08/11/16 19:35:36 no/7M/nR
出ない時はマッサージが一番。トライしてみて↓
１．お腹を右回りに50回、左回りに50回それぞれ手のひらでグルグルマッサージ。
２．お腹を＃のマークをイメージして一区画ずつ両手の指先を立てて押していく。
３．おへその真上あたりを両手の人差し指の先で3回ほど押す。
４．背中側の腰の付け根あたりをやはり両手の人差し指で指圧。
あと朝食にバナナヨーグルト食べる。これで私はたいてい大丈夫。
08/11/16 19:35:36 no/7M/nR
出ない時はマッサージが一番。トライしてみて↓
１．お腹を右回りに50回、左回りに50回それぞれ手のひらでグルグルマッサージ。
２．お腹を＃のマークをイメージして一区画ずつ両手の指先を立てて押していく。
３．おへその真上あたりを両手の人差し指の先で3回ほど押す。
４．背中側の腰の付け根あたりをやはり両手の人差し指で指圧。
あと朝食にバナナヨーグルト食べる。これで私はたいてい大丈夫。