【食事制限】筋肉落とさず脂肪落とす 3【筋トレ】at SHAPEUP【食事制限】筋肉落とさず脂肪落とす 3【筋トレ】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト981:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/10/17 15:25:14 BiApEkBu こないだスクワット100回したら太股がかなり筋肉痛になって今2日目です。 体脂肪と体重は減ってるからうれしい。 982: 株価【75】 08/10/17 17:46:22 L9rXx1Bx BE:964513474-PLT(12013) 株主優待 ちょっと通りますよ 983:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/10/18 00:07:59 Div3+hlG ベンチプレスMax150上げてた方がアップメイン含めて10セットは多くないと言ってましたがそんなもんですか？ 今減量中で減量してますが減量してない時でも10セットはきつい。 Max重量の80%くらいの重量で3セットくらいやると3セット目は4回くらいしか上がらなくなるし、 その後に重量を下げ２セットやれば充分な気がするのですけど。 つまりメインアップ含めて7セットですね。 984:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/10/18 07:43:01 PKPQegl/ a 985:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/10/18 23:50:15 ZIsimWqP 最近、ｼﾞﾑ帰りにどうしようもなくお腹がすいてしまう。 どうせ摂取するなら、たんぱく質、とえだまめで飢えをしのいでる。 あまりにお腹がすく場合はみなさんどうされていますか？えだまめよりオススメがあれば教えてください。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch