09/09/26 13:34:17 oulMMuZz
５００だよーん
501:癒されたい名無しさん
09/09/26 19:04:49 zYpbnSyZ
>>499
ありがとうございます＾＾
親切なアドバイス感謝致します＾＾
502:癒されたい名無しさん
09/09/28 18:56:45 ZhBtxuiZ
自分は今重温感２分、心臓で２分、呼吸１分、腹部温感２分ぐらいかかります。
腹部温感はまだ慣れてないので時間がかかるのだと思いますが、心臓、呼吸はみなさん何回くらい唱えてますか？
慣れると頭部冷感まで２，３分って人は、ほとんど唱えないで各ステップの効果がでるから早いって事なんですよね？
503:癒されたい名無しさん
09/10/08 11:35:35 AQesvqD5
×感覚出るまでやる
○1分ぐらいで出なくて済ませる
やってるとそのうちに1分以下で出るようになる。
そのうち背景公式だけで出るようになる。
目標は瞬時に自律状態に入ることですよね。
ゆっくりやって出来ないものが早くやって出来るのか？
と自分も思いましたが出来ましたよ。
504:訂正
09/10/08 11:36:27 AQesvqD5
×感覚出るまでやる
○1分ぐらいで出なくても済ませる
505:癒されたい名無しさん
09/10/12 13:58:39 CtlOhnB4
>>503,504
返答ありがとうございます。
瞬時に自律状態に入ることについて知りたいのですが
心臓、呼吸を例えば一回公式を唱えるだけで済ましてもいいのでしょうか？
自分も心臓は得意？で一回目でかなり感じるのですが、一応ゆっくり１０回くらい唱えてます。
506:癒されたい名無しさん
09/10/20 00:06:22 4+oqMpV9
自律訓練法をやると寝ちゃうんだよね。
変性意識に入った状態で自己暗示をかけようと思っても出来ないから困る。
何か対処法はないですか？
507:癒されたい名無しさん
09/10/20 00:11:12 kqJc8GVi
古典だと気功的なものになりますが、
変性意識に入った状態を保ちながら意識で誘導していくものもあります。
508:癒されたい名無しさん
09/10/21 21:21:17 h/O8bJSB
やり始めて三日目だけど重力の時に
手と足がなくなったような感じがして
耳から聞こえる空気ガ変わったような気がするんだこれは成功なの？
509:癒されたい名無しさん
09/10/21 21:21:18 yyVgV6D8
やり始めて三日目だけど重力の時に
手と足がなくなったような感じがして
耳から聞こえる空気ガ変わったような気がするんだこれは成功なの？
510:癒されたい名無しさん
09/10/21 22:57:09 h/O8bJSB
すまん連続投稿になってた
511:癒されたい名無しさん
09/10/26 21:12:25 ELex6iR8
>509
自分も一時期そうなった、最近ではそういう事はないけど。
練習してておこる通過点みたいなもんじゃないでしょうか。
痺れたりもしたけど、良い兆候らしいので同じだと思います。
勉強と自律訓練との関係について誰か教えてくれませんか？
今日勉強中に貧血か？と思う落ち着いていて、周りはうるさいのにとても静かに感じました。
受動的注意集中ってやつかな？それともただの貧血か・・・。
512:癒されたい名無しさん
09/10/27 08:32:57 k15fmUGb
催眠状態で手足の温感を習得すると通常意識の状態でも手足が暖かいままになり
体は心身同体なんで心も緊張しにくくなる
513:癒されたい名無しさん
09/10/27 21:31:43 L3kc56Sc
親父の遺品整理してたら自律訓練法の本が出て来てワロタ
死んだのが10年以上前だけどそんな昔からある方法なんだな
514:癒されたい名無しさん
09/10/27 22:10:29 iBs+CFzD
基本形は第二次世界大戦前に既に完成してるからね～。
515:癒されたい名無しさん
09/10/30 06:18:29 yhwS4xPb
自律訓練中に寝てしまったら凄く疲れとれそうだよな
