾀﾞｰｉｎｾﾞﾘｰ ﾋﾞﾀﾐﾝ（72kcal）
夜：御飯、みそ汁、ゆでﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、千切りｷｬﾍﾞﾂ、から揚げ３個
【運動】： 昼：ｳｫｰｷﾝｸﾞ 30分
夜：30分ほどのｽﾄﾚｯﾁ、腕立て伏せ30回ｘ2、ｴｱﾛﾊﾞｲｸ30分ｘ２
【その他】：日中付けてる万歩計（OMRON WalkingStyle）
25071歩、ex8351歩(71分)、929kcal、15.62km
誤差範囲なのでしょうが、急に下がりました。もうこれからは気にせずに
黙々とやっていく事にします。。。（´・ω・｀）
85:7
07/12/17 23:55:06 3cYbsybb
【開始時体重】：78.3kg
【今月の目標】：72.0kg
【今朝の体重】：71.7kg
【前日との比較】：+0.1kg
【開始時との比較】：-6.6kg
【食事】
朝：御飯、みそ汁、目玉焼き
昼：ﾊﾑたまご野菜ｻﾝﾄﾞ（217kcal）、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞｻﾝﾄﾞ（217kcal）、ｳｨﾀﾞｰｉｎｾﾞﾘｰ ﾐﾈﾗﾙ（35kcal）
夜：御飯、肉じゃが、ゆでナッパ、焼きナス、
【運動】： 昼：ｳｫｰｷﾝｸﾞ 30分
夜：ｴｱﾛﾊﾞｲｸ 60分
【その他】：日中付けてる万歩計（OMRON WalkingStyle）
20356歩、ex6879歩(56分)、795kcal、13.23km
最近、運動率が低下中。。（´ω｀）
86:7
07/12/25 21:35:25 1xF1QnOA
【開始時体重】：78.3kg
【今月の目標】：72.0kg
【今朝の体重】：70.3kg
【前日との比較】：-0.7kg
【開始時との比較】：-8.0kg
【食事】
朝：御飯、みそ煮
昼：BLETｻﾝﾄﾞ（264kcal）、ﾎﾟﾃﾄの明太子ﾏﾖ焼（206kcal）、ｳｨﾀﾞｰｉｎｾﾞﾘｰ ﾐﾈﾗﾙ（35kcal） 、ﾌｧｲﾌﾞﾐﾆ（50kcal）
夜：御飯、みそ汁、焼き魚（ﾎｯｹ）、胚芽ﾛｰﾙ２個、ｻﾗﾀﾞ200g、から揚げ６個
【運動】： 昼：ｳｫｰｷﾝｸﾞ 30分
夜：30分ほどのｽﾄﾚｯﾁ、腕立て伏せ30回ｘ2、ｴｱﾛﾊﾞｲｸ 45分
【その他】：日中付けてる万歩計（OMRON WalkingStyle）
14842歩、ex4298歩(37分)、540kcal、9.40km
夜、２食分食べてしまった。反省。。（´ω｀）
87:7
07/12/29 20:16:24 kv459e04
【開始時体重】：78.3kg
【今月の目標】：72.0kg
【今朝の体重】：70.8kg
【前日との比較】：+0.3kg
【開始時との比較】：-7.5kg
【食事】
朝：御飯、みそ汁、とうふ
昼：BLETｻﾝﾄﾞ（264kcal）、ｳｨﾀﾞｰｉｎｾﾞﾘｰ ﾋﾞﾀﾐﾝ（72kcal）
夜：御飯、みそ汁、焼き魚（ｱｼﾞ）、肉じゃが、サラダ
【運動】： 昼：ｳｫｰｷﾝｸﾞ 30分
夜：30分ほどのｽﾄﾚｯﾁ、腕立て伏せ30回、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ 6km
【その他】：日中付けてる万歩計（OMRON WalkingStyle）
11223歩、ex6171歩(52分)、445kcal、7.59km
本日、仕事納めでした。正月太りしないよう気をつけて年を越したいと思います。（´ω｀）
久しぶりにｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ行って来たら疲れもタイムも多かった。orz
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/30 08:08:04 5QSXcLAz
URLﾘﾝｸ(plaza.rakuten.co.jp)
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/30 10:31:11 LOZRrT5M
開始時 90.8kg （8/19）
今朝 72.8kg
18kg減
あと少しでこのスレとも関係なくなるなぁ
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/30 18:03:54 0Y6M/FEm
おお同じくらいの人がいた
開始時8/1 92.0
今朝 73.2
来年就職だから60kg位を目標にしてます
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/30 20:28:05 bNATVBL3
26♂ 165cm
【開始時体重】：78kg12/29
【今朝の体重】：78kg
【食事】
朝：ご飯、卵、焼肉、キンピラゴボウ、サラダ
昼：ご飯、卵、焼肉、キンピラゴボウ、サラダ
夜：スパゲティー、卵、ハム
【運動】
腹筋/30*4 腕立/10*4 足踏み/1時間
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/31 16:32:44 ox5x570Q
ここに色んなﾀﾞｲｴｯﾄ商品があるよ。 URLﾘﾝｸ(na-na.cc)
93: 【だん吉】 【130円】
08/01/01 01:26:15 9/A1XKJV
食べ過ぎたorz
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/01 06:22:15 Jc+yTWFn
>>91
26♂ 165cm
【開始時体重】：78kg
【今日の体重】：78kg
【食事】
朝：スパゲティー、ハム
昼：ご飯、ラーメン、コーヒー
夜：年越し蕎麦
【運動】
腹筋/10 腕立/10 背筋/10
あけましておめでとうございます。
皆さん今年もダイエット頑張りましょ。
俺も食いすぎなんだよね。胃を小さくしなければ。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/01 07:12:57 2gLUK/R4
>>94
麺類マニアか
96: 【ぴょん吉】 【1452円】
08/01/01 23:01:15 MjKdQktp
>>6でつ。
１５２㎝(♀)
【開始時体重】：８９kg (07'7/2地点
【今月の目標】：７１kg(仕切り直し
ピザ卒業まで、
マターリ、がんがるるる… (´-ω-｀)
【今朝の体重】：７４.１kg
【前日との比較】：＋0.1kg
【開始時との比較】：-１４.９kg
【食事】 食べたり食べなかったり…
【運動】：ウォーキング
【その他】：何もしてない…
最終目標 ４７～８㎏！
今痩せ時だけど、何もしてない
…… orz
さて、やるか…やらないと！！！
08年、綺麗に過ごしたいっす…
ミニスカデビューしたいぃ…
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/02 04:29:51 L58gj4U6
>>94
26♂ 165cm
【開始時体重】：78kg
【今日の体重】：78kg
【食事】
朝：天ぷら、お茶
昼：天ぷら、煮物、お茶、コーラ
夜：ヨーグルト、リンゴ、ブルーベリージャム、天ぷら蕎麦
【運動】
腹筋/30*3 腕立/20*2 背筋/10*3 足踏み/1時間
今度から腹筋は40回、腕立は20回にする。
しかし食いすぎだよな。本当にこれだけが問題だわ
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/02 05:46:29 fGprmg6j
88はスロット関係かと思ったらダイエットブログだった。
なぜあのurlなんだ？
なかなか頑張ってる人のようだ。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/02 16:20:16 M01xYSs5
サイズ戻したいな
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/02 16:32:11 NLyxdd+R
今90丁度です、16日で9kg絞りました
仲間に入れて下さい。。必死で頑張ります
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/05 00:15:19 uhCZcPL6
