09/07/22 00:09:31 HA4iO9d1
ちなみにね、じゃあどうやってやるんだよ！メニューがどんな感じかって所で。
生菜食ＡとＢが基本で（主にＡ）、病状によりその他のメニューが増えたり減ったりと多少変わる。
『断食博士の「西式健康法」入門』、Ｐ４５、４７より。
「生菜食Ａのメニュー
・スイマグ（緩下剤）２０ｃｃを１８０ｃｃの水で飲む（午前中）
・生水と柿の葉茶 １日合計１，５～２リットル飲む
●朝食 なし
●昼食
①生野菜
葉・・・・・ほうれん草や小松菜などの緑黄色野菜を中心に５種類以上の葉野菜をドロ状にして食べる（２５０ｇ）
根・・・・・大根おろし１００ｇ、人参おろし１２０ｇ、山芋おろし３０ｇ（計２５０ｇ）
②生玄米粉・・・・・１００ｇ
③豆腐２００ｇ
（塩分として、自然塩を焼き塩で１日に１０ｇ）
●夕食 昼食と全く同じ
チェックポイント
・ドロ状の野菜には、果物や果汁を入れて味を調えて食べるとよい。
・生玄米粉に２０ｇ程のハチミツを混ぜて食べてもよい。
・その他のものは食べない。守れない人はドロ状はやめ、しぼり汁にすること。」