寝るポイントとかあったら教えて。
516:癒されたい名無しさん
09/11/11 06:07:14 qAiShJ7F
寝るタイミングってこと？
暗示を入れないならば、温感で気持ちがいい時に寝たらいいよ。
血行よくなって疲れも取れる。
517:癒されたい名無しさん
09/11/28 18:00:18 U02K3Ckm
自律訓練の方法、子どもの頃自分で発見して寝る前によく遊びでやってたよ
その後高校生くらいの頃に自己催眠とか座禅とか集中力関連の本とかも読んだりして勉強した
最近はあんまりしなくなったけど呼吸が他の人より無茶苦茶ゆっくりだ
518:癒されたい名無しさん
09/12/02 21:39:08 T6+hSRLC
age
519:癒されたい名無しさん
09/12/03 11:57:24 XcYyGgxa
付属CDに定評のある「自律神経安定法」という本なんだけど、これって重感温感までしか収録されてないのですか？
520:癒されたい名無しさん
09/12/03 14:10:45 ttmvBPf1
そうです。
521:癒されたい名無しさん
09/12/08 06:11:56 aEtj0T42
重感温感だけでも十分効果あるよ
522:癒されたい名無しさん
09/12/08 13:14:50 +iaa66kU
重温感は習得してて、それ以降で悩んでる人が多いんじゃないかな？
かくいう自分も先に進めない
なんで自律訓練法が収録された音源って無いんだろうね
523:癒されたい名無しさん
09/12/08 23:16:01 IFDTFbio
音源なんかに頼っても…
重患をマスターするだけでも良いんだよ。
その体感覚を掴んでいけばそのうち先も出来る。
524:癒されたい名無しさん
09/12/09 19:58:26 oTPUJwq7
重症患者になっちゃダメです～＞＜
525:癒されたい名無しさん
09/12/10 06:43:26 x9WHR7bE
>>522
URLﾘﾝｸ(page18.auctions.yahoo.co.jp)
526:癒されたい名無しさん
09/12/10 09:28:37 RFKIH3px
>>525
いや、これはダメだろ…
527:癒されたい名無しさん
09/12/15 10:33:04 R37+m2ON
これって布団の中でやっても大丈夫だよね？
528:癒されたい名無しさん
09/12/17 12:14:11 bS9peyHg
>>527
大丈夫、自分なんかメインは布団の中でだよ。
529:癒されたい名無しさん
09/12/18 04:05:07 sXdoDf2O
>>528
ありがとう～。
530:癒されたい名無しさん
10/01/19 21:01:46 oHg/qOAX
眠いときにやると夢とごっちゃごちゃになるときないですか？
あとマスターするのにどれくらいかかるんだろう
531:癒されたい名無しさん
10/01/31 04:05:00 U/oqHYxk
重温感2ヵ月くらいやってるけど中々出来ないなぁ
532:癒されたい名無しさん
10/03/17 03:42:49 4P4o7EVZ
挙げ
533:癒されたい名無しさん
10/03/18 23:24:03 sgMyhFAb
これにダイエットを入れたいんだが、
どの公式のところで入れたらいい？
高校生の時からやっていたが、
ある時心臓がバクバクになったことがあり
怖くなってやめた。
しかし、またやりたくなってきた
公式そのものは、昔とった杵柄で、割とすぐにクリアできた。
応用ができないもので、どなたか教えてください
534:癒されたい名無しさん
10/03/20 14:22:55 tgsedSVg
今日訓練してたら、まだ始めて2、3日だから、重温感しかやってないのだけど、なんか、重感をやってたらいきなり周りの音が聞こえなくなり、ゆめみたいな状態になりました。
だけど、夢とは違って、目をつぶってる感触がしていて目の前は真っ暗、その上眉間より少し上に違和感というか、内側から押すような感覚がありました。
これっていわゆる変性意識ですか？
教えて下さい。
