09/11/16 22:59:04 QMANEtwj
つか、普通にコーヒー用とかのペットシュガーを
そのまま食べるというか飲むってのはどうだ。
砂糖そのものだからめちゃおいしいぞ。
脳みそにもいいらしいしさ。
46:名無しのひみつ
09/11/17 03:41:18 WmUg2Ior
確かに俺もダイエットしたら鬱っぽくなった。
１ヶ月間、豆腐とキムチだけ食べてた。
47:名無しのひみつ
09/11/17 08:49:22 baOzi5AY
>>40
糖尿は違う
血糖値もインスリンもどっちも低いやつもいる
48:名無しのひみつ
09/11/17 14:54:22 ssGje0nY
>>42
炭水化物摂りすぎっつーか、脂質も同時にとりすぎてんだろ。
チョコ、クッキー、アイス、菓子パンetc
49:名無しのひみつ
09/11/17 21:05:27 F0/hud3z
菓子パンのカロリーは異常
50:名無しのひみつ
09/11/18 09:31:53 3KZcXJz7
普通に油抜いた食事して筋トレと有酸素運動しろよ
51:名無しのひみつ
09/11/18 10:11:14 wtTNHhK5
25gはとれよ。良質な油をとれ。ここは金を使う所だ
52:名無しのひみつ
09/11/18 10:18:07 Gxy9rSgi
あんで25gなんだよ
最低40-50gは必要。
知らん奴多いが、脂質抑え過ぎるとホルモン分泌が正常にできなくなるぞ。
53:名無しのひみつ
09/11/25 08:14:31 7h1Ju7ps
脳の栄養源がブドウ糖だっていう、ただそれだけの理由だろ。
同時に、ブドウ糖は糖尿病の原因になるから、大量摂取はお進めできん。
普通に茶碗でめしくってりゃ十分さ。
54:名無しのひみつ
09/11/25 10:13:33 W58GPAE4
>>52 すまん。俺の思い違いがあった
55:名無しのひみつ
09/11/25 14:29:01 1r/6fdg3
ダイエットしてる間は精神的落ち込み防止にセントジョンズワートが欠かせなかったな。
56:名無しのひみつ
09/12/12 03:18:20 NRuo9gTr
うむ
57: 株主【scienceplus:0/12550=0(%)】
09/12/14 01:29:20 r7DsPyAk
58:名無しのひみつ
09/12/16 00:07:44 W7X21DT3
米食って幸せ
59:名無しのひみつ
09/12/21 09:30:29 MXfh4ys5
いくらなんといようと、高GIな炭水化物の摂取はオススメできないだろ。
60:名無しのひみつ
09/12/21 10:33:19 F1HHB/mK
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
世の中にはこんな健康法もあります。
セロトニンに一番悪い生活ですね。
61:名無しのひみつ
09/12/21 10:38:42 0VWoLcoF
関係無いだろ韓国人朝鮮人をみれば、奴ら感情コントロール出来ないから
62:名無しのひみつ
09/12/21 12:07:04 tb6KZ78g
心身共に健康的に痩せたかったら有酸素運動するしかないぞ。
食事は肉の脂身は料理前に取るとか脂質だけは気を付けて
後は食べ過ぎないようにするだけ。
有酸素運動は自転車がベスト。
ゼーハーゼーハー言いながらノロノロとジョギングしてる人を沢山見かけるけど
あんなんじゃ20分と走り続けられないでしょ。
その内膝を壊して運動しなくなる。
体脂肪を減らしたいなら適度な強度で長時間続けると効果的。
有酸素運動中に使われるエネルギーの糖質と脂質の割合は50：50だから
ご飯や麺類も制限する必要はないのも精神的に楽ｗ
63:名無しのひみつ
09/12/21 12:49:16 4LdR0hJ4
なるほど、だから妹が怒りっぽくなったのか
64:名無しのひみつ
09/12/21 16:38:27 Pr15SyTM
>>63
そりゃ単なる第2次性徴だ。
兄が男性で、汚いということに気づいたんだな。
65:名無しのひみつ
09/12/21 23:02:04 4LdR0hJ4
>>64俺は喧嘩まったくしてないけど、親とか祖父祖母とよく喧嘩してる…。本当に些細な事でキレるから聞いてるこっちまでイライラしてくる