08/12/10 02:42:02 R9N5ofZ0
>>159
確かにそういうのが常識なのかもしれないが、現実は違っていた。
実は筋肉量は増えていない。自転車に乗るといっても競輪選手の
ような感じではなく、だらだらと長距離を走るから、歩くより楽。
足の重さでこぐというとわかるだろうか、力をいれないこぎ方だ。
素人なので、そうしないと長距離を走ることができない。
代謝が改善する前も自転車には乗っていて、むしろその時の方が
きついこぎ方をしていた。ダイエットのための運動と考えていたからね。
今は、筋肉を傷めないような走り方をしている。筋肉量を維持する程度。
そうして代謝が改善してから、胴回りが86㌢→76㌢に縮まった。
筋肉量が増えていないのに、体脂肪率が減少した。これが事実。もちろん、
何か患っているわけではない。