535:癒されたい名無しさん
10/03/22 14:12:25 a0DucSMf
>>534
変性意識状態に入ってると思われ。
>>533
昔、某掲示板の自律訓練法スレにあがってたダイエット・メソッドのコピペ↓
この(変性意識に入った)段階で自分の望む姿を強烈にイメージする。そしてあらかじめそのイメージする「絵」を決めておく。
たとえば劇的に減量したい場合。
自分が望む姿の写真（雑誌の切り抜きや映画のシーンなどから）を５分程度凝視して、瞼をつむったときにその映像がリアルに浮かぶように練習しておく。（これはＣＤを聞く
前に）
たとえば、自分の場合、ブラッドピットの「ファイトクラブ」の時のような肉体に憧れ
ていたので映画からプリントアウトしたブラピの肉体を自己催眠状態でありありと思い浮かべる。
同時にアファメーションで補強「日に日にシャープで研ぎ澄まされた肉体に成りつつある」
理想とする肉体が自分のモノになったと映像化すると同時に、現実化戦略として、そのような肉体を目指すために、食事を少しで満足している自分、ハードに減量トレーニングをしている自分の姿も思い描く。
映像化する「絵」は３種類程度用意。それ以上多いと集中ができないので、３つに絞る。
まとめると、自分の最終的な理想の姿と、それに至るまでの現実化
戦略を実践している絵２つ程度、３つを用意。
簡単な絵コンテのようなもの（ＣＭの）を作っておくことが非常に重要。
536:５３３
10/03/22 22:38:20 ZbevikUk
>>535
おお、ありがとうございます
やってみます
537:癒されたい名無しさん
10/03/25 22:31:33 9j8InpxK
gvDAH
538:癒されたい名無しさん
10/03/28 01:10:59 SqDCchGe
>>535
本当ですか？?？
引き続き訓練頑張ります!!!
539:癒されたい名無しさん
10/04/04 07:38:35 uc51PBYP
何これ、ものすごく気持ちいい
自己流で似たようなことしてたからか、きちんと>>2の手順踏んだら、変性意識に入れた
ネコがそっと近くを通り過ぎたところで終わったんだけど、
その後の体の軽い感じ、睡眠でも起床でもどっちでもいい楽な感じ、
何より頭の中のモヤが吹き飛んだ感じ・・・
すごく平和な気分になれてる
なんかどうもありがとう、って誰かに言いたい
540:癒されたい名無しさん
10/04/09 09:35:29 nlBTFr4F
ここにやり方が載ってるね。
URLﾘﾝｸ(www.)頭が良くなる方法.net/jiritsukunrenhou.html
541:癒されたい名無しさん
10/04/12 11:17:46 F7UTm6me
自律訓練をマスターする裏技が書いてある。
URLﾘﾝｸ(ichibuddhist.dtiblog.com)
542:癒されたい名無しさん
10/04/16 04:23:13 VAf/4BR/
佐々木雄二さんの本を購入し、三週間ほど実践してますが
いまだに右手の重感がうまくいきません。肘から先は重くなるんですが
二の腕と肩は全然感じられないんです。
仰向けでやっているんですが、右肩に違和感があります。姿勢を変えてもストレッチをしても
安静練習時に肩の力を抜くようにしても変わりません。
昔から姿勢が悪いので、それが原因かもしれません。
どうにかならないでしょうか。
543:癒されたい名無しさん
10/04/17 18:44:16 LKEbhiGG
やってる途中に動きたくなったら動いてもいいんですか？
544:癒されたい名無しさん
10/04/17 18:55:32 gLmNrf7z
>>542
・・・結構できてるんじゃない？
出来ないところばかりに集中しても意味がないから、
取りあえず続けること。
そのうち違和感取れてくるかと。
>>543
ご自由に。
545:542
10/04/17 21:56:37 lnrlaguu
>>544
私が>>542ですが
肩の異常のせいでいくらやっても進まないんじゃないかと不安になる。
