08/07/20 17:05:00 HO4wrKN5
納豆にめかぶをかけて食べる。
もずくを丼に盛って食べる。
塩・砂糖を天日塩・黒糖にする…カリウム含有食品＝ナトリウムの排出を助ける。
野菜・海藻(めかぶ･もずく･わかめ･昆布･ひじき)の量を増やす…繊維質を取るとそれを消化しようと消化液が大量に分泌される＝便が柔らかくなる。
寝る前に水を飲む…大腸で水分を吸収するため、便から吸い取り過ぎさせないようにする。
起きた直後に水を飲む…腸を刺激して便が出やすくなる。
08/07/20 17:05:00 HO4wrKN5
納豆にめかぶをかけて食べる。
もずくを丼に盛って食べる。
塩・砂糖を天日塩・黒糖にする…カリウム含有食品＝ナトリウムの排出を助ける。
野菜・海藻(めかぶ･もずく･わかめ･昆布･ひじき)の量を増やす…繊維質を取るとそれを消化しようと消化液が大量に分泌される＝便が柔らかくなる。
寝る前に水を飲む…大腸で水分を吸収するため、便から吸い取り過ぎさせないようにする。
起きた直後に水を飲む…腸を刺激して便が出やすくなる。