08/01/26 13:17:10 H75OVs6/
158cm・45kg 女25
朝 みそ汁30ｶﾛﾘｰ・納豆90ｶﾛﾘｰ・ごはん60ｶﾛﾘｰ・鮭タルタル74ｶﾛﾘｰ【計254ｶﾛﾘｰ】
昼 レトルトカレー188ｶﾛﾘｰ・ごはん60ｶﾛﾘｰ【計248ｶﾛﾘｰ】
夜 ビール500ｍｌ×2・餃子4個150ｶﾛﾘｰ・寿司6貫250ｶﾛﾘｰ【計400ｶﾛﾘｰ】
※1日の摂取ｶﾛﾘｰ【計902ｶﾛﾘｰ】仕事上、デスクワークだからこの量で充分！
あと-2kgがなかなか痩せないな。。
08/01/26 13:17:10 H75OVs6/
158cm・45kg 女25
朝 みそ汁30ｶﾛﾘｰ・納豆90ｶﾛﾘｰ・ごはん60ｶﾛﾘｰ・鮭タルタル74ｶﾛﾘｰ【計254ｶﾛﾘｰ】
昼 レトルトカレー188ｶﾛﾘｰ・ごはん60ｶﾛﾘｰ【計248ｶﾛﾘｰ】
夜 ビール500ｍｌ×2・餃子4個150ｶﾛﾘｰ・寿司6貫250ｶﾛﾘｰ【計400ｶﾛﾘｰ】
※1日の摂取ｶﾛﾘｰ【計902ｶﾛﾘｰ】仕事上、デスクワークだからこの量で充分！
あと-2kgがなかなか痩せないな。。