10/03/20 21:13:43 A91ar4ZW
>>124
おまいを叩く輩が沸く前に…
同じ経験あるから応える。
まずは痩せること。それが第一。
炭水化物を摂らないで、夜７時以降は何も食べないで
必ず食後１時間以上は寝転がったりせず動いていること。
無論だが菓子もＮＧだ。
できればでいいが、風呂の前に腹筋、
風呂上りに柔軟をお勧めする。
とりあえず１週間続けてみてくれ。
体がその生活に慣れているのがわかるはず。
体重も少し落ちているはず。
現段階では勉強特技運動とルックスは考えないでくれ。
まずはモチベーションの問題だ。
体の変化は絶対に自信に繋がる。
サボらないで続けてくれ。
１週間続けて変化があればもう１度書き込んでくれ。