08/12/15 19:46:16 pAw4nsPN
>>329
ちなみにサウナでは痩せんよ
まず走れ、１０分ほど、息が切れるぐらいの速度で
スピードを落とさず走って
そのあと、同じ距離を倍の時間をかけて、元のスピードから
少しスピードを落としては、それを維持すると言う行程を繰り返しながら走る
スピードを少し落とすと逆に苦しくなるが、それをしばらく維持する事で
脂肪が燃えやすい運動が出来る、そして最後の100メートルぐらいは歩く
なぜそうするかと言うと、まず脂肪を溶かす命令を体に出す
そして血液に溶け出す脂肪を片っ端から燃やしていく
ピタッ運動を止めると、溶けた分の脂肪はさらに分解しずらい部分に
再度蓄積される
だから時間をかけて、溶けた分だけ完全に燃焼し尽くす必要が有る
サウナは脂肪を溶かすだけ、少量の脂肪は水に代わるが
大抵は、内臓などの分解しにくい場所に再度蓄積される