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研究によると、カフェインの離脱症状には頭痛、疲労感、眠気、集中力の欠如、
風邪のような症状、イライラや憂鬱感などがみられるという。離脱症状は最後
にカフェインを摂取してから12～20時間後に表れ始め、2日後をピークとして最
長1週間程度続くこともあるといい、当然ながら摂取量が多いほど離脱症状の程
度も大きいとのこと。
カフェインには血管を広げるレセプターをブロックする作用があるため、頭痛の原
因となっている場合もあるそうだ。妊娠でカフェイン摂取量を減らす必要に迫られ
る場合もあるだろうし、パニック発作や不安神経症などを患っている人はカフェイン
摂取を控えるよう推奨されるという。
また手術前の断食などでカフェイン断ちせざるを得ない場合もあるだろう。そういっ
た場合、他の薬物と同じように徐々に摂取量を減らしていくことがお薦めだそうだ。
北米では80～90%の人が毎日カフェインを摂取しているとのことで、専門家らはその
半分が頭痛などの離脱症状を示す可能性があるとしている。
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