もう３週間以上やってるのに最初の右手重感から進まず、それでも毎日やるのが辛いってのもある…
546:癒されたい名無しさん
10/04/21 04:29:34 33iPMWKl
重温感が中々出来ません
重温感で>>2のようにいきなり両手両足が重たいとやるんですか？
それとも右手→左手→両手→右足→左足→両足→両手両足とやるんですか？
547:癒されたい名無しさん
10/04/22 23:08:34 PtU34hky
>>546
初心のうちにいきなり両手両足はたぶん無理。
右腕→左腕→右足→左足と片方ずつプロセスを踏むのがいいでしょう。
（上の例は右が利き腕の場合。左利きなら逆）
なお、うまくいかない場合は逆から始めるという方法もありますが、
これは利き腕が力みやすかったり、日常の感覚から離れられない場合の
裏技みたいなものなので、とりあえずは利き腕優先でやってみるのが
一番だと思います。
548:癒されたい名無しさん
10/04/23 03:07:18 P0WjCYdP
>>547
有難うございんます
3ヵ月以上、1日2回やってるんですが変性意識状態に2～3回しかなってません
諦めず続けてみます
549:癒されたい名無しさん
10/04/24 09:53:24 ZFWtrM4O
やっと規制が取れた
>>545
高々3週間じゃないか。
潜在意識の成長なんてそんな迅速に目に見えてこないんだよ。
だから止めたくなるわけで。
深刻や焦りはできないって暗示になっているから、
もうちょっとリラックスして遊び心持って楽しんで。
というか、出来なくても死にやしない。
550:癒されたい名無しさん
10/04/26 02:48:38 hmE6STiK
>>549
>>545です。レスありがとうございます。
潜在意識の成長ですか。被暗示性の向上でしょうか？どちらにせよ、時間はかかるということですね。
少し深刻になりすぎていたみたいです。もう少し気長に続けて
成功するまで待とうと思います。
551:癒されたい名無しさん
10/04/26 20:59:06 RIOb1Of0
あげ
552:癒されたい名無しさん
10/04/27 22:10:40 M8JCFWaC
>>550
被暗示性の向上、というか潜在意識とのコミュニケーションというか・・・。
変わるかなって思っていたときには全然だったのに、
ふと気付いたときには血肉になっている、ような感じ。
焦りとは逆に、あなたの今の「待とう」という姿勢自体、
潜在意識に時間さえかければ出来るんだっていうメッセージになっている。
だから、飽きずにやればそのうち、
貴方の人生にとって適切な時期に上手くできるようになるよ。
553:癒されたい名無しさん
10/04/27 22:34:15 5uvf5nb/
俺、眠る前のめちゃくちゃ眠たいときに、ロウソクの火を見つづける練習をしている。
意識が落ちそうなくらい頭がふわふわしてても、重いまぶたをできるだけ開いて、１５分くらい(実際だとあいまいだが)火を凝視する。
その間、心の中で「ロウソクの火を思い浮かべると気持ち良い」と条件付ける。
それを続けると、日常でもロウソクの火を思い浮かべるだけで、気持ちよくなる。
自律訓練では、目を閉じて、メンタルスクリーンに公式の文章を表示して、映画をぼーっと眺めている感じでサラっと流すと、うまくいった。
554:癒されたい名無しさん
10/05/05 12:30:24 EXJfGly3
最初のころは手足が痺れてたけど、最近は痺れなくなってきたんだけど
これはいい傾向なんでしょうか？
555:癒されたい名無しさん
10/05/05 14:48:34 4uvExgOS
自律訓練法もやりすぎたら、いけないのかね？
自律訓練法を長くやると頭が痛くなってくるんですよ
以前アナパナ瞑想を独学でやってたんだけど、その時と同じような感じで頭痛や不快感がするんだよね
556:癒されたい名無しさん
10/05/10 17:57:29 eaPiyRg4
自律訓練法はじめて、約一月途中サボることあったけど、今日はじめて仰臥位で額の涼感まで4分でいけた＼(^o^)／
あと一分!!