>>100ハイペース過ぎないか？体大丈夫か？
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/05 00:29:39 TZhGPrta
100キロスレからここに来てやっとこのスレ卒業できそう
もう戻ってきません、さようならノシ
103:100
08/01/05 06:33:45 msKHGXOZ
今88,2です、このスレから脱落しないように頑張ります
>101
ちょっと早いかもしれませんね、でも運動しまくってたら落ちる落ちる・・
104:7
08/01/05 19:36:47 LDcyD93X
【開始時体重】：78.3kg
【今月の目標】：72.0kg
【今朝の体重】：70.4kg
【前日との比較】：-0.2kg
【開始時との比較】：-7.9kg
【食事】
朝：ﾊﾑたまご野菜ｻﾝﾄﾞ（217kcal）、ｺｰﾋｰ（超微糖）（22kcal）、ｳｨﾀﾞｰｉｎｾﾞﾘｰ ﾋﾞﾀﾐﾝ（72kcal）
昼：御飯、みそ汁、肉じゃが、漬物、ｺｰﾋｰ（微糖）（36kcal）
夜：ﾀﾗｺｽﾊﾟｹﾞﾃｨｰ、ホウレン草
【運動】： 昼：ｽﾄﾚｯﾁ、腕立て30回×2、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ 6km×2
夜：ｽﾄﾚｯﾁ、ｴｱﾛﾊﾞｲｸ 60分
【その他】：日中付けてる万歩計（OMRON WalkingStyle）
6297歩、ex338歩(3分)、217kcal、3.75km
寝正月からのﾘﾊﾋﾞﾘに少し運動開始。(ﾟДﾟ)
105:100
08/01/13 18:36:21 9Rlvszwf
77.0！定着してきた
106:６
08/01/16 02:50:19 9lspq8eC
この数ヶ月…なにをしても、７４から下に体重減らない… orz ﾓｩ ｲｬﾎﾟｗ
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/16 15:45:20 0SQ2Ftdr
29♂ 身長166cm
【開始時体重】：97.5kg（2006年7月）
【今月の目標】：71kg （最終的な目標は60）
【今朝の体重】：73.4kg
【食事】：朝 700㌔㌍程度
昼 500㌔㌍程度
夜 600㌔㌍程度
大体1日 1800㌔㌍～2100㌔㌍
【運動】：週／6日 スポーツクラブ
マシントレをしなくてはいけないとわかっていながら
レッスンに出てしまう日々
運動未経験者
高校あたりから徐々に太ってしまい
100㎏目前で さすがにヤバイと思うが
意思の弱いので自分一人では運動することを続けられない
のでスポクラに通い始める。
まだまだ太っているが以前より大分体が軽くなったので
ダンス系のレッスンに出てみたら大変面白かったので
痩せながらダンス上達したいなぁ と楽しみが出来きました。
108:35
08/01/18 23:55:33 Ydv0TQVS
♀ 身長156cm
【開始時体重】：86.2kg （2007/10/1）
【今月の目標】：75kg
【今朝の体重】：76.4kg
【前日との比較】：-0.2kg
【開始時との比較】：-9.8kg
【食事】
朝：ご飯 目玉焼き 味噌汁
昼：ベーコンレタスバーガー ポテトM コーヒーS
夜：カレー サラダ
【運動】
自転車40分
ジョギング1時間
腹筋50回
もうすぐダイエット始めてから-10ｷﾛ
入らなかったズボンが入るようになった！痩せてるなぁ、って実感できて嬉しい
ペース落ちてるのでもっと頑張ります。正月についた肉をどうにかしないと…
109:6 ◆d9hUU4906Y
08/01/19 19:41:44 0/m8cuxr
トリテスツ
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/21 23:42:09 OHloLD+/
一時は７０ジャストまでいったのに、あっという間に７６までリバウンド…
もう嫌だ(´っω・`。)
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/22 22:00:17 2WXN3jMz
>>110
あれ、俺がいる…
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/24 22:09:18 mYgfb23T
>>110、111
あれ？俺多すぎじゃね？
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/24 23:11:48 ZhqOtzxX
一時は７０ジャストまでいったのに、あっという間に83までリバウンド…
もう嫌だ(´っω・`。)
114:イジリー ◆cbkujpH7is
08/01/25 03:49:35 Gtx2X15P
20♂ 187cm
正月太りで6kg増
今からダイエッツ開始します。
【開始時体重】：88.7kg
【今月の目標】：86.0kg （最終目標75kg）
【今朝の体重】：88.2kg（正確には昨日）
【前日との比較】：±0kg
【開始時との比較】：＋0.5kg
【食事】：詳しいｶﾛﾘｰは不明。
07:20・・・納豆2パック＋生卵1個、肉まん1個
12:30・・・鶏キムチ雑炊・茶碗2杯
15:00・・・きのこの山1箱
21:00・・・鶏もも肉のカレー風味ソテー200g、大根と油揚げの味噌汁2杯、肉まん1個
23:00・・・みかん1個
【運動】：徒歩通学：25分×2、
明日からの追加予定：腹筋50回×3、腕立て30回×3、スクワット50回×4
【その他】これからお菓子類は控えます
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/25 04:01:37 hVMQ5PuK
94から初めて現在76!!
残り6キロ頑張らねば!!!!
116:6 ◆d9hUU4906Y
08/01/25 14:15:08 C0p3i95V
>>6でつ。
１５２㎝(♀)
【開始時体重】：８９kg (07'7/2地点
【今月の目標】：７１kg(………。
ピザ卒業まで、
マターリ、がんがるるる… (´-ω-｀)
【今朝の体重】：７３kg
【前日との比較】：-1kg
【開始時との比較】：-１６kg
【食事】 生活苦ｗ主食パンかご飯
【運動】：ウォーキング(さぼりがち
【その他】：何もしてない…
最終目標 ４７～８㎏！
いつもお腹すいてる…… orz
だから動けない…
08年、見た目だけでも綺麗に
過ごしたいっす…
ミニスカデビューしたいぃ…
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/26 16:30:16 Pu4RxTFm
あと１キロ減ればここから卒業できるか…
よし、焦らず行け
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 21:08:07 340yuJ/Y
新参者です。
１６１センチ、♀
【開始時体重】：７６kg(７８kgから６４キロまで落とすもリバウンドorz
いい加減ヤバイと思い一念発起)
【２月の目標】：７２kg
【今朝の体重】：７６kg
【前日との比較】：±０kg
【開始時との比較】：±０kg
【食事】：計１３００kcal
11:00・・・マフィン×２（トマトとたまごをはさんだもの）（６００kcal）
野菜ジュース（６２kcal）
18:00・・・カップやきそば（６００kcal）
【運動】：ひきこもりorz
【その他】：ファビノール、αリポ酸、フォースリーン
最終目標はとりあえず標準体重５７キロです。
基礎代謝が落ちまくっているような気がするから、筋トレもせんとなぁ・・・
今日はバイトも学校も休みだから家に引きこもりで、そうすると食生活がorz
このスレ卒業できるまで頑張りたいと思います。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 21:58:23 slmhvLhv
チラシの裏だが卒業記念。
60代になれました。そして安定。
ちなみに、178cmです。
120:6 ◆d9hUU4906Y
08/01/31 14:52:20 Du8uGepw
ぉめで㌧☆彡 つ∠※゛
淋しいけど、
もぅ、帰って来ないょうにね～ﾉｼ
私もすぐ？
追いかけます…多分ｗ
いや、必ず！ (-∀☆) ｷﾗｰﾝ!
