08/01/14 05:39:58 cdBAne5e
緊急性を要する超低カロリー食の私が来ましたよ。
現在高血圧発症で糖尿の気がある。本体性高血圧かどうか見極めるのと
糖尿が境界値なのでそれを回避するために一日500～800キロカロリーを
医師の指導の下でおこなっています。週一の血液検査は必須です。
朝 無糖低脂肪ヨーグルト500gに林檎半分かバナナ半分 これで300キロカロリー
昼 玄米60グラム ささみ半分 豆腐のみそ汁 これで300キロカロリー
夜 野菜サラダ アボカド中心なのでカロリー高め 200キロカロリー
そもそも甘いものキライ、寝る前６時間以内にものを食べると翌日吐いてしまうという胃の弱さもあって
むしろどかっと食べていたときより遙かに頭は働くようになったよ。