このまま、椅子でも楽にできるかな？
黙想練習が楽しみだww
557:癒されたい名無しさん
10/05/12 01:40:56 0pFByuP5
自律訓練の練習をはじめてから三日目くらいに幽体離脱っぽい状態に
なりビックリしました。
横になっていて手はシーツに触れているはずなのに感覚がなく
体はふんわりと浮いているような、今までに体験したことのない感覚
でした。
最初は「うわ～、すごい、なにこれ～」状態だったのですが途中で
なんとなく怖くなり体をひねると普通の状態に戻れました。
その後二日は練習しないで、今夜試してみたら「右足がおもーい」の
ところでまた全身の感覚が（触覚かな？）がなくなりました。
「今日はこのまま練習を続けてみよう」と思っても体が浮遊してるような
トリップしたような不思議な感覚でまた怖くなり中断・・・
これは一種の催眠術みたいなものなんでしょうか？
ちょっと怖いです・・・
558:癒されたい名無しさん
10/05/13 02:33:45 1raoXryN
それが気持ち良いんじゃないか
559:癒されたい名無しさん
10/05/13 03:01:47 AiMAICLZ
半年くらい1日2回やってるけど出来ない
コツがありますか？
560:癒されたい名無しさん
10/05/13 03:34:33 wQHTqEFA
>>559
身体のその部分だけ意識する
561:癒されたい名無しさん
10/05/13 04:21:52 AiMAICLZ
>>559
重温感だけやってるんですが意識しても中々出来ないです
何分くらいかけてやるのがいいですか？
562:癒されたい名無しさん
10/05/13 04:22:32 AiMAICLZ
すいません
>>560でした
563:Hiro
10/05/20 13:22:10 SgiItuDf
もう進路にあえいでいてどうしていいかわかりません。
qweqwe進路相談非常に助かります。再開お願い申し上げます。
お力添え、よろしくお願い申し上げます。
なやみになやみぬいています。
助けてください。
564:550
10/05/21 15:04:28 T7PNFCJd
>>550です。あの後も続けて一ヶ月経つ頃にも右手重感から進みませんでした。
ゴールデンウィークに自律訓練が行えないこともありましたが、再開して続けていました。
しかし、やはり右手重感の手先から肘までしか感じられず、調子の悪い日はなにも感じませんでした。
うんざりし始めてしまい、しばらく間を置いたほうが良いと思い一週間前に一旦中断しました。
今日、久しぶりに訓練に入ろうと横になり安静練習を始めたのですが
「うまくいくはずがない」という刷り込みのような感覚に襲われ、嫌気がさしてしまいました。
被暗示性などにより個人差があるにしても、いくらなんでも一歩も前に進まないというのには困ります。
深刻に考えているのが問題かとも思いますが、自律訓練法ができなければならない事情があるので
どうしても深刻に考えてしまいます。
長文を失礼しました。
一人で悩んでいてもなにも動かないと思い、書かせていただきました。何かあればお願いします。
565:癒されたい名無しさん
10/05/21 18:27:44 e9Tf6Fwt
何事も上達するにはスランプ状態や挫折が必須だ。
そこまで超スランプ状態ならもうすぐ・・・かも。後は続けるかどうか。
目に見えるものだけに囚われても上達はしない。
焦ったり、執着したら、上手くいかない確率が増えるぜ。マジで。
こういいつつ、俺も焦ったり執着したりして上手くいかなくなるときもある。
その位難しい事をいっているとは自覚しているが・・・お互いがんばろう。
モチベーションが続かないなら、自律訓練以外の潜在意識の学びをするなど、
新しい空気を入れるといい。同種の違うことをすると、意外と好転することもある。
心理的に壁ができているから、ぶち当たってもつらいだけ。
ちなみに自律訓練法をやって何をしたいの？