121:6 ◆d9hUU4906Y
08/02/01 12:25:00 qe0EZiLF
>>6でつ。
１５２㎝(♀)
【開始時体重】：８９kg (07'7/2地点
【今月の目標】：７１kg(…引き続き
今月こそは‐3㌔くらいはいきたいﾄｺ
マターリ、がんがるるる… (´=д=｀)
【今朝の体重】：７３kg
【前日との比較】：±0kg
【開始時との比較】：-１６kg
【食事】 それなりｗ
【運動】：ウォーキング(さぼりがちu
【その他】：和漢箋(防風聖通散?だっけ一週間ﾁｬﾚﾝｼﾞ☆彡
最終目標 ４７～８㎏！
ウォーキングやらなきゃ…
ここの所、精神的ｽﾄﾚｽﾏﾝｾｰで歩いても
気持ちが晴れず、
ダイエットに気持ちがいかないのが
悩み…モチ、上げたい～ｇ゛
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 20:46:44 JQYLHLOA
【開始】 2007/09/01 94.9kg 50%
【現在】 80.9kg 42.9%
【開始時との比較】：-14kg -7.1%
【今月の目標】：79kg 41%
【食事】：腹七分目ぐらい
【運動】：ジム+水中ウォーキングを週3回程度
【その他】水中ウォーキングの際には粉ヴァーム
【前回の報告】 >>73
クリスマス・正月で85kgまで太りましたw
ジム通いが楽しいので
このまま順調にいけたらいいなと思ってます。
123:35
08/02/01 23:25:36 AGoqkGCw
前回報告>>108
【開始時体重】：86.2kg （2007/10/1）
【今月の目標】：72.5kg
【今朝の体重】：74.8kg
【前日との比較】：-0.2kg
【開始時との比較】：-11.4kg
【食事】
朝：食パン、コーンスープ
昼： チャーハン
夜：野菜中心の鍋
【運動】
自転車40分
ウォーキング30分
腹筋50回
5月入る前にこのスレ卒業できたらいいな…
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 23:35:36 151tbWaa
このスレの人はすごく頑張ってるなぁ～
みんなのレポみてると励みになります。頑張って！
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 12:23:42 sBOqIIJE
お初です。
ようやくｽﾚﾀｲの体重になったので参加させていただきます。
よろしくお願いします。
♂ 身長180cm
【開始時体重】：93kg （2007/12中旬）
【今月の目標】：87.5kg
【今朝の体重】：89.2kg
【前日との比較】：-2kg
【開始時との比較】：-3.8kg
【定期的運動】
自転車120分
週一回柔道100分
しばらく運動から離れてた三十路杉のｵｯｻﾝです。
年内に80ｋｇ前半を目指しｶﾞﾝｶﾞﾘﾏｽ。
126:100
08/02/03 12:44:13 imwdXj4q
100です、今なんと80kgです！
張るまでに卒業できるように頑張ります
127:6 ◆d9hUU4906Y
08/02/04 11:02:53 5oGQjEzM
>>6でつ。
１５２㎝(♀)
【開始時体重】：８９kg (07'7/2地点
【今月の目標】：７１kg(…引き続き
今月こそは‐3㌔。なんとか…(願+
(｀=∀=´)<…ﾀﾞﾗ ｼｬｷｰｿ!
【今朝の体重】：７２.８～９kg(ｗ
【前日との比較】：-0.1～2kg
128:6 ◆d9hUU4906Y
08/02/04 11:03:33 5oGQjEzM
【開始時との比較】：-１６.１～2kg
体重計壊れ気味u
最新型の体脂肪計れるのﾎｼｲ…
【食事】 それなりｗ
【運動】：ウォーキング(再開
【その他】：和漢箋(防風聖通散
一週間ﾁｬﾚﾝｼﾞ中～☆彡
最終目標 ４７～８㎏！
お気に入りのノリノリの曲♪を聴いて
気持ち、立て直し中…
和漢箋…体重減少や体脂肪率減には…？ だけど、地味にお通じには
効きだした予感
129:6 ◆d9hUU4906Y
08/02/06 15:30:21 QnefneYM
>>6でつ。
１５２㎝(♀)
【開始時体重】：８９kg (07'7/2地点
【今月の目標】：７１kg(…引き続き
今月こそは‐3㌔くらいは…
マターリ (´TωT｀)
【今朝の体重】：７４kg
【前日との比較】：＋1kg
【開始時との比較】：-１５kg
130:6 ◆d9hUU4906Y
08/02/06 15:30:59 QnefneYM
歩くのサボったら北↑
【食事】昼は鍋 夜、魚とご飯(100ｇ
【運動】：ウォーキング
【その他】：和漢箋(防風聖通散
一週間ﾁｬﾚﾝｼﾞ中～☆彡
最終目標 ４７～８㎏！
お気に入りのノリノリの曲♪を聴いて
ダンスｗ
気持ち、立て直し中…
和漢箋…体重減少や体脂肪率減
効果梨orz
リンゴがやっぱり最高☆彡
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/12 23:33:15 AtX5iJzG
体脂肪計や体組成計関連のスレッドってどこかにありますか？
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 18:06:30 HFz5vCwQ
あったみたいだけど、落ちてます
確か、タニタとかだったような・・・
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 22:01:10 GbsLDMH2
体重計・体組成計スレッド
ｽﾚﾘﾝｸ(kaden板)
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 02:17:19 lmWPdR6A
スタート94キロ
このスレに書き込める日は来るのだろうか？
などなど思っておりましたが、現在75～6あたりをさまよってます
とりあえず68が目標なんで頑張ります
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/18 00:09:49 HYY5uDhH
初めまして 新参です よろしくお願いします
163cm 女
【開始時体重】：77kg
【今月の目標】：75kg
【今朝の体重】：76.8kg
【前日との比較】：0kg
【開始時との比較】：0kg
【食事】：
10:35・・・カレーライス
じゃがバター一個
お茶一杯
18:00・・・カレーライス
キュウリ漬物
おでん（肉、卵、大根、じゃがいも）
お茶一杯
19:56・・・チョコ
【運動】
踏み台昇降10分（まず10分から始めたい）
ウォーキングやります
食べすぎたかも
136:6 ◆d9hUU4906Y
08/02/26 19:14:58 kivSWy6l
>>6でつ。
１５２㎝(♀)
【開始時体重】：８９kg (07'7/2地点
【今月の目標】：７１kg(ﾀﾞﾒでしたU
ピザ卒業まで、
マターリ、がんがる… (´｡ω｡｀)ﾉｼ
【今朝の体重】：７３.８kg
【前日との比較】：-０.２kg
【開始時との比較】：-１５.８kg
【食事】パスタかご飯
【運動】：ウォーキング
【その他】：何もしてない…
最終目標 ４７～８㎏！
誰もいない…？みんなｶﾞﾝｶﾞｯﾃる？？？
あんまり変化なくてｺﾞﾒｿ…
でも、過食しないので増えてない ﾎｯ
水分不足、便秘
運動不足をなんとかしないと…
137:ピザ学生 ◆VXgvBvozh2
08/02/27 18:56:25 IEHmR5Qw
私も参加させてください!!
