08/05/13 12:35:55 ldeIlyQc
朝→発芽玄米(250)人参玉ねぎピーマンほうれん草わかめブロッコリー炒め(５０)納豆(100)ささみ(100)
昼→ｺﾝﾋﾞﾆおにぎり(200)ﾉﾝｵｲﾙﾂﾅ(60)ｺﾝﾋﾞﾆｻﾗﾀﾞ(60)ゆで卵(80)
夜→朝と同じ野菜炒め(50)豆腐(100)玄米(150)
これで1日1200くらいにしてるんですが、バランス的にどうですか？アドバイス下さい。間食したくなったら小さいチーズ食べたりガム噛んだりしてます。
カッコの中はカロリーです。
08/05/13 12:35:55 ldeIlyQc
朝→発芽玄米(250)人参玉ねぎピーマンほうれん草わかめブロッコリー炒め(５０)納豆(100)ささみ(100)
昼→ｺﾝﾋﾞﾆおにぎり(200)ﾉﾝｵｲﾙﾂﾅ(60)ｺﾝﾋﾞﾆｻﾗﾀﾞ(60)ゆで卵(80)
夜→朝と同じ野菜炒め(50)豆腐(100)玄米(150)
これで1日1200くらいにしてるんですが、バランス的にどうですか？アドバイス下さい。間食したくなったら小さいチーズ食べたりガム噛んだりしてます。
カッコの中はカロリーです。