問題ない範囲で教えてくれないか？
そもそも、暗示入れたいだけなら自律訓練法に拘る必要もないわけで。
例えば、他人の良い所を褒めるだけでも、自分に対する暗示になる。
簡単な目標を決めて達成するだけでも「決めたことは達成できる」という暗示になる。
何もせずぼーっと横になっているだけでも「安心感」を強める暗示になる。
暗示だって一回入れたらすむという訳ではないんだよ。
元に戻ろうとする働きがあるから。今君が苦しんでいる原因の働きかもね。
566:癒されたい名無しさん
10/05/22 07:56:59 LxyLP2Ez
自律訓練法で精神病は治りますか？
567:550
10/05/23 11:49:50 JqTULW/x
>>565
返信が遅れてしまいました。真摯なレスありがとうございます。
焦りや執着が成長の妨げになることは経験していますが、解決するのはやはり難しいです。
焦らずに取り組んでいる別の分野は、小さな成功をつかみつつ前進していますが
自律訓練法だけがうまくいかないのは、まさに焦りにあるということなのでしょう。
同種の違うことというのは良いかもしれませんね。
少し調べてみます。それも焦れば逆効果かもしれませんが。
自律訓練法を身につけたい事情ですが。私は数年前からニートでして、
対人恐怖症やあがり症のようなものを克服して、社会復帰したいと思っています。
特殊練習を用いた能力開発も長期的には考えています。
今の私は一ヶ月分の失敗の経験から「うまくいかない」という暗示がかかっているようです。
自律訓練法も、簡単な目標から達成して成功の暗示がかかればと思います。
568:癒されたい名無しさん
10/05/23 16:56:54 aWd6+HPI
治んないよ。
569:癒されたい名無しさん
10/05/26 20:21:08 lgMYywDU
>>567
今こそ焦りという問題を解決しろ、ということかもね。
対人恐怖やあがり症か。
俺も、まああがり症はそこそこあるが・・・それも個性かなと思ってる。
それに、言葉による暗示より行動による暗示の方が楽だと思うぞ。
若しくは、行動しながら言葉による暗示をサポートにする。
人前で一寸でも（一言でも良い）話してみる、
とか、外食したらごちそう様を積み重ねるだけでも、
圧倒的に変わるよ。
散歩をしたときに近所の人に、毎回挨拶をするとか、
自分なりに具体的設定してみて。
570:550
10/05/27 15:38:09 QROgY6cF
>>569
焦りを克服することは、この先で必ず必要になると思います。解決できるよう努めてます。
行動による暗示ですか。確かに行動すること自体が暗示になりますね。
自分なりに工夫してみます。
アドバイスありがとうございます。
571:癒されたい名無しさん
10/05/27 19:34:48 /LaxO0Pw
>>570
あなたは、本当に真面目な性格だね。
それ故に苦しんだことは沢山あると思う。
俺も人の言葉を素直に受け取るタイプで、
出来なくて自分を責めたり結構苦しんだこともあるから少しは解る。
しかし真面目にコツコツやったことは絶対に裏切らない。
どうしようもない状態で使えるのは、
知識として知ったものではなく、血肉のレベルまで達したもののみだから。
一月半続けた自分をほめてあげなよ。
ちなみに行動による暗示が一番強いよ。
自分の中に事実として残るからね。
ジャンプ台（暗示）があっても飛ぶのは自分だ。
健闘を祈るよ。
572:癒されたい名無しさん
10/06/02 07:56:44 rM53iPbW
>>542
私は３月から始めてるが、重感がなかなか現れないので、
ためしに第２公式に進んでみたら、温感の方が顕著に
現れることに気づいた。
最近、重感も温感に引きずられるように感じるようになってきた。
こういうケースもあるんだろうね。
一足先に、第２公式にすすんでみたらどうか。
573:癒されたい名無しさん
10/06/02 23:04:14 iaeXzvfz
