08/10/19 22:45:07 +C0U3xM+
それでも長座して腰が入らないなら、斜めになってるところに座って下さい。
後は痛気持ちぃところで止めない。スゲー時間が掛かってもいーなら別ですけど。股割りで痛いのは当たり前です。その内、慣れます
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/19 23:53:14 n0AYNn3Q
＞腹の解放
これが出来てないと全身の柔軟さがだいぶ制限されるな
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/20 09:28:11 LKttXXub
ﾋﾟｻﾞは柔軟なんかしないで、
坂道転がっとけ、
よく転がるぞ。
ﾜﾛｽﾜﾛｽww
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/20 09:59:29 j8VY9C5L
変顔｢くやしいです！｣
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/20 10:20:23 60bmi3m+
柔軟の前に、横腰に手を当てて骨盤をグルグル回す。
それをやらないのとでは全然違う。
それとめっちゃウンコが出るようになってお腹スッキリ。
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/20 15:13:36 2tqCGU4u
ラテンダンスで腰をぐりぐり回してたら
長座の時、骨盤が立つようになった
エアロのときもお尻振ってて笑われた
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/20 15:27:45 NTdP0q8Y
射精はしないほうがいい
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/21 00:18:29 746TIg8U
ついでに、骨盤が立たない人は、当然、背骨も歪んでるので、おのずと頭蓋骨、顎も歪んでます。なので噛み合わせ、もしくは歯並びも歪んでます。歯医者に行って見てもらって下さい。治すと姿勢よくなりますよ。年齢にもよるけど…
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/21 05:08:32 tQbHhHdX
骨盤が立たない事と歪みには関係あるとしたら何でですか？
昔の私が体が硬くて骨盤倒れてたから単純に柔軟性の問題だとばかり…
足の筋肉を伸びない糸だと思って想像すると
長座では糸が伸びないとならないけど糸が伸びないから
体の方で何とかするしかなくなって臀部の下が前にでてしまい
その結果骨盤が倒れてるんでは？
そこまでは素人の私でも想像つくけど、歪みにどう関係あるのかわからないです
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/21 09:03:06 Tr24vjPG
前後開脚のやり方がいまいち分からない
ただ適当に脚を前後に開けばいいの？
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/21 09:05:55 p49xlnM0
URLﾘﾝｸ(AIRLYSHAPE.COM)
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/21 10:36:11 ied2NbLJ
>>982
そう
ただし、身体は横に向けない事
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/21 10:51:53 Xj0ucw2n
＞ただし、身体は横に向けない事
それができるまでが時間かかる世ね
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/21 12:30:55 746TIg8U
骨盤が後傾で猫背。骨盤を脊髄で前傾させてると反り腰。共に骨格の歪み。長座開脚で反り返ったように見えるけど、反り腰とは訳が違う。股割りをずーっとやってると骨盤の骨が滑って前傾、足が外旋。滑っていく感覚を掴むのがポイントそこまでがスゲー大変ですけどね。
987:959
08/10/21 13:05:42 F0JiMnoT
レスありがと
>>971
週３ヨガ週１ピラティスやってるから、こつこつやってればできるようになるかな
寝て足上げなんかは初期からほとんど角度変わってないから不安なのだが…
ヨガベテランぽい男で筋肉質ぎみな男がものすごい腰落ちてるのがいたけど、
やぱ意識することが一番大切なのかしらね
>>972
うむ、背中硬いかも
腹の開放か、できてないきがする
股関節の付け根くらいの下の腹筋が足りないきがする、どやってきたえるんだろ
ピラティスやってたら鍛えられてんのかな
>>973
ヨガエッジとかいう商品をみつけたんだけど、どうだろう
斜めが浅いきがするけど
いちおう痛いくらいやってますがんばります
>>977
骨盤グルグルまわすとは一体？
どうやってやるのん？
>>980
いま歯列矯正中、立った状態では骨盤立つよ、だって骨盤矯正したから
模索して体操すわりから徐々にあしのばしたらどうにか骨盤たった
でもこんどは上体が起きない（腰が反るような形にならない）
背中がかたいってことなのかな
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/21 13:52:06 pGLkvbO6
>>980
肩から頭まで全部自力で矯正してたが、すごい歪みだったな
直ってくるとあご細くなって凛々しくなったように見える
歯医者出てるけど行く前に自力でも整体でも頭の重さ感じなくなるまで直したほうがいい
直った時点で基本的なかみ合わせは良くなってるはず
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/21 16:21:40 ied2NbLJ
>987
骨盤グルグルってのは・・
ピンクレディーのＵＦＯの振りあるでしょ、腰をふるやつ。
あの腰振りを、両手を腰に当ててやるのさ。
990:959
08/10/21 16:50:10 F0JiMnoT
>>989
なるほど！ありがと
シャドウヨガのクラスでやってるそんなようなこと！
まず30分以上かけて体全部の間接を弛めるの
家だとなかなか全部はできなくてね。でも大切なことなんだろね、
腰フリ毎日やってみます
便秘だし
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/21 23:28:03 Xj0ucw2n
>>982
URLﾘﾝｸ(jp.youtube.com)
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/21 23:30:44 Xj0ucw2n
>>982
URLﾘﾝｸ(jp.youtube.com)
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/22 07:55:32 n4AEne7x
朝起きて、すぐに逆正座をやると、なぜかすぐに大便がでる。