08/01/26 00:21:03 +9o26a+z
理想はあるけれど、実際にできない。
これができたら、健康でありながらかなり痩せられそうなんだけど。
これにサプリメントで栄養補強で。
私の理想の食事↓
朝＠プロテインジュース(200kcal)
昼＠お味噌汁(100kcal)、おかず(500kcal)、ご飯(250kcal)
夜＠おむすび(250kcal)
朝＠フルーツ(200kcal)
昼＠お味噌汁(100kcal)、野菜のおかず(200kcal)、ご飯(250kcal)
間食＠300kcal分のお菓子か、おむすび(250kcal)
夜＠プロテインジュース(200kcal)