10/04/13 11:13:53 7jPoGMTp
>>442
そんなに油はとってないつもりでしたがとってのかも。気をつけます。
へらします。
運動は膝が悪いんで走ったり歩いたりは苦手なんですが
運動はやっぱり絶対に必要ですか？
膝に負担をかけないような、腹筋運動などでも効果ありますか？
>>443
炭水化物は甘い物を多くとります
減らしてみます。ありがとうございます。
>>444
たんぱく質不足してたかもです！
たんぱく質あまりとらなくても体に不調もないし肉魚も欲しくないのでとってませんでした
とってみます
感謝です