受験が終わりました(^O^)
体重計ったら15キロ増えてましたorz
とりあえず去年の体重に戻すまで頑張る!!
１６１／♀
開始 【７２kg】
目標 【５７kg】
今朝 【７１kg】
運転はショコとBBCとロデオやってます(´ﾟωﾟ`)
３月末の卒業式までには７キロ痩せたいです!!
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/27 20:31:10 iU62DYaQ
ラッタッター
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/28 07:52:18 4+cCQ72f
こんなスレがあったとは・・・
仲間に入れてください
男 身長171cm
【開始時体重】：85.1kg （2008/1/1）
【今月の目標】：80kg
【今朝の体重】：77.9kg
【前日との比較】：＋0.1kg
【開始時との比較】：-7.2kg
【食事】昨日
朝：カレーライス、漬物
昼： 高菜ご飯、サラダ
夜：キムチ鍋
【運動】
自転車20分
ジョギング1時間
筋トレ20分
今月の目標は達成したものの、突然体重が下がらなくなり停滞期。
焦っても仕方が無いので今までどおり運動しないと・・・
過去に停滞期で耐え切れずにリバウンドした経験あり･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
140:6 ◆d9hUU4906Y
08/02/28 11:11:11 X7eA34ze
>>6でつ。
１５２㎝(♀)
【開始時体重】：８９kg (07'7/2地点
【今月の目標】：７１kg(引き続き～
ピザ卒業まで、
がんがる… (´TдT｀)つ <ﾔｾﾃ ﾔﾝｮ～!
【今朝の体重】：７３kg
【前日との比較】：-０.８kg
【開始時との比較】：-１６kg
【食事】夕飯、抜いて見たｗ
【運動】：ウォーキング(…う～んU
【その他】：何もしてない…
最終目標 ４７～８㎏！
水分不足、便秘 運動不足を
なんとか…！！！
あまりにも変化梨なので、
怠惰になるこの頃…ｲｶｰﾝｗ自分
暖かくなってきたから、代謝よく
なるといいな～♪今日はジャグジー
風呂浸かって、水たくさん飲んで
いっぱい歩いて来ます！
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 00:19:13 7fsTgMX/
【開始】 2007/09/01 94.9kg 50%
【現在】 79.8kg 42.1% (3/1)
【開始時との比較】：-15.1kg -7.9%
【今月の目標】：79kg 41%
【食事】：腹七分目ぐらい
【運動】：ジム+水中ウォーキングを週3回程度
【その他】水中ウォーキングの際には粉ヴァーム
【過去の報告】 >>17 >>73 >>122
気が緩んでしまい先月の状態を維持orz
春休みに入ればジムを中断しなければならないので
今月も維持なのかなぁ・・・。
142:6 ◆d9hUU4906Y
08/03/06 11:58:28 zoND/mbQ
>>6でつ。
１５２㎝(♀)
【開始時体重】：８９kg (07'7/2地点
【今月の目標】：７１kg
ピザ卒業まで、
がんがる… (´=д=｀) <ﾔｾﾃ ﾔﾝｮ～!
【今朝の体重】：７３kg
【前日との比較】：-０kg
【開始時との比較】：-１６kg
【食事】紙パックジュースか炭酸水
【運動】：ウォーキング(お休み
【その他】：何もしてない…
最終目標 ４７～８㎏！
病気で寝込んでましたが、動けず食欲もわかなかったので、
太りませんでした。大分、体調良くなったので、今日からウォーキング再開したいです
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 18:28:24 4WQaDFSI
ストレスで食いすぎた…仕事でムシャクシャするとつい
このスレに書き込んで反省してみる。
163cm 女
【開始時体重】：76kg
【今月の目標】：73kg
【今朝の体重】：75.2kg
【前日との比較】：-0.3kg
【開始時との比較】：-0.7kg
【食事】：
7:30・・・肉まん
野菜ジュース
12:00・・・おにぎり（自作・茶碗一杯）
カップ味噌汁
ブルガリアヨーグルト
18:00・・・ポテトチップ一袋
シュークリーム一個
【運動】
ビリー４巻
wiiで30分
仕事でミスしてむかついたから、コンビニでポテチ購入
やってしまった感がひどい。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 20:17:49 E8CNkPFz
>>143
晩飯はもうくわないの？カロリー的にはそんなに食いすぎてないけど、
内容があんましよくないような…。ポテチ以外にも。
がんばって。
145:35
08/03/06 21:23:28 idh+V3da
前回報告>>123
【開始時体重】：86.2kg （2007/10/1）
【今月の目標】：71kg
【今朝の体重】：72.6kg
【前日との比較】：-0.4kg
【開始時との比較】：-13.6kg
【食事】
朝：ご飯、味噌汁
昼： 焼きそば
夜： ご飯、ハンバーグ
【運動】
自転車1時間
腹筋50回
軽いストレッチ
落ち悩んでるかな…でもこのスレ卒業までもう少しだ。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/06 23:22:07 Dgy48p9a
私も参加させてください～！
【開始時体重】：86.6kg（2008/02/01））
【今月の目標】：78kg
【今朝の体重】：82.0kg
【前日との比較】：-0.4kg
【開始時との比較】：-4.6kg
【食事】
06:30・・・ご飯（茶碗1/2）、ニラの卵とじ
12:00・・・きのこのパスタ
23:00・・・置き換えゼリー飲料
【運動】
ウォーキング30分
適当な踊り30分
残業の日は運動があまりできなくて辛いです
お昼に外食してしまったので夕食は置き換えにしてみました
時間が遅くなってしまった日はまともな夕飯を食べるのが怖いｗ
今ちょうど痩せ期に突入したところなので、頑張ります！
147:143
08/03/07 06:28:16 g4CFS/IY
>>144
そうだね。お菓子ばっかりだ。
ありがとう。がんばる。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 16:33:11 mUF3Deol
>>146
適当な踊りに吹いたｗｗｗ
夜はいつもその時間に食べてるの？
あたしは最高時163/７１kgで、ダイエット開始から２週間だけど５kg落としました。
夜は６時以降何も食べないようにしてる。
痩せ期に突入とあるので、もっと早い時間に食べたらいいと思います。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 18:17:58 50GdHukD
適当な踊り＝相撲健康体操？
URLﾘﾝｸ(www.sumo.or.jp)
150:146
08/03/10 00:18:19 mQDYfL2A
>>148
2週間で5kgですか！ すごい！
夕食は残業のない日なら19：30頃に食べられるんですが
残業の日は会社で隙があれば18時頃に置き換えを食べたりしています
打ち合わせが長引いたりで食べる隙がなかったときは
23時過ぎとかになっちゃいますねー…
もっと早い時間に食べられればいいんですが、なかなか難しいです
ちなみに>>148さんは6時以降食べなかった以外にどんなダイエットされましたか？
>>149
昔少しダンスをやっていたので音楽に合わせて適当に踊っているだけですｗ
ちなみに今日は懐かしのゴリエダンスでしたｗ
ついでなので今日の分↓
【開始時体重】：86.6kg（2008/02/01））
【今月の目標】：78kg
【今朝の体重】：81.7kg
【前日との比較】：-0.1kg
【開始時との比較】：-4.9kg
