10/07/24 11:40:09 C3DpPqfk
0
827:十年
10/07/24 17:34:25 7L57mjD4
>>824
もう少し食べる量を増やしてごらん、但し、カロリーのほとんどない野菜・キノコ・海藻をね。
それと、とにかく噛むこと、30回以上数えて噛む。
左右噛みにくい方の奥歯で噛んで、疲れたら反対で噛む。
間食は止めて、こまめな水分摂取で、昨日食べた物はその日の朝に全て出す。
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 01:56:25 xIcnja0a
>>825さんのアドバイスにに補足。
鉄欠乏性貧血の人は鉄分とって、有酸素や筋トレすると、
結構良い感じにしまってくいくよ。酸素の運搬が良くなるし、
疲れにくくなる。参考までに。
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 08:23:54 GroDbbIQ
オレも痩せない、つーかむしろ太る。
なぜなんだろうか。
炭水化物は一切とらず、酒のつまみ程度しか食っていないのに。
刺身、こんにゃく、サラダ、ヨーグルト、スープなど
どんな低カロリーものでも酒と一緒だと栄養になってしまうのだろうか？
しょうがねーから昨日から柔軟体操をやり始めた。
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 08:55:32 aQ+TFmiE
タンパク質不足だから
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 09:27:07 X5zBsy0X
てか、今何キロで痩せたいの？
初めから落とす体重ないのに痩せようとしてない？
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 09:56:51 yRh/nAn4
>>829
熱源がないから脂肪が燃えない
833:824
10/07/25 11:32:39 rv2lHtmE
おぉ、レスthanx
拒食は、身内を亡くして なってしまった。
今は食べる事で気持ちを埋めているような気がする。
もっとも過食が酷かった時は、ぼーっとしながらご飯1合食べた事も。
噛む回数が少ないからよく噛んでみよう。。
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 15:29:52 EKm8A9WZ
170.2cm70kg
基礎代謝調べてみたら1758kcal
男性の基礎代謝は1500kcalらしいから結構高い方だわ
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 15:34:38 yRh/nAn4
伊達式ダイエットの本でも読んでみれば？
伊達友美だっけ
新刊で買うほどの価値はないから古書で充分だけど
なるほどなことも書いてあるよ
伊達友美が元摂食障害メンヘラだから参考なると思うけどね
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 17:03:42 Skg/0xXQ
メンヘラ摂食のダイエット本ってイヤだなw
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 23:10:08 EZyXEP6e
すみません、もう全然痩せなくて絶望しているので相談させて下さいorz
身長145、体重52前後ろウロウロしてる26歳・女のデブなんですが、
去年は46キロぐらいだったのが今年から禁煙して見事ピザ化してます。
６月からビリーを始めて全然痩せないので食事も減らしてます。
朝：飲むヨーグルトコップ１杯
昼：おにぎり１個、スープ春雨
夜：枝豆や野菜スープやフルーツなど
勿論間食も仕事中夕方にカフェオレ1杯くらい。お菓子は食べてないです。
夜にビリーやターボジャムで汗びっしょりかくまで運動してます。
週末は朝起きて８キロくらい犬の散歩にも行ってます。
もう1ヶ月経つというのに１キロも痩せず、むしろ若干増えてます。
便通も前は極度の便秘でしたが最近色々試して週３～５であります。
体重計で測定する基礎代謝は1100kcalくらいです。
もうここまでして痩せないとなると何をすりゃいいんだか('A`)
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 23:13:32 YD+Pcjsm
やせたぁいよぉ
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 23:33:28 +dDDLjfU
一日の殆どをベッドですごす入院患者でも、普通の量の食事
(といっても、動かない人の場合は３００kcalくらい少なめにしてある)
食べて別に太らない。基礎代謝よりも低カロリーに設定すると、
栄養バランス崩れたりして結局太りやすいんじゃないの。
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 00:59:23 wYWJ9zGr
>>837
ちょっと前の私と一緒だ。
149センチ50キロの23♀
５月から朝抜き(たまに茹で卵１個)
昼サラダとフランスパン一切れ(たまにおにぎり)
夜は豆とか鳥ササミとかだけ
朝早く起きて１時間ウォーキング、夜１時間ジョグ
間食？はサプリメント以外一切無し
で、一ヶ月と一週間くらい体重に変化無し・・・むしろふくらはぎとかサイズアップしてたし。
でも６月後半から何故かスルスル落ち始めて、今４６キロくらい。もうじき生理くるから４５キロ台が見えるはず！
私と同じようなタイプだったら、もうじきすごい勢いで落ちるさきっと(｀・ω・´)
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 06:02:07 wAhV5gmE
引きこもりで食べ物に興味のない弟・27歳
朝 食べない
昼 カップヌードル1個
夜 カップヌードル1個
1日たったこれだけしか食べない
カロリー的には800kcal程度
なのに170cm71kg
なんでだろう、不思議
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 08:07:43 Vi66ayA9
>>840
癌じゃないかそれ
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 08:40:47 /pGRqgk8
>>841
カールとか食ってんだよｗ
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 19:29:45 64x44Cpx
私も禁煙してから1年で10キロ太った。タバコってそんだけ身体に悪いんだな…
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 21:00:12 mE0yC7jE
私も１日９００カロリー以下でお菓子は殆ど食べない。
２ｋｇは落ちたがその後５５kg～５６ｋｇの間。
１６１ｃｍ なのであと５ｋｇは痩せたい。
846:837
10/07/26 22:41:11 4kV/Jvo/
>>840
レスありがとうございます。
マジですか！
やっぱりここで諦めず継続すればいつか
結果が出てくるんですかね。
希望が持てました！貴重な経験話ありがとう！
このままもう少しがんがるお（＾ω＾）