>>572
レスありがとうございます。
ある人は心臓調節から始めて成功した例もあるそうです。
たしかに、こだわらずにいろいろ試すのもいいかもしれませんね。
現在は暗示なしで、ただ横になって体の感覚を確認する程度の事をしています。
意外に落ち着けて、両手の重感が感じられています。ただ、やはり肩がいまいちですが。
もう少し、長い目で様子を見ながら続けてみます。
574:癒されたい名無しさん
10/06/05 18:59:24 TP3h+aR1
とりあえず重温感までできるようになったけど
変性意識ってなれば誰でもわかるもんですか？
どんな感じか教えてもらえるとありがたいんですが…
575:癒されたい名無しさん
10/06/08 23:12:02 Kwsk+qL5
変性意識状態に入ったらわかりますよ。
ただ、言葉で説明は難しい。
個人的には、身体の存在感や呼吸が希薄になり、
日常は普通にある頭の中や胸の辺りでざわざわしている
何かがシーンと鎮まった感じになりますね。
でも、私もいまだに１００発１００中ではなく、
第六公式まで終了しても、うまく意識のモードが
切り替わらない時もあります。
576:癒されたい名無しさん
10/06/11 17:48:10 LzFYYAiA
自律訓練を練習していて、いま額の涼感の練習してます。
まだ額が涼しくなったことはないです。
最近練習してると指先の何かに触れてる部分がビリビリ痛くなってきたりします。
例えば、布団の中で練習してると指先が布団に触れてたりすると
半々くらいの確率で痛くなります。
結構痛いのでそういうときは手を別の場所に動かしてなるべく何も当たらないようにします。
また、それまでずっしり感じていた重さをまったく感じなくなって
ふわふわ浮いているような、体が空気に溶けてしまったような感じで
体の輪郭が曖昧というか、どこまでが自分の体かわからなくなったりもします。
ちょっと不安なんですが、これはこのまま続けていいでしょうか？
577:癒されたい名無しさん
10/06/12 23:06:26 tmMcm8W0
>>576
どれもリラックスの深度が進んだ場合に有りうる体感。
特に後半のは変性意識状態に入ってる場合の典型的な
感覚のひとつですよ。
ただし、そのまま眠ってしまう場合以外は、
ちゃんと解除の公式をしておかないと、
日常がボンヤリしたものになったり、
神経過敏や不安になったりすることがあるので、
それだけは要注意。
日常の意識と変性意識の切り替えと境目はしっかり
つけておきましょうね。
578:癒されたい名無しさん
10/06/19 12:46:06 Y31hENFf
>>577
詳しくありがとうございます
安心して続けます
579:癒されたい名無しさん
10/07/01 11:46:56 JrgZcn3R
変性意識の状態でだれか競馬の予想をしてください・・・
580:癒されたい名無しさん
10/07/02 23:55:42 YU5UbsCf
>>542,>>545,>>550,>>564,>>567,>>570,>>573です。何度も書き込んで申し訳ありません。
しばらく考えましたが、やはり自律訓練法を身に付けたいと思います。
私は被暗示性が著しく低く、自律訓練法を身につけることが困難だと分かりました。
そこで、専門のカウンセラーの方に、自律訓練法の指導を受けようと思ったのですが、
一回一万円近いカウンセリング料はとても払えません。
アルバイトを考えましたが、そもそも対人恐怖症やあがり症を克服して、
アルバイトを始める足がかりとして、自律訓練法を始めたので難しい話です。
現に、アルバイトのことを考えただけで、心臓が強く鳴りだし、不安感がこみ上げてきました。
アルバイトには、嫌な思い出もあり、軽いトラウマのようになっているのかもしれません。
もう自分ではどうしてよいのか分からず、書き込ませてもらいました。
何かありましたら、お願いします。