【食事】
10:30・・・春雨ヌードル（196kcal)
14:00・・・ミニミニ三色丼（ローソン） (494kcal)
21:30・・・たっぷり野菜の健康膳(藍屋）(707kcal）
※ご飯4/5、茶碗蒸し、味噌汁残したので多分350kcalくらいかな？
【運動】
ウォーキング60分
適当な踊り40分
【その他】
岩盤浴1時間
ダイエットには効果ないかもですが、お肌の調子は良くなりましたｗ
151:148
08/03/12 02:16:19 5WxgNHJP
>>150
レス遅れてすいません。
朝は好きなものを食べて、昼と夜（１８時）はPDPという置き換えダイエットしてます。
運動は週一で２時間くらい泳いで、毎日20分ステッパー踏んでます。
しかしとりあえず今停滞期ですｗ
朝飯は９時までに摂ったほうが良さそうです。
夕飯は８時過ぎちゃうようなら、
多少キツイですけどそのまま何も食べずに寝ちゃってください。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 07:45:28 BDReVpM6
>>150
残業とかで20時過ぎちゃう日が多いなら夕食抜くのは自分は反対だな
たまにならいいけど、あんまり1日2食が続くと後でリバるよ
遅い日は今までどおり置き換えにしておけばいいんじゃない？
月に約‐5kgだし、いいペースだと思うよ
もう少し食事の栄養バランス考えて、このままのペースで無理なく頑張ってください
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 19:11:54 SOgLdb8L
はじめまして。更なるモチベーションアップのため書いてみます。
173cm/32歳/おっさん
【開始時体重】：98kg （2007/10）
【今月の目標】：72kg
【今朝の体重】：73.5kg
【前日との比較】：-0.3kg
【開始時との比較】：24.5kg
【運動】：
・自転車1時間
・wiifitでショコ
今日はおやつに饅頭食べちゃった。
自転車乗り出してから異常に甘いモノを欲するようになったです；
154:148
08/03/13 14:30:10 Gh+52al0
やっと６９．７キター！！！
３日間６０代キープなら現スレ卒業しますｗ
155:148
08/03/14 13:42:32 f0O2WQXP
うう、停滞期です。
昨晩量ったら70.6になってた。。。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 16:35:23 Fn40B3Zg
86ｋから開始して今71.8まで来た
もうすぐでここを見なくなる日が来そうだ
157:MS ◆N9cmoe2A0A
08/03/26 23:40:50 LVQGdN3B
60ｷﾛ台かと思い、
【60キロ台】50キロ台を目指すスレ その2【集合】
なんてﾛﾑってて、さっき計ったら何と、
70.4ｷﾛ…(166ｾﾝﾁ)
すぐにこのｽﾚ卒業してやるー！！
【今日】70.4ｷﾛ 33%
【最終目標】55ｷﾛ
158:MS ◆N9cmoe2A0A
08/03/29 00:56:06 4NiCdvl1
>>157です。
60ｷﾛ台になりましたので卒業します。
さよなら。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 02:37:38 PDwoFL10
♀ 151/71
整理前だと過食になる。エストロゲンのせい？
止めようにも、どうにもガマンできない。
これが整理後だったらガマンできるのに。
整理前は、満腹なのに食欲がある(妊娠中もそうだった)という状態。異常だよね。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/09 07:45:28 EjbXzLfM
あげ
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/09 12:04:52 y+I5lkGo
19♀ 身長166cm
【開始時体重】：82.8kg
【今月の目標】：77.7kg
【今朝の体重】：82.8kg
最終的には58kgくらいまで落としたいと思っています。
106kgからのダイエットなので、ちょうど折り返し地点です。
とりあえず早く70kg台突入したい…。
頑張ります！
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/10 04:50:11 vHfEu8dP
20♀ 153/82.0
【今月の目標】78.0
【目標体重】70.0
18の時、86ｋｇから70ｋｇまで痩せたけど徐々にﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ(´；ω；`)
がんばるぞ！
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/10 10:33:15 b8DHIBo+
参加します！＞＜
21歳/女/163cm
【開始時体重】：72kg
【今月の目標】：69kg
【今朝の体重】：○○kg
夏には50台だ！！(｀･ω･´)
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/10 11:52:06 0+Ma/uyO
♂ 182cm/78kg/17%
100kgオーバーだったが、半年かけてここまで落とした。
運動とカロリー制限（食事は一日3食）で落とした。
記録してるExcelグラフは右肩下がりでリバウンドは一切なし。但し、停滞期は3～4回あった。
あと体重-3kg、体脂肪-2%を目指して頑張る。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/11 14:15:28 p+lvWN8o
19♀/156cm
一週間前からダイエットはじめました
【開始時体重】78kg
【現在の体重】75kg
【今月の目標】70kg＞73kg＞75kg（クリア）
夏までに50台いけたらいいな
やってる事は運動と食事制限のみです
166:DIET ◆O8cPRGdVdo
08/04/13 12:18:39 Rw9I6PJR
>>6でつ。
１５２㎝(♀)
【開始時体重】：８９kg (07'7/2地点
【今月の目標】：７１kg
ピザ卒業まで、
ユクーリ、がんがる… (´_ω_｀)ﾉｼ
【今朝の体重】：７３.３kg
【前日との比較】：-０.５kg
【開始時との比較】：-１５.７kg
【食事】普通
お昼は手弁当かおにぎり２ケ
【運動】：ウォーキング
【その他】：お酢
最終目標 ４７～８㎏！
４/1～７日だけ、環境の変化で
74～77kgまでリバってました
すぐ元に戻りました。
変化なし…
ホメオスタシス効いてるのかな～(泣u)
これから痩せ時なんで
がんばりますｇ゛
167:6 ◆d9hUU4906Y
08/04/13 12:21:58 Rw9I6PJR
>>6でつ。ｺﾃ、間違えました(汗;
１５２㎝(♀)
【開始時体重】：８９kg (07'7/2地点
【今月の目標】：７１kg
ピザ卒業まで、
ユクーリ、がんがる… (´_ω_｀)ﾉｼ
【今朝の体重】：７３.３kg
【前日との比較】：-０.５kg
【開始時との比較】：-１５.７kg
【食事】普通
お昼は手弁当かおにぎり２ケ
【運動】：ウォーキング
【その他】：お酢
最終目標 ４７～８㎏！
４/1～７日だけ、環境の変化で
74～77kgまでリバってました
すぐ元に戻りました。
変化なし…
ホメオスタシス効いてるのかな～(泣u)
これから痩せ時なんで
がんばりますｇ゛
168:6 ◆d9hUU4906Y
08/04/13 13:41:43 Rw9I6PJR
ｺﾃ、MS◆さん
卒業…ぉめでとぅ～☆彡 つ∠※゛
仲間が減るのは淋しいけど、
もぅ、帰って来ないょうにね！ﾉｼ
私も…
追いかけます…ｱﾕﾐ ﾊ ﾉﾛｲ GAｗ
(-∀☆)ﾉ゛<ｷﾗｰﾝ!
