09/01/05 13:44:25
生存。今朝バイト先でオバチャン達にカッコイイ！と言われまくりであせった！！
一年弱やってるけどこんなことなかったわ、、
＞＞５２５
ホストパンツさん興味を持っていただけて嬉しいです。まぁ僕も専門家でもなく、いろいろかじってきた上で得た感想といった感じでお聞きください。
ヨガというとなにやら過酷なポーズの修行を繰り返し、空を飛んだりといったのがステレオタイプなイメージでしょうか（俺だけ？やってる人ごめんなさい、^^;）
ですが、ヨガの本質は自己改善にあると思います。そう、オナ禁と一緒なんです。
ヨガにはポーズや瞑想、そして食事など様々な手段で体や心の矯正を行います。
ポーズは柔軟性を養い、筋肉の効率的な動かし方を感じ取ったり、血行をスムーズにします。
瞑想は荒立った感情を抑えたり、自分の内面に意識を向け、これを習慣化することができると、日常の感情の変化に対しても、冷静に対応できたりします。（あぁ自分はこういう時怒ったりするんだとかもう一人の自分が客観的に見てる感じ）
食事の正しい取り方を覚えることで消化に使うエネルギーを抑え、日常の他の事に力を使えるようにします。
と内容はこんな感じでしょうか、、もちろんもっと上に行けば求道的な事も行うでしょうが、
日常を快適に送れるにはこれで十分だと思います。
要は、体、心、食事です。この三つはヨガだけでなく有名な自己啓発書ならば
必ず触れています。逆にこの三つを抑えていれば別にヨガにこだわる必要もないと思います。
これはその道の方から批判をもらいそうですが、同じ人間がすることですそんなに変りないと思います（もちろん日本人が開発、改良したメソッドの方が適していると思いますが、）
今では、いろんな鍛練法や瞑想法が世に出ています。近くの本屋さんでも、教室でも、幸せなことです。
なもんでまずはいろいろ調べて試して、自分に合ったものを探してほしいです。
そしてこれが肝心ですが、、続けることができるか、ここはオナ禁も同じですね。
一応参考までに検索キーワードを
沖ヨガ 肥田式強健術 自力整体
あとこのサイトは是非目を通して頂きたい
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