09/11/19 15:01:15
>>959
縄跳びみたいにチューブを持って、足の裏にひっかける。
で背筋がピンとするまで延ばし
また戻して繰り返す
うつぶせで背筋するより長続きするし、なによりひなこといっしょにトレーニングできるすぐれもの。
背筋、腰、腕、肩まるっと鍛えられる
このスレ住人は日がな一日座ってると思うんで、腰回りがやばいと思うんだけど
このトレーニングをすることで腰から背中にかけてものすごく楽になる。
ひなこがどうも苦手という人はこっちで
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