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/13 13:48:30 BI6WeEr5
参加します
32歳♀165/80
２度の出産で55→85
【開始】4/5 82.6
【今日】4/13 80.2
【今月の目標】78
高校時のベスト体重52キロになりたい…
昔（高校前まで）はガリガリでした（157/36など）
体質って変わるんですね。母親157/38、妹166/50、父親178/58、弟180/58という家系からの突然変異です…
170:35
08/04/13 21:39:15 j6By67Y4
前回報告>>145
【開始時体重】：86.2kg （2007/10/1）
【今月の目標】：68kg
【今朝の体重】：69.6kg
【前日との比較】：-0.kg
【開始時との比較】：-16.6kg
3日間、70kgに戻らなかったのでこのスレ卒業します。
1ヶ月－2kgを目標にして、最終的には55kgになれたらいいな。
このスレに戻らないように頑張ります。ではﾉｼ
171:163
08/04/14 01:06:59 r45zbgbL
>>170
おめでとうございます！
35さんの書き込みみたら餅上がりました。
私も頑張ります。
172:6 ◆d9hUU4906Y
08/04/14 01:31:42 Oacas6VE
>35
おめでとう つ∠※゛
春だね…卒業の季節
私、ダイエット留年かｗ つ∀T｀)
173:6 ◆d9hUU4906Y
08/04/15 12:07:00 sBXbJeb9
>6です☆彡
１５２㎝(♀) 前回>167
【開始時体重】：８９kg (07'7/2地点
【今月の目標】：７１kg
ピザ卒業まで、
ユクーリｖ゛ (´=ω=｀)ﾉ
【今朝の体重】：７３.１kg
【前日との比較】：-０.２kg
【開始時との比較】：-１５.９kg
【食事】普通
【運動】：ウォーキング(したり、しなかったりｗ
【その他】：お酢
最終目標 ４７～８㎏！
変化なし
これから痩せ時なんで
がんばりますｇ゛
174:165
08/04/16 13:00:12 a43UyMo+
【開始時体重】78kg
【現在の体重】74kg
【今月の目標】70kg＞73kg＞75kg（クリア）
ゆっくり頑張ります(´･ω･`)
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/16 13:59:33 47q5zR8a
ロムってましたが、89切ったので参加します。よろしくです。
9日から記録開始しました。
27/♀ 身長164cm
目標を高くせずに長い目で開始。目標は1日100g減。それでも1ヶ月で3kgになる…
以前無茶やって1ヶ月で10kg落としたけど見事にリバりました。
薬の副作用で食欲増加、体重・脂肪増加があるのと身体が悪いので激しい運動出来ませんorz
カロリー計算とウォーキングをやっていく予定です。
【開始時体重】：89.8kg(4/9記録)
【今月の目標】：87kg
【今朝の体重】：88.2kg
【前日との比較】：-0.9kg
【開始時との比較】：-1.6kg
開始報告なので細かい報告はまた今度で。
頑張ります(｀・ω・´)
176:163
08/04/16 23:09:55 g5Te593Y
前回報告>>163
【開始時体重】：72kg
【今月の目標】：69kg
【今朝の体重】：71.6kgkg
【前日との比較】：－0.4kg
【開始時との比較】：－0.4kg
【食事】：2000calは超えてるかな・・・orz
11：00 水、ミルクティ無糖（低脂肪乳）、ウインナーパン360cal
13：30 ミルクティ無糖、フルーツサンドウィッチ、シュークリーム各1
14：30 ほうじ茶、スイートポテト1個
20：30 ネギ焼き（豚バラ乗せ）、豚バラ焼きハーフ2枚、筍ご飯茶碗2杯、水
★定期的にコップ1～2杯の水分
【運動】：なし
減っていて油断したorz
食べすぎ自重します。
プールに行こうかなあ・・(´･ω･｀)
177:6 ◆d9hUU4906Y
08/04/17 14:28:35 hxlx3Pn+
>6です☆彡
１５２㎝(♀) 前回>173
【開始時体重】：８９kg (07'7/2地点
【今月の目標】：７１kg
ピザ卒業まで、
ユクーリｖ゛ (´.ω.｀)ﾉ
【今朝の体重】：７２.９kg
【前日との比較】：-０.２kg
【開始時との比較】：-１７.１kg
【食事】普通
【運動】：ウォーキング
【その他】：お酢
最終目標 ４７～８㎏！
変化なし
とりあえず
痩せ時なんで、がんばりますｇ゛
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/17 16:31:52 6cd7zV5T
参加。
【開始時体重】：70.4kg
【今月の目標】：69.4kg
【今朝の体重】：70.4kg
【前日との比較】：－0.2kg
【開始時との比較】：±0kg
【食事】：軽めに
【運動】：パラパラ30分
【その他】：なし
あとちょっとの壁がきつい
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/17 18:06:37 nWzhkTGi
今日から参加します(´・ω・｀)
【開始時体重】：74kg
【今月の目標】：72kg
【今朝の体重】：７４kg
【開始時との比較】：±０
【食事】：詳しいカロリー計算はしてませんが、炭水化物少なめ、野菜多めを心掛けようと思います。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/17 18:21:54 HqcqU5TN
参加してみる
【開始時体重】：76 （3月初)
【今月初体重】：73.6
【今月の目標】：71.0kg
【今朝の体重】：72.2kg
【開始時との比較】：－3.8kg (一ヵ月半)
【食事】：計1500kcal～2000kcalぐらいかな？（もう少し少ないかも？）
朝：タマゴ御飯 or 納豆御飯 or 食パン＋スライスチーズ
昼：かけそば
夜：炭水化物少なめ(or 抜き)、おかずは気持ち少な目
間食なし
【運動】：平日は通勤がてらウォーキング2時間、あと適当に少しだけ
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/17 20:36:11 kO08Sc9D
参加する人は身長、年齢、性別も書いとくれ
182:175
08/04/17 21:24:38 3skvvG15
二日目です。
前回報告>>175
【今月の目標】：87kg
【今朝の体重】：87.5kg
【前日との比較】：-0.7kg
【開始時との比較】：-2.3kg
【食事】：多分1800前後、バランス重視。夕食前に燃焼スープみたいなの
【運動】：1時間弱ウォーキング＋買い物うろうろ。
30分で300kcal消費と銘打ってる重たいシューズで。昨日も同じコースしました。
【その他】：体重計測時の服装を決めようと思いました…誤差が激しい。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/17 21:28:32 jmqvz/Q0
162cm ♀ 34歳
【開始時体重】：82kg （2月12日）
【今朝の体重】：68.8kg
【開始時との比較】：-13.2kg
体脂肪率は41→33.2
