07/09/12 10:42:42 38ZCxBlz
>>351
それはちょっと過剰に意識し過ぎなのでは…。基礎代謝って生活に必要最低限
のカロリーって事だから、普通に仕事なり、学校なり行ってれば、+300～500位
の消費はプラスされる訳で、基礎代謝が1200kcalであれば1500～1800kcal位摂
っても大丈夫となる。さすがに2500kcalとかの食事を続ければリバウンドとなる
んだろうけど、1200摂ってるはずが1500位になったとしても大差は無いよ。
350さんの言うように、カロリー計算なんて正確値を求めるのは元々無理なんだ
から、ダイエットしたい方は少な目に見積もれば良いし、現状維持したい人は
計算が外れて多少、多目の誤差が発生してもそこまで気にする事は無いと思い
ます。