10/06/15 02:24:49 qI0DN0do
>>813
一回につき30～60分くらいですね。時間を気にせずにやってるので、
この辺でいいかなというところで止めてます。
>また、瞑想を始めてから自分自身に何かの変化がありましたでしょうか？
何かをしてないと落ち着かない気持ちが以前と比べて少し減ったような気がします。
短い時間なんですがそういった衝動がない状態がなんだか夏の暑い日に涼しい風に
当たってるみたいで、気持ちがよかったです。何時間そうしていても疲れないような
妙な楽しさを感じますｗ