09/06/21 16:51:59 qV7R0g85
うん。ガチでやってたら腹筋割れたw
962:958
09/06/21 21:19:03 tJo/MCVF
トレーシーのついていけないっていうのは、
ダンスっぽいリズムについていけないんです。(慣れかもしれませんが。)
ほんとリズム感ゼロでして。
ようつべでタエボーの中でも一番単純で簡単だというのを見てみましたが、
あれくらいならできそうな気がします。
シンディの動画もどこかで見れるといいんだけど。
クロは筋肉が辛くてついていけないという感じですよね？
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 22:51:19 EWFeiho7
アウェークニングが気になるんですが、持ってるかた、どんなカンジでしょう？
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 01:21:07 F3410RSz
クロやってる女性の方、上半身編のダンベルは何kgのものを使ってますか？
左右2kgずつを3ヵ月続けていますが、二の腕が太くなり、前腕に血管が浮いてきた…
軽いものに変えるべきでしょうか。
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 08:30:52 mObPHwSS
片方2ｋｇでクロがこなせるというのに驚き。
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 09:28:20 P9wr2UIw
クロ1.5kgでやってるけど腕太くならないし血管も浮いてこない
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 09:30:17 T8phRBiV
わたしは、最初の2か月500グラム、そのあと半年1キロ、すぐに1.5キロ、
で、そのあと1年くらいずっと2キロを使ってます。
ダンベルの重さを上げるときは、全部の動きが
最後のセットの最後の一回までスムーズに
できてしまうようになったら、上げるそうです。
腕筋トレしていると、二の腕が一時的に太くはなりますが、
1年以上続けるとほっそりして、プルプルが目立たなくなりますよ。
できるのであれば、そのまま2キロを使い続けるのがいいと思います。
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 16:24:31 odkZFPQA
>>967
よろしければ体型をUPしていただけませんでしょうかー。
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 16:34:40 vhuyNABB
私もクロじゃないけど、ダンベルしてる。
2kgでやってた時は、プルプルが取れなかったけど、
3kgにしたら、ムキムキして来て、チームビリーの一員のような腕になった。
その後、ムキムキはなくなって来て、プルプルが取れた。
10か月後位かな？クロと同じような感じで、時間はストレッチ入れて40分のダンベルビデオです。
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 16:38:48 vhuyNABB
久しぶりに来て969につい書き込んだけど、
このスレ、次スレはクロスレでもいいと思う。
他にDVD情報歓迎とかね。私は中年でキャシーファンだけど、
自分より年上のインストラクターとともに老けて行くつもりなので、
キャシーの更年期のとかも購入した！前はキャシーのベリーダンスは
「運動にはならんかも？」と思って、あまりやっていなかったけど、
子宮筋腫で腹痛の時役に立った。筋腫で先月入院して、退院後も軽いものが役に立ってる。
971:964
09/06/22 18:47:35 q6s6vG9i
>>967 >>969
レスありがとうございます！
なるほど。
皮下脂肪のある状態で筋量UP→太くなる→代謝UPによる脂肪燃焼→引き締まる
ということなのでしょうか。
キレイな形になることを目指して、1年ほど継続してみます！
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 19:12:25 KBHJo3k1
>>970
クロに限定しなくてもいいんじゃない？
今のままでフィットネスDVD総合スレみたいな感じで。
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 21:31:09 P9wr2UIw
>>970
>このスレ、次スレはクロスレでもいいと思う。
唐突に何だそれw
今やクロの話題はそう多くないのに何でそう思ったんだ？
このスレが出来た経緯はその逆
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 22:43:02 iDHBBSqR
クロのスレないなあと思ったらここだったのか！
今まだ３日目だけど、前２回ぐらいで挫折したビリーより自分に合っててきついけどすごくいい！
とりあえず上半身と下半身を１日交替で、ウエイトは500mlのペットボトルに水入れてやってます。
でもやせるってか脂肪落とすためにはやっぱり有酸素運動やらなきゃいけないのかなあ。
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 09:12:59 J86v9MAq
そうですね
何でも有酸素運動を取り入れないと痩せません
中々時間がとれないのがネックですね
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 14:05:59 hTXBMFJz
単独スレのないものは、クロがトータルで一番売れてるだろうし、
クローディア・シファーで検索する人が多いと思われ
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 14:26:50 JdIW+an3
じゃあスレタイは
【クロ】フィットネスDVD Ⅳ【シンディ】
とかにすれば？
このスレが出来た経緯からしてクロ限定は反対。
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 08:52:23 qmO38B3v
昨日クロせずにリビングで寝てしまったー
979:967
09/06/30 17:07:33 lNyL2ixN
>>968
無理ですー。すいません。
サイズ的には女性のＬサイズだと思います。Ｍだときつい。
でもきついことが、なんか嬉しいw
肩ががっちり、胸板厚くなり、尻も大きくなりました。
ラインは、おばさんらしい下さがりの線→女性らしい曲線には
なっていると思います。
あくまで、自己満足の世界ですが。
>>964
全くおっしゃる通りです。
休んでも続ければ変化があらわれますよ。
その正確さ加減に、自分の筋肉が愛おしくなりますw
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 12:45:04 l2D64kay
個人的効果表
専用スレがあるものもあるけど、ご勘弁を。
クロ
初めてのフィットネスDVD。
お腹が数日で見事に凹んだ。
お尻と太腿にも効果大。
横尻～横太腿のラインに自分でニヤニヤw
日常のいろんな動作が楽になった。
ビリーズブートキャンプ
ヒップアップ、太腿の引き締めに大変効果的
ダラが治った、間食しなくなった
習っているダンスの、バランスや回転がやりやすくなった。
ヒップホップアブス
クロやビリーで手に入れた、腹筋の割れ目が消えた。
その代わり、人生初のクビレが。
下腹もぺっちゃんこに。
腕、腰のブヨブヨにもいい感じ。
全身鍛えられるが、ビリーに比べると弱い。
ブライアンケストのパワーヨガ
背中一面、ウエスト、太腿がじわじわくる筋肉痛に。
腕がきれいに引き締まった。
ひどい肩こり、首こりがびっくりするほど楽になった。
他にもあれこれやったけど、満足できる効果が上がったのはこの４つ。
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 13:19:19 otD//wtN
>>980
参考になるわ。
よければ他にやったものの感想もヨロ