ROM専でしたがスレ卒業記念に書き込みます。
目標は57㌔です。食事制限とショコで頑張ります。
みんな、元気でね！
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/17 23:40:31 IfL1/Cfd
>>183さん
どうしてそこまで落とせたのでしょうか？
卒業記念にご教授ください
185:183
08/04/18 08:05:49 tn8iFpX8
>>184
あまりたいしたことはしていないと思います。
食事は4群点数法で1群は2点、2群と3群は3点ずつ、4群で残りを調整しながら1000～1200キロカロリーくらいを目安にしました。
どうしてもお菓子が食べたいときはその範囲内にねじ込みますが、最近は食べたいと思わなくなってきました。
運動は踏み台昇降、日常生活ではできるだけエレベーターではなく階段を使う、とか。
なんだ、普通じゃん、て感じですみません。
今は夢の50㌔台目指して頑張ってます。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/18 12:30:53 2hwLFKP5
>>180 ですが、身長年齢体重と体脂肪率を書き足します
172cm 34歳 ♂
【開始時体重】：76.0kg 26% （3月初)
【今月初体重】：73.6kg 24%
【今月の目標】：71.0kg 21%
【今朝の体重】：72.2kg 22%
【開始時との比較】：－3.8kg (一ヵ月半)
【先週との比較】：-
【食事】：計1500kcal～2000kcalぐらいかな？（もう少し少ないかも？）
朝：タマゴ御飯 or 納豆御飯 or 食パン＋スライスチーズ
昼：かけそば
夜：炭水化物少なめ(or 抜き)、おかずは気持ち少な目
間食なし
【運動】：平日は通勤がてらウォーキング2時間、あと適当に少しだけ
毎週定点観測して書き込もうかと思います。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/18 15:30:18 YPEqJRo1
>>185
スゴイ…うらやましス追い付きますね
188:165
08/04/20 11:31:19 lWzOTOse
【開始時体重】78kg
【現在の体重】73kg
【今月の目標】70kg＞73kg（クリア）＞75kg（クリア）
今月中に70きるのは難しいかも…ゆっくり頑張ります
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/20 13:06:45 oUSbf+nB
【開始】82.6
【開始15日目】79.4
携帯サイトで体重チェックしているけど100㌘増えただけで
「体重が増えましたね。このままでは目標達成は難しいですね」といわれたよorz
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/20 17:55:40 q9hDethf
せっかくなので参加
22才 男 176cm
【開始時体重】：85.4kg（3/31～）
【今月の目標】：80kg
【今朝の体重】：80.8kg
【開始時との比較】：－4.6kg（3週間）
【食事】：一日1800ｋcalを目安
【その他】：一日1万歩を目標にウォーキング
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/20 22:32:39 nNO0FKrO
一人じゃくじけそうだから参加します
22才 女 155cm
【開始時体重】：79kg（4/20～）
【今月の目標】：77kg
【今朝の体重】：79kg
【開始時との比較】：0
【食事】：一日1200ｋcalを目安
【その他】：食事関係から見直すかんじでやってこうかと思ってます
192:175
08/04/20 22:52:09 H0cQAyeY
前回報告>>182
【今月の目標】：87kg
【今朝の体重】：87.6kg
【前日との比較】：+0.1kg
【開始時との比較】：-2.2kg
【食事】：ちょっと食べすぎた感ありつつ栄養バランス重視で。
【運動】：30分ウォーキング
【その他】：微妙に増えました…
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/22 22:21:16 UfTgVxDR
今朝の体重で69.9キロだった
88キロから始めて、長かったけどみなさんも頑張ってください。
194:190
08/04/23 11:19:13 SFYwuzdD
前回>>190
22才 男 176cm
【開始時体重】：85.4kg（3/31～）
【今朝の体重】：80.4kg
【食事】：
朝 豆乳＋野菜ジュース、おにぎり
昼 うどん
夜 ハンバーグ定食
計 だいたい1700
【その他】：
12000歩ウォーキング
筋トレちょっとだけ
>>193
卒業おめ
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/23 15:14:21 QvJtOW9G
>>194
野菜少ないし、ハンバーグ定食で軽く９００カロリーはいっていると思う
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/23 15:33:34 6B3ofkGR
２１歳女です。
身長１５８センチ。
体重７６キロ。
体脂肪率３２％。
私も今日から参加します！
まずは、晩御飯で炭水化物をとらないところから＞＜
あとは、お風呂でマッサージや筋トレ(腕立てとか腹筋)してみます。
頑張ります！！
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/23 16:15:32 SFYwuzdD
>>195
朝350 昼450 夜900で1700だよ。あんまりきちきち計算してないから多少のズレは勘弁。
1800目標で±200までなら許容範囲としてるし。
野菜が少ないのは反省。男の一人暮らしってどうしても少なくなるんだよ。
たまにまとめて取るようにしてるけど、今後はもうちょい気をつかってみる。
198:165
08/04/25 21:50:23 cQAlI6lg
【開始時体重】78kg
【現在の体重】72kg
【今月の目標】70kg＞73kg（クリア）＞75kg（クリア）
いつもの通りゆっくり頑張ります。
199:186
08/04/26 00:07:00 Q/ARN6v9
前回>>186
172cm 34歳 ♂
【開始時体重】：76.0kg 26% （3月初)
【今月初体重】：73.6kg 24%
【今月の目標】：71.0kg 21%
【今朝の体重】：71.6kg 23%
【開始時との比較】：-4.4kg (二ヶ月弱)
【今月初との比較】：-2.0kg -1%
【先週との比較】：-0.6kg +1%
【食事＆運動】：>>186 の内容を継続
体脂肪率が増えやがったw
が今のカロリー収支で脂肪が増える訳は無いので、誤差だと思う事にしよう
今月の目標達成はちょっと厳しいかな
200:6 ◆d9hUU4906Y
08/04/28 15:00:05 U54qutXV
>6です☆彡
１５２㎝(♀) 前回>177
【開始時体重】：８９kg (07'7/2地点
【今月の目標】：７１kg
ピザ卒業まで、
ユクーリｖ゛ (´_ω_｀)｡｡｡｡ZZzz....
【今朝の体重】：７４kg
【前日との比較】：+１.１kg
【開始時との比較】：-１５.９kg
【食事】普通
【運動】：ウォーキング
【その他】：お酢
最終目標 ４７～８㎏！
増えたｗ
±１ｋｇをｳﾛｳﾛするだけで、減る気配
なし…orz
な～んで、なんでなんでなんで♪orz
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/28 21:34:59 FKOVv4Fl
受験で有り得ない程太った私も参加させて下さい。
18歳女 156
【開始時体重】７８(４月中旬)
【今月の目標】７４
【今朝の体重】７５
【食事】
(朝)米・サラダ・とうふハンバーグ
(昼)米・サラダ・ささみ
(夜)米・サラダ・ハンバーグ・納豆
【運動】
朝二分ダイエット
階段上り下り
散歩
【その他】
ビオフェルミン３錠
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/28 21:46:07 J2YbFblZ
28♂ 182
【開始時体重】105kg(32%)
【来月の目標】76kg
【今朝の体重】77.6kg(17%)
8ヶ月ほどかけてここまで痩せた。あともう少し。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 12:23:38 P1PkSAmf
【開始時】77キロ
【現時点】75.8キロ
【目標】5月いっぱいで71キロ！
70キロまでは行くのに60キロ台にはなかなか行かない…
このスレ卒業できるように頑張る！
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 19:41:03 m0r+VNuz
今日はじめてこのスレ見たんで書いてみる
【開始時体重】：83.8kg （1/1）
【来月の目標】：79.0kg
【今朝の体重】：80.6kg
【前日との比較】：-0.9kg
【開始時との比較】：-3.2kg
【食事】：軽めに間食は控える
【運動】：ショコ 週4～6日 40～60分
筋トレ
運動前後にストレッチ
【その他】：特になし
ある程度順調に体重は落ちているかな
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 22:07:39 7QpuN41r
私も参加させてください。
身長155
開始は1月82.1
現在75.6
目標はとりあえず60台。
最終的には45まで落としたい。
食事は普通。
運動はWiiFit。
あとは骨盤たたき。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 22:55:08 KZSFvQMo
私も参加します！ 37才 既婚 子供二人。仕事 パート専門職 167センチ 71キロ もう あと 10キロ。 夏までに ５キロを目標に コツコツがんばります！
207:165
08/04/30 23:12:27 22PvMCUK
月末報告
【開始時体重】78kg
【現在の体重】72kg
【開始時との比較】-6kg
【今月の目標】70kg＞73kg（クリア）＞75kg（クリア）
-8kgはさすがに無理でした。来月も引き続き頑張ります。
208:186
08/05/01 00:04:14 PW799l6I
前回>>199
172cm 34歳 ♂
【開始時体重】：76.0kg 26% （3月初)
【今月初体重】：73.6kg 24%
【今月の目標】：71.0kg 21%
【今朝の体重】：71.0kg 23%
【開始時との比較】：-5.0kg (二ヶ月)
【今月初との比較】：-2.6kg -1%
【先週との比較】：-0.6kg ±0%
【食事＆運動】：>>186 の内容を継続
体重はなんとかクリアしたけど、体脂肪率がw
減った体重の半分が筋肉、という・・・
摂ってる栄養と運動量を考えるとそんな訳ないな。誤差誤差w
来月は69.0kg、20%でスレ卒業します
209:175
08/05/01 00:56:28 OYBYLagL
前回報告>>192
【今月の目標】：87kg
【今朝の体重】：86.5
【前日との比較】：-0.6kg
【開始時との比較】：-3.3kg
【食事】：食欲余りなかったので朝昼置き換え、夕食のみ出先のファミレスで30品目の御膳
【運動】：1時間ウォーキング、距離は4.4km
【その他】：痩せ期に入ったので気合入れなおしです。とりあえず目標はクリア。
5月の最終目標は83.5、にしておきます…
ウォーキング時にauのRun&Walkというアプリを使い始めました。
距離と時間、消費カロリーを測れるので便利です。
1月まではお試し期間で有料コースも無料なのでお試し中。
食事は単品ものは避けるようにしてます。全て通常食の日は1500前後目安。
210:190
08/05/01 01:33:42 auZPF6SQ
前回>>194
22才 男 176cm
【開始時体重】：85.4kg（3/31～）
【今朝の体重】：80.8kg
【食事】：
朝 うどん+サラダ
昼 ドトールのミラノサンド
夜 鮪漬丼
間食 豆乳、おにぎり
計 だいたい1800
【その他】：
11000歩ウォーキング、10キロ負荷着きで
体重が増えた、というか最近81～80を行きつ戻りつ。
まだ始めて1ヶ月なんだけどもうホメオなんちゃら？
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 07:05:53 siN/OVzd
再チャレンジ。
２９才。♀。168/75
【開始時体重】：75kg
【今月の目標】：73kg
【今朝の体重】：75kg
【前日との比較】：±0kg 【開始時との比較】：±0kg
【食事】
【運動】
【その他】ｻﾌﾟﾘ。
前に無理なダイエットで痩せたけどリバウンドしました。。
今回は無理なく少しずつ痩せて維持していきたい。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 09:17:36 bkntbPz8
前回>>203
20歳 ♀ 165cm
【開始時】77
【今朝】76.4
【前日差】＋0.6 orz
【今月目標】71
213:163
08/05/01 12:00:14 Bxa0GWII
前回報告>>176
【開始時体重】：72kg
【今月の目標】：66kg
【今朝の体重】：71.6kgkg
【前日との比較】：±0kg
【開始時との比較】：－0.4kg
月が変ってしまった(´･ω･｀)
目標達成ならず・・orz
ジムに申し込みに行くことを決意！
頑張る～。
214:165
08/05/01 12:10:22 6+vvVCcj
今月の目標です
【開始時体重】78kg（4/11）
【今月の目標】：69kg＞70kg
【今朝の体重】：71.8kg
ゆっくり頑張ります。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 20:53:52 WFH1bzfM
今日から参加いたします。
どうぞよろしくお願いします。
２１歳♂１７３ｃｍ
【開始時体重】：７４．１kg
【今月の目標】：70kg
【食事】：計2080kcal
13:00・・・麦飯＋クリームメンチ(900kcal）
13:11・・・アイスカフェオーレ（40kcal）
18:00・・・ハンバーガー＋チキン＋肉まん
＋アイス＋コーヒー(1140kcal）
【運動】：ランギング＋ウォーキング４キロ
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 23:22:14 yATW2Akm
前回>>201
【開始時体重】７８
【今月の目標】７０
【今朝の体重】７４
【食事】
(朝)米・温サラダ・ささみ
(昼)米・肉入り野菜炒め
(晩)リエータ
【運動】継続中。
【その他】
便秘が解消しました。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 01:29:24 tr8qtdSk
>>211
【開始時体重】：75kg
【今月の目標】：73kg
【今朝の体重】：75kg
【前日との比較】：±0kg 【開始時との比較】：±0kg
【食事】朝：無し
昼：ご飯半膳、ﾋｼﾞｷの煮たの、たまご1コ
夜：ｹﾝﾀ２Ｐ、
間食：ﾄﾛﾛ昆布汁、
【運動】 お風呂で軽くストレッチだけ。。。
【その他】ｻﾌﾟﾘ。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 09:19:30 eKitciU7
前回>>212
20歳 ♀ 165cm
【開始時体重】77
【今朝の体重】77.2
【前日との比較】＋0.8
【今月の目標】71
あ…あれ～!?
なんで着実に増えているのだろう…
でも体脂肪は減っているから、筋肉が増えてきたんだ！と思おう…。
よし、バイトのためのダイエット弁当作ろう！
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 00:51:43 KtZYVU0O
>>717
【開始時体重】：75kg
【今月の目標】：73kg
【今朝の体重】：75kg
【前日との比較】：±0kg 【開始時との比較】：±0kg
【食事】朝：なし
昼：タマゴかけご飯、ｳｲﾝﾅｰ2本、麦茶
夜：ばらちらし、小さいﾁｷﾝ、ポテト数本、麦茶
間食：ココア、スルメ、板ﾁｮｺ半分、ﾊｲﾁｭｳ1コ
【運動】 お風呂で軽く運動
【その他】ｻﾌﾟﾘ。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 01:16:15 ShbGdniC
>>219
夕食ケンタッキーチキンやポテトとか、間食に板チョコ半分て痩せる気あるの？
あと野菜全然取ってないし、バランス悪すぎ。
根本から見直したほうがいいのでは？
221:175
08/05/03 02:31:01 eRnm6jVj
また深夜報告になってしまった…
前回報告>>209
【今月の目標】：83.5kg
【今朝の体重】：85.8kg/44.9%
【前日との比較】：-0.6kg
【開始時との比較】：-4kg
【食事】：朝置き換え、昼ファーストキッチンのミネストローネとサラダとパン、夜ねぎしの牛タン定食。
何気にねぎし定食はローカロリー(643らしい)なので、サラダプラスすればもっとよかったかも。
夜中お腹すいて刺身コンニャクと茎わかめ食べて物足りず無塩野菜ジュース(36kcal)飲んだらお腹いっぱいになったｗ
トータルで1600ちょっと
出かける際コントレックス持参。飲み物は全部カロリーゼロもの。
【運動】：通院だったのでウォーキングではなくぶらぶら2時間くらい歩いた
【その他】：痩せ期sugeeeeeと感じざるをえない。
水分2リットルは重要っぽい。