1200キロカロリーの食事at SHAPEUP
1200キロカロリーの食事 - 暇つぶし2ch160:名無しさん@お腹いっぱい。
07/08/03 11:53:42 GhVXeEMy
○100kcalを消費するために必要な時間(体重60kgの人)

軽い散歩 30分前後
軽い体操 30分前後
ウォーキング(速歩) 25分前後
自転車(平地) 20分前後
ゴルフ 20分前後
ジョギング(強い) 10分前後
自転車(坂道) 10分前後
テニス 10分前後
バスケット 5分前後
水泳(クロール) 5分前後

運動と消費エネルギーの目安|旭化成 げんき!食卓コンシェルジュ
URLリンク(shoku365.com)



運動で消費できるカロリーなんて所詮こんなもん。
運動を過信は禁物。


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