09/07/30 21:11:58 Z23sQOuCO
582 名無しさん＠京都板じゃないよ sage 2009/07/30(木) 20:26:27
>>571
呼吸法は色々あるけれどそのときは普通？のベーシックな腹式呼吸あまり難しい事やら無くても出来ますよ。
これは仏様に教えてもらいつつの我流なんだけど、まず深く息を吸い込むその時におなかを膨らませる
いっぱいになった所で呼吸を止め下っ腹（丹田）にギュッと空気を押し込んで固めるようなイメージで苦しくなるまでそのまま
苦しくなった所で5秒数えて一気に固めたものを煙のようにして口から吐き出す全て吐ききるまで吐くそしてまた5秒数える
そして一気に吸い込んで・・・・これを繰り返す
その際に目は閉じないほうがわかりやすいめまいみたいな感覚が起き、これが先々観想に必要なものとなります。
言わば観想で起こる事の擬似的な体験をもって先々深い瞑想状態のきっかけになります。
表現すると覚醒するような感覚、視覚では陽炎のようなものがチラチラと・・・。
それからもう一つ一気に覚醒状態まで持っていく方法もあります、（これも同じく仏様と相談した我流）
これは礼拝行に必要となって来る物なんですが
さっきの要領でしゃがんだ状態で息を吸い込んですっと立ち上がるそして首を後ろに曲げて天井を見るような体勢をとる
このときはまだ息を止めたまま苦しくなるまで続けると視覚が狭まってくる
そして一気に吐き出す。一気に覚醒した感覚になるわけだけども先々修行を進めていく上で必要な感覚の疑似体験
ただし立ってやるのは瞬発力があるのだけれどめまいで転げて頭打ったりする危険があるのでその点は気を付けて下さい。
呼吸法は下地作りだからやるのとやらないのでは先々違ってくるでしょう。