08/11/09 13:39:51 xK6PcDlR
>>975
女だけど10㎏って都心でも田舎でも意外に走れるよ。
学生時代に体育会系とかだったらとくに。
>>972のスペックだったら、最初はどんどん減るだろうけど
70㎏きったあたりからは摂取カロリー少なくても落ちるペースは遅くなるだろうから
これでもいいペースで減ってると思う。
ただ男の人にしては蛋白質が少ない気がする
おにぎりとパスタの量がわからないから何とも言えないけど
ジョグ半分にして、筋トレして蛋白質増やさないとただ細いだけの人になりそう。
その食事なら卵一個増やせば、蛋白質ビタミン共にとれて良さそうだけど。
晩御飯は焼酎が水割りで500